Speaker A
Ребята, я такое поняла, просто не могу молчать.
Видео о том, как сила выбора влияет на нашу энергию и результаты в жизни, на примере борьбы с лишним весом.
Key Takeaways
- Выбор — ключевой фактор в достижении целей и управлении своей жизнью.
- Внутреннее сопротивление возникает из-за недовыбора и неосознанных решений.
- Осознание и принятие своего выбора освобождает энергию и дает контроль.
- Честность с собой важнее принудительного следования чужим ожиданиям.
- Свобода выбора позволяет получать удовольствие от процесса изменений.
What the video covers
- Автор делится личным опытом борьбы с лишним весом и стрессовым перееданием.
- Главная идея видео — осознание важности выбора в достижении целей.
- Можно хотеть что-то, но не делать выбор в пользу этого, что создает внутреннее сопротивление.
- Недовыбор тратит много энергии и мешает достигать желаемого результата.
- Осознание своей ответственности за выбор дает чувство контроля и всемогущества.
- Автор объясняет, как можно сознательно выбирать быть стройной или толстой, принимая свои желания.
- Принятие своего выбора освобождает внутренние ресурсы и снижает сопротивление.
- Видео мотивирует честно относиться к своим желаниям и не обманывать себя.
- Пример с выбором питания показывает, как можно получать удовольствие от процесса, если выбор осознан.
- Понимание выбора применимо к разным сферам жизни, не только к похудению.
Chapters
- 00:00Введение и осознание важности выбора
- 01:09Личный опыт борьбы с лишним весом и стрессом
- 02:37Проблема недовыбора и внутреннего сопротивления
- 04:10Применение концепции выбора к разным сферам жизни
- 05:03Ответственность за свои решения и ощущение контроля
- 06:38Осознанный выбор и освобождение внутренней энергии
- 07:40Честность с собой и принятие своих желаний
- 10:21Заключение: выбор как путь к изменениям и удовольствию
Full Transcript — Download SRT & Markdown
Speaker A
Просто сейчас спонтанно записываю это видео, потому что, мне кажется, это просто находка века.
Speaker A
Итак, а это даже не понимание, это как будто ощущение, которое я словила и которое мне очень хочется передать, потому что
Speaker A
оно невероятно освобождающее.
Speaker A
Я очень долго хотела похудеть, но не получалось.
Speaker A
Давайте вот так.
Speaker A
Я заедала стресс постоянно, постоянно.
Speaker A
Знаете, вот это вот есть до, которые ты фотографируешь, а потом появляется ещё до до.
Speaker A
Вот эта тема, это я.
Speaker A
И что, что
Speaker A
как бы произошло, что я что я сейчас осознала и как вообще в целом, а оказывается у меня получалось делать какие-то результаты в целом в своей жизни.
Speaker A
Фишка, которая решает всё, — это выбор.
Speaker A
То есть можно хотеть, но не выбирать. Пау.
Speaker A
То есть я хотела похудеть, но внутренне я как будто жила в постоянном сопротивлении, что мне нужно выбирать эту, блин, гречку вместо того, чтобы сейчас пойти и вкусно поесть.
Speaker A
Хотя я
Speaker A
обожаю гречку, но сейчас, короче, моя фишка именно в недовыборе, который тратит огромное количество внутренней энергии, создаёт невероятное количество сопротивления.
Speaker A
И что на этом примере мы можем рассмотреть?
Speaker A
Мне кажется, это так красиво, что у нас в моменте осознавания, что сейчас я как бы не получаю желаемый результат, вы можете на любую вообще сферу жизни переложить.
Speaker A
Это везде работает.
Speaker A
Я не получаю там миллион рублей,
Speaker A
потому что я просто не выбираю их получить.
Speaker A
Отлично.
Speaker A
В этот момент может быть как-то внутри неприятно, типа я выбираю быть толстой, потому что я выбираю быть толстой.
Speaker A
Класс, неприятно.
Speaker A
Но в эту секунду появляется, во-первых, а сразу пульт управления от своей жизнью в руках.
Speaker A
И вот это ощущение всемогущества, что о'кей, я это создал, я это выбрал, у нас есть вот реально у нас есть всё, за что мы взяли
Speaker A
ответственность, и то, чего у нас пока нет, мы просто пока за это не взяли ответственность.
Speaker A
И если в моменте мы это выберем, у нас это получится сделать.
Speaker A
И я в моменте могу выбрать всё-таки быть стройной.
Speaker A
Ну, типа, всё-таки классно, да, хочу попробовать.
Speaker A
Не хочу попробовать, выбираю попробовать.
Speaker A
И в этот момент у меня освобождается ресурс от вот этого сопротивления.
Speaker A
И каждую секунду я могу себе об этом выборе напоминать.
Speaker A
Не типа там все друзья едят что-то такое типа неполезное, а я сейчас должна давиться этой морковкой.
Speaker A
Нет, я сейчас выбираю давиться этой морковкой в кайф, потому что я хочу быть стройной.
Speaker A
Отлично.
Speaker A
А если в этот момент всё равно ощущается сопротивление, значит, хватит себя обманывать.
Speaker A
И на самом деле нифига я этого не хочу.
Speaker A
Я просто хочу быть толстой.
Speaker A
Или сейчас я выбираю вот на этой неделе я ещё выбираю быть толстой.
Speaker A
Вот у меня такое бывает.
Speaker A
Это знаете, как начну с понедельника, но в воскресенье я всё-таки ещё выбираю быть толстой.
Speaker A
Вот это вот чувствуете грань выбора.
Speaker A
И так получилось, что как только я на самом деле выбираю быть толстой в это воскресенье, у меня освобождается огромное количество энергии на то, чтобы кайфануть от этого процесса поедания всевозможных вредностей.
Speaker A
Отлично.
Speaker A
И очень часто происходит такая склейка, что в момент, когда я это себе позволяю и разрешаю, у меня в итоге освобождается внутренний ресурс на то, чтобы сделать выбор, всё-таки быть стройной.
Topics:выбормотивацияпохудениеэнергиясаморазвитиеответственностьстрессвнутреннее сопротивлениездоровьепсихология
