Speaker A
Comment arriver à passer au-dessus d'une blessure grave, retourner à l'entraînement, retourner en compétition sans avoir peur de se reblesser ? C'est ce que nous allons voir aujourd'hui.
Apprenez à surmonter la peur de se reblesser après une blessure grave grâce à des conseils pratiques et théoriques pour sportifs.
Key Takeaways
- La peur de se reblesser est une illusion basée sur une mauvaise perception des bénéfices et inconvénients.
- Comprendre et accepter la blessure comme une opportunité de croissance personnelle est essentiel.
- La partie 'être' en nous permet de transcender la peur et d'évoluer malgré les difficultés.
- Identifier les patterns liés à la blessure aide à mieux gérer la peur et à retrouver confiance.
- L'accompagnement mental est clé pour revenir sereinement à la compétition après une blessure.
What the video covers
- Présentation de la problématique : revenir à l'entraînement et à la compétition sans peur après une blessure grave.
- Définition de la peur comme une illusion basée sur la perception d'inconvénients supérieurs aux bénéfices.
- Explication de la nature humaine et de la dualité entre la partie être et la partie humaine corporelle.
- Lien entre les expériences passées négatives et la peur de revivre ces événements.
- Importance de transcender la peur grâce à la conscience de soi et à l'évolution personnelle.
- Exemple concret d'un rugbyman professionnel qui a transformé sa blessure en opportunité de croissance personnelle.
- Identification d'un pattern liant blessure et mal-être intérieur pour mieux comprendre et dépasser la peur.
- Reconnaissance des bénéfices cachés liés à la blessure, comme le temps pour des passions ou les études.
- Approche pratique pour libérer le mental et le moral afin de retrouver confiance et sérénité.
- Invitation à expérimenter ces concepts pour dépasser la peur et évoluer vers un bien-être durable.
Chapters
- 00:00Introduction et problématique de la peur après blessure
- 00:55Définition et nature de la peur
- 01:51Explication théorique sur la peur et la nature humaine
- 02:54Origines de la peur et mécanismes naturels
- 03:51Distinction entre bien et mal dans la perception humaine
- 04:44Exemple concret : bénéfices cachés d'une blessure
- 05:33Identification des patterns liés à la blessure
- 06:12Conséquences du non-traitement de la peur et burnout
- 06:56Appréhension saine et gestion de la peur
- 07:49Conclusion : évoluer au-delà de l'identité sportive
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Speaker A
Bonjour, ici Pierre, fondateur de l'Académie de Performance. On accompagne des sportifs et entrepreneurs à être confiants et sereins dans le milieu compétitif et à dépasser la peur d'échouer. Et je suis aussi l'auteur de plusieurs ouvrages que vous pouvez retrouver
Speaker A
dans la description. Donc aujourd'hui, c'est Maë qui nous dit comment arriver à passer au-dessus d'une blessure grave et retourner à l'entraînement et en compétition sans avoir peur, et tout ça en remontant le mental et le moral. Aujourd'hui, nous allons traiter cette question avec un point de vue
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plus théorique autour de la peur et un point de vue vraiment pratique avec un exemple concret que j'ai récemment réalisé et mis en pratique avec un rugbyman professionnel. Sur le point de vue théorique, on va vraiment voir ce qu'est la peur et comment on peut dépasser les peurs
Speaker A
et notamment les peurs de blessure. Puisque nous, à l'Académie de la Performance, ça arrive très souvent que des athlètes blessés ont peur de se reblesser et en plus, bah il y a des sports où la blessure peut être plus ou moins grave par rapport à d'autres sports. Donc qu'est-ce que la peur ? La
Speaker A
peur est simplement une illusion que ce qui va se passer aura plus d'inconvénients que de bénéfices. OK ? La peur est une illusion que ce qui va se passer aura plus d'inconvénients que de bénéfices. Alors là, attention, j'en vois déjà dire et faire des liens. Oui, mais là,
Speaker A
tu te rends compte par rapport à ça, tu veux dire qu'il y aura plus d'inconvénients que de bénéfices ou plus de bénéfices que d'inconvénients ? Non, je ne dis pas ça. Je vous parle d'un point de vue théorique, d'un point de vue concret. Ce qu'on a fait aujourd'hui avec plus de 2000 athlètes.
Speaker A
Euh, c'est reproduit d'une manière assez faite, de manière reproductible, et à chaque fois on a le même résultat : des athlètes qui se libèrent de la peur d'échouer. Donc voilà, je parle vraiment de l'expérience de l'Académie de Performance. Je ne vous demande pas de croire sur parole, mais
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je vous demande d'expérimenter. Pourquoi la peur est une illusion que ce qui va arriver aura plus d'inconvénients que de bénéfices ? Pour ça, on va revenir à notre nature. Nous sommes des êtres humains, pas des faire humains, pas des avoirs humains et pas que des êtres, pas que des
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humains. D'accord ? Vous suivez jusqu'ici ? On a une partie être qui est informelle, intemporelle, intangible, et une partie humaine. Humaine, humus, c'est la terre. C'est ce qui est l'existence temporelle, formelle et qui est dans notre monde de dualité. Nous évoluons dans un monde de dualité,
Speaker A
un monde matériel. Vous êtes d'accord avec ça ? Et donc notre partie humaine qui est notre partie corporelle charnelle va constamment de manière automatique chercher à survivre. Et pour cela, elle va constamment chercher à fuir les inconvénients et aller vers les bénéfices.
Speaker A
Fuir les prédateurs, donc les inconvénients, et aller vers les bénéfices qui sont les proies ou les semblables. En fonction de ça et dans notre évolution, chaque échec que l'on a eu, chaque événement où on a perçu plus d'inconvénients que de bénéfices va amener des peurs dans notre
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cerveau, notre système nerveux, qui a peur de revivre ces événements-là. Ou alors si on a vu quelqu'un obtenir plus d'inconvénients que de bénéfices, eh bien on va avoir peur que ça nous arrive. Donc ça c'est tout à fait naturel, mais ça peut se transcender. Ça peut se transcender grâce
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à la partie plus être. Le dicton et la phrase qu'on a à l'Académie de la Performance, c'est : l'important n'est pas ce que je deviens. Et de cette hypothèse, de ce postulat, eh bien on va dire qu'en tant qu'être, eh bien on ne peut pas perdre, on ne peut qu'évoluer. Et donc on
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a tous un système de priorité intrinsèque. Ce système de priorité intrinsèque, c'est ce qui est intrinsèquement réellement, réellement, réellement important pour nous. Et à travers ça, on va chercher à constamment évoluer. Et pour évoluer, on va être soutenu et challengé au même
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degré. Soutenu les choses que je perçois bien a priori, challengé les choses que je perçois mal a priori, mais tout ça pour nous pousser à grandir, pour être de plus en plus connecté à qui on est. Et ça, on ne l'apprend pas à l'école. À l'école, on apprend qu'il y a des choses bien,
Speaker A
des choses mal. Et le bien, il faut aller vers le bien, et le mal, il faut fuir le mal. Alors qu'en réalité, ça c'est la partie humaine qui parle, la partie être va elle épouser la perception de bien et mal pour pouvoir évoluer en permanence dans le bien-être et en fluidité. Quand on sait tout ça,
Speaker A
on dit "OK, Pierre, mais c'est quoi le lien avec la peur ? Si aujourd'hui Maë tu écoutes ce podcast, eh bien si tu as peur de te reblesser, ça veut dire que tu perçois que tu as eu plus d'inconvénients que de bénéfices à te blesser, et donc tu as peur de revivre ça. Ça veut dire que tu ne tires pas
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la leçon de ta blessure. Si je prends l'exemple concret avec justement ce rugbyman professionnel qui s'était blessé à plusieurs reprises dans sa carrière, lorsqu'il s'est blessé la première fois, ça lui a empêché de faire un gros tournoi et donc il s'est dit : non mais Pierre, tu te rends compte de ce
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que tu es en train de me dire, il n'y avait pas de bénéfice. Et donc quand on a creusé, OK, c'était quoi le bénéfice pour toi de ne pas aller à ce tournoi international, de ne pas être repris en équipe de France, etc., etc. ? Il me dit : OK, moi il y avait un bénéfice, je me suis mis à
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la guitare. OK, c'était quoi ce bénéfice-là ? Je me suis autorisé à aller sur une passion sur laquelle je m'empêchais d'aller parce que je me disais il faut que je m'entraîne, il faut que je m'entraîne, il faut que je m'entraîne, et donc je ne m'autorisais même pas à prendre du temps à apprendre cet
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instrument-là qui me faisait vraiment vibrer. OK, il y a quoi d'autre comme bénéfice ? Bah tu sais quoi ? J'ai passé du temps sur mes études et j'ai eu mon examen. Et clairement, si j'avais été à ce tournoi, eh bien je n'aurais pas passé cet examen-là parce que je n'aurais pas eu le temps
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de le préparer. Et du coup, OK, c'était quoi les bénéfices pour toi à long terme ? Et ça aurait été quoi les inconvénients si tu ne t'étais pas blessé ? Et à la fin, il arrive à en fait, c'est grâce au fait que je me suis blessé que je peux me reconnecter et aujourd'hui que je suis un rugbyman accompli qui aime son sport et qui n'a pas que l'identité sportive. Ce qui est
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énorme parce que pour beaucoup de sportifs, ils sont attachés à leur identité sportive. Ils ne veulent pas la lâcher parce qu'ils ne se croient pas confiants à aller dans une autre discipline, probablement pour beaucoup en tout cas par rapport à ce qu'on peut voir. Donc en faisant ça sur une
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fois dans le passé où il s'était blessé, puis une deuxième fois, puis une troisième fois, en fait il a vu le lien. Je lui dis : "OK, est-ce que tu vois qu'il y a un pattern ?" Donc un pattern, c'est comme un fil conducteur, un fil rouge qui fait qu'à un moment donné tu te blesses, et il dit : waouh, mais en fait je me blesse à chaque fois que je ne suis pas bien dans ma peau. Et à chaque fois que
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je me suis blessé, ça m'a aidé à soit travailler sur moi, soit aller rechercher quelque chose, soit mettre à la guitare, soit l'examen, ce qui fait que aujourd'hui je suis beaucoup mieux dans ma peau que si je ne m'étais pas blessé. OK, ça aurait été quoi les inconvénients si tu ne t'étais jamais
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blessé ? Eh bien en fait, c'était évident que je me blesse à un moment parce que je ne pouvais pas, j'étais limite en burnout, j'étais en train de forcer, je me disais il faut que je fasse ça, je dois faire ça, et finalement ça ne pouvait pas tenir sur le long terme. Et donc il a vu qu'à
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chaque fois la blessure était simplement là pour l'aider à voir autre chose que le rugby, pour l'aider à grandir à travers ce qui était important pour...
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blessé ? fait bah en fait c'était évident que je me blesse à un moment parce que je pouvais pas, j'étais limite en burnout, j'étais en train de forcer, je me disais il faut que je fasse ça, je dois faire ça et finalement ça pouvait pas tenir sur le long terme. Et donc il a vu qu'à
Speaker A
chaque fois la blessure était simplement là pour l'aider à voir autre chose que le rugby, pour l'aider à grandir à trace ce qui était important pour lui. Je lui demandé OK regarde maintenant la peur que tu avais de te reblesser dans le futur, tu vois là c'est bon en fait c'est
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quasiment atténu. Et donc on a refait ça. OK c'est quoi les bénéfices pour toi si tu te c'est quoi les inconvénients si tu te reblesses pas ? Bah les bénéfices si je me blesse, ça m'a donné la rage de
Speaker A
revenir encore plus fort. Les inconvénients si je blesse pas, bon bah euh finalement j'aurais pas ce petit moteur supplémentaire pour revenir avec de la rage parce qu'il avait vu qu'à chaque fois il était revenu avec plus de rage et donc en fait bah la peur de se blesser a complètement
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diminué. Elle était quasiment insignifiante. Donc c'est normal par contre qu'on ait une toute petite appréhension parce que justement même si la peur est une illusion, bah quand ça arrive ça fait quand même mal. L'appréhension est très bien et c'est ce qui nous maintient dans ce monde réel,
Speaker A
dans ce monde concret et qu'on part dans le monde des business en mode "OK, il peut rien m'arriver et cetera et même s'il m'arrive quelque chose, ce sera bien." Non non, c'est pas ce qu'on dit. Et donc c'est pour ça que l'appréhension est bien, est saine et permet de nous faire survivre et
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pas nous faire n'importe quoi. Donc si aujourd'hui tu as cette peur de te reblesser, et bien là il y a pas d'autre choix. Enfin, le moyen, du moins le plus efficient que je connaisse aujourd'hui après avoir accompagné plus de 2000 personnes avec mon équipe, c'est de te poser, de prendre 20 minutes,
Speaker A
une demi-heure, peut-être même une heure à noter OK, c'était quoi les bénéfices bénéfices bénéfices bénéfices bénéfices bénéfices bénéfices bénéfices pour moi de m'être blessé ? Ça aurait été quoi les inconvénients inconvénients inconvénients inconvénients inconvénients si je ne m'étais
Speaker A
pas blessé jusqu'à que tu as des larmes aux yeux de gratitude que tu dises wouh mais en fait c'était parfait et tu vas passer à autre chose. Attention, c'est parfait. Encore une fois, on rentre pas dans le bénioui en mode "Ah, c'était trop bien." Non, non, c'était parfait. En mode OK,
Speaker A
c'était juste ce que j'avais besoin pour apprendre et ça n'aurait pas pu être autrement. Et là, c'est là où on fait le deuil. Et de faire réellement le deuil, ça permet d'être en évolution plutôt qu'en révolution. En révolution, c'està-dire qu'on va attirer le même type de personne, situation,
Speaker A
circonstances en boucle et en fait bah, on risque tout simplement de de se reblesser, de revivre ça parce qu'on a pas appris de leçon, on n pas compris le pattern. avec cet athlète, je lui ai dit "OK, maintenant en fait comment est-ce qu'on peut faire pour que tu obtiennes
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les bénéfices de quand tu blesses sans les inconvénients qui sont la blessure ?" Et ben derrière ça lui a permis de se dire "OK bah quoi qu'il arrive en fait je fais passer mon bien-être en premier. Quoi qu'il arrive, je m'écoute. Quoi qu'il arrive, je continue la guitare tant que ça
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me fait kiffer et je priorise ça. Et donc le rugby maintenant devient qu'un moyen d'être heureux et non pas une fin parce que beaucoup d'athlètes mettent tout leur espoir sur leur sport pour être heureux alors qu'en réalité c'est l'inverse. Je me rappelle d'une athlète qui a était plusieurs fois
Speaker A
champion du monde qui nous a mis un avis Google en mode avant l'académie de l'autre performance, je pensais qu'il fallait performer et être titré pour être heureuse. Aujourd'hui, je comprends que c'est en étant heureuse que j'ai augmenté les probabilités d'obtenir mon titre.
Speaker A
Peu de gens arrivent à comprendre ça, mais ceux qui arrivent à comprendre évoluent plus facilement en tout cas sans se prendre des challenges qui sont pas inspirants. Très souvent ce que j'ai pu observer dans la blessure c'est que la blessure elle est là très souvent pour deux raisons. Soit
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elle va nous aider à revenir avec plus de rage, plus d'envie, de détermination, de se redépasser, de redevenir meilleur et donc de s'améliorer. Soit elle va nous amener à arrêter notre sport, nous donner une excuse d'arrêter parce qu'on n'est pas prêt à payer le prix. Vous allez attirer
Speaker A
à vous des challenges ou du moins vous allez vivre des challenges qui ne sont pas inspirants tant que vous n'êtes pas focus sur ce qui est intrinsèquement important pour vous et clair si vous n'avez pas de clarté sur ce que vous voulez. Il est probable que l'on vive un challenge qui ne
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soit pas inspirant pour nous aider à pousser et à prendre une décision, se détacher du regard des autres, se détacher des masques que l'on a créé, être nous-même avec plus d'authenticité et faire vraiment ce que l'on a envie et ce qui nous fait plaisir. Donc c'est le dernier point là-dessus.
Speaker A
c'est voir qu'est-ce qui te fait vraiment envie. Est-ce que tu as vraiment envie de continuer ton sport ? dit oui bah regarde tous les bénéfices à tel blessé et même si non, regarde aussi tous les bénéfices à tel blessé jusqu'à tu détaché et focus-toi sur ton système de priorité intrinsèque.
Speaker A
Et encore une fois, si vous voulez aller plus loin, prenez un rendez-vous qui est 100 % offert avec un membre de mon équipe. Vous avez juste à cliquer dans le lien qui est en commentaire, vous remplissez le questionnaire et vous serez rappelé pour justement creuser pendant
Speaker A
30 minutes de manière totalement gratuite et sans engagement pour creuser si oui ou non on peut vous aider et déjà avoir des tips pour pouvoir avancer en fluidité. Et sur ce, rappelez-vous, l'important n'est pas ce que vous faites mais qui vous devenez.
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