**Quando a procrastinação é um problema? — Transcript & Summary | SozAI** Source: https://sozai.app/transcript/procrastination-when-becomes-problem/ Reflexão sobre a procrastinação, suas causas, impactos e como ela pode ser parte do processo criativo e da vida adulta. ## Key Takeaways - Procrastinação nem sempre é um problema, pode indicar necessidade de reflexão. - Priorizar o que importa é mais eficaz que tentar controlar o tempo rigidamente. - O medo do fracasso e a insegurança são raízes profundas da procrastinação. - Relaxar e permitir o ócio pode estimular a criatividade e a solução de problemas. - A cultura atual valoriza a ocupação constante, mas isso pode ser prejudicial. ## What the video covers - Procrastinação é questionada como problema real a ser vencido. - A insegurança e a busca por respostas certas alimentam a procrastinação. - Trabalho muitas vezes não exige 8 horas, mas o tempo é comprado integralmente. - Gerenciar prioridades é mais importante que gerenciar tempo. - Procrastinação pode indicar falta de preparo ou medo do fracasso. - Cultura da performance vê prazer como pecado, gerando culpa por relaxar. - Procrastinação pode ser parte do processo criativo e da busca por serendipidade. - Relaxar e não fazer nada pode ser cura para bloqueios criativos. - Falta de fé na própria capacidade é causa comum da procrastinação. - Exemplos históricos mostram que descobertas surgem muitas vezes fora do foco direto. Answers ## Questions about this video Por que a procrastinação nem sempre deve ser vista como um problema a ser vencido? Porque a procrastinação pode indicar que a pessoa ainda não está preparada para a tarefa, tem medo do fracasso ou está no meio de um processo criativo que exige tempo e reflexão. Qual a relação entre procrastinação e cultura da performance segundo o vídeo? A cultura da performance vê o prazer como um pecado e valoriza a ocupação constante, o que gera culpa por relaxar e aumenta a ansiedade, tornando a procrastinação um problema mais complexo. Como o vídeo sugere que devemos lidar com o tempo e as prioridades? O vídeo sugere que é mais importante estabelecer prioridades na vida do que tentar gerenciar o tempo rigidamente, usando o tempo disponível para focar no que realmente importa. ## Full Transcript — Download SRT & Markdown 00:00 Speaker A Uma das tarefas de quem quer opinar na internet é ser capaz não de apenas dar respostas melhores, mas de fazer perguntas melhores. 00:09 Speaker A Ter a habilidade de ver a pergunta por trás da pergunta é o que no fundo produz respostas melhores. 00:15 Speaker A Isso deprime os inseguros porque em vez de responder apenas é isto ou aquilo, você responde, na verdade não é nenhum ou são os dois. 00:25 Speaker A Isso é ruim para os negócios porque a insegurança é o melhor mercado do mundo. 00:30 Speaker A Todo mundo quer a resposta certa, ninguém quer a verdade. 00:34 Speaker A Então, para dar uma resposta melhor e piorar a vida dos inseguros, vamos fazer um exercício do que os psicólogos chamam de pensamento lateral. 00:47 Speaker A Quer dizer, em vez de tomar os caminhos conhecidos ou começar a raciocinar a partir das premissas, vamos começar a questionar as próprias premissas, por exemplo, se alguém pergunta: o copywriter é um especialista em vendas? 00:58 Speaker A Então, por que ele não consegue vender os próprios serviços? 01:00 Speaker A Se você acredita nisso, você vai começar a raciocinar a partir da segunda parte da frase. 01:07 Speaker A Por que que você, sendo um especialista em vendas, não consegue vender os próprios serviços? 01:10 Speaker A Você vai questionar essa mesma premissa. 01:13 Speaker A O copywriter é um especialista em vendas? 01:16 Speaker A Então, da mesma forma, quando me perguntam como vencer a procrastinação? 01:20 Speaker A Eu respondo, mas procrastinação é mesmo um problema a ser vencido? 01:26 Speaker A Comece pelo óbvio, que boa parte dos gurus da internet. 01:31 Speaker A Porque eles precisam parecer mais sofisticados do que você, ignoro. 01:36 Speaker A Nós procrastinamos as coisas que não queremos fazer. 01:39 Speaker A Certo? 01:40 Speaker A Mas e daí? 01:41 Speaker A Dizem que essa é a tarefa da vida adulta, fazer as coisas que não gostamos. 01:46 Speaker A E reclamar e gerar resultados. 01:48 Speaker A Quer dizer que além de fazer, eu preciso gostar ainda? 01:51 Speaker A E se o que importa é entregar o resultado, do que adianta eu fazer isso antes e com um sorriso no rosto? 01:55 Speaker A Quando eu trabalhei por três anos em um excitante escritório de assistência técnica a relógios de ponto e catracas. 02:02 Speaker A Nenhuma tarefa ali parecia fazer qualquer sentido para mim. 02:04 Speaker A Mesmo assim, eu entreguei tudo o que me pediram no prazo e paguei as minhas contas. 02:07 Speaker A Não tem nada aí para se orgulhar. 02:09 Speaker A Eu fiz o que era esperado. 02:10 Speaker A O que eu deveria fazer então com o meu tempo livre se eles me pagavam para olhar para uma tela? 02:16 Speaker A Eu deveria fazer isso tudo imediatamente para olhar e para voltar a olhar para uma tela até um trabalho aparecer? 02:21 Speaker A Eu mereço algum prêmio por fazer o meu trabalho? 02:23 Speaker A Eu acho que não. 02:25 Speaker A Muito menos mereço ouvir um desconhecido imitando o general me dizendo que reclamar disso é imaturidade. 02:31 Speaker A Eu estou convencido de que toda a ideia de procrastinação foi inventada por alguém que queria escrever um livro de autoajuda. 02:36 Speaker A Eu só ainda não tenho provas. 02:39 Speaker A Eu acho que a maioria de nós, principalmente aqueles que trabalham ou trabalharam em escritório, passa a maior parte da vida presa à procrastinação. 02:46 Speaker A Porque a maioria dos trabalhos não leva 8 horas para ser executado. 02:50 Speaker A Mas mesmo assim, temos que permanecer no escritório por essas 8 horas. 02:54 Speaker A Já que a pessoa comprou o nosso tempo. 02:57 Speaker A Eu já escrevi milhares de páginas, gravei centenas de horas e dei outras milhares de horas de aula em escolas. 03:03 Speaker A E, no entanto, procrastino até o último dia para pagar contas e impostos, isso quando eu não esqueço e ainda pago multa. 03:09 Speaker A Eu chego atrasado aos eventos, eu chego atrasado até às aulas. 03:12 Speaker A Eu sou incapaz de acordar às 5 da manhã e não consigo manter nenhuma rotina de alta performance matinal, aplaudindo o sol e fazendo bulletproof coffee. 03:20 Speaker A Eu sei que isso soa como um desperdício para eles. 03:24 Speaker A Eles dizem que me falta a habilidade de gerenciar o tempo. 03:29 Speaker A O que para mim é um erro de hierarquia de valores. 03:31 Speaker A Não há nenhum sentido em gerenciar o tempo, mas sim em estabelecer prioridades na vida. 03:36 Speaker A Para usar o tempo que você já tem. 03:38 Speaker A Tanto faz quanto tempo leva para fazer as coisas que importam para você. 03:41 Speaker A O sábado foi feito para o homem. 03:44 Speaker A Não o homem para o sábado. 03:46 Speaker A Quando você é pego nesse ritmo perpétuo de estar ocupado só para fazer alguma coisa sem nenhum valor. 03:54 Speaker A Preferindo assim fazer algo a não fazer realmente nada. 03:57 Speaker A Não é? 03:58 Speaker A Essa preocupação gera essa constante ansiedade de eu tenho um negócio para fazer 24 horas por dia. 04:04 Speaker A E o prazer de riscar cada linha de sua lista de tarefas se torna mais gostoso do que realizar essas tarefas. 04:10 Speaker A Que amanhã começarão de novo, tudo igual. 04:14 Speaker A Até o final da sua vida. 04:17 Speaker A Então, eu abomino essa constante preocupação e pressa de acabar tudo no processo criativo, por exemplo. 04:23 Speaker A Eu prefiro ou o trabalho focado ou aquele descanso abandonado, largado na calçada, né, em cima da grama. 04:30 Speaker A É, como se fosse uma sacola de plástico jogada pelo vento, né? 04:33 Speaker A Ou você corre ou você descansa. 04:35 Speaker A O jogging é uma droga. 04:42 Speaker A Eu acho que a procrastinação, quer dizer, adiar algo que você não quer fazer até o último minuto, fazendo algo mais agradável. 04:50 Speaker A É uma maldição para essa cultura da performance. 04:54 Speaker A Porque é uma cultura que vê o prazer como um pecado e a dor como a salvação. 05:00 Speaker A Aquilo que começou como guilty pleasure, o prazer culposo. 05:04 Speaker A Se tornou apenas guilt, apenas culpa de qualquer prazer em geral. 05:08 Speaker A As pessoas estão se sentindo culpadas por relaxarem. 05:11 Speaker A Eu tenho uma mentorada que se sente culpada por terminar seu trabalho no home office mais cedo do que imaginava. 05:18 Speaker A Ela poderia parar de trabalhar todos os dias às 3 da tarde e depois estudar, tomar sol, beijar na boca, praticar um instrumento, aprender uma nova língua. 05:26 Speaker A Mas não. 05:27 Speaker A Ela arruma outras tarefas porque se sente jovem demais para relaxar e ser vista como preguiçosa por seus superiores. 05:34 Speaker A Não é surpresa o fato de ela não se achar interessante e ter poucas ideias. 05:40 Speaker A Quem gosta de quem só fala de trabalho? 05:43 Speaker A Só se o seu trabalho for pornografia. 05:46 Speaker A Não sei você, mas pensando lateralmente, eu acho que a procrastinação nos diz coisas mais profundas do que sou preguiçoso. 05:53 Speaker A Para quem escreve, pode ser um sinal de que você ainda não pensou bem na sua ideia. 05:58 Speaker A Na sua história, no seu produto, no seu público. 06:01 Speaker A Você está com medo de descobrir que precisa melhorar. 06:05 Speaker A O trabalho aí é uma autorrevelação dolorosa. 06:09 Speaker A Que, como disse o escrivão Bartleby, eu preferiria não fazer. 06:15 Speaker A Essa, essa preparação, né, ela pode ser falta de pesquisa. 06:20 Speaker A Mas às vezes é falta de não fazer nada. 06:23 Speaker A E dolce far niente, como dizem os italianos. 06:27 Speaker A Muitas vezes, essa secura que sentimos ao escrever é falta do lubrificante da perda de tempo. 06:34 Speaker A Da busca da serendipidade, de flanar, da conversa jogada fora, de passear sem nenhum objetivo específico. 06:41 Speaker A A cura para o seu bloqueio criativo, às vezes, é não fazer nada. 06:45 Speaker A E sei que isso te deixa desesperado porque você fica à mercê do acaso, da sorte. 06:52 Speaker A Para o funcionário, pode significar que a tarefa em questão é inútil ou não vale a pena. 06:57 Speaker A Ou que seria melhor resolver o problema de outra forma. 07:00 Speaker A É uma atitude que é desencorajada pelas empresas. 07:04 Speaker A E isso gera mais procrastinação em vez de solução. 07:08 Speaker A Esses são os dois pontos em comum, na minha opinião. 07:12 Speaker A Ou é necessário mais preparação antes de começar, ou você tem medo do fracasso ou da rejeição que pode vir da conclusão da tarefa. 07:20 Speaker A Para mim, esse é um problema de falta de fé em si mesmo, no fundo. 07:24 Speaker A Você não confia na própria capacidade de resolver aquele problema. 07:28 Speaker A É por esse motivo que eu acho que hoje é impossível crescer em qualquer nicho na internet sem algum conteúdo motivacional. 07:35 Speaker A As pessoas precisam se lembrar do seu poder de resolver a própria vida. 07:41 Speaker A Outra possibilidade é que a procrastinação faça parte do próprio processo criativo. 07:47 Speaker A Estar entediado, inquieto e irritado podem ser manifestações de diferentes estados mentais. 07:54 Speaker A Incluindo aí o do processo criativo. 07:57 Speaker A E eu não estou falando só de arte aqui. 08:00 Speaker A A penicilina não foi inventada quando o Fleming estava pensando sobre ela, mas quando se descuidou de uma amostra de bactérias. 08:08 Speaker A O que as contaminou com um fungo que daria origem ao antibiótico. 08:12 Speaker A A vulcanização da borracha não aconteceu quando o Charles Goodyear estava pesquisando borracha. 08:19 Speaker A Mas quando deixou cair uma mistura de borracha e enxofre que acabou criando a borracha vulcanizada. 08:25 Speaker A O micro-ondas não surgiu quando o Percy Spencer estava estudando campos magnéticos. 08:32 Speaker A Mas quando o magnetron usado em radares derreteu o chocolate em seu bolso enquanto fazia testes. 08:38 Speaker A Portanto, para mim, a solução para a procrastinação nesses casos é pensar mais sobre o que você tem evitado. 08:45 Speaker A Do que incluir mais tarefas entre o que você quer fazer e o que te impede de fazer isso. 08:51 Speaker A Ou isso ou uma situação pior. 08:53 Speaker A Uma humilhação, um fracasso econômico, uma derrota pessoal que te faça sair do lugar. 08:59 Speaker A Isso também funciona e é até mais comum. 09:02 Speaker A A solução da cultura coach de técnicas mirabolantes, gadgets, parafernálias, exercícios, meditação, banho gelado. 09:10 Speaker A E mais não sei o que, me parece muito com não fazer nada, fazendo coisas mais agradáveis para evitar o trabalho real. 09:17 Speaker A Se você pensa bem, parece muito com procrastinação. 09:20 Speaker A Pensar, ver filmes, pinturas, ler poesia e andar por aí é vadiagem para quem vê de fora. 09:27 Speaker A Mas para quem vê de dentro, é a própria vida se desenrolando. 09:32 Speaker A A pergunta é: qual dessas pessoas você quer mais impressionar? Topics: procrastinação gestão do tempo processo criativo medo do fracasso prioridades cultura da performance relaxamento criatividade autoajuda motivação --- This is the markdown twin of https://sozai.app/transcript/procrastination-when-becomes-problem/ — the same content, without the markup. Published by SozAI (https://sozai.app). Reuse and quotation are allowed with attribution and a link back. Machine-readable index: https://sozai.app/llms.txt · data API: https://sozai.app/api/