Speaker A
टी-शर्ट में मैसिव दिखना है
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Speaker A
तो आर्म्स और चेस्ट पर टाइम वेस्ट करना बंद करो।
Speaker A
बाइसेप पंप से तुम बड़े नहीं दिखते।
Speaker A
फ्रेम बढ़ाने के लिए सिर्फ दो मसल मैटर करता है जो तुम्हें इंस्टेंटली वाइड दिखाएगा।
Speaker A
पहला गेम चेंजर शोल्डर अगर शोल्डर वाइड नहीं है तो तुम नैरो ही दिखोगे।
Speaker A
लैटरल राइजेस करो।
Speaker A
हाई रैप स्लो कंट्रोल गोल कोकोनट शोल्डर।
Speaker A
नो जिम वाटर जग उठाओ पर बहाने नहीं।
Speaker A
दूसरा मसल जो 90% लोग इग्नोर करते हैं टेरेस मेजर।
Speaker A
यह वो मसल है जो बैक को विड्थ देता है और टी-शर्ट को पीछे से स्ट्रेस करता है।
Speaker A
वाइड ग्रिप पुल अप टेरेस मेजर प्लस लैट दोनों हिट होंगे।
Speaker A
इन दोनों एक्सरसाइजेस को ट्रेन करो।
Speaker A
मिलेगा प्रॉपर वी शेप कपड़े पहने हुए भी लोग नोटिस करेंगे।
Speaker A
बेस्ट पुल अप बार मैंने यहां पर टैग कर दिया है जो पर्सनली बेस्ट लगे चेक कर लो।
