Speaker A
כמה ארוחות מומלץ לאכול ביום?
Full Transcript — Download SRT & Markdown
Speaker B
זה תלוי שוב מה אתה ואיך שאתה אוהב את זה. יש אנשים שאוהבים לאכול ארוחות גדולות במשך היום ויש אנשים שאוהבים לפרק את זה יותר.
Speaker A
אבל בן אדם שהיה אומר לך אני מספיק לי ארוחה אחת ביום.
Speaker B
אם זה מה שהוא אכל כל חייו והוא אוהב את זה, הוא אוהב את זה? כן, אין לי שום בעיה עם זה.
Speaker A
הבנתי, זה לא שחייבים לאכול 6 ארוחות קטנות.
Speaker B
לא, אין שום חובה, קודם כל. רוב האנשים, בטח הישראלים, אוכלים שלוש פעמים ביום, נכון? משהו במהלך הבוקר, משהו בצהריים ומשהו בערב, ואולי שתיים שלוש ארוחות ביניים, זאת אומרת שאנחנו מדברים על 6 פעמים שאתה אוכל משהו.
Speaker A
יש דעה שאומרת שאם נסיים לאכול כל ערב בשש, יורדים במשקל בודאות? אמת?
Speaker B
הכל זה סיפור של קלוריות וזה גם, זו דרך, עוד דרך שמנסים לשכנע אותנו לאכול פחות קלוריות.
Speaker A
ואז לחסוך את הנישנוש הלילי הזה...
Speaker B
זה חוקים ותקנות שקשורות כביכול למטבוליזם, אין לזה שום קשר. יש בבעלי חיים קצת, מחקרים קטנים, שורה תחתונה זה קלוריות. אדם שלא אוכל משעה 19:00 בערב,
Speaker B
הוא לא אוכל המון המון קלוריות שהוא היה רגיל לאכול.
Speaker B
ולכן הוא מרזה.
Speaker A
אבל אם אני אכלתי עד 19:00 עוגה ופיצה ופסטה וקלוריות ריקות וזה,
Speaker A
גם אם סיימתי לאכול ב-19:00 כנראה אני לא...
Speaker B
לא זו הדרך וכנראה שאתה לא תרזה ובטח לא תצליח לשמור על הישגי התהליך לאורך זמן.
Speaker B
משהו שלא יושב על אמת, על התהליך הבסיסי והאמיתי לא יחזיק.
Speaker B
לרזות 10 קילו בחודשיים, אפשר לעשות את זה.
Speaker B
לא תאכל - תרזה, השאלה אם אתה תחזיק את זה?
Speaker A
נכון.
Speaker B
אתה לא.
Speaker A
הסטטיסטיקה מראה שרוב האנשים...
Speaker B
80% כישלון.
Speaker A
אוקיי.
Speaker B
שזה המון, תחשבי.
Speaker B
ש-80% מהראיונות שאת עושה היו נכשלים, וואו!
Speaker A
זה המון.
Speaker B
רק לתפוס את זה.
Speaker A
זה המון.
Speaker B
זה כאילו בלתי נתפס.
Speaker A
כמות מאוד מאוד גדולה.
Speaker B
בלתי נתפס. עכשיו אנחנו חייבים להגדיל את האחוזי הצלחה האלה.
Speaker A
נכון, כל מה שדיברנו אני חושב שזה כן יעזור לנו בזה.
Speaker A
כן, כל אלה בגדר עצות זהב?
