Speaker A
Ich stand dann tatsächlich am Geländer und habe runtergeguckt und dachte mir so: Wenn ich jetzt springe, dann ist endlich alles vorbei. Die schwerste Entscheidung war, das zuzugeben, dass mir als starke Persönlichkeit das überhaupt passieren kann und dass ich hilflos bin und gar nicht mehr weiterweiß. Die Akzeptanz von dieser Diagnose ist mir absolut schwergefallen. Also man kann es erstmal gar nicht fassen, man kann es gar nicht verstehen. Wie ist es überhaupt so weit gekommen? Weil es halt ein absolut schleichender Prozess war. Diagnose Burnout. Jana ist ausgebrannt, zu viel Stress im Job. Mit 38, Anfang 2033, beginnt alles. Die Abteilungsleiterin einer Behörde in Brandenburg bekommt ständig mehr Arbeit und mehr Verantwortung zugewiesen. In dem Moment, als ich diese ganze Arbeitsverdichtung hatte, war es ja für mich normal, normal die Aufgaben zu erledigen, normal schneller zu machen, damit ich die Aufgaben erledigen kann. Also es war nicht möglich, nein zu sagen für mich in dem Moment nicht, weil ich alles andere, was für mich persönliche Bedürfnisse waren, in den Hintergrund gerückt habe, damit ich die Aufgaben wieder ordnungsgemäß erledigen kann. Jana hofft, der Stress wird wieder weniger, irgendwann. Doch die Arbeitsbelastung bleibt weiter hoch, zu hoch. Nach einem Jahr rebelliert ihr Körper. Die schlimmsten Symptome waren wirklich die Schmerzen im Kieferbereich. Ich konnte halt meinen Kiefer kaum noch bewegen durch diese permanente Anspannung. Daran gebunden natürlich Kopfschmerzen und akut, wirklich sehr akut, die Ohrenschmerzen. Ich konnte keine lauten Geräusche ertragen. Selbst wenn sich Familie oder Freunde mit mir unterhalten haben, schon die Stimmen von anderen zu hören, waren für mich schon laute Geräusche. Sie wird krankgeschrieben, doch niemand findet eine Erklärung für ihre Schmerzen. Erst Wochen später folgt die Diagnose Burnout. Bekommen und begreifen ist nochmal ein großer Unterschied, muss ich ganz ehrlich sagen. Das Bekommen von der Diagnose macht natürlich was mit einem. Man muss es akzeptieren und der Weg dahin, das ist nicht von heute auf morgen. Das hat Tage oder wenn, sogar Wochen gedauert. Seit fast fünf Wochen ist sie in der Salusklinik Lindow im Norden Brandenburgs. Hier versucht man ihr Burnout-Syndrom zu therapieren. Endlich. Das ist, glaube ich, ein wichtiger Punkt, dass wir da sehr viel dran arbeiten müssen, dass auch wenn ein Arzt keine Diagnose findet, trotzdem wir die Symptome ernst nehmen und dann eben nicht sagen, da gibt's nichts Organmedizinisches, jetzt ist gut, sondern sagen, okay, wenn sie weiterhin Beschwerden haben, dann gibt es andere Fachrichtungen, die ihr helfen können. Für ihn hatte sein Burnout erhebliche Folgen. Peter aus Berlin hat als Projektmanager in der IT-Branche gearbeitet. Der Job hat ihn so ausgebrannt, dass er den Frust mit viel Alkohol betäubte. Wenn ich irgendwie einen stressigen Tag hatte auf Arbeit, dann habe ich als zur Entspannung getrunken, zum Einschlafen habe ich getrunken, um den Tag zu überstehen habe ich getrunken und weil ich wusste, am Freitag, dass ich Montag wieder zur Arbeit muss, habe ich halt das Wochenende durchgesoffen. Peter wurde depressiv, trank immer mehr, eine Kombination, die ihn fast das Leben gekostet hätte. Wir hatten so eine Art Dachterrasse, wo alle Raucher immer hingegangen sind, und ich stand dann tatsächlich am Geländer und habe runtergeguckt und dachte mir so: Wenn ich jetzt springe, dann ist endlich alles vorbei. Ne, alle meine Probleme sind weg, alle meine Schwierigkeiten, ähm, alle Unzulänglichkeiten, was auch immer, dann ist es endlich vorbei. Und ich habe mir diesen Moment herbeigesehnt, da wirklich zu springen. Ich war kurz davor. Im letzten Moment ist er nicht gesprungen. Trotzdem änderte Peter an seiner Jobsituation zunächst nichts. Der Grund: Als IT-Projektmanager verdiente er viel Geld, konnte allein rund 1000 Euro jeden Monat für eines seiner Hobbys ausgeben. Er ist selbst Motorradrennen gefahren. Dieser goldene Käfig, der hält dich dann halt eben gefangen. Du musst dir vorstellen, du hast einen gut bezahlten Job, der dir Status bringt, viel Geld, Aufstiegsmöglichkeiten, Karriere und einen Arbeitsvertrag, wo dich der Arbeitgeber nicht einfach kündigen kann. Ja, also ich habe wirklich, habe mir wirklich hervorragende Bedingungen durch jahrelange harte Arbeit erarbeitet und das wirst du ja nicht einfach weg, vor allem weil alle um dich herum sagen: Peter, du kannst doch diesen Job nicht aufgeben, das geht nicht, du bist doof, wenn du das machst. Frauen erleiden öfter Burnout als Männer, aber gehen anders damit um, meist offener. Es kann auch sein, dass Frauen schneller an dem Punkt kommen, dass sie eben nicht aufgrund einer übertriebenen Maskulinität sagen: Ich muss jetzt taff sein, ich muss es irgendwie durchhalten und das ist unmännlich, wenn ich jetzt äh bestimmte Einschränkungen kommuniziere, dass Frauen eher bereit sind, das frühzeitiger zu kommunizieren, frühzeitiger sich auch Hilfe zu holen. Ich weiß, dass ich einen hohen Anspruch habe. Ich weiß, dass das nicht gerade förderlich ist. Zurück zu Jana. In dieser Gruppentherapie geht es um Stress am Arbeitsplatz, erste Lösungsideen. Ich würde gerne jetzt noch mal zum Abschluss von Ihnen erfahren: Was sind für Sie so die, sage ich mal, zentralen Punkte, die Sie jetzt hier aus Ihrer Arbeitsplatzvorstellung mitnehmen und vielleicht auch schon Ideen haben, wie Sie die auch am Arbeitsplatz konkret umsetzen können? Na ja, Thema nein sagen auf jeden Fall, da wirklich noch mal abzuwegen, was ist wichtiger, die Pause, die man noch gar nicht hatte, den Tag doch erst wieder um 2:30 Uhr frühstücken, wie ich es immer so nenne, oder dann einfach zu sagen: Nein, es geht nicht, es reicht für heute, dann halt morgen. Also die Abgrenzung ist wirklich ganz, ganz super wichtig, auch dann da mal das Nein zu finden, egal ob die anderen das jetzt toll finden oder nicht. Das ist ja auch dann so das Thema. Endlich merken die Mitpatienten in der Gruppe, dass es auch bei anderen ähnlich ist und finden sich auch in den anderen immer wieder. Also das sind hier in der Gruppe immer wieder die ähnlichen Themen: ein hoher eigener Anspruch, Thema Grenzen setzen, nicht gut nein sagen können, das sind immer wieder Themen, die sich wiederholen. Das ist, glaube ich, auch ein ganz großes Verständnis in der Gruppe und auch das Gefühl für den Patienten, glaube ich, so: Da, ich bin nicht alleine, also an den anderen geht's auch ähnlich. Danke noch mal. Wenn man wirklich was von hier mitnehmen muss, man muss offen sein und es gibt halt eine tolle Gruppenregel: Alles, was in der Gruppe gesagt wird, bleibt in der Gruppe. Und da bin ich von überzeugt, dass wir uns da alle super dran gehalten haben und von daher war dann das Eis auch relativ gebrochen, nicht am ersten Tag, aber am zweiten und dritten Tag wurde es immer einfacher, offen zu sprechen. Das Qigong war für mich ganz, ganz wichtig, um zur Ruhe zu kommen. Es hat mir sehr geholfen, erstmal zu sagen, wenn man diese innere Unruhe verspürt, langsamer zu atmen, nicht in Hektik zu verfallen, sondern dann an diese Momente vom Qigong zu denken. Das hat mir ganz viel Bewusstsein gebracht, um in den Tag überhaupt starten zu können. Unkrautjäten gegen Burnout, eine ungewöhnliche Therapie, die aber Parallelen zur Arbeitswelt hat. Man kann im Garten nicht alles an einem Tag erledigen, genau wie im Job. Man hat natürlich einen hohen Anspruch, ne, man will so viel wie möglich schaffen. Hier ist so viel Unkraut, man kann gar nicht aufhören, am Ende irgendwo da eine Grenze zu finden. Während der ganzen Therapie, vier Wochen, habe ich das jetzt gemacht, hat sich dann schon gezeigt: Es ist gar nicht wichtig, wichtig ist, dass man ein bisschen was macht, dass man Spaß dabei hat, dass man auch mal hochguckt, nach rechts und links schaut und wirklich mal in einem langsamen Tempo macht. Es ist ja genug da und dann wirklich mal bewusst auch eine Pause zu machen. Jana ist seit knapp fünf Wochen in der Klinik. In der Zeit hat sie auch wieder mit dem Malen angefangen. Durch ihr Burnoutjahr hatte sie für ihre Hobbys keine Zeit, kein Klavierspielen mehr, kein Wandern mit der Familie oder Treffen mit Freunden. Ich habe das per...
