スポーツと身体科学事前学習＃２ — Transcript

スポーツと神経科学におけるヨガについて。ヨガを通してどう関心を大事にアプローチをするか、一つ目のキーであった自分の持つ様々な感覚に気付くというのは一体どういう意味なのか。私たちは多種多様な感覚刺激の入力からの出力によって生きています。ちょっとこの文章だけを選んだのであればあまりピンとこないかもしれないんですけども、このあとちょっとずつ説明をしていきますね。

まず前提として持って行って欲しいのは、私たちは環境との相互作用によって生きていると。そして私たちは感覚を通して世界とつながっている。ヨガの動作を通じてどう関心にアプローチをするというのが一つ目のキーとしてありました。あっ違った。ヨガの動作を通じて同関心にアプローチをする、その一つ目のキーが自分の持つ様々な感覚に気づくということでした。

私たちは多種多様な感覚刺激の入力からの出力によって生きています。この文章だけを読んだ感じだと何を言ってるのかわからないかもしれませんが、ちょっとそのことはこのあと色々と説明をしていきますね。まず前提として私たちは環境との相互作用により生きているというふうに覚えておいてください。

私たちは感覚を通して世界とつながっている。例えばこの写真を見たときに、人それぞれ感じるものは異なると思うんですけれども、犬が水の中に足を入れているあの水の跳ねているあの音が感じられたり、跳ね返ってる水の冷たさを感じたり。または過去にですね、犬に追いかけられて怖い思いをした人は多分こう鳥肌が立ったり体が固まったり、また逃げるような感覚が自分発車、尻出しているような感覚であったり、そういった過去の経験や行ったりとか色々な自分の今まで感じたことがベースとなってこの写真を見た瞬間に皆さんの体の中でいろいろな感覚が浮かんできたと思うんですね。また人によっては、これを見ている人間という私ではなくて、犬、実際に走っている犬になった気分の人もいるかもしれないですよね。私が今走って犬として走っているのだ。なので人はいろいろな視点で物事を見ていて、そしてそのいろいろな視点から異なった感覚を感じて日々生きている。そういった生き物であるのが私たち人間であるということですね。

こういった写真を見た時もそれぞれ思うことがあるというか感じるものがあると思うんですね。階段から滑り降りているこの人を見た瞬間に音がアートかギャーとかギーとかね、王とかっていう音が感じられた人もいれば、ゴンゴンゴンゴンって階段にぶつかっている体の感覚を感じた人もいれば、飛んでくるこのカバンを避けている私みたいな自分が外から見ている人間として物事を感じた人もいれば、またはこの右側の腰のところに赤いエリアがあるということを見ただけで私たちはおそらく多くの人がここに痛みがある、何かマイナス的な要素、体にとって不具合があるものがここにあるというふうにとっさに判断をしたんじゃないかなと思うんですね。

私たちはまあそういったバイアスですよね。若い者ゴール危険であるって言うような、まあ一般的なバイアスであったりとか一般的な規則的なものですかルールになってそうなものをとこの腰のエリアというものを重ね合わせてこの人は腰が痛いに違いないとか腰何かあるに違いないというふうに判断をしているとか、そういった目で見たものを耳で感じたものを聞こえたものを体で感じたもの、そういった感覚が一つの大事な入り口となって私たちはもうの子と判断したり自分の行動を起こしているということですね。それが私たちは入力をベースにして出力をしている。私たちは感覚を通して世界とつながっているという意味になっていきます。

体の構造と仕組み、まあ脳神経系のと言った方がいいかもしれませんけれども、その構造と仕組みを見ていきましょう。例えば手をぶつけた。机の角に歩いていると単に名途中でゴンってをぶつけてしまったとその時にどういうことが起こっているかと言うと、脳はそのぶつけた瞬間に痛いという情報、ぶつけたものによっての情報をベースにしていて痛いっていう風な反応が起きる。そうすると手を引っ込めたり手を振ってみたり、またはさすってみたりしてその痛いというものを緩和しようとします。

その時に何が起こっているかと言うと、手をぶつけたということによって6つの感覚な夏の期間と書いてありますが、これもあとでお話をしますけれども、感覚の様々な感覚の機関からの情報が脳に送られて入力 input か書いてありますけども、入力されてそれを脳がプロセスして、彼としてそこにまあこの場合は動作せて手を引っ込めるという動作であったり、痛いという感情であったり音なんだよっていう感じだったりちょっとイラッとしたりとかっていう風にしてそこに運動神経や自律神経というものを通して出力が起こっていくと。

なんで常に私たちはこの感覚神経と自律神経というものを通して情報を入力して脳の中枢でプロセスをしたものを出力としてアウトプットとなって日常の生活を繰り返していると。つまりは体の反応というのは神経系のオーダー入力から成り立っている。入力とプロセスから成り立っているというふうに覚えておいてください。

これを近く行為循環と言います。感覚を感じ取るそれのと行為が常に循環している。感覚、こういい感覚行為というのが循環しているので近く行為循環と言います。この近く行為循環というまあ一つの性質と言ったらいいですかねは、私たちの脳が持って生まれたプログラムされたものの1つです。この小さなミュージですね。赤ちゃんというのはまだ自分でmean地の部分が育ってはいないですよね。言葉が喋れないし言葉をまだ知らないで一体この赤いものが何かと聞かれてもそれを名前を付けることもその味がどんな味かを答えることもできないんだけれども、目の前にあるこの赤い何か大沢みたいという気持ちがこの赤い何かに手を当ててね、この赤い何かが何かっていうものを感じ取りたいということで、まあ味覚ですね舌を使ってこのものが何かという情報を得るためにこういった行動を起こしていると。

そうやって私たちの脳は基本的にプログラミングされた感覚を受容する感覚を入力する。そしてそれをプロセスして出力させるという基本プログラムを持って生まれてきています。先ほどにあった6つの感覚な夏の期間というものですね。視覚、聴覚、嗅覚、味覚、そして体性感覚、その中には触覚と深部感覚が含まれます。そして平衡感覚。この6つの感覚、そして7つの機関が情報を集めてここで情報を受け取って脳に入力されていきます。

こういった感覚システムが適切に働いていないとどういうことが起こるか。まずは姿勢の安定の欠如、柔軟性の低下、筋出力の低下って動作の質の低下って動作の自由度の低下、思考の低下。こういった様々なまあ体に取って聴いただけでもねちょっとマイナスな感じに聞こえますけれども、感覚システムが適切に働いていないと私たちが望むような結果を出すのはちょっと難しいような状況が出てきてしまうということでして。

なぜならば感覚システムが適切に働いていないということは脳への情報が不明確になります。必要な情報が適切に届いてない。そういった場合には製造に必要な安心安全を担保できないことによって脳神経系が守りに入って動作、肉体的精神的心理的行動にブレーキをかけ、安全を担保するために必要以上に何か行動をしないほうが安全をキープできるわけなので、行かせないようにやらせないようにという風にして無意識にブレーキがかかる状態が生まれてしまいます。