**ซ้อมหนักแบบป่าเถื่อน! เจาะลึกเบื้องหลังการฝึกซ้อมของลีดจุฬาฯ [CUCL UNCUT] EP.2 — Transcript & Summary | SozAI** Source: https://sozai.app/transcript/intense-training-behind-scenes-lead-chula/ เจาะลึกเบื้องหลังการซ้อมหนักของหลีดจุฬาฯ ที่ต้องใช้ความอดทนและพัฒนาวิธีการสอนอย่างมีเหตุผล ## Key Takeaways - การซ้อมหลีดจุฬาฯ ต้องใช้ความหนักและความอดทนสูงมาก - วิธีการซ้อมและสอนมีการพัฒนาไปสู่การใช้เหตุผลและการสื่อสารที่ดีขึ้น - บทบาทของพี่ปีติดมีความสำคัญมากทั้งในด้านการฝึกสอนและการบริหารจัดการ - ความแตกต่างของเจนเนอเรชันส่งผลต่อวิธีการทำงานและความเข้าใจในทีม - การลดการใช้เพรสเชอร์และเพิ่มวิธีการที่หลากหลายช่วยให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น ## What the video covers - หลีดจุฬาฯ ซ้อมหนักมากจนถึงขั้นตรวจพบ CPK ซึ่งแสดงถึงการออกกำลังกายหนักเกินไป - งานบอลต้องใช้ความอดทนและความแข็งแรงทั้งร่างกายและกล้ามเนื้ออย่างมาก - มีการเปลี่ยนแปลงวิธีการซ้อมจากเน้นความหนักเป็นการซ้อมที่มีเหตุผลและพูดคุยกันมากขึ้น - พี่ปีแรกมีความกดดันสูงในการสอนและดูแลน้องๆ ที่มีความแตกต่างกันในแต่ละวัน - หลีดจุฬาทำงานเป็นระยะเวลา 2 ปี โดยปีแรกเป็นเบื้องหน้าและปีที่สองเป็นเบื้องหลังที่ต้องดูแลหลายด้าน - การทำงานเบื้องหลังรวมถึงการคัดเลือกน้อง การทำคอนเทนต์ และการประสานงานกับสปอนเซอร์ - มีการเปลี่ยนแปลงแนวคิดการใช้เพรสเชอร์ในการซ้อม โดยเน้นวิธีการที่หลากหลายและสร้างสรรค์มากขึ้น - ความแตกต่างระหว่างเจนเนอเรชันทำให้เกิดความเข้าใจและวิธีการซ้อมที่ต่างกัน - น้องๆ มีคำถามและต้องการเหตุผลมากขึ้น ต่างจากรุ่นก่อนที่เน้นทำตามโดยไม่ตั้งคำถาม - การพัฒนาวิธีการซ้อมและการสอนทำให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีและเหมาะสมกับยุคสมัยมากขึ้น Answers ## Questions about this video หลีดจุฬาฯ ซ้อมหนักขนาดไหน? หลีดจุฬาฯ ซ้อมหนักมากจนถึงขั้นตรวจพบ CPK ซึ่งแสดงว่าการออกกำลังกายหนักเกินไปจนกล้ามเนื้อสลายและส่งผลต่อไต แสดงให้เห็นถึงความทุ่มเทและความเข้มข้นในการซ้อมอย่างแท้จริง พี่ปีติดในหลีดจุฬาฯ มีหน้าที่อะไรบ้าง? พี่ปีติดจะทำหน้าที่เป็นผู้ฝึกสอนหลัก คัดเลือกน้อง ดูแลความสุขสบายของน้อง รวมถึงจัดการเรื่อง PR ทำคอนเทนต์ ติดต่อสปอนเซอร์ และงานเอกสารต่างๆ เพื่อให้ทีมทำงานได้อย่างราบรื่น วิธีการซ้อมหลีดจุฬาฯ มีการเปลี่ยนแปลงอย่างไรในปัจจุบัน? จากเดิมที่เน้นความหนักและเพรสเชอร์อย่างเดียว ปัจจุบันมีการใช้เหตุผลในการสอนมากขึ้น มีการพูดคุยและปรับวิธีการซ้อมให้เหมาะสมกับน้องๆ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีและมีความสุขในการฝึกซ้อม ## Full Transcript — Download SRT & Markdown 00:00 Speaker A เปรียบเทียบกับตัวเอง ตอนเมื่อ 7 ปีที่แล้ว แล้วก็ตอนทำ 75 ปีที่แล้ว กับ 76 ตอนนี้ 00:08 Speaker A ตอนนั้นเหนื่อยมากอ่ะ 00:11 Speaker B แต่คิดว่าข้อเสียของความต่างระหว่างเจนอ่ะ คือความเข้าใจไม่เท่ากัน 00:19 Speaker C มันคือการซ้อมแบบหนักจริงๆ อ่ะ หนักแบบ 00:24 Speaker C ใช้คำว่าอะไรดีอ่ะ ป่าเถื่อน หนักแบบไปตรวจปัสสาวะ ปรากฏว่ามันคือ CPK มันคือออกกำลังกายหนักเกินไปจนกล้ามเนื้อสลายลงไปที่ไต 00:46 Speaker C ปกติ หลีดจุฬาซ้อม ถามว่าหนักมั้ย หนัก ไม่เคยโกหก 00:50 Speaker C ใครมาถามจะบอกตลอดว่าหนัก แต่ต่อให้บอกใครก็ตามว่าหนัก ก็จะรู้สึกว่ามันจะเกินสิ่งที่ตัวเองคาดหวังไว้เสมออยู่แล้ว 01:02 Speaker C จริงๆ แล้วงานบอลเนี่ย หลีดจุฬาต้องทำอะไรบ้าง 01:06 Speaker C มันมีหลายๆ อย่างที่ต้องทำในงานเนาะ เช่น อย่างแรกคือเราต้องรันสแตนด์ 01:14 Speaker C รันสแตนด์คืออะไร ก็คือเป็นการนำเชียร์ตามสแตนด์ต่างๆ ในสนาม 01:20 Speaker C ซึ่งสนาม แปลว่ารอบสนาม ไม่ว่าจะแบ่งออกมาแล้วเป็นกี่สแตนด์อ่ะ 01:30 Speaker C เราก็ต้องทำให้ดีที่สุดในทุกสแตนด์ เหมือนที่เขาไม่เคยเห็นมาก่อนว่า 01:37 Speaker C เราไปไหนมาแล้วบ้าง เราอาจจะเต้นมาแล้ว 5 สแตนด์ 10 สแตนด์ 01:43 Speaker C แล้วมาเพิ่งมาถึงตรงนี้ เขาก็ต้องไม่เห็นเราเหนื่อย 01:46 Speaker C และคือสิ่งหนึ่งที่เราต้องทำ 01:48 Speaker C สองคือเรายังมีโชว์ที่เป็นเพลงช้า ทั้งพิธีเปิด พิธีปิด ช่วงพิธีการต่างๆ 01:56 Speaker C แล้วก็เรายังมีการบูมช่วงบอลเข้า ที่เป็นธรรมเนียมที่เราต้องทำ 02:01 Speaker C สามอย่างเนี้ยมันรีไควร์สภาพร่างกายที่ต่างกัน 02:06 Speaker C ถ้าถ้าจะให้จำแนกออกไปอ่ะ รันสแตนด์อ่ะเราต้องการสตามิน่า 02:10 Speaker C ก็คือความอึดของร่างกาย เพราะมันต้องแบบไม่เหนื่อย 02:13 Speaker C จะเต้นอีกกี่สแตนด์ก็ไม่เหนื่อย 02:15 Speaker C แปลว่าร่างกายหนูต้องมีสตามิน่า ต้องฟิตมากพอที่จะทำหน้าที่นั้นได้อย่างเต็มที่ 02:21 Speaker C คนอาจจะมองว่าหลีดจุฬา ก็แค่แกว่งแขนไปแกว่งแขนมา 02:25 Speaker C ซึ่งจริงๆ แล้วอ่ะไม่ใช่เลย 02:28 Speaker C มันมันรีไควร์ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อมากๆ รวมไปถึงคอร์บอดี้ด้วยที่มันจะต้องช่วยในการควบคุมความเคลื่อนไหวของร่างกาย 02:35 Speaker C แปลว่ากล้ามเนื้อก็สำคัญ 02:37 Speaker C มันก็เลยต้องตอบคำถามยาวแบบเนี้ยว่าทำไมหลีดจุฬาถึงต้องซ้อมหนักขนาดนั้น 02:43 Speaker D มันต้องเกริ่นไปก่อนว่าเมื่อก่อนมันเป็นยังไงแล้วกัน 02:47 Speaker D เมื่อก่อนเราเน้นความหนัก เน้นความ 02:52 Speaker D ให้น้องทำทำไปเหอะ คือพี่อ่ะรู้ผลลัพธ์ แต่น้องไม่รู้อะไรเลย 02:58 Speaker D คือน้องทำไปน้องจะได้ผลลัพธ์ที่ดีแน่ๆ 03:02 Speaker D แต่ทุกวันนี้มันเหมือนมีการเปลี่ยนรุ่นหลังๆ มา ทุกคนจะเริ่มใช้เหตุผลในการสอนมากขึ้น 03:09 Speaker D คือเหมือนเรารู้อะไรน้องก็ก็ต้องรู้อย่างนั้นว่า 03:14 Speaker D สิ่งที่น้องกำลังจะทำอ่ะทำไปเพื่ออะไร 03:17 Speaker D สิ่งที่พี่ต้องการจากน้องในการซ้อมสมัยก่อน ผลลัพธ์ในงานบอลที่ออกมาสวยออกมาดี 03:23 Speaker D ซึ่งแน่นอนว่ามันผ่านกระบวนการที่เรียกว่าเข้มข้นในการซ้อมแล้วกัน 03:29 Speaker D ที่มันค่อนข้างเหนื่อยค่อนข้างหนัก 03:31 Speaker D แต่ถามว่าทุกวันนี้หนักมั้ยก็หนัก 03:33 Speaker D แต่ว่าวิธีการจะเปลี่ยนไป ด้วยการที่ว่า 03:37 Speaker D เราทำอะไรโดยมีเหตุผลมากขึ้น 03:40 Speaker D น้องต้องการจะทำอะไร 03:43 Speaker D มาคุยกันมาบอกกัน ซึ่งเชื่อว่าวิธีการเนี้ยที่เราเปลี่ยนมา 03:50 Speaker D มันมันทำให้การซ้อมหลีดจุฬาเปลี่ยนไปจากเดิมมากๆ 03:56 Speaker D คุยกันได้พูดกันได้ เพื่อที่จะปรับการซ้อมเพื่อให้ผลลัพธ์ที่ออกมาสุดท้ายแล้วมันยังดีเหมือนเดิม 04:05 Speaker E ความรู้สึกตอนนี้สำหรับการเป็นพี่ปีแรกก็ 04:10 Speaker E ตอนแรกแรกเลยอ่ะคือรู้สึกตื่นเต้น 04:13 Speaker E แต่ตอนนี้ด้วยความที่มันก็ผ่านมาสักระยะนึงแล้วก็รู้สึกว่าเออทุกๆ อย่างมันก็เริ่มลงตัวแล้ว 04:20 Speaker E แต่ว่ามันมีความกดดันอะไรบางอย่างที่ทำให้รู้สึกว่าแบบเราต้องทำให้น้องออกมาดีที่สุด 04:26 Speaker E เหมือนที่แบบว่าพี่เคยทำให้เราอะไรเงี้ย 04:30 Speaker E ก็เลยแอบรู้สึกกดดันนิดหน่อยเพราะว่า 04:33 Speaker E เราไม่เคยอยู่ในฐานะคนสอนอะไรเงี้ย 04:36 Speaker E ก็เลยรู้สึกว่าแบบยากทุกวัน เพราะว่ารู้สึกว่า 04:40 Speaker E แต่ละวันมันก็ไม่เหมือนกัน วิธีการสอนน้องแต่ละวัน 04:45 Speaker E ดีลกับน้องแต่ละวันมันก็ไม่เหมือนกันอะไรเงี้ย 04:50 Speaker E ก็เลยรู้สึกว่าก็ยังเป็นเรื่องอะไรสนุกๆ ตื่นเต้น 04:53 Speaker E ทุกวัน 04:55 Speaker E รู้สึกว่าเออวันนี้มาซ้อมน้องจะเจออะไรนะ 05:00 Speaker E น้องจะเป็นยังไงบ้าง 05:02 Speaker E เพราะแบบทุกๆ อย่างมันเกิดได้ทุกวันแบบมันไม่ซ้ำกันเลยแต่ละวันอะไรเงี้ย 05:07 Speaker E บางทีแบบรู้สึกว่าตัวเองวางแผนการซ้อมมาดีแล้วอ่ะ มันหน้างานมันอาจจะต้องเปลี่ยนก็ได้อะไรเงี้ย 05:13 Speaker E บางทีมันก็แบบต้องใช้แบบศิลปะในการสอนน้องขั้นสูงมากๆ เหมือนกัน 05:19 Speaker F แรกๆ เลยผมว่ามันยากมาก 05:21 Speaker F หมายถึงแบบ 75 มันมีคนที่เหมือนเป็นหลีดตอนปี 1 05:26 Speaker F แล้วพอปี 2 ต้องเป็นพี่ 05:30 Speaker F หรือแบบผมเองเงี้ยผมยังไม่ได้เรียนจบ 05:33 Speaker F ช่วงอายุเรากับน้อง 76 อ่ะมันใกล้กันมาก 05:38 Speaker F ในขณะที่เหมือนเราตอนอยู่กับพี่ๆ ตอนที่เราเป็น 75 อ่ะครับ 05:44 Speaker F คือพี่เขาโตกว่าเรามาก 05:46 Speaker F เรารู้สึกว่าเราต้องฟังเขาอยู่แล้ว 05:49 Speaker F พี่ทุกคนคือแบบอยู่กับงานบอลมานาน 05:52 Speaker F แล้วก็จะรู้สึกว่าวิธีการที่เราทรีทพี่หรือแบบเรารู้สึกกับพี่มันเป็นแบบนึง 06:01 Speaker F แต่พอปีเนี้ย 76 ก็มีหลายๆ คนที่อยู่ปี 4 อยู่แบบรุ่นเดียวกับผมเลย 06:06 Speaker F ซึ่งหลายคนอ่ะโตกว่า 75 บางคนอีก 06:09 Speaker F มันเลยทำให้เหมือนแบบแรกๆ ก็วางตัวกันไม่ค่อยถูกว่าแล้วเราจะแบบต้องวางตัวยังไง 06:17 Speaker F เราต้องทรีท 76 แบบขนาดไหนเหมือนแบบเป็นน้องขนาดนั้นมั้ย 06:22 Speaker F หรือว่าเราทรีทเขาเป็นเพื่อน 06:24 Speaker F หรือว่าเราต้องแบบพูดว่ายังไงอะไรเงี้ย 06:28 Speaker F มันมันยากมากตอนแรกๆ แบบเรา 06:30 Speaker F หาวิธีการวางตัวกันแบบงงๆ 06:33 Speaker F แต่พอผ่านไปสักพักมันก็เริ่มแบบจับทางถูกอะไรเงี้ยครับ 06:36 Speaker F คือขณะเดียวกันเราก็เข้าใจ 76 ว่าแบบความรู้สึกของการซ้อมหลีดครั้งแรกอ่ะ 06:41 Speaker F มันแบบมันงงๆ มันแบบมันมันก็ทำตัวไม่ถูก 06:45 Speaker F มันก็ต้องมีความยากในการปรับตัวอะไรเงี้ย 06:47 Speaker F ช่วงใกล้ๆ งานบอล 75 เราโดนเทรนมาหมดแล้ว แล้วก็จะรู้สึกว่าแบบ 06:52 Speaker F เออเราต้องทำให้ได้ควอลิตี้นี้ 06:56 Speaker F แล้วช่วงแรกที่เราสอนน้องอ่ะมันก็จะมีบางครั้งที่เรารู้สึก expect ว่าแบบเขาต้องทำให้ได้เหมือนเราวันงานบอล 07:02 Speaker F ซึ่งแบบจริงๆ มันเป็นไปไม่ได้ 07:04 Speaker F มันมันเพิ่งจะวีคแรกอะไรเงี้ย 07:06 Speaker F แต่พอเราเป็นพี่ปุ๊บเราเห็นรีแอคชั่นของแบบ 76 ทุกคนอ่ะ 07:10 Speaker F เราบางคนคือ 07:13 Speaker F ผมแบบ 07:15 Speaker F ไหวจริงเหรอ 07:16 Speaker F รอดใช่ป่ะแบบเฮ้ยเราเราต้องทำยังไงดีอะไรเงี้ย 07:19 Speaker F แล้วเหมือนแบบบางคนมันมาไม่พร้อมกัน บางคนช่วงแรกๆ ซนมาก 07:24 Speaker F แบบเหมือนเหมือนเขาต้องปรับตัวเยอะอะไรเงี้ย 07:27 Speaker F เราก็ลุ้นมากว่าแบบจะไหวไม่ไหวจะไหวไม่ไหว 07:30 Speaker F มีหลายรอบมากที่แบบปรึกษากับพี่ๆ โตๆ ว่าแบบทำยังไงดีอะไรเงี้ย 07:34 Speaker F พี่ๆ เขาก็ให้คำแนะนำมาว่าแบบเออแบบรอด 07:38 Speaker F ต้องต้องใช้เวลาแบบนี้ 07:40 Speaker F ต้องค่อยๆ ปรับอย่างงี้ 07:43 Speaker G เรื่องที่หลายคนไม่รู้ หรือว่าอาจจะไม่เข้าใจเกี่ยวกับหลีดจุฬา 07:47 Speaker G ก็คือหลีดจุฬาทำงาน 2 ปี 07:50 Speaker G ซึ่งมันต่างกันแบบสิ้นเชิงเลย 07:53 Speaker G ปีที่เป็นน้องคนอาจจะเรียกว่าเป็นเบื้องหน้า 07:57 Speaker G แต่พอผ่านไปแค่ปีเดียวต้องมาเป็นเบื้องหลังแบบเต็มที่ 08:03 Speaker G ก็คือเราเรียกกันว่าพี่ปีติด 08:05 Speaker G ซึ่งพี่ปีติดเนี่ยจะเริ่มตั้งแต่ตอนทำงานคัด 08:10 Speaker G ก็คือเป็นคนคัดน้องมา 08:12 Speaker G แล้วก็เป็นผู้ฝึกสอนหลัก 08:15 Speaker G แต่มันไม่ใช่แค่นั้น 08:17 Speaker G มันคือการดูแลความสุขสบายของน้องๆ เตรียมเรื่อง PR 08:23 Speaker G คือจากคนที่ไม่รู้อะไรเลย ต้องมารู้เรื่องการทำคอนเทนต์ การเป็น AE คุยกับสปอนเซอร์ การดีลกับผู้ใหญ่ ทำเรื่องเอกสาร 08:32 Speaker G เป็นภาระของพี่ปีติดทั้งหมด 08:35 Speaker G ซึ่งหลายคนไม่ได้รู้อยู่แล้ว 08:38 Speaker G แต่มันเป็นจุดที่ต้องทำและส่งต่อ มันคือการเสียสละ 08:45 Speaker G ทำในสิ่งที่ตัวเองไม่เคยทำ หรือเคยคิดว่าทำไม่ได้ 08:51 Speaker G ในอีกเวย์นึง 08:53 Speaker G ตอนเป็นน้องอาจจะเคยคิดว่าเต้นไม่ได้ 08:57 Speaker G จะทำยังไงให้สวยแบบพี่ 09:00 Speaker G พอเป็นพี่ งานที่ไม่เคยทำ การยกกล้องถ่าย การตัดต่อคอนเทนต์ การทำต่างๆ 09:08 Speaker G อาจจะเคยคิดว่าทำไม่ได้ 09:11 Speaker G แต่พอเป็นพี่อ่ะมันต้องทำเพื่อให้น้องได้สิ่งที่แบบดีที่สุด 09:19 Speaker G อย่างโค้ชเป็นรุ่น 73 เนาะ 09:22 Speaker G ตอนเป็น 73 เรียนปี 3 พอขึ้นปี 4 ก็ทำรุ่น 74 09:27 Speaker G ก่อนที่จะหายไป 5 ปี 09:29 Speaker G ตอนนั้นเราก็เหมือนทำตามที่พี่ๆ ส่งทอดมาว่า 09:36 Speaker G เออ มันควรจะเป็นอย่างงี้ มันควรจะเป็นแบบนั้น 09:40 Speaker G มันก็จะมีมีความเข้มของมัน 09:42 Speaker G เห็นได้จาก 74 74 ก็จะวินัยดี หลายคนเข้าวงการไปก็ได้รับฟีดแบ็กว่า 09:49 Speaker G หลีดจุฬาสอนมาแล้ววินัยดีแน่นอนในการแบบว่าไปทำงานต่างๆ ที่แบบมีคนเยอะๆ อะไรเงี้ย 09:55 Speaker G ซึ่งเมื่อก่อนก็เชื่อแหละว่าเพรสเชอร์อย่างเนี้ยมันช่วยพุชคน 10:01 Speaker G มันช่วยทำให้คนคนนึงหรือคนกลุ่มนึงมันดีขึ้นได้ในเวลาอันสั้น 10:07 Speaker G แบบที่ไม่มีวิธีอื่นทำได้ 10:10 Speaker G แต่พอได้มาทำ 75 76 มีการคุยกันใหม่หลังจากหายไป 5 ปีอ่ะ 10:17 Speaker G เออ เราก็รู้สึกว่าหรือมันมีวิธีอื่นๆ ที่สามารถทำได้ 10:23 Speaker G นอกเหนือแค่การใช้เพรสเชอร์ ด้วยความที่พี่ๆ ก็แยกย้ายกันไปเติบโตมากขึ้นอีก 5 ปีอ่ะ 10:28 Speaker G พอกลับมาทำมันก็มีมุมมองต่อโลกที่เปลี่ยนไป 10:34 Speaker G มีมุมมองที่พร้อมจะ approach น้องที่ห่างออกไปอีก 5 ปี 10 ปีเปลี่ยนไปด้วย 10:41 Speaker G ซึ่งกลายเป็นว่าพอปรับแล้วอ่ะมันก็ได้มุมการซ้อมที่ดีขึ้น 10:47 Speaker G ได้น้องที่แบบมีความสดใสมีความไลฟ์ลี่มากขึ้น 10:52 Speaker G เราก็เลยเห็นว่าเออจริงๆ มันไม่ต้องใช้เพรสเชอร์อย่างเดียวก็ได้ มันมีวิธีอื่นๆ ที่รวมกัน 10:59 Speaker G เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี อาจจะดีขึ้นกว่าเดิมอีกด้วยซ้ำ 11:07 Speaker B ที่ไม่เหมือนกันแล้วกัน 11:10 Speaker B อาจจะด้วยเป็นแบบแผนการซ้อมที่ไม่เหมือนกันแน่ๆ ซึ่งคิดว่าแบบปัจจุบันเนี้ยก็ดีกว่า 11:19 Speaker B เพราะว่ามีการวางตารางมาว่าแต่ละวันเนี่ยเราอยากได้ 11:24 Speaker B อะไร จุดประสงค์เราอ่ะคืออะไร 11:27 Speaker B เพื่อให้หนองทำได้ 11:29 Speaker B เมื่อก่อนมันอาจจะเลือนลาง ตอนนี้เจนเนี้ยก็อาจจะชัดเจนกว่า 11:34 Speaker B คิดว่าเป็นเป็นข้อดีแล้วกัน 11:36 Speaker B แต่คิดว่าข้อเสียของความต่างระหว่างเจนอ่ะคือความเข้าใจไม่เท่ากัน 11:42 Speaker B ที่อาจจะโตมาในเจนที่มันไม่เหมือนกันน่ะมันเลยทำให้พื้นฐานความเข้าใจว่า 11:50 Speaker B เราทำสิ่งนี้เพราะอะไรอ่ะ 11:53 Speaker B เลยไม่เท่ากัน 11:55 Speaker B ความทุ่มเทอยู่ที่ความเข้าใจ เราอาจจะถูกมาแบบเข้มงวดกว่า ไม่ได้มีโซเชียลมีเดียนู่นนี่อะไรอย่างเงี้ย 12:03 Speaker B มันอาจจะทำให้เราอ่ะไม่ซับซ้อนมากกว่า ไม่ได้ตั้งคำถาม 12:08 Speaker B พี่พูดอะไรมาเราก็แค่รู้สึกว่าเออมันคืออันนี้แหละ 12:13 Speaker B แล้วเราอ่ะเลือกที่จะทำสิ่งเนี้ยแล้วเราก็ให้ใจ 12:17 Speaker B มันมันเลยอาจจะดูง่ายกว่า 12:19 Speaker B แต่คือน้องๆ อ่ะเราไม่ได้มองว่าเขาไม่ให้ใจเราแต่คือเขาแค่มีคำถามมากกว่าเรา 12:26 Speaker B เพราะว่าเขาอาจจะมีหลายๆ อย่างที่เขาเห็นที่สมัยก่อนไม่มีอย่างเงี้ย 12:33 Speaker B มันเลยทำให้เขาอาจจะ มีคำถามในใจ 12:37 Speaker B ที่เราอาจจะตอบเขาได้ยังไม่ตรงพอ 12:40 Speaker B มากกว่า 12:43 Speaker B รู้สึกแบบทำไมกูไม่เกิดช้าหน่อย 12:46 Speaker B จะได้เจออะไรที่มันมีเหตุผลหน่อยอะไรอย่างเงี้ย 12:49 Speaker B แต่ว่ารวมๆ แล้วก็จะรู้สึกว่าก็คงดีอ่ะ 12:54 Speaker B คือรู้สึกว่าเวลาผ่านไปเราก็ต้องพัฒนา 12:58 Speaker B พัฒนาดีไม่ดีไม่มีใครรู้ 13:02 Speaker B เพราะฉะนั้นแล้วอ่ะมันก็มีสิ่งที่เรารองกับ 74 75 มา 13:08 Speaker B แล้วมันก็อาจจะไม่เวิร์ค 13:10 Speaker B แล้วเราก็เอามา adapt 13:13 Speaker B มองว่าสิ่งนี้เป็นเรื่องปกติของการเติบโตที่มันจะต้องหาวิธีทำงานกันไปเรื่อยๆ 13:19 Speaker B วิธีอาจจะไม่เวิร์คก็เอาข้อเสียมาดูว่า 13:22 Speaker B ไม่เวิร์คเพราะอะไร 13:24 Speaker B แล้วก็ปรับกันไป 13:27 Speaker B เราคิดว่า 13:28 Speaker B มันเหมือนเบบี้บูมอ่ะเลี้ยงลูก 13:32 Speaker B เด็กเจนวายเลี้ยงเจน Z หรืออัลฟ่าอะไรอย่างเงี้ย 13:36 Speaker B เราคิดว่ามันไม่เหมือนกัน 13:37 Speaker B เพราะว่าสมัยก่อนน่ะเหมือนพ่อแม่เราที่ทำเป็นเบบี้บูมอย่างเงี้ย เขาไม่คิดเล็กคิดน้อย 13:44 Speaker B เขาไม่มานั่งคิดดีเทลอยู่แล้ว 13:47 Speaker B แต่เขามีเป้าหมายให้เรา เขารักเรา 13:50 Speaker B เขาคิดดีอยู่แล้ว 13:51 Speaker B เราอ่ะพูดเติบโตมาโดยการที่ตั้งคำถามไม่ได้เพราะว่าเขาไม่มีเวลาจะตอบเราด้วยซ้ำ 13:59 Speaker B เออ 14:00 Speaker B สมัยเราเนาะ 14:01 Speaker B มันก็เลยทำให้พอมาเป็นเจนเนี้ยมันไม่เหมือนกัน เพราะว่าเราที่เป็นแบบเจนวายอย่างเงี้ย 14:09 Speaker B เราก็จะไม่ทำในสิ่งที่เราไม่ชอบ หรือเราอาจจะอยากทำที่ดีขึ้น 14:15 Speaker B มันก็เหมือนการทำงานปกติ 14:17 Speaker B อย่างที่เหมือนที่บอกไปเมื่อกี้ก็คือ 14:20 Speaker B เราก็แค่เจอไม่ชอบก็ไม่ทำ 14:23 Speaker B แล้วก็พัฒนาไปเรื่อยๆ 14:26 Speaker B มีตัวอย่างมั้ย 14:27 Speaker B อ๋อ ยกตัวอย่างได้เหรอ 14:30 Speaker B ก็กระดิกนิ้วก็ไปวิ่งอะไรเงี้ย 14:32 Speaker B กระดิกนิ้วเท้า 14:34 Speaker B ก็ไปวิ่ง 14:35 Speaker B ซึ่งแบบใส่รองเท้า 14:37 Speaker B เห็น 14:38 Speaker B เออ ใส่รองเท้าได้ไงอ่ะ 14:40 Speaker B ใส่รองเท้าวิ่งอ่ะ 14:42 Speaker B แต่แบบกระดิกนิ้วเท้าก็แบบกระดิกนิ้วเท้าไปวิ่งอย่างงี้ 14:46 Speaker B คือแบบ 14:47 Speaker B เหรอ ก็ได้ 14:49 Speaker B ก็ได้ 14:51 Speaker B ซึ่งจริงมั้ย 14:51 Speaker B จริง 14:53 Speaker B ทั้งหมดทั้งมวลนี้สาบานว่าไม่โกหกเลย 14:59 Speaker A ดรีมว่าถ้าเป็นฟิสิคอลอ่ะโอเค 15:03 Speaker A แต่ว่าถ้าเกิดเป็นเรื่องของอารมณ์แรกๆ ก็ค่อนข้างค่อนข้างหนักหน่วง 15:09 Speaker A สำหรับบางคน ที่แบบว่าค่อนข้างจะเบรกดาวน์นิดนึง 15:14 Speaker A มีการร้องร้องไห้ไปเต้นไปเหมือนกันช่วงแรกๆ 15:18 Speaker A แต่ว่าเหมือนน้องก็พยายามจะดีลตัวเอง 15:21 Speaker A ดีลกับตัวเองมามากขึ้น ต่อให้น้ำตาไหลก็ยังทำอยู่ 15:25 Speaker A อะไรอย่างงี้ 15:27 Speaker A แต่ตอนนี้ก็น้อยลง 15:28 Speaker A อาจจะปรับตัวไม่ได้ 15:30 Speaker A ดรีมว่าเหมือนคาดหวังมาแล้วว่าจะเหนื่อยแต่เหนื่อยกว่าบียอนด์ไปอีกอ่ะ 15:36 Speaker A กว่าที่คาดหวัง ซึ่งดรีมว่ามันเป็นปกติ 15:40 Speaker A มีเมฆปกคลุมบนหัวตั้งแต่ตั้งแต่มา 15:44 Speaker A แบบความสดใสในวันไฟนอลหายไป 15:48 Speaker A ทุกคน 15:51 Speaker A ขอพูดเป็นคนที่รอดดีกว่า 15:53 Speaker A จะมีมายที่ค่อนข้างแข็งแกร่ง 15:56 Speaker A ทั้งร่างกายและจิตใจ 15:59 Speaker A กิกิที่ใจสู้มาก 16:02 Speaker A พี่แก้อะไรคือได้ค่ะ ได้ค่ะไปก่อน 16:06 Speaker A ทำได้มั้ยไม่รู้แต่หนูตอบได้ค่ะ 16:08 Speaker A ไปไปที่ผู้ชายเลย ผู้ชายเนี่ยป้าซิง 16:12 Speaker A ด้วยความที่ชีน่าจะเป็นเด็กแบบเด็กคิดบวกเด็กอารมณ์ดีนิดนึงตามคาแรคเตอร์ 16:17 Speaker A ชีจะไม่คิดเยอะเวลาซ้อม ก็คือมาซ้อมพี่สั่งก็ทำอะไรอย่างงี้ 16:21 Speaker A แทนคุณเนี่ยมีความสู้แต่ว่าจะมีความแบบคิดเกี่ยวกับเพื่อนเยอะ 16:26 Speaker A แต่ว่าชีสู้ ชีสู้ ชีอยากแบบให้รุ่นที่ไปได้กันได้ 16:30 Speaker A โอโซนก็โอเคดูมีความอดทนแต่ว่าก็จะดูรู้ว่าดื้อแหละ 16:35 Speaker A แต่ว่าก็ไม่ได้แสดงอาการมากต่อหน้าดรีมแล้วกัน 16:39 Speaker A จริงๆ ผู้ชายอ่ะไม่เชิงเป็นแบบ sadness ขนาดนั้นแต่ว่าเป็นฟีลแบบ 16:45 Speaker A งอแงทำไม่ได้อย่างที่บอกแบบทิ้ง 16:48 Speaker A แต่ถ้า sadness คือคนเลยช่วงแรกๆ อีก 2 คนผู้ชายคือพีทกับอาร์ม 16:54 Speaker A คือไม่เอาแล้วคือไม่ไหวแล้วคือไปเลย 16:58 Speaker A คือลอยไปไกลแล้ว แบบพี่พยายามดึงกลับมาแล้วแต่ 17:01 Speaker A ยากมาก 17:03 Speaker A เปรียบเทียบกับตัวเอง ตอนเมื่อ 7 ปีที่แล้ว 17:08 Speaker A แล้วก็ตอนทำ 75 ปีที่แล้ว กับ 76 ตอนนี้ 17:16 Speaker A ตอนนั้นเหนื่อยมากอ่ะ 17:19 Speaker A ดรีมดาวน์มากอ่ะ 17:20 Speaker A ดรีมดิ่งเลยอ่ะ 17:22 Speaker A แบบที่บอกว่าน้องมีเมฆบนหัวคือดรีมเป็นอย่างงั้นน่ะ 17:27 Speaker A ดรีมเคยผ่านมาแล้ว ดรีมเลยรู้ว่าเลยเข้าใจความรู้สึกนั้น 17:32 Speaker A แต่คือตอนนั้นคือมันมากกว่านี้แบบ 17:36 Speaker A ทั้งระยะเวลาการซ้อมอ่ะ ที่น้องซ้อมแค่แบบ 17:40 Speaker A รุ่นที่แล้ว 60 ใช่ป่ะ 17:42 Speaker A รุ่นดรีมซ้อม 111 17:44 Speaker A ดรีมร้องไห้ทุกวัน 17:46 Speaker A แบบทุกวันจริงๆ อ่ะ 17:48 Speaker A ดรีมงอแงมาก 17:50 Speaker A ดรีมไม่เคยบอกที่ไหนเลยนะว่าก่อนดรีมจะก้าวเข้าสนามอ่ะ แม่ดรีมแทบจะลากดรีมเข้าสนามอ่ะ 17:57 Speaker A ทั้งระยะเวลาการซ้อมแล้วก็ทั้งวิธีการซ้อม ความหนักอะไรอย่างเงี้ย 18:04 Speaker A มันแทบจะคูณ 2 ไปเลยอ่ะ 18:06 Speaker A ตอนนั้นมันเลยเหมือนแบบดรีมทำใจไว้แล้วว่ามันจะเหนื่อย 18:11 Speaker A แต่ตอนนี้คือมันเหนื่อยกว่าที่ทำใจมามันเลยแบบช็อกอ่ะ 18:15 Speaker A ทั้งร่างกายแล้วก็ทั้งจิตใจอ่ะเหมือนแบบร่างกายมันไม่ค่อยได้มันไม่ค่อยๆ พัฒนาขึ้น 18:22 Speaker A แต่มันแบบปุ้งอยู่ต้องทำให้ได้เลยอะไรอย่างงี้ 18:26 Speaker A มันก็เลยแบบอุ๊ ร่างกายก็เจ็บใจก็ไม่ไหวแล้วอะไรอย่างงี้ 18:30 Speaker A ตอนนั้นก็เลยแบบยากไปหมดเลย 18:32 Speaker A ส่วนเมื่อปีที่แล้วที่เรามีการปรับหลายๆ อย่างให้มันเข้ากับยุคให้มันเข้าน้องมากขึ้นอ่ะ 18:39 Speaker A ดรีมรู้สึกว่ามันดีกับน้องมากขึ้นนะทั้งร่างกายแล้วก็จิตใจ 18:43 Speaker A แต่ว่าเสี้ยวหนึ่งของหัวใจเล็กๆ 18:50 Speaker A เสี้ยวหนึ่งของหัวใจมันก็รู้สึกว่า 18:52 Speaker A อืม อิจฉาน้อง 18:55 Speaker A แบบ 18:57 Speaker A อืม 18:59 Speaker A อิจฉาจัง 19:00 Speaker A เข้าใจ 19:01 Speaker A เข้าใจทั้งหมด 19:03 Speaker A เข้าใจถึงวิธีการเข้าใจเหตุผลเข้าใจทุกอย่างที่พี่ทำที่เราทำให้น้อง 19:09 Speaker A แต่ก็อดอิจฉาไม่ได้ 19:13 Speaker A อดน้อยใจไม่ได้ 19:16 Speaker A คือเอาจริงๆ พอเป็นน้องอ่ะมันคือสิ่งที่เราแบบพร้อมที่จะทรีทแล้วก็แบบ 19:21 Speaker A ไปน้อง 19:22 Speaker A แต่พอเป็นพี่ที่มันมันไม่รู้จะรุ่นติดมั้ย 19:27 Speaker A หรือมันจะเป็นพี่ที่โตที่มันจะดูแลน้องอ่ะ 19:31 Speaker A มันเหนื่อยกว่ามากเลยอ่ะ 19:33 Speaker A มันไม่ใช่แค่ซ้อมแต่คือมันต้องทำทุกอย่าง 19:37 Speaker A แล้วมันก็ต้องมันก็ต้องคุยกับพี่ซึ่ง 19:41 Speaker A ซึ่งบางทีมันคือการทะเลาะอ่ะ 19:44 Speaker A มันก็เลยแบบมันหลายความรู้สึกมากบางทีมันก็รู้สึกว่าไม่เอาแล้วไม่ทำแล้วไม่อยากทำแล้ว 19:51 Speaker A ทำไมเราไม่ได้อย่างงี้บ้าง 19:55 Speaker A อืม พี่โอ๋น้องจัง 19:58 Speaker A ทำไมเราไม่ใช่น้องพี่แล้วหล่ออะไรอย่างงี้ 20:02 Speaker A แบบ 20:04 Speaker A อืม น้องได้อันนี้ด้วย 20:07 Speaker A เราไม่เห็นได้เลย 20:09 Speaker A ดรีมว่าถ้าพูดตอนนี้ 75 ก็จะยังไม่เข้าใจ 20:12 Speaker A แต่ว่าถ้า 75 ได้ดู 20:15 Speaker A อืม 20:17 Speaker A ดรีมว่าการเป็นพี่อ่ะหมายถึงว่าน้อยใจอ่ะเป็นเรื่องปกติ 20:22 Speaker A มันเป็นอารมณ์เรา 20:24 Speaker A เราห้ามไม่ได้ 20:25 Speaker A แต่ว่าดรีมว่าถ้าเรารู้ตัวเร็วอ่ะโอเคเรารู้ตัวนะว่าเราน้อยใจอยู่ 20:31 Speaker A แต่เราก็สามารถเข้าใจตัวเองได้เหมือนกันว่าทำไมเราถึงน้อยใจ 20:35 Speaker A แต่ดรีมว่า 75 ตอนเนี้ยอาจจะยังไม่เข้าใจทั้งหมดแหละ 20:41 Speaker A อยากบอก 75 ว่า 20:43 Speaker A ฮึ้ย 20:46 Speaker A เหมือนที่เคยบอกอ่ะ 20:48 Speaker A แบบว่ารัก 75 มากจริงๆ แล้วอ่ะแค่ไม่ได้ค่อยพูด 20:53 Speaker A แล้วก็ต่อให้ 75 จะมี 76 อ่ะ 75 ก็จะมีดรีมเหมือนกัน 20:59 Speaker A เพราะฉะนั้นอะไรที่น้อยใจ อะไรที่ยังไม่เข้าใจตอนนี้อ่ะ 21:04 Speaker A เราเชื่อว่าถ้า 75 ได้เป็นพี่อีกปีนึงแล้วได้ทำงานอ่ะ 21:10 Speaker A 75 จะเข้าใจมากขึ้น 21:13 Speaker A จะเข้าใจเราแล้วก็จะเข้าใจพี่ๆ ทุกคนมากขึ้น 21:19 Speaker A อยากให้ อยู่ด้วยกันอย่างงี้ก่อน 21:24 Speaker A แล้วแล้วน้องน่าจะเข้าใจพี่ๆ 21:30 Speaker A แล้วก็เข้าใจเราแล้วก็รักน้อง 21:36 Speaker A มากๆ จากใจจริง 21:40 Speaker A แบบที่เรารัก 21:55 Speaker C ในยุคเก่าอ่ะมันคือมันคือการซ้อมแบบหนักจริงๆ อ่ะ หนักแบบ 22:03 Speaker C ใช้คำว่าอะไรดีอ่ะ ป่าเถื่อน 22:06 Speaker C หนักแบบไม่คิดชีวิตอ่ะ 22:10 Speaker C ผลที่ได้รับอ่ะมันคืออาการบาดเจ็บ 22:15 Speaker C สภาพร่างกายที่มันที่มันเกินลิมิตของของบางทีอาจจะเป็นเรื่องของมนุษย์ 22:22 Speaker C หรือสภาพจิตใจที่เอ่อมันมันลงลึกไปถึงเป็นบาดแผลทั้งจิตใจอะไรอย่างเงี้ย 22:28 Speaker C หลายๆ อย่างพอเราโตขึ้นเนาะสมัยนั้นเราเด็กแหละก็ยอมรับ 22:33 Speaker C แล้วแล้วแล้วสังคมอ่ะมันก็ยังไม่ได้ตื่นรู้ขนาดนั้นเนาะ 22:37 Speaker C เราถูกปลูกฝังมาแบบนี้เราก็ทำตาม 22:40 Speaker C พอเราโตขึ้นเรามองย้อนกลับไปอ่ะไม่ใช่แค่น้องที่ซัฟเฟอร์นะ 22:44 Speaker C คนสอนอ่ะก็ซัฟเฟอร์นะ 22:47 Speaker C แล้วทำไมถึงต้องใช้วิธีนี้ล่ะ 22:50 Speaker C บางเหตุการณ์ที่มันแบบเทิร์นนิ่งพอยต์มากๆ อ่ะก็อย่างเช่นพี่ใหญ่มากๆ อ่ะ 22:56 Speaker C คือตอนเมื่อประมาณ 10 ปีที่แล้ว 23:00 Speaker C ตอนปี 70 23:02 Speaker C มันเกิดเหตุการณ์ที่ว่าน้องที่ที่ปัสสาวะสีผิดปกติ 23:08 Speaker C สีเข้มผิดปกติเป็นสีน้ำตาลอะไรอย่างเงี้ย 23:12 Speaker C ณ วันนั้นก็ไม่มีใครรู้หรอกมันคืออะไรนึกออกมั้ย 23:16 Speaker C น้องก็ไปหาหมอ 23:17 Speaker C ไปตรวจปัสสาวะ ปรากฏว่ามันคือ CPK 23:21 Speaker C มันคือออกกำลังกายหนักเกินไปจนกล้ามเนื้อสลายลงไปที่ไต ซึ่งเลเวลที่น้องเป็นอ่ะคือ 23:29 Speaker C ก็อันตรายขนาดที่อาจจะไตวายได้ 23:33 Speaker C ฮึ่ย 23:37 Speaker C นึกออกมั้ย เพราะว่าสมัยนั้นต้องบอกว่า 23:40 Speaker C สมัยนั้นน่ะวิทยาศาสตร์การกีฬา มันไม่ได้แพร่หลายขนาดทุกวันนี้นะ 23:45 Speaker C ทุกวันนั้นคนยังไม่เข้าใจเรื่องการกินเวย์เลย 23:49 Speaker C ยังไม่รู้เลยว่าการออกกำลังกายที่ถูกต้องคืออะไรอะไรอย่างเงี้ย 23:52 Speaker C พอเราได้รู้ว่าเราก็เลยแบบรีบปรึกษาพี่ๆ หมอที่เรารู้จักว่า 23:56 Speaker C สิ่งนี้คืออะไร 23:58 Speaker C มันคือยังไง 24:00 Speaker C พอเรารู้แล้วว่าเฮ้ยอันตราย 24:03 Speaker C เราก็เลยให้น้องอ่ะไปตรวจให้หมดเลย 24:06 Speaker C ปรากฏว่าค่า CPK สูง 8 คนถึง 9 คน 24:11 Speaker C ที่ไปถึงจุดที่ที่ต้องแอดมิท 24:14 Speaker C เป็นเรื่องใหญ่โตเหมือนกัน เพราะว่าพูดตรงๆ อ่ะเราเองก็ช็อก 24:19 Speaker C เพราะเราไม่รู้มันช็อกด้วยความไม่รู้เนาะ 24:22 Speaker C เพราะว่าเราทำมานานแล้วมันไม่เคยมีปัญหาใช่ไหม 24:26 Speaker C ซึ่งมันไม่ได้แปลว่าทำมานานจะไม่มีปัญหาถูกป่ะ 24:29 Speaker C อันนี้ก็เป็น learning เหมือนกันในในยุคนั้น 24:32 Speaker C ก็เกิดการพูดคุยกันเกิดขึ้น 24:35 Speaker C คุยจริงจัง 24:37 Speaker C คุยทั้งสายวิทยาศาสตร์การกีฬา คุยทั้งกับอาจารย์ คุยทั้งกับหมอ 24:44 Speaker C มีการแบบรวมหัวกันเลยว่าเราทำไม่ถูกอยู่หรือเปล่า 24:49 Speaker C สิ่งที่มันเกิดขึ้นมันมันใช่หรอ นึกออกมั้ย 24:53 Speaker C ก็ตั้งคำถามกันเยอะ 24:55 Speaker C ก็ก็อันนั้นน่ะเป็นเทิร์นนิ่งพอยต์ที่ใหญ่ที่สุดทำให้เราอ่ะยิ่งต้องกลับมาดูเลยว่า 25:00 Speaker C ไอ้สิ่งที่เราทำอ่ะมันใช่หรือเปล่า 25:04 Speaker C ไม่แปลกใจนะว่าหลายๆ คนจะมาบอกว่า 25:07 Speaker C ยังทำอะไรเดิมๆ อยู่เลย 25:10 Speaker C ซึ่งเราแฮปปี้นะ 25:12 Speaker C เพราะว่าคนยังรู้สึกว่านี่ยังคือหลีดจุฬาอยู่ 25:16 Speaker C ยังไม่ได้เสียตัวตนของการหลีดจุฬาไป 25:18 Speaker C แต่ถ้าทีมหลังบ้านเองเราจะรู้ว่าอ๋อเนี่ยไม่ใช่หลีดจุฬาแบบเดิมแล้ว 25:24 Speaker C วิธีการทำงานเราเปลี่ยนหมด 25:26 Speaker C มายด์เซ็ตที่เรามองต่อต่องานของเราเอง 25:31 Speaker C แม้กระทั่งการฝึกซ้อมที่เราคุยกันมาว่า 25:34 Speaker C อุ๊ยเราเปลี่ยนแล้วอะไรอย่างเงี้ย 25:35 Speaker C เพราะว่าเรามองไปที่เป้าหมายใหม่ว่าหลีดจุฬาในยุคปัจจุบันจะต้องเป็นยังไง 25:40 Speaker C เราว่าปีที่แล้วอ่ะเราทำก็ทำไว้ได้ดีประมาณนึง 25:44 Speaker C ปีที่แล้วอ่ะเราพรูฟกับตัวเองแหละว่ายังอยู่ 25:49 Speaker C และยังอยู่ได้ 25:51 Speaker C แล้วอยู่ได้ดีด้วย 25:52 Speaker C มันยังมีคนที่สนใจอยู่ 25:54 Speaker C มันแค่หายไป 5 ปี 25:56 Speaker C มันแค่ไม่มี 25:57 Speaker C พอกลับมาปุ๊บอุ๊ยมันยังมีคนที่รอติดตามเราอยู่นะ แล้วเราสามารถนำเสนอในมุมใหม่ๆ ให้เขาเห็นได้ 26:03 Speaker C โดยที่เขาไม่รู้สึกว่านี่คืออะไรแปลกปลอมของหลีดจุฬา 26:06 Speaker C ซึ่งเราเราเราว่าเราก็ประสบความสำเร็จ 26:08 Speaker C นะ ถ้าถ้าคนจะบอกว่าทำไมหลีดจุฬายังทำอะไรเดิมๆ อยู่เลย 26:14 Speaker C ในมุมเราเราฝั่งนึงเราแฮปปี้นะว่าเขายังรู้สึกว่าเป็นหลีดจุฬาอยู่ไง 26:19 Speaker C แต่ในมุมนึงเรารู้สึกว่าอ้าวแต่ว่าเรายังอยู่ไง Topics: หลีดจุฬาฯ ซ้อมหนัก งานบอลจุฬา การฝึกซ้อมเชียร์ พี่ปีติด การสอนหลีด ความอดทน วินัย การพัฒนาทีม เพรสเชอร์ในการซ้อม เรียนจากวิดีโอนี้ - [แฟลชการ์ดจากวิดีโอนี้](https://sozai.app/th/tools/ai-flashcard-generator/?from=transcript&id=18870) - [แบบทดสอบจากวิดีโอนี้](https://sozai.app/th/tools/quiz-generator/?from=transcript&id=18870) ฟรี สร้างโดย AI จากทรานสคริปต์นี้ ไม่ต้องสมัคร --- This is the markdown twin of https://sozai.app/transcript/intense-training-behind-scenes-lead-chula/ — the same content, without the markup. Published by SozAI (https://sozai.app). Reuse and quotation are allowed with attribution and a link back. Machine-readable index: https://sozai.app/llms.txt · data API: https://sozai.app/api/