**Подготовка к школе — Transcript & Summary | SozAI**
Source: https://sozai.app/transcript/school-preparation/

Вебинар Кристины Филипп о подготовке ребёнка к школе через понимание работы мозга и правильного питания.

## Key Takeaways

- Мозг ребёнка уникален и требует правильного питания и условий для развития.
- Питание, включая микроэлементы, напрямую влияет на когнитивные функции и здоровье ребёнка.
- Необходимо балансировать между учебой, отдыхом и ограничением времени на гаджеты.
- Родители должны быть активными участниками в развитии и подготовке ребёнка к школе.
- Специальные программы и курсы, такие как IT-академия, могут значительно помочь развитию ребёнка.

## What the video covers

- Кристина Филипп — нутрициолог с 12-летним опытом, рассказывает о важности здоровья и питания для детей.
- Обсуждается уникальность и потенциал мозга ребёнка, который к 6-7 годам достигает 90% массы взрослого мозга.
- Рассматриваются когнитивные функции и влияние питания, гормонов и образа жизни на развитие ребёнка.
- Подчёркивается важность правильного белково-жирового завтрака и роли микроэлементов, таких как йод и магний.
- Обсуждается влияние гаджетов и необходимость отдыха для оптимальной работы мозга ребёнка.
- Приводятся признаки дефицита железа и анемии, а также советы по их распознаванию.
- Рассказывается о пользе лецитина для памяти и концентрации школьника.
- Вебинар включает интерактив с участниками и предлагает бесплатный месяц обучения в IT-академии для детей.
- Подчёркивается важность родительского внимания и осознанного подхода к развитию ребёнка.
- В конце вебинара планируется розыгрыш трёх месяцев бесплатного обучения в академии.

## Chapters

1. 00:00 Введение и знакомство с Кристиной Филипп
2. 05:06 Уникальность мозга ребёнка и его потенциал
3. 09:58 Строение и функции мозга: аксоны и дендриты
4. 15:11 Методы запоминания и визуализация у детей
5. 20:12 Внимание детей и современные вызовы обучения
6. 25:46 Железодефицит и влияние на здоровье ребёнка
7. 31:35 Роль микроэлементов: магний и йод
8. 36:31 Баланс между учебой, отдыхом и гаджетами
9. 42:05 Польза лецитина для памяти и концентрации
10. 46:40 Практические советы по питанию и развитию ребёнка

Answers

## Questions about this video

Почему важно учитывать когнитивные функции ребёнка при подготовке к школе?

Когнитивные функции напрямую влияют на способность ребёнка учиться и запоминать информацию. Понимание работы мозга помогает родителям создавать оптимальные условия для развития.

Какие микроэлементы особенно важны для развития мозга ребёнка?

Йод и магний играют ключевую роль в поддержании когнитивных функций и общего здоровья мозга. Их дефицит может замедлять развитие и снижать концентрацию.

Как гаджеты влияют на внимание и развитие ребёнка?

Чрезмерное использование гаджетов сокращает время концентрации и может негативно влиять на развитие мозга. Важно соблюдать баланс между использованием техники и отдыхом.

## Full Transcript — Download SRT & Markdown

00:00

Speaker A

Чить и буду потихонечку представляться. Всё-таки я экономлю своё время, экономлю ваше время, будем уже переходить к делу.

00:08

Speaker A

Итак, меня зовут Кристина Филипп, я вице-президент Ассоциации нутрициологов Молдовы. А уже пошёл двенадцатый год, как я профессионально занимаюсь нутрициологией. И я пришла в нутрициологию из мира фитнеса. Я когда-то очень-очень давно работала фитнес-тренером. И в какой-то момент я честно призналась себе в одной вещи.

00:27

Speaker A

Призналась себе, что мои тренировки по-разному влияют на моих клиенток. Все приходят худеть, подтянуться, стать более здоровыми, но почему-то тренировки по-разному на них влияют. И тогда я впервые в своей жизни задумалась о том, что, наверное, не только тренировки влияют на тело, а на отражение в зеркале, а ещё влияет, наверное, что-то — какой-то гормональный статус, то, что женщина кладёт в рот, что она кушает по вечерам, по утрам и так далее. Итак, отсюда начался мой путь в нутрициологию. Потом я совсем ушла из

00:40

Speaker A

индустрии фитнеса, потому что просто с головой окунулась в этот мир. И он мне показался очень интересным. И вот уже полных 11 лет, как я, а создатель множества различных проектов по здоровью детей, по здоровью взрослых, женщин, мужчин, я очень много консультировала.

00:55

Speaker A

Вот эти руки сделали очень многих женщин стройными, здоровыми, красивыми и энергичными. Я считаю, что тело человека — это просто что-то невероятное. У нас так шикарно работают механизмы компенсации. Мы настолько наше тело всё нам прощает и настолько оно, ну, просто

01:16

Speaker A

невероятно создано, и оно такое красивое. Вы знаете, я когда-то мне посчастливилось быть на выступлении цирка Дюсолей. Я думаю, все знают, что такое цирк Дюсолей. Это, ну, было просто на грани фантастики. Ты в какой-то момент просто не понимаешь, тебе кажется, что ты смотришь фильм, это

01:37

Speaker A

как будто графика, это невозможно. И тогда я просто в очередной раз поняла, на что способно человеческое тело.

01:54

Speaker A

Друзья, мы способны с вами, тело человека способно просто на невероятные вещи. И вы наверняка замечаете, да, что кто-то является двигателем. Знаете, как я люблю шутить, что если вдруг я случайно окажусь в средневековье и меня спросят рассказать о будущем, и я

02:01

Speaker A

расскажу им, что мы живём, электричество, Wi-Fi, 5G, они мне скажут: "А как вы получили электричество?" Я до сих пор не смогу им это объяснить. Да? То есть есть какие-то умы, которые двигают этим миром, да? Есть какие-то умы,

02:18

Speaker A

которые создают что-то в этом мире. И хотя изначально у нас у всех ресурс-то одинаковый. Вот эта черепная головушка, белое, серое вещество, правое, левое полушарие, лобные доли, гиппокампы и гипоталамус у нас в целом у всех одинаковые, да, но почему-то у кого-то

02:30

Speaker A

хорошо работает мозг, да, у кого-то он не так хорошо работает, хотя изначально мы с вами все равны. И кто-то выступает в цирке Дюсолей и показывает просто что-то невероятное, что может происходить с телом. А кто-то это тело

02:46

Speaker A

просиживает на диване, протирает штаны и в целом уже на пятый этаж поднимается с одышкой.

02:58

Speaker A

Мы с вами изначально рождаемся одинаковыми, ну, относительно одинаковыми, да, если мы говорим сейчас про здоровых людей. И так интересно, как тело может что-то выдать, какой-то невероятный результат, а может просто не выдать его. И на это всё хорошие новости, мы с вами можем влиять. Итак, я

03:04

Speaker A

поздравляю вас, что вы сегодня присоединились к нашему вебинару. Я искренне считаю, что сюда присоединились родители, которые считают, что ребёнок — это главный проект в вашей жизни, потому что, мм, знаете, в какой-то момент нас увлекает работа, увлекает быт,

03:22

Speaker A

увлекает готовка пищи, увлекает карьерные достижения, увлекает ещё что, всё что угодно. И в какой-то момент мы на самом деле можем отвлечься от детей.

03:42

Speaker A

И ребёнок довольно-таки часто слышит слова: "Я занята, мне не до тебя". И нам кажется, что если мы вывезли ребёнка там два раза в год отдохнуть и купили ему самый красивый портфель и пошили ему самую красивую форму, то мы молодцы. Да,

03:52

Speaker A

молодцы, но, наверное, есть ещё что-то, что точно нужно понимать и осознавать. Я буду переходить к демонстрации экрана.

04:08

Speaker A

Вы мне пока что скажите, если вам видна моя демонстрация экрана, секундочку. Вопрос в зал. А видна ли вам моя демонстрация экрана, мои слайды?

04:16

Speaker A

Напишите, пожалуйста, в чате. Всё видно? Отлично. Хорошо. Итак, сегодняшняя наша тема — это как мы с вами вообще можем подготовить ребёнка к школе. Мы сегодня с вами поговорим о когнитивных функциях ребёнка, о том, как работает мозг ребёнка, о том, что нам,

04:33

Speaker A

как родителям, важно понимать, важно осознавать, какие процессы происходят. И знаете, с одной стороны, родители делятся на два типа. Первая категория родителей, которая говорит: "Ну, мы же как-то учились". И эта история про то, что да, мы с вами учились. Но это ещё

04:51

Speaker A

про то, как, ну, раньше же женщины рожали в поле по 10 детей и ничего. Это сейчас вы там рожаете в, знаете, при всех условиях. Да. Да. И тут то же самое. Поэтому я сегодня, наверное, буду разговаривать с теми родителями, которые

05:06

Speaker A

всё-таки считают, что мозг ребёнка, а, он уникален, он очень красивый. А, и это как, знаете, это как Ferrari, которая может поехать, может не поехать. И вообще, что происходит? Давайте вообще пообщаемся с вами сегодня. И ещё, а, я, на самом деле, ещё раз подчеркну, что я

05:22

Speaker A

рада приветствовать тут родителей, которые заинтересованы вообще в развитии своего ребёнка. Поэтому в конце вебинара каждый из вас, кто досмотрит, кто будет в онлайне до конца, и кто сегодня посмотрит эту запись в течение суток, потом эта запись удаляется.

05:41

Speaker A

Знаете, почему? Потому что вебинар бесплатный. И давайте так. Всё-таки какая-то плата за это должна быть в виде энергообмена, поэтому я не хочу, чтобы это висело грузом. В группе больше 300 человек. А сейчас у нас с вами в онлайне

05:56

Speaker A

семь, около 70 человек. То есть это там примерно 30%. А соответственно ещё там какое-то количество людей посмотрят это всё в записи. Остальные, значит, не посмотрят это в записи. Вот я считаю, что я отдаю. И если вы знаете, я не буду

06:11

Speaker A

упрашивать, чтобы это смотрели, слушали, это заберут те родители, кому нужно. Поэтому для вас у меня будет подарок.

06:27

Speaker A

Месяц бесплатного обучения в IT-академии. Кстати говоря, туда ходит мой ребёнок. Он в диком восторге. И почему я уже кто из вас подписан на меня в Инстаграме, говорила, что я не беру, я не беру рекламу. Мне очень часто предлагают

06:33

Speaker A

рекламу за деньги. Я никого не рекламирую. Я не беру за это деньги. Я не монетизирую таким образом свой блог.

06:47

Speaker A

Я искренне рекомендую то, чем я честно пользуюсь сама. Мой ребёнок за мои кровные денежки, за мои кровные денежки, даже уже пятый месяц ходит в IT-академию. А мне очень нравится, честно. Они обучают детей программированию, разработке игр. То есть дети сами учатся создавать игры,

06:54

Speaker A

создавать сайты, робототехнику, 2D-дизайн, 3D-дизайн, искусственный интеллект, компьютерную грамотность там и так далее, и так далее. Это правда очень интересно. Моему ребёнку 7 лет, он идёт в этом году в школу и, э, очень классная академия. Поэтому каждый из вас

07:11

Speaker A

получит месяц бесплатного обучения для вашего ребёнка. И даже если вы не в Молдове, потому что мы ходим физически, мы ходим туда ножками, если вы не в Молдове, это всё тоже может быть в онлайне. А ещё среди тех, кто

07:26

Speaker A

будет на вебинаре до конца, я среди одной из вас разыграю 3 месяца бесплатного обучения в этой академии.

07:39

Speaker A

Поэтому оставайтесь, записывайте, э, блокнотики, доставайте, будет много интересной информации. Давайте начнём с чего? Начнём с некоторых интересных фактов о мозге наших детей. Смотрите, что хочу рассказать. Во-первых, мозг ребёнка, люди всё присоединяются, всё присоединяются. Меня это немножко даже отвлекает. А мозг ребёнка к 6-7 годам

07:46

Speaker A

достигает внимания 90% массы взрослого мозга. Ещё раз, мозг ребёнка в 6-7 лет, он уже весит практически как мозг взрослого человека, но при этом ещё и скорость нейронных связей. Всё это ещё можно, ещё всё намного быстрее, чем у взрослого. Вы

08:07

Speaker A

же понимаете, да, что ребёнок познаёт, он в процессе такого очень активного обучения и так далее, то, что у нас уже начинает затормаживаться.

08:31

Speaker A

же понимаете, да, что ребёнок познаёт, он в процессе такого очень активного обучения и так далее то, что мы у нас уже начинает затормаживаться. Мы с вами едем на работу одной и той же дорогой, мы ходим в одни и те же магазины, мы

08:42

Speaker A

выбираем то, что мозгу понятно и так далее, а у ребёнка это всё в новинку. У него эти нейронные связи работают просто по-сумасшедшему. Хорошие новости и плохие новости. Всю вот эту скорость передачи нервного импульса можно ускорить. А можно не ускорить. И сейчас

08:57

Speaker A

я вам покажу пример. Смотрите, а я я всё люблю, на самом деле, давать, знаете, на таких очень чётких примерах. Аа вот я вам сейчас покажу, например, какой-нибудь покажу вам какой-нибудь провод.

09:11

Speaker A

Смотрите, вот смотрите, у меня в руках а такая зарядка. Вот примерно так же выглядит мозг нашего ребёнка. То есть вот внутри этого э провода, вы же понимаете, что там есть такие проводочки э красненькие зелёненькие.

09:28

Speaker A

Вот как мы смотрели с вами фильмы. Ой, господи, у меня включился робот колесос. Давищение накстанцию.

09:39

Speaker A

А, смотрите, внутри мы помним фильмы, когда нужно перерезать, как то ли красный, то ли зелёный, то ли синий проводок. Что-то из этого надо перерезать. Внутри этой зарядки есть проводочки. Но эти проводочки покрыты чёрной изолентой, как любая зарядка.

09:53

Speaker A

Примерно точно так же выглядит мозг наш с вами, мозг наших детей и так далее.

09:58

Speaker A

Это называется мелиновая оболочка мозга. То есть, а вот эти проводочки, вот эти атросточки, грубо говоря, у нас есть аксоны и дендриды. Диндриды выглядят вот так, как на картинке. Это такие короткие отросточки, аксоны - это длинные отросточки. Диндриды - это то, куда

10:16

Speaker A

приходит информация. Аксоны - это то, откуда уходит нервный импульс для того, чтобы что-то происходило с мозгом. Мозг запоминал, мозг ориентировался в пространстве, мозг был в состоянии держать равновесие, запоминать информацию и так далее, и так далее. И вот если эта милиновая оболочка работает

10:32

Speaker A

правильно, она не повреждена, у неё всё хорошо, ей достаточно там жиров, например, в рационе, то всё, передача нервного импульса будет проходить очень быстро, чётко. Поэтому дети знают, у нас там сейчас современные по три языка уже там в 10 лет и так далее. Они как губки,

10:45

Speaker A

они всё запоминают, у них всё круто работает. И наоборот, если милиновой оболочки недостаточно или она повреждена благодаря каким-то факторам, то, соответственно, а вот эта вот скорость нервного мм нервной проводимости, её можно затормозить. Всё это зависит от питания, от образа жизни и так далее.

11:04

Speaker A

Вот такой вот интересный факт. Мозг ребёнка в прямом смысле слова как будто бы горит энергия. То есть он, представьте себе, вот этот вот мозг ребёнка потребляет до 50% всей энергии, вообще всего организма. То есть вот это вот какая-то вот маленькая часть, ну,

11:19

Speaker A

всего тела потребляет до 50% энергии организма. К примеру, у нас с вами, а, мозг потребляет уже только 20% энергии всего организма. То есть, понимаете, какой объём новой информации каждый день приходит в голову нашим детям, естественно. Поэтому дети быстрее

11:35

Speaker A

устают, поэтому им нужно больше там, условно топлива для мозга, да? Это какие-то питательные вещества, это правильные жиры, это витамины и минералы там, и так далее, и так далее. То есть у них есть определённая особенность. Их мозг работает быстрее нашего. Дальше,

11:50

Speaker A

какой ещё интересный факт? Знали ли вы, что мозг, э, ребёнка растёт неравномерно? То есть, смотрите, в лобной доли то, что отвечает Ой, прошу прощения, секундочку.

12:03

Speaker A

А лобные доли, то есть то, что отвечает за, а, там контроль эмоций, за планирование, за самодисциплину, за долгосрочные какие-то цели, оно оно всё дозревает только за к 20-25 годам.

12:17

Speaker A

Поэтому мы не можем ждать от ребёнка, что он, знаете, научится э правильно контролировать свои эмоции. Если ребёнок обижен, он это покажет. Если ребёнок вспылил, он это покажет. А-а, ребёнок не может запланировать там что-то, что будет через полгода. Он не может сейчас

12:36

Speaker A

там ставить какие-то, знаете, долгосрочные цели. И самодисциплина, когда человек понимает: "Мне это надо, потому что в этом есть там в долгосрочной перспективе я стану умным, буду много зарабатывать и так далее." У детей этого нет. Самодисциплина, да, то есть лобная доля, которая отвечает за

12:51

Speaker A

контроль эмоций, за самодисциплину, за планирование и так далее. Всё это подозревает только к 20-25 годам.

12:57

Speaker A

Поэтому тут влияем мы, тут мы их учим проживать эмоции, тут мы их учим планированию, да, на, ну, то есть мы тут вмешиваемся, тут мы их учим дисциплине, потому что у них пока нет самодисциплины, они просто делают пока то, что мы им говорим. Вот. А,

13:13

Speaker A

соответственно, вот из-за этой из-за этого нюанса детям сложно долго концентрироваться. им ээ сложнее, чем нам контролировать поведение, да, они поэтому могут там начать там, не знаю, повышать голос в магазине, там, где нам кажется, а, некрасиво, неэтично, там и

13:29

Speaker A

так далее, и так далее. Что ещё интересного? Память у ребёнка работает иначе. Иначе. Вот если мы с вами, а, допустим, я вам сказала, да, что меня зовут Кристина Филипп, я вице-президент ассоциации нутрицилогов Молдовы и так далее, скорее всего, вы кто-то запомнил,

13:43

Speaker A

кто-то нет, но мозг ребёнка бы, скорее всего, ну, почти 100% не запомнил. У них, э, преобладает зрительная и образная память. То есть они, э, легче запоминают через какие-то картинки, через какую-то эмоцию, которую он в тот момент ощутил, через какие-то действия,

14:00

Speaker A

да, чем просто абстрактные слова. То есть мы можем говорить, что брокколи - это очень полезно, да, но, например, если мы э вот что-то такое покажем, какой-то эксперимент, то то ребёнок в таком случае вот запомнит сильнее. Я до сих пор помню, знаете, седьмой класс,

14:17

Speaker A

физика, мы капали на лук йод и окрашивались вот эти воколе, да, вот эти вот клеточки лука окрашивались в коричневый цвет, и мы смотрели это под микроскопом. Вы верите, я до сих пор помню, как выглядят клетки лука.

14:32

Speaker A

Поставьте плюс, кто это помнит. Или пер, э, первый урок физики, вот я тоже помню, тоже седьмой класс, то была биология, первый класс, седьмой класс физики. Я до сих пор помню, как нам показывали вот этот вот аппарат, когда электричество

14:44

Speaker A

вот так вот вот было, да, и потом, э, значит, кто-то из учеников выходил и ставил руку на вот вот этот вот аппарат, который показывал электричество. И я тогда тоже вызвалась.

14:56

Speaker A

Я так коснулась ухо этого ученика, и меня как бы типа треснуло током. То есть это были просто какие-то невероятные эмоции. Я до сих пор помню, как нам на этом опыте показывали проводимость человека, что человек проводит через себя электричество. Это вот эти

15:11

Speaker A

зрительные образы, яркие образы. Ребёнок так запоминает. То есть можно миллион раз рассказывать про формулу Ньютона и так далее, но когда ты показываешь, да, там упало яблоко, это сила притяжения, вот это электричество, вот это клетки лука и так далее, то у че у ребёнка так

15:26

Speaker A

запоминается. Поэтому картинки, образы, эмоции, игра, э всё это у ребёнка вызовет лучшее запоминания и так далее.

15:35

Speaker A

Вот это тоже нужно осознавать. На самом деле многие классные учителя об этом знают, поэтому они всё это всё делают через какие-то образы. Итак, я уже начала говорить про милиновую оболочку мозга, да, про то, как это создаёт. Ещё раз да вот

15:50

Speaker A

так выглядит мозг наш с вами. Нашим, э, скажем так, нервное волокно, оно всегда покрыто вот этой милиновой оболочкой мозга. Можете загуглить, что это такое.

16:00

Speaker A

Это, грубо говоря, изоляция наших нейронов. то, где происходит передача а нервно нервного импульса. Так вот, знаете, что мелиновая оболочка состоит из жиров, в частности, из фосфолипидов и полиненасыщенных жирных кислот. Это больше, чем на 60%. Это лицитин, это омега-3. И как раз-таки недостаток этих

16:20

Speaker A

жиров - это как это как проводка без изоляции. Сигнал идёт медленнее, где-то заискрило, где-то перемкнуло и так далее, и так далее. И тоже интересный факт, что милиновая оболочка формируется до 25 лет. То есть достаточно долго она всё ещё формируется, но самые активные

16:36

Speaker A

годы её развития - это до 7 лет. А, поэтому, если тут меня, я видела в чате были мамочки, у которых дети ещё не школьники, да, я вроде как с одной стороны сказала, что вам будет неактуально, но, наверное, уже есть уже

16:48

Speaker A

хотя бы с одной информацией вы уйдёте сегодня с вебинара о том, что а лучшее, что вы можете дать своему ребёнку до 7 лет - это просто кормить милиновую оболочку мозга, потому что отсюда будет зависеть краткосрочная память, долгосрочная память, лучшая профилактика

17:05

Speaker A

деменции. Угу. Мария, отключите, пожалуйста, микрофон. Мария, аа это прямо важно сделать так, чтобы э мелиновая оболочка была и была полноценной, чтобы не прерывался сигнал.

17:18

Speaker A

Тогда мы будем точно понимать, что мозг будет работать так, как надо. Итак, переходим к школе. Помошите мне в экран, кто у нас с камерой всё-таки вышел. Ээ, мамы, папы, школьников. Передаю вам приме привет. Я в этом году поделюсь

17:34

Speaker A

своим опытом. В этом году мой старший сын идёт в первый класс. У меня двое детей. У меня первоклассник, э, сыночек, которому 7 лет, и, э, дочка, которая полтора года. И вот начиная с этого года я тоже становлюсь мамой школьников.

17:51

Speaker A

Именно, знаете, вот по этой причине мне очень захотелось поделиться с вами своим опытом. Вот поставьте плюсики в чат ээ мамы, да, Одноклассника. Вот кто второй.

18:01

Speaker A

А напишите в какой класс. Напишите, в какой класс. одиннадцатый, третий и первый класс. Напишите, в какие классы идут ваши дети.

18:09

Speaker A

Третий первый седьмой восьмой пятый первый, восьмой, первый. Ой, столько первокласшек. Пятый, третий, первый, восьмой шестой десятый четвёртый второй четвёртый третий первый. Ой, много первокласшек. Привет вам. Шестой класс, первый класс, второй класс шестой девятый двенадцатый класс. Боже, уже финишная прямая.

18:29

Speaker A

Седьмой класс. Классно. Так вот, смотрите. Девятый, десятый. пятый, через год, первый, три, третий класс. Хорошо.

18:36

Speaker A

Теперь у меня вопрос к родителям, у кого дети уже не в первом классе. Кто из вас замечал, что в школе дети довольно-таки быстро теряют интерес к учёбе?

18:48

Speaker A

Вот напишите в чате, что для вас самое сложное в школьной адаптации ребёнка. Мне вот интересно, как маме первоклассника, что для вас, например, самое самое сложное в этой адаптации ребёнка? То есть вроде как, знаете, я помню себя, я помню свои ощущения, что я

19:02

Speaker A

мне так нравилось выбирать эти концтовары, вот эти новые тетрадки, новые ручки, новый портфель. Мне это так всё нравилось и так далее. О, домашнее задание. Класс. Э, и да, да, старшая ещё не началась школа, уже истерика. Вот тогда вы точно по

19:18

Speaker A

адресу. И почему-то дети довольно-таки быстро теряют интерес э в школе, к школе. И поэтому я, правда, так как я тоже встала на этот путь, мне очень захотелось поделиться опытом, что происходит и что мы, как родители можем дать своим детям. А знаете, что мы

19:41

Speaker A

можем дать? Мы можем дать ресурс. Мы можем дать ресурс для лёгкого старта наших детей. А потому что вот смотрите, я прямо читаю ваши отзывы. Мой сыночек любит спать, утром тяжко встать.

19:54

Speaker A

Домашнее задание: еда в столовке. Разбудить утром, доказать, зачем ему надо в школе. Класс. С интересом было до третьего класса. Домашка, особенно в румынском, на русском языке. Скажу как учитель. Современные дети могут концентриться. О, супер. Внимание. Скажу как учитель. Я хочу это прямо зачитать.

20:12

Speaker A

Современные дети в принципе смогут могут концентрироваться на уроке всего 15 минут. И сегодня мы об этом тоже поговорим. Критика учителя там и так далее, и так далее. Итак, смотрите, я сегодня хочу честно эти все моменты разобрать, потому что, знаете, когда

20:25

Speaker A

начинается решение проблемы? С осознания проблемы. Ты сделал уже половина дела тогда, когда ты осознал, что есть какие-то вопросики в этом разрезе. Поэтому давайте мы сегодня будем обращать внимание вообще, что происходит с сентября по май.

20:41

Speaker A

Девочки, отключайте микрофоны. Отключайте микрофоны, пожалуйста. У кого там ранно есть? Всё. Итак, что происходит сентября по май? Мозг на перегрузке в прямом смысле слова. Первое, высокий уровень стресса, адаптация к школе. Э, особенно привет, одноклассники. То есть ты тут в

21:05

Speaker A

садике, а вот это вот всё тут с тебя начинается какой-то спрос. Аа дальше, секундочку, люди присоединяются, присоединяются. А меньше движения, меньше разнообразие движения, гаджеты, хроническое недосыпание, микродефициты или макродефициты нутриентов, а повышенные когнитивные нагрузки. Ребёнку надо много запоминать, ребёнку надо

21:34

Speaker A

много концентрации, ребёнку нужно много внимания уделять чему-то. Тут у него летом он там бегал, прыгал, пикники, вот это вот всё, да? А тут ему нужно просто резко с мая по сентябрь тотальное напряжение, тотальная нагрузка, нагрузка, концентрация и так далее. Сюда

21:52

Speaker A

добавляем хроническое недосыпание. Сюда добавляем то, что наших детей сажают за парту и говорят там им сидеть вот так тихо, смирно, ровно и там не шевелиться.

22:03

Speaker A

Вот это вот, да, представляете, да, мамы, которые дети, которые понимают, какие они там активные и так далее. Сюда же добавляем меньше разнообразия питания, какие-то перекосы на ходу, сюда же, да, недостаток свежих овощей, недостаток белка, потому что уже заканчивается уже потихонечку, да,

22:18

Speaker A

сезонность. У нас нет так много ягод свежих, у нас нет так много сезонных овощей, фруктов, ягод и так далее. Сюда же добавляем снижение иммунитета, потому что начинается сезон простуд, сезон вирусных инфекций там и так далее, и так далее. И плюс сюда всё-таки не могу не

22:33

Speaker A

проговорить. Ребята, отключайте микрофоны. Отключайте микрофоны, пожалуйста. А проверьте, если ваш микрофон, Валентина, проверьте, если ваш микрофон отключен. А сюда же мы, я хочу ещё добавить, знаете что? Скачки роста и гормональные перестройки. Вот я видела, что тут есть дети седьмой, восьмой,

22:54

Speaker A

девятый десятый одиннадцатый двенадцатый класс. Вот помимо того, что всё вышеперечисленно, уровень стресса, адаптация, меньше движения, хроническое недосыпание и так далее, и так далее, сюда ещё добавляется пубертат. сюда добавляются какие-то, знаете, социальные взаимоотношения с ребятами. Сюда добавляются скачки роста. Девочки

23:14

Speaker A

возвращаются с лета уже девушками, мальчики возвращаются парнями, да, это когда-то он там за лето может на 15 см вырасти. То есть какие-то, знаете, перестройки у девочек начинает расти грудь, у мальчиков начинают расти усики и так далее. То есть всё это происходит

23:31

Speaker A

с ними в школе. И это реально очень большие изменения в теле и очень большая нагрузка. Поэтому, что можем с этим всем сделать мы? Я сегодня хочу поднять тему того, что мешает мозгу ребёнка работать на 100%. А давайте так. Сейчас помашите

23:50

Speaker A

мне рукой в экран, если у вас включены камеры, или напишите мне, пожалуйста, в плюс чате, если вы относитесь к тем родителям, которые хотят, чтобы мозг ребёнка работал на 100%. И вы те родители, которые осознают, что он может выдать крутой результат. То есть вы

24:05

Speaker A

понимаете, что мозг может дать классный результат. И второе, вы заинтересованы в том, чтобы мозг дал классный результат.

24:12

Speaker A

Я честно всегда сравниваю наше тело с со спорткаром. Смотрите, представьте, что моку это Ferrari, да? Елена, Елена, отключите, пожалуйста, звук. Елена, Лена Борецкая.

24:28

Speaker A

А, смотрите, а мозг вашего ребёнка - это как Ferrari, и Ferrari надо чем-то заправить. Этот Ferrari может что-то за тормозить, а может, наоборот выдавать очень крутые результаты. Поэтому, если вы заинтересованы в том, чтобы мозг ребёнка работал на 100%, дальше

24:43

Speaker A

внимательно запоминайте. Я буду рассказывать, что мешает э мозгу работать на 100%. Итак, первая причина, что мешает мозгу ребёнка работать на 100% - это какие-то скрытые дефициты.

24:55

Speaker A

Например, а железо дефицит или анемия. Железодефицит или анемия. То есть, а какие признаки вы можете замечать у ребёнка, например, физиологически? Это не это.

25:12

Speaker A

Давайте мы будем отключать звук. Лена, а, смотрите, какие признаки вы можете увидеть физиологически у ребёнка.

25:19

Speaker A

Например, одышка даже при лёгкой нагрузочке, а там головокружение может ребёнок может жаловаться, что у него там кружится голова. Вы можете замечать, что у ребёнка головные боли. Вы можете замечать, что у вашей дочки или у вашего сына часто холодные руки и ноги. И

25:36

Speaker A

знаете, и вы думаете: "Ну, как мы в детстве говорили: "Ну, если муж, э, значит, если руки, ноги холодные, значит, муж будет красивым или там богатым. Каждый выбирал свою версию.

25:46

Speaker A

Если холодные руки или ноги, то это железодефицит или даже уже железодефицитная анемия. Надо смотреть по анализам. Дальше, если вы если вы знаете, что ваш ребёнок чаще и у него более затяжные простуды, знаете, вот кто-то там заболел через 3 дня огурец, а

26:01

Speaker A

ваш и болеет чаще, и у вас как-то дольше, как-то длительнее, там на 2 недели это всё затягивается. То есть если вы замечаете, что вашего ребёнка не самый лучший иммунитет, это не его особенность. Это может быть признак проявления вот этих скрытых дефицитов. Я

26:17

Speaker A

сейчас говорю конкретно про железодефицит или анемию. Дальше, какой ещё может быть признак? Например, а вы понимаете, что у ребёнка бледная кожа.

26:27

Speaker A

Вот бледная кожа. Например, под глазками, знаете, такая синюшность, то истончение кожи. Вот тут вот нижеглазок, знаете, такая тонкая, тонкая тонкая кошка. Кожа аж венки видны. Сюда же сухость в шелушение кожи. То есть вот такая вот склонность к трещинкам, заеды

26:45

Speaker A

в в уголках рта, ломки, слоистые ногти. Знаете, вот так вот прямо слоями ногти. А потом, значит, если вы замечаете, особенно у девочек это видно, тусклые волосы. Тусклые волосы. Обратите внимание на цвет волос ваших девочек.

27:02

Speaker A

Мальчиков сложнее. Если волосы должны блестеть, ещё раз, волосы должны блестеть на третий день после мытья, на пятый день. Волосы должны блестеть. Если волосы не блестят, это тоже может говорить либо о снижении функции щитовидной железы, либо о железофиците, а иногда и то, и то. Мелкие язчки во рту

27:23

Speaker A

там и так далее. Это всё признаки железодефицита. Слоящиеся ногти, да, невозможности отрастить длину, у кого девочки постарше и так далее. Как ещё это может проявляться? Быстрая утомляемость. То есть ребёнок поднялся на пятый этаж, уже устал, ребёнок там половина тренировки,

27:39

Speaker A

он уже никакой, ребёнок школа закончилась, он там еле там свои ноги э несёт. То есть быстроутомляемость, вялость, сонливость и или наоборот раздражительность, снижение концентрации внимания, снижение успеваемости. Кстати, интересный тоже момент, желание съесть что-то несъедобное. Ему нравится грызть лёд, ему нравится грызть мел, ему

28:00

Speaker A

нравится там землю. Некоторые ему нравится запах бумаги. Вот такой вот, да, погрызть лёд, погрызть мел, что-то там подышать бумагой, подышать ацетоном, подышать у заправки. Вот если вы заметили у ребёнка, что ему нравится запах ацетона, ему нравится запах бензина, ему нравится грызть лёд, это

28:20

Speaker A

железодефицит или анемия. Дальше, снижение интереса к подвижным играм, да, особенно подвижным. Ээ, кстати, вот ещё такой интересный момент.

28:30

Speaker A

Знаете, вот дети, вспоминайте наше детство. Мы выходили во двор утром, приходили, пока уже мама там не на не начинает ругаться. Если вы заметили, что вот вот сейчас у нас скоро будет уже холод, да, похолодание, если вы заметили, что

28:43

Speaker A

вот дети выходят на улицу, они там резвятся, снег, там, дождь и так далее, бегают по лужам и так далее, а ваш стоит укутанный, и вот он так столбиком стоит и ему так прохладненько, что-то ему так зяпко и так далее, это тоже железо

28:57

Speaker A

дефицит. Тарам-пам-пам. Соответственно, что мы, как родители можем, на что можем обратить внимание? Мы можем сдать анализы. Например, общий анализ крови - это бесплатно. По полису можно сдать в любой, э, поликлинике вы можете сдать, да? А если не даже в

29:15

Speaker A

частной лаборатории это стоит, ну, совсем недорого. Дальше мы можем сдать фиритин, потому что гемоглобин всё ещё будет держаться. Организм сделать всё, чтобы гемоглобин держался- это константа здоровья, а феритин уже может поползти вниз. Соответственно, мы смотрим феритин, он должен быть 55 -ре не ниже

29:33

Speaker A

не 40, не 30, не 20. А, 55 тире90. И обязательно ещё витамин D. Анализ называется 25 ОД. Поэтому первое, что будет точно мешать мозгу ребёнка - это скрытые дефициты. Дефицит железа, дефицит цинка, дефицит магния, дефицит витамина D. Витамин D по анализам должен

29:54

Speaker A

быть тоже 50 тире90. Нельзя допускать дефицит витамина D, потому что витамин D - это прогормон. Все гормоны в теле вашего ребёнка. Особенно обращаюсь сейчас к родителям, чьи дети в пубертате.

30:08

Speaker A

Особенно к вам обращаюсь, да, вообще ко всем родителям, кто хочет, чтобы мозги ребёнка работали адекватно, витамин D важен. Нужно проверять, сдавать и датировать, потому что мы его с едой не дополучаем, с солнцем не дополучаем и так далее. Если вы пользусь

30:23

Speaker A

сонцезащитными кремами, хотя даже если не пользусь, но я вам сейчас приведу пример. Моя мама, которая в мае уже загорело, чек проводит супер много времени на улице, вся загорелая вообще всегда. А мы делали ей чекап, у неё витамин D 10. 10. И чем более загорелая

30:41

Speaker A

кожа, чем тем ещё хуже будет а переноситься переноситься ээ вернее, усваиваться, синтезироваться витамин D. Поэтому мы сдаём анализы, хотя бы базовый, общий анализ крови, феритин, витамин D, потому что вот эти скрытые дефициты по жирам, дефицит жиров, дефицит железа, дефицит

31:01

Speaker A

цинка, магния, витамина D, аа будет мешать мозгу ребёнка, работать на 100%. Вы мне скажете, Крис, а почему тут анализы на то, чтобы выявить железо, есть? Анализ на то, чтобы выявить витамин D, есть? А вот анализов на то, чтобы выявить цинк, магний, там

31:17

Speaker A

правильные жиры, нету? Да, потому что нет анализов, которые покажут вам э магнии крови и так далее. Они-то есть, но это выброшенные деньги. Не надо сдавать анализ на магний, потому что, опять же, а у вас 90% магний содержится в тканях, а вы сдаёте кровь, и это

31:35

Speaker A

вообще не показательный анализ, и будут выброшенные деньги. Это магний, например, мы не проверяем по анализам. Магний мы смотрим по симптоматике и мы смотрим по необходимости в зависимости от разного периода. Но вот, например, заподозрить железодефицит можно, заподозрить анемию можно. И я вам сейчас привела признаки.

31:53

Speaker A

Поэтому причина номер один, которая мешает мозгу ребёнка работать на 100% - это скрытые дефициты: железо, цинк, магний, витамин D, правильные жиры, в частности лицитин и омега. Поехали дальше. Сейчас вопрос. Сейчас я вам расскажу информацию на миллион. И уже

32:09

Speaker A

только ради этой информации стала приходить к сюда на вебинар. У меня вопрос к вам. Что вы знаете про дефицит йода вообще? Что вы знаете про йод?

32:19

Speaker A

Вопрос к вам. Что вы знаете про йод? Зачем нужен йод? Кто знает? Зачем нужен йод? Щитовидка для работы щитовидки.

32:34

Speaker A

О, супер. Щитовидка. Щитовидка. Щитовидка. Щитовидка. Щитовидка. Щитовидка. Щитовидка. И только один человек написал память.

32:43

Speaker A

Щитовидка. А теперь внимание. Да, участвую в образовании гормонов щитовидной железы. А теперь внимание. Очень сильно вряд ли о том, что это вам расскажет ваш педиатр, ваш терапевт и так далее. Внимание, что мы знаем про йод? Мы знаем, что йод - это то, что

32:59

Speaker A

нужно для того, чтобы щитовидная железа вырабатывала гормоны тиракти, три йод титиронин, да, Т3 и Т4. Но прикол в том, что йод - это не просто тот минерал, который нужно давать, а только для работы щитовидки. Но даже если мы берём

33:13

Speaker A

в разрезе щитовидной железы, я сейчас, возможно, для кого-то из вас открою Америку, если скажу вам одну важную вещь. Смотрите, если не будет йода, то щитовидная железа не сможет синтезировать гормоны Т3 и Т4.

33:31

Speaker A

А эти гормоны регулируют скорость работы, внимание вообще всех клеток нашего организма, особенно мозга. Ещё раз. В теле вашего ребёнка нет ни одной клетки, которую бы не включал гормон Т3.

33:48

Speaker A

Ещё раз, в теле вашего ребёнка нет ни единой клетки, которую бы не запускал гормон Т3. А гормон Т3 не может синтезироваться, если нет йода.

34:00

Speaker A

Понимаете взаимосвязь? Соответственно, а что происходит при дефиците йода? Если есть дефицит йода, если есть Маргарита, отключите звук.

34:11

Speaker A

Если есть дефицит йода, то организм будет вырабатывать меньше Т3 и Т4. Соответственно, Катя, Лаврик, отключайте звук.

34:23

Speaker A

Девчонки, отключайте звук. А ну-ка проверьте все микрофоны. Соответственно, мозг ребёнка получит меньше сигналов для разгона метаболизма.

34:33

Speaker A

То есть, смотрите, мы что знаем про щитовидку? Что щитовидная железа - это королева метаболизма, метаболизм вообще всех тканей. Соответственно, если мозг ребёнка получит меньше гормонов, да, Т3 и Т4, то его метаболизм на уровне гормонов будет тоже медленнее работать.

34:48

Speaker A

Нейроны будут работать медленнее. А если нейроны будут работать медленнее, значит, будет снижаться скорость передачи нервных импульсов. Как вам такое? Как это выглядит в жизни? Ребёнок сидит на уроке и зависает. долго соображает, не понимает, что ответить, плохо запоминает материал, трудно

35:07

Speaker A

запоминает новый материал, он какой-то сонный, вялый, плавает в мыслях там и так далее, и так далее. Что ещё интересного? Я уже сказала, ребёнок может мёрзнуть. Вот это интересный момент. Ребёнок может вот кто-то ещё в майках ходит, а ребёнку уже хочется

35:22

Speaker A

какую-то кофточку, да, вот он что-то быстро устаёт как-то. Он вот любит накинуть на себя что-то. Обращайте на это внимание. Если ребёнок мерзлявый, это не его особенность, это замедление метаболизма. Это значит, что щитовидной железе не хватает йода. И знаете, у нас

35:38

Speaker A

очень, у многих есть ассоциация, что щитовидная железа - это что йод нужен для щитовидной железы. Но я вам скажу точно, что йод когда у ребёнка есть дефицит йода, то это 100% хуже концентрация, хуже внимание, хуже работа мозга. дети с, ну,

35:58

Speaker A

я сейчас говорю про грудничков, у которых отставание там речи, отставание там когнитивных функций и так далее, это почти, ну, это в очень многих случаях мама была в дефиците йода и ребёнок в дефиците йода. Школьники, прямая связь, дефицит йода и когнитивные функции

36:15

Speaker A

ребёнка. А, хороший вопрос, как можно проверить количество йода? Йод можно проверить в моче, значит, меньше 100, если это сильнейший дефицит йод в моче.

36:27

Speaker A

желательно суточная моча. Меньше 100 - это сильнейший дефицит. От 100 до 200 - это это дефицит. И должно быть выше 200.

36:36

Speaker A

Выше 200 единиц. Это значит в норме. Йод. Это важнейший минерал, который очень важен для того, чтобы ребёнок не тормозил. Когнитивные функции невозможно включить, если есть дефицит йода, потому что когнитивные функции включаются щитовидкой. И я сейчас особенно обращаюсь к к мамам, к чей ребёнок

36:56

Speaker A

пубертат. Вы можете поисследовать эту информацию. Я вам привела несколько научных фактов. Это научные журналы, которые пишут статьи научные, которые пишут выдержки из исследования и так далее. И вот, например, один из очень популярных научных журналов, который публикует разные исследования в сфере

37:12

Speaker A

медицины и так далее, журнал LНЕТ, э, показывал исследование, что даже лёгкий дефицит йода у детей школьного возраста приводит к снижению IQ на 10-15 пунктов.

37:25

Speaker A

Просто банально дефицит йода на 10-15 пунктов IQ снижается. Дальше тоже очень очень популярный журнал журнал of Clinical Endocrinology and Metabolism.

37:35

Speaker A

Да. Выдержка из исследования, что дети с низким уровнем тироидных гормонов, это гормоны щитовидной железы, демонстрировали худшие результаты в тестах на внимание, скорость чтения и память.

37:46

Speaker A

Всемирная организация здравоохранения ВОЗ отмечает, что йододефицит - это главная, но хорошая новость, предотвратимая причина умственной осталости в ми в мире. Правда, люди, дети, которым не хватает йода, они будут в йододефиците они будут хуже запоминать, чем дети, которые там

38:05

Speaker A

разговаривают на трёх языках, ходят на пять секций и так далее. Просто потому, что это одно из видов топлива для нашего мозга. А теперь честно, вот смотрите, сейчас у нас почти там 80 мам, а, смотрит эфир. Вот я сейчас хочу ответ от

38:20

Speaker A

всех. От всех, честно, я не буду ругать, не буду вам ставить два, я не учительница, да, там и так далее.

38:26

Speaker A

Скажите, пожалуйста, когда вы последний раз давали, а, например, йод своему ребёнку в виде добавок, например, когда вы последний раз давали клп своему ребёнку? Вот я сейчас жду от от всех.

38:39

Speaker A

Нас 80 человек в чате в мае. Никогда, никогда, никогда никогда никогда никогда давно, никогда. Знаете, почему? Это не вы плохие. Ну правда, это это не вы. Вот даю каждый день. Никогда никогда даём.

38:54

Speaker A

Кристину научила 3 года назад. Никогда-никогда. Слышали рекламу. Йодомарин просто для здоровья, ума и роста. Йодомарин просто для здоровья ума и роста, да? То есть это же тоже про йод, да? Там не очень хороший йод, там не та форма йода, но суть понятна для

39:08

Speaker A

здоровья, ума и роста. Поэтому, друзья, это не вы плохие, что вы там не даёте, потому что нас этому никто не научил.

39:16

Speaker A

Вот смотрите, у меня двое детей. Мне хоть один гинеколог-эндокринолог вообще говорил, что в беременность архиважно давать лицитин? для мозгов моего будущего ребёнка, для моих мозгов, чтобы я не тупела, чтобы я могла найти ключи, которые я оставила на полке перед собой,

39:30

Speaker A

да? Или проёт. Вам кто-то, вот вопрос к вам, вам кто-то об этом говорил? Ваш педиатр говорил об этом, когда ваш ребёнок шёл в первый класс. Вот никто не говорит об этом. Это не мы плохие, это недообразованность в вопросах здоровья. Вот и всё. Нам

39:46

Speaker A

просто об этом не рассказывают. Поэтому то, что вы сегодня тут, мои аплодисменты вам. Вы сегодня стали немножечко а образование в вопросах. Почему родителям нужно знать об этом? Потому что щитовидка ребёнка - это как педаль газа в машине. Если йода мало, то педаль не

40:07

Speaker A

нажата. Вы не заправили ваш Ferrari, понимаете? То есть как бы вот он едет как бы, да, но очень медленно, и он обгонять никого не сможет. Поэтому, особенно, если ваш ребёнок в пубертате, я просто закидаю, не знаю, закидаю тапочками родителей, которые в пубертате

40:26

Speaker A

не даёт, не дают детям йод. Это знаете, вот если меня спросили, что одно, ты бы дала, ну, не одно, [смех] [тяжело вздыхает] тут всё важно, но что вот одно вот вот ничего нет. Что одно бы ты бы дала ребёнку в пубертате, я бы

40:39

Speaker A

дала йод. Вот честно, я бы дала йод там илин магний. Вот это это важно, потому что э никто об этом не говорят. Никто об этом не говорит. И эта знаете как у меня моя очень хорошая знакомая, у неё там

40:54

Speaker A

был аутоиммунный тиродит, у неё повышенны были антитела и так далее. Вот она пошла к эндокринологу и говорит: "Вот у меня антитела там 300, надо что-то делать". А эндокринологи говорят: "Ну, у меня 500 антитела и что?" Вот, понимаете? То есть поэтому, ну, как бы

41:08

Speaker A

тут надо искать ещё другие источки информации. Ребята, XXI век и то, что вы сегодня тут, вы уже большие молодцы.

41:14

Speaker A

Поэтому первое запишите себе, вот кто взял блокноты красным, подчеркните, много раз обведите help лп. Просто познакомьтесь с биологически доступным йодом в правильной форме, потому что есть, например, там йодомарин, который вы видите в телевизорах, да? Почему? Вот даже вы заметили, что соль юдированная,

41:31

Speaker A

вода юдированная продаётся, потому что мы с вами в дичайшем дефиците по йоду. к дичайшем дефиците по йоду и по витамину D в том в том числе, но по йоду очень сильно, поэтому это даже на уровне государства, да, нам пытаются что-то там

41:43

Speaker A

рекламой йод этот, соль продавать, дированную и так далее. Это очень важно для мозгов. Все знают про щитовидки, но никто не знает, что мозги не могут адекватно работать на фоне дефицита йода. А особенно, если у вас девочка или мальчик в Убертате, это первое, что

41:58

Speaker A

должно быть у вас на полке. Это как зубная паста. Это не обсуждается. Это просто, знаете, одну капсулу утром, утром, не вечером, не в обед, одну утром капсулу дали, вы знаете, что, э, она, ээ, там всё, всё о'кей, 200 мкг и всё

42:14

Speaker A

будет о'кей. Поэтому первое, значит, первое, что мешает ребёнку - это дефициты. Мы с вами разобрали цинк, э, железо, возможно, да, надо смотреть анализы, витамин D, йод и так далее.

42:24

Speaker A

Второе, что мешает мозгу ребёнка работать на 100% - это сахарные качели. Это сахарные качели. Вот тут уже тоже наша с вами ответственность. Смотрите, как это работает в организме. Значит, если утром ваш ребёнок начинает своё утро с гранолы, хлопья на молоке, а я не знаю,

42:46

Speaker A

там сок, булочка, там бутик с колбасой, там, да, не знаю, там сладкое что-то и так далее, то это будет моментальный сильнейший быстрый подъём уровня сахара крови. Именно быстрый, не постепенно быстрый. Для организма это беда. И в ответ на быстрый подъём сахара организм

43:05

Speaker A

выбрасывает много инсулина, чтобы вот этот быстрый сахар, который поднялся, убрать этот лишний сахар из крови.

43:12

Speaker A

Примерно через час сахар крови очень резко падает. Очень резко падает. И мозг ребёнка просто остаётся, знаете, в таком в глюкозном голодании. Он остаётся в буквальном смысле слова без топлива. Вот этот вот с Ferrari. И как итог, мы видим

43:28

Speaker A

эмоциональные качели, усталость, капризы, плаксивость, желание снова какое-то что-то сладенькое поесть и так далее. Потому что мозг ребёнка, он потребитель глюкозы, но он не любит вот эти качели. Вы поймите, что чем более простой углевод, я вам привела примеры простых углеводов, белый хлеб, сахар в

43:47

Speaker A

чистом виде, сладости, сладкие напитки, газировка, мюсли, э, хлопья, молоко и так далее. Это всё простые углеводы. Они очень резко поднимают уровень сахара крови. В ответ на резкое поднятие уровня сахара крови будет резка выброс инсулина и резко будет сахар крови падать. И вот

44:05

Speaker A

эти вот качели организму не нужны, потому что ему нужна ровная подача энергии, понимаете, а не резки вот эти качели. Что может дать ровную подачу энергии? Это сложные углеводы. Это рис басмати. Это бурый рис. Это какой-то цельновой хлеб. Это гречка. Это

44:22

Speaker A

чечевица. Это овощи. Это ягоды. Да. Ну и понятно, там белок, жиры там и так далее. Ребята, а ну-ка проверьте ещё раз микрофоны свои. А ну-ка отключите микрофоны. У кого они там ещё включены?

44:35

Speaker A

Сейчас я проверю. У кого там ещё микрофоны у нас не отключились. А вот поэтому это прямо важно тоже понимать, что мозгу нужна ровная подача энергии, потому что когда сахар туда-сюда, туда-сюда, мы видим забывчивость, трудности с учёбой, резкий перепады настроения, гиперактивность

44:55

Speaker A

какая-то. Вот ребёнок не может сидеть за этой партой, не может это своё внимание дольше, чем на 15 минут э вообще задержать, потому что утром он поел простыми углеводами.

45:06

Speaker A

Утром не надо ребёнку давать простые углеводы, сладости и так далее. Утром завтрак должен быть белково-жировым или там наройняк уже какими-то сложными углеводами, чтобы этот сахар туда-сюда не скакал. Потому что как вы хотите, если у ребёнка выбросилась сразу просто

45:23

Speaker A

волна этой глюкозы в кровь, а это равно энергии, ему нужно эту энергию куда-то потратить, а потом резко эта энергия обрывается, и ребёнок не может сконцентрироваться, не может собраться там и так далее, и так далее. Это прямо важный момент, который я хочу передать

45:37

Speaker A

переложить ответственность на вас. Тут врач вам уже ничем не поможет. Тут вы должны осознавать, как это работает.

45:43

Speaker A

Поэтому перестаньте кормить ребёнка по утрам сладостями. Вы ему только мешаете в учёбе. Дальше. Что ещё мешает мозгу ребёнка работать на 100%? Это перегрузка нервной системы. Очень много кружков, секций, занятий и так далее. Банально у ребёнка нет времени на отдых. У него

46:01

Speaker A

школа после школы плавание, после плавания гимнастика. после гимнастики домашнее задание, после домашнего задания, э, там, не знаю, что ребёнку не выдохнуть, не продохнуть. Мы как бы тоже, да, я понимаю, что это лучше, чем безделье, но тоже всё-таки давайте

46:15

Speaker A

давать немножко времени на отдых, потому что мозг вообще не отдыхает. Это какой-то просто марафон стать самым лучшим ребёнком, выучить 10 языков, закончить 10 секций и быть мастером спорту к 10 годам. Да, такое себе. Поэтому, естественно, мы видим выгорание,

46:30

Speaker A

усталость, падение, мотивации. Ребёнок просто тупо устал. Ну, это как бежать целый день и, знаете, какие бы ни были у тебя прекрасные кроссовки, Nike, Adidas или что-то там ещё, ну, надо отдыхать, в том числе. Поэтому, да, секция - это

46:43

Speaker A

хорошо, да, спорт - это хорошо, да, дополнительно это хорошо, но давайте дадим им немножко отдохнуть и чуть-чуть побездельничать. В том числе это не какой-то марафон, чей ребёнок умнее там и так далее. Следующее, что тоже хочу с вами поднять эту тему - это гаджеты и

47:00

Speaker A

постоянная стимуляция. Знаете, почему ребёнок не может 15 минут сосредоточиться на уроке? Потому что это дофаминовая ээ дофаминовая зависимость. Потому что рилсики, вот кто из вас более-менее развивает соцсети, рилсики сколько? 1 минута. Вот этот вот скролинг экрана, да, постоянно то мультики, то какие-то

47:24

Speaker A

игры, видюхи, то соцсети, то непонятно что. Мозг привыкает к ярким, к быстрым картинкам и к смене картинок. Смена картинки, смена картинки, смена картинки. И обы, естественно, после гаджетов, после игр вот этих вот, да, а после соцсетей, после каких-то вот этих

47:43

Speaker A

мультиков каких-то сумасшедших просто там вот так вот эти смены картинки, да, э, меняются, естественно, книжка и обычный урок кажется просто скукотой.

47:54

Speaker A

Ну, это скучно. целых 45 минут спокойно и так далее. Поэтому тут дозировано, дозировано. Сюда же добавляем лишнюю нагрузку на зрение, стресс для нервной системы и так далее. Первое, обратите внимание, что смотрит твой ребёнок в планшете или там в компьютере или, не

48:11

Speaker A

знаю, в телевизоре. Обратите внимание, я не скажу, что я такая святая. Я тоже там недавно у меня прямо был тоже серьёзный разговор. Мы прямо, знаете, с мужем обратили внимание. Мы там, допустим, приходили, да, и мы понимали, что он

48:23

Speaker A

целый день не смотрел мультики там, ничего, и он говорил: "Можно я посмотрю мультики?" Мы году: "Ну, пока мы там делаем ужин, пока то сё, пока там моем ноги и всё остальное, ну, пускай посмотрит там полчасика мультики". И тут

48:33

Speaker A

я в какой-то момент ээ сначала муж первый обратил на это внимание, э он такой смотрит, такой думает: "А что ты смотришь вообще? Всякая фигня просто". И я включаю и там эти вот так вот эти просто картинки вот так одна за другой.

48:48

Speaker A

У меня глаза просто на лоб полезли от смены вот этих ярких картинок. Да, естественно, после этого почитать книжку - это скукота. А им ещё всем предстоит читать Война и мир, извините меня, и Мёртвые души, и всего, и всё остальное.

49:02

Speaker A

То есть поэтому надо очень фильтровать, что они смотрят. Вот я сейчас для детей помладше, да, э, расскажу. Например, мне очень нравится мультик Кот кубокот, если вы его не знаете, да, или мне очень нравится мультик "Посмотрите пожиратели мозга". А там тоже такие интересные про

49:19

Speaker A

то, как устроен организм, какие-то задачки и так далее. Ты не меняется картинка как сумасшедшая. Вот. То есть я разрешаю всё это смотреть, но но как бы тоже адекватно. Дальше. А что ещё мешает э мозгу ребёнка работать? На, кстати,

49:34

Speaker A

поставьте плю, если отзывается, если правда в глаза, знаете, такая немножко не очень приятная. Но если отзывается, если вы осознаёте, что я сейчас говорю вещи, которые имеют место быть. Спасибо за обратную связь.

49:49

Speaker A

Поехали дальше. Что ещё мешает мозгу ребёнка работать на 100%? Это недостаток сна. Дорогие родители, даже самый талантливый ребёнок, даже самым идеальным питанием не сможет раскрыть весь свой потенциал, если его музг живёт в режиме не выспался, потом перегрузился какими-то

50:09

Speaker A

роликами, какими-то секциями 500.000 всяких кружков, потом ещё пересидел в гаджетах и ещё помимо по ходу этого перекусил сосиской в тесте. Какой бы гениальный не был от природы ваш ребёнок, какой бы талантливый не был от природы ваш ребёнок, если вы его кормите

50:26

Speaker A

булочками, сосисками, хот-догами, а даже если вы не кормите, он найдёт, знаете, у них уже начинаются вот эти карманные деньги появляться, и они на перемене там и Кока-колу, и всё, что хочешь, они там пьют, вы даже не сможете это всё

50:39

Speaker A

проконтролировать, да, кто-то позвал на день рождения, вы тоже не сможете проконтролировать эту картошку фри, непонятно что. И вот получается замкнутый круг. не выспался, дальше перегрузился, потому что учёба, потому что стихотворение наизусть, потому что три тома прочесть, потому что секции,

50:55

Speaker A

потому что то- то-то то-то то-то. Пересел в гаджетах и перекусил сладким. Всё. Вот и всё. Поэтому внимание, школьники младшие должны спать 9 -ре 11 часов. 9. Ещё раз. Йод в моче мы смотрим суточный. 9 тире 1 часов подростки 8-10

51:15

Speaker A

часов. Не 6 часов, не ложится он в 12 ночи, а встаёт в 6:00. Да, пожалуйста. Да, наверное, в начале через скандалы, но укладывайте детей спать раньше. Пускай они спят, они растут во сне, они восстанавливаются во сне. Соблюдайте циркадный ритмы. Это для их

51:35

Speaker A

гормонального здоровья, для их когнитивных функций лучшая бесплатная инвестиция, потому что при нехватке сна будет хуже усвоения информации. Я даже не буду вам исследование читать. Вы и так это знаете, что при нехватке сна будет снижаться память, что при нехватке

51:49

Speaker A

сна будет увеличиваться раздражительность. Вспоминайте себя, вы вы вспоминайте себя, когда мы с вами рожали, вот эти вот ночные подъёмы были.

51:56

Speaker A

Я буквально недавно всё это закончила, да, когда ты просто всю ночь там 10 просыпаний среди ночи, ты потом просто никакой. Ты просто никакой.

52:05

Speaker A

Соответственно, представьте, что у ребёнка ещё и скачки роста, ещё ему нужно там перерабатывать всю эту информацию, ещё и закреплять всю эту информацию. А это всё в новинку. всё, что ребёнок узнал за весь день. И мозг просто тупо, банально не успевает всё

52:18

Speaker A

это переработать. Поэтому, пожалуйста, возможно первое время через скандалы, особенно после лета, но сделайте всё, чтобы ваш ребёнок спал хотя бы 9 часов. Хотя бы 9 часов. Я сейчас не утрирую, это минимум. Лучше 10.

52:37

Speaker A

Сложно, но возможно. Хорошие новости - это бесплатно. Итак, что я, как мама, что я, как профессиональный нутрициолог, дам своему ребёнку перед началом учебного года? Вы все знаете, да, большинство из вас меня знает. Я за то, чтобы дать сначала базу, я точно уложу

52:52

Speaker A

своего ребёнка спать. Я точно очень сильно смотрю, что он смотрит. Я точно понимаю, где мой ребёнок отдыхает. Я точно слежу за тем, что оказывается у него в тарелке. Я точно понимаю, что есть какие-то дефициты. И те базовые анализы, которые я уже сдавала, я уже

53:08

Speaker A

сдала своему ребёнку базовые анализы. Я посмотрела его феритин, я посмотрела его витамин D, я понимаю некоторые, осознаю некоторые вещи и так далее. Теперь вопрос: какие добавки я точно дам своему ребёнку как профессиональный нутрисолог и как мама? Первое- магний.

53:23

Speaker A

Магний. Опять же дам вам выдержку из тоже очень серьёзного журнала с клиническими исследованиями и так далее, да, American Journal of Clinical Nutrition, что дети с достаточным количеством магния лучше справлялись с тестами на внимание. Ха-ха-ха. Зачем школьнику магний? Первое. Больше 300

53:42

Speaker A

функций в вашем организме связано с магнием. Магний участвует в передаче нервных импульсов. Магний регулирует возбудимость нервной системы. Магний помогает справляться со стрессом. Магний улучшает качество сна. Магний улучшает устойчивость к эмоциональным перегрузкам. Это напрямую связано с вниманием и с обучаемостью. Поэтому 200

54:02

Speaker A

-ре400 мг правильных форм магния, пожалуйста, не надо сульфат магния пить. Пейте цитратный малатный хилатный безглиценатные формы магния. Выбирайте правильные формы магния. Показываю вам пример того магния, который я даю своему ребёнку. Я своему ребёнку даю две два магния вечером. Иногда вот сейчас вот в

54:22

Speaker A

период нагрузок я буду давать одну утром и две вечера. Моему ребёнку 7 лет. Если вашему ребёнку там 10, 12, 14 и так далее, вы можете смело по две-два раза.

54:31

Speaker A

Он не вызывает цент для нервной системы. Очень недорогой, очень крутой комплекс. Он, правда, очень рабочий, недорогой и очень классный.

54:42

Speaker A

Конкретно этот магний, который я даю от N Sun Nasp, он 100 мг в одной капсуле.

54:47

Speaker A

Соответственно, две-три капсулы вы можете смело давать. Дальше, что ещё я, как мама и как профессиональный нутрициолог, дам своему ребёнку перед началом учебного года.

54:57

Speaker A

Perfect. Обожаю, пою оду. Зачем школьнику perfect? Первое, школьники проводят много времени за книгами, за экранами и так далее. Естественно, нагрузка на глаза. Что в составе? В составе антиоксиданты, лютеин и так далее. Они защищают сетчатку, снижают усталость глаз. Кстати, я мужу своему давала, он

55:19

Speaker A

просто влюбился в этот Perfect. У моего мужа очень мелкая работа, и у него часто устоит глаза. Он просто влюбился. Очень круто снижает усталость глаз. Дорогие педагоги, если меня слушают учителя, это добавка для вас, в том числе. Помогает лучше воспринимать, обрабатывать

55:34

Speaker A

зрительную информацию и так далее. Но помимо этого, почему я люблю именно Perfect, и я его использую как витамино-минеральный комплекс, потому что в составе есть селен, привет щитовидка. В составе есть витамин А, привет глаза и привет щитовидка. Причём витамин А там и в форме

55:50

Speaker A

ретинолапальметата, и в форме бетакоротина. То есть тут просто и тут ещё в составе ацетилцистеин и так далее.

55:58

Speaker A

Тут просто потрясающий состав. Черника сюда же входит и так далее. То есть тут правда и вроде Да, это правда, да, очень многие влюблены. Аэ да-да, да. Очень очень многие влюблены в этот Perfect i. Честно, я его пью, я даю

56:15

Speaker A

его своему ребёнку, особенно в сентябре. Это просто мастх каждому ученику. И помимо того, что тут для глаз очень классная формула, тут ещё и для щитовидки классная формула, тут ещё в целом такой витаминно-минеральный комплекс и антиоксидантный комплекс.

56:30

Speaker A

Честно, обратите на это внимание. По одной-два раза я даю своему семилетке. Если у вас школьник уже более взрослый, по две-два раза смело, смело. Дальше, что ещё я, как мама, и как профессиональный нутрициолог, дам своему ребёнку? Это лицитин. Ещё раз напоминаю,

56:46

Speaker A

что лицитин, из лицитина состоит меилиновая оболочка мозга, которая отвечает за передачу нервного импульса. Это запоминание, это концентрация, это всё, что связано с краткосрочной, долгосрочной памятью и так далее, и так далее. Правда, это пушка, пушка.

57:04

Speaker A

Да, вот видите, даже девчонки пишут по поводу почувствовал на себе эффект, влюблена в перфектации. Это это правда.

57:09

Speaker A

Так. Зачем школьнику лицитин? Лицитин - это источник халин. Халина, да, который нужен для синтеза ацетилхалина. Это ключевой нейромедиатор памяти.

57:20

Speaker A

Ацетилхалин. Можете загуглить, что это такое, да? Лицитин - это источник халина, который нужен для того, чтобы был синтез ацетилхалина.

57:28

Speaker A

Дальше, что даёт лицитин? Это те самые жиры, которые нужны мозгам, чтобы была милиновая оболочка мозга.

57:34

Speaker A

Соответственно, это улучшение концентрации, это скорость запоминания, это поддержка здоровья клеточных мембран мозга. Это те самые жиры, которые, ну, мегаважны. Правда, это то, что очень важно. Я скажу так. Мой старший сын лицитин пьёт на постоянной основе с 10 месяцев. Моя дочка начала пить лицитин с

57:52

Speaker A

8ми месяцев. И до сих пор они это делают. Аа, к слову говоря, мой сын в год уже разговаривал. В полтора он уже у меня стихи читал. Дальше, что ещё я, как мама и как профессиональный туристолог, дам своему ребёнку? Естественно, п - это

58:06

Speaker A

то, о чём он говорила. Это щитовидная железа, источник йода для щитовидной железы. Она управляет скоростью обменов э работы мозга и так далее. Для школьника это поддерживает поддержка умственной работоспособности, память, мотивация, стабильная энергия в течение дня. Это правда оченьоченьочень важно.

58:22

Speaker A

Одну капсулу утром мы даём клпа. Это правда. Лицитин мы пьём по две-два раза. Если чувствуете период таких контрольных, экзамена и так далее, по три-два раза спокойно можете давать.

58:34

Speaker A

Вообще лицитин сколько позволит бюджет, столько давать, но минимум по две-два раза. Вот это одна в день ни о чём. По две-два раза. Дальше витамин D. Не написала вам дозировку витамина D.

58:44

Speaker A

Зависит от, да, от того, как вы сдадите анализ. Но хотя бы смотрите, тут 600 конкретно в этом витамин D 600 международных единиц в одной таблеточке.

58:53

Speaker A

Ну дайте хотя бы четыре, если там они совсем маленькие, да. Если постарше, шесть-7мь штучек можно, потому что это небольшая дозировка, но хорошая новость.

59:01

Speaker A

Он очень вкусненький, классненький, очень классно усваивается, несмотря на то, что он не липосомальный и так далее.

59:06

Speaker A

Это не влияет. Влияет больше, как работает желчаток. Почему витамин D? Потому что витамин D - это не только кости и не только иммунитет. Хотя у нас впереди сезон осень, зима, когда иммунитет тоже начинает сталкиваться с разного рода триггерами и так далее. Но

59:20

Speaker A

витамин D, ещё раз подчеркну, это прогормон. Все гормоны в вашем теле, в теле вашего ребёнка связаны с наличием витамина D или дефицитом витамина D. Это очень-очень важно. Это очень недооценённый витамин. А он участвует в регуляции настроения, он участвует в

59:38

Speaker A

регуляции когнитивных функций и в синтезе нейромедиаторов. Поэтому дети с оптимальным уровнем витамина D, напомню, по анализам - это 50 тире90, они реже болеют, они быстрее восстанавливаются после болезней, они лучше справляются с учёбой, у них меньше перепадов настроение.

59:57

Speaker A

Запомните, это то, что точно будет в ладошке и есть уже есть в ладошке моего ребёнка. Дальше, а для детей немножко постарше. Не могу вам про это не сказать. Пожалуйста, у кого дети там уже четвёртый пятый шестой восьмой десятый класс, вот тут, пожалуйста,

60:14

Speaker A

скрин делайте, не знаю, обведите красным 100 раз. Я хочу вас познакомить с добавкой, которая называется Mind Макс.

60:20

Speaker A

Это мозг на максималках. Почему? В в этом майнмаксе есть такая трава, листья бакопы. Что это вообще за бокопа? Вообще в традиционной аюверде все знают, что такое аювердическая медицина. Она вообще использовалась всегда изпокон веков. Ещё воюверде вот эта вот трава бокопа,

60:40

Speaker A

листья бокопы, а она всегда использовала для улучшения памяти, для для улучшения концентрации и так далее. А вот этот майнмакс я рекомендую всем взрослым в период отчётности, в период каких-то эмоциональных нагрузок, умственных нагрузок и так далее, в периоды сдачи

60:58

Speaker A

экзаменов, в периоды контрольных. Вот сейчас в сентябре, когда ребёнок только-только входит в учебный процесс, чтобы настроиться и так далее, то есть в целом сентябрь можете подавать детям немножко постарше, и уже когда пойдут контрольные, там декабрь, да, там май и

61:13

Speaker A

так далее, прямо такими курсовками. Очень крутая штука. Mindx мы даём MindMX только утром. Это, знаете, это как такой буст. Это как ускорить работу мозга, да?

61:24

Speaker A

То есть очень крутой комплекс для питания мозга. Он содержит аминокислоты магний э готукола генкобелобы листьябокопы и так далее. Потрясающий комплекс для взрослых, для детей, ну, таких уже постарше. Деткам одну утром, вам две утром. Очень круто. Что даёт? Он

61:40

Speaker A

даёт, он прямо он, знаете, он прямо реально как буст. Он повышает скорость мышления, улучшает ясность ума, знаете, когда нужно собраться, улучшает память, способность концентрироваться во время уроков. Это прямо очень крутая штука. Мы её не пьём на постоянной основе. Мы её

61:56

Speaker A

пьём, вы знаете, когда надо, знаете, так запустить процессы. Вот сейчас в сентябре, да, чтобы ребёнок как-то вот так собрался, мы не пьём его вечером, мы не пьём его во второй половине дня, мы пьём его только в первой половине дня.

62:07

Speaker A

Детям одну, нам, взрослым две, утречкам супер. И Нутрикалм тоже обожаю это витамины группы Б. Почему? Потому что это мягкая поддержка нервной системы, да. Там витамины группы Блюс витамин С плюс разные такие травки, антистресс.

62:23

Speaker A

Очень крутая штучка. А что даёт ребёнок? Легче переносит школьные нагрузки, он меньше подвержен тревожности, эмоциональным срывам. Если у вас ребёнок подросток, пожалуйста, дайте ему нутрикал по одной-два раза. Предупредите, что цвет мочи поменяется, он будет как mountainw, да, он будет ярким. Ничего страшного.

62:43

Speaker A

Так, э тело реагирует на витамины группы Б. Если у вас ребёнок в пубертате, подросток, дайте по одной-два раза курс на 6 недель. по одной-два раза витамины группы Б. Ваш просто мозг вашего ребёнка, психика вашего ребёнка скажет вам спасибо. Итак, теперь давайте

63:03

Speaker A

посчитаем. Я не поленилась и посчитала бюджет, который выделила я для здоровья, например, моего ребёнка. Я его там в школу, да, собрал. Я уже всё это купила.

63:13

Speaker A

Я посчитала. Perfect я купила своему ребёнку, магний я купила своему ребёнку, лицитин я купила своему ребёнку, и витамин D.

63:22

Speaker A

А у меня со скидкой у меня есть партнёрская скидка. У некоторых из вас она есть тоже или там тех люди Лена iPhone, отключите, пожалуйста, звук.

63:33

Speaker A

А я посчитала, я потратила на это 126 долларов. Я разделила это на 30 дней итого. Хотя, если честно, если честно, лицитина хватает на 2 месяца, клпа хватает на 2 месяца, магния хватает на 2 месяца и витамина Д тоже хватает на 2

63:48

Speaker A

месяца. Но, предположим, он это съест всё за месяц. То есть получается, что я на э здоровье своего ребёнка потратила 4 доллара в день. Кто из Молдовы - это примерно 60 с чем-то лей. Берём 70 лей. 70 лей в

64:05

Speaker A

день я трачу на здоровье своего ребёнка. Это много или мало? Сколько денег вы даёте своему ребёнку на карманные расходы? Читать на булочке. И что из этого по-настоящему инвестиция в здоровье своего ребёнка? Поэтому, знаете, вот с одной стороны как будто бы

64:21

Speaker A

потратить на витаминки для перед началом учегом года, когда столько затрат, и портфель купить, и парту купить, и форму пошить, и на-на-на ещё там типа ещё и Perfect купить, и магни купить и так далее. Ребята, это 4 доллара в день. Это

64:36

Speaker A

четыре. Хотя, честно, по-хорошему там выходит 2,5 доллара, потому что почти всё из этого вам хватает на 2 месяца. Но правда кажется, ой, так много. Ты реально считаешь, что 70 лей в день там или там 2 с по Ну честно, если брать,

64:53

Speaker A

что лицитина 2 месяца, 2 месяца витамин D, то это получается 2,5 доллара в день.

64:57

Speaker A

Это даже не 50 лей. Это даже не 50 лей. Поэтому я, честно, мне очень захотелось отрезвить. И давайте посчитать, сколько.

65:06

Speaker A

Вопрос к вам. Вот. Давайте честно, я не буду никого сейчас ругать. Вы когда идёте на прогулку, вы капучинка берёте себе, американа берёте себе, круасанчик или крендель ребёнку берёте, я не знаю, водичку по дороге вы берёте. Сколько стоит водичка, которую вы забыли дома

65:20

Speaker A

набрать в термос, а вы купили это по дороге? Водичка стоит примерно 1 доллар, да, там 15 лей стоит водичка. Так вот, представьте, что 2, доллара стоит лицитин, Perfect, Магний, витамин D и так далее. Поэтому я скажу так, у меня

65:36

Speaker A

такое интересное отношение у меня с деньгами, с подсчётами и так далее. Вот у меня приоритет вот в эту сторону. Я могу набрать дома из фильтра воду и взять с собой термос и не потратить лишний доллар на воду. Но при этом я

65:48

Speaker A

всегда куплю своему ребёнку витамин D, Л, плицитин, магний, там, Perfect Ice и так далее. На самом деле мой ребёнок пьёт ещё больше. Просто я уже там всё-таки из продвинутых, и я там давала вам сегодня всё-таки базу. Теперь у вас

66:01

Speaker A

вопрос, скорее всего, возникл: а можно, пожалуйста, всё это как-то из еды добрать? Честно? Нет. Знаете, почему? Давайте посмотрим правде в глаза. Чей Давайте так. Пишите плюс в чат. Чей ребёнок начинает утро с авокадо, брокколи и яиц? Чей ребёнок

66:20

Speaker A

каждое утро ест авокадо, брокколи и яйца? Чей ребёнок съедает 45 г клетчатки в день? Чей ребёнок каждый приём пищи завершают хотя бы полкило овощей? Не верю. Не верю. Знаете почему? Потому что даже если он дома у вас ест адекватно,

66:40

Speaker A

потому что мой ребёнок дома ест адекватно, у нас белково-жировой завтрак без вариантов. У меня дома по-другому не бывает. И у Минас правильные ужины. Но я не знаю. Вот у меня сейчас ребёнок ходит в лагерь. Да, вообще недешёвый лагерь.

66:53

Speaker A

350 евро 2 недели стоит. Я просто закрываю глаза, что они там кушают. Я просто закрываю глаза, что они там кушают. И я точно знаю, что ваши дети то же самое. Я не верю, что ваш ребёнок ест брокколи, лосось, кинуа

67:10

Speaker A

просто три раза в день и так далее. Давайте посмотрим правде в глаза. Прямо, знаете, э обычно у детей овощи - это картошка, знаете, да? То есть обычно это не очень. Обычно это какая-то там, да, есть овощи, да? То есть, да, мы где-то

67:24

Speaker A

там заставляем, да, мы где-то что-то подсказываем и так далее. Ну, давайте посмотрим правде в глаза.

67:29

Speaker A

Правда, оно не всегда идеально, но, но вот смотрите, сейчас есть в чате люди, которые говорят, что мои дети кушают э ящиками овощи. Супер. Это ваша победа как мамы. Но давайте посмотрим правде в глаза.

67:44

Speaker A

Первое, почему всё-таки я считаю, что нужно давать супплементацию. Первое - это дефицит поступления извне. Потому что почвы сегодня, если мы сейчас говорим про еду из супермаркетов, если у вас есть возможность с огорода есть, я вас поздравляю, я вам даже немножко

67:57

Speaker A

завидую. У меня такой возможности нет и у моих детей тоже. Мы кушаем в супермаркетах. Иногда я хожу на рынок, но на рынке, знаете, там тоже вопросик у меня к ним. Соответственно, продукты питания стали содержать сильно меньше витаминов, чем ещё в нашем с вами

68:11

Speaker A

детстве. Сюда же добавляем избыток рафинированной пищи, избыток сахаров, недостаток употребления пищи богатый витаминами, потому что ребёнок выберет пиццу, а не брокколи, ребёнок выберет картошку фри, а не и так далее. Да, Марина, пожалуйста, ээ микрофон.

68:32

Speaker A

Дальше сюда же, когда у ребёнка ещё случается повышенная потребность витаминов и минералов в периоды роста. Я поздравляю родителей в пубертате, потому что сейчас у вас очень активные периоды роста. Я поздравляю, на самом деле всех школьников, потому что вот этот период

68:48

Speaker A

школа и когда он закончил школу, да, он идёт в школу вот таким и заканчивает школу вот таким. Они нас перегоняют в росте, у них сильнейшие скачки роста.

68:56

Speaker A

Сюда добавить стрессовые ситуации, сюда добавить болезни какие-то, которые сейчас будут. Ну, они будут в ноябре, в декабре, в феврале, да. Вопрос в том, как он их, как быстро он выходит из этой болезни. Но в этот период будет повышенная потребность витаминов и

69:09

Speaker A

минералов. И ещё проблемы с усвоением. У каждого второго пониженная кислотность. У каждого второго проблемы с желчеотоком. У каждого второго ферментативная недостаточность. У каждого второго дисбиозы кишечника, у каждого второго паразитоза, особенно после лета шашлычков и так далее, там грибковой инвазии и так далее. Поэтому

69:27

Speaker A

давайте смотреть правде в глаза. Даже при условии, что ваш ребёнок ящиками кушает овощи, вопрос: вы обдаёте зелень кипятком? Я нет.

69:38

Speaker A

Вопрос. Вы обдаёте овощи каждый раз кипятком? Я нет. Вопрос. Вы когда последний раз на УЗИ смотрели, как там с желчным у вашего ребёнка? Может, там дискинезия, может, там застой желчного и так далее. Поэтому, ребята, давайте смотреть правде в глаза. Не доберём мы

69:54

Speaker A

это из еды, даже при условии, что он там сильно-сильно. И плюс, давайте честно, мы не всегда можете аа можете это всё сделать. Итак, шестилетки, да, тоже по две-два раза. Что вы можете сделать прямо сейчас? Это можно заскринить.

70:10

Speaker A

Первое, давайте так, не будем нарушать энергообмен. Вы на этом вебинаре оказались каким-то образом, даже при том, что вы меня не знали. Поэтому первое, что нужно сделать - это просто написать спасибо тем людям, которые вас позвали на этот вебинар. Люди не

70:26

Speaker A

пожадничали и передали вам эту информацию. Поэтому прямо сейчас, если вы смотрите меня с компьютера, возьмите телефон и напишите спасибо тому человеку, благодаря которому вы пришли сюда. И вы узнали про тиидные гормоны, вы узнали про гормоны Т3, про Т4, вы узнали про то, что вы

70:44

Speaker A

можете делать уже сегодня для своего ребёнка. Поэтому для того, чтобы случался энергообмен, напишите этому человеку спасибо, что он это сделал. И мне за то, что я не поленилась, [смех] да? А кто-то не пожадничал информацией и вас пригласил. Второе, что вы можете

70:58

Speaker A

делать уже сейчас? Обеспечьте ребёнку сон 9-10 часов. Умоляю, сделайте для своего ребёнка. Следующее. Утренняя зарядка. А такое, знаете, ээ он может покрутить у виска, но опять же, если он увидит пример, вот я вам скажу так: мой муж, наверное, год каждое утро делает

71:17

Speaker A

зарядку. Я, конечно, его троллю, потому что я хожу на тренировки с персональным тренером, но он молодец, правда. Поэтому не надо прямо там какую-то полноценную тренировку, но утречком сделать вот так ребёнку для того, чтобы был венозный отток. Утречком немножко научить его

71:31

Speaker A

делать так, что-то там подышать 3 минуты уже круто. Свежий воздух, пожалуйста, хотя бы час в день. Оставляйте прогулки, даже если начнёт быть холодно, оставляйте эти прогулки, пускай подышит воздухом. Утро без сахара, завтра должен быть с белком. Приучайте к яйцам

71:48

Speaker A

куда-нибудь эти яйца прячьте и так далее. Я прошу прощения, нужно зарядочку взять. Аа, секунду.

72:00

Speaker A

Туша кушать. Я подключила, подключила зарядочку. Значит, это вы прямо можете сделать себе скрин, знаете, пускай у вас будет такой чек-лист. Дальше смотрите, а утро без сахара, завтрак белком. Прячьте где-то яйца, прячьте где-то овощи. То есть сделайте так, чтобы никаких мюсли у вас

72:26

Speaker A

там не было, никаких хлопьев у вас там не было и так далее. Пересмотрите завтрак. Дальше. Ежедневные игры на внимание. Очень классная история.

72:35

Speaker A

Играть с ребёнком в игры на внимание. Хорошие новости. Я вам вышлю несколько игр на внимание в чат. В чат. А дальше что ещё интересного? А-э, вечерний ритуал расслабления. Дайте вечером ребёнку магний. Дайте, вот сейчас будет уже похолодание, дайте ребёнку, вот я не

72:52

Speaker A

знаю, мой ребёнок старший сын, он принимает у меня в ванну при свечах, при благовониях и так далее. Вот у него такой ритуал расслабления. Вот когда холодное время года, он это подсмотрел у меня, подсмотрел это у мужа. Вот у нас

73:03

Speaker A

такой ритуал, да, соль эпсом насыпьте в ванну, да, чтобы он снял это напряжение, это физическую нагрузку. Он и секции, и дополнительные, и уроки, у них тоже напряжение. Вот вы хотите после тяжёлого дня принять ванну расслабляющую, там с маслами, со свечами, солью, эпсами, так?

73:21

Speaker A

Они тоже, они тоже, представляете, они тоже хотят расслабиться. Не только мы, когда у нас сложный день, у них сложный сложный день с сентября по май.

73:32

Speaker A

Обязательно давайте магний. Поддержка мозга нутритами. Я вас умоляю, дайте детям лицитин, витамин D, help, там какой-нибудь Perfect I, суперкомплекс, там пчелиную пальцу, что-нибудь дайте им.

73:44

Speaker A

игры на развитие памяти и внимания. Уже сказала, да, что я вам после моего выступления скину в чат некоторые примеры. Вы можете сами загуглить, поискать ещё. Делайте им какой-то минидетокс от гаджетов, да, контролируйте время. И второе, контролируйте, что они смотрят. Не вот

73:59

Speaker A

эти картинки, да, не вот эти игры, где они там убивалки, стрелялки и так далее.

74:03

Speaker A

Это всё превращают их в дофаминовых наркоманов. Им не интересно в школе. Им не интересно в школе. Им не интересно читать, потому что там вот так картинка меняется. И потом очень сложно зафиксировать своё внимание. Очень сложно. Дальше, пожалуйста, договоритесь

74:19

Speaker A

с ребёнком. Я скажу, как я договорю своим ребёнком. Мы берём кровь из Вены, потому что ты никак не проверишь феритин из пальчика из Вены. И я ему покупаю игрушку. Честно, я так договорила своему ребёнку. И мы идём в лабораторию, там

74:32

Speaker A

раз в полгода, сдаём какие-то анализы. Иногда раз в год по-разному бывают. Ну вот мы вот были недавно, мы все сдали.

74:39

Speaker A

Младшая дочка, сын, я и муж. Мы пошли, сдали все. Я посмотрела его витамин D, посмотрела его феритин, посмотрела его общий анализ крови, посмотрела там и так далее, какие-то вещи. Убедитесь, что у ребёнка нет анемии или желездефицита.

74:51

Speaker A

Почему? Ещё раз, почему анемия или желездефицит - это плохо? Потому что анемия приводит к гипоксие, к кислородному голоданию. То есть мозгу сделали так, понимаете? Мозгу сделали так, мозгу не дали кислород. То есть ещё раз железодефицит или анемия всегда равно гипоксия, кислородное

75:14

Speaker A

голодание. Мозгу перекрыли кислород. Как вы думаете, ребёнок будет внимателен? Как вы думаете, ребёнку будет легко запоминать? Как вы думаете, ребёнок будет себя классно чувствовать? Нет.

75:25

Speaker A

Нет. Поэтому убедитесь, что у него нет анемии или железо дефицита. Если увидели, что феритин у него там 20, 30, 40, значит, надо этот вопрос решать.

75:36

Speaker A

Обращайтесь к людям, которые позвали вас на этот вебинар. Они, скорее всего, знают, как всё это решать. Давайте ему качественное железо, препараты с железом, да, давайте ему витамин С.

75:45

Speaker A

Делайте так, чтобы у него мозги работали нормально. То есть, смотрите, мозг он изначально устроен. Мы все очень умные.

75:52

Speaker A

У нас мозг изначально имеет очень большой ресурс. Вопрос в том, что мы ему либо мешаем, либо помогаем. Всё. У нас у всех мозг - это Ferrari. Вопрос в том, что вот ты Ferrari либо заправил, либо не заправил. Ты либо затормозил свора,

76:06

Speaker A

либо не затормозил. Ты либо нажал на газ в пол и выдаёшь результаты крутые, да, либо ты вообще не можешь нажать на этот газ, потому что ты зали забыл залить бензин. Это очень важно. Не допускать гипоксию, не допускать кислородное

76:18

Speaker A

голодание мозга. Это прямо важно. Сюда же относится свежий воздух, сюда же относятся вот эти сахарные качели.

76:25

Speaker A

Поэтому пожалуйста контролируйте что вы даёте. И что я ещё хочу сказать? Хорошие новости, что память и внимание - это не врождённое, это развиваемое. Мы можем влиять на память и на внимание каждый день. Правда, мы на это можем влиять.

76:40

Speaker A

Это хорошие новости. А плохие новости, что дети очень быстро растут, да, и мы не можем вернуть это время, но мы можем дать им старт, который повлияет на их на всю жизнь. И знаете, можно зажимать деньги на что-то, да, можно там

76:57

Speaker A

экономить на что-то, можно сказать: "Эй, хлеб с колбасой сделали, как-нибудь там разберёшься". А можно быть эмпатичными родителями, можно быть заинтересованными в здоровье своих детей родителями? И незнание информации не освобождает вас от ответственности, что именно так устроен мозг ваших детей. Поэтому я для себя

77:18

Speaker A

выбираю сценарий дать ресурс моему ребёнку. Дальше это его ответственность, как он будет, что, кем он станет в этой жизни. Но я буду знать, что я как мама дала максимум, что я была вовлечена в жизнь моего ребёнка, что я, как

77:33

Speaker A

нутрициолог, об этом рассказала вам. А дальше уже только ваша ответственность принимать решение, как вы будете вовлечены или не будете вовлечены. Это тоже ваше право, это тоже ваш ребёнок.

77:44

Speaker A

Что вы с этим будете делать? Итак, обещанный промокод на подарок. Обещанный промокод на подарок. А значит, смотрите, что мы, что мы делаем. Можете делать скриншот. Кристина Филипп в целом можно запомнить. Я сейчас тем людям, смотрите, у нас почти у нас 82 человека в эфире. Я

78:02

Speaker A

сейчас хочу включить участников, останавливаю запись экрана. Я сейчас хочу увидеть так, смотрите, 82 человека.

78:13

Speaker A

82 человека. Значит, вы мне пишите в личные сообщения и тем людям, которые сейчас были на эфире или посмотрят эту запись в течение суток, я высылаю ссылку. Вы переходите по этой ссылке и впишете промокод Кристина Филипп, и вы получаете в подарок месяц в подарок

78:31

Speaker A

месяц а-а участие в академии, в IT-академии. Это ещё не всё. Секундочку. Ещё не всё. Дальше среди вас, среди одного из вас, вот смотрите, у нас с вами сейчас 82 участника. Я разыграю 3 месяца в IT-академии. Что я делаю? Я

78:50

Speaker A

фотографирую участников сейчас. Раз, два. 3 4 пять. Извините, я тут не продумала просто этот момент. И я есть шесть.

79:36

Speaker A

Я сфотографировала всех участников, которые были на эфире до конца. Я среди вас и я вобью ваши имена и просто среди вас разыграю 3 месяца. Я запишу этот экране, покажу вам, чтобы всё было максимально прозрачно. Кому-то из вас ещё и

79:52

Speaker A

достанется подарок 3 месяца обучения в IT-академии. А, хорошо. Ребята, скажите, пожалуйста, вам был полезен сегодняшний эфир?

80:07

Speaker A

Ой, супер. Спасибо вам большое. Смотрите, даже аа класс. Даже смотрите, без того, чтобы я спросила, вы всё это вы всё это написали. Супер. Спасибо большое.

80:20

Speaker A

Какой анализ дать на йод? Йод в моче. Я даже не сдавала своему ребёнку. Я просто так даю. Отлично. Спасибо вам большое за обратную связь. Если какие-то вопросы, напишите мне, пожалуйста, я отвечу. А кто-то тут мне что-то написал.

80:34

Speaker A

Сейчас. Секундочку, секундочку, секундочку. Аа был какой-то вопрос. Аэ, спасибо большое за информацию. Где, э, где могу найти базовый набор для моих малюток? Год и 8, и, и 4 года. Смотрите, ребята, вас всех сюда кто-то пригласил, какие-то люди. Это была не обязательно

80:53

Speaker A

я. То есть какие-то люди вас сюда пригласили. Во-первых, свяжитесь с этим человеком и напишите ему спасибо за то, что он не пожадничил. А во-вторых, обратитесь к нему. Они 100% эти люди знают, где это всё можно приобрести ещё и со скидкой для вас. Поэтому будьте

81:08

Speaker A

здоровы, пускай будут здоровы ваши детки. И знаете, э человек, который знал Ага. Вот смотрите, вот тоже интересный вопрос. Был вопрос про передозировку йодом, если дать больше, чем надо.

81:20

Speaker A

Смотрите, вот это, кстати, интересный вопрос. Всё зависит от формы. А почему передозировать йод можно? Есть такая форма, которая называется калийдит. Это синтетическая форма йода. Это тот самый йодомарин, который мы с вами видим в в аптеках.

81:35

Speaker A

Это форма калиидит. Им очень легко передозировать, потому что та форма идёт прямиком в щитовидную железу и её стимулирует. Есть органическая форма йода. Это тот йод, который содержится в устрицах, тот йод, который содержится в креветках и так далее. А, значит,

81:50

Speaker A

смотрите, какая история. А, органический йод практически невозможно передозировать. А, и уж тем более та дозировка, которую я вам сказала, одна кап. То есть мой ребёнок, наверное, с четырёх лет пьёт одну капсулу в день.

82:01

Speaker A

Ну, то есть сами понимаете, да? Соответственно, одна капсула в день - это это настолько минимальная дозировка ещё и органически а классного йода. Это как будто ваш ребёнок сегодня поел устрицы, а вчера поел креветки, а позавчера ел поел морскую капусту или

82:17

Speaker A

водоросли. Это вот примерно такая дозировка. То есть это то, что даст питание. При этом будете абсолютно спокойны, что вы не передозировали.

82:23

Speaker A

Теперь второй момент по поводу взрослых. Почему я говорю детям? Потому что у детей нет вот этих историй там с гипертиреозом, с аутоиммунами и так далее. Это уже больше там взрослая история. Там уже всё-таки я за то, чтобы сдавать терридные гормоны,

82:38

Speaker A

за то, то, что, кстати говоря, смотрите, если вы видите, что ребёнок как будто тяжело запоминает, у него есть вопросы с лишним весом, мм, может быть, даже чуть-чуть отставание в росте, а у девочки всё никак, допустим, месячные не начнутся, ээ, грудь никак всё не начнёт

82:55

Speaker A

расти, вы можете вообще сдать тидные гормоны ТСХ или ТТГ, а свободный Т3, свободный Т4, антитпо и антитг.

83:06

Speaker A

Вот, кстати, крутой вопрос. Смотрите, если ребёнок ходит на бассейн, нужно ли увеличивать дозировку йода или оставить одну капсулу в день?

83:14

Speaker A

Хлор, который содержится в бассейне, блокирует работу щитовидной железы. Таким детям нужны повышенные дозировки йода. Это правда. Но ребёнок, опять же, ребёнку сколько? 18 или восемь? Тут тоже принципиальный вопрос. Аа так [смех] пригласить вас на родительское собрание.

83:33

Speaker A

Вы знаете, наверное, нет. Объясню, почему. Я даю тем, кто готов брать. Поэтому то, что вы сегодня тут, вы готовы взять, а ээ кто-то не готов. И поэтому я, знаете, я не даю тем, кто не готов. Я никому не навязываю. Вообще

83:50

Speaker A

никому не навязываю. Я ищу тех, кто ищет меня. Если вы меня искали, значит, ээ значит и я вас искала. Я только с такими работами. Мне нравятся очень осознанные родители, знаете, они вот это просто сидят, сложа руки и непонятно что. А вот

84:02

Speaker A

вот такая вот история. Цинк тоже нет. Я даю просто такими курсовками там по 15 мг несколько раз за год, особенно если это мальчик. Точно, да, хотя бы 15 мг вы даёте курс на 4 недели и убираете и так

84:17

Speaker A

далее. Кстати говоря, в Perfect Ice там посмотрите, по-моему, ещё и цинк есть. Вообще обожаю этот поираю.

84:23

Speaker A

Хорошо. А, ну что, друзья? А, ну классика, классика, классика. [смех] задала вопрос про бассейн эндокринолог, сказала: "Не надо", потому что эндокринологи тоже бывают разные. Они могут просто тупо не знать этой информации, потому что они учились последний раз 20 лет назад, непонятно

84:39

Speaker A

что. Аа вот такая вот история. Если есть паразиты, можно ли давать витамины? Я считаю, что всё равно лучше давать, чем не давать. По-хорошему делать антипаразитарные программы, ээ, там август, сентябрь, октябрь, но точно дайте, потому что это всё-таки для

84:55

Speaker A

мозгов оно нужное, потому что сейчас ещё и нагрузка на всё это будет. влиять. Хорошо, друзья, в общем, если какие-то вопросы, мы будем с вами заканчивать.

Topics: нутрициология подготовка к школе здоровье ребёнка когнитивные функции питание детей микроэлементы йод магний лецитин развитие ребёнка

Учить по этому видео

- [Карточки по этому видео](https://sozai.app/ru/tools/ai-flashcard-generator/?from=transcript&id=70185)
- [Тест по этому видео](https://sozai.app/ru/tools/quiz-generator/?from=transcript&id=70185)

Бесплатно, составлено ИИ по этой расшифровке. Без регистрации.


---
This is the markdown twin of https://sozai.app/transcript/school-preparation/ — the same content, without the markup.
Published by SozAI (https://sozai.app). Reuse and quotation are allowed with attribution and a link back.
Machine-readable index: https://sozai.app/llms.txt · data API: https://sozai.app/api/