Вебінар про психологічне здоров'я українців під час війни та після неї, з фокусом на допомогу в Німеччині.
Key Takeaways
- Війна спричинила значну травматизацію та психологічні проблеми серед українців, особливо тих, хто виїхав за кордон.
- Психологічна допомога українцям у Німеччині має бути комплексною, враховуючи травми, втрату ідентичності та соціальну ізоляцію.
- Дистанційні методи підтримки є ефективними і необхідними у сучасних умовах війни та міграції.
- Підтримка жінок і сімей, а також групова робота є ключовими елементами психологічної допомоги.
- Співпраця професіоналів і обмін досвідом допомагають удосконалювати технології психологічної підтримки.
What the video covers
- Вебінар організовано Університетом менеджменту освіти в межах акції «Переможна освітня ватра Перемоги».
- Спікер – Оксана Валеріївна Креденсер, доктор психологічних наук, яка поділилася досвідом психологічної допомоги українцям у Німеччині.
- Обговорено травматизацію військовими подіями, починаючи з 24 лютого 2022 року, та її вплив на психічне здоров'я.
- Розглянуто особливості психологічного стану українців, які опинилися в Німеччині, включно з відчуттям ізоляції, втрати ідентичності та синдрому провини.
- Представлено організаційну складову проекту соціально-психологічної підтримки українців у Німеччині.
- Описано основні форми та методи психологічної допомоги, які впроваджувалися та продовжують застосовуватися дистанційно.
- Підкреслено важливість адаптації, пошуку особистісних ресурсів та підтримки жінок і сімей у групах підтримки.
- Вебінар містить як теоретичні напрацювання, так і практичні рекомендації та техніки психологічної допомоги.
- Обговорено виклики, пов’язані з міграцією, розділенням родин і змінами життєвих умов.
- Надано емпіричні дані та результати досліджень, проведених під час реалізації проекту.
Chapters
- 00:00Вступ та представлення спікера
- 06:26Травматизація військовими подіями
- 12:50Психологічні особливості українців у Німеччині
- 19:27Емпіричні дослідження та результати
- 26:12Організація соціально-психологічної підтримки
- 39:28Методи та форми психологічної допомоги
- 59:20Практичні кейси та адаптація
- 79:16Підсумки та рекомендації
Full Transcript — Download SRT & Markdown
Speaker A
Каналі YouTube. Отже, шановні колеги, у нас продовжуються акція "Переможна освітня ватра Перемоги" і організований нашим Центральним інститутом післядипломної освіти університету менеджменту освіти міжнародний вебінар. Ми дуже вдячні пані Оксані Валеріївні Креденсер, науковому співробітнику лабораторії організаційної та соціальної психології Інституту психології імені Костюка НАПН України, доктору психологічних наук, доценту, тут професору кафедри психології та педагогіки КНЕУ, члену виконавчої дирекції Української асоціації організаційних психологів та психологів праці, яка в межах нашого вебінару "Психологічне здоров'я особистості в умовах війни, повоєнний час" презентує свій власний досвід і теоретичні напрацювання з питання технології психологічної допомоги українцям, які опинилися в Німеччині під час війни. Просимо, пані Валеріївна, вас до слова.
Speaker A
психології інституту психології імені Костюка нападу України доктор психологічних наук доцент тут професор кафедри психології та педагогіки КНЕУ члено-виконавчої дирекції українська асоціація організаційних психологів та психологів праці яка в межах нашого вебінару психологічне здоров'я особистості в умовах війни повоєнний час
Speaker A
Так, дякую дуже, Олено Іванівно, за представлення. Я всіх вітаю, учасників сьогоднішнього вебінару.
Speaker A
зараз я відкрию свою презентацію хочу звісно подякувати організаторам цього цього цієї серії вебінару і цього конкретного вебінару за запрошеннями не це для мене велика така честь бо і значу щось для того щоб мати можливість таку поділитися досвідом своїм своєї працею
Speaker A
Зараз я відкрию свою презентацію. Хочу, звісно, подякувати організаторам цієї серії вебінарів і цього конкретного вебінару за запрошення. Для мене це велика честь, бо це значить щось, щоб мати можливість поділитися своїм досвідом, своєю працею.
Speaker A
псих нашому психологічному фронті разом пліч-о-пліч отже як вже зазначили сьогоднішній вебінар буде присвячений проблемі психологічної допомоги українцям які опинилися в Німеччині під час війни І я спікер цього вебінару буду І зазначу що я на початку війни разом зі своєю сім'єю
Speaker A
Для того, щоб бути корисною для нашої країни заради нашої Перемоги, для всіх людей. Я дуже рада, що ми з колегами багато років співпрацюємо, і ось у цей важкий час ми стаємо на нашому такому фронті психологічної допомоги.
Speaker A
продовжує працювати але в такому дистанційному форматі але ми активно продовжимо працювати і впроваджувати Ну я спеціально загострила на цьому тому що я повернулася бо чуючи завжди мене Мої колеги потім зустрічаючи мене в Києві дивуються Як ти це тут опинилася Я кажу що ну не сказала
Speaker A
Психологічному фронті разом, пліч-о-пліч. Отже, як вже зазначили, сьогоднішній вебінар буде присвячений проблемі психологічної допомоги українцям, які опинилися в Німеччині під час війни. Я спікер цього вебінару.
Speaker A
перебивати як дистанційно організовувати цю допомогу це ще додатковий така знаєте ізюминка я цю справу відпочинку він був нам допомогу ми всі оволоділи цими навичками і навичками тепер їх просуваємо далі Хоча звичайно коли на місці знаходишся якби це все
Speaker A
І зазначу, що я на початку війни разом зі своєю сім'єю виїхала в Німеччину, була там сім місяців і розпочала проект по допомозі українцям, які там опинилися. Зараз цей проект і досі продовжує свою діяльність.
Speaker A
безпосередньо про цей проект про соціально-психологічна підтримка українців в Німеччині про його таку скажімо організаційну складову так поділюся цим своїм досвідом і далі розкрию основні форми та методи які психологічної допомоги які ми впроваджували і продовжуємо впроваджувати зараз для того щоб
Speaker A
Я була там в Німеччині сім місяців, повернулася в жовтні, і далі цей проект вже працює, продовжує працювати, але в дистанційному форматі. Ми активно продовжуємо працювати і впроваджувати.
Speaker A
тож по-перше розпочнемо що стосується з питання що стосується взагалі психологічних особливостей українців в Німеччині і їх перебування і результатів психологічного дослідження на основі нашої роботи і власного такого рефлексії власного досвіду і нами була побудована така ми її так
Speaker A
Я спеціально загострила на цьому увагу, тому що я повернулася. Бо, чуючи завжди, мої колеги, зустрічаючи мене в Києві, дивуються: "Як ти це тут опинилася?" Я кажу, що... не сказала, що я повернулася. Для мене це теж важливо, знаючи, що я тут, в Україні, але ми продовжуємо працювати, допомагати разом зі своєю командою.
Speaker A
цих складових із цих компонентів перше - це безпосередньо травматизація військовими подіями в Україні дійсно Ми всі з вами пережили 24 лютого 22-го року початок війни і перше - це день який був для нас для всіх дуже страшним і він вже сам по собі
Speaker A
Так. Але ж це дуже важливий момент, Оксана Валеріївна. Вибачте, більше не буду вас перебивати.
Speaker A
дотримуюсь цього що це як така точка відліку травматизації І до речі із досвіду мого власного і з колегами я це обговорювала що саме оця вербалізація фрази навіть що почалася війна вона вже носила такі достатньо травмуючий характер хто не почув ці саме цієї фрази
Speaker A
Як дистанційно організовувати цю допомогу — це ще додаткова така, знаєте, "ізюминка". Я цю справу відпочинку, він був нам допомогою. Ми всі оволоділи цими навичками і тепер їх просуваємо далі.
Speaker A
травматичний характер ми знаємо що за даними всесвітньої організації охорони здоров'я кожна п'ята людина яка проживає в зоні військових конфліктів має проблеми з психічним здоров'ям адже військові події вони мають руйнацію так як і звично нашого образу життя і супроводжується різними негативними
Speaker A
Хоча, звичайно, коли на місці знаходишся, якби це все більш відчувається, проживається, рефлексується і так далі.
Speaker A
передбаченим невизначений він носив невизначений Та не прогнозований характер і цей який детермінує цей стан невпевненості так невизначеності і страху та де завдаптації більшість за даними на дослідження більшість людей які їхали вони ще достатньо до кінця не розуміли Куди вони
Speaker A
Так. І сьогодні мій вебінар буде присвячений такому плану роботи: на початку я поділюся теоретичними напрацюваннями, результатами емпіричного дослідження, яке проводилося, ну, частково так.
Speaker A
до місця призначено від 4 до 9 днів і навіть більший А ми знаємо що це люди початок березня це достатньо холодно люди ночували де де прийдеться і їхали дуже часто стоячи і так далі що звичайно такі дуже і все
Speaker A
Потім розповім безпосередньо про цей проект, про соціально-психологічну підтримку українців у Німеччині, про його організаційну складову, поділюся своїм досвідом.
Speaker A
українців що їхали за кордон це жінки з дітьми як правило без чоловіків і міграція сама по собі носила в такому випадку ознаку вигнання та ментального розділення з родиною з домом з країною що звісно є стресовою та травмуючою для
Speaker A
Далі розкрию основні форми та методи психологічної допомоги, які ми впроваджували і продовжуємо впроваджувати зараз для того, щоб підтримати українців за кордоном, безпосередньо в Німеччині.
Speaker A
ідентичності які призводить до втрати почуття приналежності породжує відчуття ізоляції та самотності втрата звичаїв тих традицій які становлять частину ідентичності може зруйнувати внутрішню єдність здатність залишити самим собою синдром провини містить відчуття провини та сорому за те що людина ефективно
Speaker A
І вже детальніше розкрию саме програму психологічної допомоги жінкам, групах підтримки, теж поділюся своїм досвідом, основні техніки покажу і так далі. Тобто це більш практична частина цього вебінару.
Speaker A
життя ми це спостерігали дуже часто коли наприклад там частина родини змогла виїхати частина родини наприклад там ще залишалося не змогла виїхати або хтось більш безпечних територіях залишався хтось залишався в Україні хтось за кордоном і оця і оці от постійні
Speaker A
Тож, по-перше, розпочнемо з питання, що стосується психологічних особливостей українців у Німеччині, їх перебування і результатів психологічного дослідження на основі нашої роботи і власного досвіду.
Speaker A
на жаль не зупиняє про травматизації [музика] задоволені базових потребностей зових умов житло робота школа мова документи тощо і більше ж цей час переживають глізо вимушеної водночас найминучої психологічної адаптації в умовах іншого соціокультурного та мовного середовища окрім цієї носи
Speaker A
Нами була побудована така модель, ми її назвали "травматична тріада" українців, яка складається з трьох основних складових: травматизація військовими подіями в Україні, травматизація вимушеним спонтанним переїздом в іншу країну і травматизація перебування в іншій країні безпосередньо.
Speaker A
людина знаходиться за кордоном і якби бачать дійсно І такої реальної ситуації прийняття цього цієї інформації але можливість бути цю ситуацію що теж є достатньо стресовим тобто людина постійно знаходиться в цій напрузі Так вона не може позбавитись її звісно І це такі важкі тягар далі ще
Speaker A
Якщо коротко розкрити зміст кожної із цих складових, перше — це безпосередньо травматизація військовими подіями в Україні.
Speaker A
як що ми там що буде домом що буде з моїми близькими рідними що буде з моєю роботою і так далі така ситуація невизначеності тут вона ще підсилюється невизначеності саме перебування в іншій країні чи людина не розуміє і довгої там потрібно
Speaker A
Дійсно, ми всі з вами пережили 24 лютого 2022 року — початок війни. Це був день, який для нас усіх був дуже страшним і вже сам по собі ніс певний ризик травматизації.
Speaker A
для виникнення стресу для виникнення [музика] різних інших також негативних емоційних проявів і до тих синдромів які вже назвала ще тут вже на за кордоном сьогодні ще один такий синдром називаємо територію синдром іноземця так які супроводжуються цілим спектрам негативних емоційних станів та почуттів
Speaker A
Адже супроводжувався, звичайно, різними негативними емоційними станами. Навіть оцей перший звук, слово, яке дуже багато хто з нас почув, — це фраза "почалася війна".
Speaker A
разів і сама і зі своїми колегами солена Іванівна знає дуже добре це місце і якщо до цього ми там почувалися знаєте Ну якось ну вільно почувалися почувалися комфортно нам було ми туди приїхали як приїжджали там ніяк або як туристи або
Speaker A
Ця вербалізація початку, багато хто із психологів, і я особисто дотримуюся цієї думки, що це є точка відліку травматизації.
Speaker A
приїхала зовсім з іншої причини і це якби звісно впливала І на мою і самооцінку на почуття впевненість в собі і так далі і зрозуміла що про якщо мова йшла про людей які наприклад взагалі вперше виїхали за кордон так то
Speaker A
І, до речі, з мого власного досвіду і з колегами я це обговорювала, що саме ця вербалізація фрази "почалася війна" вже носила достатньо травмуючий характер.
Speaker A
втрата об'єкта особливістю цього тип горювання є його постійне і рецидивуючий характер глибокий зв'язок з дитячим досвідом нажимість тригерів що запускають або активізують процес горювання тавністю процес його опрацювання амбівалентне ставлення до країни перебування зв'язок цієї чи іншої з тією
Speaker A
Хто не почув саме цієї фрази, той етап, можливо, перший день міг бути не таким емоційно підсиленим, негативними емоціями.
Speaker A
порівнюється як втратою наприклад там із іншими втратами людей близьких наприклад і так далі Ну і нам якраз от в квітні в травні було проведено емпіричне дослідження воно було достатньо велике я ну результати його частково вже опубліковані є публікаціях
Speaker A
Далі розпочалися безпосередньо військові події, бомбардування, і це, звичайно, досвід цієї війни носив значний травматичний характер.
Speaker A
опитували українців які там перебувають і ось результати розв'язали Що наприклад щодо оцінку так емоційних тих станів які переживали українці Ще на початку війни під час перебування в Україні ми бачимо тут ці результати що це там біль біля 80% це страх
Speaker A
Ми знаємо, що за даними Всесвітньої організації охорони здоров'я кожна п'ята людина, яка проживає в зоні військових конфліктів, має проблеми з психічним здоров'ям.
Speaker A
повернутися додому не впевненість в собі тривога безпорадність депресія відчай і так і так далі Тобто ми бачимо що негативні ці емоції та стане Не покидають українців і під час знаходження за кордонів за кордоном вже в безпечному місці так змінюється лише
Speaker A
Адже військові події мають руйнівний вплив на звичний образ життя і супроводжуються різними негативними подіями, руйнуванням, загибеллю і так далі.
Speaker A
тобто бо Ну дійсно людина опиняється вона не знає що їй робити як їй бути вона сумує за домом переживає тут втрату да оцей оце переживає це горювання про яке я зазначала і ми також просили оцінити стан стан фізично і психічного здоров'я і
Speaker A
І звичайно, це значно впливає на отримання стресу, на нашу травматизацію.
Speaker A
навпаки протилежні дані так і зазвичай взагалі якщо ми попросимо ну таких звичайних умовах людину оцінити так свою фізичну і психічне здоров'я То як правило середньостатистично людина все ж таки своє фізичне в порівнянні да психічне фізичне то як правило психічне ну якби
Speaker A
Далі люди, які поїхали за кордон, пережили другий етап травматизації, продовження цього процесу.
Speaker A
Київ в нас достатньо складно нам було Да ми перебували на карантині ми під час перших оцих локдаунів робиличне дослідження в 20-му році і результат нашого показали що от якраз да фізичне здоров'я оцінювалося гірше ніж психологічна психологічне українці почували себе достатньо
Speaker A
Адже процес переїзду був неочікуваним та непередбаченим, невизначеним, носив невизначений та непрогнозований характер.
Speaker A
досліджень так що він війна дійсно є таким суттєвим суттєвим ризикуючим фактором фактором ризику виникнення травматизації виникнення гострого стресу затяжного виникнення [музика] того ж птср і так далі і оця якраз переживання оцієї переживання якраз оцієї досвіду такого як ми його називаємо
Speaker A
Це детермінує стан невпевненості, невизначеності і страху адаптації.
Speaker A
тягар він не він відчувається так У українців і відрізняє від їх від інших і ця модель ця травматична модель була якраз покладена в основу технології психологічної допомоги Вибачайте помилка так в українцям в Німеччині Ми якраз пропрацьовували ці три етапи
Speaker A
За даними досліджень, більшість людей, які їхали, ще до кінця не розуміли, куди вони їдуть, навіщо, як будуть добиратися до кінцевої цілі і так далі.
Speaker A
перебування в іншій країні опрацювання оцих синдромів і так далі на наш погляд це якби є дуже таким важливим якраз таким підгрунтям методологічним в нашій допомозі І власне бачучи скажемо так цю всю ситуацію переживаючи її власне власну на власному досвіді так
Speaker A
До того ж умови переїзду були занадто складними, а терміни незвично довгими.
Speaker A
разом тоді вже народилася ці ідеї вірніше ідеї вони вже почали вимальовуватись так більше [музика] стаювалися реальними і так зародився оцей проект соціально-психологічна допомога українцям в Німеччині це благодійний проект створений спільними зусиллями німецьких та українських фахівців з метою надання соціально-психологічної
Speaker A
Наші результати досліджень і опитування показали, що майже 90% людей добиралися до місця призначення від 4 до 9 днів і навіть більше.
Speaker A
організація мальтезер так і німецька оця організація власне з працівниками цієї організації я і познайомилася і в них був створений на цей момент вже такий якби окремий якби організаційний комітет щодо допомоги України і але вони допомагали це мальтезер це щось
Speaker A
Ми знаємо, що це був початок березня, досить холодно, люди ночували де прийдеться, їхали дуже часто стоячи і так далі.
Speaker A
тому числі і в них також якби вони хотіли допомагати українцям і психологічно окрім окрім гуманітарної допомоги але тільки не знали як це робити бо мовний бар'єр він є все ж таки суттєвим і не тільки мовна інвентальний бар'єр і а німці
Speaker A
Це було дуже важко, особливо з дітьми.
Speaker A
працюю так і наша українська асоціація організаційних психологів психологи праці вже був підписаний договір потім про співпрацю вже коли я сюди повернулася в Україну і я думаю що будуть нас ще багато подальших співпраці і в повоєнні часи цей проект єсть
Speaker A
Звичайно, це дуже важкі умови, які також несли ризик отримання гострого стресу, переживання цієї ситуації і так далі.
Speaker A
безпосередньо керівник проекту із з німецької сторони координатора нашого проекту є психолог травма психолог вальдшміт він працівник безпосередньо цієї організації мальтезер Ну і наша команда волонтерів Спочатку я говорила психологів А зараз в нас до нас долучилася ще і не психологи інше я
Speaker A
Наше дослідження показало, і ми це знаємо, що на початку війни понад 80% українців, які їхали за кордон, були жінки з дітьми, як правило, без чоловіків.
Speaker A
Мені б хотілось би поділитися такими основними формами і методами роботи як як ми працюємо Що ми робимо так для того щоб в принципі цим досвідом був в принципі цей досвід і це така скажемо організаційна складова цього проекту може легко
Speaker A
Міграція сама по собі в такому випадку носила ознаку вигнання та ментального розділення з родиною, домом, країною, що є стресовою та травмуючою для особистості.
Speaker A
я думаю що такий обмін досвідом буде Може комусь буде на користь зможе допомогти теж можливо організувати подібного роду речі так допомогу можливо просто окремі елементи можна бути можна взяти до уваги адже аеропорт опрацювати за цим іншим методологічними скажемо підходами і
Speaker A
Цей процес призводив до виникнення ряду синдромів, які ми також спостерігали, про них пишуть у психологічній літературі, і ми їх спостерігали на практиці.
Speaker A
різного роду інформаційну таку інформацію організаційно і так далі для того щоб люди читали були обізнані і так далі були нам ми там підготовлені разом з колегами Такі от листівки які ми теж розповсюджували це qr-код якраз нашого цього фб
Speaker A
Це такі синдроми, наприклад, як втрата ідентичності, яка призводить до втрати почуття приналежності, породжує відчуття ізоляції та самотності.
Speaker A
зараз продовжуємо дистанційно робити цю психоіндикаційну роботу далі такі ще один великий дуже блок Спочатку він був невеликий а зараз він вже збільшився це Просвіта і допомога через непрямий психологічні методи теж слухаючи своїх колег які працювали в інших країнах там в Польщі наприклад в
Speaker A
Втрата звичаїв, традицій, які становлять частину ідентичності, може зруйнувати внутрішню єдність, здатність залишатися самим собою.
Speaker A
роду там екскурсії зустрічі для українців [музика] різного роду там в зоопарках і так далі багато чого було і там ми теж якби допомагали робили такі невеличкі міні-консультації надавали підтримували надавали також на якісь просвітницькі матеріали і і так далі і
Speaker A
Синдром провини містить відчуття провини та сорому за те, що людина ефективно рухається далі, коли її родичі, знайомі залишилися вдома.
Speaker A
для так назвали уроки малювання для дорослих і ось з 21 жовтня вже по теперішній час досі йде ідуть ці уроки малювання по п'ятницях через п'ятницю вони відбуваються в п'ятницю ввечері відбувається ці уроки малювання ведуча цих уроков уроків це відома українська
Speaker A
Відчуття провини лише тому, що живе.
Speaker A
діляться своїм окрім того що вони малюють Подивіться які чудові малюнки це звичайні україночки малювали так не художниці вони обмінюються якимись емоціями враженнями спогадами і так далі тобто таке і це є дуже таким підтримуючим ресурсом такий навіть такої з елементами я би сказала арт-терапії
Speaker A
Синдром вцілілого — відчуття провини через те, що людині вдалося вижити у складній ситуації, а інші не змогли пережити.
Speaker A
помилка Наталія мараховська та було був організований такий в нас теж серія майстер-класів дуже цікавих які називаються візуальна культура так арт-практики і ведуча цих майстер-класів Наталя мараховська кандидат педагогічних наук доцент кафедри культурології маріупольського державного університету теж з міста Маріуполь
Speaker A
Часто синдром вцілілого відчувають люди, які когось врятували ціною власного життя.
Speaker A
для кращого розуміння та прийняття іншої культури та її представників формування вмінь критично мислення розвитку емоційного інтелекту та емпатій і теж ці майстер-класи порахують великим попитом я би сказала і мають Гарне дуже зворотний зв'язок в них приймають участь як і в уроках малювання так і в цих
Speaker A
Ми це спостерігали дуже часто, коли, наприклад, частина родини змогла виїхати...
Speaker A
людей таким джерелом отримання якогось ресурсу позитивних емоцій спілкування Ну і так далі далі таку досить потужну вагомий блок в нас відводиться щодо видів допомоги це саме безпосередньо проведення індивідуальних консультацій ну консультації звичайно здебільшого проводяться онлайн і проводяться таким категоріями як жінки
Speaker A
та чоловіки окремо так сім'я і дітям Ну і на сьогоднішній день вже майже 150 осіб отримали з таку індивідуальну психологічну допомогу біля Більше 30 людей взяти на тривалі такі психотерапевтичні сесії так і яким чином працює взагалі така процесуальна модель да яким чином це
Speaker A
взагалі працює ми розповсюджуємо зрозуміла інформацію контакти запрошення різного роду це через соцмережі там в нас були листівки друковані які багато Ми розповсюдили там по всій Німеччині і отримуємо ми запити безпосередньо всі запити приходять Ну більше скажемо так от до мене я їх
Speaker A
обробляю І в залежності від цих Запитів підбираю форму роботи і конкретно фахівця Да в залежності від запита нас фахівці різного напрямку і є І тому Ну і все ми це фіксуємо для того щоб в нас була така звітність Ми бачили
Speaker A
динаміку і так далі і основний запит - це по-перше проблеми пов'язані з війною зрозуміло Да що те що люди пережили І це ще ми знаємо що станеться повторюються якісь тригери постійно виникають так далі емоційні качелі і це дуже такий
Speaker A
часті запити також [музика] розповсюдженим запитом є проблеми що пов'язані безпосередньо з перебуванням за кордоном тобто з адаптацію з пошуком себе якраз асоцію цієї невпевненістю з невизначеністю і так далі Ну і теж такі суттєвий блок Запитів це старі проблеми
Speaker A
пов'язані з психічним здоров'ям тобто є люди які мали психічні якісь ускладнення і до війни і з [музика] після того як вони опинилися за кордоном по-перше ці проблеми вони навряд чи кудись зникали так і вони ще й більше того вони могли підсилюватися а
Speaker A
по-друге а по-друге неможливість отримати наприклад психіатричну допомогу в Німеччині принаймні на початку так тому що знову ж таки інша країна іншої умови там мова і так далі тому такі достатньо високі процент Запитів пов'язаний саме з психіатрією У нас є в команді дуже
Speaker A
висококваліфікований психіатр яка працює з цими напрямками Ну і щодо щодо дітей то У нас є співпраця з рядом освітніх організацій німецьких звідки поступають запити теж на допомогу на психологічну допомогу дітям або в безпосередньо від батьків і ще одним дуже таким теж жовтня
Speaker A
у нас цей напрямок форма така роботи існує це вже підтримка для самих психологів проєкту це наша супервізійна група яка також виникла з ініціативи відомого психотерапевта супервізора нашого українського Ольги скаржевської і ми зустрічаємося системно ми зустрічаємося з 14 жовтня на
Speaker A
супервізійні групи де самі вже психологи проекту можуть отримати таку підтримку допомогу обговорити професійні якісь особистісні ускладнення що теж дуже важливо для нас ще наступним таким потужним напрямком допомоги Це допомога жінкам в онлайн групах психологічної підтримки ну власне в принципі з цього навіть цей починалося
Speaker A
так вся робота бачите от перша група з 19 квітня вже розпочала роботу вона була до серпня 25 зустрічей всій групі ведуча Альона Лук'яненко була дуже ефективна ця робота і дуже позитивні результати друга група В нас теж працювала вже з липня по лютий
Speaker A
цього вже року Так ведуча відомий психотерапевт Гелена лазас Була цієї групи це теж дуже результативна така була група дівчата отримали багато дуже ресурсу підтримки допомоги і так далі я в принципі є публікація я не буду на цьому зупинятися
Speaker A
бо хочу безпосередньо перейти до такої скажімо більш практичної частини цього вебінару І яка що стосується психологічної допомоги жінкам в офлайн групи психологічної підтримки було організовано дві такі офлайн-групи так ну складністю тут було те що звичайно треба було знайти там
Speaker A
приміщення домовитися і так далі людей які там ну учасниці цієї групи які мали запити організувати це і це мало свої якби плюси і мінуси Ну і разом з тим ми це зробили і нас працювала це вже безпосередньо цим я займалася там на
Speaker A
місці коли була і нас перша група була в іншому місці там де я знаходилася в іншому місці я їздила туди потягом так і ми працювали раз на тиждень з цими жінками і друга група вже безпосередньо в тому місці де я
Speaker A
перебувала ми працювали також один або два рази на тиждень і мали теж такі хороші результати потім ми перейшли в онлайн Ну і потім група вже закінчила свою роботу і Отже на цю ці такі практичній частині вебінару я хотіла поділитися якраз оцією
Speaker A
програмою психологічної допомоги жінкам в цих таких групах підтримку підтримки які я проводила розповісти про ці звичайно не всі але хоча б основні такі техніки які використовували найбільш на мій погляд найбільше ефективні і які можна використовувати також Ну ви можете
Speaker A
використовувати в своїй роботі трансформуючи якусь модифікуючи проектуючи на різні категорії адже вони в принципі такі є достатньо Мені здається універсальними А головне що ефективними з власного такого досвіду роботи Отже структура така програми яку я впровадила в роботу складалася з 5 сесії сесії
Speaker A
Зараз ми кожної з цих сесій розглянемо перша сесія вступ знайомства навички першої допомоги друга сесія зняття тривоги подолання страхів третя сесія профілактика та подолання стресів підвищення стресу стійкості четверта - це рефлексія та визнання і п'ята забезпечення адаптації пошуку
Speaker A
особистісних ресурсів Ну ви бачите да Що так логіка розгортання цих сесій [музика] така що від якби від першої такої допомоги від зняття взагалі такої напруги та стресу і так далі до ми так заглиблювалися покращували свій стан заглиблювалися в роботу і вже наприкінці
Speaker A
виходили на той на пошук і на той ресурсний стан який міг би запустити оце адаптаційний механізми які потрібні в інший в іншій для того щоб перебувати якось і продуктивно жити в іншій країні я свідомо тут Тут немає там ніяких годин
Speaker A
якби погодинно і структури немає це є свідомона зробила тому що з власного знову ж таки досвіду кількість кількість зустрічей і Бачите я назвала це сесіями це не зустрічі а саме сесії бо в залежності від тієї категорії і від залежності від стану тих людей
Speaker A
учасниць да цієї чи іншої групи кожна сесія може тривати від однієї до навіть там 4-х зустрічей тому що наприклад Наприклад одна група в мене була більш стабільна емоційна більш Скажімо так більш задовільний такий психологічний стан був а друга а друга
Speaker A
група була [музика] була зовсім в такому нестабільному емоційному стані і тому наприклад на оцих перших двох сесіях ми значно довше зосереджувалися для того щоб зняти цей такий от стан важкої такої тривоги напруги [музика] і страху і так далі оволодіти оціми
Speaker A
навичками першої допомоги за допомогою яких можна допомагати собі власне собі і далі вже тільки потім ми почали рухатися [музика] по цих по нашій по цій програмі і мені здається що це дуже дуже важливо В цьому плані не можна далі якби просуватися Да
Speaker A
не знявши оці важкі емоційний стан психологічні роботи Тобто ми бо ми зовсім не отримуємо ніяких позитивів тут наприкінці не отримуємо ніяких результатів ну отже перша сесія це ми знайомилися така якась там була вступна частина Я ознайомлювала з ну така може і
Speaker A
психоіндикаційна кілька частина з можливостями психології і так далі у вигляді таких маленьких міні лекцій і потім безпосередньо ми вже переходили до саме до навичок першої допомоги я розповідала що таке стресис наприклад істерика панічні атаки атаки основні відмінності ознаки бо дуже часто люди які були
Speaker A
учасниками цих груп Звісно це не психологи звісно І вони мають не мали взагалі психологічного досвіду отримання психологічної допомоги із цих моїх учасниць там 90% це вони взагалі ніколи не працювали з психологами зрозуміло що це потребувала окремої окремої уваги Ну ми застосовували такі
Speaker A
вчилися разом застосовувати такі і навчальні вправи тут всі Я думаю переважна більшість психологів то ви обізнані з цими я не буду детально на них зупинятися Всі ми знаємо наскільки вони ефективні я сама їх і використовувала і зараз постійно використовую і знаю наскільки
Speaker A
вони працюють дійсно є працюючими Ну я от для знову ж таки для цих людей які нитку не мали досвіду психологічної допомоги такі обрала най на мій погляд прості але дуже ефективні дихання по квадрату почергове насове дихання дуже ефективне Також ми вчилися
Speaker A
використовувати техніки заземлення що є дуже важливі оця мені техніка дуже подобається земля повітря вода світло До речі в оригіналі там це використовується слово вогонь але для Скажімо так для людей які пережили якраз війну от слова вогонь воно таке
Speaker A
тригірід трохи і тому використовували слово світло Я не знайшла такої відповідної картинки зі світлом може власне перероблю вже потім так потім ця дуже теж потужна техніка щодо сканування тіла яка теж гарно працює саме оці коли емоційні качелі Да Коли
Speaker A
приходять якісь погані звіски з Рідної домівки з рідного міста від рідних І люди відчували про те що розповідають да відчували такі ось на фізичному рівні різного роду дискомфорт і тому і ця техніка вона дуже така є ефективною допомагає в цьому в
Speaker A
цьому випадку ми в групах разом вчилися пропрацьовували потім вже ще вдома пробували і так ну постійно поверталися до цих технік коли ставала важко [музика] поки поки стан не урівноважився учанець групи то звичайно ми всі там і плакали разом і переживали якісь такі різного
Speaker A
роду емоції і тому ми поверталися якраз наприклад до техніки дихання по квадрату разом всі там подихали з успокоїлися і продовжували далі працювати далі друга сесія - це зняття тривоги напруги так і передувала цьому постійно давала домашні завдання щоб все
Speaker A
ж таки закріплялися ці знання які ми отримували ці навички психологічної допомоги які ми проробляли на заняттях і ось таке Домашнє завдання Воно було досить теж ефективним протягом тижня яке називається ревізія страхів протягом тижня спостерігайте за собою за своїми страхами як часто виникають страх
Speaker A
та скільки там декілька раз на день на тиждень Може взагалі не відпускає Да з приводу чого цей страх який він що ви робите коли він зникає тобто ну таку рефлексію запускали і потім після того як учасниці робили це домашнє завдання таку
Speaker A
ревізію Так вони вже на безпосередньо на заняття ми малювали цей страх взагалі-то метод малюнків дуже багато використовувала я в своїй роботі і в онлайн-групах до речі теж цей метод дуже класно працює ефективно це коли бо Ну да на малюнках те що
Speaker A
підсвідомо люди промальовують і це такий підсвідомі різні речі Вони [музика] підсвічуються скажемо так дуже добре саме в малюнках тому ми постійно застосовували цю техніку і безпосередньо малювали свій страх Також ми застосовували багаторіч цей техніку да І наприклад в цьому випадку там після
Speaker A
цієї малюнку страху ми ось цю притчу зачитували відпускали цей страх і так далі Ну я зараз за браком часу не буду на цьому зосереджуватися є буде запис буде в Ютубі ви зможете взяти Ну і плюс публікації мої теж там
Speaker A
це все є ці техніки детально описані і ось Ну як маленький Такий кейс малюнок однієї з учасниць це якраз вона себе малювала і Ось бачите оцей Оце маленьчка така фігурка в цьому великому як на її погляд такому страшному великому такому
Speaker A
буремному світі хоча тут кольори і не темні але от ми бачимо Да і вітер дощі такі небо і ось вона така маленьчка безпорадна і вона дійсно ця жіночка так себе і відчувала хоча насправді вона була зі своєю там в Німеччині зі своєю
Speaker A
сім'єю вона не була одна і разом з тим оце відчуття внутрішньо ось було таке Ну якщо для позитиву то скажу що потім мені було дуже приємно що вже в кінці нашої роботи цю жінку не було впізнати вона змінила зачіску пофарбувала волосся
Speaker A
привела собі в порядок вона почала їздити в інше місце місто в Кельн на в цей відомий кельтський кельтський собор на концерти органної музики вона її дуже полюбляла і ну і стан зовсім кардинально змінився від оцієї такої маленької навіть як
Speaker A
мурашечки до такої людини жінки яка прагне жити і насолоджуватися життям наскільки це можливо в тих умовах далі ми переходили до вже безпосередньо наступної сесії це профілактика та подолання стресів підвищення стресостійкості ми знаємо що наскільки це і говорили вже про це і ось
Speaker A
на попередньому вебінарі Людмила карамушка говорила багато про стрес про вияви гострого стресу да про його складові і дійсно це дуже така важлива частина роботи саме в умовах війни ну стрес завжди важлива в складова роботи психологічної бо ми її в
Speaker A
звичайних умовах майже постійно перебуваємо в стресі так і особливо якщо така напружена робота особливо якщо робота в системі людина людина да І це і це в принципі нормально супровід такого нашого життя в умовах війни звичайно що це все підсилено це
Speaker A
все дуже загострено і ця частина є дуже важливою І от я хочу навести приклад такої техніки з якою ми працювали це така моя власна модифікація технік декількох технік да декілька техніки я поєднала тут і трансформувала для тих потреб цієї групи
Speaker A
з якої я працювала і ця техніка полягає що ми аналізували да стресори які існують в житті людини і в даному випадку ми їх розділили розділили на декілька категорій брали такий стікери різнокольорові так і на цих стікерах писали ці от стреси
Speaker A
пов'язані наприклад що мені там що Мене лякає да Що наприклад здратує що викликає безпосередньо стрес ну тобто не тільки стресори А І взагалі Отакі якісь негативні фактори да які Ну ось мають місце в житті від чого сумували Ну і так далі
Speaker A
бо за кордоном незважаючи на те що людина не знаходиться в безпеці Так але таке постійне невдоволення Роздратування так оціни іншими якимись умовами іншими обставинами життя цими новинами які приходять із домівки це постійно таким виступають я би сказала такими навіть тригерами Да і
Speaker A
постійно запускаються знову ж таки стрес знову і знову і нам було дуже важливо розібратися з цими фактично факторами негативними Да з цими стресорами і показати людям що можна з цим робити щоб взагалі як як з цим жити як з цими існувати і ми Таким чином ось
Speaker A
записували ці всі фактори ці стресори на цих різних стікерах а потім брали цей інструкція так і а потім ми брали цю взяли те що за основу таку техніку і підхід у цей коло контролю да відомо і на заздалегідь підготовленому
Speaker A
такому бланку ми вже розміщували ці якби причини нашого стресу да класифікували їх за трьома такими критеріями те що я можу контролювати те на що я можу впливати Так але не можу контролювати і те що я взагалі не можу
Speaker A
контролювати і всі ці стікери Да розміщувалися в цих в тому чи іншому колі Ну і результатом цієї роботи цієї техніки було те що там знову ж таки в 90% випадків учасниць в цьому в цьому колі контролю фактично те що людина може контролювати
Speaker A
так в итоги опинилась опинялася дуже мало цих візуально це стікери зараз покажу як як це виглядало ось ось так вода тобто дуже мало цих стікерів А всі вони в основному знаходилися ось в цьому зовнішньому колі тобто те що людина не
Speaker A
може контролювати і менше частина те на що вона може впливати але не до кінця може контролювати це Ну і звичайно потім ми це все обговорювали да І завдяки саме тому що це така була візуалізація так Ну звичайно це мало такі значний
Speaker A
терапевтичний такий ефект впливовий усвідомлення того що більшість фактично своєї своєї енергії Так я трачу на те що взагалі не можу ніяк контролювати воно не належить до зони мого контролю до зони навіть мого впливу тобто я навіть і впливати на це ніяк не можу контролювати
Speaker A
і на це витрачається дуже багато ресурсу які є в цих умовах дуже Ціни Він завжди є дуже цінний в цих умовах тим більше дуже цінний і тому ця техніка така була досить ефективною і ми обговорювали да ось на що я витер
Speaker A
такий питання да на що я витрачаю свій час про що я думаю що я їм що п'ю скільки уваги приділяю цілу Да З ким спілкуюсь про що Як довго фіксуюсь ми в негативі що зможу зробити для того щоб підтримати себе ну це якби
Speaker A
як потім як наслідок Спочатку ми от якраз обговорювали ці цю візуалізованого оцю картинку коли Ну Ось бачите от тут от в цьому на цьому малюнку ми бачимо що всередині тільки один один взагалі аркуш опинився а все інше а все інше в
Speaker A
зовнішньому колі контролю ця техніка є такою працюючою її можна в принципі і в організаціях застосовувати і ну з будь-якою категорією дорослих дорослих і не тільки для стресу А І взагалі для інших потреб Також ми в плані стресу працювали ще така
Speaker A
таким чином що таку вправу виконували назвали я і стрес і її значить для того щоб взагалі зрозуміти так для того щоб ефективна долати стрес треба його ідентифікувати Спочатку так бо люди які знову ж таки не дуже обізнані психологічним знанням вони
Speaker A
з мого досвіду вони перебуваючи в стресі не усвідомлюють того дуже часто що вони саме власне перебувають саме в стресі так вони Ну якось по-своєму інтерпретують ці стани і бо навіть іноді навіть звикають до цього да до цієї напруги поки вона їх там не зламає в
Speaker A
кінець не зламає і тому нам дуже важливо було навчити людей розпізнавати цей стрес так на такому фізіологічному і психологічному рівні і Значить ми аналізували над тим як людина поводиться в якихось стресових ситуацій які фізіологічні та психологічні реакції виникають
Speaker A
у людини Ми там наприклад це там не знаю пітніють ладоні або колоти це серце Вона починає наприклад там Ну не знаю заїкатися бо там обличчя різні або он починає кричати якось агресивно реагувати і так далі варіантів було у нас там дуже багато так і ми
Speaker A
фокусувалися на те на тому що саме Коли така виникає реакція що ось ось він стрес Якби хопали його за політика да копали його за хвостика і тоді далі наша робота розгорталася в такому напрямку що ми аналізували стан людини да вхопили цих стрес за
Speaker A
хвостика і потім і аналізували вже фокусувалися на тому стані що людина що і хочеться робити що вона насправді робить Да наприклад І що їй може заспокоїти в цьому цьому стані так для того щоб оволодіти цими навичками подолання цього стресу або навіть його
Speaker A
профілактики нам треба було пройти оці всі кроки так про роботи зі стресом ми і малювали Також тут стрес ще До цього просто я вже про це не буду На цьому зосереджуватися і ось за цією логікою Так ми виходили на
Speaker A
те що які реакції так посилюють або послабляють цей стресовий стан і які є найбільш корисними і дозволяють заспокоїтися і знайти рівновагу Таким чином якби ми теж проводили як і ревізію страхів так і тут от ревізію методів реагування на стрес і
Speaker A
шукали разом Який з них найбільш такий ефективними да ефективними такими є Які по-перше ну критерії тут які які такі бережливі до себе так не руйнують стосунки Да з іншими людьми не не заважають іншим людям Ну і так далі
Speaker A
тобто і ну якомога якби краще заспокоюють людину і [музика] дозволяють дозволяють брати ситуацію під контроль і кожна з учасниць як би в результаті цих всіх ну цієї всієї роботи фактично кожного учасниця мала собі такий от перелік таких от
Speaker A
[музика] засобів які методів які дозволяють дозволяють в тих умовах в яких вона зараз знаходиться Звичайно що це все було з проекцією на ті умови перебування в яких перебувала кожна із учас Так бо вдома це одне тому коли ти наприклад
Speaker A
людина знаходиться в окремі своїй власності в своєму будинку Так там в неї можуть бути свої методи а тут нам важливо було опрацювати ну якби так місцеві методи так реагування і заспокоєння бо Наприклад якщо людина знаходиться в гуртожитку і проживає в
Speaker A
одній кімнаті зовсім з чужою людиною Ну то вона не може застосовувати дуже часто ті методи Які наприклад могла застосовувати вдома і тому це дуже було важливо ось ви прописати усвідомлювати засвоїти ці техніки які були ефективними Саме тут і тепер далі
Speaker A
наступна сесія - це рефлексія та визнання зразу скажу що на початку якби цієї програми яку я там собі запланувала і яку почала реалізовуватися цієї техніки цієї сесії не було цієї складової я якось на це не звернула увагу спочатку
Speaker A
але в процесі роботи я стикнула це з такою дуже суттєвою проблемою психологічною те що із Якраз це повертаючись до цих синдромів про які я говорила на початку пам'ятаєте оці синдром провини і різного роду так вони Я нідерма на них так от
Speaker A
зосередилися і зараз тому що ці синдроми Ці відчуття провини вони дуже потужними є відчуттями і дуже такими укорінними скажемо так ну стали ми її і в цій ситуації і я зрозуміла що жінки говорили взагалі обісцінювали те що вони зробили те що вони там
Speaker A
перебувають перебувають і оце почуття провини не давала далі рухатися коли людина да обісцінює цю взагалі взагалі своє існування тут і тепер вона це є суттєвим бар'єром взагалі в психологічній роботі і то тоді я якби Ну от зрозуміла що треба включити такий от
Speaker A
блок роботи які я би допоміг допоміг зняти цей блок зняти цю хоча б частково Це відчуття провини і щоб Ну щоб рухатися далі І ми робили таке домашнє завдання так починати і закінчувати день з відповіді на запитання за що я вдячна цьому дню і
Speaker A
ми потім обговорювали постійно да чи було важко писати що відчували як багато писали чи змінювався настрій чи відчули зміни на початку зразу скажу що на початку взагалі били навіть опір такі Важко було писати не знаходили відповіді за що можна бути вдячним І взагалі як це
Speaker A
бути вдячним цьому всьому що наточує це неможливо і так далі відчуття отакої відторчення від всього да відсторонення але потім якби теж раз за разом ми приходили до того щоб все ж таки знаходили відповіді на ці питання знаходили позитиви знаходили
Speaker A
знаходили те що можна написати та і відчували ці зміни які відбуваються коли ми це прописували да щоб все ж таки є результати є подяки і так далі багато жінок говорила про те що вони в плані чого ми ще раз Я добре перейду
Speaker A
і ще важливо дуже техніку таку робили яка Теж мала вона така Ну на перший погляд простенька але вона мала такі значний я би сказала психотерапевтичний ефект да от саме в плані визнання якогось своєї ролі і з місця свого і Ну
Speaker A
і взагалі себе власне як людини в цій ситуації Так я її назвала так Похвала себе під час війни і ми записували по 20 пунктів за якими себе похвалити так і це може могли бути і думки і стане емоції звички і так далі і Ну от ми їх
Speaker A
ще розділяли на такі категорії під час війни так починаючи з 24 лютого безпосередньо в Німеччині і якби ускладнювали завдання наступних та сесіях на наступних зустрічах наприклад вчора Да бо ми теж ні одну зустріч поверталися до цієї техніки і звичайно що на початку
Speaker A
було Ду важко 20 пунктів взагалі нереально а потім потихенечку підкинечку процес ішов і визнання набувалося бо спочатку чому я кажу блоками бо жінки говорили так ми не вміємо взагалі навіщо ми тут знаходимося чому ми тут знаходимось і ми дуже погано якби вони себе не
Speaker A
просто обезцінювали вони себе якби звинувачували щоб вони якби оця те що я казала давання цієї втрати і від цього почуття провини і оцього ментального розділення що я якби покину свою країну покинула наприклад там свого чоловіка або інших рідних І так далі І ця почуття
Speaker A
провини взагалі не давала можливості десь просуватися рухатися ні психологічному ні фізичному плані і це було таким дуже важливим кроком Ну і остання ця частина така це стосувалося вже безпосередньо адаптації пошуку особистісних ресурсів зрозуміло що кінця за в рамках наших зустрічей
Speaker A
повністю адаптуватися неможливо адже ми знаємо що адаптація може тривати там по декілька років Так але ступінь її переживання і ступені її травматизації з точки зору і ризиків виникнення погіршення психі здоров'я звичайно можуть бути різним Ну це залежить від багатьох факторів і від
Speaker A
зовнішніх і від внутрішніх Ну і разом з тим звичайно щоб психологічна допомога в цьому плані значно може полегшити цей процес і тут теж нам передувала таке домашнє завдання яке всім відомо це вже не моє більшість психологів знають цю техніку
Speaker A
коли ми прописували 100 Я хочу і це теж звичайно Було дуже важко не за перший раз всі писали але Я намагалася все ж таки наполягала на тому щоб вони дописувався і потім Тому що це є таким дуже важливим поштовхом для
Speaker A
запуску взагалі для усвідомлення знання своїх потреб для запуску якоїсь мотивації і в подальшому да для дітей ж самої адаптації пошуку ресурсів далі Я теж багато розмірковувала перед тим як переходити до цієї якби частини яким же чином такий маленький скажемо
Speaker A
проміжок часу і невеликої кількості зустрічі якось запустити найбільш ефективно ці механізми і я розробила таку за техніку давайте коли маленьку технологію ну техніка велика технологія маленька яка теж на мій погляд була достатньо ефективною я можу зараз поділюся із вами
Speaker A
і Ви також можете її застосовувати наприклад з тими ж самими в Україні з внутрішнім переселенцями якщо ви не працюєте за кордоном з внутрішнім переселенцями вона ефективна досить працює і ми спочатку писали ресурси які були згадували Які ресурси людина мала до війни от за цими
Speaker A
питаннями Так прописували детально прописували проговорювали потім ми цей аркуш якби залишали в Стороні і починали тоді працювати ось з моєю такою розробкою Так я розробила такий От якби 5 основних [музика] порад основ таких стовбурів Да На які треба опиратися ну на мій погляд
Speaker A
для того щоб найбільш ефективно пускати цю адаптацію і ми потім розбирали Кожний з цих пунктів наприклад от перше да активно проводити час що ми розбирали що це дуже важливо яким чином це впливає і спорт контакт з природою Да і мандрівки різного роду як
Speaker A
вони позитивна впливають і ми всієї групи розробляли перелік місць куди можна поїхати Що можна відвідати куди що подивитися Де погуляти і так далі від маленьких дрібничок да до якихось координальних там великих подорожей і так далі [музика] далі наступний пункт де працювати
Speaker A
[музика] самореалізація ми знаємо скільки вона терапевтична та і вона може бути в різних формах і теж її різні форми самореалізації можна знайти в будь-якому місці де не знаходився і ми разом теж зі всією групою проробляли складали такий перелік видів діяльності
Speaker A
доступний тут і тепер я наголошую я ну я зараз Якби не розширяю не розкриваю повністю да всього бо для кожної групи Да і для кожної мов там для того місця де вони перебували бо наприклад ця група яка в іншому місці
Speaker A
була Це був гуртожиток свої як мови тому я зараз на цьому не зосереджуюсь але ну якщо ви будете працювати з цією технікою Ви зрозумієте що фактично от ну учасники аналізують тут і тепер проробляють конкретно ці можливості які в них зараз
Speaker A
існують да сьогоднішнім момент і різного роду діяльності і від професійної до такої якоїсь соціальної активності волонтерства і так далі І далі про задоволення Ну багато психологів говорять про задоволення і під час війни що треба дозволяти собі це також що це
Speaker A
достатньо корисно ні можна повністю себе в цьому обмежитися тому що це ну проти проти взагалі людської природи так і ми тут вже тут вже індивідуально ми робили складали список речей від яких Ну можна отримати певні задоволення якісь знову ж таки тут і
Speaker A
тепер навіть якісь маленькі дрібнички і тут сюди вже входять наприклад важливу таку частину це були частина задоволень була пов'язана з наприклад з речами і частину зрозуміло що коли люди виїжджали вони не могли всього взяти з собою іноді взагалі нічого не могли взяти там тільки
Speaker A
з рюкзачками приїжджали і вони дуже сумували за якимись своїми цементальне розділиння воно не тільки да з якимось близькими Да з людьми стосувалися воно стосувалося і навіть дуже часто речей якихось і якісь улюблені речі квіти фото і так далі І ми ось разом
Speaker A
[музика] вигадували придумували генерували ідеї як можна ці речі там повернути умовно кажучи повернути бо в прямому сенсі Да Хто мав можливість Там хтось просив щоб вислали якимись посилками якщо хтось нема можливість наприклад втрачений взагалі будинок були в такій в мене учасниці у
Speaker A
кого взагалі будинку не залишилося і все ще то ми придумували разом як можна наприклад ті ж самі фото доставали і соцмереж із телефонів друкували робили такі там колажі учасниці ну це так якби там як домашнє завдання Ну і так далі І це теж
Speaker A
дуже було таким вагомим ресурсів ресурсом було таким дуже мало терапевтичний ефект далі позиція ця шукати позитив теж ми вчилися позитивніше дивитися бо теж спочатку було повне заперечення взагалі якогось позитиву тобто нічого я на мої питання Ну може хоч щось дати такого хорошого
Speaker A
корисного позитивного щось ви там побачили чого спочатку Це був повністю блок так і тільки потім вдавалося трохи трохи розкручувати так цей позитив такий як клубочок навіть була дівчина молода жінка яка дуже любила займатися спортом і там десь якоїсь
Speaker A
зустрічі чергової вона таки пішла в спортзал так і розпочала заняття спор але на цьому якби все не закінчилось бо вона прийшла і каже ну да спортом Я почала займатися Да трохи Мені стало так як би легше це мені дає якби підтримку
Speaker A
ресурс але мені там все не подобається мене це дратує і там якісь коврик не той і шапочки не ті і зала не така і пофарбована не в ці якби як вона звикла там тут і так далі Тобто Ну от таке фокусування на таких якихось
Speaker A
інших речах да на негативі або на Ну ось цінному порівнянні і ми і ми тоді в процесі роботи ми цей фокус змінювали на все ж таки на цей позитив на бачення тих речей які були більш позитивними і окремо була в нас робота з німецької
Speaker A
мови бо на початку теж з стосовно мови повних повний блокування ніхто її не сприймав Ніхто не хотів вчити і тільки потім ми вже прийшли до того що це важливо що це важливий є ресурс це важливо підтримка що це корисно і так далі І після цього
Speaker A
всього після цього як ми все опрацьовували це теж займала [музика] пару зустрічей ця Попередня робота ми доставали цей аркуш який відкладали на початку так які ми прописували оці ресурси Які в нас були тут в Україні до початку війни
Speaker A
розділяли цей аркуш на так от навпіл і далі писали вот просто навпроти кожного після оцієї всієї роботи Коли ми побачили що можна зробити ми просто свої ресурси помічали що можна робити якби Які ресурси можна отримати тут в Німеччині і знову ж таки о чуда Да було
Speaker A
те що Ну там 99% цих ресурсів виявилося що їх можна їх Можна реалізувати їх можна отримати і там будуть ще не в своїй домівці будучи віддаленим від свого дому і таким чином підтримати себе покращити свій стан покращити своє
Speaker A
психічне здоров'я і ця візуалізація також мала такий значний ефект і ця цю техніку можна використовувати в адаптації і з як я вже сказала з іншими категоріями з іншими категоріями в тому числі і внутрішніх переселенців які також переживають проблему адаптації Ну і Та
Speaker A
ми складали теж всім відома така техніка але я ходила б на неї теж зосередитися ми її робили в такому вигляді теж різнокольорові стікери їх клеїли та складали абетку своїх ресурсів і ми їх от такому також робив собі такий плакат
Speaker A
і його домовилися що він буде десь так перед очима вести і вони будуть користуватись цією абеткою і такою ось [музика] рецептом таким цією допомогою Коли їм буде важко будуть використовувати ці ресурси Ну приблизно в такому в такому вигляді воно в нас
Speaker A
вийшло ну це ідеальна картинка когось менше когось більше але модель ось приблизно така Ну на цьому все дуже дякую за увагу якщо є якісь питання будь ласка Оксана Валерьевна ну Ми по-перше дуже хочемо подякувати за вас дійсно безцінний досвід і дуже такий ресурсний
Speaker A
і без ціни з багатьох моментів і те що ви особисто пережили Мені здається додає знаєте цьому досвіду свою таку дуже значущу Таку характеристику Дуже вам вдячні і дуже позитивні відгуки від учасників дуже інформативної позитивно я бачу пан Віталій ви підняли руку да для запитання
Speaker A
Дозвольте з вашого дозволу Я оголошу спочатку ті запитання що були да по черзі так якщо можна да ось Ну Вірніше не те що запитання такі уточнення ну по-перше питали якими методиками використовувались і я користуючись нагодою з вашого дозволу в чаті
Speaker A
дублювала і ще раз продублюю ваша останню розробку з лабораторії да методики 23-го року Зверніть будь ласка посилання і вашу ще одну особисту статтю з електронну бібліотеки про психічне здоров'я і там оці Шановні колеги ви бачите ще раз дублюю
Speaker A
в чаті там якщо цифри прибрати перед цим це заходження в електронний бібліотеку на контакт там ці академічні праці які тільки можна в тому числі і лабораторія організаційна соціальна психології можна буде здобути і другий момент учасники тут зазначили і я від себе також
Speaker A
відзначаю що вони будуть в Україні але Разом з тим долучились до вашої групи за що дуже вдячні по п'ятницях і дуже високу таку оцінку і зразу почалась питання А чи можна до цієї групи ще долучитися скажімо якщо навіть в Україні
Speaker A
Так я зрозуміла перебивають яким чином що це можна зробити таке записи як знайти цю гру цю п'ятницю цю п'ятницю буде в нас черговий майстер-класу ці візуалізації по арт-практикам і буде оголошення в четверг на Фейсбуці можете заходити на мою основну на моїй сторінці на сторінці
Speaker A
нашої асоціації інституту Ми там їх скрізь розміщуємо цю інформацію на сторінці Facebook нашого проекту там в слайдах є qr-код дзвонив зможете зайти як на Ютубі буде ця запись і ви можете доєднатися він відкрити до всіх там ви подивитеся
Speaker A
як це цікаво Це але це ці майстер-класи вони інтерактивні Тобто там треба можна звичайно просто слухати але вони інтерактивні передбачають активну роботу але вона дуже цікава і корисна і така є теж ресурсна тому будь ласка Дану і завдання Хто хоче помалювати теж можуть
Speaker A
приєднуватися реалізовувати свої творчі здібності та будь ласка дякую дуже пані Оксана пані Наталя Іванівна якщо можна включить мікрофон пану Віталію якубовському так Я правильно зрозуміла він хоче задати запитання поки це відбувається як Іванівна Я перепрошую пан Віталій написав що це просто Оплески А це
Speaker A
Оплески Вибачайте я бачите щось хвилююся зір таке Добре дякую пане Віталій за це ну багато позитивних відгуків Дякую за практичну роботу цікавого дійсно корисного а питають А можна адресу фсб-сторінки Як вас на Фейсбуці знайти яким чином через що
Speaker A
можна зараз я так швидко мабуть дівчат але можна зайти на мою власну сторінку мене легко знайти саме креденсер в Фейсбуке А там є посилання на наш на нашу я бо я часто перепощую те що да і можна зайти на сторінку нашого
Speaker A
проекту і там подякуємо це буде вийде публікація чи одна стаття про результати емпіричного дослідження така велика вона так то теж можна буде там ознайомитися якщо когось цікавить саме такий же науково більш частина цієї проблеми то можна буде ось
Speaker A
буквально днями вона вийде в нашому журналі організаційна економічна психологія стаття моя Дякуємо дуже за щедрість по практичній діяльності зацікавив безцінний досвід пані Паламарчук Це питання чи Оплески Я вже не бачу питання виключіть мікрофон будь ласка пані Оксані так як я військова хочу від
Speaker A
себе особисто подякувати за вашу велику роботу не тільки на теренах України і за межами за хочу подякувати всім присутнім за те що я так розумію Тут багато так як я просто магістран з Києва я навчаюся в Переяславі на психологію тому я хочу
Speaker A
всім подякувати присутнім психологом за вашу клопідку роботу за те що ви вносите в нашій державі дуже великі зараз внесок Дуже дякую А ми вам дуже дякуємо за те що ви є і за те що ви захищаєте нас і
Speaker A
нашу країну бережи всіх Господь всіх військових і наші збройні сили України віримо в нашу перемогу завдяки таким людям Як ви дуже вам вдячні Я ще можна було питання стосовно записів Шановні колеги я викидала в чат посилання на кожний вебінар цей вебінар
Speaker A
ми записуємо зараз виключу запис але цей вебінар ви можете передивитися буквально там завтра сьогодні не обіцяю але будемо намагатися на YouTube каналі нашого університету він шукає це легко університет менеджменту освіти і всі записи попередніх вже є в наявності і
Speaker A
буквально там за день з'явиться і запис цього вебінару Так що будь ласка звертайтеся Дивіться Ну як справжні блогери зараз поширюйте лайкайте коментуйте і дуже дякую Наталія Іванівна звісно зазвичай буде в Фейсбуці не лише інформації про всі і з людмилою
Speaker A
Миколаївною Зазвичай ми вже домовились напишемо статтю в бібліотеку ну в пресі де будуть все це описано всі записи вже завершили запис пані Наталя завершуйте Да я ще одне слово скажу
Topics:психологічне здоров'явійна в Україніпсихологічна допомогаукраїнці в Німеччиніпосттравматичний стресміграціяпсихологічна підтримкавебінарсоціальна психологіядистанційна допомога

![[Вебінар] Вправи на розвиток психічних процесів дітей 4… — Transcript](https://i.ytimg.com/vi/AIzBcJeqEss/maxresdefault.jpg)









