Vidéo sonorisée Les courbures vertébrales

Découvrez l'évolution et le rôle des trois courbures vertébrales dans l'équilibre, la mobilité et l'économie d'énergie chez l'homme.

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Key Takeaways

Les trois courbures vertébrales sont une adaptation évolutive majeure à la bipédie.
Elles assurent un compromis entre stabilité, mobilité et économie d'énergie.
Le développement des courbures se fait progressivement durant l'enfance.
Le respect des courbures est crucial pour la santé vertébrale et la prévention des pathologies.
Les courbures permettent une meilleure gestion des forces et un équilibre dynamique efficace.

What the video covers

La colonne vertébrale ancestrale ne possédait qu'une seule courbure, deux autres sont apparues avec la bipédie.
L'enfant reproduit cette évolution en développant successivement la courbure cervicale puis lombaire.
Chaque courbure a un rôle spécifique lié à la stabilité, la mobilité et la protection des organes.
La colonne lombaire assure la stabilité et supporte le tronc, la tête et les membres supérieurs.
La colonne thoracique participe à la constitution du thorax, alliant rigidité et mobilité pour la respiration.
La colonne cervicale doit être très mobile pour orienter la tête et assurer l'équilibre via l'oreille interne.
Les trois courbures fonctionnent en synergie pour amortir les forces, gérer l'équilibre et économiser l'énergie.
Le respect des courbures est essentiel pour éviter les lésions, l'usure prématurée et les troubles proprioceptifs.
Une colonne vertébrale avec courbures est plus solide et efficace qu'une colonne rectiligne.
L'équilibre optimal minimise la dépense énergétique et réduit le risque de fatigue et de chute.

Chapters

Pourquoi la colonne vertébrale de l'enfant ne présente-t-elle qu'une seule courbure à la naissance ?

À la naissance, la colonne vertébrale de l'enfant présente une seule courbure correspondant à sa position fœtale dans l'utérus. Les autres courbures se développent progressivement avec la motricité et l'adoption de la bipédie.

Quel est le rôle principal de la courbure lombaire ?

La courbure lombaire assure la stabilité nécessaire pour supporter le tronc, la tête et les membres supérieurs, limitant les rotations et favorisant l'extension et la flexion.

Comment les courbures vertébrales contribuent-elles à l'économie d'énergie ?

Les courbures permettent une meilleure gestion de l'équilibre et amortissent les forces liées à la marche ou la course, réduisant ainsi la fatigue musculaire et la dépense énergétique pour maintenir la posture.

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Speaker A

La colonne vertébrale de nos ancêtres ne présenta qu'une seule courbure. Deux courbures supplémentaires sont apparues lorsqu'ils ont adopté la bipédie. L'enfant revit en quelques années la même évolution, une évolution qui a nécessité des dizaines de milliers d'années.

Speaker A

En effet, à la naissance, la colonne vertébrale de l'enfant ne présente qu'une seule courbure.

Speaker A

Une courbure qui correspond à sa position dans l'utérus de sa mère. En quelques mois, l'enfant est capable de relever puis de soutenir sa tête.

Speaker A

On imagine une tête beaucoup plus mobile qui oriente le regard dans toutes les directions, des muscles qui se développent, une colonne cervicale qui va devoir être à la fois solide et mobile.

Speaker A

Une deuxième courbure apparaît, la courbure cervicale. La courbure cervicale s'installe donc sur la colonne thoracique qui elle aussi évolue au fur et à mesure que la motricité de l'enfant évolue.

Speaker A

L'enfant apprend à se déplacer. Il commence par la quadrupédie où l'équilibre est assez facile à assurer.

Speaker A

Ses muscles se renforcent, il apprend l'équilibre. Son squelette qui reste encore cartilagineux se façonne.

Speaker A

Après avoir maîtrisé la quadrupédie, l'enfant apprend la bipédie. Il doit assurer un équilibre beaucoup plus instable sur ces deux petits pieds.

Speaker A

La colonne vertébrale va jouer un rôle majeur dans la recherche et la gestion de cet équilibre.

Speaker A

Mais cet équilibre doit nécessiter un minimum d'énergie. Car se tenir debout, conserver son équilibre, lutter contre les déséquilibres durant toute la journée, cela exige de l'énergie et certaines positions sont plus économiques que d'autres.

Speaker A

Les courbures vertébrales vont donc jouer un rôle dans la recherche de cette économie d'énergie.

Speaker A

Alors, une troisième courbure est nécessaire, la courbure lombaire. Cette adaptation nécessite plusieurs années et c'est vers l'âge de 10 ans que la courbure lombaire est définitive.

Speaker A

Durant ces 10 années, les os se sont adaptés aux contraintes imposées par toutes ces activités.

Speaker A

Les muscles, mais également les articulations, les ligaments, les muscles sans oublier le système nerveux et la proprioception qui vont se façonner en fonction des activités de l'enfant.

Speaker A

On comprend donc que chaque colonne vertébrale présente des caractéristiques propres, personnelles en fonction de nos activités durant l'enfance et de l'équilibre que nous avons réussi à trouver.

Speaker A

On comprend également qu'une fois adulte, c'est-à-dire une fois notre colonne vertébrale complètement et correctement formée, nous devrons respecter ces courbures vertébrales.

Speaker A

Nous avons dit correctement. En effet, un bon compromis entre stabilité et solidité doit déterminer des courbures régulières et harmonieuses.

Speaker A

Régulière et harmonieuse signifie que les courbures ne présentent pas d'angulation qui pourrait être à l'origine de pathologie.

Speaker A

On notera que dans certaines limites, les courbures peuvent être plus ou moins accentuées. Ces différences sont généralement sans conséquence.

Speaker A

Les courbures caractérisent donc l'adaptation de l'homme à la bipédie et à la marche. Elles correspondent à un fonctionnement optimal et économique de la colonne vertébrale.

Speaker A

Les trois courbures sont la marque de cette évolution. Et chaque courbure présente des caractères spécifiques en fonction des contraintes qu'elle doit supporter.

Speaker A

La colonne lombaire doit supporter le tronc, les membres supérieurs et la tête. Elle doit être stable et solidement fixée au bassin.

Speaker A

Elle doit en particulier supporter les membres supérieurs qui se déplacent dans l'espace. La stabilité et la solidité seront donc sa priorité.

Speaker A

La colonne lombaire limitera les rotations. Elle favorisera l'extension et la flexion. Les os, les articulations, les ligaments, les muscles de cette région se développeront en fonction de ce compromis.

Speaker A

La colonne thoracique entre dans la constitution du thorax. Un thorax qui doit lui aussi réaliser un compromis.

Speaker A

Il doit être rigide pour supporter la tête et protéger les organes vitaux. Le cœur par exemple, que l'on voit sur cette image, il doit supporter la tête et supporter les mouvements des bras et en particulier si les mouvements sont

Speaker A

temples ou si le sujet porte une charge. Mais le thorax doit également être mobile pour favoriser les mouvements respiratoires de la respiration forcée au cours desquels la cage thoracique se soulève et s'abaisse.

Speaker A

Un compromis doit donc être trouvé entre stabilité, solidité et mobilité. La cage thoracique, la colonne thoracique favoriseront donc les mouvements dans les trois directions de l'espace. Mais ces mouvements seront de faible amplitude.

Speaker A

L'extension sera très limitée. On imagine bien qu'une hyperextension ne permettrait pas à la cage thoracique d'assurer ses rôles.

Speaker A

La flexion sera possible, et les rotations également, même de faible amplitude. La colonne cervicale, elle, doit supporter la tête, une tête qui pèse lourd, mais elle doit être impérativement très mobile afin d'orienter rapidement les organes d'essence, la vue,

Speaker A

l'olfaction et l'ouïe, et d'assurer instantanément l'équilibre du corps par l'oreille interne, responsable de la perception de la position de la tête et de ses déplacements.

Speaker A

En effet, l'équilibre sur deux pieds est instable et toute perte d'équilibre, même minime, doit être immédiatement rattrapée sous peine de voir le corps chuter.

Speaker A

Au cours d'un mouvement, chacune des trois courbures assure donc des rôles spécifiques et se façonnent progressivement en fonction de ses rôles.

Speaker A

Notons bien qu'elles assument ces rôles en synergie. Inversement, les trois courbures ne rempliront correctement leur rôle que si elles sont respectées.

Speaker A

Cette remarque est valable pour les vertèbres, mais aussi pour les articulations, les ligaments, les muscles et la proprioception.

Speaker A

Lors d'une position, d'un geste même le plus banal, vertèbre, articulation, ligament, muscles et proprioception ne joueront leur rôle correctement qu'à condition que les trois courbures soient respectées. Si les courbures vertébrales ne sont pas respectées, os, articulation, ligament et muscles ne

Speaker A

joueront pas leur rôle de façon optimale et pourront subir des lésions, s'user et vieillir plus rapidement.

Speaker A

De plus, la proprioception sera altérée de même que les réponses du système nerveux. Bien évidemment, ces lésions dépendront des contraintes imposées à la colonne vertébrale.

Speaker A

Certaines conditions aggravent considérablement ces dommages. Ces conditions se retrouvent aussi bien au cours d'une vie sédentaire que d'une vie professionnelle ou sportive.

Speaker A

Les trois courbures en synergie jouent un rôle majeur dans l'amorti, la gestion de l'équilibre et la recherche d'une économie d'énergie.

Speaker A

En effet, lors de la marche ou de la course, la station bipède nous fait subir à chaque réception, à chaque impulsion des forces descendantes et montantes.

Speaker A

Debout, notre corps doit lutter en permanence contre les déséquilibres et cette activité nécessite de l'énergie.

Speaker A

Une colonne présentant des courbures peut se déformer sous l'effet d'une charge. La colonne vertébrale présentant trois courbures est donc beaucoup plus solide qu'une colonne rectiligne.

Speaker A

Ces courbures permettent d'amortir les forces montantes ou descendantes liées à la course, des forces montantes et descendantes qui pourraient être génératrices de lésion.

Speaker A

D'autre part, ces trois courbures facilitent la gestion de l'équilibre du corps qui est en perpétuel déséquilibre.

Speaker A

Ces déséquilibres doivent être rattrapés instantanément. Chaque courbure ayant sa mobilité propre, les trois courbures permettent un rattrapage du déséquilibre beaucoup plus rapidement qu'une colonne rectiligne.

Speaker A

De plus, l'équilibre du corps doit être assuré avec une fatigue et une dépense d'énergie minimale.

Speaker A

Tout déséquilibre devient très vite fatiguant car les muscles sont davantage sollicités et un supplément d'énergie est nécessaire pour garder son équilibre.

Speaker A

Pensez au vieillard voûté penché en avant. Il existe donc une ligne de verticalisation optimale qui nécessite le moins d'énergie et qui est la moins traumatisante.

Speaker A

Cette ligne passe par le conduit auditif e...

Speaker A

Toute modification des courbures vertébrales affectera donc cet équilibre et constituera un risque de lésion, nécessitera une dépense d'énergie supplémentaire.

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