**Единственная мотивация, которая работает — Transcript & Summary | SozAI**
Source: https://sozai.app/transcript/only-motivation-that-works/

Видео о мотивации и восприятии времени, объясняющее, почему взрослая жизнь кажется быстрой и как важна новизна для осознанности.

## Key Takeaways

- Восприятие времени зависит от количества новых впечатлений и опыта.
- Рутина снижает осознанность и ощущение полноты жизни.
- Страх перед новизной удерживает людей в зоне комфорта.
- Осознание ограниченности времени может мотивировать к изменениям.
- Работа на себя требует дисциплины и ответственности перед клиентами.

## What the video covers

- Жизнь воспринимается по-разному в детстве и во взрослом возрасте из-за новизны событий.
- Детство наполнено первыми опытами, что растягивает восприятие времени.
- Во взрослой жизни рутина и предсказуемость сокращают ощущение времени.
- Мозг избегает стресса, связанного с новизной, предпочитая стабильность.
- Работа и быт часто становятся предсказуемыми и однообразными.
- Люди боятся изменений, но некоторые выбирают новизну, чтобы не застрять в рутине.
- Автор предлагает задуматься о ценности времени и мотивации к изменениям.
- Работа на себя не всегда означает свободу, есть свои обязательства и клиенты.
- Видео приглашает к обсуждению тем онлайн-продаж и работы на себя.
- Автор выпускает видео в формате лайв-стрима с разбором одной мысли в каждом выпуске.

Answers

## Questions about this video

Почему взрослым кажется, что время летит быстрее?

Взрослым кажется, что время летит быстрее, потому что их жизнь становится более предсказуемой и однообразной, а мозг меньше сталкивается с новыми впечатлениями, которые растягивают восприятие времени.

Как новизна влияет на восприятие времени?

Новизна заставляет мозг быть более осознанным и воспринимать время как более растянутое, так как новые события требуют большего внимания и создают ощущение насыщенности жизни.

Что мешает людям выходить из зоны комфорта и менять свою жизнь?

Люди боятся стресса и неопределенности, связанной с новыми изменениями, поэтому предпочитают стабильность и предсказуемость, даже если это ведет к ощущению застоя.

## Full Transcript — Download SRT & Markdown

00:00

Speaker A

Большинство людей живёт так, как будто им ещё 1000 лет осталось ходить по этой земле. А на самом деле это не так.

00:07

Speaker A

Спросите себя, сколько вам сейчас лет. Вот просто осознайте, сколько вам сейчас лет.

00:12

Speaker A

А теперь вспомните, как недавно вам было 16. Это вот так вот пролетает.

00:18

Speaker A

Мне 16 по ощущениям было позавчера.

00:22

Speaker A

Ну вот примерно позавчера я оканчивал школу, да? И, соответственно, на сегодняшний день мне 40 лет.

00:30

Speaker A

То есть я, получается, с момента, как я окончил школу до записи этого видео, прошёл дольше, чем с момента рождения до окончания школы. Но при этом это так не воспринимается.

00:42

Speaker A

Детство воспринимается как супер вообще длинное, огромное путешествие, приключение.

00:48

Speaker A

И учёные объяснили, почему с течением лет время как будто ускоряется.

00:55

Speaker A

Дело в том, что когда вы дети, мы, да, все люди, когда мы дети, мы всё видим впервые.

01:05

Speaker A

То есть наша жизнь, она, э, наполнена новыми событиями, да?

01:17

Speaker A

У тебя получаются какие-то новые навыки нарабатывать, у тебя появляются новые знакомые, которые становятся твоими друзьями.

01:25

Speaker A

Это всё делается очень легко. Ты какой-то начал навык осваивать там на велосипеде ездить, всё сразу поехало практически.

01:33

Speaker A

А для того, чтобы появился лучший друг, который потом с тобой всю жизнь пройдёт вместе, тебе достаточно было просто подойти и сказать: "Давай дружить, меня зовут вот так-то".

01:43

Speaker A

Этого было достаточно. Сейчас он иди, подойди куда-нибудь. Нет, ты можешь подойти, но это это не будет вот так работать, как раньше, да?

01:52

Speaker A

Новые люди, новые места, да, тут тебя отвезли в какой-то отпуск, там ты приехал в деревню, в этой деревне ещё какие-то друзья, с которыми ты делаешь какие-то новые вещи, тут футбол пошёл играть, там на рыбалку.

02:05

Speaker A

И так далее. То есть вся жизнь - это одно такое большое приключение, где всё впервые и всё вновь.

02:12

Speaker A

И поэтому, когда мозг, э-э, вот эту новую информацию впитывает, он это воспринимает как вот растяжку этого времени. То есть ему требуется это, потому что он всегда присутствует в формате осознанности. Ты когда учишься, когда общаешься с новыми людьми, оказываешься в новых местах, ты как будто просыпаешься. Вот. И детство - это просто такой период, когда у тебя постоянно всё это происходит.

02:39

Speaker A

Дальше во взрослой жизни, э, у человека начинается, мм, скажем так, период, когда он эту жизнь выстраивает, он выстраивает свой быт, он выстраивает распорядок дня.

02:54

Speaker A

И в итоге к средним годам мы приходим к тому, что у человека всё распланировано заранее. То есть у него среда на этой неделе очень похожа на среду на следующей неделе. То есть ты делаешь одни и те же вещи, мы ходим на одну и ту же работу, чтобы делать одни и те же дела, общаясь с одними и теми же людьми.

03:24

Speaker A

У нас один и тот же круг, э, мест, в которых мы оказываемся. Вот по этой дороге я иду на работу. А по этой станции я там еду вот с неё, э, на метро, когда мне нужно там в торговый центр, именно в конкретный торговый центр, потому что он около дома.

03:42

Speaker A

Да? Мы смотрим одни и те же передачи. У нас появились увлечения, да, я там смотрю хоккей, кто-то смотрит, не знаю, там, в мире животных, э, кто-то залипает в сериалах и так далее. То есть появляются такие, мм, скажем, якоря, на которых держится вот, за которых зацепилась наша реальность.

04:02

Speaker A

Понимаете, да? Мозг это делает специально, потому что, когда вы сталкиваетесь с чем-то новым, это для вас стресс.

04:16

Speaker A

И, э, мы так устроены, что мы стремимся этого стресса избегать. В детстве просто этого было сделать невозможно, потому что что бы ты ни делал, это было для тебя новым, ну, то есть просто мы приняли, что о'кей, жизнь устроена так.

04:30

Speaker A

Но когда мы начинаем выстраивать какую-то нашу обыденность, когда реальность становится предсказуемой,

04:40

Speaker A

в этот момент стресс он как бы уходит, потому что если ты занимаешься вещами, которые для тебя понятны, ты и не переживаешь по этому поводу, да? Ты знаешь, что если ты придёшь в это кафе и закажешь такое-то блюдо, то вкус будет примерно такой.

05:00

Speaker A

То есть у тебя есть понимание того, что ты можешь ожидать. Ты нажми на кнопку, получишь результат. Ты вот делаешь такую-то кнопку, нажимаешь, да, и ты получаешь вот такой-то результат. Всё.

05:15

Speaker A

И в какой-то момент человек может себя обнаружить, это хорошо, что если он ещё себя обнаружит, да, люди могут так до старости прожить и вообще не э никоим образом не проснуться, не задуматься об этом вообще.

05:31

Speaker A

Но ты себя обнаруживаешь в какой-то такой точке в своей жизни, в которой получается, что, а-а, у тебя всё уже как бы и распланировано. То есть у тебя есть там начальник на работе, э-э, который там знает, что ты будешь делать и тебе назначают проекты.

05:49

Speaker A

Или даже если ты работаешь на себя, знаете, вот это тоже такая иллюзия есть, что люди, которые работают на себя, они самые свободные люди в мире. Да это гониво, это вообще, это с реальностью ничего общего не имеет.

06:02

Speaker A

У человека, который работает на себя, тоже есть начальник, это начальник клиент. То есть ты должен, э, если работаешь в найме, сделать так, чтобы понравилось начальнику, а если ты работаешь не в найме, а у тебя есть клиент, ты должен сделать так, чтобы клиенту понравилось.

06:20

Speaker A

Ты выполняешь какую-то работу, если заказчики недовольны, он тебе не заплатит. То есть это примерно так же работает.

06:30

Speaker A

Ну да, у тебя там может быть много разных заказчиков, и потеря одного может не быть критичной, но с другой стороны, ты пойди, сделай так, чтобы всем много ещё были довольны. Впрочем, это тема для других видео.

06:46

Speaker A

Если хотите, чтобы я больше про, э, онлайн говорил, про то, как, э, я не знаю, делать первые шаги, в том числе и работая на себя, каким образом продвигаться в соцсетях, как вот для себя какую-то такую стратегию, знаете, современную для XXI века разработать, э, напишите в комментарии, если вам это интересно и обязательно подписывайтесь. Здесь у меня видео выходит на канале каждый день в таком вот лайф-формате, в формате потока, где я беру одну какую-то конкретную мысль и раскладываю её.

07:25

Speaker A

Поэтому я сейчас не буду говорить на тему первых шагов в плане онлайна, что делать, э, в плане продаж в онлайне, да, каким образом вообще это работает, потому что продажи в онлайне - это отдельная песня.

07:45

Speaker A

Я могу про это сделать, если вас в теории это интересует, но если нет, тоже напишите, может быть, что-то у вас есть свои какие-то пожелания, а у меня есть свой план, я по нему иду в любом случае, просто иногда вставляю какие-то такие моменты, которые, э-э,

08:00

Speaker A

по заявкам, что называется.

08:06

Speaker A

Ну вернёмся к нашей сегодняшней теме.

08:10

Speaker A

Да, вы, я говорил, что надо подписаться.

08:14

Speaker A

В общем, подпишитесь, если что.

08:17

Speaker A

И идём дальше.

08:19

Speaker A

Итак, когда жизнь человека выстроена и у него всё предсказуемо.

08:26

Speaker A

Есть у мужика, допустим, жена, которая говорит: "Тут мы едем к родителям, тут мы едем на овощной рынок".

08:35

Speaker A

Есть, э, начальник на работе, который говорит: "В этом месяце ты такой проект делаешь, в том месяце сякой проект делаешь".

08:45

Speaker A

Да? У тебя очень много обязательств становится, и жизнь выстроена как просто, не знаю, ну, вот прямая дорога, да, что видно вот куда она идёт и даже не нужно ничего угадать.

08:58

Speaker A

Для мозга это самое большое счастье, которое только может быть, потому что нет никаких изменений. Любое изменение воспринимается как нечто негативное, потому что, ну, это стресс, это новизна.

09:12

Speaker A

С новизной нужно разбираться, да?

09:15

Speaker A

Вы, э, так вот просто устроены. Вот мы все люди, мы новое по умолчанию не хотим.

09:22

Speaker A

И поэтому человек соглашается на среднестатистическую жизнь.

09:30

Speaker A

То есть человек соглашается прожить как-то, лишь бы его ничего не трогало.

09:36

Speaker A

Понимаете?

09:38

Speaker A

Но есть небольшой процент людей, которые не согласны так жить, которые готовы идти в новизну, понимая, что страх оставаться в накатанном мире, вот в этой жизни суперпредсказуемой, вот страх, что ничего не поменяется, он выше, чем стресс от того, что появится какая-то новизна.

10:00

Speaker A

Понимаете эту идею?

10:02

Speaker A

Я специально про это, в одном видео я уже рассказывал про это очень коротко.

10:11

Speaker A

Я специально решил сделать это видео, чтобы, мм, как-то немножко поднять ставки, что называется, и показать, что на самом деле время нашей жизни, оно очень-очень сильно ограничено.

10:29

Speaker A

Если вы тоже меня смотрите, и вам, к примеру, 35 или 40, а может быть, и больше 45. Я смотрел статистику этого канала, у нас как-то тут люди собрались разных, э, возрастов.

10:45

Speaker A

Есть 20 с копейками, а есть 50 плюс.

10:50

Speaker A

Вот.

10:52

Speaker A

Э, вам сколько, кстати, тоже можно в комментарии написать.

10:57

Speaker A

Мне вот 40, да?

10:59

Speaker A

И, э, когда у тебя исполняется 40, ты понимаешь, что твои 20 и 30, они остались позади.

11:10

Speaker A

И впереди у тебя, э, 50, 60 и так далее, да, если повезёт вообще.

11:18

Speaker A

И чем дальше ты живёшь, тем больше тебе нужно делать ограничений в своей жизни для того, чтобы сохранить её уровень.

11:34

Speaker A

Ну, то есть, если ты студент, тебе 20 лет, ты мог, э, бухать вообще всю ночь, с утра встать в 7:00, поехать к первой паре, э, на какой-то зачёт, ещё и сдать его как-то, потом ещё с друзьями пойти дальше гулять, и ничего тебе не было, да, и ты ещё и курил по полторы пачки в день в тот момент, и питался только дошираком острым.

11:50

Speaker A

Вот.

11:51

Speaker A

Это примерно, как ты можешь 20 лет себя вести, потому что организм за счёт молодости вытягивает это всё.

11:59

Speaker A

Потом выясняется, что, оказывается, если ты хочешь в течение дня чувствовать себя хорошо, ну, то есть, как бы, чтобы энергия была, да, не всё время ты там потухший, а чтобы ты мог и хотел что-то добиваться.

12:12

Speaker A

Так вот, чтобы эта энергия была, оказывается, нужно спать ложиться, да, там, ну, вовремя, не вовремя, тут разные споры ходят, но какое-то количество часов у всех разное.

12:27

Speaker A

Это, кстати, большая бредятина, когда говорят: "Спите меньше, миллиардеры встают в 6:00". Это хрень, это на постном масле.

12:36

Speaker A

Спите, сколько влезет, вот чем больше вы спите, тем лучше.

12:39

Speaker A

Теннисист Роджер Федерер, э, спит по 10-11 часов.

12:50

Speaker A

Он прям, я читал интервью, где он говорил, насколько это важно.

12:56

Speaker A

И он просто, ну, вот даёт организму спать максимум, да, вот сколько нужно, организм сам возьмёт.

13:03

Speaker A

И что, Федерер не успешный человек, что ли, не разбирается в том, как он-то как раз лучше остальных разбирается.

13:10

Speaker A

И есть кому достаточно 6 часов, есть кому нужно, как Федереру, там 10, 10 плюс, да? Мне примерно хватает восьми. Ну, то есть, э, если я ложусь, э, там, не знаю, в 11:00 вечера, то в 7:00 утра, в принципе, я уже могу встать.

13:25

Speaker A

Или если я лягу в полночь, то мне нужно там до 9:00, э, там, не знаю, до 8:00 там с чем-то, э, быть в кровати и так далее.

13:34

Speaker A

Но вот этот объём, я его должен на себя выбирать всё равно, иначе я буду разбит.

13:40

Speaker A

Дальше выясняется, что если ты продолжаешь есть всё подряд, то у тебя очень быстро растёт пузо, а у женщин бёдра.

13:50

Speaker A

То есть ты уже не можешь питаться одним дошираком в припивку, запивку с Кока-Колой и, э, заедая это всё гамбургерами, у тебя требуется, э, какой-то менеджмент питания, требуются какие-то минимальные физические нагрузки, хотя бы там прогулка, ну уж, как минимум, чтобы она была.

14:05

Speaker A

Понимаете?

14:06

Speaker A

Ты уже не можешь подскочить на три пролёта по лестнице, если ты куришь, нужно с этим разбираться.

14:12

Speaker A

То есть, чем дальше человек живёт, тем, по идее, он должен вносить больше ограничений в свою жизнь, да, тут мы спать ложимся, тут курить бросили, тут не бухаем, тут там спортом занялись, ещё что-то.

14:28

Speaker A

И вот, как бы, если ты вносишь эти ограничения, то тогда ты продлеваешь себе эту молодость. То есть ты платишь эту цену отказом от чего-то, ну, приятного, да, там, весь всю ночь там тусить с друзьями, это было весело, да?

14:42

Speaker A

Но ты сейчас не пойдёшь на это ради того, чтобы чувствовать себя хорошо днём и быть реально заряженным, да, в хорошем смысле этого слова.

14:54

Speaker A

И именно потому, что сила привычки, она невероятно мощна, и люди, когда выстроили, да, возвращаемся к этой теме, да, с чего начали, когда люди выстроили свою жизнь таким образом, чтобы в ней ничего нового не оставалось, им и отказаться от старого невозможно.

15:19

Speaker A

Отсюда растёт то, что люди, как бы, почему они не бросают курить или злоупотребляют спиртным.

15:29

Speaker A

Думаете, люди не знают, что это вредит здоровью?

15:33

Speaker A

Э, да прекрасно все всё знают.

15:36

Speaker A

Просто человек, э, он вот с этой силой привычки, которая говорит, что вот это твоё удовольствие, как это ты сейчас от него откажешься, да, вот всё время это было, а теперь нужно бросить.

15:46

Speaker A

Так вот не хватает силы на это. Понимаете?

15:50

Speaker A

И поэтому, чем дальше, тем идёт труднее.

15:54

Speaker A

И мозг что начинает делать? Он начинает искать какие-то, э, суперредкие примеры исключений, за них хвататься.

16:08

Speaker A

Что типа, а у меня был дядя Саша, которому там 85 лет, он всю жизнь курил.

16:20

Speaker A

И как бы вот то, что один такой знакомый есть, это подаётся мозгу, как успокоительное в том смысле, что раз такой пример, в принципе, возможен, может, и мы прокатим.

16:30

Speaker A

Как это я где-то слышал такой пример, что если, э, по МКАДу, э, по периметру поставить 200 человек с закрытыми глазами, а и там их пустить, чтобы они перешли МКАД, то один какой-нибудь дойдёт.

16:40

Speaker A

И типа это не значит, что в вашем случае это безопасно так делать.

16:46

Speaker A

Впрочем, я не для того здесь, чтобы морали читать и так далее.

16:54

Speaker A

Я для того, чтобы понять, что времени в жизни очень мало.

17:00

Speaker A

Э, когда моя матушка отмечала свой день рождения в январе двадцать шестого года, ей исполнилось 80 лет.

17:12

Speaker A

Я спросил её, что она самое главное поняла про жизнь.

17:18

Speaker A

И она сказала, что нужно заниматься, чем хочешь.

17:25

Speaker A

Ну что типа нужно отпущенное время потратить на те вещи, дела, занятия, которым у тебя лежит душа, а не которые люди окружающие ждут, что ты будешь делать.

17:40

Speaker A

Это её главный инсайт за 80 лет.

17:45

Speaker A

И, разумеется, она говорит, что время пролетело молниеносно.

17:50

Speaker A

Она говорит о том, что время неумолимо.

17:53

Speaker A

Я сейчас в 40 это понимаю.

17:56

Speaker A

То есть она меня родила за 2 месяца до своего сорокалетия, то есть, соответственно, мне вот сейчас исполнилось 40 в ноябре, а в январе ей, э, стукнуло 80.

18:10

Speaker A

И она говорит, что время пролетело вот так, просто молниеносно.

18:15

Speaker A

Соответственно, у нас в голове у всех есть такая ловушка, э, ловушка позитивных ожиданий называется.

18:23

Speaker A

Это когда мы по умолчанию, вот так люди устроены, мы по умолчанию ждём, что дальше всё будет хорошо.

18:29

Speaker A

Мы ждём, что дальше будет лучше, прекрасное далёко, да, то есть, как бы, вот оно будущее.

18:35

Speaker A

Вся жизнь впереди, надейся и жди.

18:39

Speaker A

Да, не знаю, как, э, либо надейся и жди.

18:43

Speaker A

О'кей.

18:44

Speaker A

Но это же ловушка, она потому и ловушка, что, во-первых, не вся жизнь впереди, а жизнь, э, она проскакивает просто как скоростной поезд.

18:54

Speaker A

И надейся и жди - это не самая лучшая стратегия, потому что она предполагает, что ты ничего не будешь делать.

19:00

Speaker A

То есть надеяться и ждать можно просто так, вот сидеть и надеяться.

19:05

Speaker A

А по факту, единственное, что мы можем сделать реально полезного - это добавить немного детства в свою, э, взрослую жизнь. Ну, то есть, э, вести себя сейчас, как ребёнок, ну, в хорошем смысле.

19:19

Speaker A

То есть открывать новое что-то.

19:21

Speaker A

Дети учатся новым навыкам, дети знакомятся с новыми людьми, дети оказываются в новых для себя местах.

19:27

Speaker A

Вот что бы нам сейчас этим и не заняться?

19:30

Speaker A

Давайте попробуем с кем-нибудь познакомиться, да хотя бы в онлайне для начала.

19:34

Speaker A

Попробуем, э, с кем-то пообщаться, предложить подружиться.

19:39

Speaker A

Почему нет?

19:41

Speaker A

Что мы теряем?

19:42

Speaker A

Да, это, конечно, не как в детстве, я ещё раз говорю, так легко не будет, но почему бы это не сделать?

19:50

Speaker A

А почему бы не оказаться в новых местах?

19:52

Speaker A

Эти новые места - это, может быть, какой-то, не знаю, район в вашем городе, в котором вы не бывали, или соседний город.

20:01

Speaker A

То есть это не обязательно лететь на другую часть света, хотя было бы, конечно, неплохо мир повидать.

20:08

Speaker A

Но это не обязательно, начать можно с малого.

20:11

Speaker A

Начать можно с самого желания, понимаете?

20:15

Speaker A

Если вы хотите пустить новых людей в свою жизнь, вы найдёте, где, э, встретить хорошую компанию и каких-то там приятелей по новым увлечениям.

20:22

Speaker A

Если хотите чем-то заняться, чем вы раньше не занимались, ну, не знаю, например, вот на гитаре научиться играть - это же крутая тема.

20:28

Speaker A

И она может затянуть надолго.

20:31

Speaker A

Или шахматы, да, выучить, или что-то ещё.

20:33

Speaker A

Ну, то есть, есть столько всего интересного в этом мире. И если вы захотите этому научиться, вы это сможете сделать даже за бесплатно.

20:41

Speaker A

Вот, э, вы можете даже в интернете просто находить уроки какие-то, которые лежат в открытом доступе практически по любой теме, по любой теме практически.

20:51

Speaker A

И эти уроки, скорее всего, будут какого-то приличного уровня.

20:56

Speaker A

Да, если вы захотите тренера, это будет эффективнее, это будет надёжнее, потому что он будет давать обратную связь.

21:02

Speaker A

Но это будет стоить денег, да, и как бы я к тому, что деньги не нужны для того, чтобы это всё стартовало, чтобы у вас новые знакомые появились, вам деньги не нужны.

21:10

Speaker A

Это ещё одна ловушка нашего мозга, что сейчас вот мы заработаем, да, это вот для тех, у кого есть деньги.

21:20

Speaker A

Мы сейчас заработаем, и тогда уже, а на самом деле ровно наоборот всё.

21:23

Speaker A

Вы сначала это делаете, мозг развивается, мозг начинает себя чувствовать вот опять в этой ситуации развития, в этой ситуации, когда всё вновь и вот интерес, драйв в жизни он появляется в этот момент, и тогда уже как следствие этого вы начинаете зарабатывать больше.

21:37

Speaker A

Понимаете, это в ту сторону работает.

21:40

Speaker A

Вот в чём, э-э, мораль всего видео.

21:45

Speaker A

Зовут меня Артём Сенаторов. Подписывайтесь, если вы сейчас здесь впервые или если смотрите не подписавшись.

21:53

Speaker A

Тогда, если вы это сделаете, чуть чаще эти видео будут вам рекомендоваться.

21:58

Speaker A

Давайте будем на связи, не потеряемся.

22:01

Speaker A

Увидимся в новых видео.

22:04

Speaker A

У нас каждый день одно видео здесь выходит.

22:06

Speaker A

До новых встреч, друзья мои. Счастливо.

22:09

Speaker A

Пока-пока.

Topics: мотивация время осознанность новизна рутина работа на себя стресс личностный рост жизненные изменения Senatorov-LIVE


---
This is the markdown twin of https://sozai.app/transcript/only-motivation-that-works/ — the same content, without the markup.
Published by SozAI (https://sozai.app). Reuse and quotation are allowed with attribution and a link back.
Machine-readable index: https://sozai.app/llms.txt · data API: https://sozai.app/api/