Speaker A
Привет, красотка! Меня зовут Алёна Юшина, и я не похудела на 30 килограмм, не сидела на жестких диетах. Да и вообще вам повезло, потому что я поделюсь с вами любительским опытом, не подкрепленным ничем, потому что его у меня нет. Я
Алёна Юшина делится научным подходом к фитнесу и правильному питанию без жестких диет и краткосрочных марафонов.
Key Takeaways
- Успех в похудении достигается через системный и регулярный подход, а не краткосрочные диеты.
- Спорт и питание должны приносить удовольствие, а не быть источником стресса.
- Поддержка и контроль тренера важны для сохранения мотивации и результата.
- Правильное питание возможно без подсчёта калорий и жестких ограничений.
- Краткосрочные марафоны чаще служат маркетинговой целью, а не устойчивому здоровью.
What the video covers
- Алёна Юшина — профессиональный фитнес-тренер с 13-летним опытом и научным подходом к телу.
- Она предлагает отказаться от жестких диет и краткосрочных марафонов, которые не дают устойчивого результата.
- Вместо этого важна регулярность, система и удовольствие от спорта и питания.
- Алёна помогает более 2000 девушкам прийти в форму, полюбить спорт и наладить правильное питание.
- Её методика включает 10 золотых правил правильного питания без подсчёта калорий и стресса.
- Она основала онлайн-клуб 'Стройность навсегда' и женский фитнес-зал 'Амазонка'.
- Краткосрочные марафоны часто приводят к срывам и возврату веса из-за отсутствия поддержки и контроля.
- Алёна подчеркивает важность системного подхода и постоянных тренировок для долгосрочного результата.
- Она обучается и повышает квалификацию на фитнес-конвенциях, имеет спортивные звания.
- Следующее видео расскажет о причинах зависимости от сладкого и частых срывов.
Chapters
- 00:00Введение и знакомство с Алёной Юшиной
- 00:29Цели и задачи правильного питания и фитнеса
- 01:0310 золотых правил питания и первые результаты
- 01:34Проблемы краткосрочных марафонов и мотивации
- 02:07Почему краткосрочные марафоны не работают
- 02:40Как вернуть мотивацию и сохранить результат
- 03:10Системный подход к спорту и питанию
- 03:43Продукты Алёны: онлайн-клуб и фитнес-зал
- 04:13Опыт, квалификация и достижения тренера
- 04:43Заключение и анонс следующего видео
Full Transcript — Download SRT & Markdown
Speaker A
профессиональный фитнес-тренер, который знает всё о строении вашего тела не по интуитивному применению, а по научному. И доказательство этому — практически 2000 девушек, которые пришли в форму вместе со мной. Я поделюсь с вами своим подходом, с помощью которого вы сможете не сидеть на
Speaker A
диетах, разобраться в правильном питании, чувствовать себя легче и перестать зависеть от еды, не переедать, не срываться и не находиться в вечном стрессе, сбросить лишние килограммы, вытянуть тело, убрать живот и целлюлит. Вы сможете взять себя в руки, ведь так часто бывает, что нам
Speaker A
не хватает сил и энергии, а домашняя рутина, декрет, работа полностью поглотили нас. Вы сможете найти время для себя, полюбить себя и стать ещё более уверенной, научиться питаться правильно, не считать калории и не заедать стресс шоколадом, булками и печеньем. Вместе со
Speaker A
мной вы научитесь вкусно и правильно питаться благодаря 10 золотым правилам, о которых я вам расскажу. Обещаю, что вы откроете для себя очень много новых фишек, которые сможете внедрить уже сейчас и получить свой первый результат. Давайте вспомним, как вы решились на
Speaker A
похудение. Блогеры вам обещали, что вы можете скинуть 5-7 килограмм за 21 день и получить красивую фигуру навсегда, при этом какие-то сочные фоточки на пляже, подтянутые ягодицы, никакого целлюлита — всё за 21 день. Что вы на это? И дали годами
Speaker A
будете публиковать свои фотографии в соцсети, полетите вся такая сочная на море и будете вызывать зависть у подруг. Ведь так вы решились похудеть. На деле всё оказалось не так, как прекрасно вам обещали. Скорее всего, с чем вы столкнулись — это краткосрочная мотивация,
Speaker A
это жесткие диеты, это отказ от всего, это изнурительные тренировки, сумасшедшая гонка в марафоне. И как только краткосрочный марафон закончился, снова вернулись сброшенные килограммы. Всё потому, что вы снова вернулись к привычному образу жизни и снова начали переедать, ведь в такой сумасшедшей гонке
Speaker A
жить просто невозможно. И, конечно, у вас нет поддержки, общего комьюнити, контроля со стороны тренера, и вы просто не знаете, что делать дальше, ведь марафон-то просто закончился. И вот вы самостоятельно пытаетесь как-то прийти в форму, смотрите различные тренировки в интернете,
Speaker A
ограничиваете себя в питании, снова начинаете считать калории, а результата всё равно нет. Что происходит? Руки начинают опускаться, вера в себя потихоньку угасает, и вот вы снова перестаёте заниматься. Снова и снова появляется мысль: ну когда же я смогу похудеть и сохранить стройность? В чём
Speaker A
секрет? А время идёт, и лишние килограммы лишь только прибавляются. Постоянные скачки веса, настроение на нуле и энергия на нуле. И дело совсем не в вас. Дело в том, что такие краткосрочные марафоны преследуют совсем другую цель. Им важно устроить эту гонку в голове,
Speaker A
чтобы вы скинули быстро вес и получили красивую фотографию от вас для своего кейса. На самом деле, для того чтобы прийти в форму, нужно заниматься регулярно, последовательно и не бросать тренировки. Только тогда у вас будет результат. Здесь вы понимаете, что нельзя сделать красивую
Speaker A
фигуру один раз и навсегда. Нужна система, контроль и регулярность. Я знаю, как прийти в форму, чтобы быть стройной всегда, полюбить спорт и сделать его частью своей жизни, потому что я не тренер коротких марафонов. Кайф! У меня есть два продукта: онлайн-клуб фитнеса и
Speaker A
красоты "Стройность навсегда", где девушки занимаются регулярно, интенсивно. Лёгкий старт для тех, кто не знает, с чего начать свой путь к правильному питанию и тренировкам, кто только начинает вливаться в этот процесс. Для того, чтобы прийти в форму, не нужно придумывать
Speaker A
сложности. Я всё уже придумала за вас, и не нужно ограничивать себя. Я давно заняла нишу "всё через удовольствие", именно через довольствие. Мы с вами сделаем самую красивую стройную фигуру, которая только может быть у вас. Я 13 лет занимаюсь
Speaker A
спортом, и за шесть лет тренерской деятельности я помогла уже около 2000 девушкам наладить своё правильное питание, скинуть лишние килограммы, подтянуть тело, полюбить спорт и здоровые привычки. Я училась в Высшей школе фитнеса и бодибилдинга, ежегодно повышая свою квалификацию на
Speaker A
фитнес-конвенциях, являюсь кандидатом в мастера спорта по виду и самбо. Я открыла женский фитнес-зал "Амазонка" в своём городе, основала онлайн-клуб фитнеса и красоты "Стройность навсегда", снимала тренировки для телеканала "Новый век". Более 70 процентов девушек, которые занимались вместе со мной, остаются моей
Speaker A
онлайн-командой на регулярной основе, делают фитнес частью своей жизни и достигают потрясающих результатов. Так почему же у них получается? Секрет на самом деле не в том, что вы какая-то не такая, что у вас не хватает силы воли и
Speaker A
мотивации, чтобы похудеть и наконец-то прийти в свою желаемую форму. Нет! Спорт и питание должны быть в удовольствие, а не в тягость. Я уже говорю об этом сотни и тысячи раз. Перестаньте усложнять себе жизнь — всё намного проще. Проблема лишь только в том, что вы используете не ту
Speaker A
систему и неверный подход, чтобы прийти к своей цели. А как же по-другому? В следующем видео я расскажу вам, почему вы не можете отказаться от сладкого и почему вас преследуют вечные срывы. Нажмите кнопку "Далее", чтобы получить это видео.
Topics:фитнеспохудениеправильное питаниемотивацияздоровый образ жизниспортонлайн клубстройность навсегдаАлёна Юшинафитнес тренер
