**Так люди делают себя несчастными | Как работает негативное самопрограммирование — Transcript & Summary | SozAI**
Source: https://sozai.app/transcript/how-negative-selfprogramming-makes-unhappy/

Видео объясняет, как негативное самопрограммирование влияет на жизнь и как изменить мышление для улучшения своего состояния.

## Key Takeaways

- Негативное самопрограммирование формирует пессимистичный взгляд на жизнь и ограничивает возможности.
- Мысли и убеждения напрямую влияют на поведение и результаты в жизни.
- Осознание и контроль над негативными мыслями — первый шаг к изменению.
- Похвала себя за реальные достижения укрепляет позитивное мышление.
- Массовая информация часто усиливает негатив, поэтому важно фильтровать её влияние.

## What the video covers

- Самопрограммирование — это настройка себя на определённые мысли и убеждения, которые влияют на жизнь.
- Негативные убеждения заставляют человека искать подтверждения своей точки зрения и влияют на его реальность.
- Пример с бедностью и богатством показывает, как восприятие влияет на финансовое состояние.
- Массовая информация поддерживает негативное мышление, что ведёт к пессимизму.
- Люди часто называют себя негативными словами, что закрепляет эти убеждения.
- Изменение мышления возможно через осознание и изменение приоритетов.
- Пример с пунктуальностью показывает, что мотивация может изменить поведение и убеждения.
- Важно отлавливать негативные мысли и не позволять себе их озвучивать или думать.
- Хвалить себя за маленькие успехи эффективнее, чем просто повторять аффирмации.
- Позитивное самопрограммирование помогает улучшить качество жизни и восприятие себя.

Answers

## Questions about this video

Что такое самопрограммирование и как оно влияет на жизнь?

Самопрограммирование — это процесс настройки себя на определённые мысли и убеждения, которые формируют восприятие мира и влияют на поведение и результаты в жизни.

Почему люди склонны к негативному самопрограммированию?

По умолчанию люди настроены на негатив, что поддерживается средствами массовой информации, из-за чего легко скатываются в пессимизм и негативные убеждения.

Как можно изменить негативные убеждения о себе?

Необходимо отлавливать негативные мысли и не озвучивать их, а также хвалить себя за реальные достижения, что помогает перейти к позитивному мышлению.

## Full Transcript — Download SRT & Markdown

00:00

Speaker A

Есть такая штука, называется самопрограммирование.

00:04

Speaker A

Самопрограммирование - это когда вы сами себя на что-то настраиваете.

00:09

Speaker A

Что же такое программирование, да, то есть создание определённой программы, по которой компьютер или человек выполняет заданную работу.

00:20

Speaker A

Мы можем себя программировать сами.

00:22

Speaker A

Я думаю, что вы не будете спорить с тем, что мысли человека влияют на его жизнь.

00:28

Speaker A

Вы согласны с этим, что мысли человека влияют на то, как он живёт свою жизнь?

00:34

Speaker A

Ну, это очевидно, да, а каким образом это происходит?

00:37

Speaker A

Когда человек в чём-то убеждён, он начинает искать подтверждение этому в округе.

00:45

Speaker A

Например, если человек убеждён в том, что все вокруг бедные, то он будет искать подтверждение именно этому.

01:00

Speaker A

То есть он будет обращать внимание на бабушек, которые роются в помойке.

01:05

Speaker A

И говорит: "Вот, я прав, видите, вот у народа денег нет.

01:10

Speaker A

Мы все в нищете живём".

01:12

Speaker A

То есть он будет искать те факты, которые подтверждают его точку зрения, потому что он в этом убеждён.

01:19

Speaker A

И мысли его, они будут крутиться вокруг этого.

01:25

Speaker A

И, соответственно, если страна бедная и у людей нет денег.

01:30

Speaker A

Что будет у него самого?

01:32

Speaker A

Будет ли он при этом сам богатый?

01:35

Speaker A

Очень вряд ли.

01:36

Speaker A

Очень вряд ли, если он искренне считает так, то, скорее всего, он будет частью этой парадигмы.

01:43

Speaker A

У него тоже не будет никаких денег.

01:46

Speaker A

Ну, существенных, скорее всего.

01:49

Speaker A

При этом, в двух метрах от этой помойки, в которой бабушка роется в поисках пустых бутылок, может быть дорогой ресторан.

02:00

Speaker A

В котором столиков свободных нет вообще.

02:05

Speaker A

Я про это даже делал рилс, я записывал о том, что люди переживают о стоимости кофе в Москве.

02:12

Speaker A

Что в Кофемании, это такая сеть кафешек, там какой-то латте дошёл до 800 рублей.

02:18

Speaker A

И люди такие: "Охренеть, то есть это всё инфляция.

02:21

Speaker A

Цены выросли".

02:22

Speaker A

А я на эту же мысль смотрю по-другому, я смотрю на то, что если такие цены теперь.

02:30

Speaker A

Но можно зайти в Кофеманию и увидеть, что там почти все столики заняты.

02:36

Speaker A

Попробуйте в Кофеманию любую заглянуть вот утром в субботу, знаете, часов так в 11.

02:41

Speaker A

Вы увидите, что там свободных мест нет практически.

02:45

Speaker A

Потому что люди могут себе позволить кофе за 800 рублей.

02:50

Speaker A

Значит, у людей есть деньги, прекрасно, значит, можно, если работаешь на себя.

02:55

Speaker A

Есть кому продавать, если работаешь наем, есть на кого работать.

03:00

Speaker A

То есть это хорошие новости, понимаете?

03:03

Speaker A

Мы должны обманывать немножко себя, знаете, в поисках вот таких вот умозаключений.

03:11

Speaker A

Которые приведут нас к мыслям, которые нам выгодны.

03:15

Speaker A

Самопрограммирование работает в обе стороны.

03:18

Speaker A

Но базово, по дефолту, оно всегда негативное.

03:22

Speaker A

Базово это всегда отрицаловка, люди всегда изначально настроены на негативный вариант развития событий.

03:28

Speaker A

На плохие мысли, на отрицаловку.

03:31

Speaker A

И средства массовой информации поддерживают эту игру.

03:36

Speaker A

Поэтому очень легко скатиться в пессимизм.

03:40

Speaker A

Но по факту, мы должны этим управлять.

03:45

Speaker A

У большинства людей это просто на автопилоте.

03:49

Speaker A

То есть человек может себя называть тупым.

03:55

Speaker A

Он может называть себя неряхой, невнимательным.

04:01

Speaker A

И делать это регулярно годами.

04:04

Speaker A

Ну, естественно, от того, что вы один раз скажете, что вы тупой.

04:10

Speaker A

Ваша жизнь особо не изменится.

04:13

Speaker A

По сути, ничего не произойдёт.

04:15

Speaker A

Но мы сейчас говорим о том, что мысли людей настолько глубоко укоренились.

04:24

Speaker A

Что они, эти мысли, становятся как бы фактором постоянным.

04:30

Speaker A

То есть это что-то, с чем сам человек не спорит.

04:34

Speaker A

И в чём не сомневается.

04:36

Speaker A

Например, есть люди, убеждённые в том, что они не пунктуальны.

04:42

Speaker A

Знаете, вот.

04:44

Speaker A

Пунктуальность.

04:46

Speaker A

Это когда человек делает вовремя то, что от него просит.

04:50

Speaker A

Например, приходит на встречу.

04:52

Speaker A

И вот говорит: "Вот этот человек пунктуальный, а это человек не пунктуальный".

04:57

Speaker A

Но по факту, это же не существует на самом деле.

05:01

Speaker A

Ну, то есть, условно говоря, если вы возьмёте не пунктуального человека, который всегда опаздывает.

05:09

Speaker A

И при этом вы ему скажете: "Вот тебе нужно в этом месте быть завтра в 12:00".

05:15

Speaker A

Если ты не сделаешь этого, то у тебя отрубят ногу.

05:22

Speaker A

То есть ты вот лишишься ноги.

05:24

Speaker A

У тебя сейчас две ноги, будет одна.

05:27

Speaker A

И это на самом деле так, вот, предположим, да, для примера.

05:31

Speaker A

Вы увидите, что это будет самый пунктуальный человек в мире.

05:36

Speaker A

Что он придёт заранее и будет ждать, и все остальные дела отменит.

05:41

Speaker A

Никаких у него проблем не будет.

05:44

Speaker A

Он будет вовремя там.

05:47

Speaker A

А почему, что изменилось?

05:50

Speaker A

Он же такой не пунктуальный и всегда опаздывал на встречу.

05:54

Speaker A

А изменилось то, что он поменял свою мысль.

06:00

Speaker A

Он понял, что в этот момент ему теперь быть не пунктуальным невыгодно.

06:07

Speaker A

То есть дальше продолжать быть не пунктуальным - это равно лишиться ноги.

06:12

Speaker A

Лишиться ноги не хочется.

06:14

Speaker A

Поэтому надо быть вовремя.

06:16

Speaker A

Понимаете, да, то есть у человека изменились приоритеты внутри его черепной коробки.

06:20

Speaker A

Внутри его мозга.

06:23

Speaker A

Но при этом, в данном примере, утрированном, таком даже немножко юмористическом.

06:31

Speaker A

Вы видите, что человек тут же осознал влияние своего негативного убеждения на свою жизнь.

06:36

Speaker A

То есть он понял, что вот так дальше продолжать нельзя.

06:40

Speaker A

И это вот такими-то конкретными последствиями чревато.

06:43

Speaker A

До него это дошло.

06:45

Speaker A

А в реальной жизни до людей не доходит, потому что они не видят эффект от своих слов и мыслей на свою жизнь.

06:52

Speaker A

То есть они этого не замечают.

06:55

Speaker A

Они могут замечать этот эффект, но они не сопоставляют его с тем, что они про себя говорят.

07:00

Speaker A

То есть, другими словами, если человек, как, знаете, говорят, если ты человеку скажешь, что он свинья.

07:08

Speaker A

Тысячу раз, то на тысячу первый он сам хрюкать начнёт.

07:12

Speaker A

Что с этим всем делать, да?

07:14

Speaker A

Я сейчас расскажу, вы подписывайтесь, если ещё не подписаны.

07:18

Speaker A

Я вижу, что много кто смотрит видео, но не подписаны.

07:24

Speaker A

Если вам откликается это, то есть для чего нужно подписываться?

07:29

Speaker A

Чтобы YouTube чаще вам показывал эти видео в ленте, да?

07:33

Speaker A

Потому что у меня тут каждый день новое видео, и каждое видео - это одна конкретная какая-то мысль, которую я распаковываю.

07:40

Speaker A

Поэтому, если вы здесь, вам откликается, вы пока не подписаны, нажмите подписаться, и мы продолжаем.

07:48

Speaker A

Итак, что с этим всем делать?

07:50

Speaker A

На самом деле, всё очень просто.

07:53

Speaker A

Первый этап - это нужно отлавливать в себе вот эту отрицаловку.

07:59

Speaker A

То есть, когда вы, не знаю, играли в компьютерную игру, и там что-то промазали, не выстрелили, вас убили, вот хочется кулаком по столу ударить и сказать: "Вот я тупой".

08:09

Speaker A

Там или что-то такое.

08:14

Speaker A

Не говорите это.

08:16

Speaker A

Остановите себя в этот момент и ни в коем случае не произносите эти слова.

08:20

Speaker A

И даже не думайте это.

08:21

Speaker A

Вообще.

08:22

Speaker A

А что вместо этого думать?

08:23

Speaker A

Ничего не думать.

08:24

Speaker A

Просто.

08:25

Speaker A

Так получилось.

08:27

Speaker A

Так получилось, ничего страшного.

08:29

Speaker A

Всё нормально.

08:31

Speaker A

Так получилось.

08:33

Speaker A

Не надо называть себя неряхой, не надо называть себя невнимательным.

08:39

Speaker A

Не надо называть себя не пунктуальным, тупым, безмозглым.

08:42

Speaker A

Даже в шутку.

08:44

Speaker A

Даже в шутку: "Вот такой вот я вот тупой".

08:47

Speaker A

Даже так не надо говорить.

08:48

Speaker A

Не надо так говорить.

08:51

Speaker A

Говорите про себя хорошо.

08:53

Speaker A

Когда вам приходит мысль, что у вас что-то получилось.

08:59

Speaker A

В этот момент хвалите себя.

09:01

Speaker A

Я не сильно верю в аффирмации.

09:05

Speaker A

Это, знаете, когда с утра стоишь перед зеркалом и: "Я самый умный, я самый".

09:10

Speaker A

Да это хрень какая-то.

09:13

Speaker A

Ты же знаешь, что это какой-то самообман.

09:16

Speaker A

Так не работает.

09:17

Speaker A

То есть, не знаю, человек не будет воспринимать это в том.

09:22

Speaker A

На том уровне, на котором это должно быть воспринято.

09:25

Speaker A

Но есть лайфхак, можно с этим работать.

09:27

Speaker A

Можно перейти на правильные мысли.

09:30

Speaker A

На позитивные установки.

09:33

Speaker A

Для этого надо хвалить себя за каждую мелочёвку.

09:38

Speaker A

Вот это другой разговор.

09:40

Speaker A

Это ты не просто что-то там стоишь и повторяешь.

09:44

Speaker A

Бубнишь что-то около зеркала.

09:47

Speaker A

Ты реально что-то сделал.

09:49

Speaker A

В той же компьютерной игре, если вдруг у тебя получилось кого-то там грохнуть врага.

09:53

Speaker A

Скажи себе: "Я супер меткий глаз вообще".

09:57

Speaker A

Я снайпер, у меня всё получается, смотрите, как я его увалил.

10:00

Speaker A

Все видели.

10:02

Speaker A

Ну, понимаете, да, ну я сейчас тоже шучу.

10:04

Speaker A

Но уловите мысль.

10:06

Speaker A

У вас получилось приготовить яичницу.

10:10

Speaker A

Скажите себе: "Да я вообще, как вкусно получилось".

10:12

Speaker A

Даже если она средненькая.

10:14

Speaker A

Ну, типа, получилось.

10:15

Speaker A

Получилось сделать, получилось, я молодец, молодец, я поел, я теперь сыт, я собой горжусь.

10:21

Speaker A

Даже за незначительные какие-то моменты.

10:25

Speaker A

Убрался у себя дома.

10:27

Speaker A

Сделал яичницу.

10:30

Speaker A

Дочитал книгу.

10:32

Speaker A

Молодец, сколько людей книги не дочитывают.

10:35

Speaker A

Сейчас вообще это не модно, да?

10:36

Speaker A

Я интеллектуал, я ещё имею ценность чтения книг.

10:41

Speaker A

Да, это здорово.

10:42

Speaker A

Тем более, что это на самом деле так, книги - это полезно.

10:46

Speaker A

И умный народ читает книги, я сейчас ещё и пишу книгу свою новую.

10:51

Speaker A

У меня есть сообщество, называется Белая комната.

10:54

Speaker A

По ссылке в описании можете перейти, полюбопытствовать.

10:56

Speaker A

В этой книге, она называется Закрытая книга.

11:00

Speaker A

Я её по главам публикую в этот свой Telegram-канал, в сообщество, и там моя модель развития, да, с чего начинается, как понять, кто ты такой, чем заниматься в жизни, про деньги много.

11:09

Speaker A

В общем, там все главы будут.

11:12

Speaker A

И это в сообществе Белая комната.

11:16

Speaker A

А здесь, на этом канале, я так по одной мысли в день даю.

11:21

Speaker A

Итак, мы уже поняли, что первое, что нужно сделать - это отследить негативные мысли.

11:26

Speaker A

Понять, что вот оно, когда автоматически в нас выскакивает реакция себя поругать.

11:34

Speaker A

При этом у большинства людей автоматическая обратная реакция себя похвалить, когда что-то получилось, она не получается.

11:40

Speaker A

Обычно люди обесценивают сами себя.

11:43

Speaker A

И говорят: "Ничего особенного здесь нет, подумаешь, я там то-то сделал".

11:48

Speaker A

Да это любой мог.

11:49

Speaker A

Ни хрена подобного.

11:50

Speaker A

Остановите это и начните себя хвалить даже за самую мелочь.

11:54

Speaker A

Просто поиграйте в такую игру.

11:57

Speaker A

Потому что, когда у вас что-то получилось, ваш мозг, он отдаёт себе отчёт в том, что: "А, у нас это получилось.

12:03

Speaker A

Мы на самом деле сделали яичницу.

12:06

Speaker A

Мы на самом деле, не знаю, пробежались по магазинам и нашли, где подешевле, и купили".

12:13

Speaker A

Ну, то есть, условно говоря, да, то есть человек понимает.

12:18

Speaker A

На уровне мозга, что у него что-то вышло и получилось хорошо.

12:23

Speaker A

То есть он даже минимальную задачу, но сделал успешно.

12:27

Speaker A

И вот эти результаты себе нужно присваивать.

12:31

Speaker A

Не надо думать, что вы, если Нобелевскую премию не получили, то вы ничего в жизни не достигли.

12:37

Speaker A

Нет, нет, даже в мелочах.

12:38

Speaker A

Ну и что?

12:40

Speaker A

Это может быть до абсурда доходить, но вы, например, в какой-то день можете сказать: "Я выспался, я молодец".

12:46

Speaker A

Я так, я так правильно вообще думаю о своём теле, что я дал ему столько отдыха, сколько хотелось.

12:53

Speaker A

И вот я выспался.

12:55

Speaker A

Подумаешь, да, вот что такого, выспался?

12:57

Speaker A

А нет, это же важно для здоровья, тем более, что это на самом деле важно.

13:00

Speaker A

Понимаете?

13:01

Speaker A

Поиграйте в эту игру недельку-другую, вы уже начнёте видеть, что мир новыми красками заиграет.

13:06

Speaker A

Это на самом деле так работает.

13:09

Speaker A

Вы, если думаете о себе хорошо, ваша жизнь будет улучшаться.

13:14

Speaker A

Она будет улучшаться, потому что мозг всё больше и больше будет стремиться к этим победам.

13:18

Speaker A

У вас больше начнёт получаться.

13:20

Speaker A

А если вы затюканный самим собой и всё время живёте в парадигме, что вы лузер.

13:25

Speaker A

И победы - это для других, а вы никогда нигде не побываете.

13:30

Speaker A

У вас тогда и ничего не будет.

13:31

Speaker A

Вам должно быть стать обидно.

13:34

Speaker A

Как-то так, есть машины, на которых я никогда не поезжу.

13:38

Speaker A

Как-то так, есть места, ну, где я никогда не окажусь.

13:41

Speaker A

Ну, в смысле?

13:42

Speaker A

Как это я где-то не окажусь?

13:43

Speaker A

Нет, я должен.

13:45

Speaker A

Как-нибудь потом обязательно, но непременно это случится.

13:50

Speaker A

Да, не сегодня.

13:51

Speaker A

Но я к этому сделаю.

13:53

Speaker A

И вот мои первые шаги.

13:55

Speaker A

И вот я уже молодец.

13:57

Speaker A

И вот я уже книжку дочитал.

13:58

Speaker A

Понимаете?

14:00

Speaker A

Хвалите себя.

14:02

Speaker A

Не делайте это на показ.

14:05

Speaker A

То есть не надо это выставлять.

14:07

Speaker A

Но сами для себя скажите: "Я вот, не знаю, я вот записал сейчас для вас видео".

14:12

Speaker A

Я молодец.

14:13

Speaker A

Да это видео выйдет.

14:15

Speaker A

Кто-нибудь поставит лайк.

14:17

Speaker A

Может, кто подпишется с него, да?

14:19

Speaker A

Если хотя бы одному человеку с этого видео придёт какая-то положительная мысль, и кто-нибудь один хотя бы напишет комментарий.

14:27

Speaker A

Скажет: "Артём, ты молодец, слушай, я посмотрел твоё видео".

14:31

Speaker A

Это правда интересная мысль.

14:33

Speaker A

Я попробую так сделать.

14:35

Speaker A

Вот если хотя бы мне ни одного человека мне получится перевернуть этим видео.

14:40

Speaker A

Всё, я самый счастливый сразу буду.

14:43

Speaker A

Я я самый счастливый сразу буду.

14:46

Speaker A

Я скажу: "Знаешь, не зря я это всё делаю".

14:49

Speaker A

Видите, человек мне незнакомый, а говорит спасибо.

14:54

Speaker A

Значит, всё правильно.

14:55

Speaker A

Я молодец.

14:57

Speaker A

Понимаете?

14:58

Speaker A

Вот так это работает, хотя технически ничего сложного нет.

15:01

Speaker A

Любой из вас может телефон включить и на телефон записывать.

15:04

Speaker A

У меня даже петлички нет.

15:07

Speaker A

На телефон записал, в интернет выложил.

15:10

Speaker A

Это, ну, это это бесплатно, это легко, это доступно каждому.

15:15

Speaker A

Буквально каждому человеку, да?

15:16

Speaker A

Что такого, подумаешь, видео выложил в интернете.

15:19

Speaker A

Но если кому-то полезно.

15:21

Speaker A

Значит, я молодец.

15:22

Speaker A

А я верю, что кому-то полезно будет, не в первый день, так во второй.

15:26

Speaker A

Рано или поздно до кого-то, ну, это видео достучится.

15:30

Speaker A

Кому-то в нужный момент жизни оно попадёт.

15:32

Speaker A

Понимаете?

15:33

Speaker A

Я верю, что такие штуки.

15:35

Speaker A

Я себя хвалю за то, что я продолжаю это делать.

15:39

Speaker A

Вот и всё.

15:40

Speaker A

Я призываю вас в эту игру тоже поиграть.

15:44

Speaker A

Ну и да, ещё раз, подписывайтесь, если ещё этого не сделали.

15:48

Speaker A

В новом видео будет новая тема.

15:50

Speaker A

Зовут меня Артём Сенаторов.

15:53

Speaker A

До новых встреч, счастливых, пока-пока.

Topics: самопрограммирование негативное мышление психология мотивация позитивное мышление убеждения саморазвитие пессимизм влияние мыслей Senatorov-LIVE

Учить по этому видео

- [Карточки по этому видео](https://sozai.app/ru/tools/ai-flashcard-generator/?from=transcript&id=18562)
- [Тест по этому видео](https://sozai.app/ru/tools/quiz-generator/?from=transcript&id=18562)

Бесплатно, составлено ИИ по этой расшифровке. Без регистрации.


---
This is the markdown twin of https://sozai.app/transcript/how-negative-selfprogramming-makes-unhappy/ — the same content, without the markup.
Published by SozAI (https://sozai.app). Reuse and quotation are allowed with attribution and a link back.
Machine-readable index: https://sozai.app/llms.txt · data API: https://sozai.app/api/