Speaker A
У меня есть очень сильная практика. Она занимает всего минуту в день. И если вы будете делать её в течение 30 дней, вы очень сильно удивитесь.
Самая сильная практика самопрограммирования за 1 минуту в день для изменения жизни за 30 дней от Аллы Филиной.
Ask about this video. Answers come from its transcript only — with the timestamp, so you can check them.
Generated from the transcript and can be wrong — check the timestamp.
Key Takeaways
- Сила собственного голоса сильнее влияния медитаций.
- Краткость и позитивная формулировка аффирмаций важны для эффективности.
- Регулярное прослушивание записи утром и вечером закрепляет изменения.
- Практика проста и доступна каждому, занимает всего минуту в день.
- Результаты проявляются при систематическом выполнении в течение 30 дней.
What the video covers
- Практика занимает всего одну минуту в день и длится 30 дней.
- Основной инструмент — запись аффирмации или запроса в позитивной форме.
- Не рекомендуется использовать частицу 'не' и делать текст длинным.
- Текст читается вслух и записывается на диктофон.
- Прослушивание записи утром и вечером помогает закрепить программу.
- Практика основывается на силе собственного голоса, который влияет сильнее любых медитаций.
- Рекомендуется наблюдать за изменениями, которые происходят за месяц.
- Автор называет эту практику молитвой, но это можно считать аффирмацией или запросом.
- Длительность аудио должна быть от 15 секунд до одной минуты.
- Практика направлена на самопрограммирование и изменение жизни.
Full Transcript — Download SRT & Markdown
Speaker A
Рассказываю. Вы знаете наверняка про медитации. Вы знаете, как медитации, медицинские, немедицинские медитации очень сильно влияют на нас. Но я обнаружила очень интересную штуку. Нет ничего, что влияет на нас сильнее, смотрите, чем наш собственный голос.
Speaker A
Поэтому вы берёте лист бумаги, записываете на него аффирмацию, ещё что-то. В моём случае я называю эту практику молитвой. Вы пишете свой, назовём это запросом, назовём это аффирмацией, неважно. Вы пишете то, что вы хотите, как если бы это уже произошло. Я
Speaker A
бы очень вам рекомендовала не использовать частицу не и не делать этот текст длинным. Постарайтесь сделать так, чтобы при записи на диктофон это заняло у вас не больше минуты. Ваша задача — написать этот текст, удостовериться, что вы вписали туда всё, что вы хотите. Не
Speaker A
используйте частицу не и пишите так, как если бы это уже произошло. Далее вы включаете диктофон на телефоне и читаете этот текст.
Speaker A
Читаете его сами себе. После этого ваша задача — каждое утро, когда вы просыпаетесь, классно закрепить это тоже перед сном. Вы слушаете это очень короткое аудио. У кого-то оно занимает 15 секунд, у кого-то 30, у кого-то минуту, но я не рекомендую делать
Speaker A
больше. И очень интересно понаблюдать, что с вами произойдёт за этот месяц.
Topics:самопрограммированиеаффирмациипрактикамедитацияголоссаморазвитиемотивацияАлла ФилинаПуть Герояизменение жизни
