Speaker A
Знакомьтесь, типичное утро. Звонит будильник, вы его смахиваете, ещё немного спите, в итоге просыпаетесь, читаете соцсети, пьёте кофе, едете на работу, садитесь за комп и в принципе всё.
Видео объясняет, почему одна рутина убивает, а другая делает счастливым, на примере рыбака Данило и личного опыта автора.
Ask about this video. Answers come from its transcript only — with the timestamp, so you can check them.
Generated from the transcript and can be wrong — check the timestamp.
Key Takeaways
- Рутина может быть как разрушительной, так и созидательной в зависимости от её природы.
- Счастье в рутине достигается через осознанный выбор и комфортную для себя среду.
- Мозг предпочитает предсказуемость, но важно не терять связь с собственными желаниями.
- Встраивание в чужие шаблоны рутины часто приводит к страданиям и неудовлетворённости.
- Пример рыбака Данило иллюстрирует, как монотонная работа может приносить радость и смысл.
What the video covers
- Рутина часто воспринимается как приговор творчеству и жизни, но она может быть источником счастья.
- Автор рассказывает о рыбаке Данило, чья монотонная жизнь приносит ему радость и удовлетворение.
- Большинство людей живут в рутине с редкими вкраплениями разнообразия, что приводит к ощущению промотанной жизни.
- Мозг стремится к предсказуемости и повторяемости, чтобы экономить энергию и чувствовать безопасность.
- Проблема в том, что многие пытаются встроиться в чужую рутину, что вызывает страдания и неудовлетворённость.
- Настоящее счастье в рутине достигается, если она построена на собственных предпочтениях и комфортной среде.
- Пример Данило показывает, как смена окружения и деятельности может привести к созданию собственной счастливой рутины.
- Рутина не обязательно должна быть разнообразной, важна осознанность и удовольствие от повторяющихся действий.
- Автор подчеркивает важность выбора своего пути и рутины, а не копирования чужих шаблонов.
- В конце видео призыв к созданию собственной рутины, которая приносит радость и чувство прикаянности.
Chapters
- 00:00Типичное утро и восприятие рутины
- 01:12Введение: рутина как путь к счастью
- 01:48Жизнь рыбака Данило — пример монотонности
- 02:56Проблемы с восприятием времени и разнообразием
- 04:00Мозг и его стремление к предсказуемости
- 05:11Почему мы создаём рутину вокруг себя
- 06:08Своя рутина vs чужая — ключ к счастью
- 06:56История Данило: от Нью-Йорка к рыбацкой жизни
- 09:03Рутина рыбака — осознанность и удовольствие
- 10:13Заключение: создание собственной счастливой рутины
Full Transcript — Download SRT & Markdown
Speaker A
Представили? Думаю, было несложно. И так проходит весь день, вся неделя, месяц, год. И неужели так
Speaker A
пройдёт вся моя жизнь? Делать одно и то же каждый день — это приговор творчеству, ощущению времени, да и в целом наслаждению жизнью.
Speaker A
Поэтому от рутины нужно бежать со всех ног. Так говорят. Но что, если я скажу, что рутина — это не тюрьма, и делать одно и
Speaker A
то же каждый день — это, возможно, единственный способ стать по-настоящему счастливым человеком. Меня зовут Алексей Носов. Я видеожурналист и документалист. Сегодня поговорим о том, почему мы сами превращаем всё вокруг в рутину, а потом от этого страдаем. И почему одна рутина
Speaker A
реально убивает, а другая делает счастливым. Разобраться в этом вопросе нам поможет герой одного из моих фильмов, рыбак Данило.
Speaker A
Его жизнь — это абсолютный день сурка и суровая работа на мелком рыбацком судне. С самого утра я в какой-то грязи и в банизме этом.
Speaker A
Канний подъём, горка палубы, выход в море. Сбор сетей, установка сетей, воздня с рыбой, возвращение и так по кругу.
Speaker A
Каждый день без выходных, без отпуска, почти в любую погоду. У него нет карьерного роста, уютного офиса, да и в целом разнообразия.
Speaker A
Но Данило почему-то от своей рутины кайфует. И вот вопрос: почему? У меня улыбка на лице, и они смотрят на меня, думают: "Ну, ты, наверное, на самом деле сумасшедший".
Speaker A
Проведя с ними на корабле какое-то время, я, кажется, нашёл ответ. Но если я дам его прямо сейчас, то вы, скорее всего, пожмёте плечами и скажете: "Алексей, что за бред?" Поэтому, чтобы мысль стала понятной и не звучала как пацанская цитата, её нужно раскрыть
Speaker A
примерами из реальной жизни. Так что очень скоро мы узнаем ответ. Что ж, начнём. Помните описанный День сурка в начале видео? Работа, дом, работа с редкими вкраплениями разнообразия по выходным и в отпуске. От такой рутины сложно кайфовать, а вот страдать запросто.
Speaker A
Например, я с трудом могу вспомнить, куда делся последний год, хотя там было чего интересного. Я посмотрел фотографии на телефоне и удивился. Вот Новый год, вот концерт, вот поездка в Нонжвайнштейн, вот пересадка волос, вот встреча с родственниками, вот отдых на
Speaker A
море. То есть было что-то, но это суммарно дней 30 разнообразия из 365, то есть меньше 10%.
Speaker A
Остальные дни — 90% — это рутина. Поэтому мы вполне естественно убегаем от такой рутины. Итак, появляются новые хобби, кружки по интересам, больше путешествий и другие вещи, глядя на фотографии которых ты можешь сказать, что не зря прожил этот год. И это
Speaker A
работает до поры до времени. Фишка в том, что всё рано или поздно приедается. Новая работа, новое хобби, увлечение и даже отношения — всё становится рутинным.
Speaker A
Ведь мозг — такая хитрая штука, которая воспринимает разнообразие как неопределённость. А там, где неопределённость, может быть опасна.
Speaker A
Поэтому мозг пытается создать систему повторяющихся предсказуемых действий, на которые не нужно каждый раз тратить новую энергию, а можно делать на автомате. Отсюда и возникает эффект промотанной жизни, когда ты не заметил, как месяц прошёл. Такой биоархиватор во благо.
Speaker A
Почему во благо? Ну, представьте, что вы не знаете, где окажетесь завтра. Каждый день в новой стране, каждая ночь в новом месте, каждый приём пищи — лотерея для желудка. Возможно, пару дней это будет прикольно, но очень скоро силы закончатся, и такое разнообразие превратится в пытку. Просто потому, что
Speaker A
ты не можешь подготовиться к тому, что тебя ожидает. Каждый раз что-то новое, каждый раз с нуля. Тебе просто захочется открыть дверь и увидеть знакомый диван, куда можно сесть и отдохнуть, выпить привычный кофе и как минимум ожидать понятную зарплату каждый месяц. Если
Speaker A
оглянуться, можно увидеть, что мы живём в рутине и превращаем в рутину всё вокруг. Любое действие мы пытаемся систематизировать, повторить, довести до автоматизма, чтобы оно не отнимало силы.
Speaker A
Предсказуемость, безопасность, спокойствие. Хорошо. Но если всё так просто, почему мы страдаем от своих шаблонов, рутины и повторяющихся действий? И здесь мы подходим к ответу на этот вопрос. И первая его часть звучит так: это действительно твоя рутина или ты
Speaker A
пытаешься встроиться в чужую? У нас у всех в сутках 24 часа, и их нужно чем-то заполнить, создать распорядок дня. Его можно сделать самостоятельно, с учётом своих особенностей и предпочтений, а можно выбрать один из готовых шаблонов, примерять их на себя в надежде, что
Speaker A
какой-то из них тебе подойдёт. И фишка в том, что свой шаблон даёт тебе безграничную свободу действий. Это как с сайтами. Создавать сайт с нуля ты можешь сделать что угодно, но если ты выбираешь готовые шаблоны, то ты очень сильно
Speaker A
ограничен теми блоками, которые уже туда прописаны. Здесь самое время вернуться к нашему рыбаку Даниле. Начало его истории очень хорошо раскроет мысль.
Speaker A
До того, как стать рыбаком, Данило жил в Нью-Йорке. Классическая точка старта, город мечта, столица мира, место, которое подгоняет тебя к развитию.
Speaker A
Поэтому быть здесь круто. Он работал на трёх работах, старался, но по факту всё это время он пытался встроиться в чужую рутину, жить по чужому шаблону.
Speaker A
Если ты занимаешься искусством, ты должен быть в Нью-Йорке, мне кажется. Если ты занимаешься финансами, ты должен быть в Нью-Йорке. Я в ресторане работал.
Speaker A
Зачем быть в Нью-Йорке, я не понимал. Метро, дорогая аренда, работа в ресторане, оплата часами своей жизни, просто за сам факт пребывания в Нью-Йорке. Ты, когда живёшь в Нью-Йорке, ты не ходишь в Гугенхайм так часто, у тебя нет времени на это. Когда есть, да,
Speaker A
ты вырываешь любой выходной, ты хочешь с друзьями вырваться, но в то же время, когда у тебя есть выходной, тебе просто ничего не хочется делать. Хочется же отдохнуть тоже. Такой образ жизни просто мне не нравился.
Speaker A
И тогда он решил применять чужую рутину Нью-Йорка на свою собственную. Провинстаун, Массачусетс. Маленький рыбацкий городок, который живёт за счёт сезонного туризма и морского промысла.
Speaker A
Постоянных жителей здесь не больше 4 000 человек. По сути, Данила попал в живописную большую деревню. Это стало для него, как он сам говорит, местом, которое он всегда искал, но даже не знал, существует ли оно. И вот нашёл.
Speaker A
И это первый пунктик, из чего состоит рутина счастье. Кайфовая и приятная для тебя среда обитания. Её не всегда легко найти, потому что это может оказаться не модный Нью-Йорк, а маленький городишко.
Speaker A
Потому что не всегда просто признаться, что тебе нравится жить в посёлке городского типа, а не в перспективном мегаполисе. Это как-то не круто, что ли.
Speaker A
Но идём дальше. Там гораздо интереснее. Данила по привычке находит работу в ресторане. После Нью-Йорка она идёт гораздо проще. Остаётся куча свободного времени. Можно лежать на пляже, заниматься своими делами. В какой-то момент парень знакомится с рыбаком, ныряющим за лобстерами. Данила просится
Speaker A
с ним на лодку посмотреть и по возможности чем-то помочь. Рыбак соглашается. Даниле так понравилась вся эта движуха, что с тех пор он начинает каждые выходные и всё своё свободное время проводить на пристани, помогая различным рыбакам. В итоге он находит
Speaker A
себе постоянное место на одной из рыбацких лодок. И с тех пор, уже много лет, его рутина выглядит абсолютно одинаково. Примерно вот так. Ранний подъём, примерно в 3-4 утра, ты закидываешься питательным смузи, прыгаешь в машину, едешь на пирс, начинаешь приводить лодку в порядок и
Speaker A
готовишься к выходу в море. На улице ещё темно. С океана прилетает утренняя свежесть, разбавленная запахом тухлой рыбы. Это, кстати, прекрасное лакомство для лобстера — подгнившая рыбья кожа. И вот её нужно разложить по сеточкам и отложить в сторону. Скоро понадобится.
Speaker A
Данило работает с Демием, капитаном и владельцем судна. Они добывают лобстеров и морские гребешки. Прибыв на место, лодка останавливается, и Данила начинает поднимать со дна ловушки, в которых уже находятся лобстеры. Их надо достать и отсортировать.
Speaker A
После чего в пустые клетки закладывается новая приманка, и ловушки снова сбрасываются в воду.
Speaker A
Такой ящик купит примерно за 5.5-6.000 долларов. Впечатляет. Но стоит учитывать, что мы засняли идеальный рыбацкий день. А такая погода бывает далеко не всегда. И такой улов тоже. Но выходить в море нужно постоянно, каждый день в любых условиях.
Speaker A
В такой рутине Данила живёт почти 10 лет. Его капитан на 15 лет дольше. И возникает вопрос, как это всё ещё не надоело? Тяжёлый, однообразный труд. Но что Данило, что капитан выглядят вполне себе удовлетворёнными людьми. Почему?
Speaker A
Мне кажется, ответ прост. Они выбрали свою рутину, и им в ней комфорт. Я назвал это чувством прикаянности, когда ты встроен в жизнь, и твоя работа - это естественная часть этой жизни, а не просто обмен времени на деньги, за
Speaker A
которые можно жить вне работы. Ну что, ты кайфуешь от работы своей? Конечно, кайфую. Нельзя сказать, что работа Данилы идеальна и подойдёт всем. Кому-то она покажется тяжёлой и однообразной, а офис, наоборот, покажется приятным и хорошим местом. Тут каждому своё, но
Speaker A
чувство прикаянности будет одинаковое. Знаете, это как с тем ощущением, когда сел на диван и нашёл ту самую позу. Ты вроде бы сидишь, ничего не делаешь, но так кайфово. И найти эту удобную позу можно на любом диване, на дорогом, на
Speaker A
дешёвом неважно. А теперь представьте, что найти и построить свою рутину - это то же самое, как если бы вы каждый раз садились на диван и сразу в ту самую идеальную позу.
Speaker A
По-моему, это очень круто. Я хочу заниматься рыбалкой здесь. Работаю с Демином. Иногда выходить самостоятельно, купить маленький скив, маленькую лодку, начинать что-то делать самому, озвеляться немного.
Speaker A
И вот сижу я как-то на диване, смотрю фильм Идеальные дни. Главный герой Хирояма работает уборщиком общественных туалетов в Токио. Работка так себе, а ещё его каждый день - это копия предыдущего. Одни и те же люди, один и тот же распорядок дня, одни и те же
Speaker A
знакомые места. Звучит грустно, но на самом деле Херояма - счастливый человек. Его жизнь не пролетает мимо. Он радуется деревьям в парке, делает фотографии, наслаждается каждым повторяющимся действием. Он кайфует даже от самого процесса уборки туалета. Я очень рекомендую посмотреть этот фильм просто
Speaker A
хотя бы для того, чтобы ощутить вот это состояние блаженства рутин. Так, в общем, смотрю я фильм и понимаю: "Блин, так я же большую часть жизни провёл именно так, в идеальной рутине". Я чётко знал, кто я, что я делаю, зачем я это
Speaker A
делаю, для кого, и кайфовал от каждого шага, даже от повторяющегося в этот день. Я, как и сегодня, снимал истории людей. Ты много с кем общаешься, ездишь по разным городам, странам. Со стороны это выглядит как работа мечты. Ну, в
Speaker A
целом, так оно и есть для меня. Но как бы прикольно это не выглядело, под капотом лежит рутина. Я называю это разнообразное однообразие. Придумать тему, найти героя, организовать съёмки, снять, смонтировать. Это бессонные ночи и постоянные форс-мажоры с героями репортажей. Итак, изо дня в день, из
Speaker A
года в год. Но при этом ты чувствуешь ход времени. Тебе не хочется, чтобы работа побыстрее закончилась. И даже упахавшись в хлам, устав физически, морально, ты полон сил. Да, есть всякие критисы, проблемы, но тем не менее это та рутина, которую ты не замечаешь. Это
Speaker A
просто нормальная часть твоей жизни, которую ты не проматываешь. Я так жил, не тужил и даже не знал, что я так живу, пока не выпал из этого состояния.
Speaker A
Воле и случая в моей жизни случился переезд. Новая страна, новая профессия. Да, я всё ещё снимал видео, но ушёл немножко в коммерцию. во IT. И поначалу всё было прикольно, больше денег, какие-то новые задачи, но чем больше я погружался в айтишные будни, тем меньше
Speaker A
понимал, кто я, что я и зачем вообще работаю. Спустя какое-то время в новой сфере я полностью выгорел и потерял интерес к работе. Я просто менял время и навык на деньги, ждал пятницы и отпуска.
Speaker A
А потом в конце отпуска очень сильно не хотел возвращаться к работе, потому что это какая-то боль. Всё, что радовало, да, это типа деньги приходят, но они тоже радуют до поры до времени, потому что в какой-то момент от них ничего не
Speaker A
испытываешь. И вот мне на глаза попадается этот фильм. Я испытал такое тёплое чувство. Я вспомнил своё состояние тогда, когда я, как герой фильма, реально ходил, любовался листочками, игрой теней, что-то фотографировал. Я был прикаянным.
Speaker A
Я был встроен в жизнь немного блаженным. Но потом что-то случилось. Я рассинхронизировался и стал неприкаянным. И это состояние мне не понравилось. Нужно было что-то решать.
Speaker A
Поболтавшись в режиме неприкаянности, я понял, что это не по мне, и завязал с частью проектов, рутина которых заставляла меня страдать. больше всего.
Speaker A
И сейчас я потихоньку начинаю выстраивать свою рутину снова сам. Этот канал, к слову, один из шагов. Мне нравится рассказывать истории свои, чужие, как автор, как продюсер, неважно.
Speaker A
Кстати, если вам нравятся истории, которые я рассказываю, то добро пожаловать. Подписывайтесь на канал. Я буду очень рад. Но, конечно, всегда есть вопрос денег. И иногда нам приходится выбирать чужую рутину, просто чтобы выжить. Кстати, про выживание. У меня есть отдельный ролик, и звучит мысль
Speaker A
так: выживать легче, чем жить нормально. Если заинтересовало, переходите потом по ссылке и обязательно посмотрите. Там очень интересные комментарии и классный герой. Поэтому, да, иногда мы выбираем не просто чужую, любую рутину для выживания. Но фишка в том, что когда ты
Speaker A
поймал свою волну, нашёл свою идеальную рутину, то у тебя, во-первых, появляются силы делать своё дело хорошо, чтобы оно приносило тебе деньги. А во-вторых, пощупав идеальную рутину, раз, ты уже не будешь готов просто менять своё время на деньги. Это как варёное яйцо. Сварив
Speaker A
его, ты уже не сделаешь его обратно сырым. Думаю, именно поэтому есть люди, которые отказываются от, казалось бы, золотого предложения, чтобы заниматься чем-то другим. своим, потому что чувство встроенности в жизнь, прикаянности гораздо ценнее материальных достижений.
Speaker A
Мне кажется, что мы часто убегаем от своей идеальной рутины просто потому, что следуем за какими-то социальными образами, за шаблонами. успех, бизнес, карьера, в айтишке много денег, там мало денег. И чураемся каких-то простых вещей, которые могут оказаться тем самым
Speaker A
твоим призванием, твоей идеальной рутиной. Оно становится частью твоей жизни и проходит через тебя, как воздух.
Speaker A
Ты, по сути, дышишь этой рутиной, а не задыхаешься от неё. Я думаю, что Данила живёт именно в таком ритме. И кто знает, в каком проявлении, в какой профессии вас поджидает ваша идеальная рутина.
Speaker A
Обязательно напишите в комментариях, в какой рутине живёте вы, есть ли у вас чувство прикайности и удалось ли вам пощупать ту самую строенность в жизни? И как вам вообще работа домилы? Хотели бы поехать рыбаком туда? А на этом у меня
Speaker A
по данному вопросу всё. Большое спасибо, что посмотрели это видео. Обязательно подписывайтесь на канал, ставьте колокольчики. Ещё много тем для обсуждения, так что увидимся в новых дедовских историях. Пока. Ah.
Topics:рутинасчастьеповседневная жизньмотивацияосознанностьличностный роставторский опытрыбак Даниложизненный баланспредсказуемость
