Травма униженности: Как понять, что у тебя она есть и справиться самостоятельно?

Здравствуйте, друзья! Меня зовут Нина Воронова, я психолог, кандидат биологических наук, и, как всегда, на своём канале рассказываю о расстройствах пищевого поведения и обо всём, что так или иначе имеет к ним отношение. Сегодня я буду рассказывать про травму унижения.

Это будет длинное видео, пожалуйста, набирайтесь терпения. Собираюсь рассказать всё-всё-всё, что я знаю о травме унижения и о том, как она проявляется в РПП, но в конце обязательно, как я обычно делаю, я скажу, что делать, если вы обнаруживаете у себя травму унижения.

Вот и обязательно, как всегда, я вас прошу подписываться, ставить лайки и комментировать, и как можно больше, этим вы поможете каналу продвинуться. Но что даже важнее, вы поможете другим людям с расстройством пищевого поведения находить эти видео и что-то о себе узнавать. Может быть, что-то, что поможет им выздороветь.

Вот, но всё-таки травма унижения. Унижение — это некое состояние, унижённость, которую мы всегда получаем в посыле от другого. И этот посыл, который выражается в словах, в поведении, в отношении к нам, заключается в том, что нам сообщают, что мы, как бы, хуже и ниже, чем тот человек, который нам это послание отправляет. То есть: ты хуже, ты ниже нас, ты не такой, как мы.

И в этом унижении всегда очень много телесного, это его черта. Унижение не обязательно включает, нет, по-другому скажу: унижение, как правило, включает в себя вот это телесное. То есть ты сам какой-то противный, ты неопрятный, твоё тело стыдное, мы что-то увидели такое в тебе. Ты должен стыдиться своего тела, ты должен прятаться, ты должен куда-то уползти в норку и вот так себя вести, тебе должно быть стыдно за то, какой ты.

Но в принципе унижение может транслироваться не только через отвращение, через пренебрежение к твоему телу, но и через презрение, такое очень специфическое, к твоим умственным способностям, привычкам, поведению, социальному происхождению и так далее. Унижение принципиально отличается от отвержения. Я рассказывала о травме отвержения, ссылку размещу там тоже. Когда человека отвергают, его как бы тоже говорят «фу», но разница в том, что, то есть всё равно тоже какое-то презрение включается, но разница в том, что когда человека отвергают, ему как бы говорят: «Уйди, не будь здесь, мы не хотим, чтобы ты здесь был». Это отвержение. Унижение — это когда тебя не прогоняют, когда человеку говорят: оставайся, будь здесь, но мы будем относиться к тебе соответственно, вот, поскольку ты хуже нас, ты ниже нас, ты какой-то вызывающий презрение и насмешку, мы так и будем себя вести по отношению к тебе. Вот в этом принципиальная разница. В отвержении существует послание «не будь, не существуй, не будь здесь, будь среди нас, исчезни». В унижении такого нет. В унижении послание: ты гадкий, ты плохой, ты хуже нас. Вот в чём, как бы, ты ничего не заслуживаешь, а точнее, ты вот такого отношения и заслуживаешь, основанного на том, что ты гадкий, плохой и хуже нас. То есть разные послания и разное поведение людей, которые унижают или отвергают.

Как возникает травма унижения? Классический способ возникновения травмы унижения. Ну конечно, это дома, но не только дома. Как правило, домашние отношения закладывают некий такой базис, а потом настоящее унижение такое, прям такое унижение, может произойти где-то ещё, не дома, вне дома. Но травма унижения развивается в результате жестоких дисциплинарных воздействий, когда родители, например, или Старшие братья и сёстры, или учителя. Ну чаще всё-таки это родители, когда они говорят: «Фу, посмотри на себя! Как так можно? Как тебе не стыдно? Тебе должно быть стыдно, ты же девочка! Ты же мальчик! Ты же из нашей семьи! Как тебе не стыдно? Ты посмотри, как ты всё запачкал! Фу, ты что, свинья, что ли? Как ты так можешь вообще?» Или там: «Посмотри на себя, у тебя на одежде пятна! Ты неряха! Фу, как так можно? У тебя в комнате грязь, это отвратительно! Да как ты вообще можешь это есть? Это же такая гадость! Как ты можешь это читать? Как ты можешь это любить? Это просто фу!» И так далее.

Кроме жестокого обращения, например, за поведение, за то, как вы выглядите, за что-то. Ну, например, ребёнок где-то почесал, где-то он расплакался, закатил истерику, где-то этот ребёнок кого-то стукнул или отобрал игрушку, или наоборот, не захотел поделиться. И мама или папа, чаще мама, говорит ему что-то вроде: «Как тебе не стыдно! Как тебе не стыдно! Отдай мальчику игрушку! Мальчик хочет, отдай! Я тебя накажу!» Потрясающая фраза, которую любят родители: «Мне стыдно за тебя, сделай так, чтобы мне не было стыдно за тебя. Ты меня позоришь. Мне было так стыдно!» Вот это тоже унижение. Сравнение, то есть кроме стыда ещё сравнение, опять же не в твою пользу, когда классическое: «Все дети как дети, а ты непонятно что». И оно обязательно должно сочетаться со стыдом. Вот с этим же: «Вот же там хорошие дети, а вот ты, как ты так можешь? Вот все такие аккуратные, а ты свинюшка, хрюшка, такая. Вот все такие умненькие, а ты тупенький, [ __ ]. У нас дебилов вот все там, а добрые такие, послушные, а ты какой-то [ __ ]». Вот это очень важные в формировании травмы, травмы обзывательства. Такие обзывательства оскорбительные, знаете, типа, когда девочка идёт с мальчиком на свидание, допустим, и она там как-то нарядилась. А ей говорят: «Мама говорит: ты на кого похожа? Ты выглядишь как [ __ ]! Это просто фу, позорище! Тебя соседи увидят в таком виде, это позор! Немедленно переоденься, или ты в таком виде не пойдёшь! Ты нас позоришь!» Например, или там мальчика побили во дворе, он прибежал домой, плачет, а папа ему говорит: «Фу, что ты как баба? Ты просто баба, а не мужик! Это просто позор, что мой сын так себя ведёт!» Вот эти вещи закладывают как бы базис, но это не самое, не самое такое вот. То есть одного этого недостаточно для формирования прям такой ядрёной травмы отвержения или унижения. Хотя унижения там много. Вот это постоянное ощущение, что я хуже других, я какой-то неадекватный, я как-то веду себя каким-то или выгляжу каким-то таким образом, что это вызывает презрение даже у моих родителей, такое презрение, сожаление, смешанное с отвращением. Вот это презрение, сожаление, отвращение мы должны получать от своих близких относительно того, как мы выглядим, как мы себя ведём и наших каких-то личностных и интеллектуальных качеств. А что ещё прям шикарно работает на формирование травмы унижения? Физическое насилие, например, избиение, причём это должны быть какие-то унизительные. Желательно, чтобы это были какие-то унизительные извинения, когда заставляют просить прощения, например, или ещё заставить стоять на коленях. Ребёнка тоже прелесть, когда ребёнок должен сам пойти, сам взять ремень, сам его принести, и ещё в идеале там лечь на диван и спустить штаны. Это унижение. А вот, например, кроме того, такие другие ситуации, такие унизительные ситуации тоже работают на травму унижения. Это из разряда: вылить суп на голову или за шиворот, например, или бросить в ребёнка чем-то, или наораться на него и выгнать из-за стола из-за того, что он неряха и ест как свинья, например. Или допустим какое-то публичное намеренное унижение: поставить этого ребёнка перед классом и начать его ругать, как-то обзывать, или бить, ударить, например, ребёнка, или поставить ребёнка посреди комнаты и начать его устраивать такой круг позора, когда все присутствуют, а ребёнку объясняют, что он там что-то ужасное, плохое сделал. Или, например, опять же публично должно происходить, когда у девочки маленькой, не знаю, задралось платье и все увидели её трусики, и вот они начинают бегать вокруг: «Ха-ха-ха, ха-ха-ха, у неё трусы видно, трусы видно!» Допустим, буллинг, но тоже буллинг такой, знаете, когда вас как бы не прогоняют, а держат при себе в качестве какой-то такой смеси... Прошу прощения, я просто не знаю, как ещё сказать — такой вульгарный жаргон. А в качестве шестёрки, например, или в качестве кого-то, на кого можно, если что, треснуть, если день не удался. Унижение, например, буллинг, который связан с тем, что оскорбляют человека, плюют в него, вешают ему какие-то оскорбительные записки на спину, вот когда на других начинают смеяться, все смеются, или, предположим, взять какую-то фотографию, где у человека странное выражение лица, у ребёнка там какую-то рожу он скорчил...

но Разница в том что когда человека отвергают ему как бы говорят Уйди Не будь здесь мы не хотим чтобы ты здесь был это отвержение унижение - это когда тебя не прогоняют когда человеку говорят оставайся будь здесь Но мы будем

относиться к тебе соответственно вот поскольку ты хуже нас Ты ниже нас ты какой-то вызывающий презрение и насмешку мы так и будем себя вести по отношению к тебе вот в этом принципиальная разница в А в отвержение существует послание Не

будь не существу не будь здесь будь среди нас Исчезни в унижении такого нет в унижении послания ты гадкий ты плохой ты хуже нас вот в чём как бы ты ничего не заслуживаешь а точнее ты вот такого отношения и заслуживаешь основанного на

том что ты гадкий плохой и хуже нас то есть разные послания и разное поведение людей которые унижают или отвергают как возникает травма униженно классический способ возникновения травмы униженно Ну конечно это дома но не только дома как правило домашне

отношения закладывает некий такой Базис а потом настоящее унижение тако прям прям такое унижение может произойти где-то ещё не дома вне дома но травма унижения развивается в результате жения сты дят когда родители например или там Старшие братья и сёстры или учителя Ну

чаще всё-таки Это родители когда они говорят Фу посмотри на себя как так можно Как тебе не стыдно тебе должно быть стыдно ты же девочка Ты же мальчик ты же из нашей семьи Как тебе не стыдно ты посмотри как ты всё запал Фу

ты что свинья что ли Как ты так можешь вообще или там посмотри на себя у тебя на одежде пятна Ты не ряха Фу как так можно у тебя в комнате грязь это отвратительно Да как ты вообще може Как

ты можешь это есть это же такая гадость Как как ты можешь это читать Как ты можешь это любить это просто фу и так далее кроме жения например за поведение за то как вы выглядите за ши там где-то ребнок не знаю почесал где-то

он расплакался закатил истерику где-то этот ребёнок кого-то стукнул или отобрал игрушку Или наоборот не зал не захотел поделиться и мама или папа чаще мама говорит ему что-то вроде как тебе не стыдно Как тебе не стыдно отдай мальчику игрушку мальчик хочет отдай я тебя

накажу потрясающая фраза которую любят родители Мне стыдно за тебя сделай так чтобы мне не было стыдно для за тебя Ты меня позоришь Мне было так стыдно вот это вот тоже унижение сравнение то есть кроме стынь ещё сравнение опять же не в твою пользу

когда вот это классическое все дети как дети а ты непонятно что и оно должно обязательно сочетаться со со стеженя вот с этим же Вот же там же хорошие дети а вот ты вот как ты так вот можешь вот все такие

аккуратные А ты Свинюшка хрюшка такая вот все такие Умненький тупенький [ __ ] у нас дебилов вот все там а добрые такие послушные а ты какой-то [ __ ] вот вот это очень важны в формировании травмы травмы обзывательства такие

обзывательства оскорбительные такие знаете типа когда там девочка идёт с мальчиком на свидание допустим и она там как-то нарядилась А ей говорят Мама говорит ты на кого похожа ты выглядишь как [ __ ] это просто фу позорище тебя соседи

увидят в таком виде это позор немедленно Переоденься или ты в таком виде не пойдёшь ты нас позоришь например или там мальчика побили во дворе он Прибежал домой плачет а папа ему говорит Фу что ты как баба ты просто баба а не мужик

Это просто позор что мой сын так себя ведёт вот эти вещи но это это закладывает как бы Базис но это не самое не самое такое вот то есть одного этого недостаточно для формирования прям такой ядрёный травмы отвержения ой униженно хотя униженно там много вот

это Постоянное ощущение что я хуже других я какой-то неадекватный я как-то веду себя каким-то или выгляжу каким-то таким образом что это вызывает презрение даже у моих родителей такое презрение сожаление смешанное с отвращением вот это вот презрение сожаление отвращение

мы должны получать от своих близких относительно того как мы выглядим как мы себя ведём и наших каких-то личностных и интеллектуальных качеств а но что ещё прям шикарно прям шикарно работает на формирование травмы униженно физическое насилие например избиение причём это должны быть какие-то

унизительные Желательно чтобы это были желательно какие-то унизительные извинения когда заставляют просить прощения например или ещё заставить стоять на коленях ребёнка или тоже прелесть когда ребёнок должен сам пойти сам взять ремень сам его принести и ещё в идеале там лечь на диван и спустить

штаны это унижение А вот например Кроме того такие другие ситуации такие унизительные ситуации тоже работаю трав унижение это из разряда там вылить суп на голову или за шиворот например или бросить в ребёнка чем-то или наорать на него и выгнать из-за стола из-за того

что он неряха и ест как свинья например Или допустим какое-то какое-то публичное такое наме поставить этого ребнка перед классом и начать его ругать как-то обзывать или бить ударить например ребёнка или поставить ребёнка посреди комнаты и начать его устроить такой Круг позора

когда вот все присутствуют а ребёнку объясняют что он там что-то ужасное плохое сделал или например Когда опять же публично должно происходить когда там там у девочки маленькой не знаю задрало с платье и все увидели её трусики и вот они начинают

Бегать вокруг ха-ха-ха ха-ха-ха у неё там трусы видно трусы видно допустим булинг но тоже булинг такой знаете вот когда вас как бы не прогоняют а держат при себе в качестве какой-то такой такого М Такого такой смеси а Прошу прощения за Я просто не знаю как

ещё сказать за м такой вульгарный жаргон А в качестве шестёрки например или в качестве кого-то на кого можно кого можно если что треснуть если День не удался унижение например булинг который связан с тем что оскорбляют там в человека плюют вешают ему какие-то

оскорбительные записки на спину вот когда на другие начинают смеяться вот все смеются или там предположим взять какую-то фотографию где у человека странное выражение лица у ребёнка там какую-то рожу он скорчил и выложить это в классный чат или в группу чтобы все

смеялись и с презрением Вот это про травму униженно конечно же тяжелейшей травме униженно при формировании тяжелейшей травмы униженно приводит сексуальное насилие и разного вида то есть от просто насилия до изнасилования Потому что когда вообще вот важно сказать когда

делают что-то с вашим телом против вашей воли когда у вас забирают контроль и права относительно вашего собственного тела насильственное кормление сюда же относится то есть насильственное кормление Или например сексуальное насилие приводит к тяжелейшей униженно когда вас заставляют что-то делать Вот например

там мама мама разозлилась там бросила тарелки на пол они разлетелись суп и тебе говорят вот Убирай теперь вот такое Когда вам так вот сверху Вас как бы пушат заставляют что-то делать вот там этот ребёнок там ползает на четвереньках

там что-то эти стёкла собирает А мама там продолжает е на него кричать и говорить какой он плохой например вот а во взрослом возрасте любое такое неуважительные пренебрежительное отношения например со стороны партнёра со стороны руководства со стороны коллег тоже попадает туда же в травму униженно

или со стороны друзей вот когда вы такой знаете либо в дурачка ходите либо на вас всю работу сваливают которую никто не хочет либо там вообще кто в празднике будет работать ну вот это вот пусть работает она мы все важнее нам Всем

важнее Ана Ей и так сойдёт или всем премии дали а это и так сойдёт то есть обойдётся вообще пусть скажет Спасибо что мы что она тут работает вот это всё тоже попадает в травму униженно это всё приводит к её формированию к её расцвету

Это её подпи это делат е большой и Такой прямо заполняющий человека и его жизнь вот а как проявляется травма униженно особенно у взрослых вот что интересно потому что человек же может жить и не понимать что то что с ним

происходит это не вот он такой какой-то странный А это работает травма а точнее некая стратегия которая там вот когда он испытал травму униженно и цель этой стратегии избежать унижения и связанного с этим связанных с этим чувств с унижением как бы вот это стратегия целая

то есть меня унижают или унижали и поэтому я так себя веду потому что я больше не хочу это чувствовать Я понимаю что для меня это тяжело Как проявляется самое парадоксальное в том что люди с травмой униженно сами добровольно заходят в ситуации и

остаются в отношениях где их унижают где они снова и снова переживают травму и это известна История это касается в меньшей степени нет по-другому скажу это в большей степени касается именно травмы униженно в сравнении с другими травма мне так

кажется но в принципе это характерно для любых травм это называется травматическое отыгрывание это когда вы пережили какую-то травму а потом снова и снова бессознательно создаёте ситуации в которых вы переживаете тоже самое И вроде бы я сказала что цель избежать

унижения и избежать этого чувства Казалось бы тогда почему человек заходит в эти же ситуации двум причинам человек заходит в эти ситуации во-первых Потому что когда мы входим в чистое травматическое отыгрывание Мы надеемся что мы снова попадём в травматическом выйти из неё победителями

я об этом уже говорила поэтому когда люди говорят Да тебе просто нравится чтобы так с тобой обращались Ну смотри вот тебе первый муж бил унижал ты с ним развелась или там он тебя бросил нашла второго то же самое Да тебе это просто

нравится на самом деле нет На самом деле человек пытается как бы закрыть Гештальт то есть найти кого-то такого же но как-то так построить с ним отношения что он не будет унижать он вас за уважает и будет к вам относиться по-человечески И

эти люди как правило похожи на тех самых которые унижали То есть например был отец пьяница он напивался вёл себя отвратительно оскорблял может быть как-то инцесту озно домогался и вот найти такого же мужа который будет вести себя точно так же также обзывать также

гадко себя вести но как-то пытаться с ним построить совершенно другие отношения то есть понятно что обречено на провал но в травме мы когда мы действуем из бессознательного мы не очень рациональны потому что рационально только наша когнитивная часть наша

сознательное оно рационально оно как бы причинно-следственные связи Нормально понимает а наше бессознательное которое на самом деле сильнее часто чем рациональное оно не понимает причинно следственных связей и ему как бы кажется что это отличный план вот и что он может

сработать это нормально То есть это первая причина почему люди с травмой униженно заходят в ситуации в отношения в какие-то схемы и сценарии где их унижают где они повторно по Третьему по Пятому разу переживают одну и ту же травмы Вторая

причина - это такой способ нормализации своеобразной чтобы не испытывать тяжёлых чувств Каждый раз когда меня унижают и особенно при воспоминании о том что я пережил я сам себе сообщаю что это не то чтобы как-то ко мне там плохо

отнеслись и меня там как-то папа там Прошу прощения трогал за интимные места или дядя или брат или ещё кто-то Это я такой человек Просто ну вот я такая такая Грязнова нька такая разврат ненька Мне это вообще нравится И вообще я с

этим О'кей меня это вообще не травмирует и человек заходит снова и снова в такие ситуации чтобы как бы самому себе доказать Ну я такой человек с которым так и поступают в принципе Вот такое у меня место в жизни так женщины и девушки

пережившие какого-то рода сексуальное насилие в детстве особенно могут например потом выбирать для себя секс индустрию то есть идти в порно там в проституцию потому что ну вот такой я человек То есть я не говорю что все кто занимается этим имеют травму униженно Но

это история что девушка занимается например проституцией считает что это её выбор а на самом деле она отыгрывает травму униженно потому что у неё был опыт какой-то такой связанный с сексуальным унижением Вот вот по этой причине то есть Что

делают люди как проявляется травма уже униженно тем что человек снова и снова добровольно оказывается в ситуации где его унижают второе второй способ проявлять травму униженно - это всё время стараться быть полезным а всем помогать И вообще считать что я

имею право существовать потому что только до тех пор пока я полезен и например чувствовать ответственность за то чтобы у всех всё было хорошо за то чтобы у всех всё получалось за то чтобы все со всем а если так не получается то сваливать в

стыд вообще стыд не сказала этого стыд - это Корневая эмоция для людей с травмой униженно это главная эмоция которая появляется всегда везде и по любому поводу я не смогла припарковаться хорошо мне стыдно мне нахамила косер что в магазине мне стыдно Моя собака нала на

прохожего мне стыдно мои дети получают двойки мне стыдно мне всё время стыдно мне стыдно за то как я выгляжу за то как я разговариваю за мой голос за мою причёску за мою одежду за за всё за мою национальность И мне всё время стыдно

кстати вот это вот оговорочка сделаю это не про РПП Вот это классическая сейчас этого как мне кажется в тысячу раз меньше Но вот когда когда люди только начали из СССР очень мигрировать очень известная история люди стеснялись точнее стыдись Говорить по-русски Говорить что

они там из России старались как-то так отме всё время мы не с ними мы не с этими не с русскими мы как бы здесь уже всё Мы уже ассимилироваться Почему Потому через очень многие через советские школы и советскую систему

воспитания имеют травму униженно потому что унижение Это в нашей особенно вот этой вот Советской культуре Это был главный Воспитательный метод Как сделать так чтобы ребёнок слушался его надо стыдить и унижать Ну это прям поэтому это прям поголовная такая травма у людей

старше там скажем так 45 50 плюс вот это прям А к чему я это а не знаю к чему неважно так вот что значит быть полезным таким старательным за всех отвечать всем помогать это такой знаете тоже способ это тоже такая стратегия как бы

заслужить человеческое отношение к себе то есть например вот меня в классе шпынять никто все меня такие фу-фу-фу фу Но тогда я значит буду очень хорошо учиться и всем давать списк Вот пока я всем даю списывать они как-то со мной глядишь подходят говорят там ну

слушай там Ты домашку сделал там сделал да уже разговаривают как с человеком например или я буду ужасно хорошей дочерью я буду угождать маме я буду ей то и сё и ремонт делать и овощи привозить и выслушивать и лекарства

покупать и докторов вызывать а мама будет меня е там что-то обзывать и как-то мне говорить какая плохая дочь а я буду всё это терпеть и стараться ещё больше потому что может быть Однажды она начнёт ко мне по-человечески относиться Вот это всё оттуда из травмы

униженно что ещё делают люди с травмой униженно они плохо одеваются Что значит плохо одеваются А ну во-первых вы как бы не заслуживаете вообще Вот это не заслуживаю я вот не заслуживаю это вообще история с травмой униженно когда я не заслуживаю Я как-то

не заслуживаю вот такого дорогого платья Или такой дорогой сумки или такого дорогого украшения даже если у меня есть деньги как-то вот ну как-то это и глупо и вообще Ну что как дура надену Ну нет это классическая история Это женщина у

которой шкаф набит хороший красивой модной дорогой одеждой а она выбирает что-то самое трапезна из того что у неё есть И носит Почему Казалось бы ну вот как-то жалко эту хорошую одежду Она какая-то Ну вот похудею и они вот как-то вот не знаю

может какой-то Особый случай будет может как-то вот в следующей жизни Вот это тоже про людей с травмой униженно когда выбираются самые старые простыни из шкафа самая невзрачная одежда из шкафа когда Вам жалко для себя хорошие вещи даже когда вы её купили уже когда она

уже у вас в шкафу лежит когда я сегодня попью из кружки вот со сколом краем А вот ту целую я как-то Ну вот пусть стоит Может гости придут Вот вот это вот это характерно для людей с травмой униженно люди с травмой униженно боятся

любой конфронтации любых споров не согласий конфликтов они этого тщательно избегают они этого боятся потому что это может закончиться унижением прямо вот унижением может закончиться они А поэтому им очень важно подавлять Гнев люди с травмой унижения никогда не злятся они не злятся если бы они злились

они бы ещё там где-то дома или в школе бы они бы начали бы драться и их бы побили возможно унизили бы ещё сильнее и им бы пришлось признать что с ними отвратительно обращаются поэтому они не злятся они подавляют Гнев И вообще любые

отрицательные эмоции по отношению к людям которые их а унижали если например это родители или близкие вот эти бесконечные объяснения любили как умели им никто не объяснил Спасибо не сдали в детский дом Вот это всё это часто не всегда часто про травму

униженно или вот это столько лет уже прошло ну что ворошить Да ладно Да я даже не злюсь Почему ты не злишься Да как-то ну не злюсь не знаю потому что Гнев под запретом Гнев опасен начну злиться меня унизит ещё сильнее потому

что я маленький и слабый а человек который меня обижает который меня унижает большой злой в отличие от меня он злой Он меня унижает поэтому мне важно этого избежать то есть запрет на Гнев у них-то прямо такой ядрёный Гнев плохое чувство

стыдное его не надо испытывать Гнев гневается только какие-то странные слабые испорченные люди мы так не делаем мы выше этого люди с травмой униженно склонны испытывать так называемый испанский стыд испанский стыд - Это не просто выражение испанский стыд - это выражение которое обозначает

то что вам стыдно за кого-то другого я уже об этом сказала людям с травмой униженно им я говорила когда говорила им там за детей за собаку им стыдно Кроме того что им стыдно за себя ещё очень характерная черта им стыдно за свою

семью родительскую им стыдно за то как выглядела мама им стыдно за то как вёл себя папа им стыдно за происхождение за то что они были бедные за то что у них дома было грязно вот им им за это стыдно

как будто бы в этом есть их вина или их ответственность Вот им стыдно что кто-то придёт и увидит там придут одноклассницы к нам домой и увидят какие мы бедные и увидят Что Папа пьяный валяется и увидят что у нас дома грязно Что у нас нечего

есть или там что мама ходит в лифчике и в трусах стыдно и то есть это тоже всегда проявление такое своеобразное травмы унижения это не момент унижения это проявление травмы унижения человек ожидает что обо мне узнают что-то стыдное и меня это это

будет меня унижать и мне скажут Фу ты Как ты так можешь вот это это вот ты из этой семьи да то есть вот ты такая вот м люди с травмой униженно их слышно часто по по тому что они говорят Они всё время

себя во-первых обзывают они постоянно себя унижают и они всё время над собой смеются вот эти знаете чудесные люди всегда готовы посмеяться над собой сказать Ну я [ __ ] Ну надо же я как это вот Лоханулся та Ну я ж как дура там

полная себя вела Вот это тоже про травму униженно Ну и конечно такие стыдясь с травмой униженно мм люди с травмой униженно люди с травмой униженно стыдятся своих желаний им стыдно чего-то хотеть им стыдно хотеть чего-то хорошего большой дом стыдно роскошь стыдно хотеть

в пятизвёздочный отель или четырёхзвёздочные отель стыдно Ну что я меркантильная какая-то Ну что вот я сейчас вот это сейчас на себя [музыка] [музыка] хотеть Вообще стыдно хотеть желание - это что-то стыдное желание подавляются желания запрещаются надо быть полезным а не что-то там

хотеть потому что Желания развращают желание если потока своим желанием выражение потакать своим желанием или тем бо потакать своим прихотям вот это вот особенно да это вот про фу-фу-фу про стыд стыдно быть таким человеком который потакает своим желания который

потакает своим страстям И прихотям поэтому это такие люди которые такие всё время типа за аскетизм плюс они ещё стараются быть очень полезными и они очень склонны уходить в зависимости в трудоголизм что характерно для и для буликов и для людей с компульсивным

перееданием для булими больше в зависимости тоже и для булими ков и для людей с компульсивным перееданием но больше для людей с компульсивным перееданием в какие-то хобби которые их поглощают Но они такие тоже не просто хочу вот и нет они какие-то полезные

хобби там огород полезное хобби или там а чтение каких-то важных книг что по профессии или по воспитанию детей это полезное хобби какие-то там ну вот какие-то прям хобби такие уходить в это для них очень очень для них очень свойственно потому

что это всё существует для того чтобы вытеснять и для того чтобы не сталкиваться вот с этими чувствами и воспоминаниями связанными с тяжёлыми эмоциями униженно и стыда Ну и конечно самое главное люди с травмой униженно едят то есть травма униженно - это про

всех переедающие компульсивное переедание анорексии с ограничительным типом анорексии это прежде всего отвержение и несправедливость я об этом говорила булими И люди с компульсивным перееданием прежде всего травма униженно это может быть ещё травма брошенности отвержение там тоже может быть чаще это травма

брошенности и что ещё Ну вот Наверное в первую очередь да униженно то есть все кто переедает ищите у себя эту травму особенно если вы говорите что-то вроде еда - это единственное удовольствие в моей жизни Да доставляет мне столько удовольствия

м Если я откажусь от еды это же вообще больше удовольствия не останется Почему вы так говорите и почему у вас нет других удовольствий потому что вы запрещай себе желание иметь желание плохо получать удовольствие от каких-то глупостей плохо вы даже если пробуете

вот вам вас психолог сказал ну попробуй что-то ещё и вот человек попробовал оно не приносит удовольствие А сладкое приносит Вот кстати про сладкое про самое запретное вот как бы еда - это вот Единственное что человек с травмой униженно может себе легально позволить

всё остальное время он либо работает либо работает за других либо несёт какой-то тяжкий груз семейных обязанностей либо ещё что-то такое вот он чем-то он всё время придавлен какими-то какими-то такими ноша моральными и вот каким-то грузом знаете вот вот это вот моя ноша

вот я вот моя семья - это моя ноша Вот это всё про травму униженно у них у этих людей ничего другого нет потому что они ничего себе не позволяют и Зато они едят и преимущественно сладкое жирное такое тяжёлое и по калориям и

по тяжёлое такое а по вкусу с таким с выраженным вкусом таким они едят вот Что делают люди с травмой униженно и травма униженно и едят они не только потому что это единственное удовольствие которое они позволяют себе есть ещё две причины

во-первых когда вас унижают как я уже сказала вы маленький а тот кто вас унижает большой и поэтому Совершенно естественно в качестве защитной стратегии хотеть стать больше больше Поэтому люди с травмой униженно едят А ну и третье - это самое

простое и понятно успокоиться потому что быть униженным это неприятно Мы поели нам полегчало Ну как бы и ещё у еды есть такой социальный компонент когда мы разделяем с кем-то еду мы как бы миримся Вот это знаете приломить хлеб с кем-то

вот это вот пут соли съели вот эти перы примирительные какие-то или по поводу больших праздников когда вот свадьба гости со стороны жениха гости со стороны невесты все собираются и вместе едят что-то так традиционно Почему мы так делаем Потому что так делали ещё

обезьянки со своими врагами мы еду не делим мы их прогоняем А если у нас хорошие отношения вот с этой обезьянкой мы с ней едой делимся то есть родители делятся с детьми едой там братья сёстры делятся мы там кормим каких-то

родственников старых тут стакан воды подносим и так далее поэтому когда мы едим Мы вроде как в безопасности Ну нам Мы так нам у нас так устроено всё Мы вроде как у нас вроде всё всё не так плохо с точки зрения других людей других

как бы вот кстати тоже люди с компульсивным перееданием особенно редко едят в своих мыслях им обязательно нужно чтобы кто-то говорил рядом телевизор там интернет кто-то что-то болтает как бы чтобы быть нени одному они не всегда идт в компании но

им нужен вот этот всё время звуковой фон это будет не музыка это будет кто-то разговаривать скорее всего там или кино там будет кто-то разговаривать ну то есть чтобы это как бы не в одиночку происходит вотже не забыла Что делают люди

с травмой униженно как она проявляется наверное ничего не забыла то есть если Вы у себя нашли какие-то признаки вот этого из того что я перечислила не буду перечислять ещё раз Отмотай ищите травму униженно может быть это совпадение я не

говорю что это 100% никогда ни что встречается в 100% случаев это всегда как бы может да может нет но если вы нашли у себя эти признаки и чем больше вы их нашли тем с большей вероятностью вы сможете найти в своём прошлом травму

униженно причём Вы можете не считать что это травма униженно потому что А что такого всех били и меня билино тем не менее оправдывать человека который вас унизил для того чтобы не чувствовать что вас унизили для этого мы оправдывая

насильников чтобы не чувствовать себя изнасилованный важно что делать если Вы у себя обнаружили травму униженно что делать во-первых как всегда как с Любой травмой нужно признать что у вас травма Надо сказать себе да Надо же у меня травма униженно есть-то

оказывается Вот поэтому я так себя веду Вот поэтому я это терплю Вот поэтому я тут за всех всё делаю и поэтому я не могу выбрать самое красивое платье а надеваю потому что мне его жалко а надеваю вот какую-то фигню вот поэтому

не потому что не знаю почему не потому что вот я какая-то такая бережливо а потому что у меня травма униженно и я не считаю что я достойна А я сказала или не сказала что люди с травмой униженно всё время говорят

недостоин достоин я не достойна Я не заслуживаю Вот я как будто не чувствую что я заслуживаю Я как будто не чувствую я чувствую что вот это надо ещ заслужить Вот это тоже про травмы униженно не помню сказала я этого или нет длинное

видео что делать во-первых признать что есть травма униженно во-вторых найти её причины сказать не просто у меня травма униженно сказать у меня травма униженно потому что я пережила унижение вот с мамой вот с подругой которая меня вот так со мной обращалась

там хотела дружила со мной А хотела плевала в меня хотела звала хотела прогонят высмеивал меня перед другими своими подружками А потом говорила что я её лучшая подруга меня унижали то есть найти как бы источник этой травмы вспоминать все случаи которые вы

пережили связанные с унижением это важный этап увидеть все проявления травмы униженно своей сегодняшней жизни Вот с одеждой Вот как я себя веду вот я позволяю над собой насмехаться Вот я считаю что я не заслуживаю повышения в зарплате или

лучшей квартиры Вот я краснею бесконечно за моих детей за моего мужа за всех подряд найти в своей жизни все проявления травмы униженно включая оскорбление и унижение самого себя как вслух так и в мыслях люди с травмой униженно не стесняются вслух себя

унижать и рассказывать всем какие они плохие гадкие неряхи вообще слабые безвольные обжоры например вот то есть признать наличие травмы найти её корни увидеть все проявления травмы в своей жизни следующий шаг четвёртый очень важный нужно сосредоточиться на своих достоинствах и

достижениях прямо взять и выписать на бумажку всё за что вас можно уважать причём Обратите внимание чтобы там не было проявлений травмы униженно То есть я бережливая я не сплю на хороших простынях Нет это не про то за что меня можно уважать или я такая

добрая Я обо всех забочусь всем помогаю даже вот этому бомжу на улице который меня обозвал толстухой а я всё равно ему денежку дала Вот какая я добрая Нет это проявление травмы униженно Если Вы добрая то вы тогда просто добрая

например вы кошек кормите на улице бездомных или собак потому что это никак не свяжешься травмой униженно они вас не унижали и они Вас как бы Спасибо вам тоже не скажут если вы экономная то возможно У вас есть какие-то

серьёзные накопления например вы собираетесь себе купить там квартиру или машину или поехать в какое-то потрясающее путешествие Хотя если у вас травма униженно вряд ли вы себе позволите Ну не важно Вы скорее кому-нибудь ещё купите вам вот для другого будет не жалко а для себя скорее

всего жалко Вот это знаете из разряда когда родители покупают детям по квартире а сами живут в какой-то там хи баре пример это вот оттуда же вроде как забота А на самом деле ощущение что я недостоин Я и так мне и так сойдёт А они пусть вот

наслаждаются жизнью как бы вот то есть все свои достоинства вот я тут заработал вот у меня такое образование вот я тут Молодец там Молодец вот я порядочный человек вот я м смелый человек например вот я не боюсь или там и так далее и так далее и так

далее прямо выписывается на бумажку неважно это три пункта или 30 А даже если это один пункт вы Выпишите его на бумажку и Оставьте на Видном месте пятый шаг очень важный вот берёте эти проявления травмы униженно которые Вы у

себя обнаруживаете и делаете ровно наоборот это принцип обратного действия То есть если я всё время выбираю самое невзрачно из моего шкафа завтра наденьте самое шикарное самое красивое самое дорогое переступить через себя и начните это делать постелите самые красивые

простыни м всегда соглашались брать работу за других переставайте это делать говорите Нет нет нет Нет никогда не просили повышения у начальства теперь ходите и всё время требуйте себе повышения делайте всё наоборот обзывали себя теперь только хвалите себя и так далее То есть вот не позволяли

себе Гнев начните злиться это сложно Сложно сделать начните злиться А если я его не чувствую поверьте он там есть и Гнев в вашем теле есть и Энергия в вашем теле есть вы просто это всё вытеснили запретили и заели оно есть если вы чувствуете

какой-то ком вот в горле какое-то давление в груди Если ваши плечи сведены Если ваши зубы сжаты это Гнев подавленный и подавленная энергия как только вы получите как только вы это себе Разрешите и получите к этому доступ поверьте ваша жизнь заиграет новыми

красками вот это 100% то есть принцип обратного действия вы нашли у себя проявление травмы униженно какое-то конкретное и начинаете целенаправленно делать всё наоборот Сегодня не получилось завтра ещё раз попробуйте завтра не получилось Попробуйте послезавтра ещё раз только не

бросайте действуйте целенаправленно обязательно пункт номер это Какой пятый пункт номер п желание вспомните Все свои желания из детства что вам там хотелось не знаю научиться кататься на коньках или ещё какая-то дребедень Разрешите себе желание в том числе глупые бессмысленные дорогие любые

желания Вот любые вам бриллиантом Да на скре Вы этих денег и купите Ну ладно хорошо Не надо расточительство Вот кстати про расточительство Почему люди с травмой униженно боятся проявлять желание Потому что им кажется что Как только они начнут это

делать их куда-то унесёт и это правда так Потому что люди например с булимией Они вообще не чувствуют берегов они не насыщаются никогда например что-то покупать себе наконец-то они могут уйти в шопоголизм и набрать себе того что им не нужно вообще

и никогда не было нужно есть такая особенность Потому что когда много подавленной энергии она потом вырывается и человек не может остановиться есть страх Поэтому вот сейчас Как начну и не остановлюсь Я Мне очень нравится когда говоришь человеку Да

выспись ты уже наконец он говорит А вдруг понравится вдруг я теперь всегда буду спать до 10:00 А как я буду работать нет я в 6:00 утра каждый день в смысле выспись в выходные Нет я привыкну я привыкну высыпаться иногда

буду спать 24 часа в сутки 365 дней в году А кто на работу будет ходить Ну то есть вот так это представляется человеку с травмой униженно кажется что если он позволит себе иметь желание и следовать за ними он обязательно провалится в ка в

какие-то дебри потом ему будет за собой за себя стыдно все тоже опять же начнут его стыдить и в жизнь его пойдёт прахом Но желание себе нужно разрешить И последнее что очень важно сделать И чего не хватает людям с травмой униженно

Свобода униженные люди никогда не свобо всегда слишком много работы и всегда слишком много обязательств и всегда есть лучшие способы потратить время силы деньги чем стать свободным Свобода очень важна Чем меньше над вами надсмотрщика Чем меньше людей которые указывают вам что делать когда делать

Как делать тем лучше вы себя будете чувствовать для вас вот эта ситуация когда я сам решаю Я взрослый мне никто не указ я делаю что хочу хочу следую за своими желаниями хочу работаю хочу сплю хочу бегаю Когда вы сами себе можете

позволить это лучшая терапевтическая атмосфера для выздоровления от Мы униженно ещё раз Осознать что есть травма найти её корень как она появилась найти все проявления травмы в вашей сегодняшней жизни обнаружить и выписать всё за что вас можно уважать а

уважение - это противоположность униженно Как вы понимаете А обратный делать обратные действия совершать обратные действия то есть не позволяете себе злиться начать злиться не позволяете себе ещё что-то начать это делать Вот именно это настолько насколько будет получаться конечно

и стать свободным вот собственно всё что я хотела сказать про травму униженно Боже мой Надеюсь вы дослушали до конца и не умерли по дороге от скуки искрен у меня не стало меньше зрителей пока вы это всё и вы не

подписывались Вот а если вы не подписались и досмотрели обязательно обязательно подпишитесь и лайкните и прокомментируйте и подписывайтесь на мои социальные сети обязательно на мой Telegram канал Если Вы психолог Не забывайте что Весной будет второй поток Прошу прощения второй поток курса по

работе с расстройством пищевого поведения для психологов собственно Всё пока