**Como focar em você e desapegar em silêncio**
Source: https://sozai.app/transcript/foque-voce-desapegue-silencio/

Aprenda a focar em você, desapegar em silêncio e evoluir emocional, financeira e intelectualmente para uma vida mais plena e autêntica.

## Key Takeaways

- Desapegar em silêncio é um ato de amor próprio que protege sua energia e promove evolução.
- Fortalecer a autoestima é essencial para não aceitar relações prejudiciais e valorizar a si mesmo.
- Organizar e investir seu dinheiro é fundamental para garantir liberdade e segurança financeira.
- O autoconhecimento e o desenvolvimento intelectual são pilares para uma vida equilibrada e autêntica.
- A mudança de foco para si mesmo permite reconstrução emocional, financeira e intelectual.

## What the video covers

- O maior ato de amor próprio pode ser desaparecer e desapegar em silêncio, sem precisar se justificar ou buscar validação externa.
- Desapegar em silêncio significa parar de reagir a tudo, proteger sua energia e focar no seu crescimento pessoal.
- Evolução emocional envolve aprender a ficar bem sozinho, fortalecer a autoestima e não aceitar relações baseadas no medo da solidão.
- Reconhecer suas qualidades e valor pessoal é fundamental para não aceitar migalhas e buscar melhores oportunidades.
- Aspecto financeiro é essencial para a liberdade e segurança; analisar e organizar gastos revela suas prioridades reais.
- Evitar o prazer imediato e investir com responsabilidade são passos importantes para construir um futuro financeiro sólido.
- Investir pode desbloquear questões emocionais ligadas à escassez e aumentar a autoestima e confiança.
- A Super Quarta da MB é uma oportunidade para novos e atuais clientes investirem com cashback em Bitcoin e conhecer novos ativos.
- Desenvolvimento intelectual começa com o hábito da leitura e o autoconhecimento, promovendo crescimento contínuo.
- O silêncio e o desapego criam espaço para a autoescuta, evolução e reconstrução pessoal em várias áreas da vida.

Answers

## Questions about this video

O que significa desapegar em silêncio segundo o vídeo?

Desapegar em silêncio significa parar de reagir a tudo, não buscar validação dos outros e proteger sua energia, focando no seu crescimento pessoal sem precisar se justificar.

Como fortalecer a autoestima para não aceitar relações prejudiciais?

Fortalecer a autoestima envolve reconhecer suas qualidades, aprender a ficar bem sozinho e entender que você merece relações que realmente agreguem valor à sua vida.

Por que o aspecto financeiro é importante no processo de desapego?

O aspecto financeiro é importante porque proporciona liberdade e segurança, permitindo que você invista no seu futuro e evite gastar apenas para obter prazer imediato ou amenizar sofrimentos.

## Full Transcript — Download SRT & Markdown

00:00

Speaker A

Às vezes o maior ato de amor próprio que você vai ter na vida não é se explicar, não é discutir, não é tentar provar nada para ninguém, é simplesmente desaparecer.

00:10

Speaker A

Porque você não precisa anunciar suas mudanças para o mundo, não precisa justificar seu silêncio e muito menos avisar alguém ou alguém que você decidiu focar em você.

00:21

Speaker A

E desaparecer não é fugir, é simplesmente parar de desperdiçar sua energia com algo que não te devolve nada.

00:27

Speaker A

E hoje eu quero falar sobre isso contigo, sobre como desapegar em silêncio.

00:33

Speaker A

Desaparecer e se reconstruir mais forte em todos os aspectos da sua vida, emocionalmente, financeiramente, intelectualmente e fisicamente, para que você desapegue de tudo aquilo que não te faz mais bem.

00:47

Speaker A

E o que é desapegar em silêncio?

00:50

Speaker A

Quando você para de reagir a tudo, para de ficar explicando seus limites, para de ficar buscando validação dos outros, algo muda.

00:57

Speaker A

E você começa a perceber o quanto que você estava vivendo para os outros, esperando mensagens, esperando o reconhecimento.

01:06

Speaker A

Esperando que alguém mude e desapegar em silêncio é entender e internalizar que nem todo mundo merece acesso à sua energia.

01:12

Speaker A

E é nesse silêncio que você começa a se ouvir de verdade.

01:18

Speaker A

Porque quando você tira o foco das pessoas, você abre espaço para você mesmo.

01:22

Speaker A

E quando você desaparece, não é para você ficar parado.

01:25

Speaker A

É para você evoluir.

01:26

Speaker A

Então, a primeira parte que a gente vai falar aqui é a parte da evolução emocional.

01:30

Speaker A

Que é, por exemplo, você aprender a ficar sozinho.

01:33

Speaker A

E ficar bem estando sozinho.

01:36

Speaker A

Para que você comece, inclusive, a ter melhores critérios para deixar alguém entrar na sua vida, porque você sabe que mesmo que não tenha ninguém ali, você vai ficar bem.

01:45

Speaker A

E vai parar de aceitar relações que você só aceita pelo medo da solidão.

01:50

Speaker A

Isso é muito comum.

01:51

Speaker A

Muito mais comum até do que talvez você imagine, e aí nessa de ter medo de ficar sozinho, a gente aceita muito pouco dos outros, né?

02:00

Speaker A

Fica aceitando migalhas e acredita que o mínimo de esforço que a pessoa faz, o mínimo de atitudes legais que a pessoa tem com você já é o suficiente para ela fazer parte da sua vida e ser tão importante assim ou você dar tanta importância a ela assim enquanto você dá.

02:10

Speaker A

E isso tudo também vem de uma autoestima que não está fortalecida.

02:13

Speaker A

Porque quando você entende o seu valor, entende que você é muito bom em muitas coisas e tem valor em muitas coisas.

02:25

Speaker A

Você começa a perceber que tudo bem se não for aquela pessoa, se não for aquela situação.

02:32

Speaker A

Vão ter outras oportunidades porque você é merecedor dessas outras oportunidades.

02:38

Speaker A

Você é capaz de viver essas outras coisas com outras pessoas, em outros lugares, outras situações.

02:43

Speaker A

Mas para isso você precisa trabalhar um pouco mais a sua autoestima.

02:46

Speaker A

E como que se trabalha a sua autoestima para que você aprenda a ficar sozinho, para que você não aceite mais migalhas, você começa a mergulhar dentro de você e buscar as suas forças.

02:55

Speaker A

Buscar e reconhecer aquilo que você tem de bom.

03:00

Speaker A

Você pode literalmente pegar um pedaço de papel e começar a escrever tudo aquilo que você tem de bom.

03:04

Speaker A

E talvez você mesmo não consiga reconhecer isso ainda.

03:10

Speaker A

Então, busca na memória, de repente, pessoas que falaram coisas boas para você ou fizeram observações sobre você em qualidades suas, coisas que você é bom.

03:18

Speaker A

Ou simplesmente escreva mesmo, reconheça que você tem coisas boas, que você é bom em certas coisas.

03:25

Speaker A

A gente não é bom em tudo.

03:27

Speaker A

Mas todo mundo é bom em alguma coisa.

03:30

Speaker A

E você também é.

03:31

Speaker A

E aqui você precisa deixar de lado totalmente a comparação de você ficar pensando, ah, mas fulano é melhor do que eu nisso.

03:40

Speaker A

Não, tudo bem que fulano seja melhor do que você, o que você acha isso, mas você também é bom nessa coisa aí.

03:46

Speaker A

Ou nesse aspecto aí que você está pensando.

03:50

Speaker A

E você tem que reconhecer o quanto você é bom nisso, apesar de terem pessoas que talvez realmente sejam melhores do que você nisso.

03:57

Speaker A

Mas você também é bom.

03:58

Speaker A

É parar um tempinho para se estudar nesse sentido, sabe?

04:02

Speaker A

Eu falo muito disso, a gente se estudar.

04:04

Speaker A

Para isso a gente precisa aprender a ficar sozinho, porque a gente precisa desse silêncio.

04:09

Speaker A

E quando a gente começa a se estudar, a gente começa a entender que a gente já passou por várias coisas na vida, várias situações, várias pessoas já passaram na nossa vida.

04:19

Speaker A

E que essas que estão aí hoje, essas situações que estão se apresentando hoje, são só mais uma que não precisam ser necessariamente para o resto da vida.

04:27

Speaker A

Não precisam ser definitivas.

04:29

Speaker A

Porque as outras não foram e você sobreviveu.

04:32

Speaker A

E até ficou melhor.

04:33

Speaker A

E o próximo aspecto que a gente vai falar é o aspecto financeiro.

04:37

Speaker A

E por que que eu sempre toco nessa tecla?

04:42

Speaker A

Porque o financeiro é aquele que te dá liberdade e acesso na vida.

04:45

Speaker A

E quer saber uma coisa que é muito interessante para você entender mais sobre você mesmo?

04:52

Speaker A

É você olhar com o que que você mais gasta o seu dinheiro.

04:55

Speaker A

Porque é ali que está as suas prioridades.

04:58

Speaker A

Você vai ver claramente, você analisando os seus gastos financeiros mesmo, onde você coloca o seu dinheiro, onde você gasta, você vai ver exatamente quais são as suas prioridades na vida.

05:07

Speaker A

E talvez você esteja priorizando muito ter prazer imediato.

05:11

Speaker A

Que é uma coisa que acontece demais.

05:13

Speaker A

Demais, principalmente com pessoas que vieram de uma realidade de sempre estar sobrevivendo, né?

05:22

Speaker A

Sempre estar tentando sobreviver.

05:24

Speaker A

Uma realidade de escassez.

05:26

Speaker A

A gente quer muito aproveitar o dinheiro que entra, tendo prazer, porque é um prazer que a gente não teve antes.

05:33

Speaker A

Então, talvez você até já tenha crescido financeiramente, mas você fica muito nessa de sempre gastar com coisas imediatas para se dar prazer imediatamente ou para se dar prazer, para amenizar o seu sofrimento emocional.

05:44

Speaker A

Amenizar os problemas que você está passando com seus relacionamentos ou com você mesmo.

05:47

Speaker A

Entender os seus gastos é muito importante.

05:51

Speaker A

E organizar os seus gastos, decidir onde você quer de fato investir o seu dinheiro para que você evolua nesse sumiço, entre aspas, que você vai dar.

06:01

Speaker A

E aqui entra também pensar com mais responsabilidade sobre o futuro.

06:06

Speaker A

Para que você consiga construir uma fundação melhor para você, com mais acesso, mais liberdade lá na frente.

06:13

Speaker A

Porque o lá na frente, se Deus quiser, vai chegar.

06:16

Speaker A

E para a maioria das pessoas vai chegar sim.

06:19

Speaker A

Então, para você, provavelmente, também vai.

06:21

Speaker A

E nisso aqui entra também aprender a investir, que é algo que eu sempre falo.

06:27

Speaker A

Porque foi algo que mudou muito a minha vida e foi assim o caminho que eu percorri para conseguir desbloquear várias questões que eu tinha com até essa questão mesmo de ter vindo de uma realidade escassa.

06:37

Speaker A

De não ter muito acesso, muita liberdade na vida.

06:40

Speaker A

Inclusive, evoluir no seu financeiro te dá muita autoestima, porque te dá mais segurança e confiança em você mesmo.

06:49

Speaker A

E aqui entra algo que faz muito sentido, se você já está percebendo que precisa se comprometer com esse processo de mudança de foco.

06:55

Speaker A

Na próxima quarta-feira começa a Super Quarta da MB, que vai durar do dia 4 ao dia 6 de fevereiro, você vai poder conhecer vários ativos novos, ganhar 5% de cashback em Bitcoin.

07:09

Speaker A

Que vai ser creditado no dia seguinte direto na sua conta do MB.

07:13

Speaker A

E se você for um novo cliente do MB e estiver abrindo a sua conta agora, se você investir pelo menos R$ 50 em qualquer ativo da Super Quarta ou qualquer ativo dentro da corretora, você vai ganhar R$ 25 de volta para usar como você quiser.

07:27

Speaker A

Então, você pode ganhar em dobro se você for um novo cliente, mas se você já é cliente do MB, você também pode participar da Super Quarta e receber os 5% de cashback em Bitcoin, explorar novas oportunidades e fazer o seu dinheiro crescer e se multiplicar.

07:37

Speaker A

Eu vou deixar o link da Super Quarta aqui na tela e lá você pode, se não tem conta ainda, abrir a sua conta e receber todas as oportunidades da Super Quarta em primeira mão do dia 4 ao dia 6 de fevereiro.

07:48

Speaker A

E também vai ter um link aqui embaixo do vídeo para você participar.

07:51

Speaker A

E a terceira área que a gente vai falar é a área intelectual.

07:56

Speaker A

Você se desenvolver intelectualmente.

07:58

Speaker A

E aqui o mais básico de tudo é você ler mais.

08:02

Speaker A

E talvez você seja uma das milhões de pessoas aqui no Brasil que não tem o hábito da leitura.

08:08

Speaker A

E eu vou confessar para você que eu também não tinha antigamente, não foi algo que na minha infância, por exemplo, era algo estimulado, eu não criei esse hábito na infância.

08:20

Speaker A

Eu fui criar esse hábito já mais velha, porque eu percebi o quanto que aquilo me dava confiança, visão de mundo.

08:29

Speaker A

Autoestima, inclusive, porque eu consigo ter acesso a informações que a maioria das pessoas não tem, porque elas não leem mais.

08:39

Speaker A

Então, eu descobri na leitura uma forma incrível de aumentar a minha autoestima, a minha autoconfiança, o meu poder pessoal.

08:46

Speaker A

Inclusive, eu busco temas para me desenvolver nas áreas em que eu preciso me desenvolver.

08:53

Speaker A

Eu leio muito sobre questão emocional, sobre terapia.

08:58

Speaker A

Também porque eu sou terapeuta.

09:01

Speaker A

Mas eu sempre gostei de ler essas coisas, porque eu sempre gostei de me desenvolver.

09:08

Speaker A

Você pode ler aquilo que você tiver interesse em conhecer mais, em saber mais.

09:16

Speaker A

Não precisa ser algo maçante para você.

09:20

Speaker A

Até porque se for algo maçante, você não vai conseguir sustentar isso ao longo do tempo.

09:23

Speaker A

Então, para para pensar em algo que você gostaria muito de aprender mais sobre.

09:30

Speaker A

Algo que você acha interessante.

09:32

Speaker A

Ou algo que vai te abrir muitas portas, sabe, porque talvez através da leitura você vai conseguir se desenvolver até profissionalmente.

09:42

Speaker A

Você vai conseguir abrir portas na sua questão profissional.

09:48

Speaker A

Que vai te ajudar na sua autoestima também, na sua vida financeira, com certeza.

09:53

Speaker A

Se desenvolver intelectualmente também alavanca todas as áreas da sua vida.

10:00

Speaker A

Porque você pode ler inclusive sobre questões emocionais.

10:06

Speaker A

Livros de terapeutas, livros que falam sobre essas questões que a gente trata em terapia.

10:13

Speaker A

Questões de traumas, questões de autoconhecimento.

10:16

Speaker A

E dentro de se desenvolver intelectualmente está aprender novas habilidades.

10:22

Speaker A

Aprender novas coisas, se tornar bom em algo que você sempre quis ser bom ou em algo que vai te ajudar nas suas outras áreas.

10:30

Speaker A

Profissional, financeira, nas suas áreas de relacionamento, inclusive, para quando você voltar mais forte, voltar melhor depois desse sumiço.

10:38

Speaker A

Você voltar com mais bagagem, com mais conhecimento.

10:42

Speaker A

Para aplicar na prática tudo aquilo que você aprender nessa questão de relacionamento.

10:48

Speaker A

E nessa questão de autoconhecimento, tudo aquilo que você aprender sobre você nesse momento que você vai tirar para focar em você.

10:56

Speaker A

E a última área que a gente vai falar de se desenvolver é a área física.

11:00

Speaker A

Você se desenvolver fisicamente.

11:02

Speaker A

Porque não tem como, não tem como você se desenvolver financeiramente, intelectualmente, emocionalmente e você negligenciar o seu físico.

11:12

Speaker A

O seu externo, o seu físico, ele também é reflexo do seu interno.

11:16

Speaker A

Quanto mais você perceber o que você tem valor, quanto mais você trabalhar sua autoestima interna, mais você vai querer, inclusive, trabalhar o seu corpo.

11:26

Speaker A

Porque a sua imagem, o seu físico, ele faz parte de quem você é.

11:30

Speaker A

E aqui eu não estou falando só de beleza, não.

11:33

Speaker A

Eu estou falando de, por exemplo, postura.

11:35

Speaker A

Eu estou falando de como que você se apresenta para o mundo.

11:38

Speaker A

E isso impacta sim em você.

11:41

Speaker A

Eu vou dar aqui um exemplo que você vai entender muito bem.

11:46

Speaker A

Quantas pessoas você já viu que você fala assim, nossa, fulano está focado na academia, né?

11:56

Speaker A

Fulano está cuidando bem da alimentação, da saúde, se cuidando.

12:03

Speaker A

E você descobre que fulano só fez isso porque terminou um relacionamento.

12:08

Speaker A

Porque não tem pré-treino melhor do que término de relacionamento.

12:12

Speaker A

Porque a pessoa, o que que ela faz quando ela termina um relacionamento?

12:19

Speaker A

Ela é obrigada a focar nela mesma.

12:22

Speaker A

Ela não tem mais aquela pessoa.

12:26

Speaker A

Ela não está mais focando em outra pessoa.

12:28

Speaker A

Ela está focando nela de novo.

12:30

Speaker A

E é natural que a gente queira se melhorar em todos os aspectos.

12:35

Speaker A

Só que você não precisa esperar terminar um relacionamento ou talvez você já tenha terminado um relacionamento.

12:42

Speaker A

E por isso que você está assistindo esse vídeo aqui.

12:44

Speaker A

Focar no seu físico vai te ajudar muito, inclusive porque o seu físico impacta no seu emocional.

12:50

Speaker A

Literalmente o seu corpo, ele libera hormônios quando você faz musculação, quando você faz exercício físico.

13:00

Speaker A

E hormônios que te deixam melhor, hormônios do bem-estar.

13:04

Speaker A

Hormônios que melhoram sua saúde mental.

13:07

Speaker A

Então, uma coisa influencia na outra.

13:09

Speaker A

Várias e várias vezes eu mesma já fui para a academia me sentindo super mal e saí de lá me sentindo mil vezes melhor.

13:18

Speaker A

Porque o nosso corpo precisa de movimento.

13:22

Speaker A

Ele precisa de cuidado físico.

13:25

Speaker A

Ele precisa se mexer.

13:27

Speaker A

Ele precisa de ritmo.

13:28

Speaker A

E eu falo muito de musculação porque é o que eu mais faço.

13:33

Speaker A

Mas eu também voltei a fazer aula de dança, por exemplo, que era algo que eu estava sentindo muita falta.

13:38

Speaker A

Eu sempre gostei muito de dançar.

13:40

Speaker A

Eu dancei dos meus 10 aos 20 anos direto, fiz aula de milhares de coisas, já fiz milhares de apresentações de dança.

13:47

Speaker A

E eu gosto muito de fazer isso.

13:49

Speaker A

E é algo que me deixa muito feliz e muito relaxada.

13:53

Speaker A

É uma terapia para mim.

13:55

Speaker A

E de repente seja para você também se cuidar fisicamente é isso.

14:00

Speaker A

Não é só você ficar mais bonito.

14:02

Speaker A

E aqui eu não estou falando de aparência necessariamente.

14:05

Speaker A

É de você se sentir melhor dentro do seu próprio corpo.

14:10

Speaker A

É de bem-estar que eu estou falando.

14:11

Speaker A

É de saúde.

14:12

Speaker A

É de benefício imediato, que é uma coisa que me ajuda muito a ser consistente nessa questão física.

14:19

Speaker A

Eu vou pelo benefício imediato.

14:23

Speaker A

Eu não fico pensando que eu quero ter aparência X, Y ou Z.

14:28

Speaker A

Eu fico pensando que quando eu vou para a academia, depois que eu saio, eu me sinto melhor.

14:32

Speaker A

E eu quero ir por esse benefício ali daquele momento, daquele dia.

14:35

Speaker A

E se todos os dias você for assim pelo benefício imediato, você vai conseguir ser consistente.

14:39

Speaker A

E tudo isso que a gente falou aqui nesse vídeo é foco em você.

14:44

Speaker A

É você.

14:45

Speaker A

Eu não estou te falando para você virar uma pessoa egocêntrica, que não pensa em mais ninguém, não é esse o objetivo desse vídeo.

14:53

Speaker A

Mas eu sei que tem muita, muita gente que negligencia a si mesmo, que foca muito em relacionamento, que foca muito nos outros, na opinião deles, em buscar validação, em buscar atenção.

15:03

Speaker A

Tem muita gente que faz isso em excesso.

15:06

Speaker A

Relacionamento é muito, muito, muito importante para sua saúde mental, inclusive.

15:11

Speaker A

De verdade.

15:12

Speaker A

É muito importante a gente ter bons relacionamentos, mas bons relacionamentos.

15:18

Speaker A

Não é qualquer relacionamento.

15:20

Speaker A

Porque é melhor que você tenha poucos relacionamentos e muito bons do que ter vários relacionamentos e ruins, sabe?

15:27

Speaker A

Ou que tiram mais de você do que acrescentam.

15:30

Speaker A

E de novo, você não precisa postar que você vai focar em você, que você vai sumir.

15:36

Speaker A

Você não precisa perguntar a opinião de ninguém antes de focar em você.

15:40

Speaker A

Você só precisa decidir.

15:42

Speaker A

E focar em você e você vai ver que quando você fizer isso, você vai desapegar de tanta coisa que não te agrega mais.

15:50

Speaker A

E você vai ver, no final das contas, aquilo que realmente é para ficar na sua vida e aquilo que não é.

15:57

Speaker A

Porque quando você desapega, as coisas que são para ficar, elas ficam.

16:01

Speaker A

Mesmo que você tire o controle daquilo.

16:03

Speaker A

Ou tire essa sensação de ter que controlar aquilo, de ter que estar ali o tempo todo.

16:09

Speaker A

Quando você sai dessa posição e você foca sua energia para você de volta, você vê quem é que fica e quem é que vai.

16:16

Speaker A

E o que for é porque não era para ficar.

16:19

Speaker A

Bom, espero que você se decida por você, decida focar em você.

16:24

Speaker A

Desaparecer por um tempo.

16:27

Speaker A

Desaparecer aqui é figurado, tá?

16:30

Speaker A

É no sentido figurado.

16:32

Speaker A

Não estou falando para você se trancar no quarto, não.

16:36

Speaker A

Até porque várias dessas coisas que eu falei aqui não são para você se trancar.

16:40

Speaker A

São só para você mudar o foco.

16:42

Speaker A

Entenda que desaparecer aqui é mudar o foco.

16:46

Speaker A

Tira o foco do externo e volta para o interno, que você vai ver que o externo, depois de um tempo, vai começar a melhorar muito.

16:52

Speaker A

Coloca aqui nos comentários qual dessas áreas você sente que precisa mais focar.

16:59

Speaker A

Se é a área emocional, se é a área financeira, se é a área intelectual, se é a área física.

17:05

Speaker A

Qual é que você tem mais dificuldade, de repente?

17:08

Speaker A

Me conta aqui nos comentários.

17:09

Speaker A

E se você quiser que eu fale mais sobre algum tema, sobre algum assunto, deixa aqui também para eu ter ideias do que trazer aqui para vocês.

17:17

Speaker A

Para saber o que que vocês querem que eu traga, que eu fale, quais assuntos a gente pode conversar aqui.

17:21

Speaker A

E o link da Super Quarta do MB vai estar aqui embaixo do vídeo, é uma ótima oportunidade para você focar no seu financeiro.

17:28

Speaker A

Tem várias oportunidades boas e você ainda vai ganhar 5% de cashback em Bitcoin, que é a criptomoeda mais consolidada do mercado.

17:36

Speaker A

Inclusive, está em promoção.

17:38

Speaker A

Está com o preço mais baixo esses dias, porque o Bitcoin caiu nos últimos tempos e isso não é ruim, isso é bom.

17:45

Speaker A

Que você consegue comprar mais barato.

17:47

Speaker A

Enfim.

17:48

Speaker A

Muito obrigada.

17:50

Speaker A

Um beijo, até o próximo vídeo.

Topics: amor próprio desapego autoestima evolução emocional finanças pessoais investimentos autoconhecimento desenvolvimento intelectual silêncio super quarta MB

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