Speaker A
공을 한번 그냥 쳐볼게요. 배운 대로 그냥 한번 편하게 쳐 보세요. [웃음] 되잖아요?
골프 어드레스의 올바른 자세를 소개합니다. 상체를 숙이지 말고 엉덩이와 골반을 뒤로 빼며 무릎은 편하게 굽히는 방법을 설명합니다. 스윙의 시작인 어드레스 교정법을 배워보세요.
Key Takeaways
- 어드레스는 스윙의 첫 단추이며 올바르게 잡는 것이 핵심이다
- 상체를 앞으로 숙이지 말고 엉덩이와 골반을 뒤로 빼는 것이 올바른 방법이다
- 무릎은 편할 정도로만 굽히고, 초보 때부터 올바른 습관을 들이는 것이 중요하다
What the video covers
- 스윙은 어드레스에서부터 시작되며, 정확한 어드레스 확인이 중요하다고 강조
- 잘못된 어드레스 예시를 먼저 시연하여 문제점을 인지시킴
- 그립은 몸통에 적절히 닿는 위치에서 편안하게 잡는 것이 기본
- 공이 가는 라인과 몸의 기준(왼발 끝 등)을 분리해서 생각해야 함
- 상체를 앞으로 숙이면 스윙 궤도가 무너져 몸이 '바보'가 되는 문제 발생
- 아마추어들이 흔히 하는 잘못된 방식(아무 생각 없이 상체 숙이기)을 지적
- 올바른 순서: 세워서 팔을 내리고, 손목을 풀며, 엉덩이와 골반을 뒤로 빼기
- 엉덩이와 골반을 뒤로 빼면 상체가 꼿꼿이 선 느낌이 들며 평행 간격 유지 가능
- 상체 숙임과 엉덩이 후퇴는 영상상 모양이 비슷하지만 실제 차이가 큼
- 무릎은 마지막에 편할 정도로만 살짝 굽히는 것이 프로처럼 보이는 어드레스의 핵심
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Speaker A
근데 만약에이 부분을 먼저 인지를 하지 못하고 어드레스가 들어간다면요 [음악] 올바른 어드레스를 제가 하나 알려드릴게요 잘못된 부분은 완벽하게 세워서 숙여서 여기서 잡아요 어느 날은 가까이 잡아서 없어요 첫 번째 무조건 씁니다 몸통 부분이 딱 닿는 데가 있어요 편안하게 그러면요 공간이 항상 일정하게 나오겠네요 모든 클럽이 그게 그
Speaker A
저희도 도구를 이용해서 골프공을 원하는 타겟에다가 보내야 되는 운동이란 말이에요. 그러니까 공이 가는 라인의 일자성과 내 몸의 왼발 끝이나 아니면 내 몸 기준으로 분리를 해주시면 올바르게 어디랬어요?
Speaker A
근데 만약에 이 부분을 먼저 인지를 하지 못하고 어드레스가 들어간다면요?
Speaker A
올바른 어드레스를 제가 하나 알려드릴게요. 잘못된 부분은 완벽하게 세워서 숙여서 여기서 잡아요. 어느 날은 가까이 잡아서 없어요. 첫 번째 무조건 씁니다. 몸통 부분이 딱 닿는 데가 있어요. 편안하게 그러면요. 공간이 항상 일정하게 나오겠네요. 모든 클럽이 그게 그 사람의 위치입니다.
Speaker A
그래서 이 항상 공간이 일정하게 나와야 되고, 이 상태에서 여기까지 했어요. 자 보세요. 클럽이 떠 있잖아요. 자 여기서 대부분 두 번째, 자 어떻게, 어디에서 할 거예요? 숙일 거 같아요? 그렇죠, 숙이죠. 우정씨는 저도 공에 숙이죠? 잘 보세요. 모양은 똑같아요. 자 여기까지 제가 알려줬어요. 세워서 내려서 이렇게 했어요.
Speaker A
자 주체가 뭐냐야? 주체가 상체가, 주체가 앞쪽으로 숙일 것이냐? 앞쪽으로 상체가 주체로 앞쪽으로 숙여보세요. 그러니까 앞쪽으로 되게 쏠릴 것 같죠? 그러니까 우정씨가 앞으로 너무 있으니까, 이게 뒤로 간 거야. 이거는 잘못된 거, 잘못된 건데 모든 아마추어들이 하고 있는 거, 체크해 보세요. 아무 생각 없이 숙이면 안 돼요.
Speaker A
순서적으로 아까도 얘기했지만 세워요. 숙이면 안 돼요. 발 이렇게 내리고 걸리는 그 느끼고 손목 풀어요. 그럼 여기 떠 있죠? 여기서 굉장히 중요한 거, 골반과 엉덩이가 뒤로 빠지는 겁니다. 골반과 엉덩이가 뒤로 빠지는 겁니다. 골반과 엉덩이가 뒤로 빠지면 앞쪽으로 숙여져 있지만 상체는 되게 많이 서 있는 것처럼, 왜냐면 얘가 숙여져 있지 않기 때문에 평행 간격을 유지하기가 조금, 굉장히 유지한 거거든요.
Speaker A
왜 이게 중요할까요? 어드레스가 잘못되잖아요. 그랬을 때 상체를 숙여버리면 얘가 어떻게 될까요? 바보가 됩니다. 바보가 돼요. 그래서 우리가 스윙을 했을 때 똑바로 했을 때 어깨전이라는 걸 하면, 이게 어깨전이잖아요, 좌우로. 근데 이렇게 해요. 이렇게 안 할 것 같죠? 왜? 얘가 숙여지면서 얘가 바보가 되면요. 이렇게 잘 보세요. 클럽 자체가 이렇게 앞쪽으로 가야 되죠? 앞쪽으로 살짝 숙였어요. 이렇게 가죠. 앞쪽을 숙여서 이게 맞는 거겠죠?
Speaker A
근데 우리가 공을 끝까지 보고, 얘가 상체가 많이 숙이면, 많이 숙여서 얘가 바보가 되니까 나는 이렇게 돌면 이상한 거야. 그러니까 이렇게 돌면 이상하니까 거의 대부분 이렇게 돌아요. 그게 어드레스 때부터 시작된 겁니다.
Speaker A
그렇기 때문에 이 어드레스의 주체는 뭐냐? 상체가 숙여지면 안 돼요. 절대로. 상체가 주체로 앞쪽으로 숙이는 게 아니라, 놓은 상태로 헤드는 지금 떠 있죠. 떠 있는 상태에서 헤드가 바닥에 닿을 정도로만 엉덩이하고 골반이 뒤로 빠져 주는 겁니다. 그러면 모양은 상체가 숙인 거랑 빠진 거랑은 영상 속에서는 똑같지만, 이건 꼭 따라해 보시라고요. 그러면 딱 해도 상체가 숙이면 되게 숙여진 거 같거든요. 근데 엉덩이가 뒤로 빠지면 상체는 그냥 꼿꼿이 서 있는 느낌이 들어요. 엉덩이하고 골반을 뒤로 빼 보세요. 느낌 되게 많이 틀리죠? 모양은 비슷하게 나와요. 근데 엄청난 차이입니다. 이게 불편하죠?
Speaker A
마지막에 무릎을 편할 정도로만 굽힌다. 그러면 어드레스가 엄청나게 프로처럼 되겠죠.
Speaker A
자 그러면 정수지부터 다시 복습해 가지고 한번 쳐볼게요. 거기서 팔만 뚝 내려보세요. 걸리는 부분 느끼고 손목 풀고, 그 다음에 엉덩이를 기준으로 빼고. 그렇지. 무릎은 마지막에 살짝 편할 정도, 내가 편하게 그치, 들어서 그냥 쳐 보세요. 치는 거는 저기는 변화는 없지만 어드레스는 엄청 프로처럼 변했습니다. 비포에 붙어, 나중에 보시면 어마무시할 거예요.
Speaker A
네, 어색하죠? 어색한데 이게 맞아요. 세워서 잡고 팔 쭉 펴고, 그렇죠. 쭉 펴고, 그렇죠. 어깨 넓이로 벌리고, 그 다음에 쭉 내려서, 그렇지. 숙일 정도로만 엉덩이하고 골반이 좁아지는 거예요. 그렇지. 마지막에 무릎 편할 정도, 그렇지. 일단은 어느 정도 어색은 하겠지만 어드레스하고 그립은 엄청 좋아졌습니다. 이쪽으로 오시죠.
Speaker A
첫 시간이 끝났지만 14주 동안 이런 레슨을 통해서 충분히 여러분들도 개과천선할 수 있고, 몸 아프지 않게 100세까지 칠 수 있고, 골프는 30년, 40년, 죽을 때까지 하는 운동이기 때문에 첫 단추를 잘 껴놔야 올바르게 잘 칠 수 있고 평생 잘 칠 수 있다고 생각을 하기 때문에, 이 영상을 보시면서 잘못된 점이 있다면 인지를 하시고, 이 제가 알려드린 방법으로 교정을 하시고, 초보자들 같은 경우는 아직까지는 백지 상태일 거니까 올바르게 잘못된 그림을 그리지 않고 올바르게 골프를 치셨으면 좋겠습니다.
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