Skip to content

Секрет женского здоровья: эстроген и прогестерон под контролем. Решение проще, чем кажется

Простая натуропатическая техника с семенами для восстановления баланса эстрогена и прогестерона и улучшения женского здоровья.

Ask about this video. Answers come from its transcript only — with the timestamp, so you can check them.

Generated from the transcript and can be wrong — check the timestamp.

Key Takeaways

  • Цикличное употребление семян помогает сбалансировать женские гормоны — эстроген и прогестерон.
  • Перемолотые семена льна и тыквенные семечки полезны в первой фазе цикла для поддержки иммунитета и снижения ПМС.
  • Во второй фазе полезны кунжут и подсолнечные семечки для снижения эстрогена и повышения прогестерона.
  • Ограничение искусственного света вечером и пребывание на свежем воздухе усиливают эффект протокола.
  • Протокол прост, доступен и может помочь при многих женских гормональных проблемах.

What the video covers

  • Видео рассказывает о цикличном применении семян для восстановления женского гормонального здоровья.
  • Основное внимание уделяется балансу двух гормонов — эстрогена и прогестерона.
  • В первой фазе цикла рекомендуются перемолотые семена льна и тыквенные семечки для поддержки иммунитета и снижения симптомов ПМС.
  • Во второй фазе — кунжут и подсолнечные семечки для снижения эстрогена и повышения прогестерона.
  • Приводится практическая схема употребления по 2 столовые ложки семян в день, с возможностью добавления полезных масел.
  • Если цикл нерегулярный, ориентируются на лунный цикл для применения протокола.
  • Рекомендуется ограничить искусственный свет вечером и больше времени проводить на свежем воздухе для усиления эффекта.
  • Автор — Мария Самарина, натуропат и целитель с опытом легких беременностей и восстановления здоровья без лекарств.
  • Протокол помогает бороться с такими симптомами, как болезненные месячные, усталость, выпадение волос и снижение либидо.
  • Видео призывает женщин заботиться о гормональном здоровье простыми и доступными средствами.

Chapters

  1. 00:00Введение и важность гормонального здоровья
  2. 00:43Симптомы гормонального дисбаланса
  3. 01:23Натуропатический подход к женскому здоровью
  4. 01:57Роль эстрогена и прогестерона
  5. 02:34Первая фаза цикла: семена льна и тыквенные семечки
  6. 03:15Вторая фаза цикла: кунжут и подсолнечные семечки
  7. 03:49Практическая схема применения семян
  8. 04:27Адаптация протокола под лунный цикл и рекомендации
  9. 05:11Заключение и призыв к действию

Answers

Questions about this video

Как семена влияют на женские гормоны?

Семена содержат лигнаны и витамины, которые помогают регулировать уровень эстрогена и прогестерона, улучшая гормональный баланс и снижая симптомы ПМС.

Какие семена нужно принимать в разные фазы цикла?

В фолликулярную фазу рекомендуются перемолотые семена льна и тыквенные семечки, а в лютеиновую — кунжут и подсолнечные семечки.

Что делать, если менструальный цикл нерегулярный?

В таком случае можно ориентироваться на лунный цикл, начиная первую фазу с первого лунного дня и отсчитывая 14-15 дней.

Full Transcript — Download SRT & Markdown

00:00
Speaker A
Две ложки в день, и твоё гормональное здоровье будет в порядке. Это видео нужно посмотреть вообще всем женщинам, потому что сегодня мы с тобой будем обсуждать цикличное применение семян для восстановления женского гормонального здоровья. Это моя обожаемая натуропатическая техника, как можно
00:22
Speaker A
максимально быстро привести в порядок гормоны женские, просто поедая семена. Если ты чувствуешь, что ты, а-а, вошла в цикл таких эмоциональных качелей, у тебя болезненные месячные, у тебя сухость кожи, а либо ты быстро набираешь вес, либо у тебя усталость — это или
00:43
Speaker A
бессонница ещё тоже, или просыпаешься ночью часто. Это говорит о том, что твои гормоны не в порядке, и тебе это знание нужно как просто как манна небесная. Оно для тебя очень важно. Сегодня мы обсудим, как семечки, семена влияют на
01:01
Speaker A
женское гормональное здоровье и как их необходимо применять циклично для того, чтобы восстановить гормоны. Меня зовут Мария Самарина, я целитель, натуропат и женщина, у которой четыре ребёнка. Я недавно родила. И последние три мои беременности были суперлёгкие, супермощные, лёгкое восстановление,
01:23
Speaker A
потому что вместо лекарств, вместо химозы, а, применяю натуропатический подход, питанием регулирую своё здоровье и различными травками. И вот сегодня мы с тобой обсудим суперсредство — это семена. Женское гормональное здоровье зависит от, э, а, в том числе от двух
01:43
Speaker A
гормонов: прогестерона и эстрогена. Когда они у нас не в балансе, то мы можем испытывать различные побочки. В первую очередь это болезненный ПМС, это усталость, волосы могут начать выпадать.
01:57
Speaker A
И вообще мы чувствуем, что, ну, будто бы и не женщины, очень сильно падает либидо. Также как последствия у нас могут возникать миомы, эндометриоз.
02:07
Speaker A
Поэтому регуляция женских гормонов, эстрогена, прогестерона является ключевой задачей. Да, и ты тоже, пожалуйста, этим озаботься. Разные фазы нашего женского цикла требуют разных продуктов питания. И семенами регулировать гормональный фон, как оказалось, проще всего. Запиши себя. Вот у нас есть фолликулярная фаза, первый
02:34
Speaker A
три-четырнадцатый день цикла, когда фолликулы только созревают. Мы берём семена льна — это источник лигнанов, омега-3, а и это ещё фитоэстрогены. И мы их обязательно перемалываем. Они полезны при болезненности груди, при болезненных ПМС, при миомах, при эндометриозе. И мы их смешиваем с тыквенными семечками,
02:59
Speaker A
потому что тыквенные семечки — это антипаразитарка, это цинк в большом количестве, это значит иммунная наша сила. Ну, то есть смотри, вот фолликулярная фаза — растёт всё в нашем теле, нам нужно гиперзарядиться такой иммунной силищей.
03:15
Speaker A
А в лютеиновую фазу пятнадцатый — двадцать восьмой день, а мы берём кунжут. Он также содержит лигнаны, но он уже препятствует росту эстрогена, то есть снижает эстроген. И берём семена подсолнечника. Это витамин Е. А он как раз помогает нам выработать прогестерон.
03:36
Speaker A
И подытожу. Вот тебе практическая схема, которую ты сейчас видишь на экране. Первая фаза. Мы берём лён, перемалываем, тыквенные семечки перемалываем, съедаем по одной столовой ложке каждого.
03:49
Speaker A
Суммарно две столовые ложки. И во вторую фазу ты также съедаешь кунжут перемолотый. Обязательно лучше искать кунжут в оболочке и подсолнечник тоже перемолотый по одной столовой ложке, то есть две столовые ложки суммарно. Это можно закидывать в смузи, в кашке, а
04:08
Speaker A
можно просто есть, запивая водой. Можно эффект усилить, если в первую фазу ты добавишь какой-то полезный жир, например, масло к или рыбий жир. А во второй фазе ты можешь добавить масло примулу. Если цикла у вас нет или он нерегулярный, то вы ориентируетесь на
04:27
Speaker A
лунный цикл. Начало фазы первой у нас — это первый лунный день. И так отсчитываешь 14-15 дней. И вторая фаза — это последующие дни. И для того, чтобы усилить этот протокол, тебе необходимо ограничить, мм, искусственный свет вечером, то есть, начиная за 2 часа до
04:50
Speaker A
сна, пожалуйста, не втыкай в смартфоны. А желательно вообще убрать искусственный свет, потому что он влияет на эстроген, прогестерон и побольше гулять на свежем воздухе, почаще соприкасаться с солнышком. Тогда этот протокол работает просто как настоящая магия, как настоящее волшебство. Если вам это видео
05:11
Speaker A
было полезно, обязательно ставьте лайк, делитесь со своими подругами, потому что данный протокол вообще нужен каждой женщине. Очень простая штука, просто семена стоят 3 коп. Но действительно помогает нам балансировать эстроген и прогестерон и решает кучу проблем по-женски. А в комментариях можешь
05:31
Speaker A
написать немножко о себе, что у тебя с женским здоровьем и насколько ты готова применить данный протокол. Ну и, конечно, ваши благодарности тоже будем ждать. Всё, всем спасибо и ждите новых выпусков.
Topics:женское здоровьегормоныэстрогенпрогестероннатуропатиясемена льнатыквенные семечкикунжутподсолнечные семечкиПМС

Get More with the SozAI App

Transcribe recordings, audio files, and YouTube videos — with AI summaries, speaker detection, and unlimited transcriptions.

App Store Google Play
Or transcribe another YouTube video here →

Free tools: TXT to SRT · SRT Validator · Merge SRT · Subtitle to Text · All tools

Related Transcripts

View All
Я ВПЕРВЫЕ ПОИГРАЛ В RUST – БЫЛО БОЛЬНО, НО ПРИЯТНО — Transcript24:57
Я ВПЕРВЫЕ ПОИГРАЛ В RUST – БЫЛО БОЛЬНО, НО ПРИЯТНО — Transcript
Мягкий Голубь
5,261 1 Russian
Я ЗАКОНЧИЛ ЭТО ТРИО ВМЕСТО SUPERCELL! — Transcript3:13
Я ЗАКОНЧИЛ ЭТО ТРИО ВМЕСТО SUPERCELL! — Transcript
FASTER TALK
403 1 Russian
46. Загадки затонувших кораблей, часть 1 — Transcript27:33
46. Загадки затонувших кораблей, часть 1 — Transcript
RuDIVE Group
4,105 1 Russian
Беседа о Радищеве — Transcript43:53
Беседа о Радищеве — Transcript
Remi Meisner
5,220 1 Russian
Он не понимал что с его хорьком — Transcript0:50
Он не понимал что с его хорьком — Transcript
Дневник Зверюшек
40 1 Russian
Фатальная ошибка в отношениях, которую мы совершаем на … — Transcript3:01
Фатальная ошибка в отношениях, которую мы совершаем на … — Transcript
Евгения Иванова
496 1 Russian
Его обвинили в убийстве, но это был дипфейк 😱 | Каскадеры — Transcript0:44
Его обвинили в убийстве, но это был дипфейк 😱 | Каскадеры — Transcript
AyurTheCreator
95 1 Russian
Встреча с Азотом – STALKER 2 Цена надежды #2 — Transcript53:15
Встреча с Азотом – STALKER 2 Цена надежды #2 — Transcript
Fladar
5,644 1 Russian
Подозрительный вопрос от фанатки Сверхъестественного 😄 — Transcript0:45
Подозрительный вопрос от фанатки Сверхъестественного 😄 — Transcript
MilkaWay
19 1 Russian
САМЫЙ ЛЕГКИЙ СПОСОБ ЗАРАБОТКА С ТЕЛЕФОНА — Transcript15:41
САМЫЙ ЛЕГКИЙ СПОСОБ ЗАРАБОТКА С ТЕЛЕФОНА — Transcript
Как заработать в интернете
2,192 1 Russian
Прогулка по Казани / Зоткингид — Transcript1:08:35
Прогулка по Казани / Зоткингид — Transcript
Денис Зоткин
8,392 1 Russian
#мысли #мотивация #цитатыосмысле #цитатыпрожизнь #бизнес — Transcript1:14
#мысли #мотивация #цитатыосмысле #цитатыпрожизнь #бизнес — Transcript
Growth Talks
371 1 Russian