Speaker A
Cuando te das cuenta del potencial que tiene la mente, del potencial que tiene el ser humano, es una irresponsabilidad conformarse con la mediocridad.
Begoña del Campo, neuropsicóloga, explica cómo la mente inconsciente y las creencias dirigen nuestra vida y cómo reprogramarlas para alcanzar los objetivos y la vida que mereces.
Key Takeaways
- Debes tomar las riendas de tu vida comprendiendo qué parte de la mente dirige tus decisiones.
- Las creencias limitantes y la queja crónica deben identificarse y eliminarse activamente.
- Reescribir los recuerdos y traumas es posible y libera el potencial para alcanzar tus objetivos.
- La constancia nace de una identidad y de un entorno que refuercen la nueva versión de ti.
What the video covers
- La mediocridad es una irresponsabilidad frente al potencial del ser humano; hay que aspirar alto con los pies en la tierra.
- Muchas personas no logran sus metas porque no apuntan a lo que realmente quiere su corazón; hay que preguntarse para qué se hace todo.
- Las creencias del mundo inconsciente dirigen la conducta, por lo que la parte consciente debe aprender a hablarle a la inconsciente.
- El cerebro reptiliano, el emocional (amígdala, miedo y amor) y el córtex compiten; el cerebro primitivo tiende a mantenernos en la zona de confort.
- La queja crónica y las creencias limitantes bloquean el camino hacia los objetivos y deben eliminarse.
- El lenguaje y las dudas sembradas en el inconsciente influyen en la acción, por ejemplo al justificar el no hacer ejercicio con excusas de responsabilidad.
- La fe y las expectativas positivas dan al cerebro las coordenadas de que algo va a suceder.
- Los traumas y patrones pueden reescribirse mediante audios de regresión, recontextualización y perdón, incluido el perdón hacia los padres.
- Se propone la visualización y la gestión de la ansiedad mediante técnicas de respiración y de cambio de estado.
- Se recomienda la exposición a experiencias nuevas y el entorno como claves para construir una identidad nueva y una mentalidad de acero.
Chapters
- 00:00Introducción: el potencial de la mente y el peligro de la mediocridad
- 07:43Eliminar la queja crónica y creencias limitantes
- 15:15El mundo inconsciente y el poder de las creencias
- 23:20Anatomía del cerebro: reptiliano, emocional y córtex
- 38:20Visualización, fe y el lenguaje que programa el inconsciente
- 60:00Traumas heredados, regresión y reescritura de recuerdos
- 86:40Perdón, familia, entorno e identidad
- 123:20Hábitos, experiencias nuevas y constancia para alcanzar la vida que mereces
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Speaker A
la mediocridad? En el lugar más oscuro. Pues muchas personas visualizan un millón de euros, no [música] es que el yate tal y luego les da tanta satisfacción que les quita el impulso de conseguirlo. La clave es, [música] vale,
Speaker A
Dante en la Divina Comedia, cuando él diseña el infierno, ¿tú sabes dónde pone la mediocridad?
Speaker A
descubrirás cómo convertirte en la versión de ti [música] capaz de conseguir la vida que mereces.
Speaker A
En el lugar más oscuro.
Speaker A
Estoy sola y nadie, yo tengo a nadie que me eche una mano con esto. Me gustaría que las personas que [música] nos ven sepan que existen esas versiones de sí mismas que tiran de ellos, [música] viven por debajo de su potencial y que
Speaker A
Pues muchas personas visualizan un millón de euros, no es que el yate tal, y luego les da tanta satisfacción que les quita el impulso de conseguirlo.
Speaker A
Muchas veces las personas no consiguen lo que [música] quieren porque no están apuntando realmente a lo que quiere su corazón. Te tienes que preguntar, ¿para qué hago todo esto? Y tiene que haber una respuesta, porque si no, cuando sea
Speaker A
La clave es, vale, sí, visualiza.
Speaker A
Pues cállate la boca. Tú piensa, sueña, apunta todo lo alto que tú quieras con [música] los pies en la tierra, pero mirando a las estrellas, pero no le digas nada al mundo hasta que no lo hayas conseguido. Cuando [música]
Speaker A
Cuando abras los ojos y te lo hayas gozado, di.
Speaker A
duda y ahora está porque te lo he contado. Y cómo construir esa mentalidad de acero [música] que te hace inquebrantable, indestructible y constante hacia todos tus objetivos. Si tú tienes fe en que algo va a suceder, le estás dando a tu
Speaker A
Begoña del Campo es una de las mayores expertas en neuropsicología, autora de dos libros y creadora del Gimnasio de la Mente, un método de reprogramación mental con miles de seguidores.
Speaker A
Ey, lo bueno está adelante. ¿Cómo? Pero lo acabo de decir. Bienvenidos al Castillo de A una Palabra, el [música] podcast donde los mayores expertos comparten reflexiones que cambian vidas. Disfruta de la experiencia.
Speaker A
Hoy descubrirás cómo convertirte en la versión de ti capaz de conseguir la vida que mereces.
Speaker A
"Hay algo malo en mí, no valgo para eso. Eso funciona para otros, pero pero yo no tengo esa suerte." Pero este es el pensamiento más equivocado de todos. El problema está que no tienes el sistema exacto con el que puedes convertirte en
Speaker A
Con 21 años tuve a mi hija, y sacando un pañal con los dientes, con un niño debajo de cada brazo, y romper a llorar.
Speaker A
evento online, gratuito y en directo que organizo el 3 de noviembre a las 7 de la tarde, hora Madrid. Ese evento ha cambiado la vida a decenas de miles de personas que finalmente han logrado aplicar ese sistema para convertirse en
Speaker A
Estoy sola y nadie, yo no tengo a nadie que me eche una mano con esto.
Speaker A
los rápidos en apuntarte. ¿Por qué? Porque podrás entrar a un grupo WhatsApp VIP gratuito conmigo con plazas muy limitadas, en el que estaremos durante todo este mes preparando este gran evento juntos. Te estaré compartiendo yo, desde formación a reflexiones, a
Speaker A
Me gustaría que las personas que nos ven sepan que existen esas versiones de sí mismas que tiran de ellos, que viven por debajo de su potencial, y que es una obligación sacar ese potencial.
Speaker A
Begoña, ¿qué necesitamos comprender sobre la mente si realmente queremos dominarla? Para mí lo más importante es comprender quién dirige la mente, qué parte de la mente es la que dirige tus decisiones, tus acciones, tu vida y y eso además es la base de luego todo
Speaker A
Para vivir la vida que sueñas necesitas convertirte en esa persona que la construye y la sostiene.
Speaker A
ejecutamos viene de un mundo subconsciente, de un mundo inconsciente. Es decir, imagínate un iceberg, en la parte de abajo tendríamos las creencias, ¿vale? Esas creencias son las que dirigen absolutamente toda nuestra conducta, porque dependiendo de esas creencias, así serán nuestros
Speaker A
Y hoy aprenderás cómo.
Speaker A
número uno para poder tomar las riendas de tu vida y utilizar la parte consciente para hablarle a la parte inconsciente.
Speaker A
Muchas veces las personas no consiguen lo que quieren porque no están apuntando realmente a lo que quiere su corazón.
Speaker A
mente. ¿Por qué aún así no logro dominarla? ¿Qué está ocurriendo? Eso es una pedazo de pregunta y eso es realmente el talón de aquiles del cambio personal y es que estamos lidiando con primero con un mundo inconsciente que es
Speaker A
Te tienes que preguntar: ¿para qué hago todo esto?
Speaker A
Si hasta ahora llevas décadas sobreviviendo, es decir, abres la nevera, tienes comida, tienes un techo que te protege, no hace falta hacer nada más. Entonces, ahí hay unas pulsiones muy potentes del cerebro primitivo y el cerebro emocional. Si quieres lo voy a
Speaker A
Y tiene que haber una respuesta, porque si no, cuando sea una meta que vas a alcanzar con sacrificio y esfuerzo a largo plazo, vas a tirar la toalla.
Speaker A
explicar de una manera sersencilla, superaterrizada. se ha ido desarrollando de dentro hacia fuera. Lo primero de todo está el cerebro reptiliano, se le conoce como el hipotálamo, ¿no? El hipotálamo es el que te mantiene vivo, las constantes vitales, eh reproducirte, eh comer,
Speaker A
¿Cómo gestionar la ansiedad?
Speaker A
las defendernos de las amenazas, mantenernos con vida, es decir, el ataque, el amor, fíjate, Adriá, y el miedo. Esas son las dos polaridades del del sistema límpico, el cerebro emocional. Y luego filogenéticamente se desarrolla la capa más externa que sería
Speaker A
Eliminar la queja crónica y destruir creencias limitantes que te están bloqueando en ese camino hacia tus objetivos.
Speaker A
Yo a veces pongo una metáfora que me parece muy ilustrativa. Tú imagínate que se suben a un ring, la amígdala, que sería el centro de las emociones del cerebro emocional y el córtex.
Speaker A
Pues cállate la boca.
Speaker A
nivel intelectual que esto no te está haciendo bien, pero luego hay unas pulsiones muy potentes del cerebro emocional que te quiere mantener dónde estás porque le ha ido bien, porque te ha mantenido con vida. Y ahí es donde
Speaker A
Tú piensa, sueña, apunta todo lo alto que tú quieras, con los pies en la tierra pero mirando a las estrellas, pero no le digas nada al mundo hasta que no lo hayas conseguido.
Speaker A
es decir, el el 95% es el que está dirigiendo ese ese esa es esta vida que estamos escogiendo, ¿no?
Speaker A
Cuando hablamos de "es que lo gafas", no, no, a ver, es que esto tiene una base científica, y es que yo te estoy leyendo todo el tiempo tu lenguaje no verbal, y puedes estar sembrando una duda en mi inconsciente que no había.
Speaker A
correr, hay una parte de ti que te dice, "Hay que ir a correr." Pero luego de repente notas como cierta molestia en el gemelo y dices, [suspiro][grito ahogado] [resoplido] "Sería irresponsable salir a correr con esta molestia. Mira que si me
Speaker A
No estaba esa duda, y ahora está porque te lo he contado.
Speaker A
mucho. Es decir, muchas de los miedos o muchas de las trabas que tenemos las disfrazamos de de responsabilidad, no es el momento o o tal vez me lesiono o lo que sea, ¿no? Entonces, eso es un poco eh
Speaker A
Y cómo construir esa mentalidad de acero que te hace inquebrantable, indestructible y constante hacia todos tus objetivos.
Speaker A
Ahora me me gustaría entender cómo pasamos de esa parte del cerebro que asegura nuestra supervivencia animal a esta parte del cerebro terminando condicionando todos los aspectos de nuestra vida. ¿A [resoplido] qué me refiero? Hay una parte sí que asegura
Speaker A
Si tú tienes fe en que algo va a suceder, le estás dando a tu cerebro las coordenadas de que eso va a suceder.
Speaker A
Mira, Adria, eh la parte inconsciente, el mundo inconsciente, las conexiones, yo lo comparo como cableados, ¿vale?
Speaker A
Siempre el futuro tira de nosotros, y siempre lo bueno está por venir.
Speaker A
O sea, antes era eh podía estar en tela de juicio, a día de hoy está científicamente comprobado que en blanco no venimos. Es más, venimos con traumas heredados.
Speaker A
Eso es algo que me digo siempre.
Speaker A
heredando en generaciones posteriores. Y hay una cosa muy curiosa y es que la tercera generación tiene más probabilidades de heredar el trauma que la primera o que la segunda.
Speaker A
¡Ey, lo bueno está adelante!
Speaker A
Esto es muy potente. Por lo tanto, el cerebro del ser humano no viene en blanco, ya viene con conexiones, ya no solo conexiones biológicas, que por supuesto también, sino incluso con traumas heredados de de generaciones anteriores, como te acabo de decir, pero
Speaker A
¿Cómo?
Speaker A
es una máxima y el cerebro no es una decepción. Entonces, lo que no estás usando el cerebro deja de conectarlo. Es decir, se pierden rutas neuronales. Por ejemplo, cualquier niño de cualquier parte del mundo que nazca en cualquier
Speaker A
¡Pero lo acabo de decir!
Speaker A
sonido de, no sé, del chino y no hay manera. o un chino decir una R y no hay manera. Entonces, ¿por qué? Pues porque el cerebro, que es una máquina maravillosa y superficiente, lo que no usa lo lo desconecta
Speaker A
Bienvenidos al Castillo de A una Palabra, el podcast donde los mayores expertos comparten reflexiones que cambian vidas.
Speaker A
el el debate entre Platón y Aristóteles, que era el tábua la rasa o o el Venimos totalmente eh equipados, ¿no? Eh, la ciencia hoy en día lo que dice es que venimos conectados y que el cerebro por una cuestión de eficiencia desconecta
Speaker A
Disfruta de la experiencia.
Speaker A
Y además, y esto es superinesante, el cerebro está en una frecuencia vibratoria determinada en los niños. Lo explico muy fácil, muy sencillo. El cerebro vibra en unas ahora tú y yo, por ejemplo, estamos eh hablando, estamos despiertos conscientes atentos
Speaker A
Por favor, no es momento de tirar la toalla.
Speaker A
Este es el momento más sugestionable del cerebro. De hecho, los niños están todo el tiempo en esas ondas.
Speaker A
Sé que has leído libros, has probado rutinas, retos, te has informado, has hecho de todo para finalmente cambiar, para conseguir esa vida que sueñas.
Speaker A
Imagínate un castillo medieval, ¿vale? Y alrededor hay un foso y hay una puerta que abre el castillo. Sí, el castillo es el inconsciente.
Speaker A
El problema es que aún no ha llegado, y te frustra.
Speaker A
a dormir por la noche, ¿vale? Cuando empiezas a a a caer en los brazos de Morfeo, que empieza las ondas cerebrales a ir más lentitas, ahí estás en ondas Z, ahí el portón del castillo baja y tú puedes entrar al
Speaker A
Te dices: "Hay algo malo en mí, no valgo para eso. Eso funciona para otros, pero yo no tengo esa suerte."
Speaker A
que digo todo el tiempo, que no se vean noticias, noticias o cualquier estímulo que pueda estar metiendo negatividad en tu cerebro. Por eso es muy importante el introducir mensajes en esos momentos de de ondas eh teta. y a tu respuesta de de
Speaker A
Pero este es el pensamiento más equivocado de todos.
Speaker A
que sucede es que el niño introyecta creencias que pueden ser absolutamente disfuncionales. Ojo, para el adulto que eres hoy. En su día sí que sirvieron.
Speaker A
El problema está en que no tienes el sistema exacto con el que puedes convertirte en esa persona capaz de construir y mantener esa vida que tanto sueñas.
Speaker A
decir, a ti te importa lo que piense el resto hasta tal punto que condiciona tu estado de ánimo los likes que alguien te esté dando una foto significa que a ti te importa. Necesitas validación externa. de adulto, eso es algo que no
Speaker A
Y ese sistema es el que tienen en común las personas más exitosas del mundo.
Speaker A
límites. Esos son los dos nutrientes principales del niño, del cerebro infantil. Si falla uno de los dos, ojo, si falla el amor, lo sabemos, ¿no? Te vas a volver un adulto más dependiente, más inseguro, más Pero si te faltan
Speaker A
Todos ellos dominan ese sistema, y yo te lo voy a enseñar, te lo voy a desvelar en un evento online, gratuito y en directo que organizo el 3 de noviembre a las 7 de la tarde, hora de Madrid.
Speaker A
hay que darle límites por una cuestión de que si no es capaz de ponerse límites a sí mismo y lo que es peor a los demás, lo va a pasar mal de adulto.
Speaker A
Ese evento ha cambiado la vida a decenas de miles de personas que finalmente han logrado aplicar ese sistema para convertirse en esa persona que atrae todas las oportunidades, que es un imán de dinero, que desarrolla una confianza increíble, que elimina su timidez; es decir, que camina, anda, vive, acciona, decide, piensa como esa persona tan increíble que está destinada a ser.
Speaker A
sistema de creencias para decir, "Esto me sirve, esto no me sirve, esto, ¿qué tontería es esta?" No, se lo introyecta todo y ahí construimos nuestra identidad. Por ejemplo, eh, este niño es un despistado, es que este niño, mira,
Speaker A
Y debes ser de los rápidos en apuntarte.
Speaker A
Y a tu mente que le encanta la congruencia, si te autodesignas como despistado, va a hacer que te despistes, porque tú no puedes ser despistado y no despistarte para la mente. No, eso no puede ser.
Speaker A
¿Por qué?
Speaker A
Sé perfectamente quién está detrás de esa pantalla. Eres de esos que se prepara más, que trabaja más, que llega antes y se va después. Y aún así, el cliente no viene. La oportunidad se la lleva al otro. El ascenso va para ese
Speaker A
Porque podrás entrar a un grupo de WhatsApp VIP gratuito conmigo, con plazas muy limitadas, en el que estaremos durante todo este mes preparando este gran evento juntos.
Speaker A
ahí está la clave. La realidad es que estas personas saben algo, han aprendido algo, han dominado algo que tú aún no.
Speaker A
Te estaré compartiendo, yo, desde formación a reflexiones, a documentos, todo eso para favorecer tu gran transformación, que culminará ese 3 de noviembre.
Speaker A
de diseñar, de conseguir esa vida que tanto desea. Y yo te voy a compartir exactamente esa metodología en un evento que organizo gratuito en directo online el día 3 de noviembre a las 7 de la tarde, hora en Madrid. vas a descubrir
Speaker A
Apresúrate, apúntate en la descripción o en el código QR que ves en pantalla.
Speaker A
generador de oportunidades únicas. Puedes reservar tu entrada en el link de la descripción o en el código QR que ves en pantalla. Al hacerlo podrás también, si eres de los más rápidos, entrar a un grupo de WhatsApp VIP gratuito con el
Speaker A
Begoña, ¿qué necesitamos comprender sobre la mente si realmente queremos dominarla?
Speaker A
Vamos a a recapitular toda la información que has dado porque es tremendamente valiosa. Entonces, estamos hablando de que el subconsciente termina creando unas creencias para permitirnos sobrevivir en el entorno en el que estamos. Esas creencias pueden ser o empoderantes en ciertos momentos o
Speaker A
Para mí lo más importante es comprender quién dirige la mente, qué parte de la mente es la que dirige tus decisiones, tus acciones, tu vida, y eso además es la base de luego todo cambio posterior.
Speaker A
Bien, has hablado de dos momentos en los que podemos reprogramar esas creencias. ¿Realmente son esos los dos únicos momentos o consideras que hay otra forma con la que yo consciente ahora puedo reprogramar esas creencias? Porque si no sí que es difícil, ¿verdad?
Speaker A
Por ejemplo, yo divulgo, digo que el 95%, y lo digo evidentemente por la evidencia científica que hay al respecto: el 95% de las acciones que hacemos, de nuestra vida, de lo que ejecutamos, viene de un mundo subconsciente, de un mundo inconsciente.
Speaker A
cuando te vas a dormir, pero no solo. Es decir, también podemos, por ejemplo, utilizando audios de reprogramación mental, que es lo que yo hago básicamente, es el corazón de mi sistema, puedes poner el cerebro en ondas Z, es decir, puedes bajar esas
Speaker A
Es decir, imagínate un iceberg: en la parte de abajo tendríamos las creencias, ¿vale?
Speaker A
que tú lo eduques, absolutamente toda la vida. O sea, el cerebro todo el tiempo te está pidiendo a gritos que lo eduques, como un niño pequeño. Luego hay que hacerlo con amor, eh, esto es super importante porque si no pasa una cosa
Speaker A
Esas creencias son las que dirigen absolutamente toda nuestra conducta, porque dependiendo de esas creencias, así serán nuestros pensamientos, y según nuestros pensamientos, nuestra conducta, y según nuestra conducta, nuestra realidad observable.
Speaker A
enfadas, por ejemplo, quieres meditar y de repente dices, "Es que no hay manera tú, es que me siento y no hay manera." Entonces, ahí se ha visto que se enciende esa parte del cerebro y bloquea absolutamente. Entonces es muy
Speaker A
Por lo tanto, para mí lo más importante es saber esto, es decir, ser conscientes de que quien dirige tu mundo es tu parte inconsciente.
Speaker A
impronta clara que quieras o no los vas a tener, y luego de manera intencional y es por repetición con emoción. O sea, cuando tú repites algo, al final una creencia es algo que tú es un pensamiento que repites tanto que automatizas. Cuando
Speaker A
Ese es el paso número uno para poder tomar las riendas de tu vida y utilizar la parte consciente para hablarle a la parte inconsciente.
Speaker A
espejo sin emoción. le estás hablando a tu parte consciente, que lo tiene claro, es decir, esta no hay que convencerla, no le está llegando absolutamente nada a la parte inconsciente, entonces tampoco estás haciendo un trabajo que te vaya a servir
Speaker A
¿De acuerdo?
Speaker A
Entonces, soy B, soy B, soy B, soy B. Hasta que llega un momento que esta ruta neuronal dice, se retira, se apaga, no desaparece. Esto es algo que también hay que tener en cuenta. Te puede venir un ramalazo de A porque hay personas que
Speaker A
¡Wow!
Speaker A
España y dejas de practicar ruso. Alguien te saluda a la calle, tú no contestas en ruso. El cerebro te propone hablar en español, pero tú no has olvidado hablar ruso, solo que no te sale pues esto.
Speaker A
¿Cómo empezamos, de acuerdo, por esa profundidad?
Speaker A
repente ante un input externo en un futuro de repente respondes de una manera que tú pensabas que ya no te representaba. Trátate con cariño, entiende cómo funciona tu cerebro. Yo creo que es muy importante transmitir paz a las personas. Creo que es vital y
Speaker A
Porque creo que las personas se deben estar preguntando: "Oye, Begoña, ¿por qué no logro dominar mi mente?"
Speaker A
Es lógico. Tengo un cerebro de eh millones de años detrás, tengo pulsiones, me equivoco, soy humana. Entonces, esto es super tranquilizador y claro, el castigarte entiendo que bloquea y el el como sea, el flagelarte también bloquea.
Speaker A
Vale, ahora entiendo qué necesitamos comprender para dominar mi mente. ¿Por qué aun así no logro dominarla? ¿Qué está ocurriendo?
Speaker A
crecimiento. Ese es lo más bonito, el construir un ser humano cada vez más alineado con quién eres y con Para mí es que hay dos maneras, o sea, lo que te he hablado antes del cerebro emocional que es para el vínculo
Speaker A
¡Eso es una pedazo de pregunta! Y eso es realmente el talón de Aquiles del cambio personal, y es que estamos lidiando, primero, con un mundo inconsciente que es el que dirige el cotarro, como te acabo de decir, y luego con un cerebro evolutivamente diseñado para mantenernos con vida y quedarnos en lo conocido.
Speaker A
amor, de la vinculación hacia ti y hacia el resto, ahí es cuando verdaderamente puedes avanzar hacia esa identidad que nos vamos a equivocar, claro, pero trátate con amor y tendrás más posibilidades también de tratar con amor a los demás. Esto es muy importante y es
Speaker A
Si hasta ahora llevas décadas sobreviviendo, es decir, abres la nevera, tienes comida, tienes un techo que te protege, no hace falta hacer nada más.
Speaker A
has hablado de soy a soy a soy a y luego poco a poco se va desvaneciendo esa ruta neuronal.
Speaker A
Entonces, ahí hay unas pulsiones muy potentes del cerebro primitivo y el cerebro emocional.
Speaker A
¿cómo actúa, cómo decide y cómo piensa esa persona? Y luego hacer ingeniería inversa. ¿Vale? Pues es un camino sencillo. Si esa persona que vive esa vida que yo deseo actúa y piensa y habla y se trata y come de esta forma, pues lo
Speaker A
Si quieres, lo voy a explicar para que las personas que nos estén viendo lo tengan más fácil de entender.
Speaker A
Eh, la primero va el visualizarte, ¿no? El qué quiero, el darle coordenadas a tu cerebro de de quién quieres ser. Para mí es importante y es algo que también a mí me ha cambiado la vida, el vincularme con mi yo futuro, es decir, tener claro
Speaker A
El cerebro se ha ido desarrollando, imagínate, como unas matrioskas, ¿vale?
Speaker A
Es un libro, es una aplicación. que han hecho un un eh un equipo de de científicos. Ah, no, creo que el de Stanford, ahora no me acuerdo del estudio 100%, pero la cosa es que eh metieron sujetos en una
Speaker A
Esas muñecas que se ponen unas dentro de otras.
Speaker A
autorreferencial. Okay. Luego les decían, "Vale, eh, piensa en tu yo de dentro de 10 años.
Speaker A
Lo voy a explicar de una manera sencilla, superaterrizada: se ha ido desarrollando de dentro hacia fuera.
Speaker A
con ese yo tuyo de dentro de 10 años durante 3 semanas estuvieran. A las tres semanas meten esas mismos sujetos máquina de resonancia magnética funcional, piensa en su yo del futuro y se enciende la zona del yo autorreferencial. Habían
Speaker A
Lo primero de todo está el cerebro reptiliano, se le conoce como el hipotálamo, ¿no?
Speaker A
ti y es más fácil que dejes de procastinar o que dejes o que escojas acciones hoy que te lleven a esa identidad futura. Porque Adrián, yo no sé tú, pero yo cuando cuando pienso en el futuro, yo creo que
Speaker A
El hipotálamo es el que te mantiene vivo, las constantes vitales, reproducirte, comer, etcétera.
Speaker A
O sea, si yo voy en vez de venir aquí, voy a otro lado, colapsaré con una. Y si en vez de comer eh, no sé, huevos revueltos esta mañana, me como bacon y tal, colapsaré en otra. Y si no voy a
Speaker A
Ese sería el hipotálamo.
Speaker A
Y eso cuando tú te enamoras de tu yo futuro literalmente y y ves tu a tuyo futuro y está en forma, ¿qué hace una persona que está en forma? Entrena. O sea, esto es algo, ¿no? Esto es algo tan obvio, ¿verdad?
Speaker A
Después, filogenéticamente, aparece el cerebro emocional.
Speaker A
a los dos meses que ya habían dejado el estudio, volvieron a meterlos y ya no se entendía. Esto, ¿qué qué implicaciones tiene? que la mente hay que entrenarla todos los días igual que entrenas el cuerpo. Yo es algo que divulgo todo el
Speaker A
Lo voy a simplificar mucho: el cerebro emocional sirve básicamente para dos funciones principales.
Speaker A
inteligencia artificial ya ni te cuento. Ya, eso ya sí que va a ser no una opción, sino una obligación.
Speaker A
Una sería la procreación, es decir, la continuación de la especie, el vínculo, y otra sería defendernos de las amenazas, mantenernos con vida, es decir, el ataque, el amor, fíjate, Adriá, y el miedo.
Speaker A
enamorarte de ese potencial y al mismo tiempo repetirlo día tras día, acción tras acción, esa relación.
Speaker A
Esas son las dos polaridades del sistema límbico, el cerebro emocional.
Speaker A
muy disciplinado, pero luego en algún momento de estrés pues me comía un pote de Nutella y puede podrían pasar dos semanas y luego pues me comía otro y podría ser tremendamente disciplinado. A mí esa esa sensación a mí me molestaba.
Speaker A
Y luego, filogenéticamente, se desarrolla la capa más externa, que sería el cerebro moderno, el córtex.
Speaker A
Es lo que hablábamos, ¿no? Y ahí fue cuando entró el el concepto de identidad en mi vida y empecé a pensar cada vez que se me presentaba la la pulsión de, "Oye, quiero comer azúcar porque me siento estresado, pensaba, oye, ¿cómo
Speaker A
Si tú quieres cambiar, lo haces desde esta última parte, desde el cerebro moderno, la parte consciente, la que nos tiene ahora mismo a ti y a mí en esta conversación.
Speaker A
que pues hace hace 8 meses que no como azúcar, que para mí era impensable, pero fue por introducir ese concepto de cambio de identidad en mi vida, de preguntarme, oye, ¿cómo actuará ese Adriá que vive la vida que yo deseo? O
Speaker A
Luego, ¿qué sucede?
Speaker A
futuro de manera más fácil. No lo vemos como un extraño. Yo nunca lo veo, nunca la veo como una extraña, ¿no? Y y cuando pienso en versiones mías pasadas, [suspiro] ostras, es que yo he vivido muchas vidas en una vida.
Speaker A
Yo a veces pongo una metáfora que me parece muy ilustrativa: tú imagínate que se suben a un ring, la amígdala, que sería el centr
Speaker A
determinada manera, que haya cerebros que de serie tengan más facilidad para tener esas conexiones neuronales con ese yo autorreferencial a futuro. No abogo mucho por el entrenamiento, ¿no?
Speaker A
Pero yo siempre he tenido esa idea. Por ejemplo, esta versión de hoy mía, tiraba de mí de hace 10 años.
Speaker A
Claro, es que ahí iba. Sí, tiraba de mí. O sea, ineludiblemente cuando yo iba, cuando me levantaba por la mañana y llevaba un negocio y me iba a la universidad y trabajaba de lunes a domingo porque he sido monoparental y
Speaker A
tenía que mantener a mi familia yo sola, a mis hijos. Esa versión mía iba uf, pero claro, yo sabía que existía de esta otra versión de hoy, igual que tengo cristalino, que hay otra versión de mi futura que está tirando de mí hoy, eh, y
Speaker A
trabajo y lucho y peleo y pongo pasión en absolutamente todo lo que hago, pero porque para mí el futuro, y también creo que hay dos tipos de de cerebros ahí, el futuro es algo que que me apasiona, ¿no? El el
Speaker A
cuando digo que hay dos tipos de personalidades es personas que miramos más al futuro y menos por el espejo retrovisor. Yo al espejo retrovisor lo veo lo miro poco más bien. Entonces yo creo que que sí que existe esta versión
Speaker A
que soy hoy que tiraba de mí igual que existe esa versión mía de hace 10 años que tiraba del anterior.
Speaker A
Claro, pero es que yo considero que ahí se se generó en algún momento un camino neuronal. Hubo un punto en el que tú, por ejemplo, con 10 años, digamos, te visualizaste consiguiendo algo. Ah, me encantaría conseguir eso, aunque fuese
Speaker A
muy pequeño. Y ahí se empezó a construir la posibilidad de que ese yo futuro podía hacerse realidad.
Speaker A
Yo siempre soy muy partidario de hacer entender a las personas que necesitan como una pequeña victoria, es decir, una victoria importante para ellos que les demuestre que son capaces, porque creo que tanto tú como yo la tuvimos en un
Speaker A
momento, algo importante que conseguimos y eso nos dio una una una sensación de de autoría, de responsabilidad sobre lo que nos ocurre y es ahí donde se genera ese lazo, esa conexión. Entonces, esta versión tuya es la que motivaba a tu yo
Speaker A
de hace 10 años y cada vez te puedes proyectar más en el futuro y sabes que ese futuro es una realidad posible.
Speaker A
Totalmente, totalmente de acuerdo. Es cierto esto de de victorias inmediatas, o sea, más pequeñas. Claro, muchas veces la persona visualiza una versión. Eh, justo lo estaba pensando el otro día, cuando tú visualizas algo tiene que ser algo que te genere muchísimo placer,
Speaker A
mucho que cierres los ojos y digas, "Wow, me estoy gozando. Ay, quiero ir ahí." Pero cuando abres los ojos, tienes que decir, "Vale, ¿y ahora qué hago?" Ese es el error de la visualización.
Speaker A
Pues muchas personas visualizan a un millón de euros, no es que el yate tal y luego les da tanta satisfacción que les quita el impulso de conseguirlo, la gasolina que hace falta para llegar ahí.
Speaker A
Entonces la clave es, vale, sí, visualiza, okay, perfecto. Vale, cuando abras los ojos y te lo hayas gozado, di, "Ah, sí, yo voy ahí fijo, sí o sí." Y la siguiente reflexión es, "¿Y ahora qué hago para llegar ahí?" Es decir, la
Speaker A
acción. Yo soy super pragmática y super de acción. O sea, yo siempre digo, "A ver, ahora qué hago con esto cuando tengo una idea, digo, rápido, la aterrizo, no la dejo volar, ahora, ¿qué hago?" Esa es esa es la creo que es la
Speaker A
lo que falta a la inmensa mayoría de las personas que visualizan. Hablando de visualización, yo creo que podemos utilizar esa predisposición que tenemos hacia la negatividad, a nuestro favor para tomar acción. La gente visualiza lo mucho que puede conseguir, pero sabes que a mí me
Speaker A
funciona aún más cuando tengo momentos de procrastinación, que son muy pocos, pero alguno hay recordar mi antivisión, es decir, tu antivisión.
Speaker A
Hay la visión de quién quiero ser y la antivisión. Es decir, ¿qué pasa si yo sigo actuando como ahora mismo estoy actuando y siento que no está alineado como mi versión futura viviría? ¿Dónde terminaré? Hay la visión, ¿vale?
Speaker A
Y luego hay, pero qué bueno. Es decir, aprovechas el el sesgo negativo negativo y digo, "Vale, si yo sigo actuando de esta forma con la que yo siento en mi interior que no estoy alineado con el futuro, ¿dónde acabaré?"
Speaker A
Y ahí empiezas a hacer esa misma ingeniería que haces, la haces hacia lo negativo. Y imaginas el peor escenario, el coste de esa acción ya no te parece tan grande, ya no hay procrastinación, porque es que el dolor de imaginarte ese
Speaker A
futuro es es tan grande que ya el actuar es más fácil. Pones pone en marcha tu es muy bueno. Es muy bueno. Haces como aikido Exacto. CL. Entonces, a mí me funciona muy bien eso. Mira, y te y te diré más
Speaker A
porque hablábamos de Dubai. Tú vives en Dubai. Sí. Y a mí me cambió la vida Dubai. Es decir, cuando yo vi ese nivel de abundancia, de prosperidad, de posibilidad, es lo que hablábamos, una ciudad en medio del desierto cuando se
Speaker A
creía imposible, pues eso expande el horizonte de posibles. ¿Sabes qué hice al volver? Al volver yo volví a Madrid, cogí un bus de Madrid a Barcelona. ¿Por qué? Porque de la misma forma que tenía que exponerme a esa gran abundancia, tenía
Speaker A
que recordarme qué bueno, que también había otra situación precaria que si no actuaba donde no quiero ir ahí ni de broma.
Speaker A
Sí, esto esto me ha pasado a mí también. Entonces es importante, creo que balancearlo, ¿no? Todo es abundancia, prosperidad, visualizar también, recordarte oye sí sí ¿dónde acabaré si no Exacto, si no muevo? No bajes, no bajes la guardia que y que ahí
Speaker A
es alucinante. Fíjate que yo tuve esta misma reflexión hace muy poco, ahora era un par de días, iba en el taxi ahí mi mis pensamientos y y lo pensaba, decía, "Ostras, si por un devenir de la vida me
Speaker A
fuera mal, si tengo salud y tengo esto, tengo cristalino que puedo volver a estar donde estoy." O sea, es pero con la certeza absoluta de esto funciona de miedo. O sea, esa mentalidad de, o sea, me siento, no
Speaker A
tengo miedo. No tengo miedo porque mientras haya saluda, a mí me pone donde yo quiera y es y puede parecer a lo mejor una afirmación prepotente, pero no lo es. O sea, es realista 100%. Si esta me funciona, yo
Speaker A
ya lo he hecho una vez, lo puedo volver a hacer más veces. es que viene de la repetición que te ha generado esa validación sobre tu capacidad. Esa sí, sí, 100%. Entonces, yo sé que mis ideas y y con mi mi manera de funcionar
Speaker A
lo puedo replicar, ¿no? Otra vez y es algo y y lo pensaba porque estaba viendo unas un edificio así como como muy decadente y pensaba, ostras, hay gente que está ahí y está viviendo, normalizando eso y su cerebro no les no
Speaker A
les saca de ahí. Sin embargo, ni muerta, o sea, ahí duraría un día o dos. Sin embargo, hay personas que nacen ahí, viven toda su vida ahí, esa su realidad y están bien ahí. Por eso el techo, el
Speaker A
techo mental este, ¿no? El techo financiero que te cuando lo vuelas, eh, uf, ahí es como es algo muy potente, pero esas reflexiones yo las hago.
Speaker A
Decir ostras igual que, claro, yo no te lo he contado, pero yo he pasado etapas de mi vida, uf, con la economía muy fastidiada. Y ahora, imagínate, ahora estoy, pues eso, en Dubai, viviendo la palmera, eh, estoy viviendo una realidad
Speaker A
que a mi versión de hace 20 años se la cuentan y no se lo hubiera creído nunca.
Speaker A
Por eso siempre digo, eso hablábamos antes, ¿no? Antes de empezar, que que mi percepción y ahí coincidimos, ¿no?, que la inmensa mayoría de las personas está viviendo muy por debajo de su potencial.
Speaker A
Cuando te das cuenta del potencial que tiene la mente, del potencial que tiene el ser humano, es una irresponsabilidad conformarse con la mediocridad.
Speaker A
Absolutamente, ¿no? Y ahí estamos de acuerdo. Vamos. Y yo es mi mantra ese, es decir, el de perseguir la excelencia. Yo yo tengo una relación muy fuerte con Dios. Yo soy cristiano y yo entiendo que que se nos
Speaker A
ha dado una serie de oportunidades y recursos que a otras personas no es nuestro deber moral, no no es una cuestión de no es una cuestión de querer o no. Es que es nuestro deber moral, nuestra responsabilidad desarrollarlas
Speaker A
hasta nuestro máximo potencial e intentar saber, ¿vale?, eh qué tipo de persona puedo llegar a ser si nunca desisto, si siempre estoy constantemente intentando progresar, no llegar a una autoexigencia tóxica, sino siempre con esa mentalidad de crecimiento hacia
Speaker A
hacia ir mejorando, que al final es salir de esa mediocridad de aquí me quedo, aquí estoy bien.
Speaker A
Totalmente. Es que además fíjate que no es contrario al tratarse con amor, que es lo que estábamos hablando hace un momento. Es decir, ahora mismo te acabo de decir la mediocridad fuera, pero trátate con amor. Esto no es
Speaker A
incompatible. Significa voy a ser mejor que ayer. Voy a hacer cosas mejor. Voy a conseguir una vida mejor.
Speaker A
Que y desde el yo lo valgo, si yo lo puedo. Desde sí, desde yo puedo. Tengo ese potencial, esa capacidad, pero si me equivoco, me voy a tratar con amor, me voy a perdonar, pero voy a volar. O sea, eso es es algo
Speaker A
que no es incompatible. En absoluto. Viene, vino aquí una psicóloga con la que no comparto para nada la filosofía, pero a mí en este podcast me gusta escuchar, vamos, a todo el mundo. He entrevistado a rabino siendo cristiano y
Speaker A
seguro que entrevistaría a un imam y a mí me encanta entrevistar a todo el mundo y aprender de todo el mundo.
Speaker A
Entonces yo sabía que tenía pues pues pues una una filosofía totalmente distinta, incluso opuesta a la mía, pero me sorprendió porque dijo, "Yo soy mediocre y yo quiero difundir la mediocridad en mi audiencia porque eso los lleva a un sentimiento de culpa y
Speaker A
autoxigencia tóxico." Y yo pensé, y no lo dije y me arrepiento, pensé Dante en la Divina Comedia cuando diseña el infierno, "¿Tú sabes dónde pone la mediocridad?" En el lugar más oscuro.
Speaker A
[risas] Ahí es donde pone la mediocridad. Entonces pensé, o sea, esto hubiese quedado viral, pero tampoco quería entrar en esa confrontación, pero digo, no hay nada peor que apagar la luz, el fuego interior de la esperanza de puedo
Speaker A
ser mejor y puedo vivir una mejor vida. Y eso es lo que se está haciendo divulgando la la mediocridad.
Speaker A
Absolutamente de acuerdo contigo, 100%. O sea, no puedo secundar la mediocridad, no puedo, evidentemente, como acabo de decir, es decir, vamos a sacar al máximo el potencial del ser humano, pero entendiendo que venimos con un cerebro que nos va a tender o va a tender a que
Speaker A
mantengamos la inacción básicamente por una cuestión de supervivencia y y lo que hablábamos, ¿no? Es decir, habrá momentos donde esa ruta neuronal antigua haga sus apariciones y pegue sus coletazos. Pero trátate con cariño, trátate con amor, pero supérate, saca tu
Speaker A
potencial. Es un deber, es lo que tú has dicho. Es decir, tenemos el deber. Cada ser humano tiene un talento. Todos los seres humanos tenemos un talento.
Speaker A
Absolutamente todos. Hay personas, fíjate, te voy a contar el caso eh de un exalumno mío. Yo hace muchos años, en otra vida pasada, dentro de esta vida, daba clases de mecánica del automóvil, ¿vale? Tenía un centro de formación de
Speaker A
conductores profesionales, un negocio que tuve [risas] y explicaba el motor. Me encantaba. Yo lo hago todo con pasión. Para mí el ingrediente de esta vida es la pasión, o sea, todo. Y explicaba el motor con pasión. Y entonces resulta que era un
Speaker A
eran camioneros todos, ¿no? Eran 30 personas de ese grupo más o menos. Eh, había un chico tenía el examen y entonces para preparar el examen yo les leía las preguntas.
Speaker A
Entonces había un chico, se llamaba Adrián, este chico, ¿vale? Y cuando hacía el examen escrito no daba pie con bola, o sea, no acertaba ni una. Sin embargo, cuando yo leía las preguntas era el primero que decía la A, la D. Yo
Speaker A
decía, "Ostras, este tío tiene un problema de lectura o algo." Digo, "Adrian, tío, ¿te pasa algo?" nos vamos a sentar tú y yo, vas a leer las preguntas porque no me no me parece normal que si tú lo lees no das ni una,
Speaker A
pero si lo oyes sí que aciertas. Digo, hay algún problema de de lectura o algo dice, no, qué va. Dice, lo que pasa es que tú cuando dices la correcta levantas un poco una ceja. Y yo digo, ¿qué dices?
Speaker A
Sí, sí, levantas un poquito una ceja. Yo digo, no me lo creo. Digo, a ver. Y estaban 30 más, o sea, 29 más. Eran 30.
Speaker A
Y digo el resto, digo, yo levanto una ceja cuando digo la buena y los otros se mira ¿no?
Speaker A
Y digo, veces lo experimento, leo, eh, y Adrián este la ve. Yo digo, "Puede ser." El tío tenía un talento absolutamente increíble para leer las microexpresiones faciales. O sea, era algo tan sutil. El resto no lo veía, pero él sí. Este chico trabajaba en una
Speaker A
hamburguesería. O sea, este tío podía estar en el FBI, o sea, [risas] directamente tenía un talento absolutamente excepcional, pero no lo sabía, o sea, lo normalizaba. Para él era normal verlo, o sea, en mi en mi en mi cara, sin embargo, para el resto el
Speaker A
resto no lo sabían, o sea, no lo podían. Por lo tanto, creo que es superimportante el y es donde tiene que ir la educación a descubrir el talento de cada ser humano.
Speaker A
Y eso empieza por por profund por integrar la idea de que es posible. Deben entender todas las personas que nos están escuchando de qué es posible, es decir, que realmente tienen un don, tienen un talento. Empieza por ahí,
Speaker A
porque mientras estemos siendo escépticos y ignorando esa posibilidad, no lo vamos a encontrar. Es que además es una imprudencia decirle al ser humano que da tiene una mediocridad. Es una para mí es una imprudencia porque estás privando al
Speaker A
resto de la humanidad del talento de ese ser humano. Es decir, si tú le estás diciendo a la gente, "Oye, ser mediocre que no pasa nada, no te no te culpes." Primero, la culpa, bajo mi punto de vista, es la emoción o el el más absurda
Speaker A
que existe, más absurda, porque no te sirve para nada. O sea, la responsabilidad sí. Si tú haces algo, repáralo, pero flagelarte en la culpa, ¿no? Entonces, el ser mediocre para que no sientas culpa directamente tiene un error de base. Es decir, lo que tienes
Speaker A
que decir es, "No sientas culpa. Si te equivocas, perdónate, pero saca el talento porque has venido a eso. Todos hemos venido a eso, a dar lo mejor de nosotros. Entonces, no puedes decirle a una persona que se quede eh que se
Speaker A
conforme o que se quede en una posición de mediocridad. Porque lo que estás diciendo es priva el mundo de tu talento. Entonces, a mí me pasa mucho y y creo que eso viene de serie, el de una manera natural, si yo
Speaker A
veo un talento y tengo mucha facilidad para ver talentos ajenos, es muy curioso. Yo veo a alguien haciendo algo, digo, "Oye, tú te expresas muy bien o tú haces esto muy bien o lo que sea, ¿no?" Y la persona se extraña
Speaker A
porque como lo ha normalizado, el talento es algo que hay que decirle a la gente. Cuando tú ves el talento en alguien, díselo. No digas milongas, ¿eh?
Speaker A
O sea, no cuentes historias que no ni le dores la la píldora a nadie.
Speaker A
Pero si tú ves un talento y de verdad lo sientes, dilo. Porque además cuando tú de corazón dices algo porque lo ves y lo de verdad lo piensas, el lenguaje no verbal del tu lenguaje no verbal del otro lo va a leer. Estamos
Speaker A
todo el tiempo comunicándonos, tú lo sabes, muchísimo, ¿no? A nivel verbal y no verbal. Luego, a nivel inconsciente, el otro detecta si tú le estás diciendo algo que de verdad sientes o es una milonga. Entonces, cuando tú desde el
Speaker A
corazón le dices al otro, "Tío, qué bueno eres en esto." Mirándole a los ojos desde el corazón, el otro dice, "Ostras, se ilumina." El otro se ilumina. O sea, esto me parece precioso.
Speaker A
Es un regalo y hay que hacerlo. Tenemos que hacerlo, especialmente con las personas que tenemos cerca y con las que ni conocemos también. O sea, yo esto lo hago, ¿eh? Y a veces me ha pasado situaciones donde la gente se queda como
Speaker A
como incómoda y todo, ¿no? Decir, esta tía que no me conoce de nada porque me dice que se me da bien esto, no entiendo nada, que querrá, [risas] ¿no? Pero es es muy bonito. Yo creo que eso es algo que tenemos que hacer,
Speaker A
tenemos que practicar. Yo, Adriáola Pastor me comprometo a seguir trayendo el mejor contenido posible, a seguir ofreciéndos mejores entrevistas y a seguir intentando mejorar mis preguntas y las aportaciones que hago. Mientras tanto, te pido por favor que tú te comprometas algo
Speaker A
sersencillo y es que ahora mismo te suscribas al canal, actives la campanita para no perderte ningún contenido, le des like y escribas un comentario. Yo me los leo todos personalmente. Si estás en Spotify, por favor, evalúa el show con
Speaker A
cinco estrellas y síguenos también para estar en tus trayectos, gimnasio, lo que sea que hagas, limpiando platos, escuchando nuestras dulces reflexiones.
Speaker A
Muchísimas gracias. Ah, y recomiendo también este episodio a alguien que quieras ayudar, eh, va a ser espectacular para los dos, así podéis compartir, reflexionar. Venga, un beso.
Speaker A
Adiós. Pues a como has terminado esta respuesta. Hablemos del entorno. ¿Qué tan importante es el entorno para reprogramar la mente?
Speaker A
Es clave, María. Es clave el entorno. Cuando tú cambias de identidad, el cambiar de identidad a veces duele porque conlleva cambiar el entorno.
Speaker A
Cuando tú estás en un en un entorno de queja, de conformismo, de mediocridad y tú dices, "Salgo de aquí, tienes que dejar atrás lugares, profesiones, personas que ya no están en tu en tu frecuencia, en tu como lo quieras
Speaker A
llamar, que ya no sale en tu mood. Entonces, eh eso es lo que muchas veces eh hace que las personas por fidelidad al entorno no cambien, aunque les duela estar ahí.
Speaker A
Y hay que ser valientes, ¿eh? Porque hay que decir adiós a veces a personas que han sido importantes, pero que dices, "Ya no, ya no, porque yo no quiero quejarme, yo quiero resolver, yo no quiero quedarme en un
Speaker A
entorno donde lo que dicen no me interesa lo más mínimo ni me aportan nada.
Speaker A
Yo aquí no me quedo. El entorno es clave absolutamente. Y esto es algo que yo a mis alumnos les digo mucho y es que cuando tú sueltes tu identidad, las partes de tu identidad que ya no te representan,
Speaker A
inexorablemente vas a tener que soltar a alguien. ¿Por qué? Pues porque ya no están en congruencia con tu pensamiento, porque no vas a sentir afinidad, porque te vas a sentir incómodo donde antes te sentías bien.
Speaker A
Por ejemplo, tú llegas a una reunión de amigos tuyos del instituto y resulta que tú, que eres un ser humano muy especial, ha evolucionado de una manera muy especial. Hablo de ti. Luego los compañeros del instituto probablemente tengan otras inquietudes, otra. en su
Speaker A
día estabais muy alineados y estabais muy pero luego cada uno ha ido creciendo y evolucionando de manera diferente.
Speaker A
Entonces resulta que tú te sientas con ellos, empiezan a hablar de fútbol, que a ti te interesa, de problemas de política y empiezan a discutir y tú dices, "Ah, de gente, o sea, yo no quiero estar aquí, no me están
Speaker A
aportando nada." Les cuentas un proyecto tuyo, esto te pasará esto que te voy a decir ahora. Tú les cuentas un proyecto tuyo con pasión y dices, "Mira lo que me ahora he sacado esto y este producto y esta app y es alucinante lo que va a
Speaker A
ayudar a la gente y te miran con cara de como si estuvieras hablando en, no sé, en Arapajoe, no te entienden." Entonces ahí ineludiblemente te tienes que cambiar de contexto porque ya no estás en un en un entorno que te nutra o que
Speaker A
secunde tu pasión y quién eres tú. Ese es el el proceso inevitable de la evolución a nivel personal. Y y te digo, o sea, pasa mucho personas que se quedan con pulsiones, o sea, con con perdón, con con proyectos maravillosos sin llevar a
Speaker A
cabo porque tendrían que que soltar personas y entornos. Y es algo que a mí me da mucha pena.
Speaker A
Hay que ser valientes. Yo me reconozco en situaciones tremendamente duras en las que he tenido que soltar a alguien y yo ahí en esos momentos doy doy gracias a Dios de creer tanto en Dios porque ahí me agarro a esa fe de decir,
Speaker A
"Será lo que tú quieras, ¿no? Y confío y tengo absoluta fe de que de que esto está ocurriendo por pues porque me está esperando algo mejor. Y mientras yo no suelte lo que lo que ahora me está lo
Speaker A
que lo que ahora me estado arreglando, enraizando, como lo digamos, no estoy dando paso a ese futuro tan positivo que me está esperando, pero es duro. Yo me reconozco en esa situación o gente a mi alrededor y es y es tremendamente
Speaker A
es duro, es muy duro, es doloroso, eh, es doloroso porque además hay un proceso de adaptación a ese dolor. Es decir, eh hay una parte de ti que, ostras, que que soltar esa parte eh eh es muy es muy curioso
Speaker A
lo que has comentado de pienso en mi versión futura, ¿no? Pienso en ese yo futuro. ¿Cómo conectas con ese yo futuro? Es que yo creo que ahí está la clave, fíjate, tengo que investigar eso más. Ahí está la clave en esa capacidad
Speaker A
que tienes de vincularte y de y de pensar en ese yo futuro. No, no estoy absolutamente de acuerdo.
Speaker A
Total, si te pones a investigar, yo soy yo me propongo voluntario para un conejito de India.
Speaker A
Sí, sí, sí, sí, sí. Esto hay que hacerlo. Esto hay que hacerlo. Ahora que estoy que que me creo una app en media hora.
Speaker A
[risas] Aquí hay ahora ya mi cabeza ya está mi cabeza ya está sujeto control número uno. Adri con la gente de a todo, a meter todos a trabajar a trabajar esta parte porque es que yo creo que ahí está la clave. Yo creo que
Speaker A
ahí está la clave cuando la ilusión, para mí la ilusión es el motor de mi vida, pasión e ilusión. cuando la ilusión, fíjate, voy a poner un ejemplo que me pasó hace poco, eh, hace 10 días y pensé, "Jo, ¿cómo funciona mi cerebro?"
Speaker A
No, en ese sentido. Resulta que donde estoy viviendo ahora es un sitio espectacular, pero ha empezado una obra en este lado del edificio.
Speaker A
No está cerca, pero se oye poquito. Sí. Y claro, yo por la mañana me levanto, veo amanecer y digo, esto voy a mirar en el otro lado del edificio que que ahí pues no se oye porque hace efecto
Speaker A
pantalla, entonces voy a ver el otro piso en el mismo edificio y resulta que no tiene muebles. [suspiro] Claro, es ahora hago una mudanza a mueblo, una casa. Es decir, había muchos handicaps a vencer, pero de repente entro en ese en
Speaker A
ese en esa casa. Y digo, "Wow, digo, yo me me veo aquí cada mañana viendo el Balf amanecer, todo el mar." Digo, "Yo me veo y de repente digo, "Sí", le digo a la tía, digo, "Sí, sí, me quedo, me quedo este
Speaker A
piso." El handicap es la pereza de una mudanza y amoblar o la ilusión. Y pensé, pereza ilusión, siempre nos movemos en el balance cuando hay un cambio de coste, beneficio, pereza, ilusión. Yo digo, "¿Para dónde puede la ilusión?" O
Speaker A
sea, con diferencia me puede la ilusión. O sea, es es y ese es el motor de la vida, la ilusión. Y la ilusión es prima hermana de la pasión. Luego todo lo que tú hagas con pasión vas a conseguir la
Speaker A
excelencia. O sea, me da igual hablar del motor que hablar del cerebro. Voy a hablar con pasión. Y me da igual que haya 30 personas oyéndome hablar de un motor a que haya 100 personas que había hace un mes eh en un directo hablando
Speaker A
del cerebro. en en o hablo con la misma pasión y ahí yo creo que va muy ligado a la mediocridedad. Es decir, yo creo que la mediocridad es la antítesis de la pasión.
Speaker A
Me ha venido a la mente, no sé por el concepto de consciencia, es decir, como tú tienes una consciencia muy desarrollada, tú eres consciente de la emoción que sientes, pero también eres consciente de esa visión futura y también de ese contraste entre la
Speaker A
ilusión que sientes por y esa procrastinación o esa pereza. Y si esa gente mediocre simplemente no es consciente, no es consciente por los procesos internos por los que pasa, vive en un piloto automático de repetición. Nunca o hace
Speaker A
mucho tiempo no ha sentido esa emoción de esa pequeña victoria, de sentir que puede, de sentir que os tiene la capacidad de ir un paso más allá. Es muy buena observación, Aria. Sí, absolutamente. Hay gente que no es
Speaker A
consciente de esos procesos mentales. Por eso creo que lo que estamos haciendo es muy bueno, porque estamos o intentamos abrirle los ojos a esas personas para que sean conscientes de cómo funcionan y y que la queja no te saca de nada. O
Speaker A
sea, es que ponte en marcha. Es algo que yo me he encontrado con personas muro, ¿no?, que les llamo que yo soy una solucionadora nata, nata. O sea, hay un problema y enseguida mi cabeza va, me lamento 30 segundos, o sea, digo,
Speaker A
"Ay, qué faena, vale, ¿y ahora qué hago?" No, cuando yo hablo con alguien hago lo mismo. O sea, si alguien se queja, me viene, pues mira qué problema tengo.
Speaker A
Digo, "Vale, mi cabeza va muy rápido y le digo, ¿y por qué no haces esto?" No, pero vale, haz esto ya, pero es que uf, ya digo, "Uf, haz esto otro a lo mejor." ¿De dónde crees que viene eso? esa esa
Speaker A
es una pulsión naturalmente de quejarse educad está educado el cerebro es un Bueno, ahí también hay otra línea de divulgación que que hago mucho y es el tema de la adicción a celular. El cuerpo es adicto a la química de la queja, el
Speaker A
cuerpo es adicto a las químicas en general, en general. Las células, eh cuando hablo del cuerpo hablo las células. La periferia de las células tiene un receptor, tiene receptores para los químicos.
Speaker A
Si tú tienes un receptor, eh, o los receptores, perdón, están acostumbrados a recibir la química de la queja, que sería el el cortisol famoso, cuando tú te levantas por la mañana, lo primero que haces es buscar estímulos que
Speaker A
secunden. Ese pensamiento que haga que se desencadene esa cascada química para que tus células reciban lo suyo. Una, por eso pasa que, fíjate, una persona va cumpliendo años y se vuelve un cascarrabias ¿no?
Speaker A
Porque quiero entenderlo. ¿Por qué? ¿Qué hay en la queja que lo hace tan atractivo y tan adictivo?
Speaker A
Sí, yo creo que hay una adicción química directamente, es decir, hay una adicción celular y luego el entorno. Es decir, si tú estás en el entorno, en un entorno que está quejándose todo el tiempo, muy probablemente tú directamente por una
Speaker A
cuestión de pertenencia a grupo, a la manada, tú te vas a quejar. Pero ya no solo es una cuestión social, es que es biológica. Es decir, tus células literalmente te piden la química. Es una adicción, adicción celular. Esto es muy
Speaker A
potente, pero ¿qué qué nos da la queja? Es decir, sería una forma de, por ejemplo, no llevarnos a la acción y que la acción nos genera incertidumbre y incertidumbre riesgo, entonces nos quejamos para decir, "Todo está tan mal, me quedo
Speaker A
quieto." Sí, sí. Y además es te quita la responsabilidad de tener que actuar. Es decir, si tú te quejas, es que es eso, o sea, si tú te quejas, dices, "Es que desde luego este, es que desde luego tal, tú no tienes que hacer
Speaker A
nada." La queja le devuelve la acción a otro. Entonces, la queja es muy adictiva, como tú bien dices, porque te quita la responsabilidad y se la pone a otro, se la da a otro. Pero ojo, te quita la libertad, que para mí es el
Speaker A
bien más preciado que puede tener un ser humano, la libertad. Luego, si la responsabilidad de lo que me pasa no es mía, sino es de otro y el que tiene que tomar acción es otro, yo ya no soy libre
Speaker A
porque dependo de otro. Claro, la soberanía individual, absolutamente se va a la porra la soberanía individual. Entonces, claro, cuando dejas de ver el mundo en vez de a través de una ventana, a través de un espejo, es decir, te
Speaker A
miras tú y dices, "A ver, de esta realidad que hay, ¿qué parte de responsabilidad tengo yo?" Eso exige valentía. ¿Vale? Y ahora que tengo la responsabilidad, ¿qué puedo hacer ahora para cambiar esto? ¿Qué hago?
Speaker A
Y eso es verdaderamente la libertad, es la capacidad de poder decidir la soberanía sobre ti mismo, ¿no? La queja le da la soberanía a otro, pero para bien y para mal. Es decir, tú no tienes que hacer nada, pero no eres libre en tu
Speaker A
vida y en tu mundo. Y te digo, para mí es lo peor, o sea, la falta de libertad.
Speaker A
O sea, para mí, yo creo que es el bien más preciado que tenemos, la libertad.
Speaker A
Para mí hablabas de que el cerebro nos pide constantemente de que lo eduquemos, pero también es cabroncete, porque ahora me pongo a a pensar y todos estos todos estos comportamientos compulsivos, queja, crítica, juicio, vienen a simplemente a ponernos en esa zona de
Speaker A
confort de o de responsabilización o qué mal está, encárgate tú o también juzgo al otro para bajarle, para yo enaltecerme de una forma más artificial, así no tengo que hacer cosas para mejorar, pero todo viene a a mantenernos
Speaker A
ahí tranquilitos, sin movernos, sin ponernos en riesgo. Sí, totalmente. Es decir, está diseñado. Por eso tenemos que pelear con esa biología. Es una es una pugna constante del día a día.
Speaker A
Es una ostras, eso es buenísimo. Y y voy a recuperar algo que que dijiste antes. Es que es un compromiso vital.
Speaker A
Es que yo realmente cambié cuando acepté que eso ya era un compromiso para toda la vida.
Speaker A
Cuando descubrí que esa pulsión por el azúcar o esa pulsión por X vendrá, estará ahí siempre, que mi compromiso es saber alimentar al otro lobo, es decir, al del agradecimiento, al de al de mi visión futura, al de y no al de bueno,
Speaker A
al al que va creciendo, porque es que como te despistes, el otro va a crecer.
Speaker A
Sí, seguro. Sí, sí, sí. a nivel neuronal, como neuropsicóloga, no lo veo. Eh, las rutas neuronales es que es una cosa, además son democráticas. Es es una es curiosísimo. Esto cuando lo estudié fue un insight, me pareció divertidísimo.
Speaker A
Resulta que las neuronas cuando se comunican entre sí hay impulsos excitatorios e inhibitorios, ¿vale?
Speaker A
Entonces, de repente son democráticas, o sea, suman si reciben 1 millón de impulsos excitatorios y 1,illón uno inhibitorios, se inhiben, las los cuentan. Entonces, los son democráticas.
Speaker A
Luego, claro, o sea, va a mandar tú tienes un circuito que alimenta que que es el que estás alimentando todos los días, pero este puede aparecer de vez en cuando tú aceptas eso y la aceptación es maravillosa, ¿no? Acepto que de repente
Speaker A
algún día me coma un bote de Nutella. No pasa nada. Yo no soy esa persona, de repente puedo hacer esa esa pulsión, me perdono, me lo como y y me quiero igual, pero sé perfectamente porque conozco, conozco el final de mi película, sé que
Speaker A
yo no voy a acabar en una versión que coma todos los días Nutella. O sea, esto lo tengo cristalino.
Speaker A
Entonces, eso es algo que creo que es importante, el conocer cómo funciona el cerebro, cómo funcionan esas pulsiones, cómo de repente un circuito se puede activar por una memoria neuronal, eh, cómo va a prevalecer otro. Entonces es es bonito, hay que hay que verlo como
Speaker A
como comprendernos y sobre todo algo muy bonito, el tema de que me encanta, me encanta tu manera de pensar, el tema de la fe, ¿no? El el creer en tu futuro, el saber.
Speaker A
El otro día leí a Hubert Manera, ¿no? Eh, decía que que la ciencia todavía no ha explicado la existencia de Dios, pero sí que ha explicado sin ningún género de duda el beneficio de creer en él. Es decir,
Speaker A
esto está 100% eh demostrado, ¿no? Cuando tú hablas de tu fe, todo eso es lo que te mantiene eh conectado con tuyo futuro, porque sabes que una recaída por ahí de vez en cuando un voto de Nutella no define quién eres, porque sabes y
Speaker A
tienes fe en quién eres y en quién te sostiene. Me vienen tantas reflexiones antes de de pasar a la fe, que es que creo que es un tema muy importante.
Speaker A
Bueno, pasemos a la fe porque creo que que es importante. Yo yo lo siento mucho con la ansiedad, es decir, en el momento en que yo siento algún tipo de ansiedad, no no patológica, es sino simplemente del día
Speaker A
a día o estrés y yo cedo eso a Dios y yo tengo la absoluta certeza de que está detrás mío protegiéndome, guardando mis espaldas, toda la presión se va. Tengo absoluta certeza de que el camino está definido, de que las pruebas que me encuentro son
Speaker A
simplemente pruebas para ver si estoy listo para pasar al nivel superior o no, un poco para testear los aprendizajes como ese profesor que te presenta un examen. Cuando yo tengo toda esa visión y que me está llevando a lo que estamos
Speaker A
hablando, esa identidad que construye esa vida que yo deseo. Y es que como todo se relativiza, todo pierde esa presión y y veo mucha más claridad lo que ocurre.
Speaker A
Sí, sí. O sea, el efecto en tu biología de que tengas fe, eso te digo, o sea, eso está medido. O sea, no es una idea loca o subjetiva de nadie, ¿no? Eso está medido. Precisamente tú bajas tus
Speaker A
niveles de cortisol por esa fe. Si no, te sentirías perdido, ansioso, que es como está la mayoría, ¿no?
Speaker A
Yo creo que esto está haciendo que que cada vez más personas se refugien o o conecten con esa fe. Y es a mí me parece maravilloso, sinceramente. Creo que, fíjate, hay un autor, seguro que lo has oído, eh,
Speaker A
Nevil, sí, eh, un libro que cayó en mis manos hace como 20 años, más de 20 años. Tu fe es tu fortuna. Se llama así ese libro. Y es maravilloso porque es como si tú tienes fe en que algo va a suceder, le estás
Speaker A
dando a tu cerebro las coordenadas de que eso va a suceder. O sea, tienes fe y ahí no te mueves y y hay algo que te sostiene y te rindes y y es algo que no se puede explicar.
Speaker A
cuando a veces me han preguntado el tema de la de la conciencia o de la a mí me gusta mucho también tocar esos esos temas, ¿no? Y y es que podemos explicar nada de la realidad, es decir, es que
Speaker A
podemos explicar eh percibimos un 0.005 de la realidad con nuestros sentidos y luego eso encima lo filtramos por nuestras creencias, o sea, no podemos explicar apenas nada. Yo sí tengo esa sensación de sentirme como tú, eh, protegida, de sentirme de sentir que hay
Speaker A
una inteligencia que está eh absolutamente sosteniéndolo todo. Me recuerda ese experimento en el que en el que reunieron a dos grupos de personas, unas personas que decían, "Yo me siento afortunado." Y las otras que no les hacen buscar en un en un diario
Speaker A
una misma palabra. Hm. Tantas veces, creo que eran 42 veces. Y en la página 14 había escrito, esta palabra aparece 14 veces.
Speaker A
Ahí esta palabra aparece 42 veces, es decir, lo tenían en grande. Entonces, en el diario, el grupo uno, el que no se sentía afortunado, pasaba página tras página, iba contando e ignoraba ese mensaje. El otro grupo, el que sí que se
Speaker A
sentía afortunado, y yo tengo mucha suerte en la vida, veía ese mensaje. En este diario hay 42 palabras y y bueno y simplemente se paraban ahí, eran capaz de recibir esas claves, esas informaciones que que sí que les
Speaker A
permitían o pasar al nivel superior o desarrollarse o progresar. Entonces, ¿qué importante es esa autodefinición de cómo te percibes? Lo que lo que creo que se relaciona con con la fe.
Speaker A
Total, total. Y es que además el cerebro solamente puede ver lo que está preparado para ver. Entonces, en la psicología de la percepción es una auténtica maravilla y es precisamente eso. No vemos todo. Tú y yo estamos viendo la realidad que somos capaces de
Speaker A
ver. Es decir, el cerebro es un transductor de señales electromagnéticas que la realidad para ti es una, para mí es otra. Y creemos que es la misma realidad objetiva y no lo es. Es decir, no lo es. O sea, ahora mismo, pues eso,
Speaker A
en su día nos dijeron pues que algo con esta forma se llama mesa y para ti y para mí es una mesa, pero realmente son frecuencias que estamos captando. O sea, esto a mí me parece superinesante también y me gusta mucho leer sobre
Speaker A
estos temas y y es verdad que es es apasionante. Sí. has dicho algo, me ha parecido muy interesante lo de las conexiones democráticas, es decir, que es como democrático y no sé por qué he visualizado él yo comerme el pote de Nutella. Ahí hay esa
Speaker A
explosión química de sabores. Y claro, muchas neuronas flipando, flipando. ¿Qué locura es esta? Tú vas ahí festejando esa nueva conexión de nuevo. Está reforzada y entonces es mucho más sencillo que se vuelva a reconectar. Luego me veo yo viendo,
Speaker A
comiendo brócoli y la democracia es bastante nula. Es decir, [risas] veo a un par de neuronas ahí y y me ha reenviado a la reflexión del autodiálogo. Qué importante es poder también convencerse de esa emoción positiva, crear uno mismo esa emoción
Speaker A
positiva. Pero claro, tú te levantas a las 5, un momento para pensar, ostras, qué bien me he levantado a las 5, felicitarte, qué bien me siento. Es decir, recordártelo, porque si no te lo recuerdas, no creas esa emoción. sino
Speaker A
crea esa emoción, no crea ese camino neuronal, ¿no? Entonces era simplemente para que nos pudieras desde un punto de vista profesional como el tuyo, explicarnos si eso tiene algún sentido, si según la acción que tomas y la descarga química que te genera, es más
Speaker A
fácil crear ese camino neuronal o no. Sí, estamos, insisto, luchando con con una química, con un cerebro primitivo, etcétera. Entonces, lo que tú dices, es decir, en el momento en el que le metes o la primera cucharada a la Nutella, se
Speaker A
vuelve loco, se enciende todo tu cerebro. Claro, lo que pasa que por otro lado tienes ese sistema, esa corteza órbito frontal izquierda maravillosa que es la que te frena los impulsos y te dice ojo, en la que te dice, e vale, pero pero
Speaker A
uno eh [risas] listo, pero hoy y ya. Entonces, claro, ese es el ese es el baile. Y fíjate que esta cantidad de neuronas que hay en esta parte del cerebro, que es la que controla los impulsos, es muy variable y
Speaker A
es muy entrenable. Es decir, tú cada vez que tú construyes una visión tuya, estás entrenando ese control de impulsos.
Speaker A
Entonces, estás inhibiendo ese ese comportamiento, pero lo bonito de todo es que lo estás entendiendo y no te estás culpando. Has aprendido eso. Es decir, has aprendido, bueno, pues oye, hoy toca fiesta al neuronal, vamos a dejar que ese circuito eh hoy se lo pase
Speaker A
bien, pero sabemos que es un día, que es una excepción que yo no soy así y evidentemente sabemos que eso yo no lo voy a automatizar todos los días por mucho que se encienda el circuito neuronal. Sentir ahí culpa crees que es
Speaker A
peligroso. Hm. Sí, pero pero es responsabilidad. Es decir, es es tener claro a nivel intelectual que eso es una excepción y que tú no eres así.
Speaker A
Entonces yo ahí la culpa es que es lo que te he dicho hace un rato, o sea, es que hay que intentar quitársela encima lo antes posible. La responsabilidad.
Speaker A
Ok. Vale, hoy le damos permiso a las neuronas de este circuito que tenga fiesta del circuito neuronal de la Nutella, pero es una excepción. Es como ir a Ibiza un fin de semana de fiesta, o sea, vas a ir todos los fines de semana
Speaker A
de fiesta, ¿no? O sea, irás, dices, sé que voy a ir, no sé, en verano una vez, dos veces, pego una fiesta si quiero, pero luego ya no sé que no voy a estar todos los días.
Speaker A
Entonces, hay que verlo así. Hay que verlo como una excepción, no como como algo que tú vayas a tener la tentación de recaer ahí todos los días porque no lo vas a hacer.
Speaker A
Leguña, me gustaría hacer la dinámica especial del podcast contigo. Entonces, voy a traer la ruleta y vamos a jugar.
Speaker A
Vale, vamos allá. Begoña, vas a girar con toda la fuerza de de una mujer con carácter y resiliencia como tú. Entonces, vamos allá.
Speaker A
Venga, muy bien. Proyecciones, pues te puedes sentar. Proyecciones. [risas] Yo te digo una frase, ¿sí?
Speaker A
Y tú la tienes que recuperar y completarla. ¿Vale? O sea, repito lo que tú has dicho y la completo.
Speaker A
Exacto. Por ejemplo, yo te diré, "Begoña en 2035 tendrá y tú dirás, Begoña en 2035 tendrá esto." Vale.
Speaker A
Ojo, eh, porque son densas. Espera que me agarro. [risas] El síntoma de que tienes una creencia limitante.
Speaker A
El síntoma de tener una creencia limitante es querer llegar con todas tus fuerzas a un lugar y no conseguirlo.
Speaker A
Anda, muy bien. Vale. Qué bueno. Si quieres dejar de quejarte, lo primero que debes hacer Si quieres dejar de quejarte, lo primero que debes hacer es dejar de ver el mundo a través de una ventana y empezar a
Speaker A
mirarte tú en el espejo. Toma. Vamos a sacudir. El hábito que más rápido cambia tu estado mental es el hábito que más rápido cambia tu estado mental es sin duda, el agradecimiento.
Speaker A
Me estoy quedando sorprendido con tu capacidad de hacer ese ejercicio porque no ha habido nadie que lo diga con convicción. Todos titubean, ¿qué habías dicho? No sé qué. Es bastante remarcable.
Speaker A
Gonzalo sabe que no te estoy no no estoy regalando tu oreja. Para sanar a tu niño interior.
Speaker A
Para sanar a tu niño interior debes ponerte frente a él y decirle lo que no se le dijo y darle lo que no se le dio.
Speaker A
El motivo real por el que sigues repitiendo el mismo patrón de pareja. El motivo real por el que sigues repitiendo el mismo patrón de pareja es porque buscas trascender tu pasado a través de tu pareja.
Speaker A
Si tu hijo muestra una conducta que te preocupa, Si tu hijo muestra una conducta que te preocupa, siéntate con él, dale amor y pregúntale qué le sucede.
Speaker A
Hasta queda un poco floja. No, no, pero es que estoy flipando. Lo dices ya como si fuese preparado, ¿eh? Qué barbaridad.
Speaker A
Muy bien. Si el miedo te está frenando para hacer algo nuevo, Si el miedo te está frenando para hacer algo nuevo, hazlo con miedo.
Speaker A
Atraviésalo, pero hazlo. Brillante. muy bien. Ya. Esto me gusta. O sea, es como me obliga a pensar rápido.
Speaker A
Misión superada. ¿Qué te ha parecido? Me encanta. Sí, me encanta, me encanta. Me gusta mucho.
Speaker A
a mí me encantaría saber cuál es es la metodología de acuerdo que, por ejemplo, tú recomendarías ese paso a paso para eliminar un mal hábito.
Speaker A
Hm. Hay que dar otro hábito, es decir, un el cerebro no olvida, sustituye, es decir, eh el el la ruta de la Nutella no desaparece, sino que tú le das otra ruta, otros hábitos de alimenticios, etcétera, y ese
Speaker A
sustituye. Entonces, lo que hay que hacer es darle un comportamiento alternativo, es decir, a tu cerebro. Si tú quieres cambiar una acción, le tienes que dar una acción opuesta o contraria o o diferente como mínimo. Y repetir, repetir, repetir hasta que este circuito
Speaker A
neuronal se retira. Es como, imagínate un unas carreteras donde tú vas siempre, donde pasan coches todos los días, todos los días y luego te propones ir por un camino angosto, lleno de hierbas, lleno de obstáculos. Al principio tienes que
Speaker A
sacar el machete, quitar hierbas, asfaltar. Al principio cuesta la inercia es ir por lo por donde siempre, pero llega un momento donde ya este se vuelve se pone fuerte y este es tu camino natural y este empieza a crecer árboles,
Speaker A
maleza, no desaparece, pero se tapa, ya queda queda como inutilizado y este se convierte. Esta es tu nueva identidad.
Speaker A
Como he dicho, este no desaparece, se cubre, se tapa. Puede pasar ahí de repente algo, sí, pero este es el que manda. Así es como como cambiamos realmente los hábitos, es decir, cambiando eh implementando una ruta neuronal nueva. Esa sería la respuesta.
Speaker A
A mí me encanta el concepto que tienes de niño interior. Sí. Si si podríamos elaborar un poco más en él porque creo que es bastante desconocido y sobre todo creo que para estos temas es tremendamente útil.
Speaker A
Es muy útil. Yo creo que todo el mundo, todo ser humano tendría que hacer ese trabajo una vez en su vida, al menos.
Speaker A
Vamos allá. Sí, yo cuando hablo del niño interior no me estoy refiriendo a un ente físico real, estoy hablando de la amítara. Yo lo todo lo hablo desde o lo baso desde la neuropsicología.
Speaker A
Mira, si tú miras las amígdalas cerebrales eh tienen son relativamente simétricas. La izquierda es la de las emociones finas elaboradas. La amígda a la derecha es la de la ira, la del miedo, la de la rabia.
Speaker A
Si tú metes un ser humano en una máquina de resonancia magnética funcional, su cerebro y ha tenido una infancia movida en el sentido o o lo ha percibido como como negativa, puede tener hipertrofia, igual que hipertrofiamos subíceps o las
Speaker A
piernas, puede tener hipertrofia en la amígda a la derecha, es decir, más neuronas, más grande, es una persona más reactiva.
Speaker A
¿Qué sucede? que cuando yo hablo del niño interior hablo de la amígda, a la derecha, estoy hablando de eso. Es una el inconsciente no entiende palabras, sino que entiende símbolos. El niño es un símbolo para llegar ahí, para llegar
Speaker A
a la amígdala. ¿Y qué es lo que yo quiero conseguir? Entrenar el cerebro, que es lo que hago, y quitar neuronas en esa amígdala. ¿Y cómo lo hacemos? Vale, vamos a reescribir tu historia. O sea, no se trata de engañarte, se trata de
Speaker A
reescribirla. ¿Y cómo se hace? Yo tengo dos audios, ¿vale? Hay uno que es el de regresión que llevo a tu digamos a tu cerebro. Bajamos, hacemos cuenta regresiva, ponemos el el contexto a la persona en esa época y luego hay otro audio donde
Speaker A
te pongo delante de tu niño interior, delante y ahí le dices lo que no se le dijo y le das lo que no se le dio o al menos la percepción que tienes tú que no se le dio. ¿Qué es lo que pasa ahí? que
Speaker A
el hipocampo, que es la estructura de la memoria, es más complejo, pero lo estoy simplificando. El hipocampo, que es la estructura de la memoria, tiene una ventana de edición de unas 3 horas. Es decir, cuando tú recuerdas algo, el
Speaker A
hipocampo lo vuelve a almacenar en unas 3 horas aproximadamente. Es como si entras en una biblioteca donde tú sacas un libro, lo ojeas, lo cierras y lo vuelves a poner. Son 3 horas aproximadamente.
Speaker A
Si tú te pones delante de ese niño y le dices lo que le faltó, por ejemplo, mi amor, estoy tan orgullosa de ti, eres tan valiente, eres tan fuerte y te quiero tanto, no busques fuera porque tú ya lo tienes todo dentro de
Speaker A
ti. Si tú le dices eso la persona, el niño sirve para que se emocione esa persona.
Speaker A
se emociona y la emoción es lo que hace desbloquear. Luego el hipocampo almacena ese recuerdo y para la el cerebro no existe el tiempo lineal. Lo acaba de vivir, le acaban de decir lo que no se le dijo, le acaban de
Speaker A
dar lo que no se le dio. Entonces, de repente lo almacenas, lo almacenas en el cerebro y vuelves a tu vida.
Speaker A
Y al día siguiente, o a la semana o al mes, te das cuenta de que ya no sientes esa ira que sentías hacia aquella persona o aquella figura.
Speaker A
que percibiste que no te dio lo que necesitabas, sentiste que no te dio lo que necesitabas. Entonces, por eso digo que es como transmutar tu memoria. La memoria es tremendamente constructiva, superconstructiva. Rellenamos todo el tiempo la memoria, todo el tiempo. Leí
Speaker A
un estudio el otro día fantástico que era precisamente lo constructiva que es la memoria y era una inteligencia artificial diciéndole a los sujetos, eh, primero veían una película, un trozo, unos minutos y luego les hacían preguntas inventándose datos. Por
Speaker A
ejemplo, ¿has visto que el coche amarillo que había al minuto cuatro que no había coche amarillo? Entonces, cuando los sujetos recreaban la escena, ponían, había un coche amarillo, es decir, rellenaban con datos que no habían visto. Entonces, cada vez se dice
Speaker A
que la mitad de lo de los recuerdos que tú estás construyendo son rellenos que tu cerebro ha ido construyendo. Tu memoria rellena. Luego vamos a darle a tu memoria una imagen bonita de tu infancia porque si no vas a ser un
Speaker A
adulto víctima y no hay nada peor que un adulto víctima porque pierde lo más importante que es la libertad. Entonces, de repente, fíjate que el niño interior, que es la figura de la que estamos hablando, sale en una discusión de
Speaker A
pareja. Por ejemplo, cuando hay dos adultos discutiendo, están discutiendo los niños. O sea, ahí no, cuando tú ves que en el otro se está activando el niño, yo esto ya lo lo llego a a a percibir. Dices, uy, se está
Speaker A
rebotando. Dig, sale el niño, sale el niño. Entonces ahí tienes que retirarte y decir, bueno, vamos a dejar que se le pase, que se que se se duerma. que el niño esto es muy es muy curioso cuando tú te das cuenta de cómo funciona. Es
Speaker A
muy bonito verlo y hay gente que vive en ese niño, eh, toda la vida.
Speaker A
Toda la vida, toda la vida victimizado, quejándose. Por eso es que hay que hacerlo, pero por uno mismo. Da igual lo que el el perdón, el perdón es maravilloso, pero pero sobre todo por ti, o sea, ya está.
Speaker A
Ostra, es muy muy potente este concepto. Yo he podido ver inmediatamente la gran utilidad que tiene y y no lo había pensado, pero me ha venido una imagen de de de mi niño interior y qué es lo que
Speaker A
le diría y sin hacer el ejercicio puedo llegar a sentir exactamente lo que estás escribiendo. Sé lo que le diría y sé cómo lo trataría y sé cómo la herida de ese niño se manifiesta cuando sale y cuando me cabreo. Sí, sí, sí. Yo también
Speaker A
lo veo. Yo me veo a mi niña cuando cuando de repente ahí sale y yo no ahora lo veré como un niño, no lo veré como un adulto, sino lo veré como el niño.
Speaker A
Sí. Y eso hace que te trates con muchísimo más amor. Es que eso es muy bonito porque cuando tú te das cuenta de que ese comportamiento viene de ahí, dices, "E, mi amor, tranquilo, estoy contigo." Pero qué curioso, hablabas de estas
Speaker A
personas que, bueno, que hablábamos que viven en ese niño interior de forma permanente. ¿Qué tan probable es que ese problema haya pasado a a través de la repetición y la emoción a crear esa identidad de la que no quieren desapegarse? Es decir,
Speaker A
para ellos hacer este ejercicio, pasar por tu audio, iniciar esta reprogramación mental significaría perder una identidad que les ha seguido durante 40 años, que tanto les beneficia, no les quiere motivar. Es decir, es realmente muy complejo para Sí.
Speaker A
para ellos. Sí. Ahí has tocado una tecla super es una tecla clave. Es soltar una identidad que les ha representado toda la vida la identidad de víctimas. Por eso yo soy una persona que yo zarandeo, ¿eh? O sea,
Speaker A
yo no secundo el victimismo, lo siento. Ahí vas a no yo voy a de huello, o sea, no [risas] yo zarandeo. Yo le digo a la persona, pero es que yo tal, vale, sí, muy bien.
Speaker A
Pero esto ya no eres tú, esto es tú, tu pasado. Tú quieres ser libre, vas a tener que deshacerte de la identidad de víctima.
Speaker A
Están ahí. Todo el mundo, no todo el mundo está preparado, pero yo zarandeo, eh, yo no sé cuundo el victim, yo lo siento, pero yo no sé cundo al victim.
Speaker A
Con los alumnos deben recibir unos tutes guapos ¿eh? Sí, pero pero yo creo que es un favor.
Speaker A
No, no, no. Vamos, vamos, vamos. Mira, mi abuela decía y es una frase que repito siempre porque es que a mí me ha hecho quién soy. Me dice, "Quién te quiere bien te hará llorar y quien te quiere mal te hará
Speaker A
reír." Sí, eso en el sentido de que, ostras, quien te quiere decir, "Oye, por ahí, ¿no, tío? te visibilizará el potencial que podrías tener, lo que estás haciendo mal, porque realmente confía, tiene fe en quién podrías llegar a serlo.
Speaker A
Efectivamente, te pone de frente un espejo que te va a resultar incómodo ver mirarte, pero pero te está te está haciendo un favor, te está diciendo, "Sal de ahí, pero no todo el mundo puede ahora yo secundar, por ejemplo, otra
Speaker A
cosa es una contención emocional puntual en un momento complicado de la vida de un ser humano." Ojo, no estoy hablando de eso, ¿eh? Es decir, ahí claro que hay que hay que contener, sostener, etcétera, pero en una normalidad
Speaker A
que una persona es que yo cuando era pequeño, no sé qué, tiquí tiquit, vale, ya está. O sea, lo único que tú tienes ahora mismo es hoy, ahora, este instante. O sea, tu pasado, tu cerebro lo está construyendo y tu futuro lo está
Speaker A
construyendo. Luego mira para atrás y construye algo bonito con lo que te empodere, que te inspire, que te leve, que te dé alas, que y utiliza el humor.
Speaker A
A mí me encanta utilizar el humor. O sea, tienes una infancia complicada, ríete. Mira, te voy a poner un ejemplo, un ejemplo personal, ¿vale? Es algo íntimo.
Speaker A
Cuando yo era pequeñita, yo yo tenía sobrepeso, estaba estaba rellenita por pues porque te querían a través de la comida. Come, come, come. Es la manera que tenían.
Speaker A
No te decían te quiero, pero te querían a través de la comida, ¿no? De una manera crianza, un tipo de crianza, ¿eh? Y entonces resulta que cuando sé 7 8 años, nueve, no me acuerdo, llaman a mi madre al cole de que yo no veía bien
Speaker A
la pizarra. Yo estaba así todo un rato y no veía nada. [risas] Me llevan al oculista y me ponen gafas.
Speaker A
Entonces va mi madre y suelta en mi cara, eh, dice, "Hay que ver esta niña para algo bonito que tenía, que era los ojos y ahora van y se los tapan, o sea, ¡Ostras! [risas] Claro. Entonces, ¿qué pasa? Yo esto te lo estoy contando y te
Speaker A
lo digo de corazón, a mí me hace gracia ahora. Evidentemente, cuando tenía esa edad no me haría ni puñetera gracia.
Speaker A
Posiblemente fuera un trauma, ¿no? Posiblemente no era un trauma. Sin embargo, la mujer que soy hoy no me quedo lloriqueando, fíjate lo que me decían, ¿no? O sea, te lo cuento riéndome porque digo, hay que ver que falta de tacto, o [risas] sea, es una
Speaker A
falta de tacto tremenda. Entonces, recuerda eso, intenta recordarlo como acabo de hacerlo yo ahora, con humor. O sea, ríete, ríete de todo lo que pueda.
Speaker A
Hay cosas, evidentemente, de las cuales no te vas a poder reír, eh, ojo, hay cosas que son muy duras, infancias muy complicadas, pero no estoy hablando de esas infancias, eh, no estoy hablando de infancias eh, que que tocarían extremos
Speaker A
ya eh duros, sino estoy hablando de infancias con algo menos de tacto, con percepción de de falta de cariño, de falta de sostén. Entonces ahí construye, o sea, recuérdalo y intenta reírte, intenta, por ejemplo, ayer con mis hermanos tenemos un grupo de
Speaker A
WhatsApp con tengo tres hermanos, son tres chicos y entonces no sé cómo fue que dije yo, digo, a mí el hate, o sea, algo así como a mí el hate eh vengo de vengo de mamá, a mí el hate no me
Speaker A
afecta. Es como decir, si yo [risas] ya vengo preparada, o sea, he crecido con con la coraza ahí. He crecido conos pequeña. Eres la pequeña de los tres hermanos de somos cuatro hermanos, o sea, soy la cuarta, la pequeña, pero nacimos en 5
Speaker A
años. Entonces era era una infancia eh era muy de la lucha por la por los recursos. Por ejemplo, yo tengo una costumbre, a mí no me gusta, por ejemplo, fíjate como repercute, impacta la infancia en quienes somos. Eh,
Speaker A
compartir platos en medio, o sea, no puedo, o sea, es porque porque es como, ¿pero por qué? Pues porque cuando mi madre ponía un plato, como eran cuatro, somos cuatro, eran tres chicos, eran comían muy rápido. Entonces, o comías
Speaker A
rápido, te quedabas sin comer. Madre mía. De ahí viene también pues ese carácter tan fuerte residente que tienes, que es está rodeada de chicos mayores que tú y que tú tenías que estar ahí luchando o la atención o
Speaker A
recursos. Lucha de recursos por recursos total. O sea, tenía que ser muy potente. Yo tenía que ser muy potente, si no me comían. Ahora, ahora que hablas de ese problema, yo también tenía sobrepeso y me acuerdo yo, yo en ese momento me
Speaker A
traumó, pero yo ahora lo lo lo lo recuerdo riéndome mucho porque es muy graciosa la historia. ¿Tú te acuerdas del Wiit? Wii, la Wii, sí, la Wii blanca, pues sacaron un videojuego que era el WiFit Plus, que tú hacías yoga, tal, que
Speaker A
era como una una tabla que tú metías en el suelo y tú tenías que constituir tu avatar.
Speaker A
Entonces, tú le ponías la edad, la altura, el nombre. Y luego tú te pesabas, luego tú llegabas ahí y te pesabas.
Speaker A
Coge el minion ese, el avatar y luego a la que entra el peso hace pup, ¿no?
Speaker A
Y se hinchó así. Qué qué crueldad [risas] eso. Hoy en día ya lo habrían depurado eso lo habrían, vamos, eso queda totalmente prohibido hoy en día.
Speaker A
Y claro, y yo ahí con 10 añitos veo eso y me ponía sobrepeso y yo justo esa misma tarde fui al doctor y lo mismo me dijo, "Adria, tienes sobrepeso." Entonces, yo me acuerdo de ese momento que fue traumático, pero yo
Speaker A
ahora lo recuerdo muy divertido porque aún tengo la el juego guardado y aún el minion no lo he cambiado.
Speaker A
Pero es es muy es muy divertido ahora. de todo de cómo iba vestido, de la habitación, de todo. Imagínate la emoción impacta porque la camiseta del minion era verde. Pum, se llenó así.
Speaker A
Hasta la Wifit Plus me está diciendo que que tengo que cambiar. Entonces, pero fíjate cómo lo estás recordando con humor.
Speaker A
Claro, claro, con humor, con humor. Ese es el verdader la verdadera inteligencia, ¿no? Es decir, algo que en su día no te hizo ni puñetera gracia, claro, o sea, un dramón, pero como el adulto que eres hoy, eres
Speaker A
capaz de reconstruir esa memoria desde el humor. Entonces, ya el trauma se soluciona así. Así es como se disuelve.
Speaker A
Así es como es como verdaderamente podemos neutralizarlo. Insisto, hay traumas porque habrá personas que nos vean y digan, "Claro, yo he sufrido", un abuso. Obviamente no estamos hablando de esto, estamos hablando de otro tipo de traumas, pero hay gente que se quedará
Speaker A
en contando lo del minion, o sea, contando como como bueno, o sea, como si [resoplido] fuera una cosa que que eh Sí sí muchísimo muchísimo muchísima gente o personas, en mi caso, por ejemplo, pues teniendo una manía su
Speaker A
progenitor progenitora, por falta de tacto también dices, "No, si probablemente hablaron a ella sí igual." Entonces, aquí, ¿dónde viene el amor también hacia hacia ejemplo el progenitor de entender su situación, intentar ponerse en sus pies, comprender, empatizar? Ahí viene
Speaker A
esa compasión que te te la está regalando a ti también, ¿no? Hay una frase ahí que es matar a los padres con el cuchillo del amor. Es decir, el amor, entender que corto este rencor, corto esta esta energía con el
Speaker A
cuchillo del amor en el sentido de ellos lo vivieron así, les esto no no no venimos de la nada. Es decir, probablemente esa ausencia de tacto es producto de lo que ellos han vivido.
Speaker A
Luego fuera con amor, pero con amor, porque hay personas que dicen, "No, yo he perdonado." Pero no es verdad. En su interior no han perdonado. Es decir, el hacerlo de verdad con amor, ¿cómo sabe cómo se sabe que uno ha
Speaker A
perdonado? Es a veces difícil por el cuerpo, la sensación. Es decir, si tú lo recuerdas y sientes en el cuerpo esa presión en el estómago, esa esa sensación de nudo en la garganta, esa emoción, pero luego cuando pasa o a
Speaker A
nivel consciente o a nivel intelectual dices, "No, no, yo he perdonado." Pero luego el cuerpo te está diciendo otra cosa. No has perdonado. Porque cuando recuerdas eso, sigues sintiendo en tu cuerpo las consecuencias de aquello.
Speaker A
Entonces, no has perdonado. Si de verdad perdonas, eh, pues eso, con amor, con amor y y es algo que te es un bien que te haces a ti primero.
Speaker A
a mí me encantaría conocer un poco tu historia, es decir, creo que a la audiencia le encantaría saber cómo ha sido ese proceso. Yo veo en ti una persona con muchísima experiencia de vida.
Speaker A
Es decir, que no no siento que hables desde un libro o una teoría, sino veo ahí mucha coraza, mucha vida detrás, mucho cambio. Entonces y y sé por lo que me has contado tu historia personal, 21 años tuviste tus primeros hijos.
Speaker A
Entonces me parece Sí, mi vida es Sí, mi vida es es para escribir un libro. Bueno, ya llevo dos, pero [carraspeo][risas] para escribir mucho, ¿no? Pero sí, sí, sí, sí. es el claro ejemplo de que el orden de los factores no altera el producto
Speaker A
vital en este caso, ¿no? Y es que yo he hecho las cosas a ritmos diferentes, ¿no? Y luego he tenido que adaptarme mucho, muchísimo a lo que la vida ha ido trayendo, ¿no? Y hablo mucho de reinvención, no desde lo que he leído,
Speaker A
sino desde lo que he hecho, desde lo que he vivido. Entonces, pues como te comentaba, eh soy la menor de cuatro hermanos. Esa energía sí que es cierto que ha condicionado 100% mi personalidad, o sea, 100% esa fortaleza ese
Speaker A
empuje totalmente es que no había dos caminos ahí, o sea, ahí o me hubiera vuelto una persona hipersumisa o la mujer que soy. O sea, no había, yo creo que no había más, ¿eh?
Speaker A
No, no es verdad, no había más. O la protegida o la protegida, la sumisa y no. Y es que además yo siempre he tenido eh una brújula del alma muy fuerte. O sea, yo siempre he dicho, "No, no. O sea, yo cuando quiero
Speaker A
algo, me da igual lo que diga el resto del mundo. Yo voy a por ello." Y eso es algo que creo que es que me ha me ha me ha beneficiado muchísimo a lo largo de mi vida.
Speaker A
Entonces, eh me vinculé con el con el padre de mis hijos cuando era muy muy jovencita. Tendría 20 años cuando lo conocí. 21. Y 20 años, sí, porque con 21 ya tenía mis dos hijos. Es decir, con 21
Speaker A
tuve a mi hija y se llevan 10 meses y medio con mi hijo. Eh, tuve a mi hijo muy seguido. Cuando eran muy pequeñitos eh me divorcio y a partir de ahí pues eh empiezo pues con muchos trabajos para
Speaker A
poder sacar adelante a la familia, dificultades eh económicas muchas veces. Em, algo que me caracteriza es que nunca me conformo. O sea, si yo creo que puedo estar mejor, lucho, voy a por ello. O sea, si hay una realidad que no me gusta
Speaker A
en el sentido que sea, laboral, personal, en pareja, no me quedo. O sea, lo tengo claro y soy muy selectiva. Y entonces es lo que he ido haciendo, adaptándome a los a los diferentes momentos. Por ejemplo, eh tuve restaurantes, tuve dos restaurantes
Speaker A
con el padre de de mis hijos. Luego ya cuando nos separamos, pues se quedó él con los restaurantes y yo y yo con los niños.
Speaker A
Estamos hablando de los de los 20 y pocos ya pocos. Sí, sí. Emprendiste. Ya emprendí. Y luego estuve trabajando también en inmobiliarias, luego en un tour operador. Fíjate que en el lo de cuando empecé a trabajar en el
Speaker A
tour operador fui curioso porque era una etapa donde mis hijos yo los tenía 100% del tiempo, el 100%. Entonces, claro, tenía 20 y pocos años, tendría 28, 29, 30, como mucho, menos de 30 y y no tenía libertad, cero. O sea, yo era trabajar y
Speaker A
niños, trabajar y niños, 24 ese. Entonces, mi madre me decía, "Yo te cuido a los niños." Ahora voy a decir algo que mi madre va a descubrir aquí.
Speaker A
Yo decía, "Yo te cuido a los niños, pero si es para trabajar, para que tú salgas por ahí, ¿no?" Y yo decía, "A ver, entonces me tengo que buscar un trabajo, sí, soy muy fuerte, un trabajo que me
Speaker A
permita no volverme loca estos años de mi vida, que me permita viajar, porque así tendría la excusa, pero le diré que efectivamente me meto en un tour operador, me hago responsable de oficina, o sea, bu, pongo todos los
Speaker A
recursos mentales en marcha, digo yo, porque el responsable de oficina era el que se iba de viaje. Entonces, ah, en un año y algo ya era responsable de oficina. si podías un poco también autocuidarte a ti misma y respirar.
Speaker A
Claro, estar sana mentalmente. Claro. Entonces de repente a Cuba 10 días y yo me iba le decía a mi madre, "Mamá, que me tengo que ir." No era y pero ahora y les voy a decir algo, que no era
Speaker A
obligatorio, pero ella creía que sí. Y entonces yo le decía, "Que te dejo los niños porque me tengo que ir a trabajar a Cuba." Y me decía, "Pero 10 días." Y decía, "Mamá, ¿te crees que a mí me
Speaker A
apetece?" Me decía yo ahí a decía, "¿Te crees que a mí me apetece ahora un montón de horas de vuelo, 10 días por Cuba y ahí en la playa tomando el sol con esa arena?" Me voy de trabajo. Y entonces me
Speaker A
decía, cuando veía que me quejaba, me decía, "Vale, bueno, si es trabajo, hija, pues tráemelos, ¿qué vamos a hacer?" Es trabajo. Total, dejaba los niños y bajaba, iba [risas] de viaje por fin. Era como William Wallas, me pintaba la cara y
Speaker A
salía grito de libertad. Pero es que la gente no entendá la la presión que sentiste ya desde una edad muy temprana, siendo no madre soltera, sino monoparental.
Speaker A
Sido duro de narices, porque has sido tú quien quien ha educado a los hijos, entiendo, ¿no?
Speaker A
Sí, sí, sí, sí. Para bien y para mal. Sí, sí, la verdad que sí. Entonces, necesitabas un respiro.
Speaker A
Es que era necesario. Es que creo que que psicológicamente no hubiera sostenido eh esa etapa sin esos respiros, ¿no? Que a lo mejor me iba de viaje cada 3 meses o así, ¿no? Pero suficiente para para lidiar con aquella
Speaker A
etapa. Yo recuerdo la escena que fue muy heavy. Yo tenía 25 o 26 años. Yo tenía más. Iba en el coche con los dos niños chiquititos detrás en sus sillitas.
Speaker A
Tendría menos. A lo mejor ellos tenían 2 3 años, o sea, puede ser que tuviera 25 años y iba en el coche y de repente veo gente de mi edad en una parada de bus vestidos para salir y yo me quedo así en
Speaker A
el semáforo viéndolos pensando, miro las los espejos y digo, "Wow, menudo lío me he metido yo." O sea, yo no estoy teniendo la vida de una persona de mi edad. Ahora me doy cuenta que lo que lo mejor que tenía era lo que había en las
Speaker A
sillas, o sea, que lo otro me importaba que que no era importante, pero en ese momento, claro, yo lo veía diferente. Evidentemente, no es que es que es evidente, evidentemente. Y y luego también momentos donde sola en casa, yo recuerdo
Speaker A
también estaba bañándolos y se me olvidó un pañal y claro, eran bebés, entonces tenía tuve que uno debajo de cada brazo, irme donde los pañales y estaba recién abierto y estaban muy compactos y sacando un pañal con los dientes, con
Speaker A
un niño debajo de cada brazo y romper a llorar en ese momento, romper a llorar y decir, "Estoy sola y nadie Yo tengo a nadie que me eche una mano con esto, a nadie. Entonces, yo todo eso lo
Speaker A
lo he vivido y todo eso lo he pasado y y hacen que sea quién soy. Y cuando yo divulgo o cuando yo hablo de de la reinvención, de la vida, de todo, lo hago desde esa mujer también, no solo de
Speaker A
la que ha estudiado un máster en neuropsicología, que también por eso me apoyo muchas veces en en el en cómo funciona el cerebro, etcétera, pero sobre todo en la vida, porque eso es lo que creo que que realmente conecta con
Speaker A
las personas, el que esos momentos más complicados, ¿no? y divulgo desde ahí, desde la experiencia y desde y desde la neurociencia, por supuesto, también. Claro, cuando yo empecé a estudiar en la universidad fue cuando mis hijos empezaron a estudiar
Speaker A
también, es decir, ellos se fueron a estudiar a Madrid, arquitectura, él, él es arquitecto, ella derecho, ella es abogada y me quedo sola. Entonces, toda mi vida yo he crecido con ellos.
Speaker A
Entonces, digo, "¿Y ahora qué hago? Me puedo poner a ver películas malas de Antena 3 un domingo, me niego, o sea, voy a hacer algo productivo con mi tiempo.
Speaker A
Hago la carrera de psicología y al sexto año hago el máster en neuropsicología. Abro un perfil en Instagram y empiezo a divulgar y a vivir este sueño, ¿no? Y a vivir esta realidad y a convertirme en esta mujer que soy hoy. Por eso, cuando
Speaker A
hablábamos de identidad, la identidad no es algo que tú construyas de un día para otro. Yo sabía que esta versión de mí existía, lo tenía claro y tenía que ir hacia ahí, hacia donde estoy hoy, sentada enfente de ti y
Speaker A
hablando a las personas que nos están viendo. Y quiero que o me gustaría que las personas que nos ven sepan que existen esas versiones de sí mismas que tiran de ellos y que, como hemos dicho antes, viven por debajo de su potencial
Speaker A
y que y que es una obligación sacar ese potencial y poder tocar vidas de alguna manera de una manera o de otra, pero es importantísimo y que nunca piensen que que es tarde, porque si hubiera pensado eso, no estaría aquí. Nunca es tarde.
Speaker A
¿Tú crees que cuando sacabas ese pañal con con los dientes y rompías a llorar, ahí seguía habiendo esperanza? Es decir, tenías convencimiento.
Speaker A
En ese momento no. En ese momento puntual, no. En ese momento era eh tristeza, eh vulnerabilidad, fragilidad, ¿no? O sea, eso también es importante que las personas lo entiendan, que que no viene de serie un ser humano fuerte, que hay momentos de
Speaker A
flaqueza, momentos de vulnerabilidad, que en ese momento en que yo tiraba de los dientes eh del pañal y estaba llorando con un bebé debajo de cada brazo porque no podía dejarlos, o sea, eran muy pequeñitos, no podía dejar
Speaker A
ninguno en la bañera irme, no era era logística pura o subir cuatro pisos sin ascensor con dos bebés, eso lo hacía todos los días con cargada de bolsas, mi bolso después de trabajar. Entonces son etapas que, insisto, hacen que sea quien soy
Speaker A
hoy, pero pero no, en esa época no era capaz, en ese momento puntual no era capaz y en esa época tampoco. En esa época tampoco. Por eso es importante que eso que las personas entiendan que no es una claridad que se tiene en todo
Speaker A
momento y desde todas las etapas de la vida, ¿no? Es una claridad que hay que buscarla también. Es importante para que se quiten esa presión, ¿no?, de, "Uy, estas personas lo tienen tan claro, parece que hay una clarividencia ahí que
Speaker A
yo no tengo." No hay momentos de mucha duda incerteza pero es que el cerebro siempre envía dudas. Cuando yo me fui a Dubai hace en enero, estamos hablando, ya no estamos hablando hace 20 años, había una vocecilla en la cabeza que
Speaker A
decía, "¿Y ahora te vas a ir a Dubai? ¿Qué necesidad tienes? Que vives en Mallorca. O sea, que no vives en un sitio desagradable. Precisamente.
Speaker A
Entonces ahí es miras esa es como desdoblarte, ¿no? esa voz y decirle, "A ver, que voy a ir, que es mi sueño, que siempre he querido vivir fuera, siempre he querido vivir esta experiencia, pero como tenía niños pequeños no podía, ahora puedm
Speaker A
Entonces claro, esa voz va a aparecer." Entonces, tenemos que transmitir también a las personas que nos ven que las personas que divulgamos también tenemos nuestros momentos donde aparecen dudas, pero lo que cambia la película no es que aparezcan dudas que van a aparecer, sino
Speaker A
como las gestionas. Entonces ahí es mirar a la duda y decirle, "Vamos para adelante, irá bien, tranquilo." Es tu cerebro protegiéndote, es tu cerebro diciéndote, "¿Qué necesidad tienes de exponerte cuando estamos bien aquí?" Eso va a pasar todo el tiempo, da igual el
Speaker A
cambio. Entonces ahí es, ponte delante de tu cerebro y le dices, tranquilo, con mucho amor le dices, sé que me quieres proteger, pero vamos a estar bien. Vamos a estar bien. Merece la pena. Y ahora me levanto, me siento en
Speaker A
la cama, veo salir el sol y digo, "Buah, ese lugar espectacular. un sueño. Digo, guah, qué maravilla. [risas] Claro, si hubiera escuchado esa voz de qué necesidad tienes, no viviría esa maravilla hoy.
Speaker A
Y ahí está lo que hablábamos, dejar atrás una identidad pasada, un entorno pasado con esa fe de aunque haya dudas de de lo de lo de lo bueno que tiene el futuro preparado para ti.
Speaker A
Totalmente. Siempre siempre el futuro tirá de nosotros y siempre lo bueno está por venir. Eso es algo que me digo siempre.
Speaker A
Eh, lo bueno está adelante. Pe coña, ¿cómo cómo crees que ha condicionado tu infancia las decisiones que tomaste después? Me refiero a juntarte joven, tener hijos. No conozco evidentemente las características, pero has hablado mucho de tu madre. Es como
Speaker A
una presencia muy importante en tu vida. ¿Cómo cómo crees que hay esa esa relación se da?
Speaker A
Claro. Sí, sí. Has tocado ahí una tecla muy importante. La infancia no la mía todas. Las infancias condicionan al adulto que somos. La mía pues eh se se ve bastante, se percibe bastante, ¿no?
Speaker A
Es decir, esa falta de tacto, el niño, la niña en este caso la percibía como falta de cariño. Entonces, ¿qué sucede?
Speaker A
Como nos ha sucedido a muchas personas, te vinculas buscando el cariño. Yo recuerdo cuando eh entré en la adolescencia, pues ya el cuerpo me cambió, como pasa en muchísimas mujeres, y entonces me he dado cuenta, me sorprendía que yo pudiera gustarle a alguien.
Speaker A
Entonces claro ahí me vinculé buscando precisamente eh ese cariño. Por eso es tan importante el ahora ya no pasa tanto, es una cuestión de socialización y de y también de generación [suspiro] que las que las personas tengan ese cariño dentro de o
Speaker A
esa percepción de cariño. No quiere decir que yo no lo tuviera, quiere decir que yo no lo percibía. Fíjate que el matiz es importante. Yo no es que no lo tuviera, es que no lo percibía. No es responsabilidad. Fíjate que acabo de de
Speaker A
asumir la responsabilidad. Esa es la diferencia. Y yo no lo percibía ese cariño y entonces lo busqué de manera inadecuada, no inadecuada.
Speaker A
No calibré bien con quién me vinculaba, por decirlo suave. Entonces, claro, ahora retrospectiva hice lo que pude, es decir, yo buscaba aceptación, buscaba cariño, buscaba sentirme vista.
Speaker A
Entonces, pues eh no soy esa esa persona que era, evidentemente he aprendido muchísimo todos estos años, ¿no? Pero desde esa versión de mí hice lo que pude. Absolutamente.
Speaker A
Sí, has hablado y me me encantaría conectarlo con al inicio, has hablado, hay dos nutrientes para los niños, el amor y los límites. Ahora nos has hablado de esa percepción de ese amor que tú sentías que o no percibías o no
Speaker A
de la misma forma que te gustaría a ti, como después se suplió. Sí, bueno, se suplió. Eh, yo creo que el trabajo del niño interior, precisamente del que hablábamos antes, realmente el valor que aporta es que ya no necesitas que te lo dé nadie. Es
Speaker A
decir, es que ya el amor te lo estás dando tú. Luego, desde desde ese punto de no necesidad de ser tu propio puerto seguro, si te vinculas con alguien es, oye, mejórame la vida.
Speaker A
O sea, a mí me a mí mejorame la vida como mínimo. Si me vienes a complicar caminito, entonces ya no hay una necesidad cuando te vinculas. Entonces es el y eso es lo que hace el trabajo del niño interior, el realmente sentar
Speaker A
las bases de una autosuficiencia afectiva para que luego cuando tú te vincules lo hagas desde la plenitud de la mujer que soy ahora. Entonces yo ahora mismo tengo una vida estupenda. Si viene alguien y me la mejora, perfecto.
Speaker A
O sea, nos la mejoramos mutuamente. O sea, maravilloso. Pero si no está bien. Pero yo estoy completa, yo estoy perfecta y no hay esa necesidad de cubrir alguna, ¿no? Es decir, eh eh fíjate que hace unos años era muy habitual el Bueno, y y
Speaker A
sigue habiendo ahí ese esa esa percepción, ¿no?, de para tener una vida plena tienes que estar vinculada, tienes que estar eh pareja y si no pues es como eh de hecho eh iba con mi hija hace ya cuando ella era adolescente por un
Speaker A
supermercado y de repente me encuentro con una exvecina y me dice, "Ay, de coña, y qué bien, me alegro de verte y tal y tú has rehecho tu vida." Y entonces yo que que que intento tirar siempre de humor, me quedo, me giro a mi
Speaker A
hija, le digo, "Ay, que tengo la vida deshecha." Digo, "No, no, no la no la sigo teniendo deshecha. Y la otra que era muy zopenca, se [risas] quedó se quedó con cara de se está riendo de mí o
Speaker A
qué. Y sí, si me estoy riendo de ti. Claro, claro. Era era el el hecho de asumir que una persona tiene la vida hecha cuando está en pareja y no, es decir, no. Obviamente la situación ideal del ser humano es es estar en en pareja,
Speaker A
compartir, pero desde luego una cosa es la situación ideal y otra cosa es la necesidad. Exacto. Instintoing. Esa es esa es la clave. Entonces, en la consecuencia de de según qué infancias en las que percibes eh esa falta de
Speaker A
afecto, insisto, no quiere decir que no la hubieras, sino tú la percibes, puede hacer que te vincules desde la necesidad y ahí es una bomba de relojería porque te puedes vincular, no es que te puedas, es que te vinculas desde la herida. Es
Speaker A
decir, tú vas a a buscar eh trascender precisamente esa infancia. Entonces, tú vas y te vinculas con alguien que va a replicar eso que viviste en la infancia. Hasta que no lo veas va a ser así.
Speaker A
Por ejemplo, una persona que no va a estar disponible emocionalmente para darte lo que tú necesitas, porque la vida en su inmensa sabiduría te va a poner delante lo que tú necesitas para trascender, para aprender. Y aprender primero a darte tú ese cariño, a darte
Speaker A
tú ese afecto, saber quién tú eres. Entonces, ¿qué pasa? Que hasta que tú no lo ves, te encuentras sistemáticamente con personas que no te van a querer, que no te van a dar eso porque te lo tienes que dar tú.
Speaker A
Si tú entras en una sala que hay 500 hombres, te vas a vincular a 10, que van a ser pues eso, personas que no estén disponibles por lo que sea, porque solo se quieren a sí mismos o porque por lo
Speaker A
que sea. Entonces eso es muy curioso y eso es muy bonito porque ahí entra la expresión de es que tengo muy mala suerte en pareja. A ver, tú puedes tener mala suerte una vez, pero si sistemáticamente te encuentras con el
Speaker A
mismo perfil, ahí hay algo que es tuyo. Entonces, a ver qué es. estás buscando trascender. Por ejemplo, si tú en la infancia eh sentías que el afecto iba hacia otro, tu hermano tu hermana, quien sea, entonces luego tú en pareja dices,
Speaker A
"No, o sea, este sí, este sí me va a elegir a mí, este sí me va a escoger a mí." Y ahí entras, evidentemente, insisto, la vida en su inmensa sabiduría te va a poner personas que no te van a elegir
Speaker A
para que llegues a comprender que eres tú el que se tiene que elegir. Entonces, hemos hemos hablado del amor y me encantaría hablar de los límites porque a mi parecer entre todas esas posibilidades que había de distintas realidades lo has hecho bastante bien,
Speaker A
como para que te haya salido un hijo, un hijo arquitecto y una hija abogada o que ha estudiado son extraordinarios, son personas además maravillosas, son bueno, qué voy a decir que les digo, ¿no? Y y tiene y tiene y tiene un gran
Speaker A
mérito. Entonces, ¿cómo has enfocado esa educación? todo y sabiendo que lo has tenido que que liderar tú sola.
Speaker A
Pues cómo pude, pero sí [carraspeo] que era bastante estricta. Es decir, el tema de los límites eh los puse y los tenía bastante claros, no me costaba ni me temblaba el pulso por mi personalidad tal vez.
Speaker A
Y el tema del amor a raudales, pero arraudales, porque esa percepción, eh, cuando tú tienes hijos siempre trasciendes lo que a ti te dolió. Es decir, si a ti te dolió algo, dices, "Ay, siempre o o a veces repetimos el
Speaker A
patrón." Muy buena observación. A veces se repite el patrón, es decir, o haces lo contrario o lo repites.
Speaker A
Es esa, ese es el camino. En mi caso, hice lo contrario de lo que yo percibí.
Speaker A
Entonces, de hecho, una vecina eh cuando ellos ya eran adolescentes, iban al instituto, me decía, "¿Cómo lo has hecho con tus hijos? ¿Son educados? ¿Te abren la puerta? ¿Son amables, cariñosos, siempre sonriendo, son una hostia?" Entonces digo, amor, te lo digo, digo,
Speaker A
eh, no tiene más más mérito, amor. O sea, que sientan que hay una red, que pueden hacer piruetas como los trapecistas que tienen una red, que tú vas a estar ahí incondicionalmente siempre, siempre. Para mí mis hijos son
Speaker A
pues eso, el amor de mi vida. Entonces, siempre estás ahí y cuando ellos sienten eso, se sienten poderosos y luego hablarles bonito. O sea, el mayor regalo que se le puede hacer a un hijo es decirle, "Qué fuerte eres, qué potente eres, qué
Speaker A
suerte tienes." Siempre te sale todo bien, siempre, ojo, sin sin mentir, evidentemente, no estamos diciendo que hagamos ahora una burbuja alrededor de la identidad de un hijo, ¿no? Pero la fe es tu fortuna. Que tengan fe en ellos mismos. Es decir, es
Speaker A
increíble qué suerte tienes. Si tu hijo cree que tiene suerte, la tendrá. Si tu hijo cree que es potente, poderoso y que y que no hay límites para conseguir lo que él quiera, lo hará.
Speaker A
Entonces e creo que es importante a tu pregunta de de amor y límites. En el caso de mis hijos, yo tenía, o sea, era todo el rato, era he sido muy pesada con el tema de de que se sintieran queridos, que se
Speaker A
sintieran potentes, fuertes, para mí era muy importante. ¿Y cómo cómo logramos balancear? A mí me interesa mucho eh la formación de mis hijos y es un tema que me preocupa porque creo que es la tarea más complicada que existe.
Speaker A
¿Cómo balanceamos ese hablar bonito, ese mostrar amor con el mimar y el crear esa burbuja?
Speaker A
Es muy complicado. O sea, es es sobre todo tenemos que perdonarnos cuando nos equivoquemos, ¿vale? Decir esto es importantísimo porque es imposible hacerlo 100% perfecto. Imposible. O sea, todos tenemos nuestras eh heridas de infancia. por frases, situaciones, etcétera. Entonces, yo creo que es
Speaker A
intentar eh encontrar ese punto donde pongas un límite, pero también eh exista esa ese que le transmitas de una manera que sea indudable. Te estoy poniendo este límite, pero pero el amor que yo siento por ti es ilimitado. O sea, es es un
Speaker A
estilo, en psicología se llama un estilo autoritativo, que es e era autoritario. A ver si me acuerdo cómo era, autoritario y y permisivo, ¿vale? Era era el autoritativo iba entre eso, ¿no? Entre ser autoritario, pero también permitivo, permisivo. Esa un equilibrio ahí, ¿no?
Speaker A
Era el un estilo de crianza. encontrar el el el punto es que es complejo porque aparte mi mi padre ha sido muy estricto y yo me acuerdo que en el pasado era un suplicio porque me requería unos estándares de excelencia, una presión
Speaker A
por hacer las cosas bien. Al mismo tiempo me daba mucho amor, pero pero ojo, y a veces yo me preguntaba, ¿por qué los otros niños no viven esta misma realidad? Y yo no lo entendía en ese momento. Yo me podría haber revelado, yo
Speaker A
había me podría haber, bueno, puesto de culo muchas cosas, pero mi codificación, entiendo mi personalidad, me llevó a ser obediente, confiar en su camino y y claro, yo ahora lo viendo lo veo con perspectiva y es la cosa que más
Speaker A
agradezco en el mundo porque ha forjado la persona, los valores, el carácter, la resiliencia que tengo hoy, pero claro, yo no lo veía en su pasado.
Speaker A
Entonces, claro, esos límites, imaginemos que tus hijos son totalmente distintos. Esos límites los interpretan como, pues, "Mi madre es demasiado estricta o mi madre es mala o a saber y te salen de lado." Es decir, es pas una
Speaker A
una lotería que a m a mí me genera mucha respeto el criar a mis hijos, la verdad.
Speaker A
Es que es es eso es no hay un manual y ahí sí que es cierto que no hay un manual. No hay un manual porque hay situaciones donde también tienes que comprender que, ostras, la falta de de muchas veces de tú tienes un mal día y
Speaker A
puedes dar una respuesta inadecuada en ese momento y esa respuesta inadecuada puede marcar el futuro de tu hijo. Eh, y no quiere decir que claro, o sea, es es muy complicado, o sea, es extremadamente delicado. No hay que ser nada dogmático
Speaker A
con esto ni un libro de instrucciones, sino sobre todo eso, sobre todo hacerlo todo desde el amor. Eso es clave. Luego a partir de ahí nos vamos a equivocar, pero vamos a tratarnos con cariño cuando lo hagamos.
Speaker A
Hablando de de hábitos, lo hemos mencionado, a mí me encantaría saber tu rutina, cómo has logrado forjar esa mentalidad, cómo has logrado forjar la persona, la mujer que eres hoy y sobre todo, ¿cómo sería un día en tu vida?
Speaker A
¿Qué hábitos tienen impacto? Los hábitos son fundamentales para para la mujer que soy hoy o para construir cualquier personalidad o cualquier identidad. En mi caso, yo tengo hábitos muy muy definidos y es eh me despierto por la mañana, lo primero que hago es eh
Speaker A
abrir las las cortinas, veo el mar, abro la ventana y hago una rutina que hago desde que mis hijos eran pequeños y es buenos días mundo.
Speaker A
Gracias vida, gracias Dios. Eso es lo primero que hago. Y agradecer. Agradezco y digo, "Ah, estoy viva, tengo un cuerpo que me sostiene, camino, ah, agradezco como una metralleta humana del agradecimiento.
Speaker A
[suspiro][grito ahogado] Luego me doy una ducha de agua fría, estimulo el nervio vago." Eso lo he incorporado después en mi vida, ¿no? Ducha de agua fría. E en en Dubai es fácil. En la Andorra que estuve ayer se me complicó
Speaker A
un poco. [risas] Pues imagínate en diciembre. Eso ya ayer, ayer en en Andorra se me complicó, pero dije, "No, no, a la derecha del todo, hace un mes que no subo, ¿hace frío?" No, no, no, no hace nada de frío, pero
Speaker A
el agua salía fría de narices, ¿eh? O sea, el agua, digo, claro, salía que parecía que salía del congelador y ayer eh yo lo pasé un poco mal con eso.
Speaker A
Después eh escucho el audio, siempre tengo un audio de por la mañana que es eh música hiperrelajante, dura 6 8 minutos aproximadamente.
Speaker A
Agradezco en el audio todo el tiempo. A veces oigo el de agradecimiento y a veces el de visualización.
Speaker A
¿Son audios tuyos? Sí, míos, grabados con mi voz. Me los grabo yo. Sí. Bueno, es es lo que lo que tengo en el gimnasio de la mente y en todos los los todos los programas que tengo. Siempre llevan audios. El audio
Speaker A
de la mañana tengo este eh voy a veces escucho el de agradecimiento, a veces escucho el de visualización, que es traer una escena, recrearla en la mente, concentrar la energía entre las las dos cejas. Es increíble cómo siento
Speaker A
la energía aquí. Es brutal. y luego soltar la imagen. Por ejemplo, quiero venir aquí, visualizo este momento, lo suelto, inicio el día. Sí, siempre con una visualización o con un audio de agradecimiento, lo que me pida el cuerpo. Ah, eh, en la ducha me pongo una
Speaker A
música que creo para mí misma, que es es tecno, es música tecno, pero con una letra e que yo me diseño con Ia, ¿vale?
Speaker A
Entonces yo me hago canciones, me hago letras de de agua fría, tecno, y entonces es como que buah y ya y empiezo, bajo 5 minutos a mi perrito a la calle a dar un paseo y luego subo a
Speaker A
entrenar al gimnasio. O sea, lo primero que hago es entrenar. Me tomo un café y entreno e a primera hora. Hago pesas siempre, todos los días, o zona dos, dos veces en semana y una vez en semana corro, hago intervalos y y así pues
Speaker A
mantengo a nivel cardiovascular y de fuerza el cuerpo. Y más o menos eso es un poco la rutina de un día normal, ¿vale? Un día en el que estoy trabajando y y hipercreativa, porque como te comentaba, estoy en un momento vital, te
Speaker A
conectada con el mundo de las ideas. Yo creo que hay momentos donde estamos conectados directamente con el mundo de las ideasm y además como soy muy pragmática, a la mínim aterrizo. O sea, digo, tengo una idea, digo, no, esto porque hay hay que
Speaker A
aterrizarlas, si no se van a otro. Entonces, dices, estamos en un momento donde todos estamos teniendo muchas ideas a la vez. Bueno, todos, muchas personas estamos teniendo muchas ideas, la misma idea a la vez. Entonces es la aterrizo.
Speaker A
Hm. E la la A ver, es una pasada. Intento llegar muchas veces a todo y digo, "No, no, a ver, eh, elige tus batallas, elige tus batallas porque no puedes todo, pero estoy en un momento muy expansivo, muy creativo y muy feliz a
Speaker A
nivel vital, muy feliz. Y eh también ahora lo que estoy haciendo es obligarme a conocer la ciudad en la que estoy viviendo. Entonces, cada semana visito una cafetería nueva donde voy a trabajar, me llevo el Mac, tal, sitio
Speaker A
chulo para trabajar, una experiencia nueva, por ejemplo, pues la Perl, que es como un el circo del sol, o la semana siguiente me voy a escuchar, no sé, una ópera o la semana siguiente me voy a a ver un museo de
Speaker A
tal, pero me obligo una vez a la semana a hacer una experiencia de ciudad, de conocer que alguna cosa y eh un restaurante También me obligo a ir una vez a la semana a a a comer algún sitio
Speaker A
especial. Me llevo a mí misma a cenar o a comer algún sitio especial. Entonces, lo estoy haciendo ahora para para conectar con la ciudad en la que esté viendo.
Speaker A
Ostras, qué buena idea eso. Sí, sí. Y además tengo un hilo de un en mi a donde yo le voy diciendo todo y le voy puntuando el lugar y entonces tengo como una guía donde la experiencia, cómo ha sido, el tipo de personas que había,
Speaker A
e la sensación que me ha producido al entrar cuando está fresco. estás con la a tope.
Speaker A
A muerte. Estoy con la a muerte. Y entonces está y [risas] me encanta Begolla, el sitio que has escogido. Entonces me habla tal. Sí, estoy muy on fire con ella, la utilizo mucho, pero para impulsar el pensamiento porque es que es delicado. O sea, yo
Speaker A
creo que hay dos tipos de personas las que lo usamos para enriquecer el pensamiento, porque tengo unas conversaciones super profundas, pero super profundas con la eh filosóficas incluso y personas que lo que hacen es delegar el pensamiento. Entonces ahí es
Speaker A
delicado. Es decir, si tú le das eh la o delegas el pensamiento en una inteligencia externa, a ti, eh todo lo que no se usa se pierde, como hemos dicho antes, e se están perdiendo neuronas.
Speaker A
Se están perdiendo neuronas. Yo no te voy a engañar. Como estoy constantemente ejecutando, liderando, desarrollando tantos proyectos, sí que tiendo a caer en esa inercia de cojo lo primero que me da la IA y sí que estoy viendo como estoy perdiendo articulación
Speaker A
en ideas o cuando tengo que improvisar sobre cualquier tema antes tenía más fluidez y facilidad y después por eso, porque no pasas por el proceso reflexión de escribir, de tú juntar distintas ideas, de es y enfatizo con eso, es cruz
Speaker A
que la gente entienda que no puede delegar toda su soberanía, todo su poder a la Es muy importante, es superimportante esto. Hay que divulgarlo mucho porque no nos estamos dando cuenta de la que se nos está viniendo.
Speaker A
La delegación del pensamiento. Es que ya se ve delegación del pensamiento. Sí, se ve e eh estructuras cerebrales que están perdiendo neuronas. Por ejemplo, el hipocampo desde que existen los navegadores, por ejemplo, claro, el la memoria espacial que está alojada
Speaker A
en una parte concreta del del hipocampo, la memoria espacial es es una zona, ¿no?
Speaker A
Entonces, como ya nadie, o sea, yo recuerdo cuando me hice el carnet de conducir, que no había GPS ni nada, entonces tú tenías antes de salir de casa hacer una ruta mental, un recorrido, ¿vale? Entonces giro y en la
Speaker A
farmacia aquella giró a la izquierda y tres calles, ¿eran tres o eran dos? Sí, tres calles más a la derecha. Eso era una gimnasia mental. Ahora ya sales y te apoyas en el GPS porque sabes que te va
Speaker A
a llevar y es maravilloso, pero esa parte ya se ha visto que en estas generaciones esa parte la tenemos reducida completamente porque no la usamos. Entonces, eso va a pasar con todo, con la creatividad, con con muchísimos aspectos en el cerebro
Speaker A
humano. Que fíjate que yo estoy un poco siendo bastante pionera en eso, porque yo hace dos años abrí el gimnasio de la mente, pero estuve fijate una cosa, eh, mi abuela, mi bisabuela trabajaba en el campo. ¿Tú te imaginas hace 100 años un
Speaker A
gimnasio? ¿Y quién? Imposible. ¿Por qué? Pues porque ya el el cuerpo lo trabajaba la gente de manera natural en el campo.
Speaker A
Nadie iba. Nadie iba, no existían. O sea, el cuerpo lo trabajabas de manera natural. ¿Qué pasa? Que cuando eh las personas pues fueron a las ciudades, empezaron a cambiar los trabajos, trabajos sedentarios, los gimnasios del cuerpo surgieron como una necesidad
Speaker A
natural. Es decir, había que ejercitar el cuerpo porque lo pierdes, eh, sarcopenia, etcétera. Entonces, para no perder la masa muscular había que ejercitar el cuerpo de manera intencional. Bueno, pues ahora va a pasar lo mismo con el cerebro. Es decir,
Speaker A
la IA es maravillosa, pero ojito, porque como no lo uses, lo pierdes. Entonces, va a haber que ejercitar el cerebro de manera intencional. Y esto yo ya lo estoy haciendo. Claro, yo ya lo estoy haciendo. Tengo hay cientos de personas
Speaker A
en el gimnasio y en la app hay miles de personas ejercitando esto. Precisamente ejercitar zonas. Cada día es una zona de cerebro. Vamos a ejercitar el sistema reticular, vamos a ejercitar la rapidez mental, vamos a ejercitar la creatividad, vamos a ejercitarla de
Speaker A
manera intencional. Ostras, claro, es muy top, es muy potente, pero esto que te digo que ahora parece muy revolucionario lo del gimnasio de la mente, dentro de 20 años va a ser tan normal como los gimnasios del cuerpo a
Speaker A
día de hoy. Soy seguro. Sí, 100%. 100% porque es que estamos delegando y es ahora yo lo que lo que invito es a las personas cuando quieran buscar una respuesta a algo en la IA, date 2 minutos tú antes y la piensas. 2
Speaker A
minutos. 2 minutos. Vale, esto como debe ser. Vale, yo creo que esto es así.
Speaker A
Vale, lo voy a contrastar ahora con la idea, pero contrástalo luego, no directamente. Eh, claro que esos 2 minutos se han intencionado, sea realmente si no existiera la IA Venga, ¿cómo lo desarrollaría yo? ¿Cómo lo pensaría? ¿De qué me acuerdo? ¿De lo que he leído? ¿De
Speaker A
lo que recuerdo? Exacto. Y escribir a mano, has dicho tú, has tocado la tecla. Escribir a mano es básico, fundamental. Activas zonas del cerebro del hemisferio izquierdo que conectan a través del cuerpo galloso galloso como un puente con el hemisferio
Speaker A
derecho, que es el de la creatividad. Y fíjate que hay un ejercicio que es cuando tú escribes, tienes ojo, mano, pensamiento, todo a la vez. Y como vas más lento escribiendo, la creatividad se desarrolla mucho más fácil. es es ejercitas todo la vez y el
Speaker A
pensamiento le da lugar a a aparecer la creatividad en ese en ese impás en el que haces esa conexión, ojo, mano, pensamiento.
Speaker A
Es como que va al ritmo de Exacto. Es decir, todo es una sincronía. En cambio, tecleando vamos más rápido que lo que podemos generar ideas y ahí es donde se interrumpe, ¿no?
Speaker A
Efectivamente, ahí es donde amputamos muchas veces la creatividad. Yo escribo muchísima mano. Yo soy una friky, tengo cuadernos de colores, pero de todo. Me encanta escribir reflexiones, escribir escribir. Me gusta mucho y invito muchísimo a las personas que lo hagan
Speaker A
constantemente. De hecho, las visualizaciones yo primero las escribo y es un ejercicio que lo dije en un en un podcast y el real es 9 millones de vistas, o sea, eh ayuda a muchas personas ese ese corte, ¿no? Y es eso,
Speaker A
¿cuál era el re que decías? En el re decía el ejercicio que te cambia la vida. El ejercicio que te cambia la vida es cuando tú quieras conseguir algo, lo primero escríbelo a mano. Primero a mano, que ese tiempo de
Speaker A
ojo, mano, pensamiento. Y mientras escribes estás viendo eso. Voy bajando las escaleras y abro que que implica además los sentidos, la parte sensorial y toco el pomo de la puerta y está frío y abro la puerta y me encuentro con x lo
Speaker A
que cada uno quiera, ¿no? Desarrollas lo que tú quieres a mano. Luego eso te coges el móvil y en notas de voz mismo te lo grabas, pero con música de fondo, una música amable, una música relajante, una música que te ayude a bajar la
Speaker A
frecuencia cerebral. Te grabas ese audio con una voz pausadita, una voz amable y tú te lo oyes. Y cuando te lo oyes te tiene que dar placer. Si no te da placer, no vas a tener gasolina suficiente para caminar
Speaker A
hasta ahí. Esa es la clave, porque hay mucha gente que puede visualizar, "Vale, quiero un Ferrari, pero si a ti no te gustan los coches, vas a tener gasolina para llegar ahí." Es decir, gasolina impulso, energía, ¿no? Es decir,
Speaker A
realmente muchas veces las personas no consiguen lo que quieren porque no están apuntando realmente a lo que quiere su corazón. Cuando tú de verdad y de corazón quieres algo, a ti te emociona pensar en eso. Tú lo escribes y dices,
Speaker A
"Wow, voy a ir ahí. Vamos." Sí. o sí. Y esa es la clave, esa es ese es el impulso. Porque si tú tienes que hacer un sacrificio por tuyo futuro, te tienes que preguntar, ¿para qué hago todo esto? Y tiene que haber una
Speaker A
respuesta, porque si no, cuando sea una meta que vas a alcanzar con sacrificio y esfuerzo a largo plazo, no vas a llegar, vas a tirar la toalla. Por eso mucha gente emprente cosas, empieza cosas, pero no las sostiene. Y es porque
Speaker A
realmente en el fondo de su corazón eso no lo quieren, quieren otra cosa y no son capaces de ver qué es lo que quieren y es importantísimo. Entonces, el ejercicio que te cambia la vida es ese.
Speaker A
Escribe a mano lo que tú quieres, siente emoción. Si no sientes emoción no sirve, no vas a conseguirlo porque la emoción es la clave. Y escúchalo, a mí me pasó que yo me grabé eh hace un año y medio,
Speaker A
dos, un audio. Me levanto por la mañana, abro los ojos, veo salir el sol desde el mar, oigo los pájaros.
Speaker A
Hace un año y pico, dos años. Y ahora vivo ahí. Ahora vivo ahí. ¿Y qué ha pasado ahí?
Speaker A
Que le di las coordenadas a mi cerebro para ir ahí. Cuando yo fui a Dubai estuve viendo casas y vi sitios espectaculares porque yo dije, "Yo vivo dentro de mi casa, yo trabajo dentro de mi casa y voy a vivir en un sitio
Speaker A
agradable, sí o sí." Entonces, de repente empezar empecé a ver sitios y les encontraba pegas a todo y yo no sabía por qué, a uno que no sé qué, a otro sitio. Cuando llegué al sitio donde estoy viviendo ahora dije, "Aquí quiero
Speaker A
estar." Pero yo no me acordaba de ese audio. Entonces resulta que ahora como mes y medio, dos meses, miro notas de voz y veo eh audio mi vida o algo así se llamaba, mi vida futura o o algo así. Y
Speaker A
digo, este, ¿qué es? No me acuerdo de este. Me pongo los auriculares, le doy y de repente, o sea, me daban ganas de llorar. O sea, decía, "Ostras, he orientado mi sistema reticular hasta ahí y mi cerebro me ha llevado ahí, o sea,
Speaker A
ha ha buscado defectos en otras espacios porque tenía que ir ahí. Entonces, claro, yo me emociono con esto y por eso le digo a las personas que escriban, porque aunque a nivel consciente tú lo olvides, que es lo que me había pasado a
Speaker A
mí, yo no me acordaba ni siquiera de ese audio, tu inconsciente no olvida nada.
Speaker A
Tu inconsciente ya tiene las coordenadas para ir ahí. Luego escribe y escribe de verdad lo que te haga feliz, lo que encienda tu corazón, porque eso va a ser que va a hacer que llegues ahí. Es que eso es superbonito.
Speaker A
De hecho, yo tengo una anécdota que me gustaría compartirte y es que yo tenía 19 años, yo estaba en París y estaba con mi expareja en ese momento y yo soy siempre he sido un fanático de los coches, ¿no? Y yo le estaba contando
Speaker A
ahí con absoluta certeza de que yo sí o sí a los 25 años tendría un Lamborghini negro aventador y le estaba contando, vamos, con absoluta certeza. Pero yo no tenía ni un duro en ese momento. Hra estudiante. Hm. Entre
Speaker A
ayudas de mis padres, ayudas del estado, entre emprendimientos y trabajos, pues y me las apañaba como podía, entonces no había ningún indicio de que sucedería, pero yo yo lo veía con absoluta claridad. Y entonces ella me estaba grabando con la pasión como lo contaba,
Speaker A
ella me estaba grabando y y yo tengo ese vídeo de yo diciendo, "Oye, que yo a los 25 años tendré ese cocho y será así, así, así." Y en el vídeo, de golpe, se oye, y por una de las calles
Speaker A
sale ese Lamborghini negro que yo mismo estaba describiendo. Y eso era en París, en el norte, en una de las zonas más pobres, es decir, porque yo vivía ahí.
Speaker A
Entonces era tremendamente improbable que eso sucediera en ese mismo momento, cuando yo nunca había visto ese coche ni nunca, pero aún menos por esas calles. Y yo ahí se me ve en el vídeo flipando.
Speaker A
Digo, "No puede ser, esto es una señal, esto ocurrirá." Y entonces lo terminé lo terminé teniendo a los 20 23, entonces dos años antes.
Speaker A
Increíble. Pero terminó sucediendo. Entonces, es increíble. Entonces, eso reconozco muy bien lo que dices porque me ha pasado muchas veces el ver con claridad algo, el escribirlo, el repetirlo y el trabajar para ello y y que llegue tu cerebro. Le le diste las coordenadas
Speaker A
a tu cerebro. Sí, sí. Abluinante, pero fíjate, eh, es la lo improbable que es y luego y luego tu pasión y que encima haya un documento gráfico de eso, es decir que que lo tengas, o sea, eso es increíble,
Speaker A
todo grabado, es brutal, es es alucinante. Es alucinante. Tantas cosas que no podemos explicar, tan maravillosas, tan mágicas y el tener fe, el tener la certeza de que llegas ahí. Yo creo que eso es claro el rugido de Lamborghini en ese momento
Speaker A
era como esto es una señal de que de de que de que fijo que llego, ¿no? Pero luego, claro, o sea, pasa eso y luego dices, "Bueno, ¿y ahora, ¿qué tengo que hacer para conseguirlo? Porque lo voy a conseguir. Tendré que hacer
Speaker A
algo." Pero es lo que dices, es soltar, eh, es es, vale, tengo esa imagen, pero no me apego a ella, la suelto, te olvidas. ha quedado ahí y luego con esa consciencia de, vale, sigo progresando, sigo mejorando, sigo
Speaker A
entendiendo bien cuál es el esas coordenadas, pero pero también entendiendo cuáles son los pasos que debo tomar para llegar a esas coordenadas.
Speaker A
Sí, sí, sí, sí. Es maravilloso. Es super bonita esta anécdota. Me encanta, me encanta.
Speaker A
Eso devuelve mucho la esperanza a mucha gente eh pero con técnica. Eso es lo que hablábamos.
Speaker A
Con técnica y todo lo que hemos estado hablando hasta ahora. Con técnica. Sí, sí, porque si tú visualizas el Lamborghini, te pega la descarga dopaminérgica de guah, qué pasada, es como que calmas a tu cerebro para conseguirlo. Es decir, ya lo tiene.
Speaker A
Entonces, hay que ver también el proceso, la persona en la que te conviertes cuando vas hacia ahí. O sea, que para mí eso es clave, la identidad desde la que tú actúas para conseguir ese Lamborghini, porque el Lamborghini
Speaker A
es el final del eslabón de la cadena de esa cadena, ¿no? Eh, pero el Adrial que ha tenido que que caminar hasta tenerlo, eso es lo que verdaderamente tiene valor.
Speaker A
Y ahí es donde hay la otra cara de la moneda que puede llegar a ser peligrosa, que es hablar antes de Ah, no, eso no, eso yo siempre lo digo.
Speaker A
No digas ni pío de tus sueños, no los cuentes a nadie. No le digas ni pío a nadie, pero ahora explico el por qué.
Speaker A
Tiene base científica. Yo a ti te digo, Adrián, voy a conseguir un millón de euros en un mes. Y entonces yo te lo digo convencida, ¿vale? Entonces tú me miras y me dices, "Ah, qué bien." Pero por dentro, o sea, tú me dices que bien
Speaker A
para no quedar mal, pero tú por dentro piensas, "Anda, que esta también ya le vale." Y mi inconsciente que está leyéndote todo el tiempo, detecta esa inseguridad en que lo voy a conseguir en ti y entonces me envía a mi inseguridad
Speaker A
de vuelta. Entonces, cállate la boca. No digas ni pío, tú piensa, sueña, apunta todo lo alto que tú quieras con los pies en la tierra, pero mirando a las estrellas, pero no le digas nada al mundo hasta que no lo hayas conseguido.
Speaker A
O sea, cuando te digo, ahí sabes que tengo un millón de pavos ya en la cuenta. [risas] Entonces ahí, claro, ahí ya lo cuentas, pero no tus intenciones. Pero es la base científica de esto, ¿no? Cuando hablamos de es que lo gafas, ¿no? A ver, es que
Speaker A
esto tiene una base científica y es que yo te estoy leyendo todo el tiempo tu lenguaje no verbal y puedes estar sembrando una duda en mi inconsciente que no había, no estaba esa duda y ahora está porque te lo he contado. Entonces
Speaker A
me callo, lo hago. Yo nunca digo lo que Yo, por ejemplo, escribí el primer libro y ya cuando tenía el manuscrito hecho, entregado y estaba a punto de salir, le dije a todo mi entorno, "Ah, por cierto, que tal día presento el libro, que he
Speaker A
escrito un libro que no sé qué y cuándo y cómo y pues mira, silencio." Claro, exacto. O sea, yo lo he hecho y ya está. ¿Por qué? Pues porque si de repente digo, me han dicho una editorial de escribir un libro, editorial Anaya me
Speaker A
ha dicho de escribir un libro, eh, ah, qué bien. Y yo pienso, ostras, ¿seré capaz o podré eh o a lo mejor esto? que yo no soy así, pero mi parte inconsciente sí puede hacer esa lectura y enviarme miedo, enviarme inseguridad,
Speaker A
enviarme eh pensamientos que no habrían existido de no haber comunicado yo esta intención y de vuelta a esa persona a través de su lenguaje no verbal, repito, devolverme esas dudas que no existían en mi cabeza. Entonces, yo apunto todo lo
Speaker A
alto que a mí me da la gana. Yo no digo ni pío, yo digo cuando ya lo hago, ya está, lo comunico.
Speaker A
Qué bueno eso que has dicho, porque me recuerda el concepto de de ingenuidad y ser ingenuo. Es decir, yo yo tengo un amigo que que que es billonario, ¿no? Entonces él creó una serie de empresas siendo muy joven y él
Speaker A
me decía, "Si yo hubiese sabido lo que iba a costar, los desafíos que iba a tener y los problemas por los que iba a pasar, yo nunca hubiese iniciado." Fue esa ingenuidad de de no tener ninguna inseguridad sobre lo que estaba por
Speaker A
venir que me permitió seguir tirando. Entonces, si tú ya mencionas a alguien, mira, voy a hacer esto, porque él se lo cayó, entonces como tú escribiendo el libro, voy a hacer esto. Y la persona que tienes delante ya te proyecta esa
Speaker A
inseguridad, ya son esas inseguridades que te van a ir frenando y que te van a ir bloqueando. A veces simplemente tiramos por inercia y lo que nos vamos encontrando vamos superando. Pero si hay alguien que nos siembra esa inseguridad,
Speaker A
esa duda total y puede que la esté sembrando sin querer y sin ser consciente. Es que esto es un juego que de que que estamos hablando a nivel a un nivel inconsciente que no podemos controlar, pero si yo a
Speaker A
nivel consciente sé que mi inconsciente puede estar captando inputs que le frenen, no le voy a hacer esa putada a mi inconsciente, es decir, directamente no le expongo. Entonces, esa es la clave. Claro, ahí tú ya comunica cuando
Speaker A
lo hayas hecho. El camino, mira, oye, que he recorrido el camino y ya lo dices. Y la ingenuidad es una cualidad muchas veces para emprender la ingenuidad porque además te permite ver muchas más posibilidades. La ingenuidad para mí es un don.
Speaker A
Ojo, te llevas algún que otro tortazo con la mano abierta porque te pasa, pero [risas] para mí es una ventaja a la hora de de emprender, ¿eh? Porque si vamos con miedo, muchas veces no harías no harías lo que haces. sigas con miedo, ¿no?
Speaker A
Entonces es va a ir bien y no es y cuando dices va a ir bien es una cuestión de fe también, ¿no? Pero ahí la ingenuidad para mí eh es lo que te hace lo que te hace exponerte, lo que te hace
Speaker A
avanzar, lo que te hace pensar a lo grande, pensar a lo grande, no hay límite.
Speaker A
Y esa es la esa eso es super bonito. Y como el podcast de nuestra amiga Marián, ahora que lo pienso, a lo grande.
Speaker A
A lo grande, [risas] ¿no? Es verdad. Sí, sí, sí. Pensar en grande, pensar ahí.
Speaker A
el en sin ponerte tú mismo palos en la rueda. Eso es muy bonito. Megña, ha sido una un absoluto placer tener esta conversación contigo.
Speaker A
Bueno, un gustazo, la verdad. Podríamos estar mucho tiempo más, sí, pero tienes más grabaciones esta semana y lo dejaremos para una segunda parte sobre tantos otros temas que podríamos hablar.
Speaker A
Me encantará. Me encantará porque la verdad es que es muy fácil, muy cómodo y muy agradable hablar contigo.
Speaker A
Y lo mismo digo, yo me lo he pasado fenomenal y para agradecértelo me gustaría hacerte un obsequio.
Speaker A
Pues como sabes, este podcast se llama a una palabra porque tenemos la convicción de que los expertos que vienen aquí pronuncian palabras que cambian vidas de de todo de todo de todos aquellos que deciden escucharte y no tengo ninguna
Speaker A
duda de ello. Así que no no queremos que olvides este gran poder que tienes de divulgar y de cambiar y transformar vidas. Es que te ofrecemos ofrecemos esto. Pesa un poco. No sé cómo lo llevarás a Dubai. Voy, voy bien, voy
Speaker A
bien de peso. Creo que me sobran como 3 kg de pues justo está está ahí ahí está ahí ahí. No compres ningún souvenir. No, no, eh. Ya cuando Ay, muchísimas gracias, me encanta. Ahí está tu nombre. Y si lo giras, si lo
Speaker A
giras. Muchísimas gracias. A leer, no leer la frase. Ah vale. ¿Cómo? Pero lo acabo de decir.
Speaker A
¿Qué? ¿De qué pone? Con los pies en la tierra, pero mirando las estrellas. ¿Has visto?
Speaker A
Me habías leído el pensamiento. Magia, ¿eh? [risas] ¿Has visto? Dios mío, es maravilloso. Muchísimas gracias. Me hace muchísima ilusión. Pues esto para que lo para que lo pongas en la oficina, es una frase que has dicho alguna vez, entonces creo que es una
Speaker A
frase que te gusta y justo la has repetido. Es que justo la he dicho ahora, he conectado, no la digo siempre, eh, pero [risas] pero es muy curioso. Estoy flipando ahora. Estaba pensando en mi cabeza, ¿cómo han podido hacerlo tan rápido? O
Speaker A
sea, no puede ser. [risas] Tengo tengo ahí un duende, Dios mío, pero esto es magia. Estoy alucinando porque es una frase que es verdad que que digo, pero que pues a lo mejor de Sí, sí que no lo digo siempre, o sea, que es
Speaker A
muy raro. O sea, ahora estoy estoy alucinando. Es como es como tu tu anécdota de del Lambo, ¿eh? Esto es es una señal.
Speaker A
Esto es para que sigas tirando arriba. Esto sí, esto es una señal para para catapultarme más a esas estrellas maravillosas.
Speaker A
Pues un placer, coña. Un placer. Gracias. M.
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