Speaker A
Привет, мои дорогие.
Блогер Александр Дзидзария рассказывает, как по внешним признакам — коже, волосам, ногтям, сну и настроению — распознать дефицит витаминов и микроэлементов без анализов.
Key Takeaways
- Внешние признаки и самочувствие могут указывать на дефицит витаминов, но точную диагностику дают только анализы
- Хроническая усталость, сонливость и раздражительность часто связаны с недостатком железа, B-витаминов или магния
- Видео сочетает полезные общие сведения с рекламой собственных продуктов автора
What the video covers
- Большинство людей узнаёт о дефиците витаминов только по результатам анализов, хотя тело подаёт сигналы заранее
- Кожа, волосы, ногти, настроение, либидо, память и сон меняются при нехватке витаминов и микроэлементов
- Хроническая сонливость и усталость могут указывать на дефицит железа, витаминов группы B или магния
- Витамин B12 отвечает за работу нервных волокон, магний участвует в выработке АТФ — энергии клеток
- Судороги и подёргивания мышц часто связаны с нехваткой магния, который контролирует баланс натрия и кальция
- Частые простуды могут быть связаны с дефицитом витамина D, цинка и селена
- Низкий уровень железа снижает транспорт кислорода, что ведёт к гипоксии органов и ухудшению концентрации
- Дефициты витаминов группы B, фолиевой кислоты, цинка, магния и омега-3 могут маскироваться под депрессию
- Автор рекламирует собственную линейку витаминов и упоминает бесплатный материал в Telegram
- Информация носит общий характер; диагностику дефицита обычно подтверждают анализами
Full Transcript — Download SRT & Markdown
Speaker A
того, как вы сдали анализы? Дело в том, что большинство людей узнаёт о дефиците витаминов, увы, но только тогда, когда уже появляются какие-то анализы на руках. Но на самом деле тело оно умеет с нами разговаривать через какие-то, например, внешние признаки в виде,
Speaker A
Сегодня я вас научу без анализов заподозрить, каких витаминов или микроэлементов не хватает, потому что очень просто пойти сдать анализ, но всё это стоит достаточно больших денег.
Speaker A
регуляторных веществ, а он не ломается, как мы думаем сразу. Он начинает менять своё поведение каждый день. Кожа, волосы ногти настроение уровень тестерона либида память сон всё становится не таким, как мы привыкли. И мы становимся постоянно уставшими, постоянно раздражёнными, утром встаём
Speaker A
И поэтому сегодня разберу с вами основные признаки дефицита витаминов и микроэлементов.
Speaker A
сожалению, что чаще всего встречается и сонливость. Если мы с вами спим достаточно, но утром всё равно чувствуем какую-то усталость, мы начинаем думать, что это лень. Но на самом деле это может быть дефицитом железа, это может быть дефицитом витаминов группы Б или магния.
Speaker A
Что видно до того, как вы сдали анализы?
Speaker A
хуже. Витамин B12, он отвечает, например, за работу нервных волокон, а магний за выработку нашей энергии АТФ это энергетическая валюта наших клеток.
Speaker A
Дело в том, что большинство людей узнаёт о дефиците витаминов, увы, но только тогда, когда уже появляются какие-то анализы на руках.
Speaker A
наши клетки начинают голодать на уровне митохондрии. И мы начинаем это ощущать, но не в виде боли, а такое, как знаете, состояние, которое мы часто с вами описываем как выгорание. И почему-то перестаёт помогать кофе. А он не помогает, потому что кофе не даёт вам
Speaker A
Но на самом деле тело оно умеет с нами разговаривать через какие-то, например, внешние признаки в виде, например, выпадающих ногтей или волос.
Speaker A
может уснуть, вот лежит в одну точку, смотрите, хотя, казалось бы, вот сейчас должен упасть и просто отключиться.
Speaker A
И вопрос лишь в том, слышим ли мы наш организм, умеем ли мы с ним разговаривать?
Speaker A
нам B6, потому что участвует в превращении триптофана в серотонин. Как вы думаете, если у нас низкий уровень триптофана, если низкий уровень серотонина, как вы себя будете чувствовать? Ну, очень просто ответ на самом деле звучит. Нервная система будет у вас терять гибкость, и ваш мозг
Speaker A
Но организм редко ведь молчит.
Speaker A
утром встаёте, вместо того, чтобы ощущать, как вот телефон, когда вы зарядки снимаете, что у вас там 100%.
Speaker A
Он на самом деле постоянно нам даёт какие-то сигналы.
Speaker A
своих друзей, а сейчас и для своего ребёнка, потому что в скором времени, возможно, когда этот ролик уже вышел, появится и детская линейка, и спортивное питание, в том числе я планирую делать.
Speaker A
И когда ему не хватает строительных, например, или регуляторных веществ, а он не ломается, как мы думаем сразу.
Speaker A
каждой банке стоит моя фамилия и роспись. Друзья, спасибо, что доверяете. Спасибо за десятки тысяч положительных отзывов, за оценки, которые вы ставите нашим витаминам, и за то, что верите и доверяете, самое главное, достоянию в своей жизни. Мне - это ваше здоровье.
Speaker A
Он начинает менять своё поведение каждый день.
Speaker A
виду, она постоянно обновляется и постоянно мы это видим и ощущаем. И мы справляемся через какие-то крема, через какие-то шампуни. Но на самом деле, если сухость кожи, если шелушение, если есть ранние морщины, очень часто результат нехватки витаминов. Это банальный
Speaker A
Кожа, волосы, ногти, настроение, уровень тестостерона, либидо, память, сон, всё становится не таким, как мы привыкли.
Speaker A
него такие заеды друг B2 и железо. Женщины очень часто жалуются на то, что выпадают волосы, либо становятся более тонкими. Это тоже очень важный сигнал. И не шампунь надо менять. И вот больше в сторону питания смотрите, ведь это низкий феритин, это низкий уровень
Speaker A
И мы становимся постоянно уставшими, постоянно раздражёнными, утром встаём невосстановленными.
Speaker A
Соответственно запускаются патологические процессы в организме. И если волосы тусклые, там ломки становятся медленно, да, кстати, рост волос, именно скорость роста волос, не количество, а скорость изменилось.
Speaker A
Это и есть первый сигнал того, что у вас есть какие-то дефициты.
Speaker A
Красота для организма - это роскошь. И когда не хватает базовых элементов, вы начинаете хуже выглядеть. И почему, когда раньше выбирали невесту, смотрели по волосам, по ногтям, по зубам, это признаки здорового организма. Поэтому не на шампунь смотрите, а думайте, из-за
Speaker A
Сегодня, если вы досмотрите до конца, я вам расскажу, что в себе стоит подметить и, возможно, исключить наличие какого-то дефицита.
Speaker A
или пальцы, и в 80% ситуации виноват магний. Реже кальций или калий. Магний он очень важен и он контролирует баланс натрия и кальция в мышечных клетках. И когда его не хватает, канал остаётся открытым и мышцы получает лишние сигналы к
Speaker A
Первое — это хроническая усталость.
Speaker A
А B9 тоже здесь имеет важное место. Это фолиевая кислота. Особенно, если это сопровождается слабостью и нарушением концентрации. Вот всё это, если заметили, то задумайтесь, достаточно ли вы употребляете мясо в своей еде. Пятое.
Speaker A
Это то, к сожалению, что чаще всего встречается, и сонливость.
Speaker A
Запомните, если человек болеет как по расписанию, каждую зиму, вот как только где-то чуточку перемёрз, причина чаще не в том, что он вируса хватает или каких-то вакцин не делает, а в дефиците витамина Д, цинка, селена. Витамин D, потому что активно регулирует активацию
Speaker A
Если мы с вами спим достаточно, но утром всё равно чувствуем какую-то усталость, мы начинаем думать, что это лень.
Speaker A
дополнительно. 2.000 в сутки я рекомендую всем принимать. И поэтому у людей с низким уровнем селена вирусные, например, заболевания протекают тяжелее.
Speaker A
Но на самом деле это может быть дефицитом железа, это может быть дефицитом витаминов группы B или магния.
Speaker A
неделю, нет, это не так. Из болезни можно выйти с последствиями. И поэтому следите за уровнем своих антиоксидантов.
Speaker A
А почему? Потому что железо, например, отвечает за транспорт кислорода в организме.
Speaker A
Вот у нас у всех есть такие люди в окружениях. Вы им подскажите, пусть посмотрят этот выпуск, потому что это один из самых точных внешних признаков дефицита. Если кожа долго восстанавливается, если у вас синяки появляются без травмы, там шутку девушку
Speaker A
То есть без нормального уровня железа кислород не переносится по организму в адекватном количестве.
Speaker A
нашей всей структуры. И поэтому, если вы видите такую, это чаще у девушек мы встречаем то пожалуйста порекомендуйте ей попить витамины или какие-то витамины, салаты добавить, потому что без всего этого всё это в организме, ну, не функционирует, так уж
Speaker A
И все наши органы, начиная с головного мозга, заканчивая, не знаю, яичками, они находятся в гипоксии и работать начинают хуже.
Speaker A
с концентрацией, с фокусом внимания, памятью, мотивацией. Многие, у меня вот друг вчера был на работе, приезжал, говорит: "Слушай, как как с ДВГ вылечить?" Я говорю: "А почему СДВГ?" Да вот и начинает описывать вот то, что сейчас мы с вами разберём. Если вдруг вы
Speaker A
Витамин B12 отвечает, например, за работу нервных волокон, а магний за выработку нашей энергии, АТФ, это энергетическая валюта наших клеток.
Speaker A
это не только для синтеза гемоглобина, ведь это для работы нейронов очень важно, ведь оно участвует в синтезе дофамина. И дефицит, да, если возникает, вы сами поймёте вот после этого выпуска, что это всё вот как дважды два азбука работает в каждом организме. Если вы
Speaker A
И когда этих веществ в нашем организме не хватает, потому что вы начинаете плохо питаться, либо начинаете всё это из себя вымывать, либо у вас какой-то период — экзамены, тяжёлая работа, — когда вы нуждаетесь в большем количестве и не меняете свой рацион, наши клетки начинают голодать на уровне митохондрий.
Speaker A
говорят, кретинизм развивается, то есть мозги начинают вот тяжело соображать, тяжело. И поэтому дети, если вы видите, что ваш ребёнок отстаёт в школе очень сильно, может быть, у него действительно не хватает, например, йода. Омега-3 тоже дефицит, потому что это же строитель,
Speaker A
И мы начинаем это ощущать, но не в виде боли, а как, знаете, состояние, которое мы часто описываем как выгорание.
Speaker A
проблем воспитания, а в сторону дефицитных состояний. Восьмое - это, наверное, больше касается, естественно, женщин - это нарушение цикла менструального. А у мужчин, наверное, я бы здесь, ну, наверное, либида. Либида, да. Сюда бы я поместил либида, потому что наша эндокринная система - это не
Speaker A
И почему-то перестаёт помогать кофе.
Speaker A
содержится. И когда этого не хватает, мозг просто не получает нужных сигналов о том, что он готов, чтобы тело работало в полном режиме. и размножение либида и всё остальное прочее. Это же тогда включается, работает, когда все процессы в организме работают нормально. Поэтому
Speaker A
А он не помогает, потому что кофе не даёт вам энергию, он маскирует усталость.
Speaker A
падать из сторон? падать интерес к жизни, интерес к женщинам. Девятый пункт - это тяга к сладкому и переедание. Это бич современности. Потому что если человек всё время тянется к сладкому, мы думаем, что это слабость характера. На самом деле за этим очень часто кроется
Speaker A
А когда маскируется усталость, энергии под этой усталостью-то и никакой нет.
Speaker A
уровень магния, вам не так будет хотеться сильно, как вам кажется, сладкого. Вам не сладкого иногда хочется. Поэтому восполнил магний, восполнил норму белка и опа, чудо. Тяга к сахару снижается сама по себе. И поэтому, когда ко мне приходят девушки
Speaker A
Второй пункт тоже встречается, в том числе среди моих подписчиков, достаточно часто.
Speaker A
И вот вот вот простое объяснение. Десятый пункт - это настроение. Наверное, тут я бы сказал, что м эмоциональная плоскость очень важная штука такая. Дефициты часто маскируются под депрессию. и низкий уровни витаминов группы Б, фолиевой кислоты, цинка, магния, омега-3, они снижают уровень
Speaker A
Это бессонница, тревожность, раздражительность.
Speaker A
психиатр отправит вас на анализы? Да, никогда в жизни не отправят на анализы. он вам назначит антидепрессанты. Поэтому я ничего не имею против коллег, которые назначают свои препараты в области своей юрисдикции, но мы часто видим людей, у которых не компенсированы банальные
Speaker A
Если человек ложится вроде бы усталым и при этом не может уснуть, вот лежит в одну точку, смотрите, хотя, казалось бы, вот сейчас должен упасть и просто отключиться.
Speaker A
Как всё это проверять? Э, если хотя бы три из этих признака совпадают у вас, это уже сигнал к тому, что стоит задуматься, что нужно сделать какую-то базовую диагностику. А давайте попробуем разобрать, что входит в минимум. Общий анализ крови: а, феритин, железо,
Speaker A
Очень часто оказываются виноваты не нервы, а дефицит магния, цинка или витаминов группы B.
Speaker A
объясняют 90% хронических жалоб, с которыми люди годами ходят по врачам. Если тебе откликнулся мой выпуск, то напиши в комментариях, какие сигналы ты замечаешь у себя. Может быть, я дам какие-то рекомендации. И, кстати, у меня в телеге есть ссылка на бесплатный,
Speaker A
А почему? Потому что магний критически нужен для активации рецепторов ГАМК.
Speaker A
анализы. Хорошего дня и спасибо, что следишь за моим творчеством. y
Topics:дефицит витаминовпризнаки дефицитавитамин B12магнийжелезоусталостьмикроэлементыздоровьевитамин DДзидзария
![Откуда взялся ХЭЛЛОУИН? [Топ Сикрет] — Transcript](https://i.ytimg.com/vi/ibjkP33cOME/maxresdefault.jpg)
