Speaker A
Chers amis, et si on pouvait régler ses problèmes de poids en s'occupant de son foie ? C'est la thèse assez révolutionnaire, je dois dire, du docteur Réginald Alouche que j'ai le plaisir d'accueillir aujourd'hui.
Le Dr Réginald Alouche explique le rôle central du foie dans la gestion du poids et comment l'entretenir pour favoriser la perte de poids.
Key Takeaways
- Le foie est un organe central dans la gestion du poids et pas seulement la quantité de nourriture consommée.
- La surcharge du foie peut entraîner une mauvaise gestion des graisses et des sucres, favorisant le surpoids.
- Limiter l'alcool, le fructose et les toxiques est crucial pour préserver la fonction hépatique.
- Une alimentation adaptée et une bonne hygiène de vie peuvent améliorer la santé du foie et faciliter la perte de poids.
- Le foie ne fait pas mal, il faut donc être proactif pour détecter et prévenir ses dysfonctionnements.
What the video covers
- Le foie joue un rôle clé dans la prise et la perte de poids, au-delà de la simple alimentation.
- Il assure environ 300 fonctions chimiques vitales, dont la régulation de la glycémie et la fabrication du cholestérol.
- Le foie filtre tout le sang provenant du tube digestif via la veine porte, ce qui influence la gestion des nutriments.
- Le surpoids résulte souvent d'une alimentation inadaptée combinée à une mauvaise combustion des calories, liée à la surcharge du foie.
- La détoxification du foie est essentielle mais souvent mal comprise, le foie étant un filtre naturel du corps.
- Les ennemis principaux du foie sont l'alcool, le fructose, les médicaments, les toxiques et les drogues.
- Le sucre, notamment sous forme de sucres simples et complexes, est omniprésent et impacte négativement le foie.
- Il est important de surveiller la santé du foie même en l'absence de douleur, car le foie ne possède pas de terminaisons nerveuses.
- Une alimentation équilibrée, la réduction du sucre et des graisses saturées, ainsi que l'activité physique, sont recommandées pour dégraisser le foie.
- Le Dr Alouche déconseille les régimes stricts et prône une approche durable et compréhensive de la gestion du poids.
Chapters
- 00:00Introduction et rôle du foie dans la gestion du poids
- 02:58La détoxification du foie expliquée
- 05:38Les ennemis du foie : alcool, médicaments, sucre
- 08:21Comprendre les sucres simples et complexes
- 11:05Stockage des graisses et impact sur le foie
- 13:41Conseils pour dégraisser le foie par l'alimentation
- 15:58Types de graisses et leur impact sur la santé
- 18:44Approche globale pour perdre du poids durablement
- 21:48Importance de l'activité physique adaptée
- 23:54Vieillissement du système digestif et maintien de la santé
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Speaker A
Bonjour. Bonjour docteur. Merci de nous faire l'honneur d'être avec nous. Euh, vous faites partie de ces gens qui, en s'appuyant sur des preuves scientifiques, sur des découvertes en partie récentes, euh, qui disent que le foie joue un rôle central dans la prise de poids et dans la perte de poids, et qu'en s'en occupant, eh bien on peut espérer arriver à cet objectif de perte de poids.
Speaker A
Alors, pour ceux d'entre vous qui ne vous connaissent pas, je vous présente. Donc, vous êtes médecin et vous êtes aussi un expert biomédical renommé dans la prévention du diabète et du surpoids. Vous avez écrit toute une série de livres sur ces sujets. Je vais commencer donc par une manière très directe, si vous me permettez. Euh, pour vous, le surpoids n'est pas forcément, en tout cas pas uniquement, un problème d'alimentation. Est-ce que vous pouvez nous expliquer ça ?
Speaker A
Oui. Alors, en fait, euh, pour expliquer ça, il faut remettre les choses dans leur contexte.
Speaker A
Quand on parle du foie, on ne parle pas uniquement du foie parce que le foie, c'est à la fois, euh, c'est à la fois, c'est un jeu de mots, mais c'est en fait un organe qui est unique et qui fait beaucoup de choses.
Speaker A
Il fait à peu près 300 transformations chimiques, hein. Il gère, il fabrique les protéines, il fabrique les anticorps, il stocke les vitamines, il régule le sucre. Donc le taux de sucre dans le sang, la fameuse glycémie, la glycémie aussi, c'est lui, hein, hein.
Speaker A
Euh, il fait la coagulation, donc il fait énormément de choses. Il fait le cholestérol, il fabrique le cholestérol. Donc, en fait, on ne peut pas voir le surpoids, la prise de poids, comme juste le fait de trop manger. C'est un peu trop facile parce que, en fait, d'abord il y a ce qu'on mange et il y a ce qu'on brûle. Donc il y a déjà une balance entre ce qu'on mange et ce qu'on brûle.
Speaker A
Et entre ce qu'on mange et ce qu'on brûle, il y a justement cet organe qui est le foie, parce que le foie, il filtre. Tout le sang du tube digestif, de votre intestin, va dans le foie via une veine qui est une veine qu'on connaît mal, qui s'appelle la veine porte. La veine porte, tout le sang passe par la veine porte. Elle s'appelle porte parce que c'est la porte du foie, mais elle a une importance absolument capitale. Donc, en fait, le foie, c'est le foie, la matrice du foie. Dans cette matrice, vous avez des hépatocytes qui font toutes ces missions, hein.
Speaker A
Et donc, vous comprenez bien que dès que ce foie est surchargé, eh bien il va avoir, dans les 300 missions qu'il assure, il peut y avoir des missions qui vont être inférieures, mal faites, mal gérées, qui vont être insuffisantes.
Speaker A
Et donc, le surpoids, qu'est-ce que c'est le surpoids ? C'est tout simplement le fait qu'on a une alimentation inadaptée, mais surtout qu'on ne brûle pas cette alimentation.
Speaker A
Et aujourd'hui, on est passé du siècle pas précédent, mais enfin du 19e siècle où les gens se réveillaient le matin en se demandant s'ils allaient manger parce qu'il y avait un siècle d'abondance absolue alimentaire.
Speaker A
Et au fond aujourd'hui, nous qui avons été sélectionnés d'un point de vue presque darwinien sur notre capacité à épargner, à stocker pour survivre, eh bien on se retrouve avec une alimentation absolument pléthorique à chaque coin de rue, et maintenant on ne sait plus vraiment comment le gérer.
Speaker A
Et pourtant, l'organe qui s'occupe de ça, celui qui régule tout ça, il s'appelle le foie, il est unique et heureusement il est surdimensionné. Et heureusement, euh, on peut, quel que soit le moment, on peut, s'il est surchargé, diminuer cette surcharge et revenir à donc la surcharge du foie et la surcharge du poids, c'est des choses qui sont à peu près parallèles.
Speaker A
Et alors, est-ce que vous pouvez expliquer les mécanismes en fait de la détoxification du foie et comment ça peut agir si j'ai des kilos en trop ?
Speaker A
Alors, d'abord, ce qui est paradoxal dans ce que vous dites, c'est que détoxifier le foie, alors détox, c'est un mot magique aujourd'hui, hein. C'est un mot qui a une presque connotation magique mais commerciale, hein, parce que, euh, le foie, c'est le filtre de votre organisme. C'est là où tout passe. D'accord ? Je vous ai dit, tout ce que vous avalez passe dans votre tube digestif. Tout ce qu'il y a dans votre tube digestif passe dans le foie. Voilà, vous avez 4 litres de sang par minute qui passent dans votre cœur. Vous avez 1 litre de sang qui passe par minute dans le foie, par la même porte. Donc, en fait, euh, tout ce que vous allez avaler, euh, va passer dans le foie.
Speaker A
Et donc, le problème, c'est que quand vous prenez, quand vous mangez trop ou que vous ne brûlez pas assez, effectivement tout ça va se retrouver, va se retrouver dans le foie. Quelles sont les règles minimales à adopter pour que ce filtre soit un filtre efficace ?
Speaker A
C'est tout. Oui, c'est vrai qu'après tout, on change les filtres de son lave-vaisselle, de sa voiture, de sa voiture. Voilà. Et mais on ne peut pas changer de foie. Il faut l'entretenir.
Speaker A
Je comprends bien que si vous avez une voiture puissante et que son filtre à huile est encrassé et que vous ne le changez pas, votre moteur a une durée de vie qui va diminuer. C'est exactement la même chose avec le foie. Mais si, mais si mon foie est abîmé, oui, qu'est-ce que je peux faire ?
Speaker A
Ah bah attendez, d'abord il faut savoir s'il est abîmé. Donc vous êtes en surpoids, il faut d'abord savoir où on en est avec votre foie. Alors, le vrai drame du foie, c'est qu'il ne fait pas mal. Il n'y a aucune terminaison nerveuse dans le foie. Donc, donc il ne souffre jamais. Ça n'existe pas avoir mal au foie. Quand on a mal au foie, on a mal à la vésicule biliaire, ce n'est pas le foie. Donc, en fait, il faut en prendre soin et s'en occuper très tôt.
Speaker A
Pourquoi ? Parce qu'il y a des ennemis du foie. Les ennemis du foie, on les connaît. C'est l'alcool.
Speaker A
Le foie, il est obligé de travailler parce que l'alcool est un poison pour le cerveau. Donc le foie, quand il voit l'alcool, il bosse, mais vous ne pouvez pas savoir comme il bosse et ça le fatigue.
Speaker A
Donc on peut avoir 20 ans et avoir un foie déjà en état un peu difficile. Moi, je pense surtout aux lecteurs qui prennent leurs petits whisky le soir ou voilà. Alors donc ça, est-ce que on peut très bien avoir des patients qui disent mais je bois très peu d'alcool mais qui boivent tous les soirs leurs petits whisky, un ou deux verres de vin, ça, je suis désolé. C'est déjà quelque chose qui va, euh, attaquer les capacités du foie parce que ça l'occupe beaucoup, hein. Il y a deux choses qui occupent beaucoup le foie, c'est l'alcool et le fructose. Mais on reviendra là-dessus.
Speaker A
Et donc ça, il y a le premier poison. Mais ce poison-là, l'alcool, euh, alors c'est un poison, disons que c'est un ami qui vous veut du mal, il faut faire avec. Le deuxième, c'est les médicaments et les toxiques et les drogues. Ce sont des choses qui passent dans le foie et c'est le foie qui s'en occupe. Donc là aussi, ça peut commencer à 20 ans, 25 ans, 30 ans, hein.
Speaker A
Donc et troisièmement, vous avez le sucre en trop grande quantité parce qu'aujourd'hui le sucre est partout. Il est partout. Voilà, on réglemente tout mais on ne réglemente pas le sucre. Donc ce n'est pas d'ailleurs du sucre, le sucre blanc, ce n'est pas le... c'est vous avez plusieurs types de sucre. Vous avez ce qu'on appelle les sucres simples et les sucres complexes. Les sucres complexes, on va commencer par ça, c'est les amidons. Ce qu'on a dans les céréales, dans les féculents, c'est, euh, des milliers de glucoses, de sucre qui sont attachés par des liaisons. Et donc ça, c'est les amidons et c'est les sucres complexes. Et vous avez aussi les sucres simples. Et les sucres simples, vous les connaissez, c'est le saccharose, le sucre en poudre. C'est une molécule de glucose, une molécule de fructose.
Speaker A
Les fruits, molécule monosaccharide, un fructose et puis vous avez le lait, le...
Speaker A
n'y a aucune terminaison nerveuse dans le foie. Donc donc il ne souffre jamais. Ça n'existe pas avoir mal au foie. Quand on a mal le foie, on a mal à la vésicule biliaire, c'est pas le foie. Donc en
Speaker A
fait, il faut en prendre soin et s'en occuper très tôt. Pourquoi ? Parce que il y a des ennemis du foie. Les ennemis du foie, on les connaît. C'est l'alcool.
Speaker A
Ça le foie il est obligé de travailler parce que l'alcool est un poison pour le cerveau. Donc le foie quand il voit l'alcool il bosse mais vous pouvez pas savoir comme il bosse et ça le fatigue.
Speaker A
Donc on peut avoir 20 ans et avoir un foie déjà en état un peu difficile. Moi je pense surtout au à nos lecteurs qui prennent leurs petits whisky le soir ou ou voilà. Alors donc ça est-ce que on
Speaker A
peut très bien avoir des patients qui disent mais je bois très peu d'alcool mais qui boivent tous les soirs leurs petits whisky un ou deux verres de vin ça je suis désolé. C'est déjà quelque chose qui va euh attaquer les capacités
Speaker A
d'utre fois parce que ça l'occupe beaucoup hein le il y a deux choses qui occupent beaucoup le foie, c'est l'alcool et le fructose. Mais on reviendra là-dessus. Et donc ça il y a le premier poison. Mais ce poison là,
Speaker A
l'alcool euh alors c'est un poison, disons que c'est un ami qui vous veut du mal, il faut faut faire avec. Le deuxième, c'est les médicaments et les toxiques et les drogues. C'est c'est des choses qui passent dans le foie et c'est
Speaker A
le foie qui s'en occupe. Donc là aussi, il faut ça peut commencer à 20 ans, 25 ans, 30 ans hein. Donc et troisièmement, vous avez le sucre en trop grande quantité parce que aujourd'hui le sucre est partout. Il est partout. Voilà, on
Speaker A
réglente tout mais on réglement pas le sucre. Donc c'est pas d'ailleurs du sucre le sucre blanc, c'est pas le c'est vous avez plusieurs types de sucre. vous avez ce qu'on appelle les sucres simples et les sucres complexes. Les sucres
Speaker A
complexes, on va commencer par ça, c'est les amidons. Ce qu'on a dans les céréales, dans les féculants, c'est euh des milliers de glucoses de sucre qui sont attachés par des liaisons. Et donc ça, c'est les amidons et c'est les
Speaker A
sucres complexes. Et vous avez aussi les sucres simples. Et les sucre simples, vous les connaissez, c'est le sacarose, le sucre en poudre. C'est une molécule de glucose, une molécule de fructose.
Speaker A
Les fruits, molécule monosaccharide, un fructose et puis vous avez le lait, le lactose qui est aussi un sucre euh qui est absorbé. En gros, c'est les trois trois sucres que vous que vous allez euh que vous allez absorber. Donc sucre
Speaker A
simple, sucre complexe. Le problème c'est que souvent pendant des années, on a dit "Ah ben non, il y a des sucres lents, des sucres rapides." Alors ça, si un message que je veux faire passer, c'est que ça c'est fini. Ça ça ça
Speaker A
n'existe plus. Il faut arrêter d'entendre ça. On l'entend encore. Euh si vous mangez Oui, l'impression que si on mange des pâtes, voilà, si vous mangez des pâtes trop cuites, c'estàdire des nouilles, c'est du sucre pur. Si vous mangez des pâtes alinteté, elles
Speaker A
n'auront pas le même impact. J'explique pourquoi. Quand j'ai dit qu'il y avait des sucres complexes, donc c'est des assemblages de glucose qui sont attachés par des liaisons. Quand vous cuisez trop, vous coupez les liaisons et donc c'est du sucre pur. Si vous gardez les
Speaker A
pâtes à denté, à ce moment-là, vous avez encore une structure qui tient. Et cette structure à ce moment-là, elle va faire en sorte que lorsque vous allez avaler ces pâtes, et ben il faudra du temps pour les découper. Donc le sucre va pas
Speaker A
rentrer tout de suite dans le sang trop vite. Pourquoi est-ce qu'on dit que dans les pizzas par exemple, il y a du sucre ? Il y a il y a tout simplement de la farine. La farine, c'est quoi ? C'est de
Speaker A
l'amidon. Qu'est-ce que c'est que l'amidon ? C'est du sucre. Donc quand vous mangez une pizza, vous mangez du sucre et du gras. Donc il s'agit pas vraiment de sucre au sens du goût du sucre. Mais c'est ça le problème, c'est
Speaker A
qu'en fait aujourd'hui il y a une notion qui a du mal qui a qui existe qui existe depuis 25 ans, qui a fait des millions de publications, c'est les indexes glycémiques. C'est-à-dire quel est l'impact d'un sucre sur le sang,
Speaker A
d'accord ? Sur l'augmentation, pardon, sur le sang, sur le le taux de sucre dans le sang. Donc vous avez des sucres qui quand on les mange ça fait ça, des sucres qui font ça et des sucres qui font ça. Si vous faites ça, à ce
Speaker A
moment-là de de façon quasi automatique, le pancréas qui est l'associé du foie dans cette affaire va sécréter une hormone très importante qui s'appelle l'insuline. Cette insuline, elle va faire rentrer le sucre qui est dans le sang dans les cellules pour les nourrir.
Speaker A
Voilà, c'est pour ça d'ailleurs que quand les gens ont un diabétique du son diabétique de type 1, c'est qu'ils ont plus d'insuline. Là, il faut les piquer pour que il faut qu'il se piquent tous les jours pour mettre leur insuline.
Speaker A
Voilà. Mais elle a une deuxième fonction l'insuline. Les sucres non consommés, non brûlés seront stocké sous forme de gras. Et ça c'est une notion aussi que les gens ont du mal à comprendre, c'est que le sucre quand il est en grande
Speaker A
quantité, il est stocké sous forme de graisse. Donc ce que vous avez dans la graisse abdominale, dans les la graisse glutéale, les visages, le les bras, en fait ça peut être du gras, mais ça peut être aussi souvent beaucoup du sucre
Speaker A
hein, puisque les sucres sont transformés par le foie en triglycéride. Glyc glyc glyc glucose triglycéride, c'est à trois têtes avec un glycérol et c'est stocké dans les cellules. En fait, le foie lorsqu'il a trop de sucre, trop de graisse, qu'est-ce qu'il va faire ?
Speaker A
Il va transformer les sucres en graisse et il va les stocker dans des cellules spécialisées. Les cellules spécialisées s'appelle les adipocytes, adipo gras, cytos, cellules. Ces cellules, vous les avez au niveau de l'abdomen, au niveau des bras, des visages, des fesses, des
Speaker A
cuisses. D'accord ? Et ça c'est génétiquement codé hein. Donc il va remplir, il va remplir s'il y a trop par l'alimentation, il va remplir ses cellules avec du gras. Et encore une fois, ce gras, il peut venir du sucre
Speaker A
puisquon transforme le sucre en gras. C'est c'est une notion qu'on a du mal à à interpréter mais à à intégrer. Mais c'est comme ça que ça se fait. On utilise parfois le mot adipeux, les tissus adipeux. Adippeux. Oui, c'est ça.
Speaker A
Adipose, c'est la la graisse. Voilà, c'est le tissu adipeuse. C'est le tissu qui stock la graisse. Donc quel est le rapport juste que les les personnes qui nous regardent comprennent bien entre le foie et ses cellules adipeuses ? Et ben
Speaker A
le foie qui est appelé le général par les médecins chinois en fait quand il a besoin de stocker, il stock dans ses cellules spécialisé. Voilà, il y a un stockage. Pourquoi il y a un stockage ?
Speaker A
Parce que pendant des décennies et des siècles, on a manqué d'alimentation. Donc, il fallait avoir des stocks pour survivre. Et donc, ces cellules sont des cellules qui sont très particulières, les cellules qui stockent le gras. ces cellules qui ne sont pas qui n'ont pas
Speaker A
ce qu'on appelle l'apoptose, c'est-à-dire qu'elles sont elles se détruisent très très peu. Elles ont une vie quasi euh quasi éternel. Et donc en fait, dès qu'on a des stocks, on les met là-dedans et ces stocks, on s'en resservira. Donc stocker, ça s'appelle
Speaker A
la lipogénèse, l'hypograèse je génère. Et puis quand on en a besoin parce que c'est une période Zette et ben on fait la lipolyse c'estàd qu'on va prendre ces stocks, on va les retransformer pour faire du glucose et pour pouvoir s'en
Speaker A
servir. C'est comme ça que ça marche. Qu'en fait le le le tissu adipe, il faut le voir comme un organe à part entière.
Speaker A
C'est un organe à lui tout seul qui permet de stocker ou de déstocker. C'est je dirais le le stock de l'usine, le stock tampon de l'usine. Il y a des commandes, il y a pas de commande. Donc on on remplit tant qu'on a de la de la
Speaker A
matière, donc on a des produits usinés et puis quand on a on les a vendu, on les sort du stock. C'est exactement la même chose. Donc donc qu'est-ce que je dois dire à mon foi ou qu'est-ce que je
Speaker A
dois euh essayer de générer avec mon foi qui va faire en sorte qu'il ne stock pas trop ah de cellules adipeuse ? Parce que c'est ça en fait l'enjeu ? Alors, il y a deux façons. Soit je réduis les entrées,
Speaker A
soit j'augmente les sorties. Si vous avez trop de stock dans votre usine et que vous avez plus de place pour mettre des produits finis, et ben à ce moment-là, il faut vendre plus. Ça paraît évident. Et ben, c'est la même
Speaker A
chose pour l'organisme. C'est-à-dire que d'un côté, soit je réduis ma production. Réduis ma production, c'est-à-dire je réduis ce que je vais manger. En tout cas, je change mon mode d'alimentation et je l'adapte à la quantité de sortie, calories de sortie. C'est quoi ? C'est
Speaker A
je fais plus d'activités physiques, plus régulières. Comme ça, à ce moment-là, l'entrée et la sortie se fera de façon harmonieuse. Le problème, c'est qu'aujourd'hui, on est plus dans un mode de stockage qu'un mode de déstockage.
Speaker A
Voilà. Donc, en fait, et entre les deux, il y a le foie. Vous comprenez bien que si à un moment vous stockez trop et que les stocks sont pleins, et bien à ce moment-là, vous ferez comme tous les
Speaker A
industriels. Si les stocks, votre stockage est plein, que vous pouvez plus rien mettre dans les palettes, que les Fenwick peuvent plus y aller, et bien vous allez mettre les produits finis dans l'usine elle-même. Donc je traduis avec le rapport sur le foie, c'est là
Speaker A
que le foie lui-même devient gras. Exactement. C'est exactement ça. C'est-à-dire qu'en fait génétiquement vous avez un stock de de réserve, hein.
Speaker A
C'est pour ça que vous avez des gens plus ou moins gros, hein. Et puis quand ces stocks sont pleins, et ben le foie, il a plus le choix. Il faut qu'il garde chez lui. Et quand il garde chez lui,
Speaker A
c'est le début des ennuis. Si vous prenez soin de votre foi, c'est déjà que vous allez essayer de le dégraisser. De deux choses. L'une, soit il est gras, soit il est pas gras. S'il est déjà gras, première chose à faire, c'est de
Speaker A
le dégraisser. Et comme vous savez que qu'est-ce qui graisse le foie ? C'est trop de sucre et trop de graisses saturée, ben vous allez diminuer dans votre alimentation trop de sucre et trop de graisse saturée. Alors alors ça vous
Speaker A
allez nous l'expliquer parce que je vous avez fait des vidéos sur Exactement ça c'est on va rentrer dans le détail parce que c'est un peu un peu complexe.
Speaker A
Maintenant s'il est pas gras et que vous avez pris du poids, c'est que vous êtes avant la phase de fois gras.
Speaker A
C'est-à-dire que vous pouvez appliquer la même méthode parce que de toute façon tout ça ça finira dans le foie. Donc en fait, vous voyez dans votre question c'est il y a le surpoids, après il y a le surpoids avec le foie gras, vous voyez
Speaker A
ce que je veux dire ? Après, il peut y avoir le surpoids avec le foie gras et le prédiabète et ainsi de suite. Voyez ?
Speaker A
Mais au milieu, il y a le foie. Donc c'est pour ça qu'il faut le respecter et comme il ne fait pas mal, il faut faire un petit bilan avec votre médecin. Bien entendu, c'est votre médecin traitant le patron et vous faites avec lui, il va
Speaker A
vous faire une prise de sang qui va montrer si effectivement il y a déjà des dégâts ou pas dans le foie. On peut le voir la prise de sang et il faut faire une échographie hépatique voir si le
Speaker A
foie est devenu gras ou pas, s'il a augmenté de volume, pas augmenté de volume. C'est des examens qui sont absolument indolores et qui vous permettent d'avoir une photographie. Si vous avez eu par exemple une adolescence ou ou des études où on a un peu euh
Speaker A
picolé parce que on découvre une forme de liberté dans certaines écoles et que vous avez un peu faites euh à 25 ans.
Speaker A
Oui, enfin quand on est à 60 ans euh l'adolescence ça remonte il y a longtemps. Et alors s'il y a des s'il y a des cicatrices, on sait pas vous avez des tas de gens qui ont déjà le foie gras
Speaker A
qui le savent pas. Et ben c'est important de le savoir. Moi en fait mon propos c'est ce que j'ai dans mon expérience de praticien c'est des gens qui avaient un foie gras et qui n'ont plus de foie gras après le traitement.
Speaker A
Voilà c'est tout. Alors ça veut pas dire que je guéris le foie gras. Je dis simplement que je propose aux gens une méthode qui n'est pas médicamenteuse et qui permet de dégraisser son foie. Et quand un fois été graissé, c'est comme
Speaker A
une usine qui n'a plus au milieu de ses ateliers des tas de des tas de cartons qui empêchent de travailler. Et vous avez constaté que ces gens-là perdaient également du poids. Ah bah évidemment, on perd du poids parce que la perte de
Speaker A
poids et la bonne santé du foid sont parallèles. Alors il y a quelque chose que j'ai trouvé très singulier dans votre méthode parce que je l'ai bien étudié de près. Donc vous avez fait un un un programme vidéo hein pour aider
Speaker A
les gens à à s'occuper de leur foi et donc à perdre du poids. Vous dites par exemple, alors vous avez pas tout révélé bien sûr, mais que il y a deux types de graisses, je crois les graisses de l'abdomen du
Speaker A
ventre et puis les graisses des fesses et des cuisses et qui euh peuvent être traitées différemment. Alors une fois de plus, révélez pas tous vos secrets. Oui, on peut les perdre différemment mais en fait il y en a trois. Ah, il y en a
Speaker A
trois. Il y en a, il y a celle du de l'abdomen, il y a celle qui est dans le péritoine. Péritoine, c'est ce qui entoure tous les tous les organes digestifs. Et il y a celle qui est sous-cutanée. Voyez ce que je veux dire
Speaker A
? juste le petit bidon là qui bouge un peu, celui qui bouge un peu. Puis il y a celle qui bouge pas à l'intérieur. Celle qui est à l'intérieur, elle est extrêmement inflammatoire parce que les cellules qui stockent le gras, ces
Speaker A
adipocytes, quand ils sont à l'intérieur du tube digestif, qu'ils entourent l'intestin, qu'ils entourent le foie, quand ils sont trop pleins, ils vont sécréter ce qu'on appelle des cytoquines, des protéines inflammatoires qui vont enflammer le tube digestif et particulièrement
Speaker A
enflammer le foie. Donc celle-là, faut les perdre, faut vraiment les perdre. La sous-cutanée, c'est celle qu'on a autour de l'abdomen, elle est sensible à certains stimulis pour les pernes et celle des fesses et des cuisses, c'est pas la même c'est pas la même
Speaker A
stimulation. Donc il y a plusieurs systèmes don dont on parle justement parce que on perd plus facilement faisant du sport celle de l'abdomen et pour perdre celle des fesses et celle des des cuisses, il faut utiliser une autre méthode d'exercice physique. On va
Speaker A
on va pas en parler parce que c'est trop compliqué. C'est les récepteurs alphabetal énergique. Alors vous en vous en parlez en abondance hein dans votre dans votre programme. Donc je je m'adresse à vous qui nous qui nous regardez hein. Vous allez dans quelques
Speaker A
instants pouvoir accéder à la méthode du docteur Alouche qui est donc vraiment moi je trouve tout de même je vous trouve très modeste. Si si c'est Ah non non mais attendez c'est pas moi qui l'ai découverte c'est des publications qui
Speaker A
ont été faites maintenant il y a plus plus plus de 10 ans. Mais moi ce que je combat c'est aussi le fait de j'ai un problème il y a qu'une solution. Un problème en médecine pouvez avoir trois quatre solutions. Ce qu'il faut c'est
Speaker A
rentrer dans la connaissance des phénomènes et des processus. L'organisme humain est épouvantablement compliqué. Bah il faut quand même il n'y a pas de réponse simple à un problème complexe.
Speaker A
C'est ça que je veux éviter le Yaka faucon, "Prenez tel truc machin et ainsi de suite." Non non, il peut y avoir il y a plein d'alternatives. Ce qu'il faut, c'est partir de ce qu'on sait et de la
Speaker A
réalité. Et moi où là où je suis, pourquoi je suis là aujourd'hui ? Parce que ce que je veux vous dire, c'est qu'il est toujours temps de vous renseigner. Pourquoi ? Parce que c'est très difficile pour un médecin. Les
Speaker A
médecins, les médecins européens sont très bons médecins. Ils sont très bien formés mais ils n'ont pas le temps. Vous savez combien de temps il faut pour faire une consultation pour le foie ? Il faut expliquer, essayer de comprendre
Speaker A
qu'est-ce que vous mangez, pourquoi vous mangez ? Parce que les gens ils mangent pas par hasard. Moi, je n'ai jamais vu quelqu'un en surpoids ou obèse qui m'a parce qu'il voulait bouffer comme ça.
Speaker A
Non, non, c'est qu'il a quelque chose. Le le surpoids, c'est un symptôme, c'est un signe de quelque chose. Soit d'un stress, soit d'une blessure ancienne, soit de quelque chose. Donc déjà, il faut comprendre ça. Vous comprenez pas ça en une consultation même d'une heure.
Speaker A
Il faut avoir une relation. Il faut voir l'individu dans son tout. Et ensuite vous pouvez attaquer sur et vous dites à partir du moment où le patient a compris que vous avez compris et que le poids n'est pas quelque chose lié à une
Speaker A
négligence de votre part ou à une vie complètement désordonnée, à ce moment-là, vous mettez en place un programme et vous l'aidez justement à la fois à perdre du poids, à soigner son foid et à faire de l'exercice physique
Speaker A
parce que ça, il en fera toute sa vie. Toute sa vie. Alors, ça c'est vraiment euh le cœur hein de votre approche, c'est-à-dire que vous avez euh vous proposez aux gens quelque chose justement de bon sens qui cumule en fait
Speaker A
les les l'approche alimentaire, euh l'approche exercice physique euh et et finalement euh en leur donnant des objectifs. Ah ben exactement. Et des objectifs atteignables. Parce que ça c'est très théorique quand vous dites 3 fois 50 minutes par par semaine, c'est
Speaker A
très théorique je fais quoi ? J'ai mal à l'épaule, j'ai mal au dos, j'ai 65 ans, j'ai j'ai mal au lomba. Et ben, vous leur expliquez ce qu'on peut faire avec le haut des muscles, ce qu'on peut faire
Speaker A
avec certains muscles. Par celui-là, le triceps là, faut savoir que le triceps, il brûle que du sucre. C'est les travaux du Centre Européen du diabète de Strasbourg qui ont été publiés en novembre 4 2020, je crois. Et celui-là,
Speaker A
quand on fait ça, on ne brûle que du sucre. Donc, on aide le pancréas et le foie à brûler le sucre. Donc la boxe, la natation, les pompes, ça aide. L'aviron, l'aviron, tout ça, le rameur, tout ça, ça aide. Donc vous voyez, c'est euh ou
Speaker A
quand vous faites, vous achetez un élastique euh à 10 € vous faites ça avec l'élastique, vous mettez ça dans les pieds, vous savez, ces trucs comme ça, élastique. Quand vous faites ça, quand vous baissez, vous retenez et ben vous
Speaker A
faites marcher votre triceps et vous marchez votre triceps, vous diminuez votre glycémie, enfin votre taux de sucre. C'est merveilleux. Donc en fait l'activité physique c'est quelque chose c'est à vie nouveau job. Ça dépend comment c'est fait surtout. Ah bah pour
Speaker A
ça il faut se faire conseiller. Aujourd'hui vous avez dans les salles de sport. Non mais je j'en reviens c'est que dans votre méthode et dans le programme que on va proposer aux personnes qui nous regardent, il y a des
Speaker A
conseils extrêmement précis sur le type d'activité physique à pratiquer. Exactement. Exactement. Et puis puis n'oubliez pas aujourd'hui vous allez les gens me disent "Ah oui oui mais je sais pas où aller. Je sais pas où faire machin j'ai pas tru". Voilà.
Speaker A
Aujourd'hui, il y a des salles de sport, il y a des salles où on peut s'inscrire et les coachs aujourd'hui sont très très bien formés. Ou alors moi si vous voulez ma ma mère qui a qui a plus presque 80
Speaker A
ans, elle ira jamais en salle de sport. Jamais peut-être. Et ben à ce moment-là, il faut qu'elle fasse à la maison. Vous faites venir une fois un kiné ou un coach qui lui explique les mouvements à faire. Elle le verra peut-être une fois
Speaker A
par mois ou une fois tous les 3 mois et elle fera ses mouvements. Mais c'est comme un job. C'est pas parce qu'on a 80 ans qu'on a pas de job. On a un job, c'est celui d'être en bonne santé. Parce
Speaker A
que à quoi sert d'avoir 80 ans si on est en mauvaise santé ? Il y a une autre chose que vous dites aussi beaucoup, c'est que on sous-estime les les effets du surpoids sur toutes les autres maladies. C'est-à-dire que vous citez le
Speaker A
le prédiabète et le diabète, les accidents cardio-vasculaires, mais aussi finalement l'arthrose. Ben oui, parce que vous sollicitez vos articulations plus que de besoin. Euh vous avez mal au genoux quand on est en surpoids, on a mal au genou quand on est en surpoids,
Speaker A
on a mal au dos. Euh on a parfois aussi euh il y a aussi des problèmes dentaires qui sont importants euh qui aident le foi. Vous savez que vous avalez quand vous un détartrage tous les ans ou deux
Speaker A
fois par an, un vrai détartrage. Pourquoi ? Dans le tartre, vous avalez des germes. Ces germes sont des germes inflammatoires. Vous en az avalé des milliards par euh par jour. Il y a une partie une grosse partie qui va être
Speaker A
tuée par l'acidité de l'estomac mais une partie qui va passer qui va aller enflammer votre tube digestif. Si ça enflamme votre tube digestif enflamme qui ? Le foie parce que ça passe par la veine porte. Voilà. Donc en fait il y a
Speaker A
plein plein de choses si vous voulez qui peuvent qui sont des détails mais donc on se brosse les dents. Non, mais c'est ça que j'aime beaucoup dans votre méthode, c'est que c'est cette accumulation de détails qui fait qu'on
Speaker A
peut arriver. Mais oui, il y a pas de miracle. Écoutez, il y a pas de traitement miracle, hein. C'est pas de toute façon aujourd'hui la stéatose hépatique, le foie gras est pas considéré comme une maladie vraiment, c'est considéré comme un un trouble.
Speaker A
Mais moi, je considère qu'il faut le prendre ce trouble très au sérieux parce qu'il a des conséquences dans des 5, 10 ans, 15 ans plus tard. Donc le gros avantage, c'est qu'on a le temps, on a le temps d'agir. Il y a quelque chose
Speaker A
que j'aime bien aussi que vous faites, c'est que vous déculpabilisez les gens qui ont peur d'avoir un peu de poids.
Speaker A
Par exemple, vous l'avez même fait avec moi en préparant cette cet entretien. Moi, j'ai l'impression d'avoir pris du poids ces 10 dernières années et vous m'avez rassuré. Est-ce que vous pouvez m'expliquer cette histoire de poids, de poids de forme et cetera ? Oui, parce
Speaker A
que dans la dans la population générale, 80 % de la population générale, on sait qu'on prend un gram par jour. à partir de 20 ans. Voilà, 1 g par jour, ça fait 3 kg par dizaine. Puis on faut rajouter
Speaker A
parfois 1 demi kg par grossesse pour les femmes. Je reviens sur la déculpabilisation. Vous dites quand même à certaines personnes que sils ont un peu de bidon h passé un certain âge que c'est pas si grave que ça. Ah non, ce
Speaker A
qui est ce qui est alors absolument, vous avez raison. C'est pas si grave que ça et c'est grave. Si c'est en sous-cutanée, c'est-à-dire la graisse que vous pouvez prendre avec la main comme ça et qui bouge, ça c'est pas
Speaker A
grave parce que cette graisse-là, figurez-vous qu'en plus à partir de 60 ans, elle est un peu protectrice. Elle peut protéger de certaines maladies voire de cancer.
Speaker A
C'est la graisse cutanée un petit peu he celle qui est à l'intérieur du péritoine, celle-là, elle est beaucoup plus dangereuse parce qu'elle est extrêmement inflammatoire. Pourquoi ?
Speaker A
parce qu'elle va cette inflammation elle va direct dans le foie et dans le foie un foie inflammatoire c'est un foie qui va pas bien et donc comme le foie comme le sang qui passe dans le foie il va
Speaker A
aller partout après et bien s'il est pas bien filtré c'est comme un moteur où le filtre à huile n'est plus n'est plus très efficace. Est-ce que vous pourriez nous dire à qui s'adresse votre approche votre méthode ? Donc vous avez
Speaker A
enregistré un programme de de vidéos pour aider les gens à détoxifier leur foi et par la même occasion et bien perdre du poids. Est-ce que c'est lié hein ? C'est ce que vous dites. Oui. Est-ce que est-ce que tout
Speaker A
le monde peut le faire ce programme ? Oui, tout le monde peut le faire.
Speaker A
Aujourd'hui, on a une génération qui qui peut agir encore sur sa santé. Les gens qui nous écoutent peuvent agir. Moi, j'ai très peur pour notre descendance.
Speaker A
Pourquoi ? Parce que regardez aujourd'hui qui qui usine, on fait on se fait livrer les repas. Et des repas livrés, vous savez ce que c'est un repas qui est hors place, ce qu'on appelle la restauration hors place, c'est plus gras
Speaker A
et plus sucré. Toujours, toujours, toujours pour des raisons de conservation, d'exostie. Il y a pas de complot, hein. Personne veut nous faire du mal, hein. Mais donc si j'ai 80 ans et que j'ai vraiment la sensation depuis longtemps d'être en surpoids, que je
Speaker A
sois femme ou homme, je peux suivre vos conseils ? Oui, parce que dans la méthode, on n' pas mis de je ne mets pas de quantité, je suis pas un obsédé du euh 10 g de ceci, 20 g de cela. Il faut
Speaker A
arrêter avec ça parce que c'est ça c'est c'est très stressant. C'est c'est stressant et puis c'est insuivable très honnêtement. C'est comme faites-ci si à cette heure-ci, faites-la enfin les quantités 50 g, 20 g, 10 g. Moi, mes patients par me demandent c'est combien
Speaker A
de grammes ? Je dis mais je m'en fiche du nombre de grammes. Euh si le matin vous voulez vous pouvez manger du pain, mangez du pain. Et de toute façon, soyez raisonnable. Vous allez pas vous taper deux baguettes, vous allez manger
Speaker A
raisonnablement deux tartines. Vous allez mettre un peu de beurre non salé, vous allez mettre un peu de fromage frais, vous allez prendre votre fruit, vous allez prendre vos noix pour les oméga 3 et ainsi de suite. Mais les
Speaker A
quantités, c'est adlibitum. Pour moi, ce que je veux, ce qui me ferait plaisir, c'est que les gens qui nous écoutent comprennent comment ça fonctionne. À partir du moment où vous savez très bien que à partir du moment où vous savez
Speaker A
comment ça marche, vous vous comportez plus de la même façon parce que vous avez intégré même inconsciemment un process. Voilà, c'est tout. Alors qu'après euh vous savez que euh le pain que vous allez manger le soir, ça va
Speaker A
faire grandir votre glycémie, vous allez le stocker, ben vous le saurez au moins. Voilà. Alors vous pourrez le faire de façon exceptionnelle parce que vous êtes invité à un repas et que machin, mais vous le saurez. Moi, ma ma mon ambition,
Speaker A
c'est que les gens puissent comprendre ces processus les gens qui nous écoutent sont capables de comprendre ces process.
Speaker A
Il suffit juste qu'on leur explique. Et donc vous avez fait un programme euh docteur Alouche de 34 vidéos qui est destiné à ceux qui veulent perdre du poids et et qui veulent parce qu'ils ont écouté votre message prendre soin de
Speaker A
leur foi. Alors j'ai donc constaté que vous aviez organisé les choses en quatre chapitres. Vous donnez toutes sortes de conseils sur le bilan à faire et les objectifs à définir. Ensuite 5 règles 5 à appliquer pour réussir ce que vous
Speaker A
appelez donc une détoxe du foie. Euh ensuite la phase d'attaque H et enfin la phase de bien-être. Alors jeis qu'on parle de ces deux dernières phases attaque et bien-être. Est-ce que vous pouvez nous expliquer ? C'est une méthode qui a maintenant une dizaine
Speaker A
d'années que j'utilise moi-même, c'est qu'en fait il faut à un moment mettre au repos ses organes et le foie le mettre au repos, c'est arrêter de lui donner des surcharges. Donc effectivement, il y a une phase d'attaque qui est qui est faite pour
Speaker A
arrêter les surcharges qui sont liées au poison dont on a parlé, c'est-à-dire l'alcool, trop de sucre et trop de toxique. Oui, mais là vous expliquez comment faire. Oui, bien sûr. Bah évidemment, parce que sinon les gens c'est facile ça, c'est que ce sont des
Speaker A
mots et donc on explique dans le détail ce qu'il faut faire le matin, le midi et le soir, quel type voilà même jusqu'aux sauces pour les salades que soit de légumes cul ou cru parce que c'est important pour les accros au chocolat,
Speaker A
comment on fait pour rester accro au chocolat parce que c'est très difficile qu'il y a une vraie dépendance physique au chocolat parce qu'il y a des alcaloïdes dans le chocolat, il y a pas que du gras et du sucre. Donc on
Speaker A
explique tout ça et puis après la phase bien-être qui sera en fait une phase qui sera une phase à vie quasiment. hein, parce que ça permet aussi de de de limiter euh l'apport des féculants euh et de parfois les substituer aux légumes
Speaker A
par les légumineuses, ainsi de suit plein de petits conseils comme ça qui sont des conseils de bon sens, hein.
Speaker A
L'idée c'est pas de changer la vie des gens hein, mais c'est de leur de leur faire changer suffisamment pour que leur foi aille bien. Voilà. Mais j'ai remarqué que dans la phase de bien-être dont vous venez de parler, il est
Speaker A
question de pouvoir réintroduire hm h certains sucres. Hm hm. notamment, j'imagine pour le plaisir ce que vous pouvez nous expliquer. Bah c'estàd que d'abord dans dans ce que je recommande, il y a aussi des espaces disons alimentaires sociaux. Il y a toujours
Speaker A
ces trois repas par mois à 5 jours d'intervalle où on peut manger ce qu'on veut hein. D'accord ? Et il faut même pas on a même pas besoin de les compenser le lendemain hein parce que ça ne se verra pas hein. Parce que en fait
Speaker A
il y a une organisation très très complexe de récepteur à la leptine dans le cerveau qui donc quand la chasse revenait, il fallait se gaver. Donc si on faisait deux repas à 24 heures d'intervalle qui était important, ça
Speaker A
baisse la sensibilité à la leptine qui est l'hormone de satiété et donc on mange plus pendant la semaine. Voyez ?
Speaker A
Donc quand on fait un repas euh un repas complètement libre et bien vaut mieux pas en faire un dans les 5 jours parce que comme ça ça évite de faire baisser la sensibilité à la line. Ça c'est de la
Speaker A
science, c'est pas moi. C'est la science. Mais si j'ai un repas de famille par semaine où je fais quelques excès dans la phase bien-être. Un repas de famille par semaine, ça passe. Il y a pas de problème. Ou je bois de l'alcool,
Speaker A
ou je mange un peu plus que de raison. Non mais si vous vous noyez dans l'alcool et dans les frites, c'est sûr que là le problème c'est que vous savez moins on boit, moins on boit. Moins on mange, moins on mange. Si si vous
Speaker A
rentrez dans ce cerc et dire de manger de plus en plus, vous savez très bien que quand on commence à moins manger, on a moins faim. C'est c'est fait pour c'est fait pour pas s'entre dévorer, hein. C'est tout. parce que quand il y
Speaker A
avait plus rien à manger, si la si la la l'appétit était toujours autant, ben on mangeait n'importe quoi, si vous voyez ce que je veux dire. Donc en fait, on a des système de régulation puisque Homo sapiens, c'est un animal social, il vit
Speaker A
toujours en société. Donc en fait même les systèmes de la régulation de la fin et de la satiété intègrent le fait qu'on a des gens à côté de nous ou sinon je vous laisse imaginer ce qui pourrait se
Speaker A
passer. Donc euh là ce que je recommande moi, c'est justement d'être raisonnable quand on fait ces cheat meal comme disent les Américains, c'est-à-dire c'estes ces repas un peu euh de fê mais il faut les faire et quand on les fait,
Speaker A
il faut les faire sans aucune culpabilité parce que si on a un peu de culpabilité, on va faire du cortisol, on va faire une hormone de stress qui va stocker un peu plus. Voilà. Mais l'alcool faut être raisonnable de verre
Speaker A
de vin rouge tanique de bonne qualité. Peut-être un petit un petit apéritif, mais voilà, mais pas plus quoi. Et puis si vous mangez des frites, vous mangez truc, vous jetez pas sur le tiris et le gros gâteau. Voyez ce que dire ? C'est
Speaker A
c'est c'est raisonnable. C'est pas voilà, mais ça veut pas dire plus jamais de gâteau, plus jamais d'alcool, plus jamais de frites. Ça ça existe pas ça.
Speaker A
Pourquoi d'ailleurs êtes-vous globalement plutôt contre les régimes ? Moi, je suis contre le laisser faire.
Speaker A
C'est-à-dire que le le fait que aujourd'hui on peut pas on peut pas ne pas considérer la pression qu'il y a sur les individus, surtout dans les mondes organisés comme les nôtres. Il y a beaucoup beaucoup de pression et l'espace de liberté
Speaker A
aujourd'hui qui est laissé, c'est l'alimentaire. Vous avez remarqué peut-être que tout est réglementé, tout sauf l'alimentaire. Donc en fait de de on est en train d'amener les gens, tout le reste est réglementé hein, on est en train d'amener les gens vers quoi ?
Speaker A
J'espère que on est en train il y a pas de complot hein. Complot c'est tellement facile sera tellement bien s'il y avait des complots. Mais la réalité c'est que en fait on a on a un un l'alimentaire est devenu libre. Aujourd'hui c'est le
Speaker A
seul espace de liberté vraie. On on n'empêche personne de manger ce qu'on veut et on peut mettre tout le sucre qu'on veut dans ce qu'on veut. On peut mettre tout le gras qu'on veut. On peut vous voyez ce que je veux dire ?
Speaker A
C'està-dire qu'en fait il y a une il faut une prise de conscience. On peut pas puisque au final tout ça ça finit où ? Dans le foie. Mais tous les livres qui préconisent des régimes, qui donnent des euh des des des recettes extrêmement
Speaker A
strictes sur certaines choses, pour qu'est-ce que vous ? Alors, alors d'abord, moi j'ai ma méthode, elle vaut ce qu'elle vaut, moi elle me convient, elle convient à mes patients. Voilà, c'est tout. Mais il y a pas une seule
Speaker A
méthode, il y a pas un seul chemin pour aller à Rome. Hein ? que les les médecins qui vous disent "Faites ça, faites que ça, c'est très bien et je suis le meilleur." Moi, je suis un médecin normal, classique. Voilà.
Speaker A
Pourquoi je suis je suis pas d'accord avec les régimes qui sont trop restrictifs ? Pour une bonne raison, c'est que d'abord ils sont très difficiles à suivre. Il faut être très motivé surtout quand on en a quand on a
Speaker A
on a 50 55 ans 60 ans qu'on a des habitudes, on a 50 ans d'habitude derrière soi, c'est compliqué. Mais surtout si c'est très restrictif, on peut pas faire d'exercice. Parce que si on fait de l'exercice, ben à ce moment-là,
Speaker A
l'exercice physique. Physique. Oui. Exercice physique. Si on fait de l'exercice physique, on va on va pas être bien. On va être c'est trop restrictif, on aura pas l'énergie, on est très vite essoufflé, on est très vite fatigué et on va arrêter. Alors que
Speaker A
la clé, la clé la variable d'ajustement qui permet parfois d'avoir des écarts alimentaires, c'est l'exercice physique.
Speaker A
De toute façon, je vais vous dire euh une chose vraiment auquelle je crois sincèrement, il ne peut pas y avoir de bonnes alimentations, de bonne hygiène alimentaire sans pratique d'exercice physique réguliers. Et j'ajoute aussi suffisamment de protéines quand on a
Speaker A
plus de 60 ans, hein. Ah oui. Alors, vous dites quelque chose d'intéressant sur les protéines après 60 ans ? Ah oui, c'est le fameux mot affreux là euh la séquestration splenchnique. Alors la séquestration splenchnique c'est un c'est un mot
Speaker A
affreux mais ça c'est un truc extrêmement c'est vraiment une donnée fondamentale pour la quand on quand on arrive à dans l'âge et qu'on rentre dans l'âge. C'est quoi ? C'est que le tu digestif c'est l'organe qui vieillit le
Speaker A
mieux dans l'organisme hein puisqu'on peut avoir 120 ans et avoir un transit. Donc ça veut dire que c'est un organe.
Speaker A
Vous savez pourquoi ? Parce que cet organe se protège mieux que les autres. Quand vous mangez des protéines saz ce que c'est les protéines ? des acides aminés, des briques de base qui vont permettre de construire des hormones, de
Speaker A
construire des anticorps, de construire des membranes, de construire des cellules. Et bien aujourd'hui, à votre âge, 20 % de ces protéines est conservé par votre tube digestif. Il en garde 20 % pour lui. À partir de 60 ans, il en garde 50
Speaker A
%. D'accord ? Qu'est-ce que ça veut dire ? Ça veut dire que vous aurez moins de protéines pour fabriquer des muscles, donc vous serez beaucoup plus fatigable et vous aurez ce qu'on appelle chez les personnes âgées la fameuse sarcopie.
Speaker A
C'està-dire que il y a moins de muscle, on est fatigué, ce qu'on devait faire, on n pas envie de le faire parce qu'on est fatigué, on va dans le canapé, on va dans le canapé, on est plus stimulé,
Speaker A
ainsi de suite. Vous voyez ce que je veux dire ? Donc en fait ce qui est très important c'est de compenser cette séquestration splanchique. Donc dans tout régime dès qu'on a plus de 60 ans, on augmente le le la quantité de
Speaker A
protéines. Normalement on a besoin de 0,8 g par kilo et par jour de protéine.
Speaker A
Quand on a plus de 60 ans, il faut 1,2 g par kilo et par jour de protéine, ne serait-ce que pour compenser la séquestration.
Speaker A
Ça ajoute un petit problème, c'est que souvent après 60 ans, on a un peu d' goût de la viande. On a plus envie de manger de la viande rouge. Donc prenez des œufs, prenez du poulet, prenez du poisson, mais mangez des protéines parce
Speaker A
que c'est ce qui vous permettra de continuer à faire des muscles, à les maintenir avec l'exercice physique. Et donc si vous faites l'exercice physique, qu'est-ce qui se passe ? Vous augmentez le débit cardiaque. Si vous augmentez le débit cardiaque, vous augmentez la
Speaker A
perfusion de sang de votre cerveau. Donc vous avez un cerveau qui marche mieux. Vous évitez un certain nombre de problèmes cardio-vasculaires. Vous voyez ce que je veux dire ? que vous êtes bon pied, bon œil parce que vous avez votre
Speaker A
cerveau. C'est pour ça qu' dans la méthode, je recommande aussi qu'on fasse de la musculation avec l'eau. On pense souvent au bas avec les vélos d'appartement, les mains mais on pense pas au haut. Il faut muscler l'eau, ouvrir sa cage thoracique, faire passer
Speaker A
le sang. Mais si j'ai 80 ans, je peux je peux me muscler. Il y a des publications qui montrent qu'à 70 ans, on fait encore des muscles quand on fait de l'exercice. À 70 ans.
Speaker A
Donc on ferme pas la boutique à 70 ans. On ferme pas la boutique à 80 ans. Bien sûr, c'est plus difficile. Je peux pas vous dire il y a pas de miracle hein.
Speaker A
C'est pas 80 ans, on est un peu plus fatigable. On a en fait qu'est-ce qui fait l'âge ? Ce qui fait l'âge c'est la capacité de récupérer. On comprend très vite après 50 ans, 60 ans, on a envie de
Speaker A
faire des tas de choses mais après on est fatigué. on fait du sport, puis le avant le lendemain, on était on était à peu près bien, puis le lendemain, on est un peu fatigué, on est un peu voilà,
Speaker A
c'est la récupération qui est beaucoup plus lente. Et ben tenez en compte si vous faites de l'exercice, pourquoi on dit trois fois par semaine ? parce que vous avez toujours une journée de récupération pour vos articulations, pour votre bien-être, pour votre système
Speaker A
lymphatique et ainsi de suite. Donc tout ça c'est très important mais à 80 ans, on peut pratiquer l'exercice physique.
Speaker A
Aujourd'hui, l'espérance de vie d'un bébé qui naî aujourd'hui c'est plus de 100 ans. Plus de 100 ans, ça veut dire que si c'est qu' pour qu'à partir de 60 ans, il soit épuisé et il est un fois en
Speaker A
mauvais état et qu'il soit en surpoint machin, ça vaut pas le coup. Et donc c'est la raison pour laquelle ça vaut le coup de vous écouter. Reginalou, je vais présenter votre méthode dans quelques secondes. Je voulais d'abord vous remercier. Vous nous avez éclairé,
Speaker A
vous avez dit beaucoup de choses. C'était très foisodonant, c'était très riche. Un peu trop peut-être. Non non non, on a vraiment je trouve ça absolument passionnant. J'aime énormément chez vous ce mélange de bon sens et en même temps de de spécialité.
Speaker A
C'est-à-dire qu'on voit bien que vous savez de quoi vous parlez et on a envie de vous suivre en fait tout simplement.
Speaker A
et et moi j'ai envie de me plonger dans votre méthode. Donc je me tourne maintenant vers vous. On va vous donner la possibilité, le docteur Alou et moi-même etth bien, de participer au programme, à ce programme inédit euh
Speaker A
autour de du surpoids, autour de la minceur, autour de la perte de poids. Il s'agit donc d'un programme vidéo intitulé Détox du foie, la méthode du docteur Alouche en 12 semaines. Et euh cette méthode a pour but et bien de vous
Speaker A
aider, de vous aider à perdre du poids et garder votre poidforme en vous occupant de votre foi. Vous êtes les premiers à bénéficier de ce programme vidéo. Il est tout neuf, il est tout frais, il vient de sortir et je vais
Speaker A
vous expliquer comment cette détox du foie qui vous attend et bien va se dérouler. Alors, vous allez recevoir pendant 3 mois très exactement deux à trois vidéos par semaine, soit 34 vidéos au total. Chacune de ces vidéos, comme
Speaker A
vous l'a expliqué le docteur Halouche, est conçu comme une étape dans votre progression, dans la compréhension donc et la maîtrise de sa méthode. Ces vidéos sont rassemblées en quatre grandes étapes et à la fin de chacune d'entre elles et bien vous allez passer un
Speaker A
palier. La première étape, je fais vite, elle est très cruciale. Vous faites un bilan et vous vous fixez des objectifs évidemment avec les conseils du docteur Alouche. Deuxème étape, vous découvrez les cinq règles simples à appliquer pendant votre détoxe du foie. 3è étape,
Speaker A
votre détax commence le démarrage de la phase d'attaque dans lequel et bien Reginal la louche vous montre comment nettoyer votre foi par l'alimentation.
Speaker A
Enfin 4e étape, vous découvrez comment adapter votre détox du foie à vos besoins pour avoir des effets qui vont durer dans le temps. Et c'est la phase dite de bien-être. Alors, vous allez pouvoir regarder et regarder encore à
Speaker A
loisir ces vidéos, ces 34 vidéos sur un site sécurisé car en effet, on a prévu que vos accès soient valables à vie.
Speaker A
Vous recevez aussi euh trois cadeaux que je vais vous présenter dans un instant. Mais avant de vous en parler, je vais vous parler donc du prix que nous avons fixé pour ce programme. Évidemment, vous vous imaginez bien que la réputation du
Speaker A
docteur Louche est telle et bien que il n'accepte plus aujourd'hui de nouveaux patients dans son cabinet à Paris. Donc malheureusement, c'est même pas la peine d'essayer hein. Je je je vous pouvez toujours tenter, mais vous verrez, c'est c'est ça n'est pas possible. et euh qui
Speaker A
plus est, je me permets de dire sans sans à mon avis lui faire un jure que le prix d'une consultation est extrêmement cher, hein. Vous avez au minimum pour euh entre 150 et 200 € pour une un premier rendez-vous. C'est tout à fait
Speaker A
normal, hein. Les médecins de l'ampleur et de la dimension du docteur Alouche et bien sont euh de ce prix-là. Et c'est pour ça aussi que nous avons fait ce programme vidéo avec docteur Louche.
Speaker A
pour vous permettre à vous qui n'avez pas ce genre de moyen et bien de bénéficier hein de ce programme de de d'original d'Alouche consacré à détexte du foie consacré Oh.
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