Speaker A
- Я уверен, что большинство людей используют лишь 40% своих возможностей. - Составь расписание, черт возьми! И придерживайся его. Итак, в чем прелесть расписания? Это не тюрьма!
Видео Эвана Кармайкла о развитии спартанской дисциплины через контроль разума, расписание и мотивацию.
Key Takeaways
- Разум ограничивает наши возможности, защищая от боли и страха, но его можно контролировать.
- Правило 40% помогает преодолеть ментальные барьеры и раскрыть потенциал.
- Правильно составленное расписание повышает продуктивность и качество жизни.
- Дисциплина — это путь к свободе и самоконтролю, а не ограничение.
- Внутренняя мотивация и четкое понимание целей поддерживают дисциплину.
What the video covers
- Большинство людей используют лишь 40% своих возможностей из-за ограничений разума.
- Разум действует как управляющий, который защищает нас от боли и страха, ограничивая наши действия.
- Правило 40% учит преодолевать ментальные барьеры и идти дальше, несмотря на дискомфорт.
- Составление правильного расписания помогает повысить продуктивность и избежать хаоса в жизни.
- Расписание не должно восприниматься как тюрьма, а как инструмент для баланса между обязанностями и отдыхом.
- Дисциплина — это способ обрести свободу и контроль над своей жизнью, а не ограничение.
- Великие люди добивались успеха через отказ от привычек и строгую дисциплину.
- Внутренняя мотивация и понимание 'зачем' помогают поддерживать дисциплину в долгосрочной перспективе.
- Постепенное увеличение нагрузки и самоконтроль ведут к раскрытию скрытых возможностей.
- Воспитание дисциплины важно с раннего возраста для формирования ответственного и целеустремленного человека.
Chapters
- 00:00Введение и правило 40% от Дэвида Гоггинса
- 04:44Преодоление ментальных барьеров и контроль разума
- 04:48Правило 40% — начало раскрытия потенциала
- 05:56Баланс обязанностей и отдыха в расписании
- 06:58Преимущества выполнения плана и постепенный прогресс
- 07:20Правило №3: Дисциплина и внутренний контроль
- 08:14Примеры великих людей и важность отказов
- 09:05Дисциплина как путь к свободе и контролю над жизнью
Full Transcript — Download SRT & Markdown
Speaker A
И это первая распространенная ошибка людей. - Мы живем в мире, где энергия важна даже больше, чем интеллект.
Speaker A
Хочешь быть счастливым? Занимайся жизнью, а не только бизнесом! - С вами Эван Кармайкл! И этот канал был создан, чтобы помочь вам преодолеть главное препятствие в вашей жизни – недостаток веры в себя. Вы смотрите эти видео, потому что знаете – внутри вас заложено нечто большее.
Speaker A
Поэтому давайте сегодня поверим в себя и узнаем, как развить в себе спартанскую дисциплину. Итак, начнем. Правило №1 - будь хозяином своего мозга от Дэвида Гоггинса.
Speaker A
- Я уверен, что большинство людей используют лишь 40% своих возможностей. У нашего разума есть управляющий.
Speaker A
Его можно сравнить с машиной. Если у машины есть водитель, он может ей управлять. Машина хочет ехать 150 км в час, но водитель не поднимает скорость выше ста. Машина постоянно хочет ехать быстрее, но тот, кто ей управляет, говорит: «Ну нет! Быстрее ста мы не едем!» В нашем
Speaker A
мозгу есть управляющий. Это механизм выживания. Он защищает нас от боли и страданий. Как только мы понимаем, что что-то идет не так, наш разум говорит: «Нет-нет, так не пойдёт! Давай-ка сбавим обороты.
Speaker A
Присядем и придумаем более подходящий вариант». Нужно понять ещё кое-что о нашем разуме. У него есть тактическое преимущество над вами. В любых ситуациях.
Speaker A
В любой момент вашей жизни у вашего разума есть над вами тактическое преимущество. Почему? Потому что он знает, когда вам страшно. Знает ваши слабые места. Знает всю вашу потаенную ложь. И он начинает уводить вас от всего этого. В том направлении, где вам комфортно. Разум
Speaker A
управляет всем. Я осознал это, когда рос. Я весил 140 кило, у меня была куча комплексов. Я понял, что мозг уводит меня в этом направлении, каждый раз, когда мне приходится встречаться с трудностями и своими страхами лицом к лицу. Разум
Speaker A
говорил мне: «Нет-нет, у нас тактическое преимущество! Сейчас мы просто устраним эти неприятные чувства». А вся наша жизнь – это чувства. Мы хотим ощущать приятные чувства. Мы не хотим чувства из разряда «Вот дерьмо!
Speaker A
Зачем я здесь?». Мы не можем ответить себе на этот вопрос и просто сдаемся. Но я начал понимать, что в такие моменты мы МОЖЕМ ответить себе на этот чертов вопрос. И что нужно просто определиться: мы управляем своим мозгом или мозг нами.
Speaker A
Вот в чем вся соль. И правило 40% исходит из этого. Ты доходишь до 40% и твой мозг говорит тебе: «Все, дело сделано!
Speaker A
Давай-ка отдохнем, иначе нам будет некомфортно». И ты сдаешься. А нужно понять... Ведь все люди разные... Об этом часто пишут в книгах. Вроде «Пять шагов к тому-то», «Четыре шага к тому-то». Но лишь этим дело не обходится.
Speaker A
Это все хрень! Нужно практиковаться. Выработать привычку. Если вы поймете, что 40% - это боль. Дошли до сорока и вам больно. Только тогда включается нужная программа. Итак – я чувствую боль, и разум начинает впаривать мне всю эту чушь. Говорит
Speaker A
мне: «Прекрати, уходи, беги». Он включает режим «бей или беги», говорит нам, что мы недостаточно хороши.
Speaker A
И ты начинаешь верить во всё это. Потому что разум всем управляет. И вот в этот момент нам нужно снова получить контроль над своим разумом. Сказать себе: «Так, давай посмотрим, смогу ли я дойти до 45%?». И как только ты начнешь
Speaker A
давать себе больше и больше надежды, разум начнет недоумевать: «Ты что творишь? Нам нужно идти направо, а ты идешь налево!» В этот момент ты получаешь контроль над разумом. Начинаешь открывать в себе новые возможности.
Speaker A
Понимаешь, что 40% — это только начало. Итак, дойди до точки, когда разум говорит тебе «Стоп!» Неважно, в какой момент это произойдет. Потому что именно в этот момент ты начнешь раскрывать себя. Сможешь контролировать себя.
Speaker A
Правило №2 от Джордана Питерсона - составь правильное расписание. - Сделай расписание, черт возьми! И придерживайся его. Итак, в чем прелесть расписания? Это не тюрьма.
Speaker A
И первое, в чем люди ошибаются, когда думают: «Нет, я не люблю зависеть от расписания». Всё зависит от того, как вы составляете его. «Ну, сперва я сделаю это, потом это, следом это, а потом поиграю в приставку. Не всё же одними делами заниматься». Это неверно! Составь расписание
Speaker A
правильно! И получишь день, который тебе нужен. Вот, в чем соль! Допустим... Завтрашний день. Представим, что мне нужно провести его с максимальной для себя пользой. Как бы он выглядел? Вы расписываете его. Разумеется, с этим у вас появляются кое-какие обязательства, потому что
Speaker A
нам нужно по итогам дня ощущать себя как минимум не хуже, чем в его начале. А в обратном случае – это просто идиотский день! А если таких дней несколько подряд, то вы тем самым роете себе яму и хорОните себя в ней.
Speaker A
Простите, конечно, но это не лучшая стратегия. Точнее очень плохая. Примерно 20% вашего расписания должны состоять из ответственности и обязанностей. А то и больше, в зависимости от обстоятельств. В любом случае, вы всегда можете спросить себя: «Итак, у меня есть некие обязательства.
Speaker A
Какие принесут больше пользы? И будет ли за это какая-то награда?» Просто спросите себя, как будто вы обсуждаете вопрос вместе со своими сотрудниками.
Speaker A
- Итак, завтра тебе выходить на работу. - А что вы можете мне предложить, чтобы я стал работать на вас?
Speaker A
Задайте себе такой вопрос. Возможно, вы будете час заниматься этим делом, а потом 15 минут будете играть в приставку. Для каждого это будет свое, тут решаете вы. Но необходимо обсудить это с самим собой, а не просто тиранить себя. Представьте, будто вы обсуждаете вопрос
Speaker A
с кем-то, кто вам небезразличен, кому вы желаете продуктивности и счастливой жизни. Вот как следует составлять расписание. «Вот, такой день был бы в самый раз!» Отлично!
Speaker A
И даже несмотря на вашу жуткую беспомощность, вы, скорее всего, выполните план процентов на 70 максимум.
Speaker A
Но согласитесь, что это гораздо лучше, чем 0%! Даже если удастся выполнить лишь 50%, на следующую неделю вы уже будете настроены на 51% или хотя бы на 50,5%!
Speaker A
Потому что вы дойдете до той точки, когда положительные результаты начнут ощущаться, и это даст вам дополнительный стимул.
Speaker A
Правило №3 от Эрика Томаса - ответь себе - ЗАЧЕМ? - Нужно быть дисциплинированным. Как-то я обратил внимание на Ганди и мать Терезу и подумал: Ганди отказался от секса. Хотя он был женат. Он соблюдал обеты молчания.
Speaker A
В общем, я начал смотреть программы про великих людей. Все они от чего-то отказывались. Да дело даже не в отказах.
Speaker A
Они просто были очень дисциплинированы. И они не позволяли внешнему миру преобладать или уничтожать их внутренний мир. И я подумал: «Я хочу добиться того, чтобы я мог контролировать сам себя». Моя семья потеряла моего дядю. Цирроз печени. Это был прекрасный человек, но он только и делал, что
Speaker A
пил. Я понял, что не хочу того же. Мой отец многие годы сидел на наркоте. Я понял, что не хочу, чтобы моей жизнью управляло что-то ещё. В итоге я четко решил для себя: «Я хочу сам контролировать свою жизнь. Никто, кроме
Speaker A
меня!». Мне пришлось развить в себе очень строгую дисциплину. Для того, чтобы стать свободным. Теперь другие часто удивляются: «Ты встаешь в три утра, не пьешь, не куришь». Я делаю так не потому, что считаю себя лучше других или потому что попаду в ад, если буду
Speaker A
пить. Просто я хочу иметь контроль. Хочу быть свободным. И для меня дисциплина означает больше свободы. Недавно я сказал своему сыну: «Сын, я не хочу, чтобы ты был беспечным.
Speaker A
Я знаю множество людей, которые то и дело веселились: Рождество, День Благодарения, Хэллоуин, Новый год». - Вечер пятницы!
Speaker A
- Вечер ЛЮБОГО дня! Есть много тех, кто всю свою молодость веселится, а потом, уже в 40 или 50 лет работают на других. Я не говорю, что чистить туалеты – это плохо. Но, в общем, они занимаются тем, что им не нравится. Остаток своих дней. И они не могут
Speaker A
уйти на пенсию, потому что не могут себе этого позволить. Я смотрю на Серену и Винус, на Майкла Джексона. Тот в свои пять-шесть лет репетировал танцы ночами напролёт.
Speaker A
Я считаю, что чем больше в тебе дисциплины, тем больше у тебя шансов. Не обязатель...
Speaker A
Правило №4 от Робина Шармы - выработай утренний распорядок - То как ты начинаешь день определяет то, как ты в итоге проживаешь его. У спартанцев это было отточено идеально: больше пота на тренировке — меньше крови на войне. И если ты хочешь быть буквально непобедимым
Speaker A
в бизнесе, неудержимым в жизни — ты обязан выработать свой утренний распорядок. Желательно начинать свой день с тренировки, потому что это высвобождает нейротрОпный фактор мозга, который восстанавливает мозговые клетки. Это также увеличивает скорость обмена веществ, что дает тебе бОльший заряд энергии, а мы живем в мире, где энергия важна
Speaker A
даже больше чем интеллект. Также важно выделить время на ведение блокнота, в котором ты сможешь определить свои ценности и сопоставить их с ежедневными целями, что поможет тебе узнать себя лучше. А узнавание себя есть начало трансформации.
Speaker A
И также утром хорошо оставить время на изучение чего-то. Потому что чем больше изучаешь, тем большего можешь достичь.
Speaker A
Чем глубже понимаешь, тем выше твои достижения. И правило №5, заключительное перед бонусным видео — стань дисциплинированным от Джоко Виллинка - Сколько людей развивают свой стартАп? Поднимите руки. Отлично. Стартап — все равно что маленький ребенок.
Speaker A
У него огромный потенциал. Огромный. Но что происходит с ребенком, которого не приучают к дисциплине?
Speaker A
Именно! Недисциплинированный ребенок превращается в дитя Сатаны! И угадайте что? В начале развития стартапа, как и с ребенком, вы всё делаете для него: дЕржите, пеленАете, ухаживаете, всё чтобы он просто выжил!
Speaker A
Но когда он подрастает, вам лучше бы начать приучать его к дисциплине иначе он превратится в неуправляемого чёрта.
Speaker A
Далее вас ждет бонусное видео от Террела Оуэнса, думаю оно вам понравится. Но перед этим наши 3 ключевых вопроса! Пора переходить от просмотра видео к действиям.
Speaker A
Поехали! Вопрос №1 — В чем тебе нужно стать более дисциплинированным? №2 — Как ты можешь усовершенствовать утренний распорядок?
Speaker A
И №3 — В чем состоит твое ЗАЧЕМ? И если ты собираешься действовать сразу после этого видео, не включать следующее, а начинать действовать СРАЗУ ЖЕ - оставляй хештег ВЕРЬ в комментариях и дав себе обещание — не подведи себя, сдержи его.
Speaker A
- Третий лидирующий ресивер в истории НФЛ не начинал как юниор в старших классах - Я вообще не играл в основном составе в старших классах - Ты шутишь?!
Speaker A
- Нет - Вообще не состоял в команде? - Нет - Просто немыслимо.. Уау! Все те юные спортсмены, которые подписаны на меня — если вы еще не там, где хотели бы оказаться, это не значит, что вам этого не светит. Да и все предприниматели. Если пока вы не там где
Speaker A
мечтаете быть.. Один из лучших футболистов всех времен, в то время когда большинство ребят, отбирающихся на драфте имеют за плечами опыт нескольких лет игры в школьной команде, не играл в ней вовсе. Тогда как тебе это удалось? Ты использовал каждую возможность?
Speaker A
- Да. Мой главный тренер тех времен Стив СЕверус. В старшей школе у нас был 45-минутный перерыв, такой урок самообразования, где мы могли работать над интересующими нас предметами, улучшать оценки, подтягивать других ребят и т. д. Я использовал это время, чтобы тягАть
Speaker A
веса. Если учитель давал добро на то, чтобы ученик тренировался в это время, то он давал ему пропуск в качалку. И я этим и занимался. Использовал эти 45 минут, чтобы пойти в спортзал и выкладывался, что было сил, чтобы стать сильнее, больше, быстрее.
Speaker A
- И все 15 лет НФЛ делал то же самое? - Да. Тогда я только начал. Я был ребенком, который выкладывался по полной. Я не был самым атлетичным, самым востребованным, попасть в команду колледжа таких как я полно было желающих. Но в школе я использовал
Speaker A
не только эти 40 минут времени. Я не бил баклуши на летних каникулах. Я брал ключ у тренера и делал все то же самое. Открывал спортзал и продолжал заниматься.
Speaker A
Так я и работал над собой, и я заставлял себя САМ. Я сам тягАл штангу. И должен был быть осторожным, потому что никто меня не подстраховывал. Но так я и стал сильнее.
Speaker A
Я делал это без ведома окружающих. И в итоге добился своего. - Это очень круто. Ты просто переработал всех остальных, пока никто и не догадывался. И когда кто-то смотрит и говорит: «Ну, конечно, у него такие данные!» - теперь вы понимаете откуда они.
Speaker A
- Да, это не происходит в одно мгновенье.
Topics:спартанская дисциплинасаморазвитиемотивацияправило 40 процентоврасписаниеконтроль разумаЭван Кармайклличная эффективностьдисциплинажизненные уроки
