**Ты в отношениях с манипулятором, если ... — Transcript & Summary | SozAI** Source: https://sozai.app/transcript/relationships-with-manipulator-signs/ Видео о манипуляциях в отношениях: как распознать, понять и защититься от токсичных партнёров. ## Key Takeaways - Манипуляции в отношениях — это сознательная стратегия контроля, а не проявление любви. - Шизофреногенное послание вызывает путаницу и сомнения в себе через противоречивые сигналы. - Эмоциональные качели — частая тактика нарциссических партнёров для удержания контроля. - Важно распознавать манипуляции и устанавливать личные границы для защиты своего эмоционального здоровья. - Психологическое образование помогает лучше понимать себя и других, а также строить здоровые отношения. ## What the video covers - Объяснение, что такое манипуляции в отношениях и как они влияют на эмоциональное состояние. - Разбор первой манипуляции — шизофреногенного послания с примерами противоречивых сигналов. - Важность понимания психологии для распознавания манипуляций и построения здоровых отношений. - Описание манипуляции, когда партнёр ставит диагноз, объясняя поведение через прошлый негативный опыт. - Манипуляция эмоциональными качелями: идеализация и обесценивание для контроля партнёра. - Советы по защите от манипуляций — осознание, установка границ и отказ от токсичных сценариев. - Роль психологического образования и возможностей карьерного роста в этой сфере. - Призыв к зрителям делиться опытом и обсуждать наиболее раздражающие манипуляции. - Объяснение, что здоровый партнёр не будет отдаляться при проявлении взаимности. - Подчёркивание, что манипуляции — сознательная стратегия контроля, а не проявление любви. ## Chapters 1. 00:00 Введение и обзор темы манипуляций в отношениях 2. 01:54 Шизофреногенное послание: примеры и последствия 3. 03:35 Психология и её роль в понимании манипуляций 4. 05:48 Манипуляция постановкой диагноза партнёру 5. 07:22 Эмоциональные качели и их влияние на отношения 6. 09:17 Как защититься от манипуляций и установить границы 7. 11:37 Идеализация и обесценивание в отношениях 8. 20:16 Заключение и призыв к зрителям делиться опытом Answers ## Questions about this video Что такое шизофреногенное послание в отношениях? Это манипуляция, при которой партнёр посылает противоречивые сигналы, например, говорит, что любит, но игнорирует или критикует, что вызывает путаницу и сомнения в себе. Как распознать эмоциональные качели в отношениях? Манипулятор сначала проявляет внимание и любовь, а потом резко отдаляется, вызывая у вас сильные эмоции и нестабильность. Важно не поддаваться на такие перепады и требовать стабильности. Какие способы защиты от манипуляций рекомендует видео? Видео советует осознавать манипуляции, устанавливать чёткие личные границы, не оправдывать поведение манипулятора и при необходимости прекращать токсичные отношения. ## Full Transcript — Download SRT & Markdown 00:00 Speaker A Теперь мои видео доступны и на ВК Видео на 2 дня раньше. Всем привет! И сегодня поговорим о манипуляциях в отношениях, о том, как партнёры могут незаметно управлять вашими состояниями и эмоциями, заставляя сомневаться в себе и втягивая вас в какие-то токсичные сценарии. Вы 00:18 Speaker A когда-нибудь чувствовали, что вами как будто бы играют? Сначала приближают, потом отталкивают, то говорят, что любят, потом поступают наоборот, то обещают будущее вместе, но потом откладывают всё на какой-то неопределённый срок, на потом. Если это про вас, смотрите это видео внимательно, 00:36 Speaker A потому что манипуляции — это не случайные поступки, это сознательная стратегия контроля. Это не про любовь, это про контроль. И чем дольше вы в этом находитесь, тем сложнее вам потом будет из этого выбираться. И, собственно, в этом видео разберём 10 самых жёстких 00:52 Speaker A манипуляций, которые встречаются в отношениях. Вы узнаете, как их распознавать, к чему они приводят, и самое главное, как от них защититься. Ну а самая жёсткая манипуляция, о которой вы наверняка не знали, нигде не слышали, но постоянно с ней встречаетесь в 01:07 Speaker A обычной жизни, будет в конце этого видео. Обязательно досмотрите до конца, чтобы разоблачить всех, кто вами манипулирует. Поехали. Итак, первая манипуляция — шизофреногенное послание. 01:18 Speaker A Это один из самых разрушительных видов манипуляций. Шизофреногенное послание — это такое сообщение, в которое вшито одновременно два послания, которые при этом противоречат друг другу. Ну, например, вам могут говорить: "Я тебя люблю", но в тот же самый момент они 01:35 Speaker A могут игнорировать ваши просьбы, нарушать договорённости какие-то, критиковать вас за любые проявления ваших эмоций и так далее. И вот такие противоречивые сигналы приводят вас к полной путанице в вашей голове. Вы не понимаете, что правда, а что вам показалось, и вы начинаете сомневаться, 01:54 Speaker A конечно же, в первую очередь в себе. Это такое мощное оружие, которое лишает вас уверенности и делает вас удобной мишенью для дальнейших манипуляций. Ну или вот ещё пример. Партнёр может давать вам взаимоисключающие какие-то требования или предписания. И сюда добавляется тот 02:12 Speaker A факт, что если вы не выполняете их, то получаете некое наказание, а любое решение будет неверным на той расчёт. 02:20 Speaker A Ну, например, мужчина может транслировать, что он хотел бы, чтобы рядом с ним была не домохозяйка по дому, а он хотел бы равного и интересного партнёра, той женщину, которая будет работать и зарабатывать. Но потом он начинает упрекать эту женщину, что она много работает и совсем ему не готовит или не убирает по дому. Или вам, например, говорят, что вас бросают, что вас больше не любят, но потом после того, как от вас ушли, начинают о вас очень сильно заботиться. Как не 02:35 Speaker A заботились в период, когда вы были вместе, и у вас ступор, вы не понимаете, что происходит-то. Или вам могут сказать словами что-то очень хорошее, но интонация будет выражать какую-нибудь негативную эмоцию или сарказм, или интонация будет нормальная, но лицо будет таким кривым, что будет выражать 02:47 Speaker A отвращение. И для того, чтобы отразить такую манипуляцию, конечно же, нужно, во-первых, знание, что это такое и как распознать этот вброс. По словам, то, что сказано, или по интонации. И, конечно же, верный ответ по интонации и по тому, как вы после этого себя 03:06 Speaker A почувствовали. Вы должны считывать посыл глубже, чем просто слова. Кстати, задумывались ли вы, почему люди так себя ведут? Как устроены их механизмы мышления? 03:23 Speaker A И почему одни постоянно манипулируют, а другие попадаются в их ловушки? Разбираться в психологии — это не просто интересно, но и полезно, как в жизни, так и в карьере. Психология — это не только про помощь другим, но и про 03:35 Speaker A понимание себя. И знания в этой сфере дают возможность выстраивать здоровые отношения, развивать эмоциональный интеллект и лучше понимать, чего вы действительно хотите от жизни. А ещё находить своё призвание. Многие приходят в психологию из-за личных переживаний, а потом делают её своей профессией. И 03:49 Speaker A спрос на психологов сегодня растёт просто космическими темпами. В январе 2024 года число запросов на психологические консультации увеличилось на 93%. Людям нужна помощь, и это даёт возможность не только приносить реальную пользу, но и зарабатывать. Представьте, разовая консультация опытного специалиста от 5 000 руб. А средняя 04:10 Speaker A зарплата психолога от 200 000. И вы сами решаете, сколько клиентов брать. Меня всегда завораживало, как работает человеческая психика. Понимать, почему мы поступаем так или иначе — это суперполезный навык, и он пригодится не только в профессии, но и в вашей 04:34 Speaker A повседневной жизни. Например, чтобы вовремя распознать того самого манипулятора, чтобы изучить эту тему глубже и сделать, может быть, её даже своей профессией, я рекомендую курс от Skillbox и Московского института психоанализа. Это ведущий вуз в сфере психологии, а программа курса включает 04:52 Speaker A не только теорию, но и реальную практику. Вы научитесь проводить консультации онлайн и оффлайн, и сможете работать из любой точки мира. сможете применять одну из работающих терапевтических техник: КПТ, гештальт или психоанализ. А главное, сможете не только помогать другим, но и лучше 05:10 Speaker A разбираться в себе. Формат обучения гибкий. Можно узнать расписание заранее и совмещать с работой. К тому же Skillbox помогает оформить налоговый вычет. Можно вернуть до 13% от стоимости обучения. А ещё для моих подписчиков специальная скидка. Используйте промокод, который вы видите на экране, и 05:28 Speaker A получите дополнительную скидку 10% на курс. Переходите по ссылке в описании или сканируйте QR-код на экране, чтобы узнать подробнее. Не упускайте шанс освоить востребованную профессию. А у нас следующий вид манипуляции, которая всегда очень раздражает. А теперь вы будете знать, что это манипуляция, когда 05:48 Speaker A партнёр вам ставит диагноз. В этом случае всё будет объясняться вашим негативным опытом каким-то, и любое ваше поведение будет трактоваться, исходя вот из этого как будто бы неудачного опыта. 06:11 Speaker A Ты это говоришь потому, что у тебя в детстве папа там пил или, не знаю, тебя часто наказывали, или ты всегда конкурируешь, потому что у тебя есть старшая сестра или брат, или ты такая ревнивая, потому что у тебя отец бросил 06:24 Speaker A мать, или у тебя мать споила отца, вот и ты такая же. И рядом с тобой мужчина теряет себя. Пишите, пожалуйста, в комментариях, кто сталкивался вот с такой манипуляцией. И обязательно в конце видео напишите, какая из манипуляций вас бесит больше всего. 06:36 Speaker A Теперь вы хотя бы знаете, что ваше раздражение — это на самом деле здоровая, естественная реакция, когда вы чувствуете, что ваши границы нарушают. 06:51 Speaker A Здоровая агрессия — это хорошо. Итак, следующая манипуляция — эмоциональные качели, наши самые излюбленные. Да, в данном случае к вам будут идти навстречу до тех пор, пока вы не начнёте отвечать взаимностью. Как только вы ответите манипулятору положительно, он к вам повернётся 06:59 Speaker A спиной. И вот на этом контрасте вами будут искусно манипулировать. По сути, это тоже шизофреногенное поведение. 07:15 Speaker A Скрытая цель — это вызвать яркие и сильные эмоции, влюбить в себя партнёра для того, чтобы почувствовать свою значимость. Это, как правило, нарциссы этой манипуляцией пользуются. Как защититься? Не вестись на перепады. Как только вы заметили этот паттерн, нужно сказать: "Слушай, меня не устраивают эти 07:22 Speaker A игры. Мне нужна стабильность. Извини, чувак, но ты не вписываешься в мои ценности." И не надеяться на то, что вам показалось: ой, что я что-то не так, наверное, сделала. Конечно же, мы сразу же начинаем подключаться к собственной тревоге и искать первоисточник внутри 07:42 Speaker A себя. Это ваша невротическая история. Вам здесь не товарищ. Пожалуйста, имейте в виду, что если вы встречаетесь со здоровым партнёром, он не будет отдаляться от вас, как только вы развернулись к нему лицом. Это нездоровая история. Если вы замечаете такую тенденцию, это 07:58 Speaker A деструктивный паттерн. Его исправить вот лично вы не сможете. Люди в терапии с этим не справляются, потому что, как правило, этим паттерном обладают люди с нарциссическим расстройством личности. И, как вы знаете, нарциссическое расстройство личности практически... 08:15 Speaker A деструктивный паттерн. Его исправить вот лично вы не сможете. Люди в терапии с этим не справляются, потому что, как правило, этим паттерном обладают, а, люди с нарциссическим расстройством личности. И, как вы знаете, нарциссическое расстройство личности практически не поддаётся терапии. 08:32 Speaker A Это самое сложное для коррекции расстройства личности. Да, действительно, в длительных отношениях партнёр, который находится рядом с нами, может через какое-то время начать терять для нас какую-то, может быть, привлекательность, да, мы в длительных отношениях теряем действительно остроту чувств, но вот это 08:49 Speaker A вот эмоциональное какое-то отдаление, оно даже если происходит, да, естественным образом, а опять же, если вы, конечно же, знаете все законы построения отношений, как не заваливать баланс в отношениях, об этом я, кстати, рассказываю на своём курсе баланс в отношениях, ссылочку на него всегда 09:04 Speaker A оставляю в описании под этим видео. Да, вы, конечно же, и длительных отношениях до этого не докатитесь, до дисбаланса в отношениях, но тем не менее, хорошо, о'кей, такое возможно. Но в этом случае человек не пропадает вот так вот, как 09:17 Speaker A это обычно происходит в случае с манипулятором. Резкое исчезновение, знаете, холодный душ на контрасте с тем, что вчера он просто вас поставил на какой-то пьедестал. Это одна из тех манипуляций, которая как раз-таки присуща другой манипуляции. Идеализация и обесценивание. Вот на идеализации к вам 09:37 Speaker A спешат, вас ставят на пьедестал, вас боготворят. Потом, как только вы, значит, развернулись в сторону человека, как только вы открылись, доверились ему, вас сбрасывают с этого пьдестала, в один момент перестают вам писать, звонить, бежать к вам навстречу, и вы не понимаете, в чём 09:53 Speaker A дело. Вы не можете поверить, и это правильно, что вы не можете поверить, что это возможно, потому что вы-то рассуждаете из своей здоровой логики, из своей здоровой головы. И из здоровой головы это поведение кажется супер нелогичным. Это так, но невозможно 10:08 Speaker A здоровой головой понять больную голову. Там не надо искать никакой логики. Её там нет. Это вот такой вот деструктивный паттерн. Поэтому, если вы увидели, что человек вот так вот моментально вдруг переключился из одного состояния в другое, так и знаете, это ненормально. А 10:22 Speaker A в здоровых отношениях, даже если вдруг и происходит какое-то отдаление по каким-то объективным причинам, ну, например, не знаю, у вас были конфликты, ссоры, да, то есть вы, например, всегда будете понимать, почему это отдаление произошло. Во-вторых, в здоровых отношениях это отдаление, оно не 10:36 Speaker A происходит резко, оно происходит постепенно. Люди не могут, знаете, взять и выбросить вас как просто ненужную вещь и забыть в тот же миг. Поэтому это важно очень различать. 10:47 Speaker A Никогда не подключаться к собственной тревоге, не пытаться искать причину в себе. Если вы видите, что это вот такое вот именно резкое переключение, вот, а всё, что касается потери интереса нормального здорового партнёра, это всё решаемо на моём курсе баланс в 11:00 Speaker A отношениях. Приходите. Ладно? Следующая очень опасная манипуляция- наказание молчанием. Это когда близкий человек в момент или после какого-нибудь напряжённого диалога вдруг замолкает и не отвечает ни на ваши вопросы, ни вообще ни на что. Начинает вас, короче, игнорировать. это вид манипуляции или 11:19 Speaker A даже психологического насилия, которое также называется наказание молчанием или наказание тишиной. И вот такое, значит, поведение, оно может длиться часами, а у некоторых даже и днями, месяцами. И о причинах вам приходится только догадываться, а что вызывает, конечно же, у вас сильный внутренний дискомфорт 11:39 Speaker A и может даже порождать серьёзные последствия для вашего психологического здоровья. Поэтому мы говорим: "Это насилие". Многие списывают это на характер партнёра, мол, ну просто не хочет ругаться, просто ушёл. Ну надо понять, это не просто уклонение от конфликта, это игнорирование вас как 11:58 Speaker A личности. Манипулятор лишает вас возможности выразить свои чувства, свои взгляды, и тем самым он обесценивает вас. И такая тактика, она активно используется для того, чтобы подавить, заставить жертву почувствовать себя ничтожной, а на её фоне, конечно же, себя грандиозным. И исследования 12:16 Speaker A показали, что игнорирование активирует участки мозга, которые отвечает за физическую боль. Фактически, когда вас лишают права на голос, это сравнимо с ударом по лицу. Неважно абсолютно, осознаёт ли манипулятор свои действия или нет. Эффект одинаково болезненный. И игнорирование передаёт скрытое послание: 12:37 Speaker A "Ты ничтожен. Ты не достоин даже моего ответа". И в таком поведении нет уважения, нет заботы или желания услышать другого человека. Разве вы достойны этого? Здоровые отношения, они строятся на диалоге, когда оба партнёра готовы слушать друг друга и искать 12:53 Speaker A компромисс. Игнорирование же ломает этот процесс, заставляя вас чувствовать себя незначительным и нелюбимым. И особенно тяжело этот метод манипуляции переживают люди с травмами отвержения и с травмами покинутости. Игнорирование - это его способ избежать ответственности и переложить её на вас. Пожалуйста, 13:15 Speaker A сохраняйте своё достоинство. Не пытайтесь любой ценой восстановить вот это общение, которое ему не нужно. 13:21 Speaker A Попытки добиться реакции часто лишь усиливают вашу уязвимость и дают манипулятору больше контроля над вами. 13:30 Speaker A Поэтому наилучший вариант поведения в данном случае - это не возобновлять контакт первым, ведь тогда наказание молчанием не достигнет своей цели и, собственно, перестанет быть выгодным для партнёра. Пожалуйста, положительно не подкрепляйте такое поведение, потому что вот это вот обиженное молчание, ну, 13:47 Speaker A послушайте, кто у нас в детстве обижается? И вот смотрите, это же способ обратить на себя внимание, чтобы вокруг меня засуетились, забегали всё. 13:53 Speaker A Вспоминаете детство. На какого ребёночка больше всего обращают внимание? На того, кто сидит, играет, со всеми общается, или на того, кто встал за шторкой и обиженно надул губки и стоит, и вокруг него все начинают суетиться. Машенька, что случилось? Почему ты молчишь? На 14:10 Speaker A кого ты обиделась? Начинают этих детей третировать, которые вообще ни в чём не виноваты, сидят себе спокойно играют. 14:15 Speaker A Всё, он получил власть, он получил внимание, контроль. Вот. И когда вы видите, что человек проделает с вами точно такую же, значит, манипуляцию, о чём это говорит? Что перед вами человек с незрелой психикой, перед вами вроде бы тело взрослого человека, а внутри него 14:30 Speaker A живёт психика, не знаю, пятилетнего ребёнка, наверное. Так, поэтому если вас регулярно игнорируют, то стоит задуматься, а насколько вообще здоровы эти отношения? 14:44 Speaker A Потому что постоянное молчание и игнорирование могут разрушать доверие и, самое главное, вашу самооценку. Поэтому иногда лучший способ защитить себя - это отстраниться или выйти из вот таких токсичных отношений. Ну и вовремя признать, что да, это токсично. 15:00 Speaker A Следующий излюбленный, значит, приём газлайтинг - это такая самая токсичная манипуляция, которая способна полностью разрушить ваше восприятие реальности. 15:10 Speaker A Это метод, который обесценивает ваши мысли, жизненный опыт, эмоции. Он заставляет сомневаться в вас в собственных чувствах и вообще в здравом смысле. И цель манипулятора лишить вас уверенности и контроля, чтобы в итоге полностью подавить вашу волю и подчинить себе. Суть газлайтинга заключается в 15:31 Speaker A многократном повторении ложных утверждений, которые со временем начинают приниматься вами за истину. Потому что исследования показывают, что если утверждение звучит достаточно часто, даже если человек знает, что оно ложно, оно постепенно начинает восприниматься как правдивое. Например, я никогда этого не говорил. Или ты 15:54 Speaker A просто слишком остро реагируешь, ты слишком чувствительная. Ты раздуваешь проблему из ничего. Обратите внимание, это же бесценка. И на первый взгляд такие фразы могут показаться безобидными, но когда они повторяются снова и снова, то вы начинаете сомневаться в своей адекватности. Газлайтинг - это когда 16:14 Speaker A вам, знаете, говорят, что то, что вы чувствуете, это неправда. Ты не можешь это чувствовать или то, что вы чувствуете, это неоправданно, это чрезмерно. Например, вам не нравится, скажем, его общение с подругой, и вы говорите: "Знаешь, мне это неприятно, 16:31 Speaker A мне это даже больно". А в ответ вам внушает, что вы параноик, что вам показалось, что тут вообще нет повода для беспокойства. То есть обесценивают ваше состояние для того, чтобы не менять выгодное ему положение и невыгодное для вас. Когда кто-то начинает ставить под 16:48 Speaker A сомнение ваши чувства, ваш опыт или реакцию, помните, что ваше восприятие - это ваша истина. Никто не имеет права говорить вам, что вы слишком чувствительны или вы ревнивы или реагируете неправильно. Если какая-то тема для вас болезненна, значит, это важно для вас. И это ваше право 17:07 Speaker A чувствовать так, как вы чувствуете. А если партнёру плевать на ваши чувства, значит, ему плевать на вас. Главный урок, который стоит вынести отсюда, доверяйте себе. Даже если окружающий пытается манипулировать вашими эмоциями, пожалуйста, держите за свою правду и не позволяйте никому разрушать вашу 17:28 Speaker A реальность и связь с реальностью. Контроль контакта. Вообще такая манипуляция присуща нарциссам и психопатам. Им очень важно показать, что ВКонтакте главные они, что именно они доминируют. А вы ничтожная, вы подчинённая сторона. Это когда любая ваша инициатива остаётся без ответа или, 17:48 Speaker A знаете, отодвигается под какими-то там причинами. На любой ваш вопрос вы не получаете нормального ответа. Вас могут подвешивать в ожидании, во времени, меняют тему или отсчитывают даже за какой-нибудь там неподходящий вопрос. 18:01 Speaker A Ну, например, вы можете подойти к своему супругу или там парню, чтобы, ну, поговорить о чём-то, о каких-то своих чувствах или о проблемах. А он вам в ответ начинает говорить, что и чаще на повышенных тонах, что значит вы достали 18:13 Speaker A со своим нытьём, что он там, не знаю, днями работает, а вы совсем не уважаете это и пристаёте к нему с какими-то глупыми вопросами. Всё, жертва напугана. 18:22 Speaker A В следующий раз она 10 раз подумает, стоит ли ей вообще проявляться. И такой манипулятор, он выстраивает отношения по принципу: мы увидимся, когда я решу. Мы поговорим, когда я захочу. И вот девушка пишет мне, например, да, что она 2 года, значит, 18:40 Speaker A встречалась с мужчиной, и тот то приходил, то уходил, то звонил, то опять, значит, бросал её и так далее. А когда, значит, он уходил, приходил, звонил, а потом опять пропадал, что он делал? Он показывал свою доминантность. 18:53 Speaker A Он говорил: "Я главный. Я делаю с тобой всё, что захочу". То есть я всегда говорю, что у психопата сверхкомпенсация своей ничтожной вот этой нарциссической части. Он всегда должен быть доминирующей позиции, потому что на самом деле у него внутри есть униженный, 19:08 Speaker A оскорблённый ребёнок. Поэтому, когда он так себя ведёт, для него это нормально. Он таким образом компенсируется за счёт вас. И когда вы в контакте с таким человеком начинаете проявлять себя, говорить о своих чувствах, о своих каких-то состояниях, о своих проблемах, 19:28 Speaker A ну, короче, вообще о себе, когда вы проявляете какую-то инициативу, нарциссу становится тревожно не по себе, потому что ваша инициатива, она подвергает сомнению его доминантность, и поэтому он системно это будет разрушать и уничтожать. Поэтому, если вы заметили такого рода манипуляцию, защита только 19:49 Speaker A одна: срочный выход из отношений. Говорите: "Мне нужны равные отношения". И если ты не готов или не готова договариваться, ну, извини, мне это не подходит. Неопределённость. Манипуляция неопределённостью касается не только серьёзных решений, там брак, дети, переезд. Она может проявляться в бытовых 20:10 Speaker A вопросах, задавая у жертвы такой манипуляции постоянное ощущение нестабильности. Это когда партнёр избегает ясности, он не даёт чётких ответов, тянет до последнего с какими-то решениями, и вы как бы не можете строить планы, потому что всё зависит от его когда-нибудь или попозже. 20:29 Speaker A Вот давайте рассмотрим на примере, как это выглядит манипуляция в жизни, в реальной жизни. Это может быть неопределённость в повседневных планах и игры с графиком, чтобы держать, собственно, вас в напряжении. Ну, например, вы спрашиваете, сможет ли он забрать детей из школы, а он говорит 20:45 Speaker A вам: "Посмотрим, напишу ближе к вечеру". В итоге вечером вы снова, значит, задаёте ему этот вопрос. Он либо игнорирует, либо отвечает в самый последний момент. Или даже если вы начинаете требовать от него, слушай, ну давай тогда, если ты не можешь, я сама 20:59 Speaker A определю, что я сама их забираю. Скажи, а в чём проблема вообще? Я могу ответ дать завтра утром? Вот такой, в общем, он вот прямо любит держать вас в этой неопределённости. Или, например, вы можете у него спросить: "Вот мы поедем, 21:12 Speaker A скажем, там к маме или в гости куда-нибудь на выходных, и что он вам ответит такой манипулятор?" Ну, давай подумаем об этом, не знаю, в субботу. В итоге наступает суббота, и он говорит, что уже поздно планировать, надо было раньше. 21:26 Speaker A Почему это вообще опасно? Ну, потому что вы теряете контроль над своей жизнью. Вот это постоянное напряжение и тревога, и вы не знаете, чего ждать. Ваши границы, они всё время размываются. Вы всё время подстраиваетесь под чужую вот эту гибкость. Вы не можете планировать 21:42 Speaker A своё время. Вы всё время зависите от другого, ненадёжного человека. И вы привыкаете к хаосу, думая, что, наверное, это нормально. А манипулятор так делает, чтобы вы привыкли, что без него ничего нельзя решить. Как защититься от этой манипуляции? Ну, во-первых, нужно требовать чётких 22:01 Speaker A ответов. Мне нужно знать сейчас. Если ты не можешь сказать, я приму решение без тебя, так как если бы ты сказал нет. Не ждать, а действовать самому. Не позволять размывать границы. Я больше не буду ждать до последнего. Либо мы 22:16 Speaker A договариваемся заранее, или мы вообще с тобой прекращаем договариваться. Я буду решать всё в одностороннем порядке, потому что эта манипуляция, она не про забывчивость или про занятость, это про контроль. Вас держит в режиме ожидания, чтобы размыть ваши границы. Если человек 22:30 Speaker A регулярно так делает, поверьте мне, это не случайность, это стратегия. Ну и вот мы добрались до самой последней, значит, манипуляции на сегодня, но не последней манипуляции, которая у меня есть в арсенале и которые вам стоит знать, чтобы не попадать в отношения с 22:43 Speaker A нарушенными людьми. Ну ладно, давайте сначала расскажу вам, значит, про триангуляцию. Это одна из самых коварных манипуляций в отношениях. Это когда ваши отношения привлекается третья сторона, это может быть живой человек или даже просто мнение какое-то общественное, на сторону манипулятора привлекается. Привлекается 23:02 Speaker A как доказательство, что его мысли правильные, а ваши нет. Ну, например, все люди или все твои друзья считают, что я прав. Вуаля. И вот вы одна против толпы каких-то, ну, как правило, придуманных, надуманных нарциссом людей, авторитетов или мнений. И, конечно же, 23:18 Speaker A это такой психологический приём. Привлекая на свою сторону третье лицо, он как бы говорит: "Смотри, нас-то больше. Кто так думает, а ты-то одна, так что мы правы, а ты нет". И основная цель триангуляции - это разделять и властвовать. Таким образом, манипулятор 23:33 Speaker A усиливает контроль над вами, снижая вашу самооценку и создавая, знаете, такое ощущение конкуренции при этом, да? Это также, кстати, отличный способ сталкивать людей лбами, вызывая конкуренцию, чувство ревности, соревнования за внимание того самого манипулятора, его одобрение, его привязанность. Как это может выглядеть в 23:53 Speaker A жизни? Когда ваш партнёр говорит, что, а, вот моя бывшая, она никогда не устраивала мне таких сцен или, не знаю, моя подруга считает, что я слишком хорош для тебя. Я, конечно, так не думаю, но вот моя подруга так вот считает. 24:05 Speaker A Ха-ха-хахи-хи-хи. Это может быть даже в виде шуточки, что сразу вот реально не поймёшь. Или, например, все мои друзья говорят, что ты слишком ревнивая, или моя мама считает, что ты слишком эгоистичная. Или моя коллега всегда меня поддерживает, а ты только вот споришь со 24:23 Speaker A мной. То есть вместо того, чтобы по-человечески сказать, что мне бы хотелось просто чуть больше о тебя заботы, поддержки тепла, внимания, манипулятор обязательно привлекает какое-то третье лицо и будет говорить, что коллега или жена там друга, вот она же, значит, любит больше друга, чем ты 24:39 Speaker A меня. Вот все женщины, они, значит, относятся к своим мужчинам как-то вот по-нормальному. Одна ты вот, значит, какая-то такая. И вот это вот пресловутоя, кстати, что, а, муж соседке купил шубу, а ты мне нет - это та самая манипуляция девочкой. Так что следите 24:55 Speaker A тоже за тем, чтобы вы и сами не были токсичными. Я понимаю, что иногда вы хотите получить что-то от партнёра, но, пожалуйста, делайте это экологичным способом. Как защищаться от такой триангуляции? Ну, во-первых, нужно разоблачить манипуляцию и говорить, что я не хочу, чтобы в наших отношениях 25:12 Speaker A присутствовали третьи лица. Во-первых, да, не нужно играть в соревнования. И говорите прямо, что если тебе, не знаю, важно чужое мнение, ты можешь с этими людьми, значит, и жить, а не со мной. 25:23 Speaker A Если тебе нравится, как готовила твоя бывшая, иди к ней. Или если тебе нравилось, как она делала меняет, пожалуйста, вон там дверь на базу, да? 25:31 Speaker A И, пожалуйста, отказывайтесь от участия в сравнении. Говорите: "Я не бывшая, я не твоя мама, я не подруга. Я - это я. 25:37 Speaker A Да, я такая". Всё. И чётко обозначьте границы. Я не потерплю, чтобы в наших отношениях использовали мнение каких-то других, третьих лиц против меня. Что это такое вообще? И самое главное, помните, что проблема не в вас. Если вы заметили эту манипуляцию в отношениях, то знаете, 25:57 Speaker A это не про любовь, это игра в контроль. Ну вот, собственно, на этом, наверное, я сегодня остановлюсь. Поделитесь, пожалуйста, какая из манипуляций встречалась в вашей жизни, как это проявлялось, потому что ваши жизненные примеры, они самые красноречивые. И возможно другие узнают в этом себя, и вы 26:16 Speaker A таким образом им поможете. Также поделитесь, какая из манипуляций больше всего вас бесит и раздражает. Вот. А встретимся в комментариях. И также не забывайте, что я всегда рада вас видеть на своих консультациях онлайн. Записаться ко мне на консультацию можно в Telegram по 26:31 Speaker A ссылке, которую я оставляю всегда в описании под видео. А я с вами на этом прощаюсь и до новых встреч. Пока-пока. Topics: манипуляции отношения психология эмоциональный интеллект шизофреногенное послание эмоциональные качели нарциссизм здоровые границы токсичные отношения психологическое образование Учить по этому видео - [Карточки по этому видео](https://sozai.app/ru/tools/ai-flashcard-generator/?from=transcript&id=75954) - [Тест по этому видео](https://sozai.app/ru/tools/quiz-generator/?from=transcript&id=75954) Бесплатно, составлено ИИ по этой расшифровке. Без регистрации. --- This is the markdown twin of https://sozai.app/transcript/relationships-with-manipulator-signs/ — the same content, without the markup. Published by SozAI (https://sozai.app). Reuse and quotation are allowed with attribution and a link back. Machine-readable index: https://sozai.app/llms.txt · data API: https://sozai.app/api/