Speaker A
Vamos a hablar del estrés.
Explicación de la fisiología del estrés, su mecanismo y consecuencias del estrés crónico en el organismo.
Key Takeaways
- El estrés activa un complejo sistema hormonal que prepara al cuerpo para situaciones de riesgo.
- La adrenalina y el cortisol son hormonas clave en la respuesta al estrés.
- El estrés crónico produce efectos negativos en la salud física y mental.
- La acumulación de cortisol afecta la regeneración celular y el sistema inmunológico.
- Es importante manejar el estrés para evitar consecuencias como depresión y problemas digestivos.
Summary
- El estrés es una respuesta natural ante peligro o presión elevada.
- Los estímulos estresantes llegan al hipotálamo y la hipófisis en el cerebro.
- El hipotálamo libera CRF que estimula la hipófisis a secretar ACTH.
- ACTH actúa sobre las glándulas suprarrenales para liberar cortisol.
- El hipotálamo también secreta dopamina que junto al cortisol genera adrenalina.
- La adrenalina provoca respuestas físicas como aumento del ritmo cardíaco y respiratorio.
- El estrés prolongado agota la dopamina y acumula cortisol en el cuerpo.
- El exceso de cortisol impide la regeneración celular y debilita el sistema inmunológico.
- El estrés crónico causa depresión, problemas de sueño, irritabilidad, dolores de cabeza y problemas digestivos.
- Estas respuestas prolongadas afectan negativamente la salud general.
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Speaker A
El estrés es una respuesta natural del organismo ante situaciones de peligro, de gran tensión o elevada presión.
Speaker A
Pero, ¿cómo se produce realmente?
Speaker A
Estos estímulos llegan al cerebro, concretamente a una zona formada por el hipotálamo y por la hipófisis.
Speaker A
Las cuales se comunican a través de mensajes de corto alcance que son neurotransmisores.
Speaker A
Ante el estrés, el mensaje que se envía es el factor liberador de corticotropina o CRF.
Speaker A
Que estimula la hipófisis, activando la secreción de otra hormona, la adrenocorticotropina o ACTH.
Speaker A
Este es como un mensajero de largo alcance que va a llegar a los riñones.
Speaker A
Concretamente a unas zonas situadas encima de ellos, que son las glándulas suprarrenales.
Speaker A
Ante la llegada de esta señal, las glándulas se activan y secretan cortisol.
Speaker A
Además, el hipotálamo va a secretar dopamina.
Speaker A
La cual va a reaccionar con el cortisol para generar la adrenalina.
Speaker A
Esta adrenalina va a ser generada también por las glándulas suprarrenales.
Speaker A
Y es la que va a generar la aceleración de la frecuencia cardíaca, la de la respiración, dilata las pupilas, evita la micción, detiene la digestión y aumenta el metabolismo del hígado.
Speaker A
Que son respuestas típicas ante una situación de riesgo.
Speaker A
El problema aparece cuando el estrés se prolonga y se acaba la dopamina.
Speaker A
Esto genera depresión y problemas de sueño.
Speaker A
Además de acumularse el cortisol.
Speaker A
La acumulación de cortisol impide la regeneración celular, lo que produce inmunodeficiencias, es decir, nos volvemos más susceptibles ante una infección.
Speaker A
Aumenta la irritabilidad.
Speaker A
Aparecen dolores de cabeza.
Speaker A
Y problemas digestivos porque no se renuevan las mucosas.
Speaker A
Todo esto lleva a lo que se denomina como estrés crónico.
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