**Имбирь лечит всё: от женских болезней до суставов и головной боли — Transcript & Summary | SozAI** Source: https://sozai.app/transcript/ginger-heals-womens-illnesses-joints-headache/ Видео о лечебных свойствах имбиря для женского здоровья: ПМС, климакс, артроз, беременность и грудное молоко. ## Key Takeaways - Имбирь эффективен для гармонизации женских гормонов и лечения женских заболеваний без гормональных препаратов. - Дозировка и контроль гормонов важны для безопасного и эффективного применения имбиря. - Имбирь не повышает тестостерон у мужчин и безопасен при правильном употреблении. - Имбирь помогает при ПМС, климаксе, артрозе, беременности и стимулирует лактацию. - Ресвератрол может усилить положительный эффект имбиря на гормональный фон. ## What the video covers - Имбирь помогает без таблеток и гормонов бороться с болезненными ПМС, приливами при климаксе, болями и мигренью при артрозе, тошнотой при беременности и химиотерапии. - Имбирь гармонизирует женские гормоны, снижая уровни фолликулостимулирующего, лютеинизирующего гормонов и тестостерона у женщин, а также повышая эстроген после климакса. - Для мужчин имбирь не повышает тестостерон, а дозы, которые могли бы это сделать, вызывают побочные эффекты. - Дозировки имбиря для женщин: 500 мг три раза в день для снижения ФСГ и ЛГ, 1000 мг три раза для снижения тестостерона, с возможными побочными эффектами. - Рекомендуется контролировать гормоны у врача при приёме имбиря для корректировки дозы и оценки эффективности. - Имбирь улучшает состояние при многих женских заболеваниях, но исследований по миомам и эндометриозу пока нет. - Ресвератрол может дополнить действие имбиря, снижая некоторые гормоны, и требует приёма в дозах 1000-1500 мг в день. - Имбирь безопасен, редко вызывает побочные эффекты, не вызывает отравлений и может приниматься длительно. - Имбирь способствует увеличению грудного молока, но эффект не постоянен. - Автор предлагает дополнительные видео и консультации по питанию и здоровью женщин. ## Chapters 1. 00:00 Введение и обзор лечебных свойств имбиря для женщин 2. 02:26 Важность поддержки видео и первые рекомендации 3. 02:46 Влияние имбиря на женские гормоны 4. 04:37 Ресвератрол как дополнение к имбирю 5. 06:22 Рекомендации по дозировкам имбиря при женских заболеваниях 6. 07:58 Контроль гормонов и консультация с врачом 7. 10:02 Дополнительные ресурсы и помощь по питанию 8. 11:30 Заключение: безопасность и польза имбиря Answers ## Questions about this video Можно ли мужчинам принимать имбирь для повышения тестостерона? Нет, исследования на людях не подтверждают повышение тестостерона у мужчин при приёме имбиря, а высокие дозы вызывают побочные эффекты. Какие дозировки имбиря рекомендуются для женщин при гормональных нарушениях? Для снижения фолликулостимулирующего и лютеинизирующего гормонов рекомендуется 500 мг три раза в день, для снижения тестостерона — 1000 мг три раза в день с обязательным контролем у врача. Можно ли принимать имбирь длительно и безопасно ли это? Да, имбирь можно принимать длительно, он безопасен и редко вызывает побочные эффекты при соблюдении рекомендуемых дозировок. ## Full Transcript — Download SRT & Markdown 00:00 Speaker A Здравствуйте, милые дамы. В этом видео я расскажу вам, как без таблеток и гормонов успешно побороть кровавые и болезненные ПМС, снизить приливы после климакса, убрать боли и мигрени при артрозе и даже успешно бороться с тошнотой при беременности или, не дай бог, при химиотерапии после рака груди и даже повысить количество грудного молока. 00:16 Speaker A Сегодняшний наш герой, без преувеличения герой — это обычнейший имбирь. Чтобы превратить имбирь в истинно женское лекарство, нужно знать, в каких количествах, в каком виде и кому именно его нужно принимать. И сегодня на основании девятнадцати научных исследований я дам вам восемь рекомендаций по приёму имбиря как лекарство. 00:36 Speaker A Но лекарство преимущественно женского, ведь имбирь — корень женский. 00:48 Speaker A Научное рассмотрение любого продукта помогает развеять множество мифов. И именно для этого я и создал мою программу «Обман веществ». И наконец, здравствуйте. Зовут меня Макс Погорелый. 00:59 Speaker A Я пятидесятимилетний диетолог, кандидат наук. Всё сегодня у нас будет понаучному. Каждое своё утверждение я буду обосновывать ссылкой на соответствующее научное исследование. 01:09 Speaker A Сегодня их 19. Номер каждого будет стоять на слайде, а список всех научных исследований вы сможете скачать по специальной ссылке в самом конце описания к этому видео. По результатам нашего расследования я дам вам восемь рекомендаций. Все они будут на таких вот фиолетовых слайдах. 01:23 Speaker A Я буду давать их на полный экран. И тогда вы сможете поделиться вашими знаниями с подругами и родственницами. Как вы уже наверняка знаете, видео и лайки во время просмотра очень помогают продвигать видео. И, как вы убедитесь, сегодня это видео надо продвигать, потому что оно поможет решить женские проблемы очень многим и без опасных, имеющих побочку лекарств. 01:37 Speaker A Поэтому поставьте, пожалуйста, лайк прямо сейчас. Вы всегда успеете меня разлайкать в процессе просмотра, хотя я уверен, что этого не произойдёт. Спасибо вам за это. И переходим к главной интриге сегодняшнего видео. Почему имбирь именно женский корень? 01:44 Speaker A Ну, во-первых, по причинам моей особенно нежной любви к прекрасным дамам. А во-вторых, потому что имбирь практически не оказывает никакого впечатления на наши мужские гормоны, в отличие от ваших женских. 02:03 Speaker A Ведь шарлатаны, которые рекомендуют имбирь для повышения тестостерона у мужчин, в лучшем случае основываются на исследованиях на животных. И для того, чтобы поднять тестостерон у мужчины имбирём, ему необходимо съесть 7-8 г сушёного имбиря. 02:22 Speaker A Причём нет ни одного исследования на людях, не на крысах, которое показало, что это реально поможет, но 7-8 г имбиря даже мужику служённой глоткой обеспечат жогу, боль в желудке и вздутие. 02:31 Speaker A И, кстати, о том, какие ещё БАД не повышают тестостерон, а какие его снижают, а какие по-настоящему повышают, я снял отдельное видео, и оно будет очень полезно вашим кавалерам. 02:46 Speaker A Но зато на гормоны слабого пола даже крохотное количество имбиря действует весьма сильно, и это позволяет очень успешно использовать имбирь для гармонизации баланса многочисленных женских гормонов. 03:05 Speaker A И именно это гармонизирующее влияние на гормоны и позволяет успешно лечить имбирём многие женские болезни вместо лекарств. 03:30 Speaker A Это и позволяет снизить уровни фолликулостимулирующего и лютеинизирующего гормонов. И помимо этого имбирь помогает снизить уровень тестостерона у женщин детородного возраста и повысить уровень эстрогена у женщин после климакса. 03:46 Speaker A И именно это и помогает сильно улучшать состояние при пяти женских болезнях. Их список и механизм действия имбиря при них вы видите сейчас на экране. 04:01 Speaker A Единственный женский гормон, который не подвластен имбирю — это дегидроэпиандростерон, но его можно успешно снижать вместе с лютеинизирующим гормоном и тестостероном, употребляя обычный ресвератрол. 04:18 Speaker A Так что ресвератрол дополнит полезное действие имбиря. 04:37 Speaker A Принимать его нужно много, 1000-1500 мг в день. Тоже нужно разбить на две, но эффект совместного воздействия будет ещё лучше, чем от одного имбиря. 04:57 Speaker A Кстати, у ресвератрола, о нём ходит огромное количество баек в интернете. Некоторые блогеры называют его совершенно бесполезным, другие наоборот приписывают ему какие-то невероятные фантастические полезные свойства. 05:03 Speaker A Если вы хотите узнать правду о ресвератроле и о любых других БАДах, то, пожалуйста, пишите в комментариях «ресвератрол» или «кверцитин» или «куркумин», и я буду знать, что тема интересна и с удовольствием сниму такое видео. 05:28 Speaker A И чтобы не ошибиться, фотографируйте, пожалуйста, две первых рекомендации. Номер один. Безопасные дозы имбиря не повышают тестостерон мужчин. 05:47 Speaker A И наоборот, даже относительно небольшие дозы имбиря, которые очень редко вызывают неприятные и болезненные побочные эффекты, уже способны гармонизировать гормональный фон у женщин. 06:04 Speaker A Это и помогает улучшать состояние при многих заболеваниях и нарушениях без таблеток и гормонов. 06:22 Speaker A Рекомендация два. Для снижения уровней фолликулостимулирующего и лютеинизирующего гормона при поликистозе яичников, при менопаузе и перименопаузе, при первичной гипергонадотропной яичниковой недостаточности, дисгенезии гонад, резекции яичников, синдроме резистентных яичников и некоторых других формах бесплодия. 06:40 Speaker A Исследования рекомендуют принимать по 500 мг — это полграмма сухого имбиря три раза в день. Такая доза редко вызывает изжогу, газообразование или боли в желудке. 06:58 Speaker A Но для снижения уровня тестостерона у женщин требуется доза по 1000 мг — это 1 г три раза в день. Такая дозировка уже может вызывать неприятные ощущения у некоторых женщин, но именно она и приводит к существенному повышению уровня глобулина, связывающего половые гормоны. 07:12 Speaker A А он и отвечает за снижение уровня тестостерона и фолликулостимулирующего гормона. 07:29 Speaker A Однако большая доза 1 г три раза в день также может повышать уровень лютеинизирующего гормона. 07:44 Speaker A Поэтому обязательно проверьте уровень половых гормонов до и через 3-4 недели после приёма имбиря. И согласуйте его приём и действия на вас лично с вашим лечащим врачом. 07:58 Speaker A Врач посмотрит на анализы, поможет вам решить, какие гормоны вам нужно понижать, какие повышать, и, соответственно, вы сможете выбрать нужную дозу имбиря. 08:18 Speaker A Увы, но, к сожалению, пока нет исследований о влиянии имбиря на другие женские болезни, к примеру, на миомы или эндометриоз, но состояние при них очень успешно улучшается правильными изменениями питания. 08:41 Speaker A Если выбрать определённые продукты питания и употреблять их в правильных количествах и соотношениях друг с другом, то они прекрасно гармонизируют гормональный фон при всех женских болезнях, включая болезненные ПМС и приливы. 09:06 Speaker A У меня есть отдельное видео о том, как изменить питание для того, чтобы лечить женские болезни. Вы найдёте его в описании к видео. 09:26 Speaker A А мои другие видео, которые помогают женщинам, вы можете найти в специальном файле, в котором я объединил все видео, которые уже есть у меня на канале. Ссылка на этот файл тоже в описании к видео. 09:44 Speaker A И там есть система поиска. Вводите в специальное окошко интересующее вас слово, например, «имбирь» или «женские болезни», и получаете все мои видео, которые рассказывают об этой теме. Это очень удобно. 10:02 Speaker A А если вы хотите подробнее узнать о том, как ваше питание влияет на ваше здоровье или не можете найти какие-то мои видео, то пишите, пожалуйста, в мой чат. Там вас встретит наш доктор Валентина Терещенко. 10:14 Speaker A Она врач общей практики, и она расскажет вам о том, как слегка поменяв питание, можно решить ваши проблемы: убрать какие-то болезни, лишний вес, улучшить кожу или сон. 10:28 Speaker A Так что пишите, пожалуйста, в чат, и мы с доктором Валентиной расскажем вам, как решить ваши проблемы. Ссылка на чат в описании к видео, и вы видите её сейчас на экране. 10:43 Speaker A Тот же самый разбаланс женских гормонов, который со временем может привести к очень опасным и неприятным заболеваниям, в начале жизни у многих женщин вызывает так называемую дисменорею. 11:01 Speaker A К сожалению, её симптомы известны очень многим не только женщинам, но и их мужчинам. Это боли внизу живота, общая слабость, тошнота, рвота, головная боль, головокружение, вздутие, а в тяжёлых случаях даже обмороки и повышение температуры до 37-38°. 11:11 Speaker A И как оказалось, дисменорее очень просто бороться. Достаточно попринимать... 11:30 Speaker A часто вообще напрочь это полезное действие блокируя. И чтобы не превращать весьма недешёвые витамины и минералы в бесполезный коктейль, я собрал результаты 117 научных исследований и создал свою первую и пока, видимо, единственную в интернете научно обоснованную таблицу сочетания витаминов 11:52 Speaker A и минеральных добавок. Я потратил кучу времени, но её использование помогает избежать ненужных трат и сильно повысить эффективность приёма добавок. Пишите, пожалуйста, в мой чат и за небольшую поддержку канала. благодарность за мою работу. Доктор Валентина с удовольствием пришлёт вам эту таблицу. Но мы с вами 12:08 Speaker A ещё не закончили говорить о более утоляющих эффектах имбиря. Учёные провели огромное количество исследований использования имбиря при различнейших болезнях. И оказалось, что имбирь способен снижать интенсивность боли, а иногда и полностью убирать её не хуже, чем более утоляющие препараты при 12:27 Speaker A огромном количестве различных заболеваний. Даже сильные послеродовые боли поддаются имбирю. Правда, в этом случае его нужно принимать с мефеноминовой кислотой, но её дозировку при этом можно уменьшить и, соответственно, снизить и вредные побочные эффекты. Но зато при мигрении имбир действует не хуже, чем триптаны. 12:47 Speaker A Это специальные вещества, которые были изобретены исключительно для того, чтобы снимать боль при мигрене. Жаль, что я сам не знал о полезном действии имбиря в молодости и среднем возрасте, потому что лет до 40 я очень сильно мучился мигренями. У меня бывали по три-четыре 13:03 Speaker A сильных мигрени с аурой в неделю. Но после того, как я выучился на нутрициолога и поменял питание согласно результатам научных исследований, мои мигрени бесследно исчезли. И о том, как я вылечил мою мигрень, о том, как правильно составить ваше питание для 13:18 Speaker A того, чтобы оно снижало частоту и силу мигрени, а, возможно, и убрало их. и о тех продуктах, которые провоцируют мигрень на самом деле, а не по выдумкам шарлатанов. Я рассказал в моём видео о мигрени. Ссылка на него в описании к 13:33 Speaker A видео. При мигренях и любых болях мигрень поможет и женщинам, и мужчинам. Но мигрень всё же - это более женская болезнь, чем мужская. Мигренью женщины болеют в три-пять раз чаще, чем мужчины, точно так же, как и остеоартритом. А оказалось, что имбирь успешно и снижает 13:52 Speaker A боль, и уменьшает скованность суставов при этом неприятном заболевании. Особенно, если вы добавите кембирю, ещё и правильное питание, которое тоже способно убрать симптомы артрита, а в лёгких случаях даже излечить его. О питании при артрите у меня есть отдельное видео, ссылка в описании. И 14:11 Speaker A фотографируйте мою рекомендацию номер пять, пожалуйста. Для снижения любых болей, любого происхождения, можно употреблять до 2.000 мг- это 2 г сухого имбиря в день. Эту дозу обязательно лучше разбить на два-три приёма, чтобы снизить риск возникновения неприятных побочных симптомов. Об этих побочных 14:31 Speaker A симптомах я ещё расскажу в конце видео. Имбирь может снижать интенсивность любых болей, сопоставимо с химическими болеещими, но без их вредных побочных эффектов. Например, боли при мигрене или остеоартрите. Установленные дозировки имбиря для снижения боли не существует, но лучше работают количество от 250 до 14:52 Speaker A 500 мг за один раз. А при мигрении иногда бывает достаточно выпить всего-навсего одну ампулу в 500 или 1.000 мг. Для снижения послеродовых болей рекомендуется совместный приём имбиря и мефеноминовой кислоты по 250 мг два раза в день. И что самое важное, 15:12 Speaker A имбирь можно принимать постоянно, даже годами, уменьшая интенсивность боли и, более того, улучшая ваше состояние, ведь имбирь ещё и снижает уровень воспаления и работает как мощный антиоксидант. Так что, как видите, друзья, правильным питанием и правильными пряностями, как имбирь, к примеру, можно решить 15:33 Speaker A большинство проблем со здоровьем. Но составить своё питание из полезных продуктов в правильных количествах и сочетаниях - это далеко не всё. Если ваша еда будет элементарно невкусной, то вы недолго продержитесь на полезном питании и вернётесь к вредным привычкам, которые снова вернут все ваши проблемы. 15:52 Speaker A Поэтому я и исхожу из того, что здоровое питание обязательно должно быть вкусным. И для того, чтобы вы ели вкусно и при этом здорово и правильно, я написал уже две книжки рецептов. Это брошюра с двадцатью рецептами вкусных и полезных 16:07 Speaker A завтраков и брошюра Ночной дожор, которая позволит вам и правильно поужинать, и даже правильно, простите, дожрать, если уж ваш ужин вас не удовлетворил и вас неостановимо повлекло к холодильнику. Мои ночные рецепты помогут вам перекусить, ну, по крайней мере, без вреда, а мои рецепты ужинов 16:27 Speaker A помогут вам воздержаться от вечерних набегов на холодильник. Ссылку на покупку брошюр вы видите сейчас на экране и найдёте в описании к видео. Но мы ещё не закончили с полезным действием имперя. Он великолепно помогает при тошноте и рвоте, как во время 16:43 Speaker A беременности, так и при прохождении химиотерапии после любых онкологических операций, включая операции по удалению рака груди. При онкологических болезнях имбирь помогает как мужчинам, так и женщинам. И учёные определили, какие дозировки уже снижают тошноту и уменьшают приступы рвоты и при этом не 17:04 Speaker A вызывают вредных побочных эффектов. И последнее, чем имбирь может помочь исключительно и только женщинам - это увеличение количества молока. Всего две капсулы по полграмма в день повышают производство грудного молока в полтора раза, но, к сожалению, эффект не постоянен. Максимальное количество 17:23 Speaker A молока достигается на третий день после приёма имбиря. И приблизительно через неделю эффект полностью пропадает. 17:30 Speaker A Кстати, у меня на сайте я скоро опубликую статью обо всех растительных средствах и продуктах питания, которые помогают повысить количество грудного молока, и о некоторых препаратах, которые тоже это делают. И там уже есть несколько статей исключительно для женщин, например, о питании при 17:48 Speaker A беременности и о питании для снижения тошноты и рвоты. Ссылка на сайт в описании или пишите ко мне в чат. Доктор Валентина вам с удовольствием даст эту ссылку. И фотографируйте, пожалуйста, мою рекомендацию номер шесть. Для снижения тошноты и рвоты при 18:04 Speaker A беременности или химиотерапии при онкологии можно употреблять по 250-500 мг сухого имбиря два раза в день. Приём по 500 мг имбиря два раза в день может в полтора раза увеличить количество грудного молока. Но этот эффект пропадает на седьмой день 18:21 Speaker A употребления имбиря. Такие дозы редко вызывают неприятные побочные эффекты. Учёные тщательно отслеживают эти эффекты для того, чтобы вы могли их избежать. И я нашёл прекрасное исследование, в котором учёные объединили результаты семнадцати разных научных исследований о побочных эффектах имбиря. И он, увы, не 18:42 Speaker A так безопасен и безобиден, как нам кажется, когда мы думаем об имбире как о пряности. К счастью, в мире не описано ни одного случая отравления имбирём. Его даже очень редко подделывают, и имбирь никогда не вызывает никаких осложнений, которые были бы опасны для жизни. В 18:59 Speaker A отличие от, к примеру, куркумы. Я снял отдельное видео о поделках куркумы. Куркума - это ближайшие родственник имбиря. И 80% всей куркумы в мире подделывают, причём подделывают с использованием токсичных красителей хромата свинца или анилиновых красителей. Обязательно посмотрите это видео о подделках куркумы, если вы её 19:22 Speaker A употребляете. Там я рассказал и о том, каким образом можно определить, подделана куркума или нет. И это весьма непросто. Но возвращаемся к ближайшему родственнику куркумы имбирю. Поделай его редко. Причём определить подделку или имбирь плохого качества можно элементарно и на вкус. Я говорю сейчас о 19:42 Speaker A порошковом имбире. Просто его попробовав. Побочные эффекты имбирь дают только у чувствительных людей и при превышении безопасных дозировок. 19:51 Speaker A Побочными эффектами являются изжога, расстройство, боли в животе, острая необходимость помочиться, тошнота и сухость во рту. Это если вы передозировались. Изжога - это самый частый побочный эффект приёма имбиря. И о нём сообщалось в шестнадцати из семнадцати исследований. И изжога могла 20:11 Speaker A возникать при приёме от 500 до 2.000 мг имбиря в день. К сожалению, эти дозы имбиря и являются рабочими. Кстати, если вас интересует то, каким образом можно убрать из жогуменниями питания и образа жизни, то пишите, пожалуйста, в комментариях. 20:29 Speaker A Изжога я буду знать, что проблема существует, и сниму такое видео. Маленькие дозы имбиря 500-750 мг реже вызывают изжогу и она слабее, а большие дозы грамм или 2 г в день уже с большой вероятностью могут вызвать изогу. Ну, практически у каждого третьего, 20:48 Speaker A четвёртого. Но и изжоги, и другой вредной побочки при приёме имбиря могут избежать практически все. 20:54 Speaker A Фотографируйте пожалуйста мою рекомендацию номер семь. Организм привыкает к кембирю, и частота и сила побочных эффектов снижаются, если вы начнёте с крохотной дозы и будете повышать дозу постепенно. Чтобы избежать побочных эффектов, начинайте с 250-300 мг один раз в день. Затем 21:15 Speaker A повышайте частоту приёма до двух, а затем до трёх раз при той же дозе. И уже затем можно постепенно увеличивать дозу до получения желательного эффекта. И помните, что принимать имбирь нужно долго, от нескольких недель до нескольких месяцев. Можно принимать и 21:32 Speaker A всю жизнь, понятное дело, кроме случаев снижения боли при ПМС и для повышения производства молока. Там поможет кратковременный приём имбиря. Сейчас я расскажу вам о том, какой имбирь лучше: сухой, мокрый или, простите, корень или имбирное масло. Отмечу только, что 21:49 Speaker A работат - это не втюхивать вам добавки, а рекомендовать полезные продукты, которые помогут вам решить ваши проблемы без добавок и рекомендовать вам правильное питание, которое решает эти же проблемы. Разные продукты типа имбиря и разные изменения в питании, понятное дело, работают по-разному. И для того, 22:09 Speaker A чтобы вы правильно могли подобрать для себя набор продуктов и знать, сколько и каким образом их съедать и как готовить, обращайтесь, пожалуйста, я с удовольствием вам помогу. Для этого я рассчитаю индивидуальный рацион для решения ваших конкретных проблем и распишу все продукты, которые будут вам 22:26 Speaker A полезны. Подробности про расчёт индивидуального рациона, к примеру, с анализами или без, с подбором бадов или без, вы найдёте по ссылке в описании или пишите в чат, и доктор Валентина расскажет вам обо всём. А мы переходим к финальному вопросу видео. Что лучше 22:41 Speaker A употреблять: корень, порошок или имбирное масло? Про имбирное масло сочинено огромное количество всяких фантазий, и его толкают как панацею. Но исследований использования имбирного масла на людях нет вообще, а на животных мизер-мизерный. И причина в том, что оно на самом деле не полезно. Шарлатаны 23:02 Speaker A толкают имбирное масло как средство для улучшения качества волос и повышения их густоты. Но исследования на мышах, к примеру, показали, что имбирное масло наоборот подавляет рост волос и стимулирует их выпадение. И поскольку есть огромное количество других средств, которые могут улучшать рост волос, то я 23:20 Speaker A бы, честно говоря, будь у меня проблемы с волосами, к имбирному маслу даже не притронулся бы. Итак, ситуация упрощается. что у нас остаётся только порошок имбиря и свежий имбирь. Мои выводы у них я дал в рекомендации номер восемь. Сейчас вы её сфотографируете. Я 23:35 Speaker A только хочу поблагодарить тех людей, чья поддержка даёт мне возможность снимать научно обоснованные и по тому полезные видео. Прежде всего, это те люди, которые поддерживают канал на Ютубе, платформах Boost и Patreon. Ссылка на них в описании. А стать спонсором на 23:50 Speaker A Ютубе вы можете, нажав кнопочку спонсорство. И я очень благодарен постоянному спонсору канала Владимиру, который поддерживает канал на постоянной основе уже много лет. Поэтому те из вас, кому понравилось это видео, и которые хотят поблагодарить Владимира и моих спонсоров за то, что я смог его снять, 24:07 Speaker A вы можете поставить лайк прямо сейчас и подписаться на канал, если вы ещё не подписаны. Нажимайте на колокольчик, чтобы не пропустить мои другие видео. А мы переходим к рекомендации номер восемь. Свежий корень имбиря и порошок в капсулах одинаково полезны, но сухой 24:23 Speaker A имбирь в капсулах просто практичнее. Его легче хранить и дозировать. Так что выбирайте сами вид имбиря в зависимости от доступности и ваших личных предпочтений. Учитывайте, что 1 г - это 1.000 мг имбиря в капсулах, равно приблизительно 10 г свежего корня. 24:42 Speaker A Имбирь ни в коем случае нельзя употреблять на тощак. Лучше его есть или с едой, или после еды, чтобы не раздражать слизистую желудка. Но его можно добавлять и как приправу. Если вы употребляете свежий имбирь или пьёте имбирный чай, то обязательно съедайте 24:58 Speaker A весь имбирь. К чай переходят не все полезные вещества. Имбирное масло не имеет доказанного терапевтического действия, и нет исследований о его пользе для волос людей, но есть исследования о вреде для роста волос на мышах. Вот, собственно говоря, и всё. Я 25:13 Speaker A очень признателен вам за ваши интерес и внимание, за ваши лайки и поддержки. С вами был Макс Погорелый. Программа Обман веществ, который мы с научной точки зрения развеиваем мифы и фейки у питаний под девизом: "Больше знаешь, крепче ешь". И до скорых новых встреч. Пока. 25:30 Speaker A [музыка] Topics: имбирь женские болезни ПМС климакс гормоны артроз лактация тестостерон ресвератрол здоровье женщин Учить по этому видео - [Карточки по этому видео](https://sozai.app/ru/tools/ai-flashcard-generator/?from=transcript&id=33571) - [Тест по этому видео](https://sozai.app/ru/tools/quiz-generator/?from=transcript&id=33571) Бесплатно, составлено ИИ по этой расшифровке. Без регистрации. --- This is the markdown twin of https://sozai.app/transcript/ginger-heals-womens-illnesses-joints-headache/ — the same content, without the markup. Published by SozAI (https://sozai.app). Reuse and quotation are allowed with attribution and a link back. Machine-readable index: https://sozai.app/llms.txt · data API: https://sozai.app/api/