**Стратегия 2026: как ставить цели, которые действительно работают — Transcript & Summary | SozAI** Source: https://sozai.app/transcript/strategy-2026-setting-goals-that-work/ Мастер-класс о том, как ставить эффективные цели и выстраивать личную стратегию на 2026 год с учётом внутренней опоры и трансформации личности. ## Key Takeaways - Стратегия компании начинается с личной стратегии человека, влияющего на результат. - Внутренняя опора и устойчивость важны для успешного достижения целей в условиях изменений. - Цели должны соответствовать текущему уровню развития и внутреннему состоянию. - Очищение эмоционального и энергетического поля помогает выйти на новый уровень эффективности. - Понимание и проживание своей зоны гениальности способствует лёгкости и творчеству в достижении целей. ## What the video covers - Введение и знакомство с Софией — экспертом по трансформации личности и стратегическому планированию. - Обсуждение причин, почему цели часто не реализуются, и важность личной стратегии для бизнеса и жизни. - Опыт Софии в психотерапии и работе с голливудскими звёздами, применение этих знаний в построении стратегий. - Влияние внешних обстоятельств и внутреннего развития на постановку и достижение целей. - Анализ прошедшего года как испытания внутренней опоры и переосмысление источников устойчивости. - Практические рекомендации по фиксации ответов и концентрации внимания для максимальной продуктивности. - Роль зоны гениальности и творческого потенциала в достижении целей и устойчивости в условиях неопределённости. - Важность очищения эмоционального и энергетического поля для успешного планирования будущего. - Пересмотр целей с учётом усталости и новых ценностей, выявленных в текущем году. - Обсуждение баланса между самооценкой и реальными результатами при постановке целей. ## Chapters 1. 00:00 Введение и знакомство с Софией 2. 04:54 Опыт работы и обучение в Лос-Анджелесе 3. 09:41 Почему цели не реализуются и роль личной стратегии 4. 14:05 Влияние внешних обстоятельств и внутренней опоры 5. 18:25 Практические советы для продуктивной работы 6. 22:21 Зона гениальности и творческий потенциал 7. 26:52 Очищение эмоционального и энергетического поля 8. 29:20 Пересмотр целей и новые ценности 9. 33:41 Заключение и ответы на вопросы Answers ## Questions about this video Почему многие цели не реализуются? Цели часто не реализуются, потому что они не соответствуют текущему уровню развития человека, а также из-за отсутствия внутренней опоры и неправильного подхода к постановке целей. Как связана личная стратегия с бизнес-стратегией? Личная стратегия является основой для стратегии компании, так как от человека, влияющего на результат, зависит многое. Без внутренней устойчивости и ясности личных целей бизнес-стратегия не будет эффективной. Что такое зона гениальности и почему она важна? Зона гениальности — это состояние, в котором человек проживает свои сильные стороны и творческий потенциал. В условиях неопределённости это помогает оставаться устойчивым и достигать целей с лёгкостью и удовольствием. ## Full Transcript — Download SRT & Markdown 00:00 Speaker A Примите её. Угу. А-а, я думаю, можно начинать. У нас сегодня важная тема. А я лично знаю Софию, проходила с ней важные, сложные, разные этапы своей жизни. И София мне очень сильно помогла, направила меня на верный путь и поддержала. Поэтому и в 00:27 Speaker A том году мы построили очень классные планы на следующий год, основываясь на моих ценностях и вообще в целом рефлексируя на тему, что для меня важно и на чём конкретно я выстраиваю своё будущее. Вот поэтому сегодня постарайтесь максимум забрать от этой 00:45 Speaker A встречи. Я с Софией лично восхищаюсь и очень её рекомендую. Вот. Передаю слово Софии. Да, благодарю. Это очень ценно, потому что, а, видя результаты, ещё раз вдохновляет делиться этим алгоритмом каким-то своим видением, как выстраивать стратегию. Хочется всё больше и больше. 01:06 Speaker A И вот а благодарю, что пригласили на, как это называется, на этот мастер-класс или что это там, лекция, как это можно назвать, не хочется как-то называть это, но тем не менее поговорить о том, что такое стратегия, как ставить цели, которые 01:22 Speaker A работают, поговорить о том, почему они не работают, почему цели ставятся и они не реализуются, какие-то причины, может быть, я перечислю и всё буду брать из своего опыта, потому что я работаю с предпринимателями очень давно, а, собственниками бизнеса, а с 01:37 Speaker A различным уровнем бизнеса, да, и поэтому здесь я знаю, через что проходите вы. А что вы хотите примерно в общем и целом, тоже понятно. 01:48 Speaker A И знаю, что может мешать, потому что давайте я представлюсь в первую очередь, вы потому что не знаете, кто я, и здесь важно мне рассказать о себе, чтобы вы понимали, с кем вы имеете дело. У меня отклонений в профессии не было. Я как 02:00 Speaker A поступила в МГУ, так там и продолжала развиваться, улучшать мастерство, углублять свои знания. А я защищалась на тему трансформации личности и более 20 лет в этой профессии. И в какой-то момент я решила поменять всё. И уехала в Лос-Анджелес, прожила там 7 лет. И тем 02:20 Speaker A мне повезло, что я обучалась у лучшего, как оказалось, психотерапевта голливудского, легендарного человека, которого знают все в области создания всего контента, а, маркетинга, всех голливудских звёзд. Ну, то есть я попала в такую очень интересную публику и узнала все секреты шоу-бизнеса, звёзд 02:41 Speaker A голливудских, как они выстраивают свою карьеру, чего они боятся, с чем работают. Присутствовала на сессиях у Фила Стаса, кто не знает, о нём уже сняли Netflix, его клиенты, о нём фильмы, о том, как проходят сессии, с чем работают, как он помогает. Это 02:57 Speaker A говорит о том, что всё-таки человек легендарный. И вот вся эта тусовка, она мне знакома. а-а, присутствовала на сессиях. Он мне разрешал просто сидеть в уголочке, записывать все тайные секреты звёзд. Анджелина Джоли, Брэд Питт, а Джон Хилл. И вот 03:15 Speaker A Джон Хилл — это самый лучший такой, ну, это не лучший друг, но самый близкий его друг. И вот Снуп Дог, в общем, я увидела то, что меня поражает до сих пор, насколько мы абсолютно разные люди. 03:28 Speaker A Казалось бы, но у нас абсолютно основной блок, ой, основной фундамент одинаковый. То есть мы все одинаково чего-то боимся. 03:35 Speaker A У нас у всех одинаковые блоки. У нас у всех одинаковые схемы, да, искажения в голове, в психике. Поэтому, а, этот человек передал мне очень много инструментов, особенно по работе со страхами, с искажениями. И эти все секреты я внедряю в работу, в 03:53 Speaker A индивидуальную, в построение стратегий, а, и в основном, даю те практики, которые помогают трансформации, да, личности, изменения личностью. И в наше время желательно это делать быстро. И в контексте, в котором мы сейчас живём, последний год, два, там даже три, может быть, это то, что 04:10 Speaker A укрепляет внутреннюю опору, создаёт вот этот внутренний такой фундамент и помогает быть устойчивым, а, в условиях постоянно меняющейся среды, контекста, каких-то условий, да. И вот моя любимая тема — это зона гениальности. 04:26 Speaker A А это о том, как вообще в условиях неопределённости не то чтобы оставаться устойчивым, а именно проживать свою зону силы, зону гениальности и выходить на уровень лёгкости игры и выходить на уровень собственной игры и быть в игре с такими же игроками на высшем 04:43 Speaker A уровне. Это вот сейчас моя основная специальность — это работать с людьми, которые вышли уже на уровень, когда им не нужно выживать, а уже можно творить, создавать. И у меня есть такое ощущение, что вы как раз-таки относитесь к людям, 04:54 Speaker A которые создают, влияют. А, и вообще благодаря вам мир красивый, [смех], и вы делаете людям красиво, да, и у вас профессия, она связана больше с тем, что вы проживаете всё-таки свой творческий потенциал. Плюс у вас такая ещё смесь, мне кажется, сочетание 05:13 Speaker A бизнес-мышления, плюс креативности. Это очень классно, потому что вы когда-то нащупали в себе вот эту зону гениальности и вот максимально проживаете её. Но мы сегодня говорим не о гениальности, не о вашей силе, не о вашем потенциале, а о том, а вообще 05:30 Speaker A почему цели могут не реализовываться. И вот для того, чтобы наша с вами встреча прошла максимально эффективно, а я хочу, чтобы всё-таки подготовили бумагу и ручку, потому что мы будем делать такие практики лёгкие, да, но всё-таки нужно куда-то фиксировать ваши ответы. Будет 05:45 Speaker A классно, если у вас будет под рукой, куда всё это записать. Если у вас появятся вопросы, я буду рада на них ответить в конце. И желательно, чтобы вот во время нашей встречи у вас выключены были уведомления, чтобы никто не беспокоил. Это будет максимально 06:00 Speaker A продуктивно для вас, чтобы фокус внимания был здесь. И вот сегодня я хочу поговорить именно о том, а как вообще выстраивать стратегию, потому что разные могут быть подходы и вас могут, а, звать на разные направления в этом плане, потому что этим многие занимаются 06:17 Speaker A сейчас, особенно те, кто уже создал бизнес и, ну, это менторство, наставничество, и очень многие говорят о том, как выстраивают стратегию. И, естественно, всё сводится к тому в итоге, что стратегия компании начинается с вашей личной персональной стратегии, потому что от вас, как от 06:34 Speaker A человека, который влияет на результат, зависит очень многое. И здесь нужно понимать, что многое меняется в силу обстоятельств внешних и в силу того, что вы постоянно развиваетесь, меняетесь и а вы точно вы развиваетесь и ваш уровень развития точно меняется. Поэтому иногда ваши 06:53 Speaker A цели могут не соответствовать тому состоянию, тому уровню развития, которого вы уже достигли. И вот очень хочу сказать о том, мы сейчас вот, когда ждали, пока все подключатся, Таня обсудили такой момент, как то, что с чем сталкиваются многие сейчас, а 07:14 Speaker A вот о тех внешних обстоятельствах, которые влияют на наше состояние, на наше планирование будущего и вообще о чём больше всего задумываемся в этом году. И вот я поняла, что ещё раз подтверждает этот год, вся моя работа с клиентами говорит о том, что 07:30 Speaker A для многих этот год был не простой, достаточно сложный, но очень интересный, показательный. Главное понять вообще вот посмотреть на этот год и проанализировать вообще, о чём он был, потому что он был, по большому счёту, об испытании вас на вашу внутреннюю опору, 07:43 Speaker A потому что вот не знаю, как у вас, хотела бы тоже узнать сегодня, да, пообщаться с вами, как у вас вообще вот этот год. А в итоге, когда я буду задавать вопросы, хотела бы, чтобы вы всё-таки поделились в чате, что у вас в 07:54 Speaker A качестве ответа получилось. И вот я бы хотела всё-таки вам сказать о том, что этот год был для всех непростым, а с точки зрения, а внутренней проверки вашей внутренней опоры. 08:06 Speaker A То есть происходили какие-то события у вас, скорее всего, не только у вас, вообще у всех, когда вселенная как будто бы, вы знаете, с вами так играла и испытывала вот чтобы такое у вас забрать, да, вот такое хорошее, такое 08:19 Speaker A ценное, чтобы вы опроверить, насколько вы без этого будете устойчивы и чувствовать себя, ну, почти так же. То есть вопрос был, а, то есть испытание было на ту тему, а, на что вы привыкли опираться вот до сих пор, на что-то 08:34 Speaker A внешнее, на, может быть, отношения, может быть, какие-то показатели, на какой-то опыт, да, на какой-то статус, на то, что вы, чем вы обладаете, то есть то, на что вы привыкли опираться, и без этого вы не представляете вообще, кто вы и чего вы 08:51 Speaker A хотите. То есть 09:09 Speaker A вы, если у вас отобрать на то, то есть ту опору, на которую вы привыкли опираться. Вот очень много клиентов, которые прошли этап, когда забираются очень большие суммы денег, да, в различных обстоятельствах отнимаются отношения, проверяются отношения очень жёстко. А здоровье там может быть 09:30 Speaker A какие-то особенно внешние атрибуты, вот то, чем вы владеете, и вам кажется, что это определяет вас как личность. И вот на всё это были очень жёсткие проверки. 09:41 Speaker A То есть это то, на что вы привыкли ориентироваться и определять себя, роль, отношения, планы, ощущения контроля. А и вот оставляли вас наедине с вопросом, что остаётся. То есть вот вам нужно понять, что остаётся точно со мной, во мне, неизменным, когда внешне всё 09:59 Speaker A рушится, перестаёт быть опорой. То есть отнимаются костыли, показывается вам, что этот костыль больше не нужен, и остаётся вот это нужно понять. И вот это всё, если вы поймёте, удвоится, утроится и приумножится в следующем году и дальше, да? То есть вам нужно прямо вот 10:15 Speaker A присвоить себе свою самоценность и выстроить прочный фундамент, на который вы опираетесь, а, в планировании будущего, в решениях, в отношениях, да, вот всё, где вы проявляете себя и вот выстраиваете свою жизнь. 10:31 Speaker A И самый глубокий слой, на самом деле, с чем вот сложно работать, это когда проверка шла на внутреннюю опору. А что это значит? Это когда вас проверяли на то, на какие мысли о себе вы опираетесь, что вы о себе думаете вообще, кто я, как 10:47 Speaker A вы себя определяете, да, за счёт чего, а и на какие мысли вы опираетесь, когда вы хотите там ставите цели и к чему-то стремитесь, то у вас возникает либо там мысль о том, что я там не ну должен делать лучше. 11:00 Speaker A Есть очень крутая диагностика, как проверить вообще на какую мысль о себе вы опираетесь, особенно когда вы ставите какие-то амбициозные цели. То есть у вас может происходить момент, когда вы опираетесь не на те мысли о себе, которые не дают вам опору. То есть вы, 11:14 Speaker A например, можете ставить цель и опираться на мысль, что надо быть первым. То есть это схема грандиозности, например, что вам нужно быть лучше всех, да? Либо вам нужно жёсткий, включаете жёсткий стандарт, что нужно работать 24х7, и тогда только будет результат. То 11:30 Speaker A есть испытывалась а ваша внутренняя опора, то есть на те убеждения и стратегии а получения результата, которые вы, в которые вы верите. И вот если что-то не получалось, то стоит подумать вообще на какую мысль о себе, на какие стратегии вы опираетесь до сих 11:46 Speaker A пор. И вот сколько я слышу, вижу и наблюдаю за клиентами, с которыми давно работаю, и со стороны мене виднее, конечно же, увидеть эти паттерны, которые не работают. То есть то топливо, которое вам помогало получать результаты до сих пор, то, кем вы стали, может 12:02 Speaker A быть, даже можно это поблагодарить и переформатировать, потому что что-то перестаёт работать. выходите на новый уровень, где вот это уже не работает. То есть, если вы когда-то усвоили, извиняюсь за то, что я веду вас всё-таки в работу с травмами, да, потому что 12:20 Speaker A всё-таки я психотерапевт, но когда мы говорим о стратегии, мы в травмы не уходим, но мы просто туда заходим только с той точки зрения, чтобы понять вообще, что там искажено и что оттуда можно взять как силу, да, что поменять. И вот 12:32 Speaker A там бывает часто, что стратегия вашего стратегия вашего движения вперёд, оно опирается на мысль о том, что, ну, вот то, что когда-то вы усвоили в детстве в контексте, в той системе, в которой вы взращивались как личность, чтобы получить оценку, чтобы получить 12:47 Speaker A одобрение родителей, там, учителей, ну, вот той системы, в которой вы жили. То есть вот у вас сложилась стратегия, что нужно делать, чтобы получить любовь, признание, да? Вот. И вот сейчас для нас, когда вы вырастаете, признание это может быть в деньгах. А в цифрах, 13:03 Speaker A метриках, в показателях, в статусе, в номинациях, да, то есть и в деньгах, конечно же. И вот это вот стратегия, она уже не работает, поэтому надо там посмотреть в ту сторону и пересмотреть в этом году особенно. Поэтому вот эта 13:17 Speaker A перезрка, я бы назвала этот год перезркой. Я сегодня задам вам вопрос, как вы вообще назвали бы свой год, но мы к этому сейчас придём. А поэтому очень хочу, чтобы вы услышали, что этот год был непростым и очень интересным. То 13:31 Speaker A есть, если мы будем смотреть на него как на сложный, там не смотреть в ту сторону, то это будет большой ошибкой. 13:37 Speaker A Нужно смотреть честно в этот год и посмотреть вообще, что вам пытался сказать этот год. И он пытался подсветить вам то, что действительно цены, неизменно и прочно. Вот это то, что я хотела вам сказать, потому что очень многие клиенты мне пишут, что этот 13:51 Speaker A год был для, а, них и в нашей работе, и вообще в целом на он как-то ассоциируется со словом перезрка, ресет, да, вот как будто нужно пере перекопать вот этот фундамент. И когда вот есть чёткое понимание, на какие ценности я 14:05 Speaker A опираюсь, на какие мысли я себе опираюсь, вообще, на какой энергии я иду и на каком топливе я хочу двигаться дальше. Я не хочу больше делать больше или, например, стараться быть лучшим, например, там, да, или как-то доказывать то, что я достоин чего-то, то вот это 14:23 Speaker A осознание, оно даёт очень сильное облегчение. Я это вижу, поэтому всячески призываю всем говоря о том, что нужно с этим работать, да, что нужно смотреть, о чём был этот год. Поэтому к вам вопрос сейчас, чтобы вы себе записали на 14:35 Speaker A подумать, а что, как вы думаете, пытался вам сказать предыдущий год? А и что вы поняли? То есть на какую вот опору он вас испытывал, что он такое пытался забрать у вас, а что являлось не совсем истинным для такой не совсем 14:54 Speaker A подходящей для вас опорой. И у вас пыталась этот год как-то а поэкспериментировать вообще кем кто я. 15:05 Speaker A То есть отве, чтобы вы не ответили на вопрос, кто я без всего этого. Вот если отобрать у меня цифры, метрики, сравнения с кем-то, то что во мне ценно? 15:14 Speaker A Вот я хочу, чтобы вы ответили на вопрос: а на что испытывал меня год? И каким человеком я был, входил в этот год и каким человеком я сейчас чувствую по окончанию этого года. И что осталось точно неизменным со мной, 15:34 Speaker A это не только вы, это то, что с вами, несмотря ни на что. Вот это очень важно понимать. Вот это а важный момент, который я хочу, чтобы вы себе поняли при построения стратегии на следующий год и вообще в целом на какую-то декаду, может 15:49 Speaker A быть, какой-то период 5-10 лет. И на чём я хочу, чтобы мы в общем и целом с вами договорились о том, что стратегия - это не про цифры, потому что я это пытаюсь как-то донести, что мы вот по моей методологии мы не работаем с 16:07 Speaker A постановкой финансовых целей, да, показатели, то есть каких-то цифр, это всё понятно, это всё правильно, но я введу вас в то, чтобы всё-таки подумать о том, а каким человеком я хочу стать. 16:19 Speaker A Вот, потому что, а, давайте вот коротко расскажу причину, почему э-э цели не работают, почему они не реализуются. И есть ряд причин. Так, а потому что очень часто, что я вижу сейчас, что цели, а, не, ой, код психологически не завершён. 16:39 Speaker A Что это значит? Потому что есть цикл, да, и психика любит закрывать, не любит, а необходимо для психики закрывать любые циклы. 16:47 Speaker A А, и если они не закрываются, то всё то, что не закрыто, переносится на следующий цикл. И получается, как будто вы переходите не в на следующий уровень, а проходите снова тот же самый цикл, но опять же с той же самой целью, чтобы 17:01 Speaker A понять, что работает, что не работает, что вы берёте, а что вы оставляете в этом году. И вот психологическое закрытие года, оно имеет определённые этапы, о которых я расскажу позже. И вот если вы не анализируете, что было в этом 17:15 Speaker A году, то вы не понимаете вообще, что брать следующий год. И вот на этой суете, особенно в предновогоднее время, начинается фома, суета, вот эта вот спешка и усталость определённая, то возникает такое ощущение, что хочется вообще просто вот выдохнуть, отдохнуть, 17:32 Speaker A и потом у вас начинается компенсация, да, вы начинаете ставить цели из непонимания, неясности, то есть из какого-то внутреннего напряжения. 17:41 Speaker A Особенно там вы смотрите в соцсети, у вас есть куда посмотреть, сравнить, а всегда найдётся кто-то, кто активничает, там громкий или там действительно много делает и рассказывает о своих успехах, делится какими-то результатами. У вас появляется желание там, я не знаю, сделать рывок, да, и вот 18:02 Speaker A ставятся какие-то не не совсем подходящие под вашу текущую версию цели. И цели ставятся из вот этого внутреннего напряжения, тревоги, которые вы берёте из предыдущего года. То есть к чему я вас веду, что цели нужно ставить из определённого состояния и осознания, да? 18:18 Speaker A Кто я, где я, а что работает, что не работает, что я хочу, что я точно не хочу, а что я должен, что я перестаю быть должным, да? И поэтому здесь нужно чётко это понимать. И вот также нет стратегического направления. То есть что 18:32 Speaker A это говори о чём это говорит? Это то, что здесь у вас нет понимания, а опять же вот к той версии, какой я хочу прийти, не к цифрам, не к результатам, которые меня определят, то есть не из самооценки ставить цели, а именно думать 18:45 Speaker A о том, как я развиваюсь как человек, как я меняюсь как личность, какой версии себя я хочу прийти. И вот эта стратегия чёткой, вот я веду вас, например, к той версии, где вы видите себя в будущем, где вы проживаете свою зону 19:00 Speaker A гениальности, где вы проживаете свою силу. то, ради чего вы родились на этот цвет, да? То есть где вы чувствуете лёгкость, где вы чувствуете вот своё мастерство, где у вас есть пространство, где вы можете проживать свою силу, где вы можете делать то, что вы, без чего вы 19:14 Speaker A не можете вообще себе представить свою жизнь, да, и у вас это получается, казалось бы, легко, но для кого-то это тихий труд вообще. Но вы уже вышли на тот уровень, когда для вас это, ну, вас, для вас это лёгкость, и вы получаете 19:26 Speaker A вдохновение, и вы там делаете определённые действия точечные, которые приносят хороший, классный результат. Но я об этом тоже сейчас чуть позже расскажу вообще, как вообще правильно поставленная стратегия, как она выглядит. И очень часто я вижу, что цели заимствованы. Мы очень много хватаем, 19:42 Speaker A потому что когда нет вот этого ощущения, что есть мно моя внутренняя опора, то есть, а что наполняет мой вот этот фундамент, а что я вообще знаю о себе, кто я, какой я человек, да, и что я хочу, что не отвечает моим ценностям, то 19:56 Speaker A тогда вот из этого незнания возникает желание где-то позаимствовать. То есть вам подскажут, чего вам хотеть, да? Вот подскажут, куда стремиться, куда вообще что желать, да? аэ, какие желания себе прописывать. И мы сегодня будем не говорить не не про постановку цели, да, 20:15 Speaker A а именно про контекст вообще, который нужно понимать, особенно в цельства, в которых вы сейчас живёте внешних, да, поэтому нужно всё это понимать. И здесь чёткий акцент на на своей внутренней опоре и самоценности. И очень часто цели формируются из неправильного намерения. 20:32 Speaker A Сейчас очень подробно об этом расскажу чуть позже а следующим слайдом. И часто тоже вижу, что мотивация движения уже не работает. Вот топливо, на котором вы двигались, а это зачастую топливо движение вперёд, то есть мои мои драйверы, они основываются на тревоге, 20:49 Speaker A на страхе, то есть движение от, да, вот я сейчас покажу. То есть мы двигаемся от страха от дискомфорта, от, ну, в основном там страхи, которые имеют место быть. То есть у вас есть на что опираться, когда вы смотрите в эти страхи и вас двигает 21:07 Speaker A очень мощно, с мощной скоростью тревога и страх. И здоровая такая вот хорошая энергия - это когда вы двигаетесь из мотивации к чему-то. Я думаю, что вы знаете об этой концепции. Это когда вы двигаетесь к росту, к развитию, а к, ну, как это 21:25 Speaker A созиданию, влиянию, да, но не удерживайте процесс, потому что я чувствую, вижу, что очень много бывает периодов в жизни, когда вы скатываетесь на уровень удержания бизнеса, удержания процессов и вообще уходите от своего уровня, когда вы стремитесь к развитию, к расширению там, ну, вот то, а что вы 21:48 Speaker A изначально задумывали, это было ответом на вашей вообще, зачем вы создаёте то, что создаёте? Вот ваша идея когда-то возникла и вот она выросла в какой-то проект, масштабируется. И вот и бывают процессы в жизни и вообще обстоятельства, когда вы можете попадать 22:02 Speaker A в этот рекрес и, а можете скатываться вот именно в удержание процессов и терять свою силу. 22:11 Speaker A И здесь это тоже нужно понимать. И вот очень часто в постановке целей происходит не совсем правильный подход, да. Вот мы стремимся ставить цели, где я хочу иметь что-то, да? То есть я хочу заработать, я хочу купить, я хочу 22:30 Speaker A добиться таких-то результатов, увидеть такие-то цифры, запустить что-то, да, масштабировать что-то, да, и это постоянно требует усилий. И это всегда, э, бесконечный процесс. И когда цель формируется из состояния: "Я хочу быть человеком, у которого есть то, что я, ну, вот перечислила, например, там я 22:50 Speaker A обладаю там, а, недвижимостью, я обладаю там командой, у меня есть команда, у меня есть результаты, я человек, у которого есть успех, я человек, у которого есть бизнес, я, ну, то есть я хочу быть тем человеком, у которого есть 23:05 Speaker A то, что я хочу иметь." Понимаю, поня понятна здесь концепция, потому что я вижу, что постановка цели бывает иногда вот хочу иметь тело, там, иметь бизнес, иметь результаты, да, вот обладать чем-то, и тогда это определяет меня как человека успешного там какого-то. То 23:21 Speaker A есть вы обслуживаете именно самооценко. Это постоянная такая, знаете, вот эта гонка утомляет, утомляющая вас, она приводит к постоянному недовольству. И там вот в этом контексте теряется очень важный элемент а в движении вперёд. 23:36 Speaker A Когда вы ставите цель, вы делаете очень много действий, и у вас есть результаты. И вы, когда обслуживаете именно самооценку, вы идёте в мотивацию иметь что-то, обладать чем-то, да, то вы автоматически проскакиваете момент. Я покажу сейчас этот слайд. 23:55 Speaker A А этап награды, то есть вы поставили цель, вы сделали какие-то действия, получили результат, и вот этот результат вы не обработали, вы не посмоковали вот результатом того, что вы получились. Вы не увидели, а вы не почувствовали вот этот момент победы, результата, а и не 24:16 Speaker A отметили, что уже сделано, какой путь пройден, как я изменился как человек на этом пути. Да, вот этот процесс, он как-то проскакивается, и тогда появляется вот, не знаю, как у вас, но я слышу часто, что даже при реализации хороших таких про там показателей, да, 24:33 Speaker A вы приходите к цели, но зачастую это сопровождается, ну, нет, нет какой-то внутреннего, какой-то эйфории там, да, какого-то счастья, какого-то побыть вот в этом состоянии победы. Желание есть, ну, вот так отметить, как результат, поставить галочку и ставить большую цель. Вот это признак того, что вы 24:50 Speaker A обслуживаете какую-то, ну, вот историю, когда вы доказываете себе или кому-то, вы уже 100% не помните, кому вы доказываете, но вы стремитесь доказать и заслужить результат. И вот это приводит к выгоранию, к усталости. И вот самое противное в этом, во всём, что вы в 25:08 Speaker A итоге не понимаете, чего вы на самом деле хотите. Вы не понимаете, кто вы, и вот эту свою силу не чувствуете на 100%. 25:15 Speaker A И энергия не та. Поэтому в этих в этих процессах вы можете скатываться именно в обслуживании процессов а рутины и снижать вообще показательный фон. И вот аа надеюсь, я правильно донесла до вас мысль, что классная стратегия - это когда вы стремитесь не заработать, иметь 25:37 Speaker A или обладать что-то, а быть человеком, который спокойно принимает решение вот на этом уровне. не запустить проекты, а быть человеком, который умеет выстраивать систему, в которой получаются такие-то результаты. Не работать меньше там, да, вот часто сейчас слышу, такие цели ставятся, а 25:51 Speaker A быть в такой роли и в таком состоянии, где работа не держится на мне, да, и не держится на моём постоянном напряжении. 26:00 Speaker A Понятно? И это стратегия, это не постановка цели, это именно стратегия. И я вижу себя вот в точке Б, в которой у меня есть результаты. Эти цели реализованы, и я смотрю не на результаты, а на то состояние, которое дают эти результаты, потому что за 26:18 Speaker A каждой цифрой, а, стоит какой-то ваш смысл, какая-то ценность, к чему я стремлюсь и вообще, когда у меня это получилось, то какое состояние тогда у меня, что я такое за человек, что поменялось во мне, а как это изменило меня как личность. И 26:33 Speaker A вот когда мы выстраиваем стратегию, то мы вот это видение часто именно проговариваем как точку С, да, потому что вот в этом состоянии для меня лично это интересно именно вот вы стремитесь к результатам и тогда что, какого состояния я достигаю и вот мне интересна 26:50 Speaker A точка С из этого состояния тогда чего я хочу. И вот именно за этим, а, стоит сходить и прописать стратегию, да, потому что нужно не фиксироваться на точки Б, а нужно понимать, что этот результат даст, каким человеком я стану 27:05 Speaker A и какое состояние у меня будет доступным для меня. Да, и вот из этого состояния мы идём глубоко в визуализацию. И тогда нужно понять вообще, а какие у меня там мечты, как я общаюсь с людьми, а что для меня важно, что меня перестаёт быть 27:19 Speaker A важным, как я хожу, двигаюсь, как я просыпаюсь, как я общаюсь, с кем я общаюсь, какой спорт я выбираю. И вот из этого видения мы выстраиваем стратегию и аскезы берём. То есть аскезы - это что? 27:30 Speaker A Это когда вы смотрите на день своего будущего, например, когда у вас реализована эта стратегия, и вы понимаете, что там что-то поменялось, да? Вы больше, как я вижу, да, вы больше любите, занимаетесь спортом, вы больше чистите окружение, да, то есть у вас 27:45 Speaker A какая-то команда, то есть именно под вас выстроенная, да, то есть там вы как-то понимаете, что важно для вас, и выстраиваете свой день по-другому. И вот нужно сегодняшнем дне уже выстраивать именно те ритуалы, то есть жить именно так, встраивать в свой контекст, в свой 27:59 Speaker A график именно те элементы, которые тогда уже в будущем становятся нормой. Понятно? Напишите, пожалуйста, в чате, понятно ли я говорю и в темп устраивает вас, потому что хочется жить. 28:09 Speaker A Можно какой-то пример привести? Ну, например, что я часто вижу, что, ну, вот я сопровождаю ребят достаточно молодых и вообще на разных уровнях я замечаю одну такую вещь, когда, а, мы выходим, то есть ребята выходят на какой-то уровень, да, и там есть 28:25 Speaker A определённый капитал, и тогда возникает у вас такая роскошь выбирать, да, вот к чему вы стремимся, к этой свободе, да, и к лёгкости. То есть там появляется любовь, ценность жизни, любовь и ценность своего времени, а появляется любовь и ценность своего тело, здоровья, 28:43 Speaker A энергии как источника, а вообще результата. То есть там идёт чёткое осознание, что я есть источник, я у себя есть, да, потому что на высоком уровне там возникает очень много рисков в общении с людьми, там степень доверия, да, определённо. То есть чем больше 28:59 Speaker A ответственность, тем больше, ну, там есть определённые моменты, да? Вот здесь самым важным становится сам человек. И вот когда день выстраивается под меня, под мой комфорт, то есть есть разрешение себе выбирать, во сколько я просыпаюсь и как я хочу просыпаться, с какой 29:14 Speaker A энергией, то выстраивается, например, график дня. Я вижу, что люди, которые уже добились, уже всем всё доказали, то там прямо фокус на вот этом на биохакинге. То есть это не не какая-то мода, да, или тренд, но там прямо чётко 29:27 Speaker A идёт идёт интерес к тому, как я сплю, как я что я ем, с кем я общаюсь, какие вопросы я решаю, на каких задачах я фокусируюсь и кто меня окружает, что я слышу, вижу, чувствую, да, вот это всё становится важным. И вот это выстраивает 29:44 Speaker A определённую атмосферу и определённые обстоятельства и пространство для того, чтобы человек понимал, что я соединён со своим предназначением, со своей миссией. 29:55 Speaker A Есть ответы на вопрос, что я вот делаю, а какие точечные действия с моей стороны точно дадут максимальный результат. То есть я не ухожу в суету, там, какую-то в рутину и в какие-то мелкие задачки, чтобы удерживать что-то. А я выстраиваю 30:09 Speaker A свой день так и имею роско, что вот, например я с утра там делаю то, что даёт мне ресурс. А, то есть, ну, у каждого по-разному, но я вижу, что очень большой акцент на то, как во на что я направляю 30:23 Speaker A фокус внимания, да, и как я распределяю свой день. И самое главное, на что я вли, то есть вот какие действия м делаю, то есть и в каком состоянии. То есть очень большой фокус на ресурс, из какой энергии я двигаюсь, потому что это 30:42 Speaker A вот это состояние очень сильно влияет и на команду, и на решения, и на результаты. А вот когда нет вот этого разрешения себе вот именно быть в контакте с собой, то появляется вот это вот какое-то доказательство, что нужно ещё вот что-то сделать, а тогда это 30:58 Speaker A станет возможным. И вот эта гонка, она бесконечна. Понятно? Везде? Не, нет, мне немножко непонятно. Ну то есть конкретный пример. Вот, например, приведу пример. Например, вот раньше вот что значит сравнение быть и иметь? Например, сейчас я до вашей презентации я бы поставила цель, к 31:17 Speaker A примеру, это сейчас я просто с головы беру, например, там доход X2 в следующем году и там, э, после родов иметь иметь доход и после родов иметь вес такой-то, да, там, то есть похудеть до такого-то веса, то есть иметь такой-то вес. Как 31:34 Speaker A вот эти две цели нужно перефразировать с точки зрения быть? Что станет возможным, когда у меня будет такой-то вес? 31:43 Speaker A И доход такой-то, что станет возможным на тогда, когда я буду обладать этим, какой я стану и что станет возможным. 31:50 Speaker A Вот эти два вопроса нужно. Ну, например, конкретный пример какой? Ну, как не конкретно для меня, а вот для какого-то человека, которы ставила такую цель в том году. 32:02 Speaker A [смех] А-а, и про похудение. Дададада. Да, я же тоже была беременна в том году. А, и мы с Софией тоже с этим работали. А, но мы ставили цель, что какой я человек, а, в этом состоянии, то есть я, а-а, не 32:21 Speaker A требую от себя худобы, условно я пытаюсь понять, в каком состоянии я буду в этом теле. То есть я через год условно, а здоровая, да, аа у меня там типа классное физическое состояние, и я пытаюсь представить себя, когда я уже 32:40 Speaker A там, и ставить цель, то есть из состояния. Вот об этом как будто бы сейчас София, да? Правильно? Да. 32:48 Speaker A Да. Какое? Да. Состояние я поняла. То есть ты представила, что как будто ты уже похудела до старки-то килограмм, да? 32:54 Speaker A А а цель как звучит? Вот как ты цель записала? А я здорова. Аа у меня а ну там типа есть энергия на реализацию моих идей, условно. А-а, ну я не помню уже конкретно, у меня там огромная заметка там про здоровье, типа вот так. А я своё 33:15 Speaker A ощущение от этого пыталась описать. Вот. Или, например, ещё мы с Софией тоже работали, вы знаете, мы открыли магазин в авиапарке, и я мечтала о сете магазинов, как как раз такой цель, которая очень как бы коммерческая, я не знаю, как правильно её назвать. А-а и 33:36 Speaker A для себя я имею в виду, что что она была сделана не из состояния. И мы с Софией как раз проходили этот путь. А какой я буду человек, когда я открою магазин? 33:47 Speaker A условно. А что мне это даст? А в каком состоянии? Вот я прямо представляла, я захожу в авиапарк, у меня вот типа студия 29, магазин, что я чувствую. Вот и исходя из этого мы как бы раскручивали уже. 34:02 Speaker A Понятнее. И что это, да? И что это говорит обо мне? Как с точки зрения, ну, самого состояния понятно. То есть я ставлю цель и состояние, как будто я уже этого это имею. Ну, то есть я уже здесь, я как бы 34:15 Speaker A я уже быть. А вот именно как цель сформулировать. Понятно. То есть условно, например, я хочу похудеть до штальфикаты килограмм. 34:23 Speaker A Ну, допустим, я представляю, что я уже такая худая, и я пишу. То есть я же не пишу, я я худая, я же пишу, что я я хорошо себя чувствую и не требую от себя похудения и могу себе позволить съесть 34:37 Speaker A десерт. Вот так вот, что ли, я ставлю цель. Можно я почитаю? А-а, я, ну, у меня есть как бы подпункт здоровья в моих просто гигантской заметке. Я быстро прихожу в форму, у меня есть время способствовать этому. А, у меня есть время на 34:54 Speaker A тренировки, массажи, уходы, работа с нутрициологом, перестройка пищевых привычек спорт сон питание медицинские показатели, чекапы и анализы. Я здоровье, я здоровая, я в лёгкости. То есть это конкретный план, моя цель, в каком состоянии я хочу быть. 35:10 Speaker A Я хочу, я управляю своим графиком, понимаешь, потому что я нахожу время для того, чтобы быть здоровой и для того, чтобы быть в этом теле. Я себя не насилую вообще. Я от себя не требую. 35:22 Speaker A Ну, конкретно в этом контексте. Потому что главный вопрос, который немножко, ну, утрачен, да, каким я человеком становлюсь, когда я достигаю цели, да. 35:33 Speaker A Да. Вот я худая, вот после беуродов я похудела. И тогда что я себе, какой вот у меня мысль о себе, когда я смотрю в зеркало и смотрю, что у меня вот у меня ребёнок и я вот в такой-то форме, какой 35:42 Speaker A у меня там на какая я Угу. А можно я ещё тоже вопрос задам в тему? Угу. Да. 35:48 Speaker A А, ну вот, допустим, а я просто Тань, про твою заметку. Вот ты себе записала так много там расписала, расписала. А чем это отличается от того, что если бы ты записала: "Я там здорова", например, как бы ты бы стала меньше делать или не 36:02 Speaker A понимала, что делать? Или как бы какой смысл расписывать так подробно? Если ты знаешь, что ты хочешь быть здоровой там через год? 36:11 Speaker A А я понимаю, что для меня, во-первых, что я аа ну типа в теле, ну что для меня здоровье моё. У меня тут куча блоков просто есть, там, а, творчество, друзья, путешествия, время на себя, я и моё развитие, личный бренд и соцсети, работа 36:26 Speaker A и профессиональные достижения, семья. И каждый блог я как бы приземлила. Мне так намного стало спокойнее. То есть вот я в конце года села в Софии и говорю: "Блин, у меня вот такие рандомные планы, и я вообще не знаю, а принадлежат они мне 36:40 Speaker A или нет. А хочу я этого или нет? А как я этого достигну? А как я пойму, что я этого достигла вообще? Ну, типа, где вот эта точка? что я худая, это килограммы. 36:50 Speaker A Ну, типа, мне недостаточно быть просто худой, например. Я могу быть худой, но без энергии. Это не моё состояние, потому что моё состояние, моя ценность - это энергия. И она основывается на моей ценности. Это цель. Я тут переняла на 37:05 Speaker A себя. То есть получается, получается, ты говорит, если правильно сделала. Ага. Получается, что ты, мм, ну, допустим, слово здорово, да, каждый наполнит коробочку смыслами разными, да? 37:20 Speaker A Вот и ты, получается, для себя просто поняла, что для тебя это значит, да? И я поняла, в чём мои приоритеты в следующем году, потому что я в конце года была достаточно типа растеряна, и я хотела поставить цели, но я вообще не 37:36 Speaker A понимала, как к ним подойти, а чтобы это было искренне моё. Вот. И когда ты проживаешь это состояние, ты понимаешь, что, блин, так я не хочу, а вот так я хочу и но так хочу, потому что я из-за этого я не поеду. У меня там были наборы 37:52 Speaker A путешествий, например. Я когда через свои ценности все путешествия пропустила, я такая: "Блин, а я вообще сюда ехать не хочу. Я хочу вот сюда, в такую атмосферу, поэтому я выбираю вот это". 38:03 Speaker A Угу. Понимаешь? Угу. О'кей. Угу. Да, потому что самое главное, когда мы ставим цель, это хороший показатель того, чтобы туда посмотреть. Вот когда как я пойму, что я её достигла. Это такие коучинговые вопросы. А по каким параметрам я пойму? То есть там какие-то 38:23 Speaker A свои ответы у вас будут. И когда я буду таким человеком, попадаем в это состояние, можно задаться вопросом: "А как флешфорд называется? Как я вообще пришла к этому?" И там понятно, что мне нужно сейчас сделать, что нужно убрать точно, что нужно перестать делать, какую 38:37 Speaker A систему выстроить, что поменять там в окружении, в задачах, в графике. Ну, в основном всё сводится к тому, что я, опять же, почему я вам сказала об этом, что чем выше уровень, чем больше вот присваивание себе результата, то тем 38:53 Speaker A больше появляется любовь к себе. Хочется любить себя, потому что очень большая степень любви к жизни появляется. То есть ценишь каждую минуту, ценишь время, ценишь энергию, которую, да, нужно направить на бизнес. Вот это становится всё очень ценным. И вот поэтому, когда 39:07 Speaker A вот если взять Полину, да, вот запрос, как мне поставить цель, то нужно поставить вот я уже вижу. И как я это вижу? Кстати, хороший вопрос. Как я отмечаю, что у меня доход увеличился? Я вижу, вот я представляю эту картинку, 39:21 Speaker A что я стабильно получаю такой доход. И как я себя чувствую? И какая мысль о себе тогда? Я, ну, я себя уважаю либо я, а, и что тогда становится возможным, как я живу-то по-другому? Что меняется? 39:32 Speaker A Почему вот я говорила об аскезах, что нужно внедриться в свою жизнь вот то, что является уже результатом? Например, я там более весёлая, я там расслабленная, я там, а, забочусь о себе, либо, я не знаю, уважаю себя. Ну вот у кого-то просто я много слышу э 39:47 Speaker A разных смыслов в похудении, например, либо в доходе. У кого-то за этим доходом безопасность, у кого-то стабильность, у кого-то спокойствие, у кого-то комфорт, у у всех у нас разные ценности за этими цифрами стоят. И вот эти метрики нам нужны только для того, чтобы как-то 40:03 Speaker A определить да вот что за этим можно увидеть большее, какой смысл и какое состояние. И вот посмотреть уже в сегодняшний день, что мне нужно подкрутить. Например, уважение к себе, расслабленность. И вот когда вы будете более, например, расслаблены, более какой-то, ну, какой вы там, я 40:21 Speaker A просто хочется даже послушать, да, что станет возможным, какая я стану вот когда я буду зарабатывать в два раза больше и похудею после, восстановлюсь. 40:28 Speaker A Давайте по-другому слово. восстановлюсь быстро. Просто в этом случае вот это слово больше подходит. Тогда как что тогда будет лёгкости больше? Я не знаю. 40:41 Speaker A Полин, хочется завершить просто ответ. Это это вопрос, да? Да, да. Вот просто вот хочется, чтобы за Нет, вот про доход на самом деле сложно сказать, потому что я до этого, ну, лет 5 лет ставлю чёткие цели, да, то есть и 40:55 Speaker A как бы сейчас вот перестроиться прямо в моменте очень сложно. Потому что с точки зрения, например, состояния, наверное, доход X2 ничего не даст. Ну и типа даже уровня жизни, возможно, тоже не даст. Просто тогда тогда для него это нужно. Да. [смех] 41:14 Speaker A Вот с точки зрения места здесь, конечно, легче. Здесь понятное дело, что здесь больше лёгкости, а больше возможности каких-то там с точки зрения гардероба, да. 41:28 Speaker A Ну вот. такие вещи. Угу. И там, когда я восстановилась и вижу в зеркале себя вот такую-то, такую-то, обязательно нужно прямо это фиксировать. Мысль какая: я себе нравлюсь, я довольна собой, что там, как вот является вот этой мыслью о себе. Вот 41:44 Speaker A это интересно. И вот именно этом поделиться тоже, а, наблюдением, но так из личной практики, кстати, мне кажется, классный, а, пример на похудении для женщин. Это все мы проходили так или иначе, а через состояние, когда я начала, вот тоже мне 100% откликается, 42:02 Speaker A потому что в этом году именно начала эту практику и аэ поняла, что это даёт не только мотивацию, но ну просто действовать, да, но это даёт мотивацию а на жертвы, потому что, чтобы похудеть, мне а нужно отказаться от многого, 42:19 Speaker A перестроить себя. То есть это прямо жертвенная такая история, нужно себя перебарывать. И когда я следую за цифрой, а следую за состоянием кайфа от себя, мне легче соглашаться на эти жертвы и на эти вот такие усилия какие-то, гиперусилия, новые усилия, 42:36 Speaker A новые действия. В общем, мне это прямо сильно помогло, когда я начала так работать. Ну и со своей стороны добавлю с точки зрения психотерапевтического угла, что здесь нужно убирать то, что мешает мне принимать себя, что мешает. И с этим, когда работает человек, то здесь 42:53 Speaker A всё становится намного проще и быстрее. Не надо усилить, это становится нормой. И на самом деле очень вот эти вот штуки глубин. Тема похудения на самом деле это такая очень деньги и тело, это две темы, которые у каждого очень индивидуальны. 43:08 Speaker A Там столько своего и там невозможно взять, сказать шаблон, что вот дела ставить цель. Так, а вопрос у нас оставит, почему не реализуются цели, да? 43:16 Speaker A Потому что они не подстроены под меня, под мои мысли о себе, под то, как я вообще на каком топливе я двигаюсь, да, и что я от себя требую и жду. Поэтому и вот как я отношусь к результату, умею 43:29 Speaker A его присваивать или нет. Вот есть очень простая формула, которая мне очень сильно нравится, и она помогает очень сильно двигаться вперёд. Это когда вы умеете присваивать результат и знать, чего вы хотите. Например, у вас уже есть деньги, и вы хотите больше. у меня уже 43:46 Speaker A есть классное тело, например, я хочу больше. Вот эта формула, которая даёт результат. Нужно уметь присваивать, ценить то, что есть. Оно точно есть. Вот если вы берёте тело, например, уж раз мы взяли эту тему, то там точно есть то, 44:00 Speaker A что у вас очень красиво 100%. И даже вот если за это зацепиться, бывают разные уровни принятия себя, бывает и отвращения, бывают и докопки постоянные до себя, бывает там всё прекрасно, человек никогда не доволен собой. Очень разное. И когда мы 44:16 Speaker A фиксируем, что у меня уже классное тело, а если после родов, то там вообще нужно благотворить, потому что, ну, вы же знаете, что это такое, да? Потому что там надо учиться ещё боготворить, благодарить за то, что тело вообще на 44:28 Speaker A что способно. Это вообще чудо какое. И вот когда вы смотрите на тело, не как на функцию, не как на метрику успеха или неуспеха там или функциональности, подходит одежда или не подходит одежда, а вот именно когда вы смотрите на это, 44:41 Speaker A на что-то такое, что ценно. И это, кстати, одна из важных опор, да, то, как вы, потому что тело, если вот вообще вот детализировать, то есть просто можно восхищаться тем, какие глаза, какие руки, какие ногти, как это всё уникально. Это можно просто вот уйти в 44:57 Speaker A боготворение себя. И вот я вижу девушек, которые действительно любят себя и принимают себя, убирают вот эти все внутренние там блоки со стыдом, а, с непринятием. Ну вот там всё очень много от мамы исходит у нас, потому что у нас 45:10 Speaker A такая тема пошла. то вот когда вы работаете с этим и понимаете, что тело - это не метрика, это не то, что как-то вот оценивается, да, это то, что ценится. И вот тогда возникает стратегия, как я буду выстраивать свою 45:27 Speaker A жизнь, каким человеком буду, у которого будет классное тело, здоровое и полная энергия. Понятно? Да, это сложно, я понимаю. [смех] Поэтому я сразу сказала, что у нас не будет такого вот практикума, как правильно ставить цели. Это коучингу можно сделать. Если Татьяна просит, то я 45:44 Speaker A сделаю, как правильно ставить цели. Да. То есть это другая история. Давайте дальше пойдём. Ничего не интересно. Я думаю, понимание появилось. Угу. 45:52 Speaker A Да. Здесь просто хочется сказать, что вот как я вижу правильную цель это когда она живая. То есть она основана на очень живых ценностях. Потому что когда вот очень часто вот и Татьяна тоже сказала, что об этом, да, вот что я не понимаю 46:04 Speaker A вообще, ну, как это коррелируется со мной, не бьётся. Потому что когда вы говорите о том, что, а что для вас ценно и важно, то там тело включается. Вы прямо чувствуете эту энергию. Когда вы понимаете, что я хочу съездить куда-то и у вас включаются 46:18 Speaker A эмоции, включается тело, то это живая цель. То есть живая цель - это когда вы понимаете, что я вот без денег буду это делать. Платите мне, не платите, я всё равно буду это делать. Вот. И я худею не для того, чтобы там похудеть, а потому, 46:33 Speaker A что я хочу энергии много, потому что я хочу быть в, ну, я хочу жить, я хочу получать от этого удовольствие, да, от каждого момента. И вот эта правильная энергия, на которой вы двигаетесь, это энергия, на которой вы хотите 46:46 Speaker A развиваться, расти, а нести в этот мир, да, потому что не обслуживать какие-то свои там темы, да, там достигать что-то там доказывать или стараться соответствовать. И когда вы делаете точечные действия, то есть это что за точечные действия? Это когда вы, 47:02 Speaker A понимаете, нащупываете свою силу и делаете те действия, которые приносят минимальными усилиями максимальный результат. И вот тогда получается максимальный результат. вообще получается результат. Но вот эта тема, я чувствую, сейчас она пока вот вот когда я слышала, о чём мы говорим, это 47:17 Speaker A следующий уровень. А вот здесь я хочу вам точно сказать, что а для того, чтобы понять вообще, что поставить как цель и чтобы она была точно реализована, вот я могу сделать вам такую пример. Вот скажите мне, вот если посмотреть прошлый 47:34 Speaker A год, вот те цели, которые вы прописывали, вот вспомните, какие цели реализовались легко. Вот точно вот 100% там из всего списка не всё получилось, но что-то получилось абсолютно точно. И так из года в год было такое у вас? 47:50 Speaker A И вот если посмотреть на эту цель, вижу, да? А и так я чат почему-то не вижу. 47:58 Speaker A Так, ну чат сейчас пока не отвечали ещё, София. Угу. Вот поэтому здесь вот, да, вот вот очень важно ставить цель, которая под вас. Но иногда мы вот выходим из года, а, в ощущение, что ничего непонятно, да, вот цели как-то по 48:14 Speaker A по цифрам смотрю, там хотелось столько-то, получилось столько-то, и мы себя оцениваем именно по цифрам. И вообще, несмотря на то, как оно вообще прошло-то, каким человеком я стала там, да, что поменялось во мне, что я поняла, что изменилось во мне, что вообще, какие 48:28 Speaker A изменения со мной произошли, что я замечаю, да, и вот и для этого нужно вот именно проанализировать год правильно, то есть нужно уметь присваивать то, что было. И вот я, кстати, помню, Таня давала такую практику. Очень она лёгкая, но очень она 48:46 Speaker A классно делается вот именно там в семье с либо с детьми, либо с мужем, да. Вот это очень сильно сплочает, когда вы смотрите фотоальбом, а, и смотрите на весь год, потому что мы забываем, что было 1 января прошлого года. Я не помню, 48:59 Speaker A что на прошлой неделе было, потому что мы так проскакиваем эту жизнь, что мы не не ценим и не отслеживаем. Это я сейчас научилась уже так делать. И все, кто со мной, по подсадила на дневник силы. То есть каждый вечер отмечать, что хорошего 49:10 Speaker A было. И тогда уже канал там созданный для тех, кто в стратегии, а в самом практикуме, годовой программе, там есть у нас канал созданный, и там вот под папки вот эти вот ветки, где складываются минуты счастья, минуты там самоценность куда-то складывается, там 49:26 Speaker A кто-то что-то написал, где-то результаты, победы какие-то, да, и вот потом уже легко анализировать год. Но самый простой способ - это взять а телефон и посмотреть, что там происходило в течение года. Я уверена, что когда вы будете смотреть туда, там 49:40 Speaker A очень много инсайтов, потому что многое вы просто забыли, многое просто пролетело и не не прожито, а многое вы и без этой фотоплёнки помните. Вот если спросить вас, как прошёл ваш сло ваш год, ваша психика выдаст несколько событий, которые вы помните. И есть 49:56 Speaker A точно одно событие, которое вы запомните на всю жизнь. Это может быть либо плохое, либо хорошее. Вот. И остальное как будто бы обесценивается. Поэтому вот присваивать прожитое, увидеть, да, а то, что было, это очень важно. И увидеть, и самое главное, вот к чему вообще 50:12 Speaker A приходит любая работа с психологом, с коучем - это состояние благодарности, да? Вот когда вы видите и что вот я вижу, что было, да, и вообще вижу, что происходит сейчас, и благодарю и за плохое, и за хорошее, вижу, что было для 50:27 Speaker A меня как урок, может быть, какой-то опыт, либо что хорошего происходило. и вижу, благодаря чему это происходило. А и умение присваивать то, что было - это очень важный этап, а важный шаг для того, чтобы завершать цикл, потому что год проходит, и вы замечаете, да, что 50:44 Speaker A начинается какая-то такая суета, внутреннее напряжение какое-то возникает, да, под Новый год, и оно так задумано, как цикл, чтобы вот подвести итог, чтобы психика высвободила не лишнее и набрала энергию на новый заход. 50:58 Speaker A Но здесь очень важно не заходить в Новый год, именно в новый цикл, да, с теми же установками, с теми же паттернами, с теми же целями, потому что часто это одно и то же. Мы хотим худеть, мы хотим зарабатывать больше, мы хотим 51:13 Speaker A учиться, да, там чему-то, мы хотим больше там что-то чем-то обладать, да, улучшить качество жизни. И там всё вот про одно и то же по сути. И для того, чтобы вот уме вот это всё проанализировать, нужно уметь присваивать то, что уже есть. вот идти 51:28 Speaker A по этой формуле, что у меня уже есть деньги, но я хочу больше, у меня уже есть классное тело, вот эту формулу проживать. Но для этого нужно сначала прийти к тому, чтобы осознать вообще, где я нахожусь. Важно чистить психику от 51:40 Speaker A того, что вы накапливаете в течение года. Точно. Какие-то должен, а что вы там должны, ожидание от себя? Где-то вы что-то наобещали, где-то вы себе цели написали, ждёте от себя, что вы там английский в совершенстве выучите, вы объездите пол полмира там, да, а и вы от 51:56 Speaker A себя вы постоянно что-то ждёте. Вот это вот а результат, который вы себе там поставили. И внутри вот у вас происходит процесс, который обслуживает какие-то у вас расставания, может быть, были какие-то коммуникации. Это всё фоном тянет энергию и остаётся какое-то 52:11 Speaker A количество энергии для реализации целей. Поэтому чистить психику важно хотя бы раз в год. И это такой детокс психики, как и тела, да, необходимый для того, чтобы была энергия. И очень важно отпускать то, что пора отпустить, потому что в этом году на сессиях я прямо 52:27 Speaker A видела, как вот чётко у нас есть вот какая-то убеждённость, что даже вот эта мёртвая лошадь, если вы знаете такой термин, а держаться, не отпускать то, что есть. Вот какой-то бизнес, который выстраивался годами, отношения, которые дляли длились много, но там всё мёртвое 52:45 Speaker A уже. И там вот нет никакой энергии в этом, во всём. Это не развивает, это не даёт никакой лёгкости, нет ни вдохновения. Вот нет ответа на вопрос. 52:52 Speaker A Why? Зачем я это делаю? Что-то ушло. Ну, что-то закончилось, что-то умирает. Опять же, цикл заканчивается у чего-то. 53:00 Speaker A И чтобы он, ээ, либо развивался и вышел на какой-то новый уровень, нужно проанализировать, что цены точно, почему вспомнить вообще, почему мы начинали там и в отношениях, и в бизнесе. Нужно вспоминать вообще ваше why. Когда вы начинали это, нужно, ну, как-то это 53:15 Speaker A обновить, да, и понять вообще, где этот где эта траектория, она сместилась и почему. самое главное, и вот самое важное - это уметь прощать ошибки, а, отпускать вот эти вот неудачи, провалы. Это тоже важно проходить как практики и видеть вот эти 53:34 Speaker A мёртвые лошади, что точно не даёт вам энергию. И вот также помимо чистки эмоционального фона нужно ещё и энергетическое поле вокруг. То есть это выкидывать лишние вещи. Вот под Новый год это всё нужно делать для того, чтобы выйти в Новый год и выстраивать уже цели 53:51 Speaker A вот из нового состояния. Понимаете, о чём я говорю? То, что вот я вижу, что цели вот они как ставятся, а, либо под Новый год в спешке, либо после Нового года, вот когда тишина, вроде бы, да, вот так выдохнули все, и мы ставим опять 54:03 Speaker A насмотрелись там ленты, да, увидели что-то, чуть-чуть отдохнули и опять в гонку вот встаём в строй, где мы доказываем что-то, достигаем. и стремимся к чему-то. Но я всё-таки вижу, что после такой работы, когда есть всё-таки вот закры закрытие цикла года, 54:24 Speaker A то энергия другая, более спокойная. И вот через анализ того, что уже было, очень много информации. Например, вот вспомните момент, который вот одну из практик вам дам сейчас. Вот если вы по Давайте закройте глазки сейчас, потому что здесь лучше 54:40 Speaker A посмотреть с закрытыми глазами. Вот представьте, вы смотрите на прошедший год с закрытыми глазами, как на путь, вот который вы прошли. Вот вышли путь длиной в год. 54:53 Speaker A И вот какие события вы помните, какие вот три события вы точно могли бы сказать, что они были в этом году и вы их храните в вашей памяти. 55:14 Speaker A И сейчас возьмите, вот посмотрите на этом пути одно событие, которое было настолько сильным по эмоциям, что вы это точно запомните на всю жизнь. Это может быть либо хорошее, либо плохое. Вот что это может быть, вспомните. 55:42 Speaker A И сейчас откройте глаза и поделитесь, пожалуйста, что получилось, потому что вот я что я вижу, что мы думаем, что для нас ценно что-то одно, а на самом деле психика помнит совершенно иногда другое. 55:55 Speaker A Вот я сколько слышу сейчас, когда мы подводим итоги, что в итоге запомнилось? Там дядьки такие серьёзные, которых там они ворочают капиталом. А в итоге воспоминание года одно, знаете, какое? Это вот буквально сегодня утром было. У меня умер кот, 56:11 Speaker A [смех] и мы столько вытащили оттуда информации о нём, что он возьмёт в следующий год, что для него важно. За за тем, как за этим котом, знаете, что получилось? Аа умерла вообще часть его жизни, в которой он приходил домой. Вот после всех этих 56:30 Speaker A дел, да, великих, где он там был лучше, он реально лучший, то есть он не знаю, я не знаю, он такие дела делает вообще просто с такими цифрами ворочает, просто такие сделки. 56:41 Speaker A И, а, как оказалось, вот его состояние, восстановление его было вот в общении с этим котом, потому что только кот его любил, безусловно, и принимал, и слушал. 56:53 Speaker A [смех] И вот мне смешно, конечно, но он, когда сказал об этом, у него было, он говорит: "У меня столько эмоций сейчас те в теле". Да, потому что это было живой. Я когда плакал, когда он умер, я чувствовал себя живым. И вот за этим 57:08 Speaker A событием он понял сегодня, когда мы разбирали, что основная ценность и важность того, что он понял благодаря тому, что он потерял кота, что для него важно иметь людей, человека, который его любит, принимает и слушает внимательным. 57:23 Speaker A И вот это даёт ему состояние, это даёт ему возможность восстановиться, это даёт ему состояние спокойствия и наполненности. И это давало ему силы, представляете? И вот это состояние, он говорит, что для меня важно, я беру его с собой. То есть он не знал, что, 57:39 Speaker A оказывается, для него важно восстанавливаться и быть, а, то есть вот эта энергия принятия и безусловно любви, и вот умение слушать, для него это было фактором создания условий, когда он может и выйти потом и решать задачки сложные. Вот расскажите, что у вас 57:58 Speaker A получилось, что вы вспомнили, когда вы посмотрели прошедший год. Кто поделитесь? А я поделюсь. А у меня, извините, мультик тут играет параллельно. А детей развлекаю. У меня была интересная штука, что я просто в кабинете у психолога позволила себе, а, чувство злости, 58:20 Speaker A гнева. В общем, то, что я отрицала в себе не проявляла и подавляла, я увидела в этом силу, энергию, увидела в этом большой импульс, который я могу переработать в позитив и использовать дальше. Вот у меня такое самое яркое оказалось событие. При том, что жизнь 58:36 Speaker A насыщена событиями миллиона. Дети, семья, бизнес, всё есть. Но вот это было самое мощно. И вот если если в следующем году будет больше контакта с собой, где я буду живая, настоящая, если этого будет больше, можно ли это взять как ценность, 58:52 Speaker A одну из ценностей, которую можно поставить как цель? Я, то есть, прописывается цель, я чувствую себя какой? Живой, настоящей. 59:00 Speaker A Полноценно. Я про проговорила для себя, что я целостность прочувствовала, потому что я была, а, старалась для всех быть хорошей и так далее, да, но поняла, что есть ценность в том, чтобы включать и, а, другую сторону себя, теневую, ту 59:17 Speaker A самую, которую стремилась всячески прятать. Угу. Не, даже не то, что прятать, даже не позволял ей себя чувствовать. 59:26 Speaker A Угу. Вот. Да. Кто ещё хочет поделиться? Потому что вот когда вы слышите, а что в итоге помнится, вы поймёте, что психика она, у неё свои планы на вас, на ваши цели, на ваши там тоже там из головы пишете, у неё свои цели. Ей 59:42 Speaker A хочется быть живой, ей хочется быть в контакте с природой, ей хочется общения тёплого близости, понимания. Вот. И вот в этом состоянии я чувствую себя настоящим, живым. И вот из этого состояния я могу делать всё. Вот я так чувствую себя сильным человеком, да, вот 59:58 Speaker A именно не в то не не с точки зрения, что я выдержу, там достигну чего-то там, а я чувствую свою силу, да. Вот ещё кто хочет поделиться, потому что я хочу не только одно услышать, чтобы вы понимали, что мы разные и психика у нас у всех 60:12 Speaker A разная, но что запоминает она, что вспоминает в первую очередь [смех] она что, о чём это здесь просто за этим стоит очень. 60:19 Speaker A Я пыталась дать слово коллегам. А у меня, конечно, рождение ребёнка. Но при этом не сама радость рождения, а м какая-то совместная цель и деятельность семейная. То есть мы вместе, вот это для меня ценность как бы целостности тоже в 60:36 Speaker A том числе аа какого-то общего общей радости. Вот так, наверное, какая-то семейность вот здесь для меня. 60:49 Speaker A Угу. Да. И тогда вот, если вот прописать это как одну из целей, что я хочу это усилить в следующем году, а состояние, когда мы вместе, то что это даст? 61:00 Speaker A Опору, спокойствие. Вот и как из этого состояния тогда что я смогу, что станет возможным? Как это повлияет на м а смогу реализовываться, наверное? Ну то есть высвобожу энергию а на каком-то твёрдом фундаменте. Так это У Да. 61:21 Speaker A Понятно примерно, да, зачем мы туда ходим вот в это прошлое, оттуда берём информацию. А, и вот ещё очень много всяких разных практик, когда мы можем понять вообще, а что мне не подходит, что нет, не даёт мне энергию, а значит, 61:32 Speaker A её забирают, что я беру с собой, что я хочу усилить. И вот из этого состояния, когда я почистила, что ещё очень много вины и ответственности, да, вот который мы несём, что я должна, какой я должна быть или каким я должен быть, вот эти 61:45 Speaker A ожидания от себя и вот этот долг, он создаёт груз, а вины. обязательств долженствования соответствие чему-то. И это груз, который вообще лишает лёгкости, лёгкости и вообще доступа к своей вот этой настоящности и живости. Потому что, ну, мы живём в очень непростое время, когда 62:05 Speaker A очень быстро всё меняется, и всё это требует от нас одного. На самом деле это контакты с собой, с максимальной честностью, да, вот чтобы видеть, что со мной происходит, что я хочу, а что я не хочу, и быть честным в этом, да, и вот 62:18 Speaker A давать себе разрешение, что для меня важно, самое главное - это я и мой источник. Я есть источник. И вот фраза года на самом деле была вот этого. Это я у себя есть, я справлюсь. А вот следующий год, мне кажется, будет про 62:32 Speaker A то, что я знаю, кто я и что я хочу. Потому что если есть опора, то есть понимание вообще, куда я хочу, чего я точно не хочу. Ну а если вы знаете, чего вы не хотите, то очень легко можно 62:43 Speaker A понять, а что вы хотите вместо этого. Поэтому я бы пересмотрела вообще ваши цели, исходя из того, что вы в этом году поняли, что вы не хотите. Вот от чего вы устали. И вот вопрос нано подумать, о чём вы больше всего думали в этом году. 62:58 Speaker A Вот на чём был фокус вашего внимания? О чём вы больше всего думали? О деньгах, может быть, об отношениях? о внешнем виде, либо о карьере, либо о, ну вот о чём были ваши мысли. 63:15 Speaker A Это стоит тоже вот на это посмотреть, потому что это то, что определяло, то есть это то, что на что вы думаете, вот вам стоит опираться. И вот эти два вопроса, которые я вначале дала, вот что вы, о чём вы думали больше всего 63:28 Speaker A времени, да? И вот что этот год пытался протестировать на вашу опору? Что вот является костылём? На что вы опираетесь? 63:37 Speaker A Это пора отпустить и забыть уже, да? И и что остаётся неизменным, ценным в вас внутри? Вот то, что вы сейчас сказали, даже по одному событию, которое мы вспомнили, это является ценностью. То, что вы берёте с собой, это будет 63:50 Speaker A правильным, честным а планированием. следующего года. Вот. То есть у Татьяны это только один из один из там, я не знаю, топ 100 списка 100, наверное, каких-то пунктов. То, что сейчас мы увидели, что я хочу больше ощущать себя, что мы вместе. Это внутренняя опора - 64:07 Speaker A это целостность, да? И представляете, что у этого будет больше и больше и больше. Туда фокус внимания. Этот фокус внимания ставится на течение года. Не только на отношения, да, вот не только на семью, а вообще ощущение себя целостной на опоре. И тогда из этого 64:20 Speaker A состояния писать уже цели, да? Потому что если вот это не понимается, нет понимания вообще, что для меня ценно и важно, то как будто получается искажённая реальность, и вы вот как раз-таки переходите, а, в построение целей, которые ставятся из напряжения. 64:37 Speaker A Они оторны от вашей текущей версии, они не соответствуют стратегии, и они, самое главное, не ваши, они заимствованы. 64:45 Speaker A Вот. А давайте вопросы от вас хочу, потому что у меня тут своя линия, да, потому что я веду всегда в зону силы и в зону вот какой-то такой лёгкости. И хочется всё-таки дать вам какую-то такую пользу и ценность, чтобы вы как-то это взяли в 65:03 Speaker A построение стратегии 2026 года. Со своей стороны вам хочу сказать, что прежде чем писать какие-либо цели, нужно подготовиться, нужно закончить, завершить цикл. Для этого нужно проанализировать и честно посмотреть в то, что было. Там очень много информации. Я дала вам одну из практик, 65:20 Speaker A это посмотреть в свою, а, галерею из видео и и фотографий и посмотреть, сколько там всего, и отслеживать, что вот вызывает у вас энергию. А что вы помните, что вы забыли, вообще обесценили, переводя на другой язык, да? 65:39 Speaker A Вот здесь очень много информации, потому что здесь, когда вы видите и смотрите на фотографию и залипаете на неё, то нужно разобрать, что за этим стоит, какая там была эмоция, что было важным для вас. И вот вот это нужно брать как живую 65:53 Speaker A энергию в постановку целей. Если вам хочется алгоритмы постановки правильных целей, которые будут реализовываться, это больше про коучинг. 66:02 Speaker A И да, это тоже можно отдельно как-то организовать, если вам интересно, но я всё-таки веду в то, что определяет эти реализацию этих целей. Это ваше состояние, каким человеком я хочу стать. 66:16 Speaker A Это самый главный фокус, на который стоит обратить внимание. Да, вот у меня есть вопросы. Вот сейчас проговорили допустим про а что про какое-то событие произошло, да, и если вспомнилось хорошае, ну, понятно, ты берёшь это там фиксируешь, вот я была такая там молодец и так 66:34 Speaker A далее. А если, например, вспоминается плохое событие и есть определённые сожаления, то что с ними делать? 66:43 Speaker A пример вот потому что, чтобы было понятно конкретно, ну, пример, давайте, да, из личного, например, мы путешествовали, но решили вернуться в Россию. И вот нам было очень грустно, что мы возвращаемся и не продолжаем наше путешествие. Вот есть сожаление о том, 67:01 Speaker A что так произошло. Угу. Ну, как бы что тут фиксировать? Какую опору? А что для меня было важным? 67:12 Speaker A в этом путешествии. Угу. Ну, то есть всё-таки смотреть в позитивное, искать позитивное в этом событии. 67:22 Speaker A Ну или смотреть, чего не стало, когда вы приехали, когда вы вернулись и завершили путешествие, чего не стало в вашей жизни. Там было какое-то разнообразие, может быть, новизна там, э, что там было вот в этих путешествиях ваши ценности. Я тогда беру, что я хочу 67:37 Speaker A больше этого, потому что ваша эмоция, она говорит о том, что вам надо больше этого, больше в жизни добавить этой ценности, например, разнообразие или, ну, движение вперёд, может быть, что вам больше всего нравится в путешествии? 67:50 Speaker A Ну, всё, я поняла, да? Ну, то есть так или иначе, короче, искать хорошее и позитивное и на этом фокусироваться, да. Ну, конечно, хочется задать вопрос: а что здесь при возвращении, а, из путешествия больше всего не нравится? 68:04 Speaker A Вот это тоже очень даёт много информации, что здесь нужно переста, ну, перестать что-то делать, добавить что-то. То есть, ну, вот этот внутренний диалог- это как если вот я всегда даю пример, чтобы понятно было, вот именно и подведение итогов и награду. Вот 68:18 Speaker A завершается любое действие награды. Это как то, что как с вами общались родители в детстве, как вы выстраиваете диалог со своим ребёнком, потому что всё сводится транзактный анализ, когда есть внутри внутренний родитель и внутренний ребёнок. Кто привёл, кто вернул в Россию 68:35 Speaker A вас? Это ваш внутренний родитель, который сказал: "Пора или там надо" или там, ну вот какие-то причины. Но они были из решение было принято внутренним родителям, да, и внутренний ребёнок, он говорит: "Нет, вот яркость жизни, вот тут мне не нравится". То есть это 68:49 Speaker A внутренний залог, нужно отследить, что нет нравится, вот когда мы вернулись, чего нет главного и что нужно вот даже будучи в России добавить, даже в сегодняшний день добавить в эту ценность яркость жизни, например, разнообразие. И это можно легко добавить в жизнь каждый 69:06 Speaker A день. И вот тогда выстраивается стратегия, что мне нужно добавить, усилить даже в простую рутинную жизнь. 69:13 Speaker A Да, поняла. Спасибо. Ещё ещё ещё вы знаете, вот вопрос был. Вы сказали, чтови двигаемся от к Угу. 69:23 Speaker A А, правильно, как я, видимо, пропустила или не услышала. Да, смотрите, когда мы двигаемся от, мы движемся на энергии, на топливе тревоги, страха. Мы всегда думаем о том, что, ну, мы боимся, избегаем то, что когда-то было больно. Когда-то у, ну, у всех 69:38 Speaker A мужчин там состояние, когда они не могут обеспечить семью, там, когда нет денег. Ну, вообще, у многих у нас всегда страх к деньгам, к заработку, иногда вот к увеличению капитала, чтобы не оказаться там в каком-то состоянии, где я думаю о 69:51 Speaker A себе, что я не могу что-то там, да, и это было больно тогда лет 20 назад, да, но всё равно эта энергия движе, то есть двигает. И вот на какой-то момент, когда человек уже давно заработал, давно уже там уровень безопасности повысил и там 70:05 Speaker A всё хорошо, и там уже уровень там влияния, да, у человека, ну, просто я это вижу постоянно, а всё равно энергия та же. И вот там произвляется диссонанс, что я до сих пор двигаюсь на энергии страха, что там вдруг я опять окажусь 70:16 Speaker A там ни с чем и не смогу обеспечить семью и буду испытывать что? Стыд, вину и всё такое. Я этого так сильно боюсь по привычке, что я до сих пор двигаюсь на это тревоги и страхи и обслуживаю все вот эти вот. Ну вот, если вам интересно 70:31 Speaker A пройти диагностику, напишите. А есть движение к я иду к развитию, к интересу, к лёгкости, к ценностям, к своим иду. 70:40 Speaker A Потому что туда энергия другая. Вот я иду, постановка цели. Я хочу зарабатывать в два раза больше, чтобы, ну, и появляется вот эта тревога, чтобы больше безопасности было, чтобы больше комфорта. То есть я, ну, там недовольна или недоволен тем, что есть. И у меня 70:59 Speaker A есть иллюзия, что когда будет там столько-то два нуля справа, то у меня будет безопасность, комфорт, релакс и всё такое. Это неправда. Это просто ловушкой. То есть деньги приумножают то, что, ну, вы вкладываете, какой смысл вы вкладываете, то и приумножается. Если я 71:15 Speaker A боюсь, а, чего-то и хочу деньгами это закрыть, то я деньгами это уст приумножаю. То есть этот стресс, он умножается. 71:23 Speaker A А если я стремлюсь, а, к к той версии себя, где у меня больше времени, где я расслаблена, где я, мм, выстраиваю день под себя, то тут другая энергия. 71:36 Speaker A Тут на напряжение, а тут на фокусе. Ответила. Так, ну что, давайте завершать, потому что по времени тут можно тут бесконечно можно говорить обо всём. Вопросы, если есть, мы готовы ответить. И, ну, видимо, нет вопросов. 71:59 Speaker A Спасибо, София. Всё очень откликнулась, пишут спасибо в чате. Да, всё хорошо. Ага. Спасибо. Тогда до встречи. Мы, а, сформируем запрос, оставим ваши контакты обязательно в чате. Возможно, кто-то хочет в индивидуальное общение уйти. А, да. Ну, я приглашаю вот сейчас как раз у 72:19 Speaker A нас идёт этот воркшоп по завершению, а, года по ровно недели по три практики в день. Вот то, что мы с вами тогда делали, но даю уже просто вот, чтобы в своём темпе делать эти задания. Но это важный процесс, потому что я сама сейчас 72:35 Speaker A поняла, что я избегаю смотреть в прошлое. Хочется как-то уже туда, как-то уже в отдых и всё, и не смотреть туда. 72:43 Speaker A Но это избегание, которое никому не И вот я специально создала этот воркшоп, чтобы самой пройти, потому что это по-взрослому, потому что избегать, убегать, не видеть, это всё просто приведёт к тому, что это всё, что сейчас я чувствую относительно года, а я 72:57 Speaker A перенесу просто и приумножу в следующем году и просто начну другой тот же цикл с теми же а процессами. Просто будут меняться фамилия, меняться названия, меняться какая-то там история, но будет всё то же самое. то, что нас чему-то учат, каждый наш цикл чему-то учит. 73:16 Speaker A Чтобы выйти на новый уровень, нужно понимать, что работает, что не работает, что нужно понять, потому что всё вообще выстроено так, чтобы мы были счастливы и проживали свою силу, да, несли ценность в этот мир. А мы вот иногда сами 73:29 Speaker A усложняем всё. И вот внешнее оно подсказывает нам, что можно проще, можно лучше, можно легче и всё такое. И просто надо видеть это всё. И для этого нужно посмотреть. А у меня любимое выражение есть, что система сама себя не может 73:43 Speaker A анализировать, поэтому нужен внешний взгляд и какие-то внешние инструменты, чтобы вот с помощью какого-то внешнего поля смотреть на себя. Поэтому сама решила тоже пройти это, потому что сесть самой проанализировать сложно. 73:56 Speaker A Спасибо, очень интересно. Всё, спасибо за приглашение. Очень спасибо за ваши вопросы. Уже ночь, ночи, коллеги. 74:04 Speaker A Да, [смех] спасибо вам за такую отдачу. Да, готовы? Всем с наступающим Новым годом всех. 74:12 Speaker A Да, с наступающим. Спасибо. До свидания. Topics: стратегия 2026 постановка целей личная стратегия трансформация личности внутренняя опора зона гениальности мотивация психотерапия бизнес и креативность эффективное планирование --- This is the markdown twin of https://sozai.app/transcript/strategy-2026-setting-goals-that-work/ — the same content, without the markup. Published by SozAI (https://sozai.app). Reuse and quotation are allowed with attribution and a link back. Machine-readable index: https://sozai.app/llms.txt · data API: https://sozai.app/api/