וובינר ״אבא חטוב״ 24.4.22 (מעל 2,000 איש בשידור חי, 40% המרה במקום!)

וובינר של צביקה עינב על "אבא חטוב" - שיטת הרזיה לפטינית ללא ספירת קלוריות, עם עדויות משתתפים על ירידה במשקל, שיפור אנרגיה ואיזון הורמונלי.

Key Takeaways

שיטת הלפטין מוצגת כגישה להרזיה המבוססת על איזון הורמונלי ולא על הגבלת קלוריות
העדויות האישיות רבות אך אינן מהוות הוכחה מדעית; ההצהרות על מחקרים דורשות אימות עצמאי
התוכנית בתשלום ומציעה ליווי אישי וקבוצתי
מומלץ להתייעץ עם רופא או דיאטן לפני שינוי תזונה משמעותי, במיוחד למי שיש לו מצבים רפואיים

Chapters

Full Transcript — Download SRT & Markdown

Speaker A

[מוזיקה] כשנכנסתי לתוכנית שקלתי כמעט 84 קילו נכון להיום אני מגרד את ה-70 קילו מלמטה תהליך לקח משהו כמו חמישה שישה חודשים אני מקבל תגובות מטורפות אנשים שרואים אותי פשוט נדהמים לא הכרתי את עצמי לא לא מבחינת התנועתיות וכל הרגשה כללית ובגדים שלו

Speaker A

עולים עליך ועשיתי דיאטות, שום דבר לא הצליח להחזיק לאורך זמן. התחלתי להיחסף לכל התוכנית של אבא חתוב. היום אני 69.

Speaker A

אני אפילו לא היזתי לחלום על המשקל הזה. זה תהליך מאוד מאוד הדרגתי. כל שלב לוקח שבוע. כל שלב מכין אותך בעצם לשלב הבא.

Speaker A

אין לך קריזים ואין לך נפילות ואין לך חשקים. לא סופרים קלוריות, לא אוכלים פריחיות. יש ארוחת יש יום פינוק פעם בשבוע. פעילות ספורטיבית היא כמובן מומלצת, אבל זה לא העיקר. אני ישן הרבה יותר טוב. רמות האנרגיה מאוד מאוד טובות.

Speaker A

אני ממליץ באמת לכל מי שמתלבט, כל מי שנמצא בשלב הזה, פשוט ללכת על זה.

Speaker A

התחלתי 117, היום אני עומד על 90. מה נראה ש7.5 קילו ירד רק בזכות השיטה יחרט לי במוח שזה עובד. וככה קרה. הכל מתחיל ונגמר. קודם כל באיזון ההורמונלי במוח. זה עוזר לך להשתלט על החשקים. אתה פשוט לא רעב. אבא חתוב.

Speaker A

אבא חתוב לגמרי. בחתוב כן רדתי מ מעל 108 קילו ל-85 קילו סך הכל 23 קילגר ב4 חודשים התגובות הם קיצוניות מכל הכיוונים מכל המעגלים משפחה חברים שכנים מה עשית כאילו מה מה קרה משהו קרה ברגע שאתה עושה את המהלך הזה איכות החיים

Speaker A

השתנה מקצה לקצה אחרי 16 17 כאילו הלכתי עשיתי בדיקות מקיפות ויצא הכל מצוין כמובן עכשיו אני מחליט מה אני אוכל מתי אני אוכל כמה אני אוכל התוכנית הזאתי בד כבר הרמתי ידיים בעבר ופתאום כל קלות משקנתי קרוב ל-100 במשך ה-14 שבועות אלו שאני בתוכנית

Speaker A

הורדתי 15 קילו הרבה מחמאות אחד חבר'ה שאני לומד איתם עכשיו ופוגש אותם שוואו מה ניע ממך הורדת הרבה אתה נראה מצוין הדבר הכי קשה כשהייתי מלא נחרתי בלילה לא ישנתי טוב אתה קם עייף אתה קשה לך לסרוך נעליים

Speaker A

כבד וזקן צביקה שמוביל את התוכנית הוא בעצמו עשה את זה הוא פיתח שיטה שהיא עובדת ומהר מוד התחילו לרדת את ה הקילוגרמים הייתי מחור למתוקים יש לנו מגירת ממתקים לנכדים אני הייתי מחסל אותה לפני שהיו באים לנכדים וצלחתי להיגמל מזה אין לך

Speaker A

תפריט שתאכל 1 2 3 אר או אל תאכל זה וזה קם בבוקר מרגיש מצוין אני פשוט מתעורר קפיצה טבעית מרגיש בריאבא הירידה במשקל מסתבר שהיא לגמרי לא קשורה בפעילות הספורטיבית זה עובד בצורה לא נורמלית אם אני היו שבועות שהירדתי שתי קילו בשבוע

Speaker A

אתה מקבל הנחיות כאלה שלא מצריכות ספירת קלוריות, אתה לא מרגיש רעב. דבר ראשון, יש את הליווי הצמוד של צביקה והצוות שלו. מצד שני, קבוצה של אנשים, בעלי מוטיבציה, מעודדים אחד את השני, תומכים אחד בשני.

Speaker A

כשהתחלתי את התוכנית אבא חתוב שקלתי 100 קילו, ירדתי כמעט 13 קילו, היום אני 87, 11 שבועות, מלאות, כבדות, תחושות שקשורות לדימוי עצמי וכל מיני דברים כאלה. ושאתה מבין שאתה לא יכול להסתכל על עצמך יותר במערב. בתוכנית הזאת באבא חתוב יש

Speaker A

התייחסות והתמודדות מאוד א מאוד טובה עם השלביות והבנייה. אני חושב שהמיקוד באיזון ההורמונלי א ובאיזון הלפטיני שצביקה מביא לידי ביטוי בצורה מאוד א מאוד טובה הוא גורם לך מאוד מהר לתחושות צובעים שלי חזרה למסלול שלהם. לפני בחתוב שקלתי 105 קילו

Speaker A

היום אני שוקל 81 ירדתי 24 קילו ב3 וחצי חודשים כאביקיים זה אומר גאו גב תחתון היה לי קשה להרים את הילדה שלי לראות את עצמי בבגד ים אחרי זה בתמונות כאב לי המקסימום שהצלחתי זה הורדתי ל-96 קילו ואז כל פעם

Speaker A

משהו תפקש אני חושב ההדרגתיות הזאתי וה והתהליך שהוא מאוד מאוד סדור ואתה מלמד את הגוף שלב אחרי שלב וזה מה שבעצם עזר לי להצליח פעם הייתי אוכל, לא הייתי מרגיש סובה, הייתי מפסיק לאכול כשהייתי מרגיש שנלחץ לי בכפתור, חזרה לי השליטה על הגוף

Speaker A

אצל זה שאני מצליח להבין מה הגוף שלי צריך. התוכנית הזאת היא מאוד מאוד פשוטה לייסום. לא צריך לספור קלוריות, לא צריך להגיד מה גודך יוצה לך את מבחינתי תאכל קערה. העיקר שאתה עומד בנהלים ומרגיש טוב וזה הכי חשוב. אין לי טיפת רב.

Speaker A

אני שבע למשך כל היום אני לא צריך אפילו עוד ארוחה. אני מפוצץ כאילו הוא לא נסגר.

Speaker A

אבא חתוב מצליח. הוא הצליח עבורי לפחות דווקא בגלל שהוא מדבר בשפה של גברים הוא פשוט אני לא סופר קלוריות פעם הרגשתי רעב כבד א כבר מהשלבים הראשונים בתוכנית לא הייתי מאוד רעב כי אין אני אוכל את הדברים הטעימים ואני כן דואג לתת לעצמי א לפחות

Speaker A

פעם בשבוע ארוחה ארוחת פינוק שאם היית שואל אותי לפני שישה חודשים אם אני ארוץ 8 קילומטר הייתי אומר אני לא רץ 30 שניות אף פעם לא חשבתי שאני אצליח לרדת 24 קילו זה היה מבחינתי חלום אני שמח על כל א דקה

Speaker A

שהשקעתי בלראות את הסרטונים בלהבין את התאוריה שעומדת מאחורה. שקלתי 103 קילוגרמים. היום אני שוקל 83 קילגרמים. ההורדה של ה20 קילוגר לקח לי משהו כמו זה חמישה 5 וחצי חודשים. הרגשתי שמן גם בחזות גם בלבוש. אתה מתעייף מהר שאתה רוצה לשחק עם הילדים. כאבי גב תחתון.

Speaker A

זה פונה לראש הגברי לגבר העצלן שלא אוהב. עניין של באמת כנראה איזון הורמונלי. לא מרגיש רעב. אני מגיע למצב שכבר ארוחת ערב אני מכניס משהו בקנה רק בשביל לסגור את היום. אשכרה רואה איך שזה עובד. אני בהחלט שמח לראות אותה בחתוב.

Speaker A

לפני שתחילת בחתוב שקלתי 95 וח והיום אחרי ארבעה חודשים אני שוקל 76 ירדה של 19 וחצי קילו. מטרה הייתה להגיע ל-80 אבל וואלה שברתי את זה אחרי שלושה חודשים ועכשיו המטרה זה 70. בעברים ניסיתי לעשות דיאטות שונות ומשונות ניסיונות שכשלו.

Speaker A

הדיאטה הלפטינית זה באמת לתת לגוף את הדברים שהוא צריך וכל החשקים וכל הדברים שהיו למתוק ולדברים משמינים באמת לאט לאט נעלמו. המטרה שלי בתכנית אבא חתוב זה שאני אשלוט באוכל ושלא האוכל ישלוט בי. ויום שישי אצלי אני כן אוכל את החלה ואני מתפנק

Speaker A

במאכלים טובים ובאוכל מזין ובריא ולא מרגיש שביטרתי על כלום. וממשיך לרדת במשקל בצורה הדרגתית טובה ובריאה. אני מרגיש סובע מלא מתחילת היום ועד סוף היום בתוך הבחתוב פעולות בסיסיות היה לי כולסטרול מאוד גבוה ותגליצירידים והיה לי הייתי אתרום סכרתי האופה רצה לתת לי כדורים הכל

Speaker A

עבר שינה את חיי לחלוטין למדתי הרגלים נכונים ואיזון איזון הורמונלי שפשוט גורם לי להימנע מכל מה שפעם היה לי חשקים אליו הייתי כל היום רץ לעוגיות שוקולדים וכן הלאה היום אין בכלל רעב לא לא רעב לא לא מחפש את הארוחה מאז הורדתי כבר 42 קילו,

Speaker A

הגעתי למשקל היעד שלי. שינוי פחני. היום אחרי 42 קילו פחות. אני אבא חתוב, מאושר, מבסוט ובעננים.

Speaker A

לפני התוכנית שקלתי 104.5 קילו. אני כיום שוקל 77.27.6 קילו בתקופה של 4 וחצי חודשים. החלטתי שאני לא רוצה אישית לגדל את הילדים שלי בלי חשקים ובלי אנרגיות להיות איתם, להיות אבא פעיל. אז החלטתי להרים את הכפפה ומה שבא לי בא לי. חזרתי

Speaker A

הביתה והייתי 400 גרם פחות. בעניין של ספירת קלוריות אתה לא מתייחס, זה לא מעניין. היא לא געת מהר שאני רעב. אני מפוצץ באנרגיות לא חושש, לא מתבייש, אני מאושר.

Speaker A

לפני וחתוב שקלתי 108 קילו, היום אני שוקל 83. רדתי 25 קילו אני עולה שתי מקומות ברגל ואני רוצה למות למות כבד שומני היה לי כבר לפחות 10 שנים אחרי חודשיים חודשיים וקצת של התוכנית עשיתי שוב בדיקות דם ושוב בדיקות מאמץ וכאילו

Speaker A

אין קשר אנשים שונים די זרקתי בשבועיים הראשונים ולמרות זאת פתאום כל שראתי 4 קילו זה יורד ככה איך זה יכול להיות אני לא עושה ספורט ברגע שאני מצליח לאזין את הר את הרמה מה ההורמונלית שלי המערכת לא מבקשת יותר אני

Speaker A

פחות רעב אני יותר שבע ברגע שהייתי מאוזן הורמונלית הרגשתי שאני יושולת בחשקים שלי אתה לא צריך לוותר על שום דבר לא בירה לא המבורגר לאי שם מאוד מאוד מאוד גבוהים ראיתי את עצמי מגיע לסכרת באבא חתוב היו לי את הכלים היה לי את הפשטות את הדברים

Speaker A

שיכלו להתאים ללוח הזמנים שלי לזמן שלי בקצב שלי סרטונים שמדריכים במוטיבציה ואם זה האימוני בטן היומיומיים קבוצות הוואטסאפ ואם זה יצירת קשר דרך האפליקציה שאני רואה שאני לא לבד שאני אשאול עוד אנשים שהם כמוני זה מאוד מאוד מדרבן וגורם

Speaker A

לך גם להתמיד ולהישאר בתוכנית הזאת כמעט ולא הייתי רעב האמת ברגע שהייתי שבע לא היה לי את הצורך למשהו נוסף אז ממש היה לי די קל במראה החיצוני אנשים התחלו אחרי חודשיים כבר לראות את השינוי ודי התחלו לשאול שאלות ואז שאמרתי אבא חתוב אז אמרו

Speaker A

אה ראינו בטלוויזיה מצאתי את עצמי נכנס לחנות בגדים קונה מלטחה שלמה חינת בחיות כל המדדים שלי השתפו הכבד השומני כמעט בנעלם אני לא מרגיש כאבים שהיו לי פעם מצאתי את עצמי יוצא מגיע הביתה ב-1 בלילה אתמול יוצא לרוץ אם היו אומרים לי שלי

Speaker A

והתוכנית הזאתי אני לא רוצה לי לחשוב על אוכל אני כל הזמן שבע אבל אני פשוט לא רעב אני לא נאבק במלוכים שאני חולה על מלוכים אין לי חשקים בלילה אני גומר בשבע לאכול וזהו השיטה הזאת היא שיטה שמאוד מתאימה

Speaker A

לגברים שיטה מאוד פשוטה בלי יותר מדי א חוקים אין תפריט ולא סופרים קלוריות. אם אתה מסוגל לעמוד בכללים הפשוטים האלה אתה תרזה. הסיבה שבגללה הצטרפתי לדיאטה זה בגלל שידעתי שצביקה עבר את כל מה שאנחנו הולכים א לעבור. כל המדדים שלי התאזנו

Speaker A

לחלוטין. הרבה יותר קל לי לעשות דברים. יש לי חשק לעשות דברים וזה שינה לי למעשה את כל החיים. כנסתי לתוכנית של אבא חתוב במשקל של כמעט 112 קילו. ירדתי היום ל-8 8.9 22 מתחילת התוכנית. הפריע המשקל ההתנהלות היומיומית שהייתה הרבה יותר כבדה שינה לא

Speaker A

טובה הרגשה עצמית שלי של כישלון ואבא חתוב בעצם ירדו החשקים למתוקים ולקמחים למיניהם לא מנעתי מעצמי משהו לא הרגשתי מסכן ישבנו עם בירות אחרי הכל חזר לקדמותו לא סופר קלוריות אוכל לפעמים כמויות אדירות אשתי ירדה 12 קילו מאפריל עד היום שזה המון היא

Speaker A

כמה מאושרת כל בוקר וכל כך שמחתי שהיא נרתמה לתהליך כי טוב חברים יקרים אני מבין שהסרטון לא עבד ממש והיה קצת תקוע אז מעניין אותי ככה איך אתם קודם כל בואו נתחיל בואו נתחיל את האנרגיות בואו נתחיל את הפגישה את ההדרכה

Speaker A

על הדרך הגברית והתכלסית להוריד את הכרס אתגר אבא חתוב ערב טוב לכולם בואו נשמע אכם קצת בערב טוב ערב טוב ערב טוב ערב טוב יופי ערב טוב עובד שומעים רואים חברים דברו אליי שאני אדע שאני לא לבד פה יש פה

Speaker A

פה 1221 אנשים בלייב שאני אדע שאנחנו לא לבד. צ'אט אני רואה שכולם enבל אבל חברים לא שומעים אותכם. איזה מוזר. צביקה אתה תותח.

Speaker A

הנה הראשון. הנה הסנונית הראשונה. בוא נראה אם זה ממשיך ככה. לא רואים כלום. לא רואים. ערב מושלם. הנה זה מתחיל. ירים. ערב טוב לכולם. ברוכים הבאים לדרך הגברית והתכלסית להוריד את הכרס. AKA אתגר אבא חתוב.

Speaker A

בואו נתחיל את ההדרכה. ערב טוב לכולם. ערב טוב חברים. רק תכתבו בצ'אט. שומעים, רואים, הכל בסדר. כדי שאני אדע שאנחנו יכולים להתחיל ולהתניע.

Speaker A

בואו נלך על זה. שאנחנו עדיין לא בצ'אט. ערב טוב. ערב טוב. יש פה 1313 אנשים בשידור חי.

Speaker A

אבל משום מה אני לא מקבל את הצ'אט שלכם. חברים, בואו ננסה שוב פעם, אני מנסה שוב פעם לעשות איזשהו פאניק בתריבוט כזה.

Speaker A

שומעים? רואים הכל בסדר? הנה אולי סוף סוף שומעים רואים יופי שומעים הכל בסדר הנה סוף סוף מעולה טוב חברים אני חייב להגיד לכם שאני סופר סופר מתרגש בגלל המון המון המון א סיבות סיבה ראשונה כי אנחנו באמת משיקים היום את מה שנקרא מה שאנחנו קוראים

Speaker A

לו אבא חתוב תוכנית חדשה ומשופרת ומשודרגת של אבא חתוב זה הדבר הראשון הדבר השני תמיד אחרי פסח יש אנרגיה מטורפת ותמיד מתחילים המון המון המון אנשים את התוכנית ביחד זה נותן אנרגיה מטורפת והדבר השלישי וה בעיניי הכי מגניב זה שפעמיים בשנה אתגר

Speaker A

אבא חתוב הופך להיות אתגר מטורף נושא פרסים תכף אני אדבר על זה יכול להיות שראיתם טיסה חלומית לדובאי מלטחה חדשה כל מיני דברים אז חברים שני דברים אחרונים הדבר הראשון ההדרכה תהיה פלוס מינוס באזור השעה אני מנסה להכניס את זה באזור השעה

Speaker A

והדבר השני רוב ההדרכה הצ'אט יהיה סגור כי אני רוצה שאתם תהיו איתי עכשיו כוכבית קטנה חלק מהאנשים לא מסוגלים עכשיו להסתכל על המסך במשך שעה רצוף מבלי לאבד את הסבלנות שלהם וזה בסדר גמור אני גם חצי הפרעות קשב כאלה ולא ממש יכול לעשות את זה

Speaker A

אז אני מבין את זה אתם אין שום בעיה קחו אוזניות עזבו את ה את הראייה עזבו את המצגת ופשוט תלכו לעשות משהו תעשו הליכה עם הכלב תלכו לשטוף כלים תעשו משהו אחר אבל העיקר שהח חומר שאני הולך לדבר איתו

Speaker A

איתו עליכם היום הולך להיכנס לכם למוח כי זה חומר שבאמת שינה את החיים שלי באופן אישי מעל ל-16,000 גברים כבר עברו את התהליך הזה ולכן אין לי ספק שמדובר פה יש כרגע מעל 1500 איש בלייב אין לי ספק

Speaker A

שמדובר כאן על אלפי אנשים שישפרו את חייהם בעזרת ההדרכה של היום ועשרות אלפי גם כמובן באפקט הפרפר שתיצור ההדרכה הזו וכל האנשים שאתם גם תצליחו לסחוף אחריכם חברים בואו בוא נתחיל על מה היא הדרך הלפטינית שתגרום לך זה שעכשיו מסתכל עליי מבעד

Speaker A

למצלמה בצד השני להוריד את הכרס להוריד במשקל ולהיפתר מחשקים חזקים לבצקים למתוקים רעב מוגבר חוסר אנרגיה בעיות בריאות סוכר גבוה סוכר גבולי א לחץ דם כל הדברים האלה מבלי להרעיב את עצמנו מבלי להצטרך לעשות ספורט כדי לרזות אם אתם

Speaker A

אוהבים לעשות ספורט זה נהדר אבל זה לא חובה ומבלי לספור קלוריות או להגביל את עצמנו בכמויות בסוגריים BS למה אני מתכוון no בולשיט בעולם התזונה יש כל כך הרבה שטויות וכל כך הרבה בולשיט שמנסים להכיל אותנו שרק אם תיקח את הכדור הזה שיש בו 20

Speaker A

פירות וירקות ותאכל אותו תבלע אותו לשארית חייך ותשלם לנו כמובן 500 600,000 שק בחודש אתה תהיה בריא לעד עכשיו אלו שטויות כי אין להם שום ביסוס מחקרי כל הדברים שאנחנו הולכים לדבר עליהם היום הולכים לעבור דרך המדע דרך הביסוס המחקרי ולכן

Speaker A

מאוד מאוד חשוב לי קודם כל שתבינו את שורש הבעיה ואחרי זה אנחנו כמובן ניכנס לפתרונות למי התעלך זה עבוד הכי טוב אז קודם כל הדבר הראשון למי שרוצה להוריד פלוס מינוס בין שבעה ל-50 קילו כדי להגיע לבימית תקין עכשיו תגידו לעצמכם צביקה מה

Speaker A

אתה צוחק עליי מה זה בין 7ה ל50 קילו אז אני אגיד לכם אני לא מחפש את האנשים שיש להם ארבעה ריבועים בבטן ורוצים להוציא את השניים הנוספים או שיש להם גוף חתוב ורוצים להיות סופרלין. החבר'ה האלה זה לא

Speaker A

הקהל שלנו. האם הם לא יכולים לקבל תוצאות בשיטה הלפטינית ובאתגר חתוב? הם יכולים אבל אני מאמין שאתגר רבא חתוב בחי השיטה הנפטינית נועדה הכי טוב לאנשים שיש להם עודף משקל נראה משמעותי על הגוף שלהם. אגב עד 50 זה גם יכול להיות יותר. יש לנו בחור

Speaker A

בשם מתן שהוריד 60 פלוס. יש לנו עוד הרבה דוגמאות כאלה. מי שמחפש את השיטה הפשוטה ביותר להוריד את הכרס מבלי לספור קלוריות או אפילו מבלי לעשות ספורט אמרתי כלומר השיטה הפשוטה ביותר מינימום חוקים מינימום סיבוחוכים בלי לספור את גרם חזה העוף

Speaker A

שאכלתי היום או כל שלוש שעות להצטרך לאכול כל הדברים האלה יוצאים מהחלון אנחנו רוצים להבין שיש לנו חיים מספיק כהטים מספיק עמוסים בהמון פרויקטים בבית בעבודה בקריירה בחיים הפרטיים שלנו לא בא לנו עוד פרויקט מעייק של דיאטה. אנחנו רוצים מינימום חוקים,

Speaker A

מינימום עקרונות, מקסימום תוצאות. מי שמתמודד עם קריבים לבצקים מתוקים, חשקים בלתי נשלטים כאלה, תכף תבינו גם למה הם בלתי נשלטים, ממש מהבחינה המוחית בחווה ירידות, כלומר ירד במשקל, אבל תמיד העלה הכל בחזרה. החבר'ה, שירדו שלושה עלו חמישה, ירדו 10, עלו 20. זה החבר'ה בדרך

Speaker A

כלל אצלנו שמקבלים את התוצאות הכי טובות. יש לנו גם אנשים שבחיים לא ניסו דיאטות.

Speaker A

הם מקבלים תוצאות מצוינות. החבר'ה שעוד ניסו ומתמודדים עם קריבים וחשקים ורעב מוגבר זה החבר'ה שמקבלים את התוצאות הכי מטורפות אצלנו ביפ ומי שמבין שהבעיה שלו היא לא חוסר ידע בשנת 2022 לאף אחד מאיתנו אין בעיה של ידע בכלל אלא חוסר יכולת

Speaker A

ליישם את מה שהוא יודע לאורך זמן ממה נגרם את חוסר היכולת הזו תכף אנחנו נבין בסוף ההדרכה הזו אתם תדעו כמה דברים הדבר הראשון המקור להשמנה אז אני לא ישר הולך לזרוק עליכם את את הפתרונות כי זה לא

Speaker A

אינטליגנטי מבחינתי. אני רוצה שתבינו למה זה קורה. למה אנשים עם משפחות וקריירות עם משמעת עצמית וכוח רצון בתחומים אחרים בחיים נופלים ולא מצליחים לעמודל מול הלף השוארמה או מול העוגיות אוראו מול הפיצה או בירות או הפיצוחים או כל דבר אחר. אז אנחנו נבין איך לשלוט בשני

Speaker A

הורמוני ההשמנה שלנו. והכי חשוב למה רק אחד מ-213 גברים שמתחילים תהליך הרזיה יצליח לרזות מבלי להעלות הכל חזרה ואיך אנחנו יכולים להגיע להיות יחיד הסגולה הזה. השלב החשוב ביותר טריק פשוט להוריד בין 8 ל-22 קילו מבוסס מחקרית ולאזן חשקים

Speaker A

לבצקים ומתוקים תוך כדי שאנחנו אוכלים ללא הגבלה מחקר מטורף שאנחנו הולכים לדבר עליו בערך עוד 20 דקות ומפת החיתוב המלאה תכלס איך להוריד את הכרס ב90 יום בשיטה הלפטינית עם מינימום חוקים ומינימום הגבלות ככל הניתן מבלי לספור קלוריות או

Speaker A

לאכול פחות ובסוף ההדרכה למי שישאר אך ורק בהדרכה הזו כבר אני אומר מי שיצפה במחר יקבל את הדבר הזה זה בונוס מטורף שקורה רק פעם בשנה. זרקתי עליו טיזר. אנחנו נדבר עליו תכף. כמה עובדות על הגבר הישראלי?

Speaker A

בואו נדבר סטטיסטיקות, נבין איפה אנחנו נמצאים בעולם. הדבר הראשון, חברים, אנחנו הרוב 56% מהגברים הישראלים נמצאים בעודף משקל, יכול להיות עודף משקל קטן שוב אמרנו 17 10, יכול להיות להיות משקל גדול יחסית 30, 40 50 80.

Speaker A

דבר יותר עצוב, סטטיסטיקה יותר עצובה, כי 40% מהילדים בישראל, הילדים שלנו, אני אבא לשתיים בעודף משקל, אנחנו מקום שני בעולם, ממעל ל-550,000 ילדים בעודף משקל. עכשיו מה שאנחנו יודעים מבחינה סטטיסטית שאם אבא ואמא נמצאים בעודף משקל 75% שהילד

Speaker A

יהיה בעודף משקל כשהוא יהיה גדול בכוונה אני לא אומר יסבול מעודף משקל בכל הדברים האלה אין לי שום בעיה עם זה אבל חברים מה שאנחנו יודעים זה שלשלושת הסיבות השכיחות ביותר למוות בישראל שזה סרטן מחלות לב וסכרת ישנו קשר ישיר ומוכח מחקרית לעודף

Speaker A

משקל כלומר הדבר הכי ישיר שאנחנו יכולים לעשות אם אנחנו אנחנו רוצים להיות שם עבור הילדים האלה לא רק כאבא חתוב אלא גם כסבא חטוב ופעיל ולא אחד כזה שפשוט משגיח על הבריכה בזמן שהילדים והנכדים משחקים והוא לא מסוגל לעשות כלום. הדבר הכי פשוט והכי

Speaker A

ישיר שאנחנו יכולים לעשות זה להוריד את משקל הגוף שלנו. אגב מבחינה מחקרית שתדעו אין דרך להעריך חיים ביונקים חוץ מדרך אחת שזו להוריד במשקל הגוף.

Speaker A

והגבר הישראלי אוהב לאכול ולא רוצה לעשות דיאטות. אנחנו בתהליכי תרגום של התוכנית לאנגלית, לספרדית ואנחנו יודעים שהגבר הישראלי זה לא כמו הגבר האמריקאי או האוסטרלי. הגבר הישראלי לא מסוגל עכשיו לעשות דיאטות צום מוזרות כאלה או לאכול תפריט דיאטי יותר מדי. זה פשוט לא עובד

Speaker A

הדברים האלה. אם זה היה עובד, אף אחד מאיתנו באמת לא היה צריך את אבא חתוב ולא היו 16,000 גברים שהורידו את הכרס בשיטה.

Speaker A

הגבר הישראלי כשהוא יוצא עם החברים ביום חמישי בערב או במוצאש הוא לא יאכל פרחיות אורז ב-122 חזה עוב כי זה מה שהדיטנית שלו כתבה לו. הוא רוצה לאכול כמו כולם. הוא רוצה להתפנק. הוא רוצה לההנות מהחיים.

Speaker A

כשהוא יוצא לחופשה הוא רוצה להנות והוא לא רוצה להיות בדיאטה המוזר הזה של דיאטה.

Speaker A

כלומר אנחנו צריכים פתרון אסטרטגי הרבה יותר פשוט. ועוד סטטיסטיקה שדיברתי עליה עכשיו אחד מ-213 מחקרים הוכיחים הדיאטות כושלות דיאטה כל דיאטה זו אסטרטגיה שהיא די כושלת אנחנו יודעים שאם עכשיו אנחנו ניקח 200 גברים ואנחנו ניתן להם דיאטה לא משנה אם

Speaker A

זה פלה או קטוגני צום לסירוגין פלנט ביס צמחוני טבעוני דיאטה כמובן הרגילה של דיאטניות קופת חולים או כל מיני דברים כאלה עם דפים כאלה שצריך לאכול שש ארוחות ביום ארוחה אחת ביום כל מה שאתם רוצים 95% מהם יקשלו, לא יגיעו בכלל למטרות

Speaker A

שלהם, לא יצליחו לרדת במשקל מבלי להעלות את הכל חזרה. כלומר, מתוך 200 ישארו 10ה ומתוך העשרה האלה, תשעה יעלו את כל את כל המשקל חזרה תוך שנתיים או הרבה הרבה פחות.

Speaker A

תשעה יעלו את כל משקל חזרה בגלל סיבות שאתם תבינו ממש תכף ואתם תצאו עם ההבנה למה להזלזל לא הצלחתי לרדת במשקל עד עכשיו. למה אני יודע מה אני צריך לעשות אולי אבל לא הצלחתי ליישם את זה?

Speaker A

והסטטיסטיקה הזו נותנת לנו סטטיסטיקה כוללת עצובה עלובה של אחד מ-200 או 13 גברים שיתחיל תהליך דיאטה באמת יצליח לרות במשקל מבלי להעלות הכל חזרה 212 או לא יצליחו להגיע למשקל היד שלהם או לא יעלו הכל חזרה אבל כולנו יודעים מה אנחנו

Speaker A

צריכים לאכול נכון יש פה פרדוקס כי מצד אחד אני אתן לכם סלט עוף טופו או איזה משהו שאתם מחשבים אותו כבריא ומהצד השני אני אתן את המאכל שאני באופן אישי מאוד מאוד אוהב. המאכלים הכי אהובים עליי זה פיצה וגלידה. מי שמכיר אותי יודע. אבל

Speaker A

אחרי זה ברשימה לאף השוארמה לחלוטין. אז מצד אחד אנחנו נדע מה אנחנו אמורים לאכול.

Speaker A

אבל מה הבעיה האמיתית לאורך זמן? זה שאנחנו בתכלס לא מצליחים ליישם את מה שאנחנו יודעים לאורך זמן. הרי כולנו יודעים שאנחנו צריכים לאכול פחות וכל השטויות האלה למרות שזה אגב לא נכון. תכף אתם תבינו למה ואני הולך להוכיח לכם את

Speaker A

זה. ואנחנו לא מצליחים ליישם. זאת תמונה שלי. אני במשקל הזה כאן באזור ה-92 93 קילו בשיא שלי הגעתי ל-101 הייתי מאמן כושר משנת 2009 מדבר תזונה ואימונים מאמן ריצה מאמן ריצה שאני אגיד לכם את האמת אני גאה ולא גאה בזה אבל אני

Speaker A

לא הייתי רץ עם המתאמנים שלי כי פשוט היה לי כבד לא הייתי מסוגל אבל הייתי מדבר תזונה אימונים גם יועץ תזונה מ-2010 הייתי כותב תוכניות תזונה קטנות לאנשים אבל לא מצליח לשלוט בעצמי במה שאני מכניס לפה כל ערב אחרי שלוש ארבע שעות אימון במקום

Speaker A

לפנות ימינה הביתה השד היה משתלט עליי והייתי פונה שמאלה ומסיים את הערב עם פיצה וגלידה או קנפה או כל דבר אחר שאהבתי כלומר ידעתי הכל קראתי עשרות ספרים אבל לא הצלחתי ליישם את מה שאני יודע וזה מאוד מאוד מאוד תסכל אותי עד שקרה לי נס קטן

Speaker A

שאני קורא לו אבא חתוב השיטה הלפטינית זאת תמונה שלי קצת יותר עדקנית שלמעשה גרמה לי להוריד 32 קילו במשקל. אני גיליתי בטעות את סודות תהליך האיזיון הלפטי. באמת אני נמצא פה בחסד גדול. אה אני הייתי 101 קילו שוב מאוד מאוד מיועש. ניסיתי את כל

Speaker A

הדיאטות. עשיתי ניקוי רעלים. הייתי קטוגני, עשיתי פלאו, עשיתי צום לסרוגין 168, כמו שאומרים. הייתי אצל הדיאטנים והדיאטניות הכי טובים בארץ. כתבו לי תפריטים מדהימים, אבל בפועל לא הצלחתי ליישם. הייתי יורד חמש, עולה שמונה. יורד 10 עולה 12. כל הזמן לא מצליח להבין מה

Speaker A

קורה לי. ואז ביום אחד, בראשון בפברואר 2019, אני יצאתי לאיזשהיא הליכה עם חבר טוב, חוקר מוח במקצועו ואני מספר לו את הסיפור שלי ואיך זה הגיוני שאני לא מצליח לרדת במשקל, לא מצליח לשמור למשכל, אני מקום עולה ואני מספר לו איך אני מרגיש ומה

Speaker A

אני חווה והוא אומר לי, תשמע, זה נשמע שיש לך באג במוח. אוקיי, איזשהו משפט מאוד מאוד א מאוד לא מתכוון אפילו הוא אמר. ואז משהו הקליק לי. אני אמרתי לעצמי, וואו, זה באמת נכון כי אני מרגיש בסדר. אני מרגיש

Speaker A

שיש לי משמעת עצמית, אני בעל משפחה וקריירה והכל סבבה, אבל אני באמת לא מצליח לשתות בזה. יש פה איזשהו באג מסוים. והוא אמר לי, "תקשיב, אנחנו לומדים על כל מיני עכברים והורמונים, כדאי לך לבדוק את התחום ההורמונלי." עכשיו כשאני חיפשתי תחום

Speaker A

ההרמונלי בעברית, אני מצאתי בעיקר כדורים וכל מיני דברים שלא רציתי לקחת בהם חלק ולא רציתי להיות תלוי בהם כי תלות זה אחד מהדברים שאני מאוד לא רוצה לקחת בחלק מבחינה תזונתית. הלכתי לאנגלית ומצאתי עולם שלם שלא הכרתי. א איך שהתחלתי לקרוא

Speaker A

כבר הבנתי שיש כאן משהו שונה שבאמת יש לי באג במוח. אני כשאני מבין שיש פה איזשהו פתרון אני הולך עליו אין. אני הזמנתי 10ה ספרים מאמזון. בינתיים עד שהספרים הגיעו, הזמנתי חמישה ספרים קוליים אה כדי להתחיל לשמוע. בינתיים הייתי יוצא להליכות ופשוט

Speaker A

שומע ולאט לאט מכניס לעצמי את כל התחום הזה של הנושא ההורמונלי. הורמון אינסולין, הורמון קורטיזול, הורמון לחץ. תכף אנחנו נבין מה זה לפטיני. אוקיי? הורמון הלפטין, הורמון הגרלין, כל הדברים האלו א שינו את חיי. למעשה. אני ברגע שהתחלתי ליישם את

Speaker A

ההמלצות לראשונה וחיה הצלחתי לרדת במשקל מבלי לסבול, לרדת במשקל מבלי לרעוב, מבלי להרעיב את עצמי. והתוצאות שלי 32 קילו פחות פי פל יותר אנרגיה וביטחון עצמי פריצה בקריירה. והכי חשוב אלפי גברים. היה לי 16,000 גברים שבשלב הזה עברו את אתגר

Speaker A

אבא חתוב שמבחינתי היום זו שליחות חיי. זה הדבר שאני עושה סתם בשביל הקטע. היום ה-24 א לאפריל 2022 זה הוובינר ה-70 שאני עושה ואני בסופר התרגשות אני חייב להגיד לכם היום לפני הוובינר אמרתי לעצמי וואו יש פה 1734 אנשים שהולכים לשנות את חיהם איך

Speaker A

אפשר שלא להתרגש בטירוף אז אני מבחינתי מתרגש כי אני יודע מה הולך לקרות לכם עוד 90 יום המטרה שלי בשעה הזו זה להסביר לכם הכי טוב מה הולך לקרות לכם ואולי לגרום לכם ללכת על זה ארבעת קורמי העל ההשמנה על

Speaker A

פי השיטה הלפטינית אז מה הם לא גורמה על ההשמנה. ומה אני רוצה שאני אזרוק עכשיו מהחלון? גיל אנחנו יודעים שחילוף החומרים לא נפגע בין גיל 20 לגיל 60. כלומר כל אלה שאומרים אני בן 40, אני בן 50 ובגיל 20

Speaker A

אכלתי כמה שרציתי ובגיל 50 אני רק מריח את הבורקס ומשמין. חברים, אין לזה גיבוי מחקרי. זה קורה, אבל זה קורה בגלל דברים אחרים ולא בגלל גיל לא גנטיקה, לא כוח רצון ולא משמעת עצמית. וזה מאוד מאוד חשוב לי להגיד כדי להזיז ולהעיף את

Speaker A

האשמה. אוקיי? אנחנו לא אשמים במצבנו ואני הולך להוכיח לכם את זה. ישנם ארבעת גורמי על להשמנה או קריטריונים של חוסר איזון הורמונלי על פי השיטה הלפטינית. ואני עכשיו רוצה להסביר לכם מה הם. הדבר הראשון זה רעב מוגבר ובלתי נשלט. זה יכול להיות

Speaker A

אני מיישר את העוגה, זה יכול להיות אני מרגיש שאני בור ללא תחתית, אני מה נקרא לזה שבט של הבורות ללא תחתית. אוקיי? אני כשאני נמצא במה שאנחנו קוראים לו, תכף אנחנו נדבר על זה חוסר איזון לפטיני, אני בור ללא תחתית מסוגל לסיים כמויות

Speaker A

פסיכיות. בנוסף לזה, חשקים בלתי נשלטים. אז לא מספיק שאנחנו אוכלים יותר מדי, אנחנו גם אוכלים את המאכלים הלא נכונים ונמשכים אליהם בצורה בלתי נשלטת. תכף נבין למה. מאוד מאוד מעניין. שלוש לעייפות או שנה לא איכותית. כל החבר'ה שישנים שש שבע

Speaker A

שנה שעות וקמים בלי אנרגיה. חברים זה לא אשמתכם חברים אתם בחוסר איזון הורמונלי בעיקר כמובן גם חוסר איזון מבחינת רמות הסוכר בדם כל אלה שחווים עליות וירידות באנרגיה שלהם במהלך היום חברים זה חוסר איזון הורמונלי שניתן לתקן אותו אך ורק עם

Speaker A

תזונה לקטינית. ארבע נטייה את השינוי. תאמינו או לא? אבל גם הנטייה והמחשבות של יאללה אני אתחיל בראשון הבא, אני אתחיל אחרי החג, עכשיו אנחנו אחרי החג, הזה נחמד, אבל אני אתחיל אחרי הקיץ, אני אתחיל אחרי הקורונה, אני אתחיל אחרי

Speaker A

הזה. כולנו מכירים את זה אחרי שהילדים יגדלו עכשיו תקופה קשה בעבודה, בבית, כולנו מכירים את זה. המחשבות האלו שכל הזמן יכולות להופיע לנו במשך שנים מגיעות מהורמון שנקרא דופמין, הורמון התחושה הטובה הוא למעשה כרגע כאן באיזשהו קונפליקט כי מצד אחד יש לכם קול סביר

Speaker A

להניח שאומר לעצמו וואלה כנראה שיש משהו במה שהוא מדבר 16,000 גברים עברו את זה הוא בעצמו ירד 32 קילו תכף אתם תבינו גם מבחינה מחקרית איך אי אפשר להתווכח עם השיטה הלפטינית אבל מהצד השני יש קול שאומר א אחרי החגים ואם זה לא עובד אז אז

Speaker A

החרת איפה הקאץ'? איפה עובדים עליי? כל הדברים האלה מתרחשים כי הורמון הדופמין שלנו למעשה מכור למאכלים מסוימים. אוקיי?

Speaker A

הורמון התחושה הטובה שמופרש בצורה פסיכית כשאנחנו אוכלים סוכר, מתוקים, בצקים, כל הדברים האלו אם אנחנו לא מאוזנים. ועכשיו נטייה לדחות את השינוי גם מגיעה מתוך אותו חוסר איזון הורמונלי. ועכשיו, חברים, אני הולך לפתוח לכם את הצ'אט, לקחת שלוק של

Speaker A

מים ולפתוח פה את המזגן למחם לי חבל על הזמן. ואני רוצה שתכתבו בצ'אט. 1 2 מה אתם חווים? אלו קריטריונים של חוסר איזון הורמונלי אתם מזהים אצלכם 1 ו2 1 ו3 1 2 3 4 רק ארבע רק שתיים תכתבו אני חוזר

Speaker A

עוד 10 שניות וואו, חברים, אני רואה שיש לנו תקלה בצ'אט, נראה לי שזה זה הסיפור. הנה, עכשיו שאני מקבל שתיים, נראה לי שחלקכם מצליחים, כחלקכם לא, זה לא עובר אליי אני לא יודע מה, אבל לי חשוב שכל אחד עכשיו יחשוב עם

Speaker A

עצמו אם אנחנו לא יכולים לשתף את זה בצ'אט, תחשבו עם עצמכם שנייה מה אנחנו חווים. ואני יכול להגיד לכם שאחד מתוך ארבע זה כבר אומר חוסר איזון הורמונלי לא קטן, אוקיי? שלאורך זמן יכול להביא אותנו גם לעודף משקל, גם לבעיות בריאות ולירידה

Speaker A

באיכות החיים. שתיים או יותר מתוך ארבע זה כבר חוסר איזון הורמונלי שמסכן אותנו מסכן אותנו מבחינת עודף המשקל שלנו מסכן אותנו מבחינת גורמים בריאותיים אוקיי אז ככה אני באמת רוצה שתסתכלו לעצמכם שנייה בלבן של העיניים ותבינו מה אתם חווים בשורה

Speaker A

התחתונה בואו נמשיך אז איך זה מרגיש באיזון לפטיני יכול להגיד לכם עד מחר עד מחר אני יכול להגיד לכם שהשיטה הלפטינית עובדת והיא נהדרת והכל סבבה ואני יכול גם לתת לכם 700,000 תמונות לפני אחרי שיש יש לי בטלפון ועל המחשב, אבל זה לא חשוב כי

Speaker A

תמונות לפני אחרי יכולות לשקר כי כל אחד יכול לקחת מישהו א בעודף משקל, לגרום לו להיות עם כתפיים רפואיות ופנים עצובות, להרעיב לו את הצורה ואחרי שלושה חודשים לצלם אותו מינוס 20 קילו. לא עובד, חברים, לא עובד לאורך זמן. כולנו לא מצליחים

Speaker A

להתמיד בזה. ולכן הדבר הכי חשוב בתהליך הרזיה זה לעשות את זה מה שאני קורא בסטייל. מה זה בסטייל? בואו נסתכל. החלק הכי חזק בדיאטה היא תחושת הסובה. אני לא מצליח לסיים צלחת בשום ארוחה. חו כותב חבר יקר משהו שאני מכיר אותו מאוד מאוד טוב.

Speaker A

תקשיב, אני לקיג, לא רעב, אין לי קריבים, יכול לדלג על הרוחות בקלות, לא מכיר הרגשות כאלה. כותב חבר יקר שהוא כבר שנתיים וחצי בתהליך, שנתיים בשמירה כבר.

Speaker A

שני חבר'ה כותבים, לא מבין את זה, אני ללא תחושת רעב. אכלתי אתמול ב7 בערב כאילו אין לי תחושת רעב. זה לא רק היום, זה כל השבוע כמעט ככה. כן, גם אני מרגיש ככה, מספיקה לי ארוחה אחת ביום. אגב אני מבחינתי למה

Speaker A

שתאכל ארוחה אחת ביום תאכל שתיים תוכל שלוש תוכל 3 וחצי הכל סבבה אבל הוא בוחר ומספיק לו לאכול ארוחה אחת ביום שוב קיצוני אתם יכולים להגיד גם אני אומר אבל שימו לב שזה בא מהגוף ולא מכוח הרצון מה

Speaker A

שאני הכי גאה בו בתהליך עד כה שכל הפיתויים כמו העוגה הזו שהביאו למשרד לא מזיזים לי זה לא היה קורה קודם מי לא מכיר את העוגה או את הריח הזה של המעפים א שפשוט משגע לנו את הצורה הצלחה אדירה זה

Speaker A

לחץ הדם שלי שירד מלחץ דם גבוה ללחץ דם תקין תוך חודש וחצי בלי תרופות חברים זה הרבה יותר חשוב מהרזה מבחינתי אני אגיד לכם את האמת הבריאות שלכם יותר חשובה לי מאיך שאתם נראים על חוף הים בלי חולצה

Speaker A

אומר לכם את האמת אני משתף אתכם שפעם ממש הייתי מחור לקולה הייתי צורך את זה בכמויות מטורפות קונה שישיות קולה כל סוף שבוע היום אני כבר לא צריך את זה כמו פעם תקשיבו למילים כי זה הקריטי אני כבר לא

Speaker A

צריך את זה כמו פעם אני מרגיש הרבה יותר חופשי מזה אגב זה לא אומר שאני אני לא אוהב יותר מאכלים שפעם אהבתי פיצה, גלידה, המבורגר, כל הדברים האלה אני עדיין אוכל אותם ואני אוכל אותם כמעט על בסיס יומי,

Speaker A

אבל אני לא צריך את זה ואני חופשי מהתלות בזה. בטח שמח אותך לדעת שהרגע יצאתי מפרופסור רז, רופא הסכרת שלי, מבחינתו, לאחר שבדק את בדיקות הדם שלי, אני בריא, הוא מתחיל להפחיט לי תרופות ולבדוק איך אני מחזיק בלידיהם חברים. כל מי שיש לו

Speaker A

סקרת סוק שתיים, סוכר גבולי, הכל חברים. בבקשה מכם תסמונת מטבולית בבקשה מכם תקשיבו למה שאני אומר כי זה באמת יכול אני לא רוצה להיות דרמטי אבל יכול להציל להעריך וגם לשפר את איכות חייכם וכאן אנחנו רואים איזשהיא טבלה אחרי

Speaker A

10ה שבועות בתהליך 11 שבועות בתהליך אנחנו רואים פה אנשים שירדו 8.6 6 11 10 8 4 14 9 11 13 12 8 אוקיי אגב על פי משקל הגוף שלהם אנחנו יודעים להעריך פלוס מינוס ירידה של משהו כמו 10% בין 8 ל-10% לפעמים

Speaker A

זה אפילו יותר ממשקל הגוף ירידה של שומן נטו עכשיו חברים למה חשוב לי יש פה 1774 אנשים בלייב תקשיבו לי טוב כל הדיאטות שמרעיבות אתכם, שאתם פתאום רואים שירדתם 4 קילו בשבוע, חברים, זה אחיזת עיניים ענקית. כי 60% מהמשקל שיורד

Speaker A

זה נוזלים, עוד 20% זה שומן ועוד 20% זה שרירים, מסה, חילוף חומרים. אוקיי? כלומר הדברים האלו רק מקרבים אתכם לדיאטה הבאה ולכן ירידה של שומן נטו באחוזי שומן זה מה שאנחנו מחפשים. אז בואו נסתכל על נקרא לזה עובי או בסיס השיטה. בסיס השיטה נקרא אפקט

Speaker A

החסימה. השרת אפקט החסימה. למה אנחנו כל הזמן רעבים? למה אני בור ללא תחתית? יש לנו הורמון שנקרא אינסולין. הורמון האינסולין הוא הורמון מאוד חשוב אבולוציונית. אחראי לקחת את האנרגיה הזמינה מתוך המאכלים שאנחנו אוכלים בעיקר בעיקר פחמימות ולהביא אותה לתאים כדי שלנו

Speaker A

תהיה אנרגיה זמינה לפעול, ליצור, לחיות. הורמון מאוד מאוד מאוד חשוב מבחינה אבולוציונית, אבל בגלל שאנחנו לא מאוזנים הורמונלית ובגלל שהרגלי התזונה שלנו לא משהו ובגלל כל הדברים האלו אנחנו מגיעים למצב של הורמון אינסולין גבוה לאורך זמן גבוה גם בצום עכשיו מבחינה בריאותית כולנו

Speaker A

יודעים תסמונת מטבולית סוכר גבולי עליות וירידות באנרגיה סוכרת סוג שתיים כל הדברים האלו אבל מבחינת השמנה זה הרבה יותר מרתק מבחינת השמנה ברגע שהורמון האינסולין שלנו גבוה יש לנו לנו חסימה בעיתות הורמון סובע, עיתות הורמון הלפטין, שיטה לפטינית, הורמון סובע,

Speaker A

נקרא לזה, שיטת ההרזיה מבוססת צובע. אוקיי? ברגע שאנחנו עם הורמון האינסולין גבוה, הורמון הלפטין נחסם לנו במוח בחלק המוח האחורי, חלק המוח הזוכלים שאחרי לנו על פעולות אינסטינקטיביות, פעולות בלתי נשלטות כמו מצמוץ או כמו תפיקות לב או כמו

Speaker A

זה שעכשיו אני קצת מזיע כי קצת חם פה. כלומר, בגלל זה יש לנו רעב בלתי נשלט.

Speaker A

אנחנו שבעים אבל הגוף שלנו רוצה עוד, דורש עוד, המוח שלנו לא מספר לנו את זה. כולנו מכירים מצב שבו אני מלא אבל אני ממשיך לאכול ואני מרגיש כאילו אני חייב להמשיך לאכול. למה זה מתרחש? בגלל אותו אפקט חסימה. אגב, זה

Speaker A

בדיוק כמו שאנחנו הולכים לרופא שיניים והוא עושה לנו זריקה בכך ואז הוא יכול לעקור את השן ללא כאב. למה? כי עיתות, העצב של הכאב לא עובר למוח. אז תחשבו שעשו לנו זריקת הרדמה בהורמון הסובה. זה בדיוק מה שאנחנו חווים וזה פשוט לא אשמתנו.

Speaker A

ובנוסף לזה גוף לא מאוזן הוא גוף משמין. כולנו מכירים את זה שלא רק שאנחנו רעבים אנחנו גם רעבים למאכלים מאוד ספציפיים.

Speaker A

אגב לא משנה באיזו תרבות בעולם. שוקולד גלידה צ'יפס המבורגר פיצה לאף השוארמה. ואם טעיתם לעצמכם אי פעם למה זה יש לזה סיבה מאוד מאוד מאוד טובה והיא נקראת הסוד האפל של המזונות הממקרים הגוף שלנו כשאנחנו באפקט החסימה הוא טועה לחשוב

Speaker A

שאנחנו בתקופת הינקות למה כי בתקופת היינקות אפקט החסימה הציל אותנו ממוות הוא היה הישרדותי כי תינוק כולנו יודעים צורך יותר מזון ממה שהוא צריך ואז מה הוא עושה עם השאר הוא פולט את השאר אבל אנחנו לא פולטים אנחנו עוגרים על הגוף שלנו ואז

Speaker A

למעשה ברגע שאנחנו באפקט החסימה המוח שלנו נזכר בדיבוע הזה של תקופת הינקות ומורה פקודה למוח מה הפקודה למוח הגיע הזמן לגדול שתיים הגיע הזמן לחפש מזונות הטובים ביותר לגדילה עבורי מהו המזון הטוב ביותר לגדילה עבור בני האדם חלבן

Speaker A

ובצורה מוזרה או בצורה מפתיעה או בצורה לא מפתיעה כל המאכלים הממקרים הם בדיוק נמצאים באותו יחס חס ממקר של 1 על 1.7 גרם פחמימה גרם סליחה שומן על 1.7 גרם פחממה וזה למעשה גורם לגוף שלנו כשאנחנו באפקט החסימה להימשך בצורה בלתי נשלטת לאותם

Speaker A

מאכלים. מה קורה כשאנחנו מסירים את אפקט החסימה? אנחנו עדיין אוהבים את אותם האכלים אבל אנחנו לא נמשכים אליהם בצורה בלתי נשלטת. אנחנו מסוגלים לשלוט רגולציה גם בכמויות וגם בתדירות.

Speaker A

ולכן חברים המשמעות היא עד שלא נבטל את אפקט החסימה. הגוף שלנו יתה לחשוב שהוא מורא וימשיך להעלות את מה שאנחנו קוראים לו משקל האיזון. מה משקל האיזון? אותו תרמוסטט. אפרופו הליחם. אותו תרמוסטט של המזגן שמורה למוח שלנו, הפקודה למוח שלנו

Speaker A

באיזה משקל הוא צריך להיות. כולנו מכירים את המצב הזה שבו. זה נראה כאילו אנחנו תקועים כאילו לא משנה מה אנחנו עושים, אנחנו יורדים שני קילו, הגוף שלנו ישר מעלה את הורמון הגרלין, הורמון הרעב.

Speaker A

אנחנו מאוד מאוד רעבים ועולים חזרה את שני הקילו האלה. יורדים חמישה, עולים שבעה. כל הדברים האלה נמצאים בגלל שלגוף שלנו יש משקל איזון, יש תרמוסטט של משקל שנוח לו.

Speaker A

אצלי זה היה 95 קילו, לא משנה מה עשיתי, 92, 5 קילו, לא משנה מה עשיתי, תמיד הייתי במצב של תקיעות באותו משקל ולא הבנתי למה.

Speaker A

הגוף שלי דרש את הכמויות ואת אופי המאכלים שהשמ שמרו אותי באותו משקל. ולכן חברים, הדרך היחידה להוריד את משקל האיזון זה לבטל את אפקט החסימה. וזה המקום שבו אני נמצא היום. חברים, אני חייב להגיד לכם, אני היום 75 קילו אחרי שקצת העליתי מסת

Speaker A

שריר, הייתי בגג באכי נמוך 69. אני היום 75 76 קילו. ואני יכול להגיד לכם שאני אוכל גלידה שלוש פעמים בשבוע. אני אחרי כל וובינר האמת הולך לאכול המבורגר וצ'יפס.

Speaker A

גם אחרי הוובינר הזה הולך לאכול. אגב עם אותו חבר החוקר מוח המבורגר וצ'יפס ואני יכול להגיד לכם חברים שאני אוכל המון ג'נק אוקיי אנשים שקרובים אליי אומרים תקשיב בחיים לא ראינו בן אדם חתוב רזה שאוכל כך הרבה ג'אנק אבל אני יכול להגיד לכם שפשוט

Speaker A

זה בגלל שתיקנתי את ההרמונים שלי ואת משקל האיזון שלי ואני עדיין שומר כמובן על הרגלים לפטינים מסוימים ששומרים עליי במשקל האיזון הנמוך אז עכשיו אנחנו נדבר על השלב הראשון בשיטה הלפטינית תכלס איך מתחילים ואנחנו נדבר על המסע או הצפה לפטינית לפני

Speaker A

הרוחה ואני ואני הולך להדגים לכם את זה על ידי מחקר שמאז שוכפל מעל 100 פעמים שנקרא מחקר הלזניה. חוקרים לקחו מספר קבוצות.

Speaker A

קבוצה אחת צרכה לזניה של 800 קלוריות. לזניה אתם חייבים להסכים איתי לא המאכל הכי בריא בעולם. בשר בריא לא בריא. כל אחד שיחליט לעצמו אני לא נכנס לזה בכלל. אבל קמח לבן א יכול להיות קצת סוכר שומני.

Speaker A

בקיצור לא המאכל הכי בריא על האדמות. אכלו 800 קלוריות של זניה. נהדר נהנו. קבוצה שנייה, רגע לפני ה-800 קלוריות של הלזן, נתנו להם 50 קלוריות של סלט. עכשיו, לפני שאני הולך לדבר על התוצאות, אני רוצה להסביר לכם שנייה למה אני כן מדבר על השיח

Speaker A

הקלורי. אוקיי? רגע, צביקה, לא סופרים קלוריות, אז מה הקלוריות? עכשיו, בסופו של דבר המאזן בין כמות הקלוריות שנכנסת לכמות הקלוריות שאנחנו שורפים הוא זה שיקבע את משקל הגוף שלנו. אי אפשר להתעלם מזה. כל אלה שאומרים הכל זה גיראון קלורי ותאכל

Speaker A

פחות פשוט פחות ממה שאתה מוציא ותרזה נכון הבעיה החמורה היא שאנחנו לא שולטים על כמות הקלוריות שלנו המאזן ההורמונלי שלנו הוא זה ששולט על כמות הקלוריות שלנו לספור קלוריות ולנסות לרזות זה כמו לנסות לשפר את המצב הכלכלי שלך בזה שכל יום תיכנס

Speaker A

לחשבונות הבנק תוציא את כל הכסף ותספור את השקלים זה לא עובד מה שאנחנו צריכים זה לאזן את הרמונים שלנו ואז באופן טבעי הגוף פשוט פשוט יצרוך פחות קלוריות. הדבר הכי גרוע זה לספור אותם. אז בואו נחזור חזרה למחקר. סלט של 50 קלוריות גרם לירידה

Speaker A

טבעית של 100 קלוריות בצריכת הלזניה. מעניין. סלט של 100 קלוריות הקבוצה השלישית שנצרך רגע לפני הלזניה. עכשיו אגב, זה לא משנה מבחינתי.

Speaker A

איך תצרכו את זה? זה יכול להיות ירקות מוקפצים, ירקות בתנור, סלט חי, שייק, איך שאתם בוחרים. זה פחות מעניין. אגב זה גם לא חייב להיות חמישה צבעים והכל סבבה אני כשאני התחלתי את התהליך שלי אני צרכתי שתי ירקות שני ירקות ירק אחד בצל ופטריות זהו

Speaker A

זה זהו אמא שלי הייתה נלחמת איתי כל השנים תאכל לירקות תאכל לרקות לא עבד להטלוטות הטעם שלי התחילו להשתנות והתחלתי לאהוב יותר אבל אני התחלתי רק משניים סלט של 100 קלוריות גרם לירידה של 200 קלוריות בצריכת הלזניה 200 קלוריות רבע מהלזניה נשארה על

Speaker A

הצלחת אחרי זה קבוצה רביעית צלט עם גבינה ובייקון כי זה היה בארצות הברית סלט מה שנקרא של העולם האמיתי גרם לירידה של 50 קלוריות בצריכה של הלזניה אוקיי אבל סך הכל כמובן עלייה אוקיי של כמעט 100 קלוריות אתם יכולים לראות את זה בגרף

Speaker A

אוקיי סך הכל כמעט צרכו 900 קלוריות עכשיו למה הייתה הירידה בגלל תכולת החלבון בגבינה ובבייקון זה כזה קריצה קטנה לכל החבר'ה הקטוגנים חברים כטוגני, הכל טוב ויפה, אבל יש עם זה בעיה אחת. מחקרית לא נתמך. עשו מחקרי ענק, בדקו

Speaker A

מטאנלוזיות. אתם יכולים לבדוק מטהאנליזיות אדירות של עשרות מחקרים מצאו שדיאטה כטוגנית אינה באמת גורמת לניוד של רקמות שומן לתוך התאים שלנו. כלומר, דיאטה כתוגנית לא עדיפה או פלאו לא עדיפה בשום צורה על שום שיטת תזונה אחרת. ונעשה מחקר

Speaker A

ענק שבדק איזה אב מזון הכי משביע ומצאו שאב המזון הכי משביע הוא חלבון חלבון צריכת החלבון גורמת לסובע במקום השני לא שומן פחממה במקום השלישי האחרון והלא מחמי שומן ולכן חברים מי שחושב שהוא כל יום יאכל א א חצי קילו של חמאה עם סטיק וצלעות

Speaker A

וירזה חברים הכל טוב ויפה יכול להיות שתרזו מהבחה שתקבלו מזה אבל בטח שלא זה מגובה מחקרית ומבחינה בריאותית גם כמובן נורא והיום מרק ירקות אני רוצה שתסתכלו עליו אוקיי על העמודה מימין השנייה מימין מרק ירקות של 100 קלוריות שבנוי ממים

Speaker A

וירקות שמכילים סביבים תזונתיים פחמימות קטנות חסרות קלוריות שמתפרקות ותורמות לנו לתחושת הסובע הוריד את צריכת הלזניה ב-260 קלוריות שליש מהלזניה נשארה על הצלחת לא יודע מה איתכם אבל אני לעולם לא השארתי שליש מהפסטה שלי או על הזנה שלי על הצלחת

Speaker A

לפני שהתחלתי את התהליך הזה לעולם ובנוסף לזה נתנו להם מיץ תפוזים לקבוצה האחרונה עכשיו מיץ תפוזים בנוי שוב ממים ופירות אבל מה הבעיה כשסוחטים את הפרי לוקחים את כל הסביבים תזונתיים החוצה למעשה נשארים רק עם סוכר הפרי וזה למעשה גורם לעלייה

Speaker A

חדה בהורמון האינסולין ולכן זה בכלל לא השפיע על כמות הלזניה שהם אכלו לדעתי הם יכלו לאכול יותר לזניה למה אתם כבר כבר מסטרים כי הורמון האינסולין עלה בגלל מיצת תפוזים סוכר הפרי גרם לאפקט החסימה חסימת איתות הורמון סובה ואז אפשר לאכול הרבה

Speaker A

יותר אוקיי אבל אני רוצה שתסתכלו ותבינו דבר אחד הכי חשוב מבחינתי אסור לכם לאכול פחות כדי לרזות אוקיי זה מבחינתי השקף הכי חשוב שלי היום מבחינה לימודית לא נעים להכיר שלנו זה הריבאונד הגרליני וגם אותו אני הולך להדגים לכם על ידי מחקר ששוכפל

Speaker A

מעל 50 פעמים עכשיו חשוב לי לציין. אנחנו עשינו אה העברנו סקרים לאלפי גברים. אנחנו יודעים ש-40% מהגברים שמנסים להתחיל תהליך הרזיה ינסו לעשות את זה על ידי פשוט לאכול פחות. להפסיק לאכול שטויות, להפסיק לאכול סוכר, להפסיק לאכול בשעה 7 בערב, להתחיל

Speaker A

לאכול בשעה 12, לאכול מצהלכות יותר קטנות כמו יפנים, כל הדברים האלה. הבעיה המרכזית היא בשיטה הזו זה שזה השיטה הכי גרועה לרדת במשקל, כי היא למעשה סכנה הישרדותית.

Speaker A

תסתכלו על המחקר הזה. לקחו שלוש קבוצות. קבוצה אחת נתנו להם תפריט של 2160 קלוריות. תפריט יחסית דל שומן דל קלוריות שירזה את רובכם. קבוצה שנייה 2440 קלוריות. תפריט גם בינוני כזה גם יכול להיות שסביר להניח שירזה את רובכם. וקבוצה

Speaker A

שלישית צרכה תיר שומן תפריט יחסית קלוריות של 2950 קלוריות שאת רובכם יעלה במשקל או ישאיר את הכבדים מביניכם באותו משקל. מה שהם בדקו בתכלס זה את נפח המזון, אוקיי?

Speaker A

משקל המזון שהם אכלו במהלך שלוש שלושת הימים האלה. ומה שהם ראו זה שכל הקבוצות צרכו כ-2 קילוגרם מזון בין 1.7 ל-2.2 ביום ללא תלות בסך הקלורי של הארוחה היומית.

Speaker A

כלומר לך יש בסת נפח מזון. ולכן ברגע שאתה אומר לעצמך אני מתחיל לאכול פחות או אני מתחיל לאכול את הדף הזה עם ה1200 1600 2000 קלוריות שלי אוקיי ואני מנסה לאכול כמה שפחות שטויות וכל הדברים האלה זה נחמד

Speaker A

מאוד אבל מה שקורה וכולנו מכירים את זה מניסיון אישי אנחנו מקבלים פעולת פיצוי של המוח אחרי היום אחרי שבוע אחרי חודש אחרי שנה אנחנו כולנו מכירים את זה אנחנו יורדים יפה כי אנחנו במוטיבציה ואז באיזשהו שלב הורמון הגרלין הורמון הרעב

Speaker A

משתלט ואומר חביבי עד עכשיו אתה שלטת מעכשיו this is my house. ואנחנו מתחילים תקופה של בין שבועות לחודשים של חוסר שליטה מוחלטת במה שאנחנו מכניסים לפה, מה שמעלה אותנו את הכל בחזרה פלוס עוד קצת, נכון?

Speaker A

תמיד יש את הריבית המעצבנת הזו. מה היא הריבית הזו? זה היציאה הנוספת מחוסר איזון הורמונלי, הכניסה הנוספת לאפקט החסימה, הריבאונד הגרליני הנוסף למעשה המוח שלנו הבין שאנחנו קצת משחקים איתו והוא אומר לעצמו טוב עדיף לי להיות יותר אוהב ממה

Speaker A

שאני צריך כי הבן אדם הזה הרעיב אותי עכשיו אוקיי מה שנקרא מי שנחבא ברותחין ניזהר בצוננים והמשמעות היא הדרך לתקן את המוח השמן היא קודם כל להציף אותו במשביעי על שדיברנו קודם כל על מים ועל סיבים תזונתיים. עכשיו חשוב להגיד לכם

Speaker A

אגב, מים, דבר מאוד מאוד פשוט, בין 20 ל-30% מהיתותי הרעב שלנו הם למעשה איתותי צמה. כלומר, הדבר הכי פשוט שאנחנו יכולים לעשות כדי לאכול פחות וכדי לאזן את החשקים שלנו לבצקים ובמתוקים הוא לשתות שתי כוסות מים לפני כל ארוחה. כבר תתחילו את זה

Speaker A

מהיום בערב אם אתם עושים עוד ארוחה או ממחר בבוקר ואתם תראו ירידה משמעותית בכמות ה באופן כללי בכמות האוכל שאתם צורכים ובכמות החשקים והרעב המוגבר שלכם ועכשיו חברים אנחנו נדבר על סיכום הדרך הלפטינית להרזיה יש לנו שלושה שלבים

Speaker A

מרכזיים שאנחנו מדברים עליהם בתוכנית של ה-90 יום השלב הראשון זה הצפה לפטינית זה למעשה שבועיים שבהם אנחנו לא מורידים כלום מהתפריט אנחנו לא מגבילים בשום דבר בגדול אנחנו גם לא אף פעם לא נגיד לכם תאכל פחות, אתה תמיד אוכל עד סובע, אבל אתה

Speaker A

אוכל מה שאתה רוצה. ואנחנו מלמדים אותך את העקרונות וההרגלים, את המאכלים הכי מסביעים עלי אדמות ואתה מכניס אותם בצורה ההדרגתית. זה הדבר המרכזי, הדרגתי. לאחר מכן אנחנו נכנסים למה שנקרא ניקוי לפטיני מחזורי, שלב וזמני, שבו אנחנו הולכים חופשה מתוכננת ממאכלים שמוכחים מחקרית

Speaker A

כיוצרים את אפקט החסימה. אנחנו עושים כמה סייקלים כאלה שאנחנו צריכים ניקוי לפטיני בין שבעה ל-14 ימים שהוא אחרי זה נגמר תמיד בפינוק אסטרטגיה עכשיו אני רוצה לדבר פה על משהו מאוד מאוד חשוב רובכם מכירים את עולם הפינוק מארוכות שיט ארוחות פינוק

Speaker A

ארוחה מותרת יום בינג' מה שאתם רוצים לקרוא לזה אבל רוב השיטות מלמדות את זה בצורה לא נכונה ואני גם אסביר לכם למה ואתם תבינו את זה תוך שנייה הדבר המרכזי ביום פינוק או בארוחה מותרת הבעייתי הוא לא כמות הקלוריות המוגברת

Speaker A

שאנחנו צורכים כי הגוף שלנו לא לא טיפש. אם אנחנו צריכים בבום פתאום כמות קלוריות מוגברת, מה שהגוף שלנו עושה? הוא מעלה את טמפרטורת הגוף, הוא מעלה את מה שנקרא הנית, הפעילות הגופנית הבלתי נשלטת שלנו.

Speaker A

ולמעשה הוא רוצה להעלות את קצב חילוף חומרים כדי לשרוף את הקלוריות העוודפות. אוקיי? אגב, בגלל זה שתדעו סתם דוגמה, רוחת חג לא כל כך משמינה. מה שבאמת קורה שם זה בדרך כלל שאתם עולים כמות פסיכית של נוזלים בין קילו לשלושה קילו נוזלים ואז

Speaker A

פתאום אני מסתכל על המשקל וואו עליתי 4 קילו בחג חברים לשמחתי הרבה אני יכול להגיד לכם שלא עליתם 4 קילו בחג כי אי אפשר לעלות יותר מ50 80 גג 100 גרם של שומן ביום גג וגם זה אם אתם לא עושים שום

Speaker A

דבר פשוט אוכלים כל היום אנחנו נלמד אתכם איך להכניס בתוך היום פינוק הזה את כל המאכלים שאתם הכי אוהבים מבלי לצאת מאיזון הורמונלי ולכן אתם לא תעלו מזה במשקל, אתם לא תצאו מזון הורמונלי ולא תחוו פתאום את הבום הזה, את הריבונד הגרליני הזה, את

Speaker A

הורמון הרעב. ולכן לאורך זמן אתם תגיעו למצב שאתם יכולים להכניס על בסיס שבועי ואז דו שבועי ואז שלט שבועי ואז כמעט כל יום את המאכלים הכים ממקרים ועדיין לא לצאת מיזון הורמונלי. זה העולם שבו אני חי. אוקיי? ניקוי לפטיני פינוק אסטרטגי.

Speaker A

ככה אנחנו נעשה כמה סייקלים כאלה שאנחנו צריכים בכל מחזור כזה אנחנו נראה ירידה של בין קילו וחצי לשלושה קילו שוב אני מזכיר לכם של שומן נטו לא נוזלים ולא שרירים שזה מאוד מאוד חשוב בכל מחזור חיתוך כזה של 14 יום עד שאנחנו נגיע למשקל

Speaker A

היד שלנו ואז אנחנו ניכנס לגן העדן האמיתי של השיטה עכשיו בתכלס א אני מקווה שלמבוגרים ביותר מביניכם יש בערך משהו כמו 50 שנה לחיות כי כולנו רוצים לחיות עד 120 אוקיי בדרך כלל 70 70 80 זה החבר'ה הכי מבוגרים אצלנו. את רוב

Speaker A

חייכם אתם תחיו בתוך השלב השלישי, השימור הלפטיני או כמו שאנחנו קוראים לו היום השחרור הלפטיני. מצב שבו אני אוכל כמעט כל מה שאני רוצה. אני אגב אוכל באמת כל מה שאני רוצה כי אני כבר לא רוצה כל יום

Speaker A

לסיים עם פיצה כי זה יוצא לצרבת. סתם דוגמה. א ואני עדיין לא יוצא מזון הורמונלי ולא עולה בשומן בצורה משמעותית.

Speaker A

זה המקום שבו אני נמצא מעל שנתיים. אני יכול להגיד לכם שזה גן העדן האמיתי של השיטה. השלב הראשון והשלב השני הם מאוד מאוד חשובים מן הסתם כדי לאזן את המערכת ולעשות את הפרמות ההורמונלי הזה אבל המניטיים האמיתי ושערית חייכם 95% מחייכם

Speaker A

יהיה בשימור הלפטיני יהיה בשחרור הלפטיני וזה הדבר המרכזי מבחינתי הגאונות המרכזית בתוך השיטה הזאת ועכשיו חברים יקרים אני רוצה לשאול אתכם שאלה אני דיברתי נמרצות במשך 40 דקות ואני רוצה לשאול אתכם את השאלה הכי חשובה באותך אני אדבר ביחיד

Speaker A

הדבר הכי חשוב לי זה האם כש שאני אפגוש אותך בעוד כמה חודשים, עוד שלושה חודשים ב-24 ביולי, האם אתה תהיה מהאנשים שלקחו את מה שאמרתי, נכנס מאוזן אחת, יצא מהאוזן השנייה, אחלה, היינו בהדרכה מגניבה, אבל נראה לנו שהבחור וזה

Speaker A

והקאץ' וכל הדברים האלה, שתכף אני גם אדבר על איפה הקאץ' בשאלות הנפוצות בסוף, אמ האם אתה תהיה מרוב האנשים, כמו רוב האנשים שלא ממש מיישמים את מה שדיברתי כאן היום?

Speaker A

ובסופו של דבר זה עוד הדרכה שנכנסת מהאוזן אחת יוצאת מהאווזן השנייה או שתהיה מהאנשים שבאמת משנים את חייהם בעזרת השיטה הלפטינית וכאן אני אקח 10 דקות כדי לדבר בעיניי על תהליך ההרזה המקיף והגם מבוקש ביותר בישראל אבל המקיף ביותר בעולם

Speaker A

לגברים שנקרא אתגר אבא חתוב ואיך אני יודע אגב שהוא מקיף ביותר בעולם כי אני חברים לפני אתגר אבא חתוב קניתי את כל תוכניות ההרזיה האפשריות ואני יודע בדיוק מה הם נותנות ומה הם לא ובעיניי אין מה להשוות ותכף תבינו למה

Speaker A

המטרה של אתגר בחתום זה לפרמט את המערכת ההורמונלית שעכשיו הבנו שהיא הסיבה לעודף המשקל לא גנטיקה לא גיל משמעת עצמית לא שום דבר כזה לא חוסר בספורט להיפתר מחשקים לבצקים ומתוקים ומהרעב המוגבר לאזן את המערכת הבריאותית שלנו לחץ דם א סקרת

Speaker A

גבולית כל הדברים האלה ולהוריד לפחות בין 8 ל-10 קילו ב90 ימים בסטייל אנחנו יודעים שגם אנשים מרידים לפעמים 15 ו-17 אבל אני בן אדם שאוהב לעמוד מאחורי ההבתחות שלו.

Speaker A

בסופו של דבר אנחנו רואים בממוצע בין שבעה שמונה זה החבר'ה קצת קצת יותר קלילים ל-10 קילו 90 יום שוב בסטייל חברים בסטייל לא בסבל לא בערבה ועכשיו אנחנו נדבר על הדבר הכי חשוב להצלחה שלכם מעבר לשיטה באמת שזה

Speaker A

הליווי האישי שלנו להבטחת הצלחה בכל יום ראשון אתם מקבלים משימה תכלסית לעמקת האיזון הלפטיני משימה פשוטה יכולה להיות לשתות שתי כוסות מים לפני כל ארוחה חוץ מדת את האוכל כל מה שבא לך יכולה להיות להחליף את המאכל הזה בתקופות היותר מה

Speaker A

שנקרא ניקוי לפטיני אתה יכול להחליף את המאכל הזה בפירות. אנחנו לוקחים שנייה חופשה מתוכננת מהמתוקים ואנחנו מחליפים אותם בפירות. אגב, יכול להיות שעכשיו אתה מסתכל עליי ואומר, "רגע רגע רגע, אני בלי פיטה יום אחד, אני בלי שוקולד יום אחד."

Speaker A

אז אני אגיד לך את ההבדל. יכול להיות שניסית שבע מיליון דיאטות, אבל ההבדל המרכזי כאן זה שסוף סוף אתה תהיה מסוגל לקחת בעלות על השליטה התזונתית שלך. אתה תוכל לבחור מה אתה מכניס לפה. ואת זה אנחנו נלמד אותך, אבל תמיד אנחנו ניתן לך

Speaker A

גם תחליפים שהם לא פחות טעימים ולא פחות משביעים. הכי חשוב, כולל ארוחות לדוגמה, מענה לשאלות נפוצות וכל מה שאתם צריכים ליישם כדי צריכים כדי ליישם אותה בקלות.

Speaker A

שוב, בצורה הדרגתית. במהלך היום ניתן לפנות בצ'אט פרטי ותמיד לקבל מענה מקצועי וממוקד על כל השאלות התאיות או הקשיים ממאמן החיתוב שלך. אדם שעבר את התוכנית, שמכיר את התוכנית מא' ת שעבר הכשרה דרכי כמובן באופן אישי א שירד בין 13 15 ל-46

Speaker A

קילו ומכיר את התוכנית הזאת לילה ולהילה יודע בדיוק מה אתה עובר זה הדבר הכי חשוב כל שבוע אנחנו מבצאים אתכם צ'קין ובודקים מה הם האתגרים שאנחנו צריכים כדי לפרוץ ולהמשיך להטמיד ולהגיע למטרות שלכם אז שוב זה לא מנוי כזה של חדר כושר עכשיו אתה

Speaker A

עושה מנועים להוספליס שלושה חודשים לא שומעים ממך ואז ואז אחרי שלושה חודשים מתקשרת הפקידה ושואלת אותך אם לעשות חידוש או לא. ממש ממש לא. המטרה שלנו זה ליישם.

Speaker A

המטרה שלי זה לא לרשום כמה שיותר אנשים. אני אגיד לכם את האמת. המטרה שלי זה לרשום כמה שיותר סיפורי הצלחה. כמה שיותר אנשים שישנו את חיים בעזרת השיטה הזו ואנחנו הולכים לוודא שאתה הולך ליישם את התכנים האלה. ובנוסף נשלח אליך סרטון יומי קצר עם

Speaker A

ידע חשוב כדי לרדת במשקל אחת ולתמיד. אני חייב להגיד לכם שלפני א שלושה שבועות אני צילמתי את כל הסרטונים מחדש א כי היה לי מאוד מאוד חשוב והיו כל מיני עדכונים ודברים שהיה לי מאוד מאוד חשוב כדי לשפר

Speaker A

את התוכנית אזה גם סרטונים מאוד חדשים א וסרטונים מאוד מאוד קצרים בין שלוש למש דקות 90 פלוס סרטונים רק בתוכנית היסוד רק ב-90 יום הראשונים חסר תקדים גם בהיקף שלו וגם בעומק שלו ועכשיו בואו נדבר תכלס על החבילה המלאיה של אבא חתוב מה הם כל

Speaker A

הדברים שאתם מקבלים כשאתם מצטרפים היום הדבר הראשון שלוש 13 שבועות של תוכנית אוכל חכמה ופשוטה בשיטה הלפטינית שתלמד אתכם איך להוריד במשקל, איך לאזן את החשקים שלכם, איך לשמר אחרי כל הדברים שאתם צריכים בסופו של דבר כדי להצליח.

Speaker A

ליווי תמיכה ומענה אישי על בסיס יומיומי בצ'אט פרטי. שוב, פיצ'ר חשוב מאן כמוהו. אני יכול להגיד לכם שוב, התוכנית בארץ ובעולם לא נותנת את הדברים האלה א ובטח שלא של בוגרי התוכנית. קבוצה סגורה ליצירת מחויבות, תמיכה וקשרים אישיים. קבוצה של

Speaker A

אנשים שמתחילים איתכם ביחד את התהליך ואומרים איתכם ביחד את התהליך המדהים הזה כך שאנחנו תמיד יכולים לשתף גם בקשיים גם בתסכולים גם בהצלחות גם באתגרים יש לנו המון אנשים שיצרו מחויבויות ויצרו קשרים קשרים עסקיים קשרים אישיים עושים טיולים

Speaker A

ביחד עושים הליכות ביחד כל הדברים האלו תוכנית האימונים המלאיה לפיסול הגוף של אבא חתוב א אני מאוד אוהב אימוני כושר אני גם שוב מאמן כושר מא-2009 א לא צריך לעשות ספורט כדי לרזות אבל אם אתה כן רוצה גם לעצב את הגוף שלך כגוף חתוב ואטרקטיבי

Speaker A

ורחמנא ציצלן להוציא את הרימוים בבטן גם אם אתה בן 40 או 50 לנו יש את הדרך לזה היא נקראת תוכנית האימונים המלאה לפיסול הגוף מינימום של תרגילים מינימום של זמן כדי לעצב את הגוף שתמיד חלמת שיהיה לך בונוס מספר אחד עשרות מתכונים פשוטים

Speaker A

בשיטה הלפטינית גם כמה בונוסים הראשון קודם כל אנחנו יודעים שהחבר'ה שלנו אוהבים לאכול ואוהבים לאכול טוב אתה יכול לא לבשל בכלל אין שום בעיה גם אפשר לאכול בכל מקום, גם אם זה בסיס צבאי וגם אם זה בטנביס וגם אם זה בחוץ וגם אם זה בחופשה

Speaker A

וגם אם זה בבית מה שאתה רוצה אבל אם אתה רוצה לבשל לנו יש את מאגר המאכלים הלפטינים היעיל ביותר והאפקטיבי ביותר עבורך בין שלושה לחמישה מרכיבים לכל לכל מאכל כזה לכל מתכון כזה בין חמש ל-15 דקות הכנה כלומר קל וזריז ומהיר וכמובן עומד

Speaker A

בכללי השיטה הלפטינית ויוצר את ה איזון ההורמונלי העוצמתי הזה. בואונוס מספר שתיים. למי שרוצה לחתב את אזור הבטן במיוחד וליצר קפים באזור הבטן התחתונה ואם יש כאבי גב אז גם להיפטר מהם. זה מנוי לשלושה חודשים בנוסחה לבטן שטוחה. א

Speaker A

בנוסחה לבטן שטוחה כבר יש לנו 9000 איש שמנועים שם. א אנחנו עובדים בשיטת מה שנקרא חמש על חמש. אוקיי? חמש פעמים בשבוע חמש דקות אימון ביום. עכשיו זה לא סתם עוד אימון שטוטי כזה ביוטיוב של איזה בחור בן

Speaker A

20 שבחיים שלו לא ראה גרם שומן. ואומר לך זה burning 7 minutes workout. כל הדברים האלה הם לא נכונים אוקיי? הם בולשיט. אתה הולך לקבל תוכנית סדורה שאתה הולך להבין למעשה למה ביום ראשון יש אימון כזה ולמה ביום שלישי דווקא יש אימון כזה ולמה ביום

Speaker A

חמישי של השבוע הרביעי דווקא בחרתי לעשות איזשהו טestט מסוים כדי לבדוק כל הדברים האלה כדי גם להיות חזק וגם להיפתר מהכאבים באזור הבטן הגב התחתון אם יש וגם לייצרקפים באזור הבטן התחתונה בוא נעשה מספר שלוש למעוניינים תוכנית 100 ספה

Speaker A

לריצת 5 קומטר שיוצאת לדרך ביום ראשון הראשון למאי 2022 א תוכנית למעשה אני מאמן ריצה למתחילים מתחילות יודע להביא אנשים מהספה למצב שהם לא רצים בכלל גם בעודף משקל לריצת בין 5 ל-10 קילומטר תוך ארבעה חודשים יכול להבטיח לכם שאתם תגיעו גם לזה

Speaker A

אם זה משהו שמעניין אותכם ובנוסף לזה יש שתי שכבות אחריות של אבא חתוב שאני רוצה לדבר עליהם היום הראשונה זה אחריות צביעות רצון אם התחלת את אבא חתוב מהיום, לא מהיום שנכנסת לתוכנית, מהיום שנרשמת, מהיום שהתחיל התוכנית, אוקיי? בתוך 14 יום החלטת שלא מתאים לך

Speaker A

מכל מיני סיבות, מבחינתי זה בגלל הזהה שיש לי עכשיו על הקרחת, זה לא מעניין אותי.

Speaker A

שלח לנו הודעה ונחזיר לך את כל הכסף בלי שאלות, בלי עצקות, בלי כלום. אני אפילו לא מתעסק בחבר'ה האלה. למה? כי זה בערך משהו כמו אני חייב להגיד לכם את האחוזים באזור ה נגיד א שניים מ100, אחד מ-100. אז זה

Speaker A

מבחינתי חבר'ה שבאמת כנראה לא מוכנים לתהליך ואין שום בעיה עם זה באהבה גדולה אחריות יסום מלאה בנוסף לזה ש על זה אני רוצה לדבר איתכם כי זה משהו שאף תוכנית לא מציעה לא בארץ לא בעולם הצטרפת לאתגר הבחתו ונאלצת להפסיק באמצע אנחנו יודעים

Speaker A

לפעמים החיים הם לא צפויים אז הצטרפת עשית את השישה שבעה שבועות הראשונים פתאום משהו צץ פתאום נאלצת להפסיק פתאום לא הצלחת ליישם כי נכנסו לך מיליון דברים לחיים תוכל להצטרף ולהתחיל מחדש ללא לא עלות נוספת באהבה גדולה. גם אם התוכנית תעלה פי

Speaker A

שתיים, גם אם התוכנית אני אוסיף לה מיליון פיצ'רים, תוכל להצטרף ללא עלות נוספת, אין שום בעיה מבחינתי. ועכשיו אתה יכול לבחור את הדרך שלך להוריד להוריד את הכרס, להוריד במשקל. יש לנו שתי תוכניות. תוכנית אחת שמתאימה לאחוז מאנשים נקראת אבא חתוב

Speaker A

VIP. היא תוכנית ששוב מתאימה לאנשים שרוצים את השמירה הכי צמודה שיכולה להיות. על תהליך הפרימיום שלנו 5700 ל3 חודשים.

Speaker A

מה הוא נותן למעשה? הוא נותן את כל מה שדיברתי עליו פלוס פגישה שבועית אם מאמן חיתוב משלך אדם שיהיה השוטר שלך 247. אם זה מה שאתה צריך נהדר אבל אני רוצה לדבר כאן על התוכנית שכולם לוקחים אוקיי? אם

Speaker A

אתה רוצה תוכנית הפרימיום נהדר אתה יכול לשלוח מייל לאותם מיילים שקיבלת לפני ההדרכה הזו ואנחנו נתאיים לך את פגישת הפתיחה שלך עם מאמן החיתוב האישי שלך נהדר אבל בואו נדבר שנייה על אבחתוב רזולט זה בסופו של דבר התוכנית שלקחו 16,000 גברים

Speaker A

זו התוכנית הכי מבוקשת שלנו איך אנחנו יכולים מצד אחד לתת לכם את כל הפיצ'רים הנדרים האלה איך אני מצד אחד יכול להיות זמין עבורכם גם אבל מהצד השני להפוך את זה למשהו שהוא שווה לכל כיס אוקיי להפוך את זה למשהו שהוא שהוא לא

Speaker A

הוצאה פסיכית מדי. וכאן אנחנו מדברים עלות של 273 ש₪ כפול 5 תשלומים שווים. סך הכל 1365 ש₪. עכשיו חשוב לי לציין שאתם גם יכולים לקחת את זה בתשלום אחד ואתם יכולים גם לקחת את זה בשישה תשלומים. אין שום בעיה

Speaker A

מבחינתי. אני פה שמתי חמישה תשלומים. זה פשוט מה שהרוב בסופו של דבר לוקח. וכאן חברים מה שאתם רואים זה במקום הצ'אט אתם רואים ככה תוכנית הליווי אבא חתוב ל-90 יום הצטרפו אלינו 90 יום באים ללמד אותך את סודות השיטה הלפטינית ולווה אותך באופן

Speaker A

אישי להוריד בין ל-22 בין שמונה סליחה ל-10 קילו ב90 יום ללא רעב וחשקים לרשמה לאתגר אבא חתוב לחץ כאן לוחצים מגיעים לתופס הרשמה ממלים את הפרטים שלכם כמה תשלומים שאתם רוצים ועוברים לדף התודה תודה. לפני דף התודה אתם תראו עוד איזשהי

Speaker A

הצה קטנה שרלוונטי למי שרוצה, מי שלא נהדר, מי שכן עוד יותר נהדר. ועכשיו חברים בנוסף לזה וכאן אני מתרגש C בונוס חד פעמי לנרשמים היום חברים הנרשמים היום. זה לא הנרשמים מחר, זה לא הנרשמים אתמול, זה נרשמים עכשיו. אנחנו פעמיים בשנה הופכים

Speaker A

את אבא חתוב ל נקרא לזה אתגר מטורף נושא פרסים. והפעם זה הפעם בשנה הזו. יש לנו פעמיים כאלה אחרי ראש השנה סוכות ואחרי פסח מצטני המחזור זוכים בפרסים מטורפים במקום הראשון מה זה מצטיין מחזור קודם כל חשוב להבין קודם כל חייב לעמוד

Speaker A

בקריטריונים אה הנה אני רואה שרון הצטרף אלינו איזה כיף קודם כל חייב לעמוד בקריטריונים הקריטריון הראשון זה להוריד לפחות 10 קילו ממשקל הגוף שזה בדרך כלל קורה הקריטריון השני זה כמובן להיות בתקשורת מלאה איתנו והקריטריון השלישי זה להיות בגוד וbesקבוצה וקבוצת הפייסבוק וכל

Speaker A

הדברים האלה לקחת חלק חלק פעיל, גם אם זה לא אומר להגיב לכל תגובה, זה אומר כן מדי פעם כן לשתף או לענות למישהו כל הכבוד וכל הדברים האלה האנשים שיעמדו בקריטריונים האלה יכנסו לאיזשהיא א תחרות אוקיי אני אבחר באופן אישי את המצטיין מצטיין המחזור

Speaker A

במקום הראשון זוכה לחופשה של חמישה לילות חופשה זוגית בדובאי שאני יכול להגיד לכם אני הייתי בדיוק לפני שנה בדובאי יש לי המלצות מטורפות להביא לכם אחד המקומות בעיניי היפים בעולם במקום השני יזכה בחופשה של שני לילות בארץ בצימר מפנק.

Speaker A

המקום השלישי יזכה במלתחה חדשה. כי חברים אתם הולכים, אני יכול להגיד לכם בוודאות לתרום את רוב הבגדים שלכם. אין מה לעשות, ככה זה קורה תמיד. המקום השלישי יזכה במלתחה חדשה מאיתנו במתנה. חברים, אך ורק מי שנרשם היום, שוב אני אגיד באהבה גדולה,

Speaker A

מי שרוצה לקחת את הזמן לחשוב על זה בעיניי שוב ההשקעה היא לא השקעה כל כך גדולה עכשיו כדי זה לא לקחת משכנתא אבל מי שרוצה את הזמן לחשוב על זה באהבה גדולה אבל מי שנרשם היום מקבל את הבונוס המטורף הזה

Speaker A

שאלות שאולי יש לכם בראש וואי חברים אתם רואים את הירוקים האלה נרשמים איזה כיף שרון עוד פעם נרשם האם חייבים לעשות ספורט כדי להגיע לתוצאות אלי נרשם האם חייבים לעשות ספורט כדי להגיע לתוצאות התשובה חד משמעית קדימה כולם לא אוקיי מי שרוצה לעשות ספורט מי

Speaker A

שאוהב לעשות ספורט נהדר אבל המון פעמים ספורט אם אנחנו לא מאוזנים מבחינה הורמונלית ספורט משמין כן כן זה נכון למה הוא משמין כולנו מכירים את זה חוזרים חזרה מריצה או אימון ספינינג או אימון whatבר ותורפים חצי מקררו אז ירדנו הורדנו 400

Speaker A

500 קלוריות בעריצה שלנו ואכלנו עוד 1500 קלוריות אז מה זה שווה שום דבר המטרה שלי זה לאזן אתכם הורמונלי ואז גם אם תרצו לצאת לריצה של 10 קילומטר אתם תוכלו לעשות את זה אבל אתם לא תהיו חייבים לעשות את זה

Speaker A

ואתם גם לא תצאו מוזר נורמונל מה קורה אחרי שלושת החודשים הראשונים אז יש לנו שתי תוכניות תוכנית אחת נקראת אבא חתוב אוקיי תוכנית היסוד מה שנקרא בה אתם מקבלים את כל השיטה חברים שוב אני לא מסתיר מכם שום דבר זה לא תוכנית מבוא לשום

Speaker A

דבר אחר יש לנו תוכנית נוספת אחרי 90 הימים שנקראת תוכנית לפטיני פור זו תוכנית עם 10ה יש לנו כמו אבא חתוב יש לנו עוד תשע תוכניות כאלו שלמעשה מתמודדות עם כל מיני בעיות, עם כל מיני דברים שאנחנו יודעים שהלפטינים שלנו פוגשים בשנה לאחר

Speaker A

תהליך ההרזיה. אז מי שרוצה להישאר בקהילה, להישאר ולקבל עיווי אישי, לקבל עוד תוכן, עוד ידע ולהפוך בלימסטר בכל התחומים האלה, מוזמן להירשם גם ללפטיני פורלי. אין שום בעיה. זו התוכנית שלנו. לפטניפור היא תוכנית שלטית אחרי שלושת החודשים הראשונים. נכשלתי כבר במיליון דיאטות. למה

Speaker A

שכאן אצליח? אז אני זרקתי על זה מילה קודם. אתה נכשלת במיליון דיאטות כי אתה לא היית מאוזן הורמונלית. לא בגלל כוח רצון, לא בגלל משמעת עצמית, לא בגלל שלא עשית מספיק ספורט, לא בגלל חילוף חומרים, לא בגלל גיל. אוקיי? ולכן הדרך היחידה שלך

Speaker A

להצליח זה להתאזן מבחינה הורמונלית ולאזן את הורמוני הרעה והסובע שלך. אגב, אני יכול להגיד לכם שיש לנו אנשים שמלובים על ידי דיאטנית, אוקיי? הם יהיו מאוד אוהבים את התפריט שלהם. אוקיי, עם השלושה שקדים ועם ה-220 גרם ברוקולי שלהם בצהריים, הם

Speaker A

מאוד אוהבים את זה, הכל בסדר, אבל הם משתמשים בשיטה הלפטינית כדי שהם יוכלו ליישם את אותו תפריט. כלומר, גם אם אתם אוהבים תפריטים ומאוד מאוד מאמינים בתפריטים, נהדר, אבל הדרך להיות מסוגל ליישם את זה היא אך ורק לאזן את הורמוני

Speaker A

הרעה והסובה. אני אצטרך לוותר על פיצה, פיצוחים ועוגיות לעד. אז כמובן כמובן שהתשובה היא חד משמעית לא גם בתהליך הניקוי גם בשבועות הכי מאתגרים של התוכנית עדיין יש פינוק אסטרטגי שבועי שבו אתם יכולים לאכול מה שאתם רוצים ואנחנו נלמד

Speaker A

אתכם איך לעשות את זה מבלי לצאת מאיזון הורמונלי וכמובן בשלב היותר מאוחר כמובן שאנחנו נתחיל להכיר את המאכלים האלה למערכת פעם בשבוע פעמיים בשבוע שלוש פעמים בשבוע ארבע פעמים בשבוע עד שיגיע למצב חברים שאתם באמת תוכלו לאכול מה שבא לכם

Speaker A

ובסופו של דבר לא להעלות את המשקל חזרה האם מותר אפשר לשתות קפה או כל הזירו במהלך התוכנית שאלה ששואלים אותנו מלא אז קפה ללא הגבלה כל הזירו עד חצי ליטר ביום פלוס מינוס למה כי בכל הזירו עדיין יש

Speaker A

ממתיקים מלאכותיים אנחנו יודעים שממתיקים מלאכותיים קצת משבשים את קליטת הורמון האינסולין ולכן יכולים לגרום לאפקט החסימה באיזשהו אופן אמנם מועט כמובן מכל רגילה או משתייה ממותקת אבל עדיין ולכן אנחנו מגבילים לחצי ליטר מים ביום חצי ליטר כל הזירו בורק מתאים גם לתבעוני צמחוניים,

Speaker A

סוכרתיים, משורבלים וכו. אז בואו נפרק את זה. טבעוניים וצמחוניים. המניל המקצועי של כל החברה שלנו קוראים לו פאז מרקשטיין. ירד 20 קילו בשיטה א הוא טבעוני. יש לנו מאות צמחוניים, אין עם זה שום בעיה. סוכרתיים מבחינתי זה הקהל הכי

Speaker A

חזק. אוקיי? זה הקהל שיחווה וואו. שינוי מאוד מאוד מאוד משמעותי. גם גבולות גבול סקרטים הם משורבלים. כן, אבל חשוב לציין שאנשים שעברו יתוח שרבו לא קיצור קיבה, כן, אני מבקש מכם לשלוח בצ'אט הפרטי באפליקציה אל מאמן החיתוב האישי שלכם את

Speaker A

הדבר הזה כדי שהוא ייתן לכם מסמך של התאמות קטנות לאנשים שעברו, ניתוח לקיצור קיבה, שרבול או כל הדברים האלו. ובנוסף לזה שואלים אותנו על מסורתיים. תכף אני אגיע לזה, אתם יודעים מה יש שאלה כזו? א ובנוסף לזה חשוב לי להגיד שנייה לגבי

Speaker A

הטבעונים וצמחוניים, למה בסופו של דבר התוכנית מתאימה להם? כי אני לעולם לא אגיד לך תאכל חזה עוף או תאכל ברוקולין או תאכל תקטניות או תאכל ירקות. אוקיי? אני לעולם לא אגיד לך תאכל את הירק הזה. אתה חייב לאכול שויט, אתה חייב לאכול בצל, אתה יכול

Speaker A

לבחור. אוקיי? אני לעולם לא אגיד לכם מה לעשות. ולכן הגישה הזו כל כך מצליחה, כי היא מאוד מאוד גמישה. אז מה אוכלים? אין תפריט. מה זה דורש ממני?

Speaker A

שאלה הראשונה, מה אוכלים קודם כל? אוכלים הכל. אוכלים חלבונים, אוכלים פחמימות. יש לנו רשימה ארוכה של פחמימות לפניות שאתה יכול לאכול בכל רגע נתון עד סובע. אוכלים שומנים כמובן, אין שום בעיה, אבל כמובן לא קטוגני של טירוף של 200 גרם חמאה שאין לזה

Speaker A

שום ביסוס בעולם המחקרי. אוכלים ירקות, אוכלים פירות, הכל בסדר, אוכלים הכל, לא נמנעים מפחמימות. מאוד מאוד חשוב לציין את זה. אסור להימנע מפחמימות. אין תפריט. אז ככה, חבר יקר, אתה לא צריך תפריט. אם אתה היית צריך תפריט, אם תפריט הייתה הבעיה

Speaker A

שלך, לא היית צריך אותי, אתה יכול לפתוח פה את האפליקציה של גוגל, לכתוב תפריט גברים 2000 קלוריות, לקבל בערך משהו כמו שבעה מיליון תוצאות תוך שנייה. ולכן מה שאתה לא צריך זה תפריט. אתה צריך עקרונות כי עקרון הוא גמיש. שבוע שעבר הייתי

Speaker A

בלונדון, שמרתי על עקרונות השיטה הלפטינית, לא עליתי גרם במשקל, אולי אפילו ירדתי. אז גם אם אתה בחופשה וגם אם אתה בבית או כל היום עובד מהבית וגם אם אתה כל היום במשרד וגם אם אתה כל היום בנסיעות או

Speaker A

במשמרות אתה צריך עקרונות כי עקרונות אפשר להחזיק בכל רגע נתון מה אתם רואים את הירוקים איזה כיף מלא אנשים מצרפים חדשים יש הרבה מאוד מאכלים שאני שונא האם אני מתאים אז שוב אני מזכיר לכם אני התחלתי בצל ופטריות זהו לא אכלתי שום עירק אחר

Speaker A

אני יכול להגיד לכם לכם א שפעם כשהתחלתי הייתי פחות אוכל בשר. היום אני מאוד מאוד אוהב בשר. אין לי שום בעיה עם זה. יכול להיות שבעתיד אני שוב אבנה בבשר. אין לי שום בעיה. אין שום מאכל שהוא מסט כאן.

Speaker A

אוקיי, חשוב להבין את זה. אבל כן, אנחנו צריכים לוודא שאתה צורך את כל אבות המזון כדי שתהיה בריא ומסגסג לאורך זמן. כלומר, אם אתה אומר לי, "תקשיב, צביקה, אני לא אוכל פחמימות בכלל, לא מתאים. אל תירשם.

Speaker A

כבר אני אומר לך. תקשיב צביקה, אני לא מסוגל לאכול אף פרי. סבבה, אל תאכל פירות, אין לי שום בעיה, אבל פחמימות אתה צריך לאכול, חלבונים אתה צריך לאכול, בין אם זה חלבון מהחג, בין אם זה חלבון מהצומח. מה

Speaker A

עם שומרי מסורת? האם מתאים? אז יש לנו, חברים, אלפי שומרי מסורת בתוכנית שלנו. אנחנו מכירים את זה. יש לנו אפילו מדריך מיוחד א לאבא החתוב יראה השמיים, שבו אנחנו מסבירים איך אנחנו מתמודדים עם חגים, עם ברכות, עם חופשות ועם סופה, סופי

Speaker A

שבוע, שישי שבת. איך אנחנו מסתכלים על זה? איך אנחנו מסתכלים על החלה ועל הברכות?

Speaker A

אנחנו מה שנקרא we have a plan for יש לנו תוכנית סדורה בשבילכם. הכל נשמע טוב ויפה צביקה, אבל תכלס דבר איתי דוגרי, אנחנו ישראליים מה הקץ', איפה החסרונות? איפה אתה דופק אותנו? אז כבר אני אגיד לכם.

Speaker A

קודם כל נתחיל מזה שהאינטגרטי, מי שמכיר אותי יודע שאני בן אדם מאוד מאוד ערקי.

Speaker A

האינטגרטי המקצועי שלי והאישי לעולם לא היה מאפשר לי לעשות משהו שאני לא מאמין בו ב-100% ואני מאוד מאוד מקווה שזה עובר.

Speaker A

אבל מעבר לזה יש שני חיסרונות בשיטה שחשוב לציין אותם מעכשיו. החיסרון הראשון, השיטה היא הדרגתית, הירידה היא הדרגתית. כלומר מי שחושב שהוא ירד 10 קילו בחודש חברים לא מתאים. לא מתאים. יכול להיות שאתם לא תרדו גרם בשלושה ארבעה שבועות הראשונים. יש לנו

Speaker A

מישהו שעובד איתנו, בחור בשם שכחב, שלו ירד חמישה שבועות, ירד חצי קילו וסך הכל ירד 33 קילו במשקל. אוקיי, חברים, אז הדברים האלה, כל מי שבא ואומר לי, תשמע, אני לחוץ על הירידה, או מיי גאד, 10ה ימים אני בשיטה הלפטינית ולא ירדתי כבר 3לושה

Speaker A

קילו, מה קורה פה, חברים? לא בשבילכם, לא בשבילכם, כבר אני אגיד, אתם צריכים לשחרר את המשקל, החבר'ה האלה, תעשו דיאטה מהמשקל, תיכנסו, זרקו את המשקל מהבית. זה הדבר הראשון. הדבר השני, מי שצריך שוטר, יש לנו את תוכנית הVP, אבל מי שצריך שוטר

Speaker A

שכל יום מדבר איתו ויחזיק לו את היד ובוא תשלח לי את כל הארוחות שלך וזה לא מתאים.

Speaker A

אוקיי? אנחנו לא שוטרים, אנחנו אנשים בוגרים, המטרה שלי is to impre you empower you. אוקיי? להעצים אותכם להיות הבוסים של עצמכם. אתם לא תצטרכו את סביקה לשארית חייכם. אם אתם אם אני אפתח בטלות זה יהיה גרוע מאוד עבורך גרוע מאוד עבור

Speaker A

התוצאות שלך המטרה שלי זה לפתח בך את היכולת לשלוט בעצמך ולשלוט בך ולשלוט במה שאתה מכניס לגוף ומה שאתה עושה ולכן מי שמחפש את הבן אדם שזמין לו 24/7 בטלפון חברים זה לא כאן זה לא כאן אני אגיד לכם

Speaker A

את האמת גם אם תלכו למקום אחר אני באמת לא חושב שזו הדרך לא חושב שזו הדרך ליצור כזאת לוט אני לא יכול לדמיין את עצמי יום אחד בלי פיטות או מתוקים צביקה אם יש לי בכלל סיכוי אז ככה קודם כל נתחיל מזה שתמיד יש

Speaker A

את הרצוי ויש את המצוי גם אם אני אומר עכשיו חברים בשבוע הזה אנחנו לוקחים את המתוקים ואנחנו מחליפים אותם בפירות או כל דבר אחר יש לנו אנשים ואני אומר לכם יש מישהו ספציפי שאני מכיר שאמר לי תקשיב צביקה הכל טוב ויפה אני מסוגל לעמוד בכל

Speaker A

מה שאתה אומר אבל בערב אני חייב עוגיה עם שוט של וויסקי נהדר אגב אין לנו שום בעיה עם אלכוהול בדרך כלל אנחנו פשוט מתרכזים ביין יין לבן או יין אדום עם שעות של וויסקי עוגיה אני אמרתי לו תשמע בוא נראה

Speaker A

בוא נראה את התוצאות שלך בני אדם ירד 17 קילו ב4בעה חודשים אוקיי כך שכבר אני יכול להגיד לכם יש את הרצוי ויש את המצוי ואנחנו נצטרך למצוא ביחד את ה נקרא לזה נקודת השווה והדבר הזה עמק השווה שאתם

Speaker A

תוכלו לעמוד בו אבל אתם תראו בצורה פלאית שהיכולת שלכם לעמוד בפני אותם מתוק חוקים ואותם בצקים פשוט יורדת משמעותית. אוקיי, אתם תראו את זה. יש לנו אנשים, אתמול היה מימונה, נכון? יש לנו אנשים ש כתבו בפייסבוק, "תקשיב, צביקה, אני לא מבין מה

Speaker A

קרה. איך זה הגיוני שלא נגעתי ב במופלטות ואפילו לא היה בא לי?" אוקיי? אתם תראו את הדברים האלה, זה נשמע כמו מדע בדיוני. גם לי זה נשמע פעם כמו מדע בדיוני, אבל אתם תראו שזה אפשרי. אני נותן תרופות לסוכרת,

Speaker A

לחץ דם, כולסטרול. האם השיטה שלך תוכל לעזור לי להיפטר מזה? אז חבר יקר, קודם כל אני לא רופא, חשוב לציין שאני לא דיאטן קליני. התוכנית מלווה ומאושרת על ידי דיאטן קליני ניר שלזינגר, אבל אני לא דיאטן קליני ולכן חס וחלילה שאני אגיד לכם

Speaker A

ואיתן לכם איזשהי הבטחה שהיא בריאותית, חס וחלילה. אבל התוצאות מדברות בעוד עצמם. יש לנו מאות אנשים שנפטרו מהכדורים לסכרת, לחץ דם, כולסטרול. ראיתם את הדוגמאות הקטנות פעם? ואתם תראו בתחילת ההדרכה הזו ואתם תראו גם תכף עוד כמה חבר'ה שיספרו על

Speaker A

זה. וכאן, חבר יקר, אתה נמצא בצומת דרכים. אני סיימתי את ההדרכה בגדול. יש לנו עוד איזה סרטון קטן כזה לסיום, אבל אני יכול להגיד לך שכאן אתה בצום הדרכים. מצד אחד, אתה יכול ללכת בדרך שאתה מכיר. אתה יכול

Speaker A

ללכת בדרך שעד עכשיו הביא אותך לתוצאות אי ושנינו יודעים לאן התוצאות האלה מביאות לאורך זמן. הגבר הישראלי עולה בין קילו לשניים בשנה. אוקיי? ב-10 שנים זה בין 10 ל-20 קילו. אני יכול להגיד לכם שכל שבוע אני מקבל הודעות במסנג'ר הפרטי שלי

Speaker A

בפייסבוק עם אנשים שאומרים לי תשמע ראיתי את ההדרכה שלך לפני שנה וחצי יש לנו בחור בשם שלמה שדיברתי איתו בספטמבר 2020 הוא אמר לי תקשיב א זה לא נראה משהו עוד בתקופות שהייתי עושה שיחות טלפון אישיות לכל אחד שנכנס שהיה לנו 400 500 איש א

Speaker A

והוא אמר לי תקשיב צביקה זה לא נשמע אמיתי אני אני מוותר הוא נכנס לפני ארבעה חודשים לתוכנית ירד 20 קילו הוא אמר לי תקשיב צביקה אני פשוט לא מאמין שלא נכנסתי והפסדתי שנה וחצי מהחיים שלי באיך שאני מרגיש היום. אוקיי? אז יש לך אפשרות לחזור

Speaker A

חזרה לאיפה שבאת נהדר סע לשלום אבל יש לך אפשרות ללכת בדרך וזה דרך אני אגיד לך את האמת מוכחת. זה הדרך הכי מוכחת שאפשר לדמיין. 16,000 גברים עברו את התהליך הזה.

Speaker A

זו דרך שהיא מוגובה מחקרית וזו דרך שאתה תראה שבסופו של דבר תחזיר לך לא רק את הגוף שהיה לך בגיל 30 20 אלא תחזיר לך את הבריאות את האנרגיה את הגאווה העצמית את הביטחון העצמי תעיף את האשמה תעיף את

Speaker A

תחושות האשמ על המשקל א ושוב אני יכול להגיד לך עוד שני דברים אחרונים הדבר הראשון כל אחד מביניכם יש פה היה פה 1700 עכשיו פה יש פה 1262 אנשים בלייב היה פה 1700 איש. אני משאר לעצמי שבין שלושה

Speaker A

לארבעה מהאנשים האלה הם אנשים שנרשמו לאתגר אבא חתוב והוא יתן להם בין עוד חמש ל-15 שנה בחיים. אוקיי? עם הילדים שלהם ועם הנחדים שלהם. אבל מעבר לזה יש פה אחד, אולי זה אתה שאני מסתכל עליו עכשיו שיכנס לתהליך אבא חתול הוא יוריד במשקל

Speaker A

ובעקבותיו יכנס עוד איזה מישהו לתהליך הזה ויתחיל בתזונה הלפטינית ובאתגר הבא חתו והאדם הזה זה יהיה ההבדל שלו בין א ללכת לעולמו בגיל 50 מהתכף לב או כל דבר נורא אחר לבין להמשיך ולחיות חיים איכותיים טובים כלילים בריאים וארוכים

Speaker A

ומבחינתי זה בג זו הסיבה שאני עדיין ממשיך לעשות את הלייבים האלה. אני אגיד לכם את האמת, אנחנו כבר חברים, אנחנו ביחד שעה ו10 דקות. אני לא חייב לעשות הלייבים האלה, חברים. אני נמצא היום במקום שכל הלייבים יכולים להיות מוקלטים. אני בגדול

Speaker A

היום יכול לשבת רגל על רגל בחוף הים וליהנות ממה שעשיתי, אבל אני לא רוצה לעשות את זה. למה? כי אני במטיל בתוך של מוטיבציה להעביר את הדבר הזה לכמה שיותר אנשים. מעצבן אותי שיש עדיין אנשים שנמצאים בעוטף משקל ויש עדיין אנשים שחס

Speaker A

וחלילה מסיימים את חייהם בטרם עת או ש צריכים לקחת כדורים לכל חייהם. אוקיי? זה הדברים האלה כואבים לי ברמה האישית ולכן זה הוובינר ה-70 שאני מעביר ואני מאוד מאוד מקווה גם להגיע ל-700 בדיוק באותה רמת מחויבות כי מבחינתי זו שליחות. חבר

Speaker A

יקר אני מאוד מאוד מאוד נהניתי. א יש פה עוד שאלה שאני רואה שעלתה שחשוב לציין אותה. גבינות שמנות בשרים שמנים ללא הגבלה כמה שאתם רוצים. אנחנו פשוט נלמד אתכם איך לעשות את זה בצורה של שפויה. בסדר? לא קילו של צלעות ביום. זה קצת לא יעבוד אבל

Speaker A

ללא הגבלה אתה תראה שפשוט לא תהיה מסוגל לאכול מעבר יותר מדי. אבל גבינות שמנות אני מאוד אוהב באופן אישי גם. יופי חברים יקרים מאוד מאוד נהניתי. מי שרוצה עכשיו להירשם זה הזמן. בעוד שמונה דקות אנחנו נסיים את הוובינר הזה וזה יסגר. ושוב אני

Speaker A

מזכיר לכם שאורק מי שנרשם היום מקבל את ההטבה של להיכנס לתחרות על דובאי, על הצימר ועל המלחה. זהו חברים, נהניתי. תהנו בהצלחה באתגר הבא חתוב. אנחנו נתראה ביום ראשון הבא למעשה הקרוב, הראשון למאי. ביי ביי.

Speaker A

[מוזיקה] אני הייתי שוטה כדורים כרוני היו לי בעיות של שומנים בדם היו לי בעיות של א כולסטרול וכל מה שמסתמע כבד שומני משהו הכל התאפס ברמות מטורפות הפסקתי לקחת את הכדורים הכל ירד הסוכר ירד לי לרמה ש של לא יודע

Speaker A

88 89 שזה פרפקט כולסטרול ירד, טריגליצרידים ירד. הייתי קצת סוכרתי גבולי. את רמת הסוכרים שלי ירדה בג בדם. אני הפסקתי לקחת כדורים ללחץ דם. עשיתי בדיקות דם, מתקשרת אליי הרופאה, יש לך כולסטרול 280 ומשהו, אתה חייב להתחיל לקחת כדורים. אמרתי לה, בואי

Speaker A

נחכה שלושה חודשים. היום אני 116. לפני בערך שנה הלכתי לרופא. הוא קודם כל סיפר לי שיש לי סוכר ברמה גבוהה בכולסטרול וכבר רצה להתחיל להשחיל לי תרופות. אמרתי לו אני לא רוצה עשיתי בדיקודם השבוע הכל ירוק הייתי תתרום סכרתי הערופה רצה לתת לי

Speaker A

כדורים הכל עבר נעלם אין סקרת אין א כולסטרול היה לי כולסטרול על הפנים היום הכולסטרול שלי ממש מאוזן וטוב חזרתי אחורה א נחרתי בלילה לא ישנתי טוב קם בבוקר מרגיש מצוין אני פשוט מתעורר קיצה טבעית ופשוט במשך היום מרגיש אני לא

Speaker A

עייף הכולסטרול ירד לי הסוכר ירד לי צביקה עשה לי שינוי די משמעותי בחיים. מבחינה בריאותית כולסטרול היה גבוה. הכרס מאוד מאוד מאוד הפריע לי הרמות כולסטרול שלי בממוצע.

Speaker A

כל הבדיקות השומניות וזה בממוצע. צפו צפו צפו הכל טוב ואני מרוצה מאוד מאוד. כשהייתי עם עו של 16 קילו אז הייתי באמת כמה גרופים נחרתי והיום אני יש יותר טוב מכמה סיבות גם כי המשכן שלי תקין יותר והמגדים שלי

Speaker A

תקינים יותר גם כן אני לא מקבל אגרופים לאישה הייתי על סף א טרום סכרת דברים השתפרו פלאים גם בפן הבריאותי א שיפור משמעותי בדיקות דם שהכי טובות שנתקלתי בהם ולמי שחשוב הבריאות שילך על תוכנית מאוד פשוטה, מאוד מתאימה לגברים, לאני יודעתי ואני

Speaker A

חושב שכל גבר שילך בקו המנחה הזה ובאמת ירצה להוריד ויראה את החשיבות, אין לי שום ספק שהוא יכול להצליח.

Speaker A

הצלחה מובטחת, זאת אומרת, היא כל כך קלה לייסום והיא כל כך ברורה וכל כך מובנת שאין מצב ש שאתה נכשל בה. זה פשוט עובד.

Speaker A

הקילוגרמים נופלים כל שבוע עוד איזה מטלה או שתיים שאתה מנחיל אותם ומשריש אותם לתוך הסדר היום שלך. ואני חושב שזה מה שהופך אותה להיות פשוטה ומצליחה. התוכנית היא א מאוד פשוטה, היא לא אגרסיבית, אוקיי? היא מאוד עדינה, היא מאוד הדרגתית

Speaker A

ובתוכנית פה באבא חתוב זה הרבה יותר קל, יש חוקים מאוד פשוטים, לא סופר קלורת ולא כלום.

Speaker A

פרויקט אבא חתוב זה לעשות הכל בצורה פשוטה ונוחה סביקה אומר אתה עושה, זה לא משתנה בדרמה, אתה לא הופך את החיים שלך עכשיו מצד אחד לצד שני. אתה לא הופך להיות טבעוני.

Speaker A

הסרטונים מוסברים ברמה עניינית תמציתית. זה מה שתעשה. ככה תראה. זה כל כך פשוט. זה כל כך קל. ברגע שאתה רוצה את השינוי ואתה מצטרף לאבא חתול אתה מבין כמה זה קל.

Speaker A

אז התכונות של אבא חתוב באמת ממש פותטה. וצבי לסכם את זה בחמש דקות בסרטון וידאו.

Speaker A

אין תפריט ולא סופרים קלוריות. אם אתה מסוגל לעמוד בכללים הפשוטים האלה אתה תרזה. אז היא מאוד מאוד מאוזנת. אין דברים שקשה לעשות ממש. קל ממש לא קשה ותלכו לזה זה כיף היא מאוד מאוד פשוטה מבחינה קלוריות אנחנו בכלל לא סופרים קלוריות נו רעבים לא רטפים

Speaker A

אחרי האוכל א זה משהו שלא היה לי כל החיים שלי זה משהו שלא יאמן אין פה עניין של ספירת קולוריות או אכלת שתי עליך חסתה אל תאכל בננה קל ונגיש כל אחד חייב לנסות את התהליך הזה פה זה פשוט ויות של ארוחות צהריים וערב

Speaker A

וכל ארוחה בעצם הדיאטה הזאתי מאוד מאוד פשוטה ליישום לקרונות מאוד מאוד פשוטים ואנחנו שגרירים טובים מאוד מאוד שתו אז תודה צביקה אז תחשב לי שוב לשאול אותך אם היית יודע ש90 ימים מהיום תהיה לך את היכולת לשלוט במשקל שלך בחשקים שלך בלהוריד בין שבעה

Speaker A

ל-10 קילו וחלק נכבד מהכרס ולהפוך להיות מודה לחיקוי עבול חברים ומשפחה היית משקיע בללמוד וליישם את הדיאטה הלפטינית כמו שצריך האם היית מוכן להתמסר לתהליך ולהפוך את החלום הזה סוף סוף למציאות אז חברי יקר קודם כל למען האמת הייתי רוצה

Speaker A

להוד דות לך על ההקשבה והאמונה לאורך כל התקופה האחרונה. זה באמת לא מובן מאליו שהגעת עד לכאן ולפעמים הסרטונים היו ארוכים ואם אתה כאן אז כנראה שזה באמת מעניין אותך. במיוחד כרגע בתקופה שכולם רוצים הכל כאן ועכשיו ומהר אתה בחרת לצפות

Speaker A

ולקרות את התחנים שלי בסבלנות ולרכוש ידע שאין ל-99% לאנשים בחוץ. ועכשיו עכשיו אני רוצה שתצטרף אליי לאתגר הבא חתולי. השאיפה שלי עבורך היא לא רק שתוריד את הכרס ותחסיר לעצמך את האנרגיות ואת הכוח שהיו לך בגיל 20, אלא שהתוכנית הזו תעיף לך את

Speaker A

הביטחון העצמי לשמיים ולא תצטרך בכלל לספר לאחרים שאתה בתהליך שינויים. אנשים יתמגנטו עליך לבד, יחמיעו לך ויתחננו בפניך לספר מה עשית. ואתה תוכל לחייך ולספר שהכל התחיל.

Topics:אבא חטובדיאטה לפטיניתהרזיה לגבריםאיזון הורמונליצביקה עינבתזונהירידה במשקלבריאות גבריםוובינרליווי תזונתי

Get More with the SozAI App

Transcribe recordings, audio files, and YouTube videos — with AI summaries and speaker detection. 30 minutes free.

App Store Google Play

Or transcribe another YouTube video here →

Free tools: TXT to SRT · SRT Validator · Merge SRT · Subtitle to Text · All tools