Speaker A
जब भी आप किसी रूम में एंटर करते हो तो लोग सबसे पहले क्या नोटिस करते हैं? आपकी एक भी शब्द बोलने से पहले आपकी बॉडी लैंग्वेज और इसी से डिसाइड होती है। आपको रिस्पेक्ट करनी है या इग्नोर, लेकिन आपको
इस वीडियो में पुरुषों के लिए पावरफुल और कॉन्फिडेंट बॉडी लैंग्वेज के स्टेप्स सिखाए गए हैं।
Key Takeaways
- बॉडी लैंग्वेज आपकी पहली छाप बनाती है और शब्दों से पहले प्रभाव डालती है।
- सेंटर में चलना और खड़ा होना लीडरशिप और कॉन्फिडेंस दिखाता है।
- रिलैक्स्ड कंधे, हाई हेड पोश्चर और मध्यम वॉकिंग स्पीड जरूरी है।
- हाथों का खुला और नियंत्रित मूवमेंट आत्मविश्वास दर्शाता है।
- बैठने और खड़े होने के सही तरीके से आपकी पावर और स्टेटस बढ़ती है।
What the video covers
- बॉडी लैंग्वेज का प्रभाव शब्दों से पहले होता है और यह रिस्पेक्ट या इग्नोर करने में भूमिका निभाता है।
- लीडर हमेशा ग्रुप में सेंटर में होता है, जो सबसे ज्यादा ध्यान आकर्षित करता है।
- वॉकिंग स्टाइल में कंधों का रिलैक्स्ड स्विंग, सिर ऊंचा रखना, मध्यम गति से चलना और खुले हाथ रखना जरूरी है।
- खड़े होने की पोजीशन में कंधे सीधे, छाती खुली और पैर कंधे की चौड़ाई पर होने चाहिए।
- हाथों का नेचुरल मूवमेंट और पॉकेट में एक हाथ रखना कॉन्फिडेंस दिखाता है।
- बैठने का तरीका भी पावरफुल और कॉन्फिडेंट होना चाहिए ताकि प्रभाव बना रहे।
- हैंड मूवमेंट्स से बातों को 50% ज्यादा प्रभावी बनाया जा सकता है।
- स्टीपल जेस्चर से पॉइंट पर फुल बिलीफ दिखती है, जो लीडर्स और सीईओ इस्तेमाल करते हैं।
- बॉडी लैंग्वेज के सही उपयोग से आप खुद को पावरफुल और हाई स्टेटस व्यक्ति के रूप में प्रस्तुत कर सकते हैं।
- यह वीडियो पुरुषों को आत्मविश्वास और पावर दिखाने के लिए व्यावहारिक टिप्स देता है।
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Speaker A
पता ही नहीं है कि यह वर्क कैसे करती है। यह समझने के लिए अभी मैं आपको दो क्लिप दिखाऊंगा। एक क्लिप में बॉडी लैंग्वेज का यूज़ होगा और दूसरे में नहीं और डिफरेंस आपको खुद ही पता चल जाएगी। तो पहले देखते
Speaker A
हैं बिना बॉडी लैंग्वेज के वीडियो क्लिप। एवरीवन लुक्स सो एक्साइटेड टू बी हियर टू टॉक अबाउट द कोर वोकल फाउंडेशन्स ऑफ़ ग्रेट कम्युनिकेशन। इट्स यू लर्न टू अप्लाई द थिंग्स यू लर्न अदरवाइज यू नॉट बी एबल टू द बेस्ट पार्ट्स आर
Speaker A
जैसा कि तुमने देखा यहां पर कोई भी बॉडी लैंग्वेज का यूज नहीं किया गया है। तो अब ये क्लिप देखो। हाय, ग्रेट टू सी यू। आई एम सो एक्साइटेड टू टेक यू थ्रू सम ऑफ़ द कोरकल फाउंडेशन एंड
Speaker A
वी डीप यू विल हेल्प यू एम्पलीफाई द बेस्ट पार्ट्स। डिफरेंस आपके सामने है। दोनों ही क्लिप में स्पीच सेम ही था। लेकिन एक में बॉडी लैंग्वेज का यूज़ किया गया था और एक में नहीं, जिसकी वजह से पहले क्लिप में पर्सन
Speaker A
को शाई, नर्वस एंड अनकॉन्फिडेंट दिखा रहा था। लेकिन दूसरी क्लिप में उसी स्पीच को जब बॉडी लैंग्वेज के साथ डिलीवर किया गया तो उसको पावरफुल, एनर्जेटिक एंड कॉन्फिडेंट प्रेजेंट किया। इसीलिए इस वीडियो में हम हाई कॉन्फिडेंट एंड हाई
Speaker A
स्टेटस लोगों की एग्जैक्ट हर एक पावरफुल बॉडी लैंग्वेज डिकोड करने वाले हैं। जिसे यूज करके आप भी इजीली खुद की एक पावरफुल एंड कॉन्फिडेंट बॉडी लैंग्वेज बिल्ड कर पाओगे। ताकि आगे कोई भी आपको इग्नोर करने की हिम्मत ना करे। कमेंट में लिखो, आई एम
Speaker A
पावरफुल। क्योंकि आज से जिंदगी बदलने वाली है। स्टेप नंबर वन, बी अ लीडर। यह समझने के लिए मैं तुम्हारे ऊपर एक टेस्ट करता हूं। उसके लिए एक क्लिप देखो। अब सच-सच बताओ। इन तीनों लड़कों में से तुम्हारी नजर सबसे पहले किसके ऊपर गई?
Speaker A
फर्स्ट, सेकंड या थर्ड? मैं 100% यकीन हूं। तुम्हारी नजर सबसे पहले दूसरे वाले लड़के पर ही गई होगी। लेकिन ऐसा क्यों?
Speaker A
बिकॉज़ सेंटर अट्रैक्शन। बहुत सारे लोग इनसिक्योर होते हैं। जब भी ग्रुप में चलते हैं तो या तो साइड में होते हैं या सबके पीछे। लेकिन एक लीडर हमेशा सेंटर में होता है। जो इंसान सेंटर में होता है, सबसे पहले
Speaker A
नजर उसी पर पड़ती है। वही सबसे कॉन्फिडेंट लगता है और वही लीडर लगता है। इसलिए जब भी लोगों के साथ चल रहे हो तो हमेशा सेंटर में चलो। सोचो टीवी शोज़ में जब भी एक मेन कैरेक्टर होता है, उसे हमेशा सेंटर में रखा
Speaker A
जाता है। और अगर तुमने थॉमस शेलबी को देखा होगा तो तुम नोटिस करोगे। वह अपने गैंग के साथ जब भी चलता है, हमेशा सेंटर में होता है। क्योंकि जो सेंटर में होता है, उसको इंपॉर्टेंट समझा जाता है। उसको लीडर माना
Speaker A
जाता है। और अगर तुम वो इंसान हो जो हमेशा साइड में चलता है, मेन स्ट्रीम में आने से घबराता है, तो तुम्हें कभी भी इंपॉर्टेंट रोल और नहीं समझा जाएगा। इसीलिए याद रखना, जब भी चलो प्योर कॉन्फिडेंसेस से सेंटर
Speaker A
में आओ। लीडर वही बनता है जो खुद को सेंटर स्टेज पर रखने की हिम्मत रखता है। अब आप सेंटर में तो आ गए, लेकिन वॉक कैसे करनी है? वेल, इसके लिए नेक्स्ट स्टेप बहुत इंपॉर्टेंट है। स्टेप नंबर टू, वॉकिंग। जब आप किसी रूम
Speaker A
में एंटर करते हो तो लोग आपकी बॉडी लैंग्वेज में जो चीज सबसे पहले नोटिस करते हैं, वह है आपकी वॉकिंग स्टाइल और फर्स्ट इंप्रेशन बनाने के लिए। दूसरा मौका भी नहीं मिलता। इसके लिए आपको कुछ इंपॉर्टेंट पॉइंट्स पर ध्यान देना होगा। फर्स्ट,
Speaker A
वॉकिंग विद मैस्कुलिन शोल्डर स्विंग। वेल, आपने देखा होगा जब कोई छोटा जानवर या इंसेक्ट, स्ट्रेस या डरे हुए होते हैं तो वो खुद को छोटा और झुका कर लेता है। ऐसे ही ह्यूमंस में भी अप्लाई होते हैं। अगर
Speaker A
तुम अपना वॉकिंग स्टाइल को बेहतर करना चाहते हो तो अपना शोल्डर को रिलैक्स करो। उनको नेचुरली स्विंग करने दो। कभी भी अपने कंधे को अकड़ा कर मत चलो। यह तुम्हारा इंप्रेशन खराब करता है। जैसे एक हाई स्टेटस अल्फा फीमेल चलते वक्त अपनी हिप्स
Speaker A
की वाइड मूवमेंट करती है अपनी फेमिनिटी दिखाने के लिए। और एक हाई वैल्यू सिग्मा मेल चलते वक्त अपना शोल्डर स्विंग करता है अपना मैस्कुलिटी दिखाने के लिए। सेकंड, वॉक विद हाई हेड। एनिमल किंगडम के सबसे पावरफुल एंड डोमिनेटिंग एनिमल लायंस। जब
Speaker A
भी चलता है तो अपना हेड और अपनी आई हमेशा स्ट्रेट पोश्चर में होता है। ऐसे ही जितने भी लीडर्स होते हैं, जितने भी पावरफुल लोग होते हैं, वह जब चलते हैं, तो उनका हेड हमेशा हाई होता है। वह कभी भी नजरें झुका
Speaker A
कर नहीं चलते। वह कभी भी आई कांटेक्ट को अवॉयड नहीं करते। बहुत सारे लोग ऐसे होते हैं, वह जब चल रहे हैं तो कोई इंसान आ जाता है तो वह नजरें झुका लेते हैं। वो दूसरे को फेस ही नहीं कर पाते। वह इतने शाई होते
Speaker A
हैं, अंदर से इतने अनकंफर्टेबल हो जाते हैं कि वो जल्दी-जल्दी चलने लगते हैं और अपनी आंखों को नीचे कर लेते हैं। यह चीज आपको इनसिक्योर दिखाती है। इसलिए जब भी चलो सामने वालों को फेस करो। अपना हेड हमेशा
Speaker A
हाई रखो। यह चीज शो करवाती है कि तुम कहां जा रहे हो और किस मकसद के लिए जा रहे हो। थर्ड, वॉकिंग स्पीड। बहुत सारे लोग ऐसे चलते हैं जैसे उनके पीछे पुलिस लगी हुई है। वहीं पर कुछ लोग ऐसे होते हैं, इतना
Speaker A
स्लो चलते हैं जैसे उनको कोई परवाह नहीं है। जैसे उनको कोई काम नहीं है। वो अपनी लाइफ में बहुत थके हुए हैं। वो डिप्रेस्ड हैं। आपको यह अवॉइड करना होगा। आपको ऐसा चलना है कि आप ज्यादा स्लो भी नहीं चल रहे
Speaker A
हो और ज्यादा फास्ट भी नहीं चल रहे हो, बल्कि एक मीडियम रेंज के साथ चलना है। आपको इस तरह से स्टेप्स लेना है जैसे हर चीज आपके कंट्रोल में है। आप सेटिस्फाइड होकर चल रहे हो। आपकी स्पीड ही डिसाइड
Speaker A
करती है कि देखने वाला आपका इमेज कैसे बनाएगा। फोर्थ, ओपन हैंड्स। बहुत सारे लोग जब चलते हैं तो अपने हाथों को क्रॉस करके चलते हैं। अपने हाथों को पॉकेट्स में डाल लेते हैं। यह चीज आपको डरा हुआ फील करवाती
Speaker A
है। एक लीडर हमेशा अपने हाथ को ओपन रखता है। जब चलता है तो हाथ इस तरह से मूव करता है जैसे वो प्योर एटीट्यूड के साथ चल रहा है। तो जब भी चलो अपने हाथों को कंट्रोल में रखो। अपने हाथों को नेचुरल मूव होने
Speaker A
दो। लेकिन इतना भी ज्यादा मूव मत करो कि तुम फनी लगने लगो। अपने हाथों को पॉकेट्स में डालना अवॉयड करो। अगर डालना चाहते हो तो एक हाथ पॉकेट में डाल लो और एक हाथ बाहर ही रखो। यह स्टाइल तुम्हें ज्यादा
Speaker A
कॉन्फिडेंट दिखाएगा। ज्यादा अट्रैक्टिव दिखाएगा। और जब तुम ऐसे चलोगे तो हर कोई तुम्हें नोटिस करेगा। स्टेप नंबर थ्री, स्टैंडिंग। अपनी बॉडी के 40 से 50% हिस्सा होता है अपने पैरों का। इसलिए आप कैसे खड़े होते हैं और बैठते समय अपने पैरों को
Speaker A
कैसे रखते हो, यह बहुत ज्यादा मैटर करती है। आपकी बॉडी लैंग्वेज को डोमिनेंस से या वीक दिखाने के लिए जैसे हैंड क्लोज करके एकदम अटेंशन मूड में खड़े रहना। यह एक वीक और सबमिसिव स्टैंडिंग पोजीशन है। इसलिए इस
Speaker A
पोजीशन को उन सिचुएशन में यूज किया जाता है जब आप सामने वालों से कमजोर या सामने वाला आपसे ज्यादा डोमिनेंट होता है। लेकिन जब आप दूसरों के सामने पावरफुल और डोमिनेंट दिखना चाहते हो तो अपना हाथ और पैर ऐसे रखो जैसे आप एक बॉस हो, रिलैक्स्ड
Speaker A
एंड कॉन्फिडेंट के साथ। और इसे करने के लिए आगे कुछ बहुत ही पावरफुल तरीके हैं। फॉरवर्ड फुट पोजीशन। यह एक परफेक्ट कॉम्बिनेशन है वाइट मैस्कुलिन एंड डोमिनेट बॉडी जेस्चर का। इसीलिए रेड कारपेट स्टेज पर ज्यादातर सेलिब्रिटीज इस पॉश्चर को यूज़
Speaker A
करते हैं ताकि वह पावरफुल और अट्रैक्टिव दोनों लग सके। पर सवाल यह है कि इस अट्रैक्टिव पोजीशन के साथ अपने हाथों को कैसे रखें? इसके लिए भी आपको एक मैस्कुलिन एंड अट्रैक्टिव बॉडी कॉम्बिनेशन बिल्ड करना होगा। और इसे करने के लिए आप एक हाथ
Speaker A
अपने पॉकेट पर और दूसरा हाथ नीचे रख सकते हो। कहीं स्टडीज दिखाती हैं एक मैन के लिए यह पोश्चर
Speaker A
सबसे अट्रैक्टिव अहम। इसके लिए तीन मुख्य चीजों में ध्यान दो। फर्स्ट, शोल्डर्स। अगर तुम्हारे कंधे हमेशा झुके रहते हैं या राउंडेड होते हैं, तुम
Speaker A
ऑटोमेटिकली वेक और इनसिक्योर लगते हो। अब सोचो एक सोल्जर बैटल फील्ड में खड़ा है। उसके कंधे सीधे, चेस्ट ओपन और स्टैंड्स रेडी। यही एनर्जी तुम्हें अप्ट करनी है। सीधे कंधे, चेस्ट थोड़ा ओपन पर रिलैक्स्ड, ओवरएक्टिंग नहीं। जब तुम ऐसे खड़े होते
Speaker A
हो, लोग तुम्हें सीरियस और कॉन्फिडेंट समझने लगते हैं। सेकंड, फीट। बहुत लोग खड़े होते हैं पैर एकदम चिपका कर। यह तुम्हें अनकंफर्टेबल और नर्वस दिखाता है। सिग्मा मेल स्टैंड्स हमेशा अपना स्पेस क्लेम करता है। पैर शोल्डर विथ अपार्ट।
Speaker A
एकदम बैलेंस स्टैंड्स। ना ज्यादा वाइड जिससे तुम फनी लग जाओ, ना ज्यादा क्लोज जिससे तुम वीक लग जाओ। थर्ड, हैंड्स। हैंड्स तुम्हारी बॉडी का सबसे बड़ा गिव अवे है। अगर तुम हमेशा अपने हाथ पॉकेट्स में डालकर खड़े हो या फोल्ड करके अपना चेस्ट ब्लॉक
Speaker A
कर रहे हो तो तुम क्लोज और इनसिक्योर लगते हो। सिग्मा मेल अपने हाथ नेचुरल और कंट्रोल रखता है। रिलैक्स्ड साइड पे या कभी-कभी सबटिल हैंड मूवमेंट्स के साथ। कोई अननेसेसरी फिजिटिंग, पॉकेट टैपिंग या उंगली हिलाना नहीं। स्टेप नंबर फोर, सिंग।
Speaker A
अब तक आपने एक हाई वैल्यू मैन की तरह चलना और लोगों के सामने कॉन्फिडेंटली एक बॉस की तरह खड़े रहना सीख लिया। लेकिन अगर आप बैठते वक्त गलती कर जाओ तो उनकी सामने आपकी कॉन्फिडेंस एक ही सेकंड में जमीन पर
Speaker A
आ जाएगा। इसलिए बैठते वक्त भी आप ऐसे बैठो जैसे आप एक बॉस हो, रिलैक्स एंड कॉन्फिडेंट के साथ। इसे करने के...
Speaker A
मांगनी हो। यह इनसिक्योर दिखाता है। सिग्मा मेल जब भी बैठता है वह स्पेस ओकप करता है। रिलैक्स्ड, कंट्रोलोल्ड, पेयर थोड़ा स्प्रेड, बैक स्ट्रेट, चेस्ट ओपन। अगर आप चेयर की या किसी चीज पर बैठे हो, तो अपना हाथ थोड़ा फैला कर रखो। यह दिखाता
Speaker A
है कि तुम कंफर्टेबल हो और अपने एनवायरमेंट के मालिक हो। सेकंड बैक स्ट्रेट। बहुत लोग बैठते वक्त झुक जाते हैं। स्पाइन बेंड कर लेते हैं। यह तुम्हें वीक और लो एनर्जी दिखाता है। बैक स्ट्रेट रखो। बट नेचुरल ना ज्यादा झुको जैसे बोर
Speaker A
लग रहे हो। ना ज्यादा सीधे जैसे मिलिट्री पनिशमेंट ले रहे हो। स्ट्रेट और रिलैक्स्ड बैक। यह तुम्हें एक काम कॉन्फिडेंस देती है जो तुरंत नोटिस होती है। लास्ट स्टेप हैंड मूवमेंट्स। यह इतना पावरफुल है जो आपकी किसी भी बात को 50% ज्यादा इफेक्टिव
Speaker A
और इंपैक्टफुल बना सकती है। इसलिए हर बिजनेसमैन, पॉलिटिशियन एंड इन्फ्लुएंसरर इन बॉडी लैंग्वेज का यूज करते हैं। अपनी बात को ज्यादा पावरफुल बनाने के लिए। इसके लिए चार हैंड पोश्चर्स हैं। फर्स्ट क्वीप्स जब तुम किसी ग्रुप को एड्रेस करते
Speaker A
हो तो अपने हाथ से एक स्वीपिंग मोशन करो। मतलब पाम ओपन और हाथ लेफ्ट से राइट या राइट से लेफ्ट स्मूथली मूव करना। यह जेस्चर दिखाता है कि तुम कॉन्वर्सेशन को कंट्रोल कर रहे हो। स्पीकर्स, लीडर्स एंड सिग्मा मेल्स इससे लोगों का अटेंशन स्वीप
Speaker A
कर लेते हैं। रिमेंबर स्वीप हमेशा काम और स्लो हो वरना तुम अग्रेसिव लगने लगोगे। सेकंड फ्रेम्स अपने हाथ का यूज करके अपने बातों के लिए एक फ्रेम बनाओ। जैसे तुम कुछ डिफाइन कर रहे हो या एक आईडिया को हाईलाइट
Speaker A
कर रहे हो। फ्रेम जेस्चर तुम्हें अथॉरिटेटिव और फोकस दिखाता है और सामने वाले को लगता है कि तुम्हारे शब्द एक क्लियर ब्लूप्रिंट है। थर्ड कट्स। कभी-कभी तुम्हें अपने पॉइंट को सॉलिड इंपैक्ट देना होता है। तब तुम यूज़ करते हो कट जेस्चर
Speaker A
मतलब अपना हैंड वर्टिकल पोजीशन में लाकर एक शार्प मोशन से नीचे या साइड में कट करना। फोर्थ स्टीपल। हाथ की अंगियों ऑन को जोड़प कर एक ट्रायंगल शेप बनाना। यह होता है स्टीपल। जब तुम बैठकर या खड़े होकर
Speaker A
स्टीपल यूज़ करते हो। तुम एक काम पावर प्रोजेक्ट करते हो। लोग ऑटोमेटिकली फील करते हैं कि तुम्हें अपने पॉइंट पे फुल बिलीफ है। इसलिए लीडर्स, सीईओस आर हाई वैल्यू सिग्मा मेल्स इस जेस्चर को मीटिंग्स में हमेशा यूज़ करते हैं। इन सभी
Speaker A
स्टेप्स का यूज करके आप अपना एक कॉन्फिडेंट एंड डोमिनेटिंग बॉडी लैंग्वेज बिल्ड कर सकते हो। लेकिन अगर आप चाहते हो कि बॉडी लैंग्वेज के साथ आपके अंदर एक ऐसी कॉन्फिडेंट बिल्ड हो जिससे सामने कोई भी आ जाए। आप नर्वस और वीक ना होकर हर सिचुएशन
Speaker A
को कॉन्फिडेंटली हैंडल कर पाओ। तो इसका फुल प्रोसेस मैंने स्क्रीन पर दिए हुए वीडियो में एक्सप्लेन किया है। क्लिक करके देख सकते हो। और हां, मैं तुमसे वही मिलूंगा।
Topics:बॉडी लैंग्वेजपुरुषों के लिए आत्मविश्वासपावरफुल बॉडी लैंग्वेजलीडरशिप टिप्सकॉन्फिडेंस बढ़ाने के तरीकेहिंदी में बॉडी लैंग्वेजसेंटर अट्रैक्शनवॉकिंग स्टाइलस्टैंडिंग पोजीशनहैंड मूवमेंट्स
