**ЭКСПЕРТИЗА ОМЕГА-3 С OZON. Не пейте, пока не посмотрите! — Transcript & Summary | SozAI** Source: https://sozai.app/transcript/omega-3-expertise-ozon-check-before-drinking/ Лабораторная проверка 13+ марок омега-3 БАДов из Ozon в государственной лаборатории Ростест: сравнение заявленного и фактического содержания ЭПК, ДГК и ПНЖК. ## Key Takeaways - Заявленное содержание омега-3 на упаковке часто не совпадает с фактическим, в ряде случаев расхождение превышает 50%. - Высокий рейтинг и много отзывов не являются гарантией качества состава. - Реальная цена за фактическое количество полезных жирных кислот может сильно отличаться от цены на витрине. - Омега-3 из добавок нужна главным образом тем, кто редко ест жирную морскую рыбу. ## What the video covers - Автор проверяет содержание омега-3 (ЭПК, ДГК, общее количество ПНЖК) в популярных БАДах, купленных на Ozon, сравнивая заявленные значения с результатами лаборатории Ростест. - Исследование является третьей серией цикла лабораторных проверок популярных добавок канала Reform Your Form. - Часть брендов показала результаты выше заявленных (например, Solgar, Эвалар, Праймкрафт), часть — значительно ниже. - Supral Norm: заявлено 1250 мг омега-3, по результатам 389 мг, то есть примерно на 69% меньше. - Now: заявлено 1000 мг на капсулу, по результатам 485 мг, то есть на 51,5% меньше заявленного. - Solgar выделен как лидер по соответствию заявленным значениям, но его реальная стоимость за фактическое количество ПНЖК примерно в три раза выше ценника. - Для брендов с заниженным содержанием автор отмечает, что часть массы капсулы составляет неизвестный наполнитель. - Автор напоминает, что омега-3 важна при недостатке жирной морской рыбы в рационе, а не является универсальной обязательной добавкой. - Отмечаются проблемы с доступностью: некоторые товары исчезли с Ozon, что затруднило проверку карточек. - Автор обещает в будущем опубликовать сводную таблицу цен и документы лаборатории, а также проверить мармеладный креатин. ## Chapters 1. 00:00 Вступление и мотивация проверки 2. 01:00 Что такое омега-3 и методика проверки 3. 05:00 Результаты первых брендов: Ipsum, Праймкрафт, Эвалар 4. 10:00 Solgar и сравнение реальной цены 5. 11:00 Now: расхождение с заявленным составом 6. 12:00 Supral Norm и другие бренды с заниженным содержанием 7. 13:00 Выводы: кому нужна омега-3 и на что смотреть 8. 14:30 Анонсы будущих проверок Answers ## Questions about this video Какие бренды в видео показали результаты лучше заявленных? По результатам проверки Ростест, ряд брендов, включая Solgar, Эвалар и Праймкрафт, показали содержание ЭПК, ДГК и ПНЖК выше заявленного. Solgar назван лидером по соответствию заявленным значениям. Насколько сильно занижено содержание омега-3 у некоторых брендов? У Supral Norm заявлено 1250 мг омега-3, а получено 389 мг, то есть примерно на 69% меньше. У Now заявлено 1000 мг, получено 485 мг, что на 51,5% ниже заявленного. Нужна ли омега-3 добавка, если человек ест рыбу? Автор считает, что добавка нужна не всем, а в первую очередь тем, кто редко употребляет жирную морскую рыбу. Если рыба ест регулярно несколько раз в неделю, это лучший вариант получения жирных кислот. ## Full Transcript — Download SRT & Markdown 00:08 Speaker A Пишем. Привет, друзья. Рад вас всех видеть. Вы на канале Reform Your Form. 00:22 Speaker A Некоторые могут также продаваться и в аптеке. У них хорошие рейтинги, много продаж, красивые карточки товаров, отзывы и бла-бла-бла. Но мы с вами уже понимаем, что отзывы не всегда доказательство качества, поэтому и проверяем всё сами. На самом деле, эта 00:35 Speaker A Если честно, не думал, что мои лабораторные проверки когда-нибудь [музыка] превратятся в сериал, но кажется, именно это и произошло. И сегодня мы открываем третью серию. 00:48 Speaker A капсулы. Поэтому тем, кто ждал вместе со мной, спасибо. [музыка] А те, кто думает, что такие лабораторные проверки делаются за пару дней, можете попробовать сами и за свой счёт. Это, кстати, недёшево. Омега-3 - одна из самых популярных добавок в мире. И это 01:01 Speaker A Перед вами популярные омега-3 с Азон. 01:14 Speaker A лаборатории Ростест. Это не какая-то частная лаборатория, это официальное госучреждение, такое же как и ФМБА России, где мы с вами проверяли креатин. 01:22 Speaker A Некоторые могут также продаваться и в аптеке. 01:34 Speaker A питается. У кого-то рыба раз в неделю, у кого-то раз в месяц, у кого-то это вообще не жирная морская рыба, а какие-нибудь полуфабрикаты из супермаркета. А омега-3 это не про иногда поел какую-то рыбу, это про конкретное количество ЭПК и ДГК в вашем 01:47 Speaker A У них хорошие рейтинги, много продаж, красивые карточки товаров, отзывы и бла-бла-бла. 02:02 Speaker A омега-3. Омега-3 это не одна конкретная жирная кислота, а целое семейство полиненасыщенных жирных кислот. Самая известная из них альфа-линоленовая кислота, в основном поступает из растительных продуктов, льна, чиа, грецких орехов. Организм может частично превращать её в ЭПК и ДГК, но 02:18 Speaker A Но мы с вами уже понимаем, что отзывы не всегда доказательство качества, поэтому и проверяем всё сами. 02:35 Speaker A ДГК. А в нашей лабораторной проверке мы проверяли сразу три показателя: количество ЭПК, количество ДГК и общее количество полиненасыщенных жирных кислот, в дальнейшем сокращённо будет ПНЖК. Проще говоря, мы сравниваем то, что производитель заявляет на упаковке с тем, что фактически окажется внутри 02:51 Speaker A На самом деле, эта лабораторная проверка должна была выйти намного раньше, но лаборатория выдала мне пересчёт на массовую долю жира, которую она же и не смогла пересчитать на массу одной капсулы. 03:04 Speaker A MT 300, это мой первый мотоцикл. До этого у меня был только скутер, я уже про это рассказывал. Сегодня не хочу вдаваться в какие-то характеристики, технических к мопеду вопросов нет, он едет на все свои деньги, внешне очень напоминает Yamaha, и сегодня мы просто 03:17 Speaker A В общем, мне пришлось сделать отдельную новую заявку на пересчёт этих же банок на массу одной капсулы. 05:09 Speaker A GST, цена его 1.235 руб. сейчас, омега-3 60% 13.901 отзыв, 4,9 рейтинг. Что у нас здесь указано? Сертификат Totox. А Totox - это степень окисления масла, и чем ниже Totox тем соответственно качественнее, лучше масло, то есть, значит, меньше окисление. [музыка] 05:28 Speaker A Поэтому тем, кто ждал вместе со мной, спасибо. [музыка] А те, кто думает, что такие лабораторные проверки делаются за пару дней, можете попробовать сами и за свой счёт. 05:42 Speaker A Следующая омега-3 у нас Healthis омега-3 35%, 741 руб. стоит, лям 400 отзывов, но это, наверное, вообще на все товары, на весь бренд отзывы. 4,9 рейтинг. 05:53 Speaker A Это, кстати, недёшево. 06:16 Speaker A но сейчас, а, просто её нет. То есть очень странно, что нету просто архивной какой-то карточки товаров, чтобы можно было посмотреть описание, фото, то есть просто такой страницы не существует больше. Ну, они вывели 3-6-9 Омегу-3, а, ту просто удалили, видимо. Ну, ничего 06:30 Speaker A Омега-3 — одна из самых популярных добавок в мире. 06:51 Speaker A есть. Свидетельство регистрации. Больше сказать нечего. Смотрим на результаты. По результатам ПНЖК +15,7% ДГК +22,5% ЭПК +22,2% Хорошие результаты. Следующий у нас идёт Праймкрафт. Омега-3 Праймкрафт для взрослых мужчин и женщин. М, 824 рубля стоимость. [музыка] Рейтинг 4,9 9.552 отзыва. В общем, короче говоря, где-то 07:16 Speaker A И это не новая тема. 07:29 Speaker A Следующий у нас Эвалар. А, любимая Омега-3 любой бабушки, потому что она также продаётся в аптеке. Тройная Омега-3 Эвалар. 1.166 рублей её цена. 34 тысячи отзывов. 4,9 рейтинг. Так, вот свидетельство регистрации у нас есть, всё есть. Смотрим на результаты. По 07:46 Speaker A Исследования жирных кислот, которые сегодня мы относим к омега-3, ведутся уже больше 60 лет и продолжаются по сей день. 08:09 Speaker A Свидетельство регистрации я, к сожалению, не увидел. Смотрим на результаты. По исследованиям ПНЖК +36,7% ДГК +22,5% ЭПК +24,4%. 08:20 Speaker A Именно поэтому я решил, что проверить её нужно обязательно. 08:35 Speaker A Просто смотрим, есть ли документ? Документ, свидетельство регистрации, есть. Смотрим на результаты. ПНЖК +1,7% ДГК +12,5% ЭПК -2,7%. Нормальные результаты. 08:49 Speaker A Вот мои чеки покупок с Азон. 09:01 Speaker A Свидетельство регистрации, сертификат соответствия. [музыка] По результатам ПНЖК +52,7% ДГК +37,5% ЭПК +37,6%. Хорошие результаты. Следующая омега-3 Natural Supp. 772 рубля её цена, 722 отзыва, 4,9 рейтинг. Почти совпадает цена с количеством отзывов. 09:22 Speaker A Проверка пройдёт в государственной лаборатории Ростест. 09:38 Speaker A Solgar, та же ситуация, что и Ipsum. Я товар покупал, но сейчас он закончился, я не могу его просто найти, нажать. А здесь ещё был коллаген вместе омега-3, но омегу 3 отдельно я тоже не нашёл у них нигде. Ну получается, что мне здесь 09:51 Speaker A Это не какая-то частная лаборатория, это официальное госучреждение, такое же, как и ФМБА России, где мы с вами проверяли креатин. 10:07 Speaker A -4,2% и 1,1%. [музыка] Ну. Solgar лидер во всех моих проверках. На момент записи видео стоимость его 484 рубля, но фактическая цена, чтобы получить обещанное количество ПНЖК, 1.462 рубля, это в три раза дороже. Едем дальше. [музыка] Омега-3 Now. 10:25 Speaker A Теперь хотелось бы обсудить один из самых популярных комментариев, которые пишут: «Зачем мне омега-3, если я ем рыбу?» 10:42 Speaker A У Now заявлено 1.000 мг омега-3 на капсулу, а результат Ростест [музыка] у нас показывает 485 мг. По общему количеству омега-3 это на 51,5% [музыка] меньше заявленного. При этом, кстати, отдельные показатели ЭПК и ДГК оказались выше заявленных. Стоит 375 рублей на 10:58 Speaker A И если вы действительно едите жирную морскую рыбу несколько раз [музыка] в неделю, хорошо, это лучший вариант. 11:05 Speaker A Тринадцатая омега-3 Supral Norm. Supral Norm омега-3 90% витамины для взрослых. 775 рублей. 50.000 отзывов, 4,9 рейтинг, честный знак. 11:19 Speaker A Но большинство людей так не питается. 11:26 Speaker A Посмотрим на результаты. У Supral Norm на этикетке указано 1.250 мг омега-3, результат рос тест 389 [музыка] мг. Это на 861 мг или почти на 69% [музыка] меньше. По ДГК заявлено 510 мг, получили 151 мг, это на 70 и 4% меньше, чем 11:47 Speaker A У кого-то рыба раз в неделю, у кого-то раз в месяц, у кого-то это вообще не жирная морская рыба, а какие-нибудь полуфабрикаты из супермаркета. 12:05 Speaker A момент, который обязательно нужно учитывать, покажу вам наглядно прямо на пальцах. Небольшая презентация для того, чтобы я смог объяснить вам одну важнейшую вещь, про которую в видео я не сказал. У нас есть три бренда, у которых есть существенные снижения показателей: 12:18 Speaker A А омега-3 — это не про «иногда поел какую-то рыбу», это про конкретное количество ЭПК и ДГК в вашем рационе. 12:33 Speaker A мг ДГК, 457 ЭПК. В сумме получили 765 мг, но рос тест выдал нам сумму 823 мг. 12:41 Speaker A Поэтому омега-3 — это не какая-то волшебная добавка или обязательная вещь для всех. 12:59 Speaker A получили 331 мг, включая уже ДГК и ЭПК, но масса капсулы 1358 мг, и внутри неё всех ПНЖК всё вместе 331. Ну, примерно 1000 мг чего-то внутри капсулы. Это непонятно что, но это точно не ПНЖК омега-3. Это может быть вода, глицерин, 13:17 Speaker A Это просто стабильный и удобный способ добирать нужные жирные кислоты, если с питанием по какой-то причине не получается. 13:31 Speaker A у нас заявляет 1.000 мг концентрата рыбьего жира ПНЖК Омега-3. Соответственно, мы получаем 1.000 мг, а по РосТесту мы получаем 485 мг. И опять же, масса капсул у нас есть, у нас есть общее число всех кислот, что в остатке, 13:46 Speaker A А сейчас немного информации, которая реально поможет понять результаты проверки и что такое омега-3. 14:02 Speaker A 150 мг массу там оболочки, всё равно очень большая разница, и что внутри этого мы не знаем. И если кому-то будет интересно, есть официальный ГОСТ, по которому проверяют масла, растительные жиры животные, и, соответственно, именно так РосТест по ГОСТу всё и проверял. И 14:18 Speaker A Омега-3 — это не одна конкретная жирная кислота, а целое семейство полиненасыщенных жирных кислот. 14:27 Speaker A Первый, по классике, как только в моём Telegram-канале, ну пускай [музыка] будет 20.000 подписчиков, я сделаю удобную сводную таблицу с рейтингом цен, плюс выложу документы лаборатории в общий доступ. А ещё, параллельно этой проверке, я уже отправил в лабораторию мармеладный креатин, скоро будут 14:42 Speaker A Самая известная из них — альфа-линоленовая кислота, в основном поступает из растительных продуктов: льна, чиа, грецких орехов. Topics: омега-3 БАД ЭПК ДГК лабораторная проверка Ростест Ozon качество добавок Reform Your Form состав БАД Учить по этому видео - [Карточки по этому видео](https://sozai.app/ru/tools/ai-flashcard-generator/?from=transcript&id=84167) - [Тест по этому видео](https://sozai.app/ru/tools/quiz-generator/?from=transcript&id=84167) Бесплатно, составлено ИИ по этой расшифровке. Без регистрации. --- This is the markdown twin of https://sozai.app/transcript/omega-3-expertise-ozon-check-before-drinking/ — the same content, without the markup. Published by SozAI (https://sozai.app). Reuse and quotation are allowed with attribution and a link back. Machine-readable index: https://sozai.app/llms.txt · data API: https://sozai.app/api/