**ЧТО ЕСЛИ В СУТКАХ БУДЕТ 32 ЧАСА НА МЕСЯЦ? | Проверил на себе, эксперимент — Transcript & Summary | SozAI** Source: https://sozai.app/transcript/what-if-32-hour-days-month-experiment/ Эксперимент с сутками по 32 часа: как изменился режим сна, продуктивность и восприятие времени за месяц жизни в таком режиме. ## Key Takeaways - Человеческий организм способен адаптироваться к суткам длиной 32 часа с комфортом и продуктивностью. - Увеличение времени бодрствования позволяет лучше распределять дела и отдых, повышая качество жизни. - Нестандартный режим сна может улучшить настроение и творческую активность. - Социальная адаптация и взаимодействие с другими людьми усложняются при изменении привычного суточного ритма. - Эксперимент субъективен и может не подойти всем, особенно без опыта с депривацией сна. ## What the video covers - Автор жил почти месяц в режиме суток длиной 32 часа: 22 часа бодрствования и 10 часов сна. - Эксперимент начался спонтанно из-за проблем с обычным режимом сна и невозможностью нормально заснуть и проснуться. - Организм быстро адаптировался к новому графику без будильников, сон стал глубоким и легким. - Автор отмечает значительное увеличение времени для работы, отдыха и творчества в течение суток. - Просыпаться в разное время суток (ночь, рассвет, день) позволило разнообразить восприятие времени и повысить вдохновение. - Психологическое состояние улучшилось, не было чувства усталости или упадка сил, несмотря на нестандартный режим. - Основной минус — непонимание и сложности в общении с окружением из-за нестандартного графика. - Восприятие времени замедлилось, дни казались длиннее и насыщеннее. - Автор задается вопросом, уникален ли его опыт или это связано с частой практикой депривации сна. - Эксперимент признан успешным и позитивным, но автор не рекомендует его как универсальный метод. ## Chapters 1. 00:00 Введение и описание эксперимента 2. 00:45 Проблемы со сном и начало эксперимента 3. 01:38 Адаптация организма к новому режиму 4. 02:16 Преимущества жизни с 32-часовыми сутками 5. 03:13 Влияние на творчество и восприятие времени 6. 04:52 Проблемы с окружением и социальной адаптацией 7. 06:11 Физиологическое состояние и продуктивность 8. 07:04 Итоги и выводы эксперимента Answers ## Questions about this video Как организм автора отреагировал на режим суток в 32 часа? Организм быстро адаптировался к новому графику, сон стал глубоким и легким, автор чувствовал себя бодрым и продуктивным без упадка сил. Какие основные плюсы такого режима сна? Увеличение времени бодрствования позволило успевать больше дел, улучшилось настроение, повысилась творческая активность и разнообразилось восприятие времени. Какие сложности возникли при жизни с 32-часовыми сутками? Основная сложность — непонимание и проблемы в общении с окружением из-за нестандартного графика сна и бодрствования, а также путаница с датами и временем. ## Full Transcript — Download SRT & Markdown 00:00 Speaker A Да, я почти месяц жил в режиме, в котором в моих сутках было 32 часа. То есть 22 часа где-то примерно бодрствовал и 10 часов спал. Именно про это и сегодняшний эксперимент. Я расскажу вам, как на это отреагировал мой организм, 00:12 Speaker A моя психика, как воспринимался мир вокруг и время в таком режиме, как на это отреагировало моё окружение и близкие, позитивные и негативные стороны и стоит ли вообще увеличивать свои сутки. Вопросов действительно много, и на все сегодня я отвечу. Достаточно 00:27 Speaker A интересный видос, потому что все знают полифазный сон, многие его практикуют. Даже у меня на канале есть пара видосов про полифазный сон, но чтобы кто-то искусственно увеличивал сутки, я такого не видел. Так что погнали, мои великие неподражаемые. И начать я хочу с 00:40 Speaker A предыстории, как вообще так получилось, ибо этот эксперимент я вообще не задумывал и не собирался проводить. 00:45 Speaker A Самые преданные подписчики точно знают, что со сном у меня беда. Я вечно сплю в каких-то непонятных режимах, не могу нормально заснуть, не могу нормально проснуться. Короче, наверное, как и у тебя. Со сном мы вообще не дружим. И вот, докатившись до очередного дна, в 00:58 Speaker A один момент я почему-то начал жить ночью, а днём. Итак, я прожил где-то на протяжение недели. Кстати, про это тоже есть видео. А на улице вот, пожалуйста, солнышко, лето, красота, хочется видеть день. Поэтому я начал пытаться вернуть себя в нормальный режим, и ни хера у 01:14 Speaker A меня просто не получалось. И я просто максимально разозлился на свой тупой организм. Я сказал ему: "Всё, иди на хуй. Я буду ложиться спать только тогда, когда этого захочу". И в итоге мой первый день длился около 22 часов. И 01:25 Speaker A только спустя это время я захотел действительно спать. Лёг, проспал 10, а на следующий день это повторилось. Я понял, что в моих сутках теперь не 24 часа, а 32. И в итоге запустился этот эксперимент. Я решил продолжить жить в 01:38 Speaker A таком режиме. Пошла первая неделя, и давайте немножечко про неё, потому что это первый опыт жизни в таком режиме. На моё удивление, организм сразу же зацепился вот на этот график жизни, что 22 часа мы бодрствуем и живём, а потом 01:51 Speaker A 10 часов спим. Я даже не старался, не ставил никакие будильники, просто ложился спать и сразу же засыпал. И также легко просыпался спустя 10 часов сна. Вот после этого у меня возникает вопрос: "Я, [ \_\_ ] с какой планеты?" На 02:01 Speaker A этой планете явно сутки длятся 32 часа. Что за планета такая? Можно её, в принципе, найти где-то в галактике. 02:07 Speaker A Может, переехать нахуй? Я удивлён, но их оказалось как минимум целых три. И сразу скажу, сразу же с первых дней я чувствовал себя максимально комфортно. 02:16 Speaker A Прожив несколько дней, я был уверен, что вот пройдёт четвёртый, пятый день, и мне там станет тяжко, невыносимо. Я буду чувствовать себя неработоспособным, грустным, ещё каким-то. Но этого не происходило. Я чувствовал себя максимально комфортно и самое приятное. 02:29 Speaker A Просыпался бодрым и готовым к действию, а засыпал, хотя спать. А для меня это гигантская проблема, поэтому сразу же начинаются плюсы этого эксперимента. Для меня каждый раз пойти в постель и уснуть — это истинная пытка. А здесь всё. Ты за 02:42 Speaker A 22 часа очень сильно утомляешься просто от того, что ходишь и живёшь, даже делать ничего не надо, и спокойно ложишься и мгновенно засыпаешь без всяких вот этих страданий. Уже ради только этого я бы остался в этом режиме, но плюсы не заканчиваются. Эти 22 часа 02:58 Speaker A жизни начали казаться просто какими-то бесконечными. Я успевал всё: и поработать, и помонтировать, потом закончить, не сразу идти спать, а у тебя ещё потом есть время и погулять, и отдохнуть, и посмотреть какой-нибудь фильмец и с друзьями встретиться, и по 03:12 Speaker A быту ты всё можешь успеть, всё это за один день. В прямом смысле появились прямо лишние часы, когда ты уже всё переделал, уже не знаешь, чем заняться, и эти 22 часа ещё не закончились. Обычно мы ни фига не успеваем, а здесь 03:24 Speaker A наоборот, переуспеваешь и у тебя остаётся вот запасное время. Естественно, самый кайф — это встречать рассветы и закаты. Не потому, что ты, [ \_\_ ] лежишь уже в 5:00 утра, не можешь уснуть, и вот это ещё рассвет начинается за окном, который тебе окончательно 03:38 Speaker A уничтожает твоё настроение. А с кайфом получалось так, что я просыпался то в 2 ночи, то там в 10:00 утра, в 6:00 вечера. Из-за этого каждый день казался вот прямо каким-то уникальным. Сегодня ты проснулся, за окном ночь. Завтра ты 03:49 Speaker A проснулся, там рассвет. Послезавтра ты проснулся, там солнечный денёк. Из-за этого распорядок дня подстраивается под то, что там сейчас за окном. Ибо творческие люди меня сейчас поймут. Все мысли и всё для того, чтобы что-то создавать, в основном приходит, когда 04:03 Speaker A солнца там нет, когда на улице ночь. И поэтому я могу проснуться в один день. У меня уже за окном ночью, уже сразу же можно творить и быть вдохновлённым. А на следующий день ты просыпаешься на улице, солнышко, идёшь гулять, развлекаешься, а 04:14 Speaker A уже вечером садишься за вдохновлённую работу. И получается так, что вообще не прилагая усилий, каждый день максимально разнообразен. Ещё один прикол. Не знаю, есть ли у вас такое, но если я просыпаюсь очень рано утром и понимаю, что впереди весь день где-то на 04:27 Speaker A подсознании, то день начинается максимально вяло, ничего не хочется делать, и всегда кажется, что а ещё да, впереди целый день. А вот когда просыпаешься, из окна уже ночь, то где-то вообще в глубине включается вот этот ускоритель, что надо быстрее делать 04:40 Speaker A дела. И здесь самообман происходит. Ты просыпаешься ночью, у тебя организм такой: "На тебе сила, энергии, мы всё проебали, мы всё проспали". А на самом деле впереди 22 часа жизни, и у тебя не только времени дохерища, но и энергии и 04:52 Speaker A сил для того, чтобы что-то делать. В общем, всё вот это я уже испытал на первой неделе. Один позитив, никаких негативов я не видел. И плавненько мы переходим с вами во вторую и оставшиеся недели. Но минус — это должны быть 05:03 Speaker A какие-то. И вот он заключается в окружении, потому что меня просто нахуй все потеряли. Никто не понимал, когда я там сплю, когда я там живу, что вообще со мной происходит. Да, мне самому было сложно, потому что я понимаю, да, что 05:15 Speaker A завтра вот я в такое-то время примерно проснусь. Но что будет через 5 дней и вообще чьих дней, моих или типа всемирных, как вообще ориентироваться во времени и в днях, в датах. Поэтому я просто вылетел из всех этих дат. И 05:28 Speaker A планировка — это был сложный процесс. Самое смешное, что подписчики в моих чатах, где они общаются по проекту Илюсшоу, который скоро выйдет второй сезон, в тот момент вообще ни хера не понимали, потому что я то днём посты выкладываю, то ночью. И у них 05:41 Speaker A создавалось ощущение, что я вообще не сплю. Поначалу они отправляли стикеры, гифки смешные, типа пытались меня отправить спать, писали, переживали, типа Михан, ты что там не можешь уснуть уже несколько суток? А на самом деле нихера. Я просто сплю в таком странном 05:53 Speaker A режиме, и каждый раз у меня в разное время сон и бодрствование. Мироощущение действительно поменялось уже на вторую неделю. Окончательно. Мир прямо конкретно так замедлился. Знаете, иногда бывает такое ощущение, что дни просто вот так вот пролетают и что жизнь 06:06 Speaker A просто несётся. У меня это бывает не часто, но иногда. А здесь обратный эффект, всё наоборот. Время просто тянется. Это же максимальный кайф. Тебе кажется, что уже 100 лет назад это всё произошло, а это было, [ \_\_ ] вчера. 06:18 Speaker A Чисто на физиологическом уровне на протяжении фактически всего эксперимента я не чувствовал никаких упадков сил или, ну, то, что у меня износ мозга происходит, какой-то недосып. Нет, всё абсолютно нормально. И здесь у меня вот вопрос: это я, [ \_\_ ] 06:31 Speaker A такой уникальный и странный или это из-за того, что я очень часто практикую практики депривации сна? То есть не сплю там по три, по 4 дня в месяц, чтобы восстанавливать каждый раз свой дебильный режим? И теперь для меня вот 06:42 Speaker A этот недосып — это абсолютная норма? Или все так могут? И это просто пиздатые режимы, и не нужно спать по двадцатичетырёхчасовой системе исчисления. Поэтому я не просто чувствовал себя нормально, я ещё и был мегапродуктивный. Все планы и задачи, которые я перед собой ставил, 06:56 Speaker A выполнялись. А само 07:08 Speaker A там с психикой? Ку-кух, поехала. Сразу спойлер: "Нет, вообще депривация лечит депрессию". То есть человека лишают сна для того, чтобы поднять ему настроение, так скажем. Только обычно это делается при наблюдении врача, но это факт. И действительно, когда я не сплю больше 07:22 Speaker A суток, я замечаю, настроение просто максимально подлетает, хочется шутить-то весь энергичны и так далее. А здесь вот это ощущение депривации, оно всегда и постоянно. Из-за этого вот этот месяц я себя чувствовал намного более счастливее, чем предыдущий, например. Ну и это ли несчастье, когда у тебя уже вот 07:37 Speaker A у меня по моим часам мой день только заканчивается и у меня уже время ужина, а в реальном времени только 10:00 утра. 07:44 Speaker A И были моменты, когда я приходил в свою любимую кафешку и в 10:00 утра заказывал себе борщ и рюмку водки. На меня так смотрели, типа, [ \_\_ ] он завтракает борщм с водкой, а у меня это ужин. Люд там яишенку с кофейком и механ, [ \_\_ ] 07:56 Speaker A селёдку борщ. Кстати, насчёт пищеварения и устройства ЖКТ всё чётко. Наоборот, даже появилась небольшая экономия, потому что я также ел где-то три раза в день, но только теперь этот день не 10 часов идёт, не 12, а 22. Организм подстроился и, так скажем, в комнату 08:13 Speaker A раздумий я ходил вообще без каких-либо проблем сразу, как только проснулся. Похуй. Аппетит никуда не пропал. Слишком обжорства не было. Всё чётко, стандартно. Больше всего меня порадовали цифры, когда я приблизительно посчитал и понял, что я прожил на 70 часов больше, 08:29 Speaker A чем если бы жил в обычном режиме. Вы представляете, я сэкономил, [ \_\_ ] себе трое суток. Мы не будем вдаваться в подробности, сколько этот эксперимент занял у меня в принципе от продолжительности жизни. Я не знаю, занял ли вообще что-то. Но сам факт то, 08:43 Speaker A что я сэкономил 70 часов. Но всё изменилось, когда пошла уже третья неделя. Где-то на 3 12 недели я начал хотеть спать всё раньше и раньше. То есть, если до этого я бодрствовал там 22 часа, то потом стало 18, следующий день 08:58 Speaker A уже 15. И так медленно и потихоньку мой организм сам вошёл в обычный режим, причём в нормальный, [ \_\_ ] не ночной. 09:05 Speaker A Вставал там где-то в 10-11 утра, ложился в 2 ночи. Кайф. И прикол в том, что этот режим укоренился. Я так жил примерно ещё потом 3 недели и не терял его. Самый странный способ восстановить режим в моей жизни, [ \_\_ ] Либо мой организм уже 09:22 Speaker A настолько подустал по 22 часа бодрствовать и сам сдался, получил [ \_\_ ] от меня, сдался и сказал: "Ладно, всё, давай спать нормально уже выспимся, не будем так долго бодрствовать". И потом отсыпался на протяжении 3х недель, восстанавливал свои силы после этого 09:37 Speaker A эксперимента. Либо позитивные эффекты от 32 часов в сутках дали своё. То есть моя психика расслабилась, успокоилась, выработался какой-никакой, хоть и неправильный, непонятный, но режим. И когда мой организм в этом режиме восстановился, он уже спокойно вернулся в нормальный. И там на протяжении 3х 09:53 Speaker A недель я не испытывал вообще никаких проблем со сном. Точно так же в 2:00 ночи с кайфом ложился, усыпал по первому будильнику просыпался в 10ти нормализовал полностью свой сон. Вот таким странным, [ \_\_ ] способом. 10:04 Speaker A Результат для меня оказался максимально необычным и странным. Экспериментом я доволен, он максимально позитивен, но рекомендовать я вам не буду, потому что, вероятно, это всё очень субъективно и работает так постранному на меня. Ну, с другой я планеты, [ \_\_ ] или с другой 10:18 Speaker A иллюзорности, как хотите. Осталось найти свою родную планету. Мне 32 часа. Может, я Супермен, [ \_\_ ] Слушай, вот такой мини-эксперимент получился. Он у меня прошёл сам по себе. Я его особо не снимал. Всё, что вы видели сейчас в 10:30 Speaker A кадре, это я просто так перед вами, перед камерой походил, сделал вид, что это было тогда. Ну, чтобы было не скучно смотреть. И, кстати, напишите в комментариях свой самый странный режим в жизни. Вот как вы шили типа по-странному. Понравился видос? 10:42 Speaker A Поставьте лайк. Понравился я, подпишитесь на канал. И увидимся тогда в следующих видосах. Пока-пока. M. Topics: эксперимент сон режим сна 32 часа сутки полифазный сон продуктивность восприятие времени здоровье сон и бодрствование жизненный эксперимент --- This is the markdown twin of https://sozai.app/transcript/what-if-32-hour-days-month-experiment/ — the same content, without the markup. Published by SozAI (https://sozai.app). Reuse and quotation are allowed with attribution and a link back. Machine-readable index: https://sozai.app/llms.txt · data API: https://sozai.app/api/