Skip to content
Start free
Get App

Крис Бамстед как стать успешным

Евгений Иванов разбирает семь шагов к успешной жизни: ценности, изменение идентичности, системы, визуализацию и дисциплину на примере подготовки бодибилдера.

Key Takeaways

  • Цели должны соответствовать личным ценностям, иначе успех не приносит удовлетворения.
  • Изменить жизнь можно только изменив повседневные действия и привычки, а не только ставя цели.
  • Надёжные системы и рутины важнее силы воли и мотивации.
  • Подготовка окружения и запасные варианты помогают сохранять дисциплину в трудные дни.
  • Визуализация и осознанное управление эмоциями повышают шансы достичь целей.

What the video covers

  • Вступление: видео о семи шагах, применяемых автором на протяжении карьеры бодибилдера, для постановки целей и построения желаемой жизни.
  • Шаг 1 — ценности: попросить ИИ список ценностей, выбрать топ-5 и проверить, совпадают ли с ними цели, иначе успех будет пустым.
  • Шаг 2 — изменение идентичности: менять действия, привычки и образ жизни, иначе результат не изменится; опора на пример кумира и концепцию «будущего я».
  • Личность формируется повторением действий, поэтому нужно определять конкретные привычки для изменения.
  • Причины провала: завышенные ожидания и попытки измениться за ночь ведут к разочарованию; мелкие ежедневные дела укрепляют уверенность в себе.
  • Дисциплина рассматривается как форма любви к себе, поскольку выполнение обещаний повышает самоуважение.
  • Шаг 3 — системы и рутины вместо силы воли и мотивации: заранее принятые решения о времени, питании и действиях.
  • Подготовка окружения: убрать лишнюю еду из дома и иметь запас готовых блюд на непредвиденные дни.
  • Аргумент: сложно сейчас — значит будет сложнее потом, поэтому стоит систематизировать действия заранее.
  • Шаг 5 — визуализация: мысленно проигрывать выступления и ситуации, чувствовать эмоции и проговаривать возможные препятствия.

Chapters

  1. 00:00Вступление и анонс семи шагов
  2. 01:00Шаг 1: Определение ценностей
  3. 04:30Шаг 2: Изменение идентичности
  4. 07:40Шаг 3: Создание системы и рутины
  5. 11:20Подготовка окружения и запасные варианты
  6. 12:50Шаг 5: Визуализация
  7. 16:40Эмоции, стабильность и контроль действий
  8. 21:40Отказ от лишнего и эффективность

Answers

Questions about this video

Какой первый шаг предлагает автор для достижения целей?

Автор советует определить свои ценности: попросить ChatGPT список ценностей, выбрать топ-5 и проверить, соответствуют ли им цели. Если нет, стресс и тревога на пути вырастут, а удовлетворение от результата будет минимальным.

Почему люди не могут изменить свою жизнь, даже поставив цель?

Потому что их действия не меняются. Без изменения образа жизни, привычек и мышления результат не изменится. Кроме того, завышенные ожидания и попытки измениться сразу приводят к разочарованию.

Что автор советует делать вместо опоры на мотивацию?

Создавать системы и рутины: заранее решать, когда и что делать, готовить окружение (например, убирать лишнюю еду) и иметь запасные варианты на трудные дни, чтобы действовать без зависимости от настроения.

Full Transcript — Download SRT & Markdown

00:11
Speaker A
Всем привет. Если вам интересно смотреть больше видеороликов об американских современных бодибилдерах, таких как Крис Бампстер, Самсон Дауда, Дрекснфорд, Весли Виссерс, Ник Укер, проходите по ссылке в мой Telegram-канал, который находится в описании к этому видео. Всем приятного просмотра.
00:36
Speaker A
Всего за 3 месяца можно полностью изменить траекторию своей жизни. И в этом видео я разберу семь шагов, которые я использовал на протяжении всей своей карьеры. Вы сможете применить их, чтобы ставить цели, создавать системы для достижения и построить ту жизнь, которую хотите.
00:49
Speaker A
Что если вы преследуете цель, пытаясь обрести чувство собственного достоинства или кому-то что-то доказать, то в итоге, достигнув цели, вы почувствуете лишь пустоту. У каждой значимой цели своя цена. Поэтому важно убедиться, что то, ради чего вы идёте на жертву, действительно того стоит и важнее для вас, чем то, от чего вы отказываетесь. Итак, как понять, стоит ли цель того, чтобы к ней идти?
01:04
Speaker A
Я уже говорил об этом в одном из своих видео, но одно из лучших упражнений для проверки того, на верном ли вы пути и те ли это цели, — это определение ваших ценностей. Зайдите в ChatGPT, попросите огромный список из 15 000 ценностей.
01:13
Speaker A
Пролистайте его, составьте свой список и выберите топ-пять. А затем спросите себя, совпадает ли всё там, что вам нужно для достижения этой цели, с этими ценностями. Потому что если нет, то вы в конечном итоге будете испытывать гораздо больше стресса, давления и тревоги на пути к цели. Вы получите гораздо меньше удовлетворения от результата. Это будет просто пустой успех. Шаг второй.
01:26
Speaker A
Изменение идентичности. Мы все это знаем, но большинство людей не справляются с этим этапом. Что же происходит, когда человек ставит цель, но его действия не меняются? Есть такая избитая, но очень простая фраза: «Если ничего не менять, ничего не изменится».
01:40
Speaker A
Если вы не меняете свой образ жизни, подход, привычки, мышление и всё остальное, то и то, что вы получаете от жизни, не изменится. Это значит выбирать действия, которые вы уважаете, и выполнять их каждый день, пока они не станут настолько привычными, что превратятся в часть вас».
01:46
Speaker A
Итак, где ты впервые познакомился с идеей будущего «я»? Я наткнулся на это, можно сказать, совершенно случайно. И именно Олимпия научила меня всему этому. Я человек, который планирует тренировки периодами. Когда я тренировался, я выкладывался по полной.
01:59
Speaker A
Я тренировался стабильно, питался правильно. И осознанная еда была нужна не просто для потребления, а для восстановления и роста мышц. Мой сон был осознанным. Я спал определённым образом, потому что это был я, потому что это была частью моей личности. Весь этот вопрос о том, как человек проявляет себя в жизни, я постоянно обдумывал. Я хотел быть достойным чемпионом, скромным, уважающим каждого, кто мне встречался. Я хотел уделять внимание каждому, кто был моим поклонником. И именно такую личность, такой образ я хотел создать, а не просто «я буду усердно тренироваться и стану качком».
02:13
Speaker A
Как же на самом деле создать видение своего будущего «я»? Если у вас есть кумир, которого вы уже знаете, что не всегда возможно, но если есть кто-то, кто близок к вашей цели или чьи стремления совпадают с вашими, спросите себя: «Каковы привычки и действия этого человека? Не только очевидные, вроде того, что они работают по 12 часов в день. Что они делают в промежутках? Что они делают, когда они работают? О чём они думают? Как они мыслят, как они себя ведут, каковы их привычки?» Попробуйте примерить их на себя. Вы не хотите просто стать кем-то другим. Вы хотите перенять то, что сделает вас тем человеком, которым вы стремитесь быть.
02:32
Speaker A
Нужно действовать детально. Нужно определить конкретные действия и привычки, которые вы измените. Потому что личность — это не то, что можно просто выбрать. Это то, что вы закрепляете постоянно, повторяя одни и те же действия, пока они не станут вами.
02:45
Speaker A
Почему люди застревают, когда преследуют большую цель? Я думаю, что люди очень воодушевляются большой целью, становлением новой версии себя и ставят ожидания, что хорошо, ведь вы хотите расти, но завышают их слишком быстро.
02:59
Speaker A
Когда неизбежно терпят неудачу, пытаясь измениться за одну ночь, они чувствуют себя подавленными. Разум не любит терпеть неудачи, поэтому, потерпев неудачу однажды, он перестаёт пробовать новое. На самом деле вы пытаетесь определить себя как человека, который делает то, что обещал.
03:14
Speaker A
Как ты думаешь, что делает мелкие дела такими эффективными? Цель — укрепить уверенность в своих способностях что-либо делать. Вот почему люди чересчур зациклены на утренних ритуалах.
03:28
Speaker A
Ведь если я могу, то я просто буду вставать в это время каждый день. Это первый шаг. Вперёд. И когда ты начинаешь это делать, ты думаешь: «Ого, я просыпаюсь в одно и то же время каждый день». Теперь, когда я просыпаюсь в это время, я могу питаться здоровее. Я могу пойти на прогулку, я могу сходить в спортзал. Я могу сделать ещё один шаг сверх того. Вот почему говорят, что дисциплина — это форма любви к себе.
03:38
Speaker A
Ведь, выполняя то, что ты обещал, ты укрепляешь уважение и уверенность в себе, а значит, с большей вероятностью будешь достигать целей и становиться тем, кем хочешь быть. Теперь, когда у тебя есть достойная цель, ты знаешь, какие привычки изменить и сделать. Микродела нужно создать. План, распорядок, систему, при которой невозможно потерпеть неудачу. Большинство людей проваливаются на этом этапе, полагаясь на силу воли и мотивацию, которая крайне ненадёжна, вместо системы, рутины и структуры.
03:56
Speaker A
Хорошая система — это то, что позволяет легко повторять действия, даже в те дни, когда совсем не хочется.
04:08
Speaker A
Почему же так важно иметь систему? Ты никогда не увидишь бизнес, где каждый раз задаются вопросом: «Хм, как бы нам сегодня поработать и что улучшать каждый божий день?» Они работают по стабильным системам, чтобы знать, что постоянно движутся вперёд. Помню, когда я готовился к соревнованиям, если бы я каждое утро задавался вопросом: «Хм, что бы мне сегодня съесть?» — в дни усталости, изнеможения, в разгар подготовки или в дни тренировки, я бы думал: «Ну что ж, мне нужно больше углеводов, ведь я устал», или: «У меня тяжёлая тренировка сегодня». Но вместо этого у меня была настолько строгая структура, что я ел одно и то же в одно и то же время каждый божий день. И если что-то менялось, то заранее и по причине, а не в моменте под влиянием эмоций. Поэтому мне даже не приходилось об этом думать. Я просто просыпался, ел то же самое и знал, что если продолжу следовать плану, то рано или поздно достигну цели.
04:27
Speaker A
Как на самом деле выглядит сильная система вокруг твоих целей? Ты можешь сделать три простые вещи, чтобы закрепить свою систему. Ты решаешь, где и когда будешь выполнять действия, и принимаешь эти решения, когда находишься в состоянии мотивации.
04:36
Speaker A
Во-вторых, ты готовишь своё окружение. Так что, если вы на диете, ты убираешь из дома всю ненужную еду, которой нет в твоём плане питания. Представьте, вы приходите домой после работы очень голодными, заглядываете в пустой холодильник, а там только салат и курица. Что вы будете есть? Салат и курицу.
04:48
Speaker A
Третье. Вы должны быть готовы к ситуациям, когда что-то идёт не по плану, когда день выдался тяжёлым и вы очень заняты. В таком случае я делаю просто. У меня в морозилке всегда лежит запас готовых блюд. Мегафит. Иногда с двумя маленькими детьми мы забываем заказать продукты. Еда для них есть, а для меня нет. Есть только перекусы, а нормальной еды нет. Поэтому я знаю, что могу достать стручковую фасоль с куриной грудкой, бросить на сковородку, и через 5 минут готово. Что бы ты сказал тем, кто слишком занят и устал для всего этого?
04:58
Speaker A
На самом деле вы слишком устали, чтобы этого не делать. Ведь если вы не будете делать это сейчас и готовить себя к успеху, вы лишь создаёте себе больше трудностей в будущем. Так что, если вы думаете, что устали сейчас, то без выполнения необходимых дел вы устанете ещё больше потом. Что вы выберете: легко сейчас, но гораздо труднее потом, или трудно сейчас, но гораздо легче потом?
05:11
Speaker A
Ваш выбор. Хорошо. Пятый пункт — это визуализация. Все мы бывали в состоянии
05:23
Speaker A
Хорошая система - это то, что позволяет легко повторять действия, даже в те дни, когда совсем не хочется.
05:37
Speaker A
Почему же так важно иметь систему? Ты никогда не увидишь бизнес, где каждый раз задаются вопросом: "Хм, как бы нам сегодня поработать и что улучшать каждый божий день?" Они работают по стабильным системам, чтобы знать, что постоянно движутся вперёд. Помню, когда я
05:50
Speaker A
готовился к соревнованиям, если бы я каждое утро задавался вопросом: "Хм, что бы мне сегодня съесть? Наверное, в дни усталости, изнеможения, в разгар подготовки или в дни тренировки. Но я бы думал, что ж, мне нужно больше углеводов, ведь я устал. Или у меня
06:04
Speaker A
тяжёлая тренировка сегодня. Но вместо этого у меня была настолько строгая структура, что я ел одно и то же в одно и то же время, каждый божий день. И если что-то менялось, то заранее и по причине, а не в моменте под влиянием
06:17
Speaker A
эмоций. Поэтому мне даже не приходилось об этом думать. Я просто просыпался, ел то же самое и знал, если продолжу следовать плану, то рано или поздно достигну цели. Как на самом деле выглядит сильная система вокруг твоих целей? Ты можешь сделать три простые
06:31
Speaker A
вещи, чтобы закрепить свою систему. Ты решаешь, где и когда будешь выполнять действия, и принимаешь эти решения, когда находишься в состоянии мотивации.
06:38
Speaker A
Во-вторых, ты готовишь своё окружение. Так что, если вы на диете, ты убираешь из дома всю ненужную еду, которой нет в твоём плане питания. Представьте, вы приходите домой, после работы очень голодными заглядываете в пустой холодильник, а там только салат и
06:50
Speaker A
курица. Что вы будете есть? Салат и курицу. Третье. Вы должны быть готовы к ситуациям, когда что-то идёт не по плану, когда день выдался тяжёлым и вы очень заняты. В таком случае я делаю просто. У меня в морозилке всегда лежит
07:02
Speaker A
запас готовых блюд. Мегафит. Иногда с двумя маленькими детьми мы забываем заказать продукты. Еда для них есть, а для меня нет. Есть только перекусы, а нормальной еды нет. Поэтому я знаю, что могу достать стручковую фасоль с куриной грудкой, бросить сковородку и через 5
07:15
Speaker A
минут готово. Что бы ты сказал тем, кто слишком занят и устал для всего этого?
07:19
Speaker A
На самом деле вы слишком устали, чтобы этого не делать. Ведь если вы не будете делать это сейчас и готовить себя к успеху, вы лишь создаёте себе больше трудностей в будущем. Так что, если вы думаете, что устали сейчас, то без
07:31
Speaker A
выполнения необходимых дел вы устанете ещё больше потом. Что вы выберете легко сейчас, но гораздо труднее потом или трудно сейчас, но гораздо легче потом?
07:39
Speaker A
Ваш выбор. Хорошо. Пятый пункт - это визуализация. Все мы бывали в состоянии, когда разум максимально сосредоточен и ясен, а мы чувствуем уверенность. Мы хотим иметь доступ к этому состоянию постоянно, но нам кажется, что мы его теряем. Если вы
08:01
Speaker A
способны постоянно визуализировать, как вы что-то делаете, погружаться в это состояние, ваш разум и тело выстраивает связь, как будто вы уже это делали.
08:09
Speaker A
Поэтому, когда придёт время, вам будет гораздо проще войти в это состояние. Когда я визуализировал своё выступление на Олимпии, я представлял всю финальную неделю перед турниром, как моё тело в отличной форме и как я хорошо высыпаюсь.
08:21
Speaker A
В голове звучал голос Бочерела, по-прежнему шестикратный мистер Олимпия. Я слышал это, часто делая это на беговой дорожке. Иногда у меня даже текли слёзы, словно я был буквально на сцене. Но к тому моменту, как я вышел на сцену, моё
08:35
Speaker A
тело уже чувствовало, что всё это проделано. И это не просто помогло мне меньше волноваться. Это не только каждый день настраивало мой разум на выполнение необходимой работы, но и позволяло мне быть более собранным моменте. Так вы не просто выступаете лучше, вы
08:49
Speaker A
действительно начинаете получать гораздо больше удовольствия от того, что делаете. Есть ли что-то ещё, что ты визуализируешь в своей жизни помимо Олимпии? Если мне предстояло публичное выступление, важная встреча или что-то, где нужно было говорить и проявлять себя, я представлял, как всё проходит
09:04
Speaker A
хорошо, потому что я человек, который испытывает страх сцены в таких ситуациях. Но теперь я даже представляю это в отношениях с моими детьми.
09:11
Speaker A
Например, наступает момент, к которому я морально не готов. Как я хочу себя в нём проявить? Я визуализирую, как я веду себя именно так, как хочу, и как, по моему мнению, будет лучше всего. И это позволяет мне быть гораздо более
09:23
Speaker A
готовым, когда придёт время. Какие шаги нужно предпринять, чтобы начать практиковать визуализацию? Самый простой способ представить, что есть действие, будет препятствие и будет результат. И вы мысленно проходите через всё это. Но самое главное, как я уже говорил, не просто визуализировать происходящее и в
09:39
Speaker A
отриви от себя прожить через это всё. Действие начинается благодаря тому, что вы хотите чувствовать в этот момент.
09:46
Speaker A
Воодушевлены ли вы? Возникает ли препятствие? Вам страшно? О чём вы беспокоитесь? Что произойдёт дальше? Что вы почувствуете в своём теле? Вы потеете, ваше сердце бешено колотится.
09:56
Speaker A
Прочувствуйте всё это, представьте, как это происходит, а затем представьте, как вы хотите проявлять себя в этой ситуации. Часто, когда становится трудно, нас захлёстывают эмоции. И потом мы думаем: "Чёрт, почему я не сделал это? Почему я не сказал это? Почему я в
10:09
Speaker A
эти моменты не сделал то, что хотел? Визуализация даёт вам возможность проявить себя именно так, как вы хотите.
10:15
Speaker A
Поэтому обязательно пройдите через это мысленно. Почувствуйте то, что ожидаете или хотите чувствовать, и придите к нужному вам результату.
10:24
Speaker A
Итак, номер шесть. Установите стандарты, которые гарантируют вам успех. Что же означают стандарты превыше чувств на практике? Это значит не позволять сеюминутным эмоциям и чувствам диктовать долгосрочные обстоятельства. Мы должны проживать свои эмоции, но не позволять им управлять нами. Чем чаще вы
10:40
Speaker A
позволяете эмоциям, чувствам влиять на ваши действия, тем меньше стабильности в жизни, тем меньше прогресса, тем выше уровень тревоги и тем меньше шансов достичь поставленных целей.
10:58
Speaker A
Почему стандарты так важны для достижения больших целей? Наличие стандартов - это как строительство дома на прочном и устойчивом фундаменте. Ваши чувства всегда будут изменчивы, но устанавливая стандарт того, как вы будете действовать при любых обстоятельствах, вы не просто движетесь
11:12
Speaker A
к цели. Именно так вы по-настоящему на деле формируете личность человека, способный справляться с трудными задачами. Чем масштабнее цель, тем больше требуется долгосрочной последовательности. Это значит, что чем дольше вы что-то делаете, тем вероятнее, что что-то пойдёт не так. Станет трудно,
11:28
Speaker A
и тогда вам понадобится опора, ваш фундамент. Какому процессу стоит следовать зрителю, чтобы установить стандарты для своих целей? Я бы сказал, что для начала проще всего выбрать три безусловных правила, которые вы сможете выполнять, несмотря ни на что. Я хочу накачаться, поэтому я
11:57
Speaker A
буду тренироваться минимум трижды в неделю, независимо от того, сколько я путешествую или как мало сплю. Я буду тренироваться 3 дня в неделю. Суть не в том, чтобы составить огромный список дел, от которого вы придёте в замешательство. Какие три вещи я могу
12:10
Speaker A
решить прямо сейчас, которых я точно никогда не отступлю? А если вы всё же отступились, как вы на это отреагируете?
12:18
Speaker A
Цель не в том, чтобы стать человеком, который никогда не совершает ошибок. Цель стать тем, кто совершает как можно меньше ошибок. И когда такие люди всё же ошибаются, эти ошибки их не определяют.
12:28
Speaker A
Они поднимаются и находят способ исправить ситуацию. Вам нужно составить перед собой реалистичные ожидания. Ведь мы формируем личность, которая не просто идеально движется вперёд, а продолжает путь, чтобы не мешало и не тянула назад.
12:59
Speaker A
Почему сбор данных в конечном итоге так важен для достижения цели? Люди часто зацикливаются на усилиях, не обращая должного внимания на то, куда эти усилия их приводят. Они эмоционально привязываются к своим методам, особенно в нашей культуре, которая сейчас так
13:12
Speaker A
одержима достигаторством и гордится вечной занятостью. Вы никогда не останавливаетесь, чтобы проверить, действительно ли ваша суета ведёт вас туда, куда вы хотите. Поэтому важно уметь сделать шаг назад и спросить себя: "Я стал ближе к своей цели?" Если вы не
13:27
Speaker A
движетесь вперёд, значит, пора вычеркнуть всю ерунду из своей жизни. Перестаньте быть одержимым занятостью и начните любить эффективность. Какие параметры являются определяющими правильности твоих действий? Для меня это может быть что-то простое. Насколько спокойна ваша семья в вашем присутствии?
13:43
Speaker A
Когда вы приходите домой, радуются ли этому ваши дети? Хотят ли дети прыгать и играть и веселиться? Полна ли моя жена энергия? Или когда я прихожу домой, они перестают играть, они замолкают. И эта маленькая крупица Данная говорит мне: "О'кей, проявляю ли я себя как хороший
13:58
Speaker A
присутствующий отец, который играет, веселится и даёт ту энергию, которая нужна прямо сейчас? Вы должны уметь замечать вещи, которые не всегда можно занести в таблицу или записать на бумаге. Итак, как понять, что ты делаешь всё правильно?" Первый пункт - это
14:11
Speaker A
чёткое понимание того, что вы обещали сделать. Вы установили ясную цель и знаете, что собираетесь сделать. Второй пункт. После этого со временем смотреть на то, что вы реально сделали.
14:20
Speaker A
Действительно ли вы движетесь к этой цели? Каковы реальные осязаемые вещи, факты, а не эмоции, на которые можно посмотреть, чтобы понять, движетесь ли вы к цели? Третий момент. Как только вы оценили свои действия, работают ли они на самом деле, вы поставили цель,
14:33
Speaker A
совершили какие-то действия, но эффективно ли это, что вы делаете? Четвёртый пункт. решить, что именно работает и как я могу делать этого больше. Не просто оставлять всё как есть, а смотреть, что не работает, как от этого избавиться, сделать так, чтобы
14:47
Speaker A
всё шло как надо. Именно это и должно измениться. Если ты видишь, что топчишься на месте, как-то исправить.
14:53
Speaker A
Большинство людей, говорю это с доли и скепсиса, не понимают, каково это делать что-то сложное в течение длительного времени. Чем дольше нужно чем-то заниматься, тем сложнее это будет, но тем больше плодов вы пожнёте. Поэтому вам нужно уметь честно спросить себя: "Я
15:05
Speaker A
правда остановился в развитии или это просто сложнее, чем я думал? Может, это просто займёт больше времени, чем я предполагал? Может, я просто проявляю нетерпение? Важное замечание к этому разделу. Не стоит так зацикливаться на отслеживании и планах, чтобы не забыть,
15:19
Speaker A
ради чего вообще это затеяли. Наступает момент, когда нужно просто собраться и всё зафиксировать. Но если вы занимаетесь этим 10 лет и ненавидите своё дело, хоть и следуете плану и достигаете желаемого прогресса, стоит ли оно того? Вы должны уметь проверять свои
15:34
Speaker A
ценности, перепроверять их и убеждаться, что всё ещё занимаетесь тем, что вам действительно нравится. Ведь это всё-таки ваша жизнь. Это не просто набор баллов. И в конечном счёте, я не думаю, что успех заключается только в ваших достижениях. Дело в том, кем вы
15:47
Speaker A
становитесь на этом пути. Убедитесь, что этот человек соответствует вашим важнейшим ценностям, чтобы построить жизнь, которая важна для вас самих, а не для других. Если вам понравилось это видео, у нас есть ещё одно подобное, ссылку, на которой я оставлю здесь.
16:00
Speaker A
Перевёл и озвучил Иванов Евгений, канал Евген Фит. Если интересно смотреть больше видеороликов об американских бодибилдерах и спортсменах, проходите по ссылке в мой Telegram-канал, который находится в описании. Всем пока-пока.
Topics:мотивациясамосовершенствованиедисциплинацелипривычкибодибилдингвизуализацияценностипродуктивностьличностный рост

Get More with the SozAI App

Transcribe recordings, audio files, and YouTube videos — with AI summaries and speaker detection. 30 minutes free.

App Store Google Play
Or transcribe another YouTube video here →

Free tools: TXT to SRT · SRT Validator · Merge SRT · Subtitle to Text · All tools

Related Transcripts

View All
Как использовать AI разработчику в 2027 / Полный курс по AI в 6 часах — Transcript5:51:48
Как использовать AI разработчику в 2027 / Полный курс по AI в 6 часах — Transcript
Антон Назаров I Осознанная Меркантильность
50,729 1 Russian
История Мира Disco Elysium — Transcript59:28
История Мира Disco Elysium — Transcript
Likoris
9,640 1 Russian
Сложные анимации для промосайта в CLAUDE CODE — Transcript1:47:46
Сложные анимации для промосайта в CLAUDE CODE — Transcript
UPROCK
14,529 1 Russian
ТРЭШ МОД НА STALKER. ПРИКЛЮЧЕНИЯ ТОЛИКА. ИГРАЕМ ЗА БОМЖА #1 — Transcript22:59
ТРЭШ МОД НА STALKER. ПРИКЛЮЧЕНИЯ ТОЛИКА. ИГРАЕМ ЗА БОМЖА #1 — Transcript
Мануэль
4,388 1 Russian
Йозеф Менгеле – ДОКТОР СМЕРТЬ из ОСВЕНЦИМА [История в Личностях] — Transcript41:23
Йозеф Менгеле – ДОКТОР СМЕРТЬ из ОСВЕНЦИМА [История в Личностях] — Transcript
GEO
5,430 1 Russian
Искусственный интеллект и авторское право: зарубежная практика #30 — Transcript1:55:46
Искусственный интеллект и авторское право: зарубежная практика #30 — Transcript
Гардиум, юридическая компания
15,774 1 Russian
Как Сохранить СПОКОЙСТВИЕ даже с НЕВЫНОСИМЫМИ ЛЮДЬМИ | Еврейская Мудрость — Transcript30:02
Как Сохранить СПОКОЙСТВИЕ даже с НЕВЫНОСИМЫМИ ЛЮДЬМИ | Еврейская Мудрость — Transcript
Еврейский Код Богатства
3,764 1 Russian
15 лучших книг по психологии и психотерапии! — Transcript25:15
15 лучших книг по психологии и психотерапии! — Transcript
Евгения Стрелецкая
3,179 1 Russian
Как уничтожить тех, кто причинил вам боль | Еврейская мудрость — Transcript23:58
Как уничтожить тех, кто причинил вам боль | Еврейская мудрость — Transcript
Еврейский Код Богатства
2,728 1 Russian
ЯПОНИЯ – Как Подавить Нацию — Transcript30:36
ЯПОНИЯ – Как Подавить Нацию — Transcript
ТОНИ ТУТ
5,127 1 Russian
Секрет создания капитала: как стать богатым, как Уоррен Баффет — Transcript47:08
Секрет создания капитала: как стать богатым, как Уоррен Баффет — Transcript
Артур Миракян
7,232 1 Russian
ВЕДЖИТА БОЛЬШЕ НЕ КЛОУН! ЧТО ИЗМЕНИЛИ в Dragon Ball Super Beerus? — Transcript10:58
ВЕДЖИТА БОЛЬШЕ НЕ КЛОУН! ЧТО ИЗМЕНИЛИ в Dragon Ball Super Beerus? — Transcript
Regular Bloger
1,470 1 Russian