**Что происходит с телом, если полностью отказаться от сахара на 30 дней? — Transcript & Summary | SozAI**
Source: https://sozai.app/transcript/effects-body-no-sugar-30-days/

Что происходит с телом при отказе от сахара на 30 дней: улучшение кожи, снижение веса, повышение энергии и борьба с зависимостью.

## Key Takeaways

- Отказ от сахара на 30 дней улучшает внешний вид и здоровье кожи, снижает воспаления и вес.
- Сахарная зависимость — серьёзная проблема, требующая осознанного подхода и поиска альтернативных удовольствий.
- Ломка при отказе от сахара сопровождается головными болями, перепадами настроения и апатией, но проходит через 7-10 дней.
- Витамины группы В и 5-HTP помогают справиться с симптомами отказа от сахара и улучшить настроение.
- Натуральные сахарозаменители и правильный выбор фруктов помогают снизить вредное воздействие сахара.

## What the video covers

- Отказ от сахара на 30 дней приводит к значительным изменениям в организме, включая улучшение состояния кожи и снижение воспалений.
- Сахарная зависимость сравнима с алкогольной и никотиновой, и отказ от сахара вызывает симптомы ломки.
- Избыток сахара способствует накоплению жира, даже при нормальном весе, и развитию 'сахарного лица' с отёками и преждевременным старением.
- Отказ от сахара улучшает память, повышает уровень энергии и настроение, снижает тревожность и депрессивные состояния.
- Для облегчения симптомов ломки рекомендуется приём витаминов группы В и 5-HTP для стимуляции выработки серотонина.
- Важно найти альтернативные источники удовольствия, чтобы заменить сахар и избежать рецидива зависимости.
- Натуральные сахарозаменители, такие как стевия или кокосовый сахар, могут быть приемлемой альтернативой при отсутствии проблем с весом.
- Переход на низкогликемические фрукты, например яблоки, помогает снизить потребление фруктозы и избежать набора веса.
- Избыток сахара негативно влияет на коллаген, что приводит к ухудшению структуры кожи и появлению воспалительных заболеваний.
- Поддержание здоровья желудочно-кишечного тракта важно для общего самочувствия, энергии и иммунитета.

## Chapters

1. 00:00 История успеха: избавление от псориаза и себореи
2. 00:53 Что происходит с организмом при отказе от сахара на 30 дней
3. 01:52 Сахарная зависимость и её природа
4. 02:54 Психологические аспекты зависимости от сахара
5. 04:03 Поиск альтернативных источников удовольствия
6. 05:14 Домашнее задание: как заменить сладости
7. 07:22 Влияние сахара на жир и вес организма
8. 08:23 Сахарное лицо и проблемы с кожей
9. 09:36 Психоэмоциональные эффекты избытка сахара
10. 11:48 Побочные эффекты отказа от сахара и помощь витаминов

Answers

## Questions about this video

Что произойдет с кожей, если отказаться от сахара на 30 дней?

Кожа улучшится: исчезнут отёчность, мешки под глазами, воспалительные элементы, и лицо станет более свежим и упругим благодаря восстановлению коллагена.

Какие симптомы ломки возникают при отказе от сахара?

Через 3-4 дня после отказа могут появиться головные боли, резкие перепады настроения, депрессия, апатия и ухудшение памяти, которые обычно проходят через 7-10 дней.

Как справиться с сахарной зависимостью?

Важно найти альтернативные источники удовольствия, такие как спорт, хобби или другие радости жизни, а также поддерживать организм витаминами группы В и 5-HTP для улучшения настроения.

## Full Transcript — Download SRT & Markdown

00:00

Speaker A

Вот вчера у нас девочка на вебинаре на живом была. Она полгода на моих протоколах без единой таблетки, без единого препарата. За полгода у неё ушёл полностью псориаз, себорея. Она выглядела девочка на 40. То есть у неё было такое тело, как будто бы ей 40. Ну знаешь, прямо тётя-мотя такая.

00:12

Speaker A

тело как будто бы ей 40 Ну знаешь прямо тётя-мотя такая сейчас человек минус 20 кг за полгода нет псориаза Она говорит Я вообще не представляю как я раньше жила я просыпаюсь У меня есть Энергия и хочется что-то делать у меня появились

00:25

Speaker A

Сейчас человек минус 20 кг за полгода, нет псориаза. Она говорит: "Я вообще не представляю, как я раньше жила. Я просыпаюсь, у меня есть энергия, и хочется что-то делать. У меня появились силы, у меня вообще не было памяти, у меня память как у рыбки была, сейчас я всё соображаю". И это далеко не всё, дорогие друзья.

00:38

Speaker A

том что случится с вашим организмом Если вы откажетесь просто от сахара на 30 дней мы с вами все слышали мы где-то читали или где-то видели о том что сахар - Это плохо да так сахар же белый яд сахар - это Сладкий яд но мы не понимаем

00:53

Speaker A

Что может произойти с вашим организмом, если вы откажетесь хотя бы от сахара? И сегодня мы с вами поговорим о том, что случится с вашим организмом, если вы откажетесь просто от сахара на 30 дней.

01:12

Speaker A

начинают есть сладкое почему так происходит потому что он находится в дофаминовое яме Ну то есть всё он ничего не хочет у него удовольствия вообще в жизни нет но он пытается себя не осознавая этого вытащить из этой ямы А

01:23

Speaker A

Мы с вами все слышали, мы где-то читали или где-то видели о том, что сахар — это плохо, да? Так сахар же белый яд, сахар — это сладкий яд. Но мы не понимаем, насколько это плохо.

01:37

Speaker A

скомпенсировать Вот это вот состояние апатии Ну вот например я там иду танцевать танцую Я получаю удовольствие Я сама в жизни этого не знала пока не попробовала или А ну работа например кому-то приносит Кстати трудоголизм - это тоже зависимость Друзья напишите в

01:52

Speaker A

Вот сегодня я вас шокирую, приготовьтесь и внимательно слушайте. Сахарная зависимость, алкогольная, никотиновая зависимость — это абсолютно одна и та же зависимость.

02:09

Speaker A

сесть и найти удовольствие которые приносят э в этой жизни вам радость и тогда сахар постепенно уйдёт из вашей жизни кроме каких-то очевидных ситуаций по поводу сахара это ещё и ситуация которая называется чем больше сахара тем больше жира в вашем организме и вы

02:25

Speaker A

Вот, кстати, люди пьющие, да, вот именно алкоголики. Ну не алкоголики, люди, которые пьют много. Когда они бросают пить, они начинают есть сладкое. Почему так происходит? Потому что он находится в дофаминовой яме.

02:38

Speaker A

сахар избыток сахара в нашем рационе приводит ещё и к сахарному лицу это так называемое лицо серо зелёного цвета с мешками под глазами отёчная с брыля преждевременными да то есть не в 50 лет а там в 20-30 лет и сахарная лицо - это

02:54

Speaker A

Ну то есть всё, он ничего не хочет, у него удовольствия вообще в жизни нет, но он пытается себя, не осознавая этого, вытащить из этой ямы.

03:08

Speaker A

приёмах каждый день и это не обязательно люди там старше 30 лет это могут быть двадцатилетние девочки и мальчики которые выглядят а достаточно взрослыми потому что едят много сахара тревожные состояния панические атаки депрессии апатичный состояния это всё тоже связано

03:24

Speaker A

А что самое простое? Вот просто вот так резко: "Привет! Что тебе повышает настроение?" Конечно же, сахар.

03:42

Speaker A

пользы никакой не будет будет очевидный вред если это натуральный сахарозаменитель например теви или если у тебя нет проблем с весом то это может быть какой-нибудь кокосовый сахар натуральный либо там какой-то сироп Натуральный да то в принципе ну ничего

03:58

Speaker A

Очень многие люди, кроме еды, не знают других удовольствий. Именно вот эти механизмы нужно отлаживать, найти удовольствие в жизни, когда ты знаешь, чем себя скомпенсировать.

04:15

Speaker A

Ну то есть это состояние когда тебя ломает знаете как вот у людей которые употребляют наркотики То есть у тебя появляются головные боли резкие перепады вот эти качели твоего настроения депрессия апатия ухудшается память ты не можешь вообще собрать себя в кучу ты у

04:29

Speaker A

Вот это вот состояние апатии. Ну вот, например, я там иду танцевать, танцую, я получаю удовольствие. Я сама в жизни этого не знала, пока не попробовала.

04:44

Speaker A

случается у людей через 3-4 дня и примерно 7 дней для того чтобы побороть эти неприятные побочные эффекты здесь помогут дополнительный приём витаминов группы Б пожалуйста витамины доктор Зубарева группы Б В очень правильных и а п htp Пять гидрокситриптофан это

05:03

Speaker A

Или, а ну, работа, например, кому-то приносит. Кстати, трудоголизм — это тоже зависимость.

05:20

Speaker A

гидрокситриптофан он естественным образом стимулирует выработку своего собственного серотонина он вас успокаивает он углубляет Ваш сон убирает тревожность повышает настроение Ну и вообще чувствительность к другим прелестями жизни а не только к сахару и вот на такой терапии человек уже где-то

05:40

Speaker A

Друзья, напишите в комментариях, что вам приносит удовольствие: сахар, булочка, конфетка, а может быть спортзал или там секс с любимым человеком? Потому что у всех удовольствия свои.

05:58

Speaker A

натуральном виде не в биодобавки Если вы сможете добавить эти продукты в свой рацион будет ещё лучше нежели принимать эти добавки с пищей список продуктов которые содержат триптофан и стимулируют выработку серотонина я опубликовала в своём Telegram канале ссылку на Telegram

06:14

Speaker A

И если вы не знаете, чем вам заменить шоколадку или тортик, вам нужно выполнить моё домашнее задание: сесть и найти удовольствие, которые приносят в этой жизни вам радость. И тогда сахар постепенно уйдёт из вашей жизни.

06:30

Speaker A

только кажется что фрукты они безопасные люди начинают заменять сахар фруктами и поправляются ещё больше потому что во фруктах находится что фруктоза которая в целом нашему организму нужна но пусть тогда это будут фрукты с низким гликемическим индексом например яблоки

06:46

Speaker A

Кроме каких-то очевидных ситуаций по поводу сахара, это ещё и ситуация, которая называется: чем больше сахара, тем больше жира в вашем организме.

07:04

Speaker A

примерно 55 г скрытого сахара сам не понимаю этого 14 чайных ложек неосознанно А если взять осознанное потребление когда ты вот знаешь что мне хочется Там вкусняшки шоколадки Ещё чего-то ещё чего-то то количество сахара увеличивается до 275 г в сутки это очень

07:22

Speaker A

И вы можете не иметь лишнего веса, но быть жирным. Подкожная жировая клетчатка и ожирение внутри органов, церозный жир — это не обязательно лишний вес.

07:35

Speaker A

вспоминаем что желудочно-кишечный тракт - это у нас настроение энергия Бодрость либидо иммунитет и вообще в принципе самочувствие и о желудочно-кишечном тракте нужно знать всё как его держать в хорошем состоянии в здоровом как питаться чтобы не навредить ему и если

07:52

Speaker A

Жир у нас лёгкий, и весь жир у нас накапливается из-за избытка сахара в нашем рационе.

08:07

Speaker A

многих людей после этой информации и после этого вебинара изменилась на до и после поэтому друзья ссылку на свой бесплатный вебинар я оставлю в описании к этому видео обязательно Приходите эта информация нужна каждому из вас регистрируйтесь буду вас ждать и потом

08:23

Speaker A

Избыток сахара в нашем рационе приводит ещё и к сахарному лицу. Это так называемое лицо серо-зелёного цвета с мешками под глазами, отёчное, с брылями, преждевременными.

08:38

Speaker A

не сдержала поэтому уже через 10 дней эта ломка уйдёт и начнётся Новая жизнь Итак что же будет конкретно Если отказаться от сахара на 30 дней изменится форма лица из круглого одутловатое некрасивого бесформенное Другое лицо скажем так с красивым валом без отёчности потому что

09:01

Speaker A

Да, то есть не в 50 лет, а там в 20-30 лет. И сахарное лицо — это прямо лицо, лишённое коллагена.

09:20

Speaker A

воспалительные элементы по типу акне каких-то высыпаний псориаз и каких-то каких-то воспалительных элементов А если мы говорим о нашем с вами теле здесь вообще просто можете сфотографировать себя до и после Вот я сегодня Вот я через 30 дней у вас точно уйдут объёмы у

09:36

Speaker A

Потому что чем больше вы едите сахара и простых углеводов, тем больше вы теряете коллаген у нас. И так мы живём в недостатке коллагена, а тут ещё и избыток сахара и сахарное лицо.

09:51

Speaker A

вы худеете не только по своим каким-то ощущениям но ещё и очень сильно визуально И самое главное у вас уйдёт вот тот самый Коти зольный живот кортизол живот его так называют Я его называю Спасательный круг который формируется именно вот в нижней части

10:06

Speaker A

Я наблюдаю на своих приёмах каждый день, и это не обязательно люди там старше 30 лет, это могут быть двадцатилетние девочки и мальчики, которые выглядят достаточно взрослыми, потому что едят много сахара.

10:20

Speaker A

гормон стресса кортизол запомните этот важный эффект ещё одна такая очевидная польза отказа от сахара потому как когда вы перестаёте есть сахар у вас улучшается состояние гепатобилиарной системы печени а желчного пузыря и протоков состояние которое в медицине называется жировой ги потос печени о

10:41

Speaker A

Тревожные состояния, панические атаки, депрессии, апатичные состояния — это всё тоже связано с избытком сахара и углеводов в нашем рационе.

10:56

Speaker A

соответственно это формируется тогда когда вы едите сахар в больших количествах ежедневно плюсом ко всему 100% наладятся и ваши анализы и вы увидите в своих анализах крови что уровень инсулина и уровень глюкозы пришли к нормальным значениям может быть первый раз даже за вашу жизнь кроме

11:13

Speaker A

Делай сахар не ешь, да? А ешь сахара замените. Ну как тебе сказать, сахарозаменители для некоторых людей — это выход.

11:30

Speaker A

в дальнейшем Да когда уже состояние запущено к такому страшному изменению сетчатки как катаракт А в дальнейшем и слепота у вас улучшится состояние почек это ещё один страдающий орган А когда вы едите сахар каждый день я через день съедаю по полкило торта но я не чувствую

11:48

Speaker A

Но здесь нужно понимать, что есть натуральные сахарозаменители, есть синтетические. Вот от синтетических пользы никакой не будет, будет очевидный вред.

12:04

Speaker A

проблемы с печенью жировой гепатоз Хотя ты не полный А ну и там дальнейшие проблемы скорее всего у тебя проблемы с мужскими половыми гормонами будут отсюда и выпадение волос алопеция и всё такое кстати друзья насчёт тестостерона алопеции и вообще в принципе мужского

12:20

Speaker A

Если это натуральный сахарозаменитель, например стевия, или если у тебя нет проблем с весом, то это может быть какой-нибудь кокосовый сахар натуральный либо там какой-то сироп натуральный, да.

12:37

Speaker A

принципе с этим делать что с нашими мужчинами а делать На какую диету их сажать после просмотра нашего сегодняшнего видео обязательно посмотрите этот подкаст ссылку я оставлю в описании к этому видео наш с вами головной мозг тоже страдает от избытка

12:51

Speaker A

То в принципе, ну, ничего плохого ты не получишь, удовольствие получишь, а плохого не получишь.

13:09

Speaker A

Глюкоза и сахар мозгу нужен кстати жир Если уж на то пошло да А и мозг В первую очередь у нас страдает мозг и сосуды страдают при избытке сахара в нашем с вами рационе а сосуды например такое поражение как ангиопатия а истончения

13:23

Speaker A

Что будет с твоим организмом, если ты вдруг решишь абсолютно правильно отказаться от сахара и сахаро содержащих продуктов навсегда?

13:43

Speaker A

в мозг инсульт в сердце инфаркт в лёгочную артерию тромбоэмболия Да и Привет сердечная внезапная сердечная смерть поэтому здесь тоже очень важный момент мозг сосуды сердце вам скажут Точно Спасибо через 30 дней После отказа от сахара через 30 дней вы 100% сможете

14:01

Speaker A

Через 3-4 дня после отказа от сахара может начаться настоящая сахарная ломка.

14:16

Speaker A

продуктивными потому что уйдёт внутреннее воспаление улучшится ваше самочувствие вместе с ним улучшится и сон и вы в принципе станете спокойны будете выглядеть намного лучше у вас уйдёт воспаление в целом в организме и оно распространяется и на мышцы и на

14:32

Speaker A

Ну то есть это состояние, когда тебя ломает, знаете, как вот у людей, которые употребляют наркотики.

14:47

Speaker A

эти плохие бактерии А кстати Знаете есть такая интересная фраза что это не вы хотите сладкого Это ваши бактерии хотят сладкого и тут Можно смеяться и верить этому или не верить но это действительно имеет место быть потому что от того

15:01

Speaker A

То есть у тебя появляются головные боли, резкие перепады, вот эти качели твоего настроения, депрессия, апатия, ухудшается память, ты не можешь вообще собрать себя в кучу.

15:15

Speaker A

тракта поэтому я очень рекомендую это нужно абсолютно всем абсолютно каждому человеку прийти ко мне на вебинар который называется здоровый ЖКТ изменить жизнь за 3 часа и послушать вот эти вот важнейшие фундаментальные вещи которые на самом деле очень простые но они за 3

15:32

Speaker A

У тебя появляются проблемы со сном, то есть прямо настоящая такая ломка, и у некоторых даже сердцебиение.

Topics: отказ от сахара сахарная зависимость здоровье кожи снижение веса энергия и настроение сахарное лицо воспаления витамины группы В 5-HTP натуральные сахарозаменители

Учить по этому видео

- [Карточки по этому видео](https://sozai.app/ru/tools/ai-flashcard-generator/?from=transcript&id=35013)
- [Тест по этому видео](https://sozai.app/ru/tools/quiz-generator/?from=transcript&id=35013)

Бесплатно, составлено ИИ по этой расшифровке. Без регистрации.


---
This is the markdown twin of https://sozai.app/transcript/effects-body-no-sugar-30-days/ — the same content, without the markup.
Published by SozAI (https://sozai.app). Reuse and quotation are allowed with attribution and a link back.
Machine-readable index: https://sozai.app/llms.txt · data API: https://sozai.app/api/