**Что Вам не сможет дать терапия? — Transcript & Summary | SozAI** Source: https://sozai.app/transcript/what-therapy-cant-give/ Психотерапия не изменит вас кардинально, но поможет стать лучшей версией себя и улучшить качество жизни. ## Key Takeaways - Психотерапия не изменит вашу личность, но улучшит качество жизни. - Нельзя изменить прошлое, но можно уменьшить его негативное влияние. - Терапевт — не волшебник, а специалист, работающий вместе с вами. - Честность и открытость в терапии критически важны. - Психотерапия помогает осознать бессознательное и управлять своими реакциями. ## What the video covers - Психотерапия не сделает вас другим человеком, но поможет стать лучшей версией себя. - Прошлое нельзя изменить, но можно научиться жить с травмами и потерями. - Психотерапия помогает осознавать бессознательные процессы и уменьшать их влияние. - Отношения во взрослом возрасте отражают детские травмы и установки. - Психолог не волшебник и не может мгновенно исцелить; терапия — это совместный процесс исследования. - Честность и открытость в общении с терапевтом важны для эффективности работы. - Психотерапия не обещает сделать вас умнее или кардинально изменить личность. - Работа направлена на улучшение качества жизни, уменьшение страданий и повышение удовольствия. - Терапия помогает лучше понимать свои чувства и реакции. - Психотерапия — это процесс, который требует времени и усилий. Answers ## Questions about this video Может ли психотерапия сделать меня совершенно другим человеком? Нет, психотерапия не изменит вашу личность кардинально. Она помогает стать лучшей версией себя, улучшить качество жизни и осознанно управлять своими чувствами и реакциями. Можно ли с помощью психотерапии изменить своё прошлое? Изменить прошлое невозможно, но психотерапия помогает научиться жить с травмами и потерями, чтобы они меньше влияли на настоящее и будущее. Является ли психолог волшебником, который знает обо мне всё? Психолог — это специалист, который помогает исследовать ваши проблемы вместе с вами. Он не знает всех деталей вашей жизни заранее и не может мгновенно решить все проблемы. ## Full Transcript — Download SRT & Markdown 00:01 Speaker A Здравствуйте, друзья. С вами я, Светлана Дута. Вы на моём канале, где мы учимся жить с удовольствием. И сегодня мы с вами поговорим о том, что вам никогда не сможет дать психотерапия, к какому бы высококласному профессионалу вы не попали. Итак, начнём. Смотрите, первое — это то, что вы никогда не будете другим человеком. Если у вас есть такая фантазия, идея, установка, что я пойду в психотерапию и выйду оттуда другим человеком, то эта задумка заведомо обречена на провал. Почему вы никогда не будете другим человеком? Никогда. Вы рождены единожды. У вас психика формировалась годами. У вас были ваши детские травмы, события, которыми обусловлен был ваш рост и развитие именно в таком ключе, в котором это состоялось. Поэтому вы никогда не будете другим человеком, но вы будете лучшей версией себя. Качество жизни, конечно же, поменяется. Вы будете иметь больший контакт со своими чувствами. Вы будете лучше понимать, что с вами происходит, в какие моменты и на что вы реагируете. У вас наладится контакт прежде всего с самим собой. А качество жизни станет лучше, а удовольствие станет больше, страдания станут меньше, а сил работать и любить должно прибавляться в процессе хорошей психотерапевтической работы. А поэтому другим человеком вы не станете, но те реакции, которые вас беспокоят, приводят к психотерапевтической работе, конечно, они станут меньше, они станут короче, они станут не такими интенсивными, и вы сможете на них смотреть, как будто бы, да, со стороны, замечая и понимая, что с вами происходит. Например, когда человек переживает горе, он не может без слёз смотреть на фотографии утраченного. Ну, допустим, это человек, который умер или ушёл. И первое время, когда человек смотрит на фотографии утраченного, да, а утраченных отношений, а потерянного объекта любви, он не может на это смотреть спокойно, но со временем остаются какие-то воспоминания, следы событий, ещё что-то, да? А переживания, эмоции, чувства. И когда человек смотрит на эту фотографию, он уже чувствует, что это осталось историей. Вот также со многими ранними детскими воспоминаниями. Они больше не будут иметь на вас такое серьёзное влияние. Прошлое перестанет влиять так сильно на ваше настоящее и будущее. Бессознательные процессы станут лучше осознаваемыми. И чем больше будет освоенная поверхность того, с чем вы разобрались, что вы исследовали, что вы о себе поняли, тем лучший контакт с собой у вас будет, тем меньше ситуации будут заставать вас в расплох и заставлять вас страдать. То есть вытесненный материал, бессознательный материал, он будет заменяться на более осознанный. А дальше, что касается прошлого, да, это следующая история. А что не может никогда для вас сделать психотерапия? Изменить ваше прошлое. Да, мы в психотерапии, особенно в психоаналитической, очень много работаем с детскими травмами, с детскими воспоминаниями, с прошлым, но только лишь для того, чтобы поменять ваше настоящее и вы сами могли повлиять на своё будущее. Когда нам говорят: "Зачем копаться в прошлом? Нам нужно смотреть в будущее". Вот именно для этого и не копаться, а исследовать, чтобы прошлое с непроработанными травмами перестало влиять на ваше будущее, так сильно перестало влиять, а то, что когда-то вас очень травмировало, потому что все отношения, которые мы имеем во взрослом возрасте, это есть отражение, оттиск, продолжение, воспроизведение тех отношений, которые у нас были с первичными объектами. Если мы чувствовали себя неважными, незначимыми, мы во всех отношениях будем себя так чувствовать. Если родители считали, что можно ребёнка бить, то психика наша всегда сохраняет эту детскую часть. И даже если вы уже взрослый человек, то партнёр будет считать, что он имеет право вас бить. Но это не главное. Главное, что вы будете считать, что вас можно бить, когда вы виноваты, и вы бессознательно найдёте такого партнёра, который сможет это осуществить. То есть всё повторяется, всё повторяется. Если вас дурачили, обманывали, если вам говорили, что вы всё придумываете, да, и ваши чувства не имеют значения, всё повторяется. Поэтому мы не можем изменить своего прошлого. Мы никогда не восполним те травмы, те потери, которые были. Если у человека умер кто-то из родителей или была очень серьёзная потеря или там землетрясение, переезд, что-то ещё, мы никогда не восстановим ту жизнь, которая была. Но мы сможем помочь человеку научиться жить с этой потерей, чтобы она осталась той самой историей на внутренней фотокарточке, да, как раньше называли это фотокарточки, когда были именно карточки, а собственно фотографии, как мы сейчас говорим. То есть это вот следующий момент. Мы работаем с прошлым, но только лишь для того, чтобы связать это с настоящим и дать вам возможность поменять своё будущее самостоятельно, потому что иначе наше бессознательное на нас влияет. Моя любимая метафора, которую я очень часто привожу в пример, — это Титаник, который по официальной версии затонул от подводного айсберга, которого было не видно, от столкновения с ним. То есть то, что не видно, то, что не осознаётся, то, что не ощущается нами вот на поверхности, вот это представляет особый интерес для психоаналитической работы и особенную опасность, если это не исследовать, потому что это может, в общем-то, дать о себе знать в любой момент, а то, что называется триггером, да, в отношениях или при каких-то иных обстоятельствах. Дальше следующий момент — это когда вы приходите, у вас может быть ощущение, что психолог — это волшебник или психолог — это сканер, который много что о вас знает, насквозь вас видит. А то, с каким ощущением вы приходите к психологу, к психотерапевту, — это ваш перенос на эту фигуру. То есть что вы приносите с собой, какие фантазии, представления. Почему? Потому что, конечно же, у нас, как и у специалистов любого направления, есть свои диагностические методы. Конечно, мы много чего видим. Если человек психотического склада, то мы просто подбираем к нему методы, ну, технику, да, технику. В этом методе мы подбираем, ну, кто-то методы, а мы в одном методе работаем. В психоанализе мы подбираем технику и тактику работы, при которой человеку станет со своим страданием жить легче, но мы не стремимся его исцелить, сделать его здорово функционирующей личностью, да, это невозможно. То есть мы не волшебники, мы не можем исцелить за один, там, 10-20 раз, да? Или мы не можем там, например, в общем-то, успокоить вас раз и на всю жизнь, да, чтобы вот вы прямо успокоились и ушли счастливыми. Конечно, нет. И когда люди говорят, что вы всё обо мне знаете, скажите, как правильно. Нет, мы исследуем вместе с вами. Да, мы знаем диагностические, конечно же, какие-то порядки, основы, да, как вот это можно диагностировать. Но я никогда не знаю, в какой обстановке вы жили, что вас травмировало, как вы реагировали на холодный взгляд мамы, как вы реагировали на громкий голос папы, какие были ваши субъективные чувства, ассоциации, да, ощущения, чего вы боялись, чего вы хотели, как вы засыпали, какие у вас были любимые книжки. Вот этого мы никогда о вас не знаем, да? И вот это всё, чем больше вы о себе рассказываете и чем честнее вы сами с собой и со своим специалистом, тем больше это вам же и может помочь, да? То есть здесь такая установка, что психолог — волшебник или какая-то очень авторитетная, значимая фигура, да, ну, тоже такая провальная идея, потому что психолог — это специалист, надеюсь, в вашем случае хороший специалист, да, но также, как любой специалист, нам нужно исследовать проблему. То есть, когда нам говорят: "А от чего вы меня, ну, в общем-то, не от чего, а вы меня вылечите?" Нужно сначала понимать, от чего лечить. Это метафора, потому что психолог не лечит, конечно, но он исцеляет. Это работа словом, да, это разговорные методы и так далее. А дальше следующий момент — это когда от вас идут запросы, допустим, сделает ли терапия меня лучше? А стану ли я умнее? Улучшатся ли мои отношения с другими людьми? Да. А, понимаете, это тот запрос, который в процессе работы должен быть трансформирова... 00:20 Speaker A это то, что вы никогда не будете другим человеком. Если у вас есть такая фантазия, идея, установка, что я пойду в психотерапию и выйду оттуда другим человеком, то эта задумка заведомо обречена на права. Почему вы никогда не будете другим человеком? Никогда. Вы, а, 00:42 Speaker A рождены единожды. У вас психика формировалась годами. У вас были ваши детские травмы, события, которыми обусловлен был ваш рост и развитие именно в таком ключе, в котором это состоялось. Поэтому вы никогда не будете другим человеком, но вы будете лучшей 01:02 Speaker A версией себя. Качество жизни, конечно же, поменяется. Вы будете иметь больший контакт со своими чувствами. Вы будете лучше понимать, что с вами происходит, в какие моменты и на что вы реагируете. У вас наладится контакт прежде всего с самим собой. А качество жизни станет 01:23 Speaker A лучше, а удовольствие станет больше, страдания станет меньше, а сил работать и любить должно прибавляться в процессе хорошей психотерапевтической работы. 01:37 Speaker A А поэтому другим человеком вы не станете, но те реакции, которые вас беспокоят, приводят к психотерапевтическую работу, конечно, они станут меньше, они станут короче, они станут не такими интенсивными, и вы сможете на них смотреть, как будто бы, да, со стороны, замечая и понимая, что с 01:58 Speaker A вами происходит. Например, а когда человек переживает горе, он не может без слёз смотреть на фотографии, а утраченного. Ну, допустим, это человек, который умер или оставил. И первое время, когда человек смотрит на фотографии утраченного, да, а утраченных отношений, а потерянного объекта любви, 02:23 Speaker A он не может на это смотреть спокойно, но со временем остаются какие-то воспоминания, следы событий, ещё что-то, да? 02:34 Speaker A А переживания, эмоции, чувства. И когда человек смотрит на эту фотографию, он уже чувствует, что это осталось историей. 02:42 Speaker A Вот также со многими ранними детскими воспоминаниями. Они больше не будут иметь на вас такое серьёзное влияние. 02:51 Speaker A Прошлое перестанет, а, влиять так сильно на ваше настоящее и будущее. Бессознательные процессы станут лучше осознаваемыми. 03:02 Speaker A И чем больше будет освоенная поверхность того, с чем вы разобрались, что вы исследовали, что вы о себе поняли, тем лучший контакт с собой у вас будет, тем меньше ситуации будет заставать вас в расплох и заставлять вас страдать. То 03:19 Speaker A есть вытесненный материал, бессознательный материал, он будет заменяться на более осознанный. А дальше, что касается прошлого, да, это следующая история. А что не может никогда для вас сделать психотерапия? 03:35 Speaker A Изменить ваше прошлое. Да, мы в психотерапии, особенно в психоаналитической, очень много работаем с детскими травмами, с детскими воспоминаниями, с прошлым, но только лишь для того, чтобы поменять ваше настоящее и вы сами могли повлиять на своё будущее. Когда нам говорят: "Зачем 03:56 Speaker A копаться в прошлом? Нам нужно смотреть в будущее". Вот именно для этого и не копаться, а исследовать, чтобы прошлое с непроработанными травмами перестало влиять на ваше будущее, так сильно перестало влиять, а то, что когда-то вас очень травмировало, потому что все отношения, которые мы имеем во 04:19 Speaker A взрослом возрасте, это есть отражение, оттиск продолжение воспроизведение тех отношений, которые у нас были. с первичными объектами. Если мы чувствовали себя неважными, незначимыми, мы во всех отношениях будем себя так чувствовать. Если родители считали, что можно ребёнка бить, то психика наша, она 04:43 Speaker A всегда сохраняет эту детскую часть. И даже если вы уже взрослый человек, то партнёр будет считать, что он имеет право вас бить. Но это не главное. 04:52 Speaker A Главное, что вы будете считать, что вас можно бить, когда вы виноваты, и вы бессознательно найдёте такого партнёра, который сможет это осуществить. То есть всё вас производится, всё повторяется. 05:03 Speaker A Если вас дурачили, обманывали, если вам говорили, что вы всё придумываете, да, и ваши чувства не имеют значения, всё повторяется. Поэтому мы не можем изменить своего прошлого. Мы никогда не восполним те травмы, те потери, которые были. Если у человека, а, умер кто-то из 05:22 Speaker A родителей или была очень серьёзная потеря или там землетрясение, переезд, что-то ещё, мы никогда не восстановим ту жизнь, которая была. Но мы, э, сможем помочь человеку научиться жить с этой потерью, чтобы она осталась той самой, э, историей на внутренней фотокарточке, 05:41 Speaker A да, как раньше называли это фотокарточки, когда были вот именно карточки а собственно фотографии как мы сейчас говорим. 05:48 Speaker A То есть это вот следующий момент. Мы работаем с прошлым, но только лишь для того, чтобы связать это с настоящим и дать вам возможность поменять своё будущее самостоятельно, потому что иначе наша бессознательное на нас влияет. Моя любимая метафора, которую я очень часто 06:07 Speaker A привожу в пример - это Титаник, который по официальной версии затонул от подводного айсберга, которого было не видно, от столкновения с ним. То есть то, что не видно, то, что не осознаётся, то, что не ощущается нами вот на поверхности, вот это представляет особый 06:28 Speaker A интерес для психоаналитической работы и особенную опасность, если это не исследовать, потому что это может, аа, в общем-то, дать о себе знать в любой момент, а то, что называется триггерный, да, в отношениях или при каких-то иных обстоятельствах. 06:46 Speaker A Дальше следующий момент - это когда вы приходите, у вас может быть ощущение, что психолог - это волшебник или психолог - это аа сканер, который много что о вас знает, насквозь вас видит. А то, с каким ощущением вы приходите к 07:05 Speaker A психологу, к психотерапевту, это ваш перенос на эту фигуру. То есть что вы приносите с собой, какие фантазии, представления. Почему? Потому что, конечно же, у нас, как и у специалистов любого направления, есть свои диагностические методы. Конечно, мы много чего видим. Если человек 07:23 Speaker A психотического склада, то мы просто подбираем к нему методы, ну, технику, да, технику. В этом методе мы подбираем, ну, кто-то методы, а мы в одном методе работаем. психоанализе мы подбираем технику и тактику работы, при которой, а, человеку станет со своим страданием 07:41 Speaker A жить легче, но мы не стремимся его исцелить, сделать его здорово функционирующей личностью, да, это невозможно. То есть мы не волшебники, мы не можем исцелить за один там 10-20 раз, да? Или мы не можем там, например, а, в общем-то, 08:00 Speaker A успокоить вас раз и, а, на всю жизнь, да, чтобы вот вы прямо успокоились и ушли счастливыми. Конечно, нет. И когда люди говорят, что вы всё обо мне знаете, скажите, как правильно. Нет, мы исследуем вместе с вами. Да, мы знаем 08:14 Speaker A диагностические, конечно же, какие-то порядки, основы, да. как вот это можно мм диагностировать. Но я никогда не знаю, в какой обстановке вы жили, что вас травмировало, как вы реагировали на холодный взгляд мамы, как вы реагировали на громкий голос папы, какие были ваши 08:33 Speaker A субъективные чувства ассоциации да ощущения чего вы боялись, чего вы хотели, как вы засыпали, какие у вас были любимые книжки. Вот этого мы никогда о вас не знаем, да? И вот это всё, чем больше вы о себе рассказываете и чем честнее вы 08:50 Speaker A сами с собой и со своим специалистом, тем больше это вам же и может помочь, да? То есть здесь такая установка, что психолог волшебник или какая-то очень авторитетная, значимая фигура, да, ну, тоже такая провальная идея, потому что психолог - это специалист, надеюсь, в 09:12 Speaker A вашем случае хороший специалист, да, но а также, как любой специалист, нам нужно исследовать проблему. То есть, когда нам говорят: "А от чего вы меня, ну, в общем-то, не от чего, а вы меня вылечите?" Нужно сначала понимать, от чего лечить. Это метафора, 09:32 Speaker A потому что психолог не лечит, конечно, но он исцеляет. Это работа словом, да, это разговорные методы и так далее. 09:43 Speaker A А дальше следующий момент - это когда от вас идут запросы, допустим, сделает ли терапия меня лучше? А стану ли я умнее? 09:54 Speaker A Улучшатся ли мои отношения с другими людьми? Да. А, понимаете, мм, это тот запрос, который в процессе работы должен быть трансформирован в ваше более истинное и настоящее желание. 10:11 Speaker A Потому что, например, нарциссически ориентированная личность приходит в психотерапию с желанием стать лучше. Если мы будем работать в этом запросе, мы будем обслуживать и дальше нарциссические потребности этого человека. А когда-то это были нарциссические требования его матери. И мы говорим тогда, что вы здесь не для 10:32 Speaker A того, чтобы стать лучше, а для того, чтобы стать счастливее. То же самое с интеллектом. Мы не работаем с интеллектом. Мы здесь не развиваем интеллект. Да, мышление, конечно, ваше меняется, видоизменяется. больше осознанности контакта с собой появляется, о чём я уже говорила. Но 10:50 Speaker A прежде всего налаживается контакт со своими собственными чувствами, процессами. Вы лучше понимаете, что с вами происходит. Вы чувствуете приближение каких-то внутренних кризисных моментов, вы знаете, как с ними справляться и так далее. То есть психотерапия - это работа не с мозгом, 11:08 Speaker A это работа с психикой, с душой, да, то есть с вашими чувствами. Поэтому вы в психотерапию приходите не для того, чтобы стать лучше, умнее, а для того, чтобы, а, стать счастливее и чтобы удовлетворённость от жизни была больше. 11:26 Speaker A [фыркает] Поэтому то, что для вас не сможет сделать психотерапия - это, а, сделать вас совершенным. Конечно, нет, потому что мы именно наша задача развить вашу чувственную сферу и ваш контакт с самим собой. соединить разные части, да, собрать в единое что-то, да, чтобы вы 11:48 Speaker A лучше, более цельно видели эту картину. Потому что когда нас что-то заставляет страдать, это кажется карикатурно огромным, это кажется очень выпуклым, это кажется непобедимым, как в детстве у страха глаза велики, да, к примеру. Вот дальше следующий момент. А мы не можем ничего в психотерапии 12:10 Speaker A сделать с другими людьми. То есть, когда вы говорите: "Верните мне бывшего мужа или я хочу, чтобы изменилась моя мама или я хочу, чтобы передо мной извинился за всё мой папа". Мы можем говорить о ваших желаниях, но мы не можем влиять на 12:25 Speaker A других людей. А вы будете меняться в процессе терапии, и каким-то образом будет меняться обстановка вокруг вас. 12:33 Speaker A Допустим, если мы на одну горизонтально расположенную ниточку, тоненькую верёвочку подвесим карандашики и заодно за один за один, да, карандашик дёрнем, то они дёрнутся все. Вот пойдёт такая цепная реакция также с вами. Если вы будете меняться, обстановка вокруг вас 12:54 Speaker A будет меняться. Например, если вы жертва в садомазохистическом сценарии, то жертва при всей своей жертвенности очень сильно управляет игрой. Когда жертва становится достаточно сильной, чтобы поменять сценарий, опереться на себя и на своё чувство право, что со мной так нельзя, эта игра перестаёт быть 13:15 Speaker A интересна той стороне, которая садестирует на жертве. То есть либо ваши отношения качественно меняются, либо вы с партнёром расстаётесь, и у вас появляется другой партнёр. Но вот если вы с партнёром расстаётесь без проработки этой истории, то другой партнёр будет по такому же типу того же 13:38 Speaker A кроя, но только может быть ещё грубого пошива, да? То есть, ну, это если вот так символически говорить, я надеюсь, вам понятен этот язык. И отсюда вытекает следующий момент, и он на сегодня будет завершающий. 13:52 Speaker A Аа улучшит ли психотерапия мои отношения с людьми? И да, и нет. Конечно, в силу того, что мы сами себя плохо понимаем, мы требуем это от других людей. Но как другой человек нас может понять, если нас собственные мамы не всегда понимают, и 14:12 Speaker A мы своих детей не всегда понимаем, да? И сами себя не всегда понимаем, а другой человек откуда-то должен знать. И вот в связи с этим мы на других людей возлагаем много ожиданий. Пусть они знают за нас и догадываются и угадывают, 14:28 Speaker A как нам будет лучше. Вот этот аспект, конечно, улучшится, потому что в силу того, что вы будете лучше к себе относиться, вы будете знать, как можно, как нельзя с вами поступать, что вы готовы вытерпеть, что не готовы, да, и 14:43 Speaker A надо ли терпеть в какой-то ситуации. А, то есть, может быть, знаете, у кого-то проблема с тем, что много терпит, а у кого-то сложно с тем, что вообще не может претерпевать никакие сложности. 14:54 Speaker A Да, такое тоже бывает. Кто-то не может выразить агрессию, а кто-то не может её успокоить. Поэтому здесь любые крайности нехороши. И вот когда вы будете иметь лучший контакт с собой, самые важные отношения в вашей жизни - это отношения с самим собой, то у вас ожиданий и 15:12 Speaker A надежд и проекций на других людей будет меньше. И отсюда, конечно же, ваши отношения с другими людьми улучшатся. Но если, например, в семье есть конфликты, если очень много обид на своих родителей, на окружение, на тех, кто вас когда-то обидел, ээ, ну, серьёзно, да, 15:31 Speaker A имеется в виду, или долго обижал и так далее, а, и вы не знаете, что с этими чувствами делать, вас просто от них распирает, то в психотерапии вот эти чувства, они будут распаковываться. 15:45 Speaker A И первое время родственникам и близкому окружению очень не нравится, как люди начинают себя вести и чувствовать в психотерапии, как человек становится неудобным, некомфортным, как он начинает вдруг отстаивать свои границы. Здесь, знаете, друзья, есть один перегиб. Некоторые начинают отстаивать свои границы так, 16:09 Speaker A что [фыркает] идут, ну, там, налево, направо и куда придётся, да, и при этом переступая через границы других людей. 16:17 Speaker A Это другая крайность. Это вот как пусто-густо да горячо-холодно. Поэтому в грамотной терапии распаковка этих чувств должна быть неспешной, неторопливой, по чуть-чуть. И близкие люди, они не всегда довольны теми изменениями, которые происходят с нашими пациентами. С вами, дорогие друзья, если 16:38 Speaker A вы идёте в терапию, да? Поэтому терапия никогда не может вам дать однозначный ответ, что ваши отношения с близкими а будут приближены к идеальным. Нет, быть может, вы решите, что вы вообще больше не можете, а, быть, допустим, с партнёром вместе. Или, быть может, вы 16:58 Speaker A решите что-то поменять в ваших отношениях и пойти на более серьёзный шаг, да, ну, в этих же отношениях. Или, быть может, вы решитесь как-то вот уже поговорить с родителями, ну, в зависимости там от ситуации возраста, да, и где родители вообще на момент 17:14 Speaker A вашей взрослости. То есть таким образом, друзья, я вам перечислила те моменты, которые вот сегодня, в настоящий момент посчитала, а, важными, чего вам никогда не сможет дать психотерапия. Безусловно, этих моментов, наверное, побольше. Может быть, что-то мне будет вспоминаться ещё. 17:32 Speaker A Может быть, у вас будут какие-то вопросы, и вы мне сможете их задать в комментарии. Я только всегда прошу об уважении ко мне и к другим слушателям, зрителям. Поэтому будьте бережны друг другу и к своим собственным чувствам. А, собственно, с вами была я, Светлана 17:49 Speaker A Дута. Как вы знаете, мои ролики выходят на канале регулярно, и они выпускаются на трёх платформах. Это YouTube, это Rutbe и Дzen. Вы можете смотреть там, где вам удобно, дорогие мои друзья. И что ж, психотерапия - это не панацея, но 18:08 Speaker A это то средство, которое может сделать вашу жизнь гораздо интереснее. Topics: психотерапия психоанализ личностный рост детские травмы прошлое и настоящее качество жизни эмоциональное осознание психолог терапевтический процесс самопознание Учить по этому видео - [Карточки по этому видео](https://sozai.app/ru/tools/ai-flashcard-generator/?from=transcript&id=76603) - [Тест по этому видео](https://sozai.app/ru/tools/quiz-generator/?from=transcript&id=76603) Бесплатно, составлено ИИ по этой расшифровке. Без регистрации. --- This is the markdown twin of https://sozai.app/transcript/what-therapy-cant-give/ — the same content, without the markup. Published by SozAI (https://sozai.app). Reuse and quotation are allowed with attribution and a link back. Machine-readable index: https://sozai.app/llms.txt · data API: https://sozai.app/api/