Speaker A
السلام عليكم مرحبا بكم مع مره اخ في القناه فيديو جديده كنتمنى يا يلكم بصحه جيده خيرول مره كشاهد قناتي قناه التغذيه الصحيه مع حنان معكم حنان اخصائيه في الحميه والتغذيه العلاجيه قدم القناه كل ما يخص التغذيه الوقائيه العلاجيه نصائح
نصائح غذائية للمصابين بجرثومة المعدة الراغبين في زيادة الوزن، مع التركيز على تعزيز بكتيريا الأمعاء وتحسين الامتصاص والصحة النفسية.
Key Takeaways
- جرثومة المعدة وأدويتها قد تضعف البكتيريا النافعة وتؤثر على الامتصاص والوزن
- الصحة النفسية والعلاقات الأسرية تلعب دوراً مهماً في الشفاء من جرثومة المعدة
- الأطعمة المخمرة والبروبيوتيك تدعم صحة الأمعاء والمناعة
- التغذية الغنية بالبروتين والدهون الصحية تساعد على زيادة الوزن بشكل صحي
What the video covers
- الفيديو موجه لمرضى جرثومة المعدة الذين يعانون من النحافة ويرغبون في زيادة وزنهم
- شرح العلاقة بين جرثومة المعدة وفقدان الشهية وفقر الدم وتأثير الأدوية على البكتيريا النافعة في الأمعاء
- أهمية الصحة النفسية والتخلص من الضغوط وتحديد الحدود في العلاقات الأسرية لتحسين العلاج
- التوصية بمراجعة أخصائي نفسي عند وجود ضغوط أو مشاكل عائلية
- وصفات لعلاج التهاب المعدة مثل عصير الكرنب وعرق السوس بجرعات معتدلة
- أهمية الأطعمة المخمرة مثل الكرنب المخمر والخضر المخللة لدعم بكتيريا الأمعاء
- خل التفاح غير المبستر والغير المصفى كمصدر للبروبيوتيك وتحسين حمض المعدة
- أطعمة غنية بالبروتين والدهون الصحية والمكسرات والبذور لزيادة الوزن
- اقتراحات لتحسين امتصاص الفيتامينات والمعادن وعلاج فقر الدم، مثل الخضر الورقية والبيض ولحوم الدواجن
- المغنيزيوم والأطعمة الغنية به لتحسين الاسترخاء والنوم والحالة المزاجية
Chapters
- 00:00مقدمة القناة وموضوع الفيديو
- 01:27العلاقة بين جرثومة المعدة والنحافة وفقر الدم
- 03:11أهمية الصحة النفسية وتحديد الحدود
- 06:19وصفات لعلاج التهاب المعدة وعصير الكرنب
- 09:29الأطعمة المخمرة وخل التفاح والبروبيوتيك
- 12:38الأطعمة الغنية بالبروتين وفقر الدم
- 18:19المغنيزيوم والنوم والحالة المزاجية
- 23:58خاتمة ونصائح ختامية
Full Transcript — Download SRT & Markdown
Speaker A
وصفات اطار اسلوب الحياه الصحي والسليم اللي قنا عليها نديروها باش نحسن اسلوب الحياه ديالنا القناه ليست متخصصه فقط في مرض السكري ما انما هي قناه هي شامله فمرحبا بكم مره اخرى على قناتي فيديو ديال اليوم على النحافه عند مريض رتمه المعده
Speaker A
ولا بالاحرى اللي برا الحمد لله من رتمه المعده الله يجيب الشفاء الجميع ولكن باقي كيعاني من النحافه وبغى يزيد في الوزن كيفاش يزيد المرضى جرثومات المعده كيفاش يزيدوا في الوزن ديالهم ولكن بلا ما ثروا على الصحه ديالهم الوغ الفيديو ديال الفيديو
Speaker A
ديال جرمات المعده فيديوهات ديال جرثومات المعده ديال العلاج ديال جرمات المعده بالتغذيه راني مشاركه معكم على القناه تقدروا ترجعوا لهم انا هذا الفيديو حى الناس اللي مازال ما تشاف في جرت المعده اكيد غادي ينفعكم لان في نصائح غ تنفعكم
Speaker A
دابا اللي غ تساعدكم في القضاء على جرت المعده وتعرفوا حى من بعد شنو غدير ير هو واحد الحاجه بزاف ديال الناس اللي كيعان من جرت المعده كاين اللي ما اكتشف جرثوم المعده حتى دازت مده طويله يعني حتى نقولوا مثلا جرت المعده تمكنت من المعده
Speaker A
دياله كين اللي كتوصل له حتى الاعاء دياله كطيب ليه المعده كطيب ليه الامعاء دياله كيكون رحله العلاج كتكون شويه طويله كيكون فيها فقدان الوزن علاش لان كتمشي الشهيه كيوقع هذا فقر الدم ومين كتاخد ذاك الادويه باش تعالجوا جرمات المعده للاسف
Speaker A
هذك الادويه ماك تقضي النا على الجرثومه ولكن كتقلب كتيريا النافعه اللي عندكم في الامعاء ديالكم لذلك بزاف ديال الناس بزاف العيالات رجال اي وحده ولا اي واحد خرج من جرت و برا كيقولك كنحس براسي ماشي هو هذاك اللي كليت
Speaker A
كرني في الخلعه المعده ديالي كصر علي مقلقه ما عنديش الخاطر اكتئاب ما بقتش ما عنديش اللذ للحياه اولا انا كن استمتع بالحياه علاش لانه ماكم دائما علاقه وطيده علاقه هكا بين قشور ديال التمر بين البكتيريا اللي عندنا في الامعاء ديالنا بين الحاله
Speaker A
المزاجيه ديالنا عندنا بكتيريا والحاله النفسيه ديالنا عندنا بكتيريا متوازنه فاكيد العامل النفسي تيكون مزيان ماتكونوش مقلقين ماتكونوش كنكون عاديين المزاج ديالنا ولاك ما تنقول دك ليمون اللي كيدنا الحاله المزاجيه ديالنا وتحمينا من الاكتئاب وتخلينا نستمتع بالحياه ديالنا و
Speaker A
باي حاجه كنديروها واي حاجه ناكلوها كتكون مزيانه د خصكم تعرفوا بان تربطوا هذ الامور بوجهم الحاله اللي انت ك تمري بها ولا الحاله اللي انت كتمر بها منين خرجتي من جرثومه المعده راه راجعه كما تنقول لا سكل ولا مخلفات ديال جرثوم المعده مع الدواء
Speaker A
ديالها بالنسبه للبنات العيالات الاخت اللي تواصلت معي على الانستغرام نتمنى تكوني كتشوف الفيديو ديالي اللي حالتها محطمه لانها وت كتعاني من نحافه شديده بزاف بغات ترجع ير صحتها كيفاش كانت قالتك في الاول كي كانت ودابا كي وليت زائد ان
Speaker A
عندها العامل الن النفسي محطم تماما الحاجه الاولى اللي غادي نقول لكم هو انه الذا كنت نفسيا حس براسك ولا حاسه براسك صافي راه كتبان لك علموت حداك فكص حك تمشي اول حاجه عند اخصائي نفسي عند بسيكولوجي غ تبدا هذا الشي اللي غادي
Speaker A
يعطيكم دابا انا هذا النصائح هذا ولكن البيكولو غادي يعاونك خصوصا الذا كانوا عندك مشاكل عائليه سواء في الا العائله الصغيره ولا الكبيره خوتك ولا مع والدك اولا مع او مع عائله راجلك فما يمكنش الانسان يعيش في واحد المحيط في واحد
Speaker A
البيئه مسمومه كديه تحبطوا كجر تحت وبغيته يتشافى من جرثومه المعده وبغيت ما يجيش القلون العصبي وبغيته ما يجيش ما يجيش الاكتئاب ما تقولوا لا يمكنك ان تشفى في نفس البيئه التي جعلتك مريضا وحتى الظروف والضغوطات الانسان اللي كسمح في حقه بزاف
Speaker A
واللي ما تدافع على راسه واللي تكبت المشاعر دياله واللي ماتخرجش هذو اشياء حى هي بنفسها بحد ذاتها تسببلك جرثومات المعده تسببلك القولون العصبي كضعف لك المناعه ديالك كضعف حمض المعده فغ تعلم نقوله لا ونتعلم نرسم الحدود ديالنا مع
Speaker A
الجميع مع مع الوالدين ديالك مع الخوت ديالك مع الزوج ديالك مع الوليدات ديالك مي تنقول كرسم الحدود ديالنا هشي ماشي معن كنقل الاحترام اولا كنقل الاداب لا يعني ماخليش الانسان يتجاوز حدوده معيا لانه مجاوز حدو معيا كيادين في صحتي جسديا
Speaker A
ونفسيا هذ مهمه العمل النفسي مهم مايمكنش العمل النفسي عندك مالي وانت كسمح وداخل وبغيتي تب ما يمكنش لذلك بزاف الناس دا الريجيم انا دايره الرياضه ولكن علاش ما بريتش عش ح كينح اخرين ماخدتيش عليهم هذ النقطه الاولى النقطه الثانيه من يلا ك
Speaker A
تخرجي انت اولا انت من جرته المعده بهذاك الدوا اللي خديتيه ودرتي تحليله والحمد لله ما بقاتش عندك جرته المعده كاينين حالات كاين المريض اللي كيخرج بالمعده طايبه شنو هي المعده طايبه مسكينه المعده طايبه يعني راه شحال من حاجه غير يديرها
Speaker A
في المعده دياله كضر دير ليه الحريق دير ل الوجع دير ليه الردان فمين كيولي عنده هذا الالم هذا ففقد يزيد يفقد الشهيه من الماكله مايقدرش مازال ياكل النقطه الاولى وحتى الناس اللي ما عندهمش هذا المشكل هذا فخص تعرفوا واحد
Speaker A
حاجه كنخدم بالاولويات اي وحده كتيف لي تقوللي شاركي معنا وصفات باش نزيدوا في الوزن احنا عندنا جرمات المعده وهاشنو عندنا وهاشنو عندنا ما يمكنش انت مازال كتعاني من الالتهاب معتك طيبه ونعطيك وصفه اللي فيها دهون وفيها مكسرات وواحد العجين
Speaker A
مثلا بحال م الحسه الصحراويه نعطيك بعض الوصفات اللي هما غش وانت معدتك خص ذاكشي رطيط خص ذاكشي خفيف باش باش تشافى دك اول حاجه الاولويه هي خصنا نعالج الالتهاب اللي عندنا في المعده عندك معده من بعد كناخذ وصفات ك كنقول اغشي
Speaker A
ونغني وها بالدهون الصحيه بالبروتينات بالبيض بزاف ديال الحويات اللي غ يساعدوك باش تزيدي الوزن ديالك ولا باش ترجعي الوزن اللي كان عندك ولا واحد الوزن اللي انت تكوني مرتاحه فيه ولا انت مرتاح فيه متفقين دونك اول حاجه جرثومه المعده الدوا
Speaker A
ديال جرته المعده كسيق لينا المارن مايبقاش عندنا البكتيريا النافعه شنو خصنا ندير حيت البكتيريا النافعه هي اللي غ تحميك هي غ تقوك مناع هي اللي غ تحسن لك الامتصاص ديال المغذيات ديال الاملاح المعدنيه دك اي وحده ما عندهاش بكتيريا نافعه متوازنه اكيد ماك
Speaker A
تمتص المغذيات مزيان ما ك تستفد لا من فيتامينات لا من املح مدينيه لا من احماض امينيه لا من احماض دهنيه ما ك تستفد من حتى حاجه غتمشي فرماسي تقول اعطيني سيرو كفتح الشهيه يعطيك سيرو ملتي فيتاميني فيه بزاف د فيتامينات ملكن ما ينفعكش عاوتاني
Speaker A
حيت نقص الفيتامينات عندك ناتج على سوء الامتصاص زيد على ذلك فقر الدم دك اول حاجه اللي كتبدا معكم حن كنقول لكم دائما بعدا اللي عندهم معده طايبه يشربوا يديروا عصير الكرمب يطحنوا الكرمب يغسلوه يقطعوه ويطحن ياخذوا ير الماء ديال العصاره دياله
Speaker A
وياخذو قبل الوجبات كويز صغور كوي صغور ولا مثلا الحد هنا يعني الكاس صغير ماشي كاس صغير انا بالنسبه لي كاس متوسط هكا لانه تيكون كونسون تشربيه قبل الوجبات باش كيملك المعده ديالك هو عنده خاصيه مضاده التهابات كتساعد في
Speaker A
الهام الجروح دونك ناخذ العصير الكرمب ممكن ال ماكانش عندك مانع صحي يمنعك استعمال عرق السوس يا منقوع يعني تيزان ديال عرق السوس يكون خفيف اولا تمص مره مره شويه عرق السوس في فمك فهو يساعد كذلك في انه يخلصك من الالتهاب المعده وديال
Speaker A
الامعاء هذو مهمين بزاف خصنا نغدي ولا نرد نزرع البكتيريا النافعه في الامعاء ديالنا اول حاجه كنهضر لكم على الكرومب مخمر والخضر المخمره الكرومب مخمر والخضر مخمره دونك الكروب مخمر حاولوا تصبو في ديوركم هذاك اللي كيتباع في الاسواق التجاريه الكبرى
Speaker A
كيكون مبستر فبالتالي ما ك تستافدوا منلا لي بكتير لا حتى حاجه غير كتاكل هكاك وصافي انا مشاركه معكم في القناه الطريقه الصحيحه وكنت خدمته طلبيات بالنسبه للبنات العيالات ولا الناس اللي بغاو تواصلوا معايا نقدر نحضر لكم اكيد بكل حب كن حضر سغ كوموند دونك
Speaker A
الكرومب المخمر غني غني غني بالبروبيوتيك غني بالفيتامين الس غزي يقوك مناعتك الياف غذائيه اللي ديجا مهضومه فيتامينات المجموعه بء والفيتامين ك الكرومب مخمر كونسون ديال فيتامين سي اقوى كونسن فيتامين سي تقدروا تاخذوا الكرومب مخمر دونك تخلوا الكرومب مخمر في النظام
Speaker A
الغذائي ديالكم الخضر المخلله ماشي المبره المخلله بجوج التخمير وتخلي ممتازين لبكتيريا اللي في الامعاء ديالنا الخميره البلديه اكيد هي ممتازه دا تنهضوا على كيفاش غادي ندير لكت هاهما هضرنا الخضر المخلله الكرومب مخمر حاجه حده اخرى نعم انه خل التفاح الغير مبسر الغير مصفى
Speaker A
ممكن تصوب في الدار ممكن تشري ارك اللي انا كشري انا كنت صوبته هذا العام مابتش دك تستعمل هذا الماركه هذ اللي عندهم المعده طايبه غ تشرب غدي يحرقكم دونك غ تفا ح تعالجوا الطياب ديال المعده وغ تبقاو تاخذوه خل التفاح فيه حتى هو دي بروبيوتيك
Speaker A
حى هو فيه بكتيريا ولا بكتيريا نافعه اللي غادي تغدي لك البكتيريا اللي في الامعاء ديالك غ تبداو بمعلقه في اليوم حتى توليو تاخذوا ثلاثه المالق في النهار مع كاس د الماء قبل الوجبات اولا من بعد الوجبات اللي ريحك
Speaker A
زائد انه الناس اللي عندهم مشكله ديال جرثومه المعده ولا دازت عندهم جرثومه المعده هذا كيعني بانهم عندهم حمض المعده هابط فخك تقوي حمض المعده عندك او خصك تقوي حمض المعده عندك فخل التفاح ممتاز نرب شويه باش ما يجيش الفيديو طويل الله
Speaker A
غالب فنعتذر الزرب المهم تقدروا الفيديو تخلي عندكم خل التفاح حوايج امور ساهله تقدروا توجدوها عندنا ي شن اللي كاين الحمدله لا متوفر عندنا هذا الياغورت ديال الكيفير ولا كي الكيفير هذا داير 30 درهم اكليه في 3 ايام متفقين
Speaker A
دونك هذا كذلك تعاون غني باللي بروبيوتيك غني فيتامينات المجموعه ب دونك ممتاز ويساعدك في تحسين الحاله المزاجيه ديالك مشاركه معكم وصفات اللي تقدروا ديروا معهم تقدروا تدير مع بذور الشيه تقدروا ديروه مع شويه ديال بذور نوار الشمس الدهون
Speaker A
الصحيه مضادات اكسده المغنيزيوم اولا بذور اليقطين اللي درتها معه ممتازه تقدروا تقطعوا معه شويه ديال التمر تقدروا تقطعوا معه شويه ديال البرقوق وتناوله بالصحه والراحه دونك الكيفير انتما هشي اللي كشرح لكم دابا اللي توفر عندكم لي قديت عليه ماديا ديروه
Speaker A
دونك عندك الكيفير ما عندكش الكيفير ممكن ا اهه نعم نعم نعم اللبن حتى اللبن رادي بروبيوتيك حى هما نافعه ممتازه ممكن انكم تاخذوه يعني اللبان هذا الياغورت الطبيعي هو يعني مثلا هذا اللي كيكون بالكر تيكون اكثر كونسون اكثر بي بروبيوتيك م ما عندكش
Speaker A
وما قديتش مثلا ميزان ولا المدينه اللي انت فيها ما عندكش غادي تستعملي ما قتك الياغورت الطبيعي اولا اللبن اولا روب الحليب ديالكم في الدار حتى يولي لبن اولا يولي رايب بلدي عندنا هنا هذا كيفير الفواكه هذا كيفير الفواكه حى هو ممتاز
Speaker A
كنح به مشروب الكيفير حى هو يساعد في تعزيز البكتيريا النافعه في تقويه المناعه في تحسين الامتصاص متفقين عندنا حاجه حده اخرى زيت الكوك وانت ولا انت فيك باقى فيك جرثوم المعده خذ زيت الكوك تعالجت من جرثوم المعده خذ زيت الكوك ممتازه ممتازه سهله
Speaker A
الهضم سهله الهضم تساعدك في العلاج من جرثومات المعده ومن علاج الالتهابات حاجه واحده اخرى عاوتاني اللي غادي تساعدك في الاذا كانت عندك المعده طايبه وكذلك انها تخلي لك البكتيريا النافعه ممتازه في الجهاز الهضمي ديالك هي قشور القطونه عارفين بان
Speaker A
ل فيب اليونير بصفه عامه هي را كتغير اللي عندنا في الامعاء ديالنا ف باش ك تكاثر وكتي قويه و في نفس الوقت هذوك لي بكتيري هما اللي ك يهضموا لنا ذوك الالياف باش ما يكوش عندنا انتفاخات دونك الحمد لله قشور
Speaker A
القطونه اولا انا كنسمع نخاله القطونه ممتازه كتشرب كاس د الماء قبل تتاخذ معلقه صغيره كتبدا غير بمعلقه صغيره كدير في كاس د الماء وتخلطه وتخليه حتى كي طلق مزيان كتشرب وتشرب موراها كاس ديال الماء من كناخذ القطونه ضروري نشربوا الماء مزيان
Speaker A
قشور القطونه كتساعد ح هو ولا ح هي في التخلص من التهاب ديال الطياب ديال المعده متفقين قشور القطونه نخاله القطونه شنو باقي لينا الو بالنسبه ليزان احسن حاجه تقدروا تاخذوا فييت تيزان الزعتر لانه مضاد للبكتيريا يساعدكم في القضاء على جرثومات المعده
Speaker A
والوقايه منها مره اخرى وغادي يساعدكم حتى في الجهاز الامعاء ديالكم الزعتر انفي حاجه اللي هي قليله شنو تقدروا تشربوا عاي تقدروا تشربوا النافع تقدروا تشربوا البابونج تقدروا تشربوا بحال الكرويه الكمون الصوفي الزيت زفون خفاف وابتعدوا على الحليب وقهوه وابتعدوا على
Speaker A
الحليب وابتعدوا على اتاي اللي كيكون مشحر متفقين حاجه واحده اخرى عاوتاني قلنا البذور بذور شيه هذ كلهم ممتازين عندنا باش ناخذ باش ناخذ باش ناخذ باش ناخذ فيتامينات عندنا خميره البره اللي كديرو فوق لا سلاد ولا في الاطباق ديالكم تقدروا تشربوها
Speaker A
كذلك مع الماء فهي ممتازه اللي ما متوفرات عندها ماكين حتى مشكل م هي تخذ منها مغنيزيوم فيتامينات المجموعه باء رائعه انها تكون داخله في النظام الغذائي ديالك وانت غ تخديها ولا انت غ تخدها ودوز معك مده غ تشريها احسن من قوه تشري مكملات هنا
Speaker A
ومكملات هنا مكملات هنا انت معارفينش الاضرار ديالها ولا معارفينش المصدر ديالها دك خميره البره حى هي ك تنفع نجيو عاوتاني لحاجه اخرى فقر الدم دونك فقر الدم شنو كنقول خصنا نطلعوا الحديد في الذات ديالنا الكبده مره في الاسبوع كبده
Speaker A
العجل مره في الاسبوع اللحم او الدجاج او الحوت على حسب المعده ديتك الذا كانت عندك المعده طايبه غتعرف بانه راه ال كنيتي اللحم ما يتهضم لك مزيان ويجيبلك الردان يتقل عل في معتك فاحسن حاجه كنصحكم بالبروتين ديال السمك يعني السمك
Speaker A
تاخذوا الحوت ا ماكي السردين حاولوا تاخذوا السردين جوج مرات في الاسبوع لانه غني بالاوميجا 3ه والاوميغا 3ه مضاد للالتهابات يساعدك باش تبرك المعده ديالك والامعاء ديالك متفقين البيض الا ماكانش يضرك البيض وامكانياتك تسمح من الاحسن تاخذ البيض البلدي ما كانتش ك تسمح غ تخذ
Speaker A
البيض الرومي علاش ورا حيت خصنا نعالج فقر الدم ماشي كلشي حلوا معيا دماغكم وتفهمون وفهموا الناس الاخرين بزاف د الناس اللي عندهم جرثومات المعده على قدهم ما يقدرش يشري لا دجاج بلدي لا يض بلدي هشي انا كذكر لكم كله ما يقدرش يشريه دك ذاكشي
Speaker A
اللي عنده خص يمشي معه الكرومب يقدر ياخذ الخضره اللي انا كنهضر عليها يقدر ياخذها ولكن بالنسبه للحوم ما يقدرش يلا يعيش بالدجاج والبيض الرومي نجي انا هو عنده فقر الدم ونقول لله قطع علي الجاج وقطع ل البيض الرومي ما تكل حى حاجه غ
Speaker A
نزيد نهبط تحت نزيد نادي ليه الصحه دياله وحنا كنخدم بالاولويات يعني البريي شنو هي هو نحمي اولا نخرج هذاك الشخص ولا ذاك المريض من من سوء التغذيه من النحافه الشديده من فقر الدم اما باش نخليه بفقر الدم ونحافه شديده سوء التغذيه بتحت ما
Speaker A
يسمى خص ح ياكل البيض البلدي وياكل الدجاج البلدي نوض انا نشريه ليه خصني انا اللي كنصح هذ النصيحه نمشي نجيب ليه الدجاج البلدي ونعطيه ليه يعني اي واحد خصه يخدم المنطق ديالو ماشي كلشي عنده نفس الامكانيات ماشي كلشي عنده نفس القدرات
Speaker A
الشرائيه الله يخليكم الناس اللي كتبقى تهاجم من تنقول لكم مثلا تقدروا تاكلوا الجاج الرومي الجاج الرومي غير صحي الله يعطيك الستر انت وانت وانت وانت احنا كنا عفي الجاج الرومي غير صحي عارفين البيض البلدي غير صحي عارفين البلاوي الكحله
Speaker A
ولكن واش دوك الناس مساكن يقدروا يشري الجاج البلدي الله يخليكم حط رجلكم على الارض غ تقولي ليه خذ عيش النيف لاش لاش غ ياخذ دجاجه بلديه ب 100 درهم ويقسمها 10 د الناس يتعالج من فقر الدم ماتعالج من فقر
Speaker A
الدم متفقين دك نخدموا عقلنا واللي تيعطي نصائح يعطيها بعقلانيه انا من كنكون تنهض في النطاق العام تنكون استشارات خاصه المريض حدايا كنعرف البدجي دياله يعني الميزانيه دياله تما ما تنهش معه على البيض الرومي وهذا كنهضر معه غير بالدجاج
Speaker A
البلدي والانواع ديال الدواجن وبزاف د الحوايج حيت عارفه غ يقدر يشريه وانا الناس مخلطه هنايا اللي كيتفرج في ونجي نقوللكم ما تاخذو نهائيا لا لحم لا دجاج رومي لا بيض رومي هذو ما تاخذوهم خذوا لي الدجاج البلدي وخذوا لي
Speaker A
اللحم د المعيز يكون كينقز في الجبل ديال اكادير ولا ديال ازيلال ولا ديال ازرو منين يجيب مسكين الناس دابا طبقه متوسطه وتقص حت من هذا الارتفاع ديال الاسعار هذه غير بينه قوسين حيت تعف هذوك اللي عندهم ير ستيلو احمر زعما ولكن ستيلو احمر
Speaker A
استعملوه مع هذوك الناس اللي كيقولو لكم ما تاكلوش الدجاج الرومي وماتيو لكش البديل اي واحد اه امكانياتك محدوده نوض خدم على راسك ولكن الغالب الله كاين اللي كيخدم ويجري ويجري كيبقا دائما محدود محدود الدخل دياله ما يقدرش يشري ما يقدرش
Speaker A
نخلي نحكموا عليه بانه صافي لا ما خصو يبقى عنده فقر الدم متفقين دونك البروتينات عندنا المكسرات والبذور هضرنا عليهم والخضر الخضراء عندنا البروكولي عندكم البروكولي عندكم القرعه خضرا عندكم اللوبيا خضرا عندكم الخضر هذا الخضر الورقيه ليز اسبيرج حتى الشومبينيو
Speaker A
الشومبينيو حى هما الفطر طري حى هما ممتازين اللي قديت عليها ما تنقول لكم في بدايه الفيديو اللي قديت عليها ديروها باش تحسنوا من الحاله صحيه ديالكم حاجه مهمه كذلك هو التعرض لاشعه الشمس دابا انا كصور لكم هذا الفيديو ماكيناش ح الشمش را
Speaker A
نورمالمون خص تكون شميشه م حيت دابا احنا في فصل الشتاء الشمش ما كتبان على فوق تش دونك مين تبان لكم الشميشة وتعرض لاشعه الشمس لان اشعه الشمس غ تساعد الجسم ديالك انه يصنع فيتامين دي فيتامين مضاد الاكتئاب فيتامين اللي يقوك
Speaker A
المناعه ديالك متفقين يحسنلك الحاله المزاجيه ديالك دونك ضروري والحاجه واحده اخرى وخا انت كتعاني من النحافه ضعيفه ولا انت ضعيف خصك تمشى النشاط البدني علاش خصني نتمشى علاش خصني ندير حركه بدنيه علاش خصني ندير الرياضه لانها كتساعد في افراز هرمونات السعاده
Speaker A
باش تحسن لي الحاله المزاج دي وش في الليل نعس مزيان متفقين وبالليل خصي نعس مزيان ال كان عندي مشكل ديال النعاس نحاول ندي ليزان مثلا العشيه نبقى ندير مثلا بابون الويز ندير النافع ماشي نشرب اتاي ما نشرب قهوه ماش نشرب منا وممكن تاخذوا
Speaker A
المغنيزيوم لسنا ولات يساعدكم على الاسترخاء وتحسين الحاله المزاجيه ديالكم ويساعدكم في الليل انكم ان شاء الله باذن الله تنعس مزيان حيت تنعس ت ينظم لينا هرمونات تقوي لنا مناعتنا ويحسن لينا بالتالي الحاله المزاجيه ديالنا متافقين دونك كنتمنى يكون
Speaker A
الفيديو شامل انا ما هضرت لكم على المكملات الغذائيه انا ماغاديش نقوللكم سيروا خذوا البروبوليس سيروا سيروا خذوا العسل لا حوايج عندكم في ديوركم الحوايج ما تنقول الصح والمعقول الدوام الدوام ماشي اشياء تجاريه باش نبقى انا ع نشري ونعمر البلاكار انا يصفوا لي مرضى عرض
Speaker A
ديال لي كومبليمون اليونير شنو رايك في هذو اغلبيتهم خصهم يتلاح اعزكم الله في لا بوبيل عاد واش انت غ تخذ ذاك المكملات كلهم مساكن ديك الكلوه كي غتولي ذاك الكلاوي كي غيوليو ديك الكبده كي غتولي فلا باز هي انني نحاول نقاد في ماكلتي
Speaker A
نحاول نخدم على نفسيتي نحاول نخدم على مساكن ذاك المصار اللي طابوا ولا اللي تهلكوا بالادويه ديال جرثومات المعده وب جرثومات المعده والحاله النفسيه اه قووا حالتكم النفسيه انك تكوني قويه اولا انك تكون قوي ماشي هي ما تبينش بانك ضعيف او
Speaker A
بانه فلان ولا فلانه اذاك لا انك تكون قوي هي غندير الحدود كيفاش غندير الحدود هي شي واحد من غيجي مثلا يهاجمني اولا ماجي يتنمر علي اولا شي واحد غيجي يقوللي ماك تعفي تليتي حالتك تما ندير ليه الحدود دياله وال لقيت راسي بانه انا هذاك الشخص
Speaker A
دائما تيدير لي دوك الحويج غ نسد عليه الله يعاوني ويعاونك بسلامه عليك حيت احنا خصنا نحفز بعضياتنا الحاجه الزوينه اذا كان شي واحد مريض خصني انا نساع باش يبرا ماشي نساع باش نهبط لتحت لان خصكم تعرفوا الانسان من
Speaker A
تيكون مريض مناعته كتكون هابطه ونفسيته خصوصا ال كان قبل كعيش مزيان كنهضر كعيش مزيان ما تنهض على الفلوس يعني كيخرج كيعجبو شكله ولا كيعاني من نحافه وجه ض مثلا كتكون شي مراه كتكون كانت عايشه بخير مزيانه في صحتها شكلها تعجبها حتى كتولي
Speaker A
كضعف كتولي كتعاني من نحافه شديده فدمر نفسيا لا تقبلي نفسك ونفس الشي بالنسبه لرجل تقبل نفسه يتقبل الشكل دياله الجديد وان شاء الله منين كتقبيل تعيش الحياه ماشي اللي كتبغي تهبط لتحت وتقول لك مسكين فلان حى هو مسكين كان
Speaker A
بحال هكاك راه مات مسكين هذه هي عياض المريض هذا هو تشجيع تشجيع وكيفاش يخفف المريض على كيفاش يخفف اللي يزور المريض على المريض جبت لي غير الاشياء السلبيه وقلتها لكم في واحد الفيديو بانه م كنمشي نزور شي مريض نمشيو
Speaker A
احنا فرحانين لابسين احسن ما عندنا مقاد حالتنا مريحين حاجه زوينه علاش ماشي معنيت بانه ما عندكش المشاعر بالعكس كتعطي واحد الطاقه زوينه وكت خيه يحس بانه هو ما عندوش شي حاجه اللي هي خايبه اولا خبيته اولا لا بانه يتشافى ونضحك معه وهذا ونقدر
Speaker A
نخرجه ماشي نمشي نجلس نبقى عاص ارعه سوايع نسناه يدير لي صينيه اتي الاولى وربما الغدا ولا ربما العشاء لا هذاك غي باغي يفو نوض عيط عليه خرجه قله اجي ديك سوا طوموبيل اولا بكسي ولا اللي كان وند حدا
Speaker A
جريده زوينه ونجلس نهضوا في حوايج زوينين نقول له الله يشافيك نعم ولكن نبقى نفكر نقول فلان وقعيه بحال هكا هشي كنعيشو وهشي كثر سبحان الله وغ تلاحظوها حتى من كتكون في واحد الحاله ماشي هي هذك ح تليفونك كديري بحال هك يطلعلك هذاك الشي
Speaker A
اللي عندك هو كيبقى يطلعلك تقولوا را تسوا علينا وعرفونا احنا باش مراض كيبقى يطلع يطلعلك كارد فحطوا تليفونكم وسح راسكم وان شاء الله را شحال من واحد برامج المعده باذن الله اكيد باذن الله هو الاول الله سبحانه وتعالى هو الاول وثاني حاجه انت
Speaker A
اولا انت را الا مونتي راسك را ماكينش اللي يعونك راخا يجيبك اللي يطيب خص تكون عندك من داخل مامن بان ان شاء الله بان الله هو الشافي وبان انت غ تعاون راسك باش تشافى وتبرا ان شاء الله منزيدش نطول في
Speaker A
الفيديو لان نقدر نبقاو هنا ساعتين وحنا كنهضر على جهاز الهضمي وع جرت المعده وما غسال الانستغرام يخلكم هنا كتبكم الانستغرام كشي الفيديو تمسح كنتمنى يبقى هنا الانستغرام الانستغرام ديالي اللي في الخاص الليدي ب الاخت هذ واخوات اعتر على هذا المشكل ديال جر
Speaker A
المعده ي علكم
Topics:جرثومة المعدةزيادة الوزنالنحافةبكتيريا الأمعاءالتغذية العلاجيةالبروبيوتيكفقر الدمالصحة النفسيةالكرنب المخمرخل التفاح
![[ 교수님, 질문 있습니다! Ep.5 | 박성찬 교수님] — Transcript](https://i.ytimg.com/vi/aGr81w1qlZc/maxresdefault.jpg)
![[ 교수님, 질문 있습니다! Ep.4 | 김관표 교수님] — Transcript](https://i.ytimg.com/vi/swSmB1eBnJo/maxresdefault.jpg)
![[ 교수님, 질문 있습니다! Ep.3 | 김근수 교수님] — Transcript](https://i.ytimg.com/vi/h184avot4ns/maxresdefault.jpg)
![[ 교수님, 질문 있습니다! Ep.1 | 이연진 교수님] — Transcript](https://i.ytimg.com/vi/0GvC2EL8InI/maxresdefault.jpg)
![[ 교수님, 질문 있습니다! Ep.0 | 단체 인터뷰] — Transcript](https://i.ytimg.com/vi/LEVv5goTXNw/maxresdefault.jpg)
![[2021 미래유망기술세미나] 초전도 큐비트를 활용한 양자컴퓨팅 과제와 방향_IBM Quantum 백한희 박사 — Transcript](https://i.ytimg.com/vi/qBFL26obpdY/maxresdefault.jpg)
