**Чувство никому ненужности. — Transcript & Summary | SozAI** Source: https://sozai.app/transcript/feeling-unwanted/ Видео о чувстве ненужности: причины, последствия и способы справиться с этим тяжелым состоянием. ## Key Takeaways - Чувство ненужности глубоко связано с детским опытом и отношениями с матерью. - Это чувство может возникать и в зрелом возрасте при потере значимых социальных ролей. - Последствия чувства ненужности серьезны и влияют на психическое здоровье и межличностные отношения. - Терапия направлена на признание чувства и работу с самоощущением и самооценкой. - Поиск поддержки и близких по духу людей помогает справиться с чувством ненужности. ## What the video covers - Чувство ненужности более травмирующее и тяжелое, чем одиночество, так как при нем человек ощущает себя нулем, отсутствующим в мире. - Формирование чувства ненужности начинается в раннем детстве через недостаток эмоциональной вовлеченности матери и отсутствие ощущения принадлежности. - Роль матери как зеркала для ребенка крайне важна для формирования самоощущения и самооценки. - Чувство ненужности может возникать и во взрослой жизни из-за потери работы, развода, выхода на пенсию и утраты социальной роли. - Последствия чувства ненужности включают низкую самооценку, перфекционизм, синдром самозванца, тревожность, депрессию и созависимые отношения. - В терапии важно признать чувство ненужности как исходную данность и работать с внутренним восприятием себя. - Люди с чувством ненужности испытывают сильную потребность в эмоциональной близости и внимании, но часто сталкиваются с отторжением. - Преодоление чувства ненужности связано с изменением внутреннего отношения к себе и поиском близких по духу людей. - Видео подчеркивает важность понимания и поддержки для тех, кто испытывает это чувство. ## Chapters 1. 00:00 Введение: отличие чувства одиночества и чувства ненужности 2. 01:45 Роль матери и формирование самоощущения ребенка 3. 03:34 Чувство принадлежности и его значение в детстве 4. 06:56 Последствия чувства ненужности для личности 5. 13:50 Преодоление чувства ненужности и поиск поддержки 6. 15:55 Заключение и приглашение к диалогу Answers ## Questions about this video Что такое чувство ненужности и чем оно отличается от одиночества? Чувство ненужности — это ощущение собственной нулевой значимости и отсутствия в мире, тогда как одиночество — это состояние быть одному. Ненужность более травмирующая, так как человек чувствует себя как будто его нет. Как формируется чувство ненужности в детстве? Чувство ненужности формируется при недостатке эмоциональной вовлеченности матери, отсутствии близости и поддержки, когда ребенок не чувствует себя увиденным и важным для родителей. Какие последствия может иметь чувство ненужности во взрослой жизни? Это может привести к низкой самооценке, перфекционизму, синдрому самозванца, тревожности, депрессии и созависимым отношениям с партнерами, что значительно ухудшает качество жизни. ## Full Transcript — Download SRT & Markdown 00:00 Speaker A Привет, мои дорогие! К моему огромному изумлению, в интернете масса информации об одиночестве, но практически нет статей или видео на тему чувства ненужности. Хотя переживание своей ненужности гораздо более острое, гораздо более травмирующее, имеющее более тяжкие последствия, чем чувство одиночества. Почему? Потому что при чувстве одиночества ты один, а при чувстве ненужности ты ноль, тебя как бы нет, тебя нет в этом мире. Так вот, как формируется это чувство, откуда оно берется и самое главное — как его пережить, что с ним делать, как не чувствовать себя ненужным человеком? Об этом сегодня и поговорим. 00:22 Speaker A одиночества ты один а при чувстве и ненужности ты ноль тебя как бы нет тебя нет в этом мире так вот как формируется это чувство откуда она берется и самое главное как его пережить что с ним делать как не чувствовать себя ненужным 00:42 Speaker A Как формируются чувство ненужности? Ну, во-первых, в раннем детстве, когда ребенок рождается, у него есть ряд базовых, архиважных потребностей, которые требуют удовлетворения. Одной из потребностей является эмоциональная вовлеченность со стороны мамы к ребенку. Вот рождается ребенок, и мама эмоционально, чувственно, ментально включена в его жизнедеятельность, его проявления себя, его выражения. Его потребности вызывают у нее любопытство и интерес. Она включена в него. Через эту вовлеченность, через эту включенность формируется близость с мамой, формируется контакт с ней. Если мама, или любой другой близкий человек, который может замещать маму, ребенок обнаруживает себя, свое присутствие, утверждает свое присутствие через отражение свое в глазах матери. Он обнаруживает себя увиденным, и в данном случае мама еще играет роль зеркала, в которое ребенок смотрит. Он смотрит в это зеркало, видит свое отражение, и во-первых, он видит себя, он обнаруживает себя в глазах матери, а во-вторых, он понимает, какой он. Смотря в зеркало, он обнаруживает свое отражение. Так вот: я значит какой я есть, и я вот такой. Очень интересно. 01:01 Speaker A эмоционально чувственно ментально включена в него его жизнедеятельности его проявления себя его выражения его потребности вызывают у нее любопытство и интерес она она включена в него через это вовлеченность через это включенность формируется близость с мамой формируется контакт с ней если мама не только любой 01:23 Speaker A Следующая потребность — это потребность в принадлежности. Ребенку важно чувствовать, ощущать себя частью чего-то большего. Ему важно чувствовать свою принадлежность матери, принадлежность родителям, принадлежность этой семье. Когда эти потребности удовлетворяются на уровне интуитивных впечатлений, ребенок как бы запечатлевает ощущение, что мое присутствие в мире моих родителей, мое присутствие в жизни мамы приносит радость, удовольствие и счастье. Это здорово. А бывают семьи, в которых ребенок не чувствует вот этой эмоциональной вовлеченности, включенности в его жизни со стороны мамы. Мама может быть нарциссичной, мама может быть холодной. 01:45 Speaker A зеркало видит свое отражение и во первых он видит себя он обнаруживает себя в глазах матери а во-вторых он понимает какой он смотрит в зеркало обнаружить свое отражение так вот я значит какой я есть и я вот такой очень интересно очень сторону 02:03 Speaker A Есть такое понятие — мертвая мать, то есть мать в депрессии, в каком-то своем личном трауре. Она погружена в свой мир, в свою какую-то боль. Либо это шизоидная мать, которая живет в своем собственном внутреннем мире, присутствует там, а внешний мир для нее — это какая-то страна декораций. Либо это такая занятая мать, которая занята своей карьерой, занята учебой, устройством личной жизни, своими какими-то проектами, своими увлечениями, и жизнь где-то вот там, ребенок. Но если он и не является помехой в этой маминой жизни, то, по крайней мере, и не представляет собой какую-то ценность для мамы, не является чем-то необходимым для ее счастливой жизни, обустройства. Вот тогда и формируется чувство ненужности. 02:32 Speaker A родителей мое присутствие в жизни мамы приносит радость удовольствие и счастье это здорово а бывают семьи в которых ребенок не чувствует вот этой эмоциональной вовлеченности включенности в его жизни стороны мамы мама может быть нарциссично я мама может быть холодное 02:52 Speaker A Причем, что интересно, для ребенка гораздо важнее чувствовать свою принадлежность и ощущать ученость именно со стороны мамы. Со стороны папы гораздо это менее травматично — ощущать отцовскую не вовлеченность, отцовское равнодушие или безразличие. Отцам очень многое прощается в отличие от матерей. В первую очередь важно почувствовать принадлежность матери, потом уже другому родителю — отцу, и в третью очередь — бабушкам, дедушкам, дядям и тетям и так далее. 03:12 Speaker A нее это вот какая страна декораций либо это такая занятая мать которая занята своей карьеры занята учёбой устройством личной жизни своими какими-то проектами своими увлечениями и и жизнь где-то вот там ребенок но если он и не является помехой вот в этой маминой жизни то по 03:34 Speaker A Чувство ненужности не всегда родом из детства. Оно может прийти и во взрослой жизни в ряде обстоятельств. Например, тогда, когда человек вкладывает свои значительные инвестиции — эмоциональные и ментальные — в какой-нибудь проект, свою работу. Он получает соответствующее образование, у него есть определенные знания под эту работу, у него есть опыт работы, но в один прекрасный день он понимает, что это более не востребовано. Его увольняют, либо с техническим прогрессом, к примеру, все то, что он знал и умел, заменяет компьютерная программа. Либо он вкладывает себя в отношения, то есть в данном случае проектом будут его отношения или брак и семья. Он вкладывает свои ресурсы в семью, в отношения с другим человеком, и также в один прекрасный день он обнаруживает, что это более не востребовано. Происходит расставание или развод. Или когда человек выходит на пенсию, и дети уже выросли, уехали из дома, они построили свои семьи, у них уже свои отдельные жизни. Супруг либо брак ранее был расторгнут, либо супруга более нет живых. Тогда человек остается один на один со своим одиночеством, со своей невостребованностью со стороны других людей, просто своей ненужностью. 03:56 Speaker A стороны мамы со стороны папы гораздо это менее травматично ощущать ощущать отцовскую не вовлеченность отцовской равнодушие или безразличия отцам очень многое прощается в отличие от матерей в первую очередь важно почувствовать принадлежности мать или потом уже другому родителю отцу и в третью очередь 04:20 Speaker A Это имеет ряд определенных последствий, особенно если чувство ненужности сформировалось с раннего детства, родом из семьи, родом из отношений с мамой. Когда человек живет с чувством своей ненужности, как следствие он получает представление о своей неважности, незначимости, незначительности, никчемности, неполноценности и даже дефектности. А если в ядре личности поселяется представление о своей никчемности, это может иметь долгоиграющие последствия. Это может вылиться в махровый перфекционизм, который в дальнейшем мешает развитию человека. Это может быть синдром гадкого утенка, это может быть синдром самозванца. У человека уже есть страх проявлять себя, выражать себя, страх претендовать на чье-то внимание. Это может быть очень сильная тревожность. Это все может вылиться в долгосрочную, продолжительную депрессию. Это могут быть химические или нехимические зависимости. Такие люди обожают вступать в созависимые отношения с партнерами — нарциссами, с партнерами-психопатами, с контурозависимыми партнерами, с холодными, отвергающими, отчужденными партнерами эмоционально. 04:37 Speaker A получает соответствующее образование у него есть определенные знания под эту работу у него есть опыт работы но в один прекрасный день он понимает что это более не востребована его увольняют либо с техническим прогрессом к примеру все то что он знал 04:52 Speaker A И каждый раз в этих отношениях они ранятся опять о свою невостребованность, ранятся опять о свою ненужность и каждый раз с завидным упорством, настырностью пытаются заслужить любовь, достать эту любовь во что бы то ни стало. У этих людей очень особенный взгляд. В этом взгляде хранится очень острый голод — голод внимания, голод до любви, голод до принадлежности. Они же чувствуют острый дефицит внимания у себя внутри, одиночество, пустоту, вакуум внутри, и это хочется чем-то наполнить. Вот в этом взгляде, как будто бы с одной стороны, есть такая глухая мольба: «Увидь меня, дай мне внимание, дай мне любовь, прими меня, признай». А с другой стороны — глубинные убеждения о том, что я всего этого не достоин, я всего этого не заслуживаю. Я хочу это получить, но я как будто бы и не могу это принять, потому что недостоин этого. 05:09 Speaker A один прекрасный день он обнаруживает что это более не востребована происходит расставании или развод или когда человек выходит на пенсию и дети уже выросли уехали из дома они построили свои семьи у них уже свои отдельные жизни супруг либо брак ранее был расторгнут либо 05:28 Speaker A И тогда во взрослую жизнь в дальнейшем такой человек пытается свою ненужность, невостребованность компенсировать полезностью. Он заслуживает любовь, он компенсирует свою незначимость своим функционалом. Это могут быть спасатели с синдромом спасателя — помочь кому-то, хронические помогаторы, догнать и причинить добро, и от людей собирать крохи внимания, сидеть на этих крошках, охотиться за этими маленькими крошками, сидеть на этой крошечной эмоциональной диете. Это может совмещаться с тактильным голодом, голодом до кинестетики, до прикосновений, касаний, поглаживаний, объятий и поцелуев. То есть голодный человек во всем абсолютно. 05:46 Speaker A отношений с мамой когда человек живет с чувством о своей ненужности как следствие он получает представление о своей не важности незначимости незначительности никчемности неполноценности и даже дефектности а если в ядре личности поселяется представление о своей никчёмности этой метре от долгоиграющих последствий это 06:12 Speaker A И что больше всего удручает всю эту ситуацию, так это то, что другие люди шарахаются от этих голодных людей. Они как будто бы внутри не догадываются о том, что если протянуть им палец, то этот голодный человек просто с голодухи, не потому что он жестокий, не потому что он чудовище, откусит целую руку, просто потому что он голодный. И когда эти люди приходят на консультации, они рассказывают: «Я как будто бы вообще один в этом мире. Я ранюсь об этот мир, в котором я не нужен, и как неприкаянный какой-то». И люди как будто бы живут своими жизнями, им всем интересно друг с другом, а я не вписываюсь в эту глобальную тусовку. Я как такой сирота в этом мире. 06:31 Speaker A сильная тревожность это все может вылиться в долгосрочную продолжительную депрессию это могут быть химически или не химические зависимости и такие люди обожают вступать в созависимые отношения с партнерами нарциссами с партнерами психопатами с контур зависимыми партнерами с холодными отвергающими отчуждёнными партнерами эмоциональных 06:56 Speaker A Итак, что же происходит в терапии, как мы работаем с чувством ненужности? Во-первых, ненужность признается как некая исходная данность, что да, вот есть люди, которые от которых... 07:20 Speaker A этом взгляде хранить такой очень острый голод голода внимания голод до любви голод до принадлежности они же чувствуют острый дефицит внимания у себя внутри одиночество пустоту вакуум внутри и это хочется чем-то наполнить вот в этом взгляде как будто бы с одной 07:43 Speaker A стороны есть такой такой глухой коли глухая мольба увидеть меня дай мне внимание дай мне любовь прими меня признание а с другой стороны и глубинные убеждения о том что я всего этого не достойны я всего этого не заслуживаю я и 08:02 Speaker A хочу это получить все но я как будто бы и не могу это принять потому что недостоин этого и тогда во взрослую жизнь в дальнейшем такой человек пытается свою ненужность невостребованность компенсировать полезностью он заслуживает любовь он компенсирует свою не значимость 08:24 Speaker A своим функционалом это могут быть спасатели с синдромом спасателя помочь кому таки хронические помогаторы догнать и причинить добру и от людей собирать крохи вниманию сидеть на этих коровах охотятся за этими национальными крошками сидеть на этой крошечной эмоциональный день эти это может совмещаться с тактильным 08:50 Speaker A голодом голодом до кинестетики до прикосновений касаний поглаживаний объятий и поцелуев то есть голодный человек во всем абсолютно и что больше всего удручает всю эту ситуацию то что другие люди шарахаются от этих голодных людей они как будто бы внутри не догадываются о 09:16 Speaker A том что если протянуть им палец то этот голодный человек просто с голодухи не потому что он жестокий не потому что он чудовище откусит целую руку просто потому что он голодный и когда эти люди вот сидят уже приходят на консультации 09:32 Speaker A они рассказывают что я как будто бы вообще один в этом мире я ранюсь об этот мир в котором я не нужен и как неприкаянный какой-то и люди как будто бы вот живут своими жизнями им всем интересно друг с другом а я не 09:50 Speaker A вписываюсь в эту глобальную тусовку я как такой сирота в этом мире и так что же происходит в терапии как мы работаем с чувством ненужности во-первых ненужность признается как некая исходная данность что да вот есть люди которые от которых я хочу получить внимание и 10:13 Speaker A любовь это может быть мама родители мой партнер трудовой коллектив я жажду получить внимание от них но эти люди не могут не готовы или не хотят дать мне это внимание и эту любовь это как попытка напиться из пустого как 10:34 Speaker A кувшины это как попытка ломиться в запертую дверь да даже если ты проломишь эту дверь там будет пустота там ничего нет это заблуждение думать что нужно правильно потерять кувшин нужно с правильного бога подойти к нему и тогда там рук откуда-то возьмется вода возможно 10:51 Speaker A эти люди просто не обладают теми ресурсами которые помогают давать любовь давать внимание создавать вовлечены сформировать контакт они этим просто не обладают и это признается как факт как данность на это уходит определенное время признать свое бессилие принять свою беспомощность в этом признать это как 11:14 Speaker A данность прокаливать это прожить это от болеть от страдать на это уходит время следующим этапом мы работаем с внутренним ребенком то здесь человек становится сам себе родителем он разговаривает со своим внутренним ребенком со своим внутренней лялей общается помогает поддерживает утешает 11:37 Speaker A ресурсе ру и таким образом самого себя и обретая таким образом позицию взрослого человека я взрослый я забочусь о себе маленьком внутри меня далее когда человек ощущает себя ненужным он пытается других людей получить внимание он как будто клянчит там дергает за 12:00 Speaker A штанину другого человека или за юбку и и просят но дай мне внимание увидеть меня обнаружение так вот на следующем этапе вместо того чтобы просить увидеть меня я сам становлюсь видящим я сам смотрю становлюсь смотрящим вместо того чтобы другого человека приглашать смотреть на 12:27 Speaker A меня видеть меня я сам становлюсь тем человеком который видит который смотрит который наблюдает и созерцает а дальше начинают происходить интересные вещи если прежде человек ощущал свою ненужность перед множеством людей то вдруг он начинает за 5 что им интересуется 12:48 Speaker A но другие люди его фокус внимания был сосредоточен на тех людях которые отчужденные и холодные сами по себе он будет сфокусирован на них все внимание было направлено именно таких людей и попытки клянчить внимание от этих людей а когда я сам становлюсь в позицию 13:06 Speaker A смотрящего того кто видит тогда начинает обнаруживаться некая другая реальность и в этой новой реальности есть ряд лиц которые готовы дать это впечатление нужности которые готовы дать любовь но они прежде были невидимыми а дальше еще происходят такие воспоминания что 13:29 Speaker A оказывается в моем детстве это были люди которые мне это внимание давали были люди которым я был интересен но почему-то прежде это на это не обращалось внимание так вот на этом этапе мы с вами начинаем видеть и распознавать свою нужность в глазах 13:47 Speaker A других людей просто это будут другие люди а когда эти люди обнаруживаются то и начинают формироваться новые связи новые контакты формируется новое окружение своя стая свои люди прежде когда все внимание было сфокусировано на людях отвергающих человек не замечал своих 14:09 Speaker A товарищей своих людей своих в том смысле что это близкие по духу люди это люди на одной волне с общими ценностями с общими интересами они прежде как бы оставались в зоне в слепом пятне в зоне невидимости а теперь они обнаруживаются и человек 14:28 Speaker A обрастает новым окружением а когда он обрастает новым окружением можно уже наполнять себя новой деятельностью наполнять себя своими делами той деятельностью которая прежде всего тебе кажется значительный и важный лично для тебя люди с представлениям о своей ненужности ощущая себя сиротами могут приткнуться к 14:55 Speaker A некоему коллективу но часто это могут быть деструктивные коллектива особенно если это на пограничной основе то это могут быть какие-то маргинальные сообщества это могут быть сект это могут быть какие-то криминальные группировки это могут быть какие-то сообщества которые ну цель которых разрушения цель 15:12 Speaker A которых деструктив вспомните мэрлина мэнсона вот он пособирал вокруг себя этих сирот обозвал всю эту семью и чего они творили так вот чтобы этого не происходило нужно создавать новое сообщество не создавать примкнуть группе людей цель которых созидания цель которых творение и 15:36 Speaker A почувствовать себя частью чего-то большого вот здесь вы и можете получить впечатление о принадлежности принадлежности чему-то большому значительному и важному таким образом закроется одна из архива важных потребностей будет основную информацию по теме ненужности я вам дала если у вас 15:55 Speaker A остаются какие-то вопросы задавать их комментариях или пишите мне на электронную почту или соцсетях добавляйтесь ко мне в друзья или приходите ко мне на консультацию вот собственно все что я хотел рассказать в этом в рамках этого видео если видео 16:11 Speaker A было для вас полезно познавать информативно ставьте лайк ну на этом все я закругляюсь с вами была психолог анна максимова всем пока Topics: чувство ненужности эмоциональная вовлеченность детство и самооценка психология терапия созависимость перфекционизм депрессия отношения саморазвитие Учить по этому видео - [Карточки по этому видео](https://sozai.app/ru/tools/ai-flashcard-generator/?from=transcript&id=75515) - [Тест по этому видео](https://sozai.app/ru/tools/quiz-generator/?from=transcript&id=75515) Бесплатно, составлено ИИ по этой расшифровке. Без регистрации. --- This is the markdown twin of https://sozai.app/transcript/feeling-unwanted/ — the same content, without the markup. Published by SozAI (https://sozai.app). Reuse and quotation are allowed with attribution and a link back. Machine-readable index: https://sozai.app/llms.txt · data API: https://sozai.app/api/