**COMMENT ÉJ.ACULER MOINS VITE ET DURER PLUS LONGTEMPS AU LIT? — Transcript & Summary | SozAI** Source: https://sozai.app/transcript/ejaculer-moins-vite-durer-plus-longtemps-lit/ Découvrez comment retarder l'éjaculation précoce avec 3 astuces simples pour durer plus longtemps au lit et améliorer votre vie sexuelle. ## Key Takeaways - L'éjaculation précoce n'est pas une maladie organique mais un trouble souvent lié à l'anxiété. - L'activité physique régulière est essentielle pour réduire le stress et l'anxiété associés. - Rapprocher les rapports sexuels aide à diminuer la fréquence d'éjaculation rapide. - Utiliser un point de distraction pendant le rapport peut retarder l'éjaculation. - Ces méthodes simples peuvent améliorer significativement la durée des rapports sexuels. ## What the video covers - L'éjaculation précoce est définie comme une éjaculation survenant en moins de 2 minutes après la pénétration, causant frustration et anxiété. - Ce n'est pas une maladie organique, mais un trouble souvent lié à l'anxiété. - L'activité physique régulière aide à canaliser l'anxiété et à mieux gérer le stress lié à l'éjaculation rapide. - Rapprocher les rapports sexuels diminue la probabilité d'éjaculation précoce en évitant un stress accru lié à l'attente. - Trouver un point de distraction pendant le rapport permet de réduire l'excitation et de retarder l'éjaculation. - L'éjaculation précoce peut être résolue avec du temps et des méthodes adaptées. - Le stress et l'anxiété jouent un rôle important dans la survenue de l'éjaculation rapide. - Le cercle vicieux du stress lié à la peur d'éjaculer vite peut être brisé par ces astuces. - Le Dr Paule Moko invite à partager ses expériences et à consulter pour un accompagnement personnalisé. - La vidéo encourage à s'abonner à la chaîne pour plus de conseils sur la santé sexuelle et le bien-être. ## Chapters 1. 00:00 Introduction et présentation du sujet 2. 00:49 Présentation de Dr Paule Moko et de la chaîne Le Mac Santé 3. 01:09 Invitation à s'abonner et téléchargement de l'ebook 4. 01:33 Définition et impact de l'éjaculation précoce 5. 02:01 Clarification sur l'éjaculation précoce et critères diagnostiques 6. 02:33 Lien entre anxiété et éjaculation précoce 7. 03:01 Astuce 1 : Pratiquer une activité physique régulière 8. 03:39 Astuce 2 : Rapprocher les rapports sexuels 9. 04:45 Astuce 3 : Trouver un point de distraction pendant le rapport 10. 06:48 Conclusion, appel à l'interaction et informations sur la consultation Answers ## Questions about this video Qu'est-ce que l'éjaculation précoce selon Dr Paule Moko ? L'éjaculation précoce est définie comme une éjaculation survenant moins de 2 minutes après la pénétration ou même avant, causant frustration chez les partenaires et survenant dans plus de la moitié des rapports depuis 3 à 6 mois. Comment l'activité physique aide-t-elle à retarder l'éjaculation ? L'activité physique permet de canaliser l'anxiété et de mieux gérer le stress et les émotions, ce qui réduit la tendance à l'éjaculation rapide liée à un contexte anxieux. Pourquoi est-il conseillé de rapprocher les rapports sexuels ? Plus le temps entre deux rapports est long, plus la probabilité d'éjaculer rapidement augmente, car cela crée un stress supplémentaire et un cercle vicieux d'anxiété. ## Full Transcript — Download SRT & Markdown 00:00 Speaker A Docteur, j'éjacule trop vite, comment faire pour retarder mon éjaculation et durer plus longtemps au lit ? Parce que sinon, ma partenaire est frustrée, je suis frustré, et notre couple aussi. Alors, si vous aussi vous souhaitez avoir la réponse à cette question : comment 00:15 Speaker A retarder son éjaculation, on va parler déjà de l'éjaculation précoce. Vous l'aurez compris, installez-vous, cette vidéo est faite pour vous. Ça commence tout de suite. [Musique] Hello my people, comment ça va ? Bienvenue, bienvenue dans cette nouvelle vidéo pour 00:49 Speaker A ceux qui découvrent la chaîne via cette vidéo. Je suis docteur Pour le Moko et sur Le Mac Santé, on parle de santé, de bien-être et d'épanouissement sexuel et intime. Alors, si vous aussi vous êtes désireux d'avoir une sexualité 00:59 Speaker A épanouissante, je vous invite à vous abonner et à activer la cloche de notification pour être prévenu à chaque fois que je poste une nouvelle vidéo. N'hésitez pas à nous suivre également sur nos réseaux sociaux Leçons Le Mac Santé, je suis sur Facebook et sur 01:09 Speaker A Instagram, et à télécharger votre cadeau de bienvenue, l'ebook gratuit Les 10 commandements d'une sexualité épanouie. Je vous mets le lien en barre d'information. Question du jour, question qui fâche : comment faire pour durer plus longtemps au lit ? Donc messieurs, vous me 01:24 Speaker A posez la question de savoir comment est-ce que je fais pour durer plus longtemps au lit parce que j'éjacule trop vite, j'ai déjà éjaculé trop vite, et donc ma partenaire est frustrée, je suis frustré, je n'arrive pas à tenir 01:33 Speaker A longtemps, comment je fais ? On me taxe d'éjaculateur précoce. Déjà, j'entends que voilà, au niveau de votre couple, ça peut créer des frustrations, mais la première chose déjà que je souhaite vous clarifier, c'est que l'éjaculation précoce, contrairement à ce 01:49 Speaker A qu'on peut penser, ce n'est pas une pathologie au même titre que les autres maladies telles que les hépatites, le diabète dont on entend parler et plein d'autres maladies. Ce n'est pas une maladie organique ou voilà, on pose un diagnostic 02:01 Speaker A parce qu'il y a un dysfonctionnement au niveau organique et on prescrit un traitement. Non, ce n'est pas ça. Il faut savoir qu'on parle déjà d'éjaculation précoce lorsque l'éjaculation survient moins de 2 minutes après la pénétration ou même avant la pénétration, que c'est 02:17 Speaker A une éjaculation qui suscite de la frustration pour l'homme ou pour les deux partenaires, pour les deux partenaires évidemment, et que ce problème d'éjaculation rapide survient dans plus de la moitié des rapports sexuels depuis environ 3 à 6 mois. C'est à ce moment-là 02:33 Speaker A qu'on va parler de problème d'éjaculation précoce. Sachez aussi que le problème d'éjaculation précoce est souvent accompagné d'un contexte d'anxiété. Donc, quand on est un peu anxieux, etc., souvent ça s'accompagne d'un problème, d'un 02:48 Speaker A phénomène d'anxiété. Mais c'est aussi important de savoir que c'est un problème qui se résout très bien, et ça prend du temps, mais ça peut très bien se résoudre. Cependant, aujourd'hui, dans la vidéo du jour, je vais vous partager 03:01 Speaker A trois petites astuces, trois, qui pourront vous aider à retarder un petit peu votre éjaculation si vous avez constaté que dans votre sexualité, vous avez une tendance à éjaculer rapidement. Astuce numéro 1 : donnez-vous à une activité physique, c'est très important. Pourquoi ? Je 03:21 Speaker A m'explique. Précédemment, je vous ai dit qu'il y a un contexte d'anxiété qui est souvent associé à l'éjaculation rapide. L'activité physique va vous permettre de canaliser votre anxiété, de gérer vos humeurs, vos émotions, et ça va vous permettre d'être un peu moins anxieux 03:39 Speaker A quant à vos problèmes d'éjaculation rapide. Donc, donnez-vous à une activité physique de manière régulière pour pouvoir contrôler ce problème d'éjaculation précoce, pour pouvoir contrôler votre problème de stress et d'anxiété, et ça, c'est encore la première chose. La deuxième chose que je vais vous 03:57 Speaker A conseiller, ce sera de rapprocher vos rapports sexuels. Alors, je m'explique. Il faut savoir que plus vous mettez du temps entre deux rapports sexuels, plus la probabilité que vous éjaculiez rapidement au moment du prochain rapport sexuel sera grande. Oui, c'est important 04:16 Speaker A de le savoir. Donc, si vous voulez éviter d'avoir une éjaculation rapide, essayez dans la mesure du possible de rapprocher vos rapports sexuels. Sachez que moins d'un rapport sexuel par semaine, à chaque fois que vous allez vous redonner à un 04:33 Speaker A rapport sexuel, vous aurez tendance à éjaculer rapidement, et votre partenaire ne sera pas satisfaite. Et le pire, c'est que si ça se fait systématiquement comme ça, et que votre partenaire vous dit "oui, à chaque fois tu éjacules rapidement", etc., 04:45 Speaker A ça peut créer une sorte de stress supplémentaire dans votre esprit et engendrer un cercle vicieux en fait, qui fait qu'à chaque fois, non seulement vous mettez du temps entre deux rapports sexuels, mais à 04:58 Speaker A chaque fois que vous allez vers un rapport sexuel, vous êtes stressé à l'idée de "est-ce que je vais éjaculer vite ou pas du tout ?" Donc, rapprocher vos rapports sexuels, c'est important pour éviter d'avoir systématiquement une éjaculation rapide au moment des 05:12 Speaker A rapports sexuels. Ma troisième astuce, enfin, ça va sembler un peu contradictoire, mais c'est une astuce qui fonctionne : trouvez-vous un point de distraction pendant le rapport sexuel. Je m'explique. Oui, j'ai tendance à vous dire qu'il faut être dans le moment présent, il faut 05:29 Speaker A participer, il faut, il faut, mais le problème, c'est que quand vous êtes à fond dans le moment présent, il peut arriver à un moment que votre excitation, monsieur, commence à monter, monter, monter, monter, monter, et plus l'excitation monte, 05:43 Speaker A plus l'éjaculation est susceptible d'arriver. Alors, l'astuce pour pallier ça, c'est d'avoir un point de distraction qui va permettre de faire redescendre un tout petit peu l'excitation et retarder l'éjaculation. Donc, quand je parle de point de distraction, c'est que par 05:58 Speaker A exemple, pendant que vous êtes en plein coït avec votre partenaire, vous pouvez vous localiser par exemple sur, je sais pas moi, un tableau sur le mur, ou je sais pas moi, discuter avec votre partenaire. Et quand je dis discuter, c'est encore ça 06:11 Speaker A dépend de ce que vous vous dites, mais bon, trouvez un point de distraction qui va vous défocaliser en tout cas de l'acte sexuel en lui-même pour permettre de faire baisser la courbe d'excitation et permettre par ricochet de retarder votre éjaculation, et ainsi 06:30 Speaker A vous pourrez tenir beaucoup plus longtemps au lit. Donc, si vous appliquez déjà ces trois premières astuces-là, vous pourrez observer au moment de vos rapports sexuels une amélioration quant à la durée de votre tenue pendant le rapport sexuel. Voilà, c'est la 06:48 Speaker A fin de la vidéo. Dites-moi en commentaire si ces astuces vous ont aidé, si vous avez d'autres astuces, je suis curieuse de les lire également en commentaire. Partagez-moi tout ça, likez la vidéo, partagez la vidéo à quelqu'un que ça 06:58 Speaker A pourrait aider également. Si vous souhaitez avoir une consultation directement avec moi, vous pouvez également réserver votre consultation en ligne. Tous les liens, comme je le dis, se trouvent en bas d'information. Voilà, je vous souhaite de prendre soin de vous et 07:13 Speaker A je vous dis à très vite dans une prochaine vidéo. Salut ! Topics: éjaculation précoce retarder éjaculation sexualité épanouie anxiété sexuelle activité physique vie de couple bien-être sexuel conseils sexuels Dr Paule Moko Le Mac Santé Étudier cette vidéo - [Flashcards de cette vidéo](https://sozai.app/fr/tools/ai-flashcard-generator/?from=transcript&id=37797) - [Quiz sur cette vidéo](https://sozai.app/fr/tools/quiz-generator/?from=transcript&id=37797) Gratuit, créé par l’IA à partir de cette transcription. Sans inscription. --- This is the markdown twin of https://sozai.app/transcript/ejaculer-moins-vite-durer-plus-longtemps-lit/ — the same content, without the markup. Published by SozAI (https://sozai.app). 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