Speaker A
김치찌개에 넣으면 쓰러지는 나쁜 음식 두 가지. 김치찌개는 발효된 김치의 유산균과 비타민 C, 베타카로틴을 한 번에 먹을 수 있는 영양 식인데요. 여기에 두부와 고기 등을 넣어 단백질까지 보충해 주면 균형 잡힌 식단이 완성됩니다. 하지만 아무리 좋은 김치찌개라면 선택에 따라 자칫 위험한 질환을 유발할 수도 있습니다. 김치찌개에 넣어 먹으면 뒷목 잡고 쓰러질지도 모르는 나쁜 음식 두 가지, 바로 알아보겠습니다. 화면을 톡톡 두 번 누르면 가족 모두에게 건강이 찾아옵니다. 첫째, 햄입니다. 김치찌개에 자주 넣는 햄은 주로 고나트륨 식인데요. 그에는 평균 800mg 이상의 나트륨이 포함되어 있어 이미 나트륨 함량이 높은 김치찌개의 염분 수치를 더욱 높여 버리죠. 또한 발암 물질로 알려진 니트로사민이 조리 과정에서 생성될 가능성이 있어 햄은 가정에 넣지 않는 것을 추천드립니다. 둘째, 라면 사리입니다. 김치찌개 라면 사리를 추가하면 정말 꿀맛이죠. 하지만 우리 몸에는 좋지 않은 선택입니다. 라면 사리는 튀긴 면이라 트랜스 지방이 높고 LDL 콜레스테롤 수치를 증가시키는데, 여기에 나트륨 함량도 높아 하루 나트륨 권장량을 훌쩍 넘기기 쉽습니다.
