Speaker A
Что такое сопротивление, если говорить о психологии? Очень часто можно услышать, прочитать про то, что «Вот, это так включается сопротивление, вот мы бессознательно чему-то сопротивляемся».
Видео объясняет природу психологического сопротивления как проявление страха и предлагает практические шаги для работы с ним.
Ask about this video. Answers come from its transcript only — with the timestamp, so you can check them.
Generated from the transcript and can be wrong — check the timestamp.
Key Takeaways
- Сопротивление — это страх, который можно распознать и назвать.
- Ложный анализ не приводит к изменениям, истинный инсайт мотивирует к действиям.
- Внешние действия и работа с телом помогают преодолеть сопротивление.
- Страх стремится удержать нас в изоляции, но преодоление страха дает энергию.
- Преодоление сопротивления требует практики и осознанных шагов.
What the video covers
- Психологическое сопротивление — это проявление страха, который создает внутренние и внешние препятствия.
- Страх — это энергия, которая может проявляться через физические ощущения и поведение.
- Психические защиты могут уводить в бесконечный анализ, создавая ложные инсайты.
- Истинный инсайт приводит к действиям и изменениям, ложный — нет.
- Страх защищает нас от контакта с внешним миром, удерживая в изоляции и мыслях.
- Работа с сопротивлением требует внешних действий, включая движение и взаимодействие с телом.
- Физическая активность помогает перенаправить энергию страха в полезное русло.
- Пример из жизни: преодоление страха приводит к приливу энергии и мотивации.
- Рекомендуется заякорить состояние преодоления страха и использовать его для дальнейших действий.
- Психолог Кристина Кудрявцева делится профессиональными советами и поддержкой.
Chapters
- 00:00Введение в понятие сопротивления
- 00:32Кто ведет лекцию и определение сопротивления
- 01:03Сопротивление как энергия страха
- 01:33Физические проявления страха
- 01:56Внешние и внутренние проявления сопротивления
- 02:25Первый шаг: назвать сопротивление страхом
- 02:58Ложные инсайты и бесконечный анализ
- 04:02Критерии истинного инсайта
- 04:28Образование новых нейронных связей
- 05:05Психологическая грамотность и ловушки психики
Full Transcript — Download SRT & Markdown
Speaker A
Особенно часто говорят про то, что мы сопротивляемся бессознательно хорошим вещам, сопротивление мешает двигаться в жизни и так далее, поэтому предлагаю сегодня немножечко поразбираться с тем, что это такое, и как нам, в общем-то, с этим быть.
Speaker A
Меня зовут Кудрявцева Кристина, я практикующий психолог, основатель и руководитель Европейской школы психологии. Что такое сопротивление?
Speaker A
Сопротивление на самом деле – это не что иное, как страх, сопротивление – это страх, страх – это энергия, как любая эмоция, это энергия.
Speaker A
Так вот, сопротивление – это страх, то есть энергия страха, которая направляется на внешнее и внутреннее, создавая препятствия на пути того, чему мы сопротивляемся.
Speaker A
Мы можем чувствовать страх, то есть эту энергию чувствуете в теле, например, там ножки дрожат, ручки дрожат, в животике что-то не то происходит, сердце, как бешеное, колотится.
Speaker A
Вот энергия страха воздействует на наше тело, и тогда мы понимаем, у нас в головном мозгу сигнал доходит, что я боюсь, то есть расшифровка происходит.
Speaker A
Но эта энергия может проявляться и по-другому, и тогда этой расшифровки не происходит. Эта энергия может проявляться каким образом?
Speaker A
Происходят какие-то внешние события, или опять же внутренние, мы просто начинаем, заболели, нет сил, что-то, не знаю, забыли о встрече и так далее.
Speaker A
То есть какие-то вещи, которые наш мозг не расшифровывает как страх, но это что-то мешает достижению той цели, которую мы перед собой поставили.
Speaker A
Вот механизм даже не возникновения, а механизм проявления того, что мы называем «сопротивлением». Поэтому первый шаг в работе с сопротивлением – это назвать вашего оппонента по имени, а имя на самом деле у любого сопротивления, имя одно и то же – это «страх».
Speaker A
Потому что наши системы психических защит любят нас погружать в такой, знаете, бесконечный анализ: «Вот, у меня сопротивление.
Speaker A
А что же это такое? А вот, наверное, это какое-то сопротивление успеху и большим деньгам, потому что деда моего там раскулачили в каком-то там году и так далее».
Speaker A
И вот эти мысли идут – идут – идут – идут, и оно там может быть и так, такие связи тоже могут быть, какие-то эти родовые передачи, все это есть, никто не отрицает.
Speaker A
Но как различать, когда это идет истинное сознание, истинная внутренняя работа, которая поможет вам справиться с сопротивлением, или это идут, знаете, такие трансы ваших психических защит, которые хотят увести в бесконечный анализ и какие-то ложные инсайты, которые, в общем-то, ничего не меняют?
Speaker A
Критерий очень простой: если после мысли про то, что «Вот я, наверное, там десятый год ничего не делаю, потому что там есть у меня сопротивление успеху, потому что моего деда раскулачили»,
Speaker A
и если после этих мыслей у вас ничего не меняется, вы не идёте и не начинаете делать, у вас не возникают новые идеи и так далее,
Speaker A
то есть в жизни ничего не меняется, значит это ложные инсайты, так называемые, это уловки ваших психических защит.
Speaker A
Если после этого осознания у вас проявляется энергия, вы идёте и делаете, и получаете результат, значит всё верно, это был верный инсайт, который истинный инсайт.
Speaker A
Это что? Это новые нейронные связи, то есть то, что раньше вы не понимали, это было разрозненно, например, то, что деда раскулачили и ваше состояние – это было разорвано внутри.
Speaker A
А инсайт – это связывание, это образование новых связей, образование новых связей даёт энергию, но если опять же, это истинное сознание.
Speaker A
Поэтому критерий очень простой, и имейте в виду, что эта уловка, которой пользуются все, абсолютно у всех системы психических защит.
Speaker A
Это, знаете, думать, анализировать и так далее, и, к сожалению, сейчас такое увлечение психологией, это с одной стороны хороший такой момент, потому что все люди получают какую-то, как минимум, базовую психологическую грамотность, и понимают, как справляться со своими эмоциями, учатся,
Speaker A
получают этот навык, помогают своим детям. Это здорово, но есть другая сторона: наши психические защиты очень обучаемы, и они тоже изучают психологию, и используют её в своих целях, в том числе увести от реальности.
Speaker A
Цель любого страха, вот страх – о чём, страх от слова «страж». Страж от чего?
Speaker A
От чего страх нас охраняет, в кавычках можно сказать? Я сейчас говорю о таком защитном страхе, не об инстинктах, а о таком невротическом страхе.
Speaker A
От чего он охраняет? Да от того, чтобы мы соприкоснулись с внешним миром, страх желает нас оставить в изоляции, только внутри вариться в своих мыслях, вариться в своих идеях, инсайтах, догадках, и в чём угодно, лишь бы не выходить во вне,
Speaker A
лишь бы не соприкасаться с внешним миром, с другими людьми и так далее. Поэтому второй шаг работы с любым сопротивлением – это внешние действия, любое внешнее действие, любое телодвижение, которое соприкоснёт вас с реальным миром, с другим человеком, с чем-то внешним.
Speaker A
Даже, как вариант, это работа со своим телом, тело – это тоже ваш, скажем, такая прослойка между вами, как сущностью, и внешним миром.
Speaker A
Тело – это то, что есть во внешнем мире, поэтому при работе с сопротивлением тоже хороши те же занятия спортом, как минимум.
Speaker A
Если вы сидите и не можете ничего начать делать, выйдите, пройдитесь минут пятнадцать – двадцать, это будет уже другое состояние.
Speaker A
Это как такое самое маленькое движение, то, что вы можете сделать. Но принципиально любое внешнее движение помогает внутри перенаправить вот эту энергию страха, которая идёт на создание препятствий, в другую сторону, то есть вы эту энергию начинаете чувствовать.
Speaker A
Вспомните, пожалуйста, у всех были эти ситуации, когда вы чего-то очень боялись, вы чувствовали этот страх.
Speaker A
То есть сопротивление – это бессознательный страх, а легче это понять на ситуации, где вы чувствовали страх сознательно, очень чего-то боялись, потом это сделали, сделали удачно.
Speaker A
И потом вспомните своё состояние после того, как вы сделали что-то, чего дико боялись, вспомните этот прилив энергии, этот драйв, эту силу, которую вы чувствовали.
Speaker A
Вот он момент, когда ваш страх переходит в вашу энергию, и точно так же работает сопротивление, просто мы меньше это отслеживаем.
Speaker A
Поэтому, пожалуйста, сейчас вспомните несколько, лучше несколько ситуаций, вот это состояние прямо заякорите, вот тот энергетический подъём, который появляется после того, как страх трансформируется в энергию для действий.
Speaker A
И, пожалуйста, на этом состоянии начинайте действовать в ту сторону, где вы сейчас испытываете сопротивление.
Speaker A
С каждым шагом у вас будет энергии больше, у страха меньше. Я вам желаю удачи, всё у вас обязательно получится.
Speaker A
С вами была Кудрявцева Кристина, до встречи.
Topics:психологическое сопротивлениестрахпсихологияпсихологическая защитаинсайтпсихические защитыработа со страхомКристина Кудрявцевамотивацияпсихологические техники
