Speaker A
Я всех приветствую, мои дорогие друзья! Сегодня мы детально разберёмся с тем, что такое дисциплина, в чём её сущность и как поэтапно её внедрять. Но самое главное — мы рассмотрим её на основе замечательной теории управления ресурсами, о которой никто никогда не говорил на просторах российского информационного поля. Все только и говорят, что нужно пахать и убиваться. Но рано или поздно такой подход приводит к переутомлению и бросанию дела, которое ты только начал. Поэтому, если ты хочешь, чтобы начатое тобой никогда не бросалось, нужно изучить теорию управления ресурсами, о которой я сейчас расскажу. Но для начала я бы хотел сказать, что меня удивляет YouTube-сообщество из-за отсутствия нормальной практичной информации о том, как строить свой успех, как выстраивать дисциплину. Есть стратегии продвижения, разного рода российские миллиардеры говорят слишком банальные вещи на YouTube. Как вы можете учить кого-то, если сами ничего не знаете? Но ваша информация очень банальна, очень неэффективна. Вы говорите очень простые и понятные всем истины, вы умудряетесь делать секр кресла, набитые деньгами. Научите других зарабатывать и быть лучше, развиваться в этом мире. Расскажите, как на самом деле устроен этот мировой внутри государственный обман. Но вы это вряд ли знаете либо просто утаиваете. Поэтому приходится таким анонимным способом раскрывать истину, показывать, как устроена система и как на самом деле нужно развиваться, зарабатывать, получать знания, изучать социум людей. Мне приходится это делать. Я знаю реальные практичные шаги, поскольку сам прошёл через это, не из тех, кому удача подвернулась лицом, в отличие от некоторых. Итак, дисциплина — это способность человека следовать установленным правилам, нормам и планам независимо от внешних обстоятельств или внутренних желаний, а также способность отказываться от сиюминутных удовольствий ради достижения долгосрочных целей. Если у тебя есть какая-то проблема, какое-то желание, цель, мечта — всё это может реализовать дисциплина. Без неё нельзя построить успех, зарабатывать больше денег, нельзя развиваться. Дисциплина — это целая стратегия. Представь, что ты играешь в компьютерную игру из жанра стратегии. Ты хаотично добываешь ресурсы, решил поспать, расслабиться, пообщаться с кем-то, а затем на следующий день приступаешь к своей виртуальной империи. Однако твой противник, соседствующий своим виртуальным государством, построил хаотичного развития целый план, целую стратегию того, как ему нужно развиваться. И приходит время, когда этот противник тебя поглощает, потому что он более конкурентоспособен. Изо дня в день он в меру отдыхает, в меру трудится, но его усилия приносят больший эффект, нежели твой, поскольку он делает это постоянно, он делает это систематически. Систематический труд имеет накопительный характер, и вскоре накопленные эффекты дают о себе знать. Кстати, этот детальный кейс по дисциплине, созданный лично мной, вы можете найти в моём закрытом Telegram-канале, как и другие мои кейсы и аудиоподкасты, которые я выкладываю туда ежедневно. Там есть целая база знаний, примеры таких кейсов или подкастов для ознакомления найдёте на моём основном Telegram-канале. Более того, я постоянно отвечаю в закрытом канале на все ваши вопросы, и там есть чат, в котором умные продвинутые люди общаются между собой и делятся информацией. Так что обязательно присоединяйтесь, все ссылки в описании, в комментариях, в том числе и ссылки на мои книги. Дисциплина — равно накопительный эффект. Накопление — это очень приятный термин, особенно для финансово подкованного финансиста. Скажу, что накопление — это один из принципов моей жизни. Сейчас имею это плод накоплений всех прошлых лет моей жизни. Эти накопления имели и имеют до сих пор разную форму: это накопление знаний, это финансовые накопления, например золота, куда я постоянно вкладываю деньги с 2019 года и считаю лучшим спасителем моих рублевых активов от жгучей российской инфляции; это социальное накопление, то есть паутина социальных связей, которые я завёл и в которые я тоже инвестирую; и это накопление в моё здоровье. Спорт — это то, что поддерживает мою гормональную систему и является лучшим антистрессом, и питание, которое отсрочивает моё старение и позволяет сохранить высокую продуктивность моего мозга и тела. Все эти накопления путём дисциплины в течение многих лет дали мне результат — всё то, что я имею сейчас. И более того, они позволяют мне спокойно умножать уже имеющиеся, если я того захочу. То есть это результат, который обеспечивает мою оставшуюся жизнь. Я могу применить все свои знания в любой сфере. И сколько же нужно времени соблюдать дисциплину, чтобы накопительный эффект дал серьёзные плоды? Скажу по секрету — это 5-6 лет дисциплины и самоконтроля, но они дадут такой результат, который будет обеспечивать всю вашу оставшуюся жизнь. Ну что же, давайте теперь обсудим само внедрение дисциплины в свою жизнь. А для начала нужно уяснить сущность теории управления ресурсами. Дисциплина — это инструмент, требующий ресурсы организма: психологические, волевые, физические. Короче говоря, наш ресурс не долговечен, мы можем его быстро потерять, что повлечёт за собой сложность соблюдения дисциплины. Указанная мною теория гласит, что сила воли — это ресурс весьма ограниченный, он расходуется после каждого решения или проявления самоконтроля и самодисциплины. Когда этот ресурс истощается, индивиду труднее придерживаться контроля, в таком случае он чаще поддаётся соблазнам и бросает начатое дело. В научных исследованиях упоминается энергия, которая позволяет человеку контролировать себя и своё поведение. Эта энергия аналогична мышце, как и мышца. Вот одно из хороших исследований на эту тему в науке — это ещё называют истощением эго. Именно такое истощение приводит к зависимостям от алкоголя, хаотичного поведения, никотина, наркотических и психотропных веществ и так далее. Когда человек истощает свои ресурсы, своё эго даже путём соблюдения дисциплины, это имеет неблагоприятный характер. Поэтому важно изучение теории управления ресурсами, чтобы выстраивать свою дисциплину так, чтобы она не истощала. Однако мышца адаптируется к нагрузке, её можно натренировать, тоже касается и энергии самоконтроля, которую можно тоже тренировать. Поэтому с помощью этой теории мы научимся правильно управлять своим ресурсом, чтобы не забросить дисциплину, как это часто бывает. Что же всё-таки истощает наш ресурс? Это мысли, их контроль, это управление эмоциями, сами эмоции, это преодоление нежелательных импульсов, например желание покурить при виде сигарет, это фиксация внимания, это руководящее поведение, принятие решения и выбор, агрессия после провокации. Когда вы рассказываете всем свои планы, раскрываете их детали — это самопрезентация и управление впечатлением, и доброта в ответ на плохое поведение кого-либо. Внимательно пересмотри вышеуказанный список: что-то из этого в излишке у тебя и 100% постоянно понижает твои ресурсы самоконтроля. И в чём же задача человека, который внедряет дисциплину правильно? Задача — в правильном использовании своих ресурсов, чтобы не допустить истощение эго, не допустить истощение ресурсов по самоконтролю, поскольку они ограничены. Как этого не допустить? Нужно грамотно управлять своим ресурсом. Для этого необходима в первую очередь эмоциональная регуляция, куда входит тренировка осознанности, медитация, дыхательная практика: два-три раза в день глубоко вдыхать и выдыхать диафрагмой и мысленно следить за дыханием около минуты. Также делать эту практику во время любого волнения, гнева, импульса и других бурных эмоций. Обязательно стоит делать эту практику перед сном для лучшего засыпания, чтобы убрать хаотичность мыслей и не дать плохим мыслям пробраться в подсознание. Для этого необходима и когнитивно-поведенческая терапия — это сама терапия, которая помогает менять негативные мысли и эмоции. Она позволяет изменять мыслительные шаблоны. Они представляют собой обычные ваши реакции на похожие ситуации. Например, вы постоянно чувствуете гнев по мелочам или таите обиду на то, на что никто бы обиду не затаил, либо вас и вовсе не хотели обидеть. Эти мыслительные шаблоны стоит переосмысливать, стоит смотреть на ситуацию под другим углом и задавать вопрос себе: реально ли произошло всё так, как...
