**коэнзим — Transcript & Summary | SozAI** Source: https://sozai.app/transcript/coenzyme/ Лекция о коэнзиме Q10: роль в митохондриях, дыхательной цепи, антиоксидантной защите, дефициты и формы выпуска (убихинон и убихинол). ## Key Takeaways - Коэнзим Q10 критичен для митохондриальной энергетики и антиоксидантной защиты. - Эндогенный синтез падает с возрастом и при заболеваниях, требуя дополнительного приёма. - Убихинол обладает более высокой биодоступностью, чем убихинон. - Приём нужно согласовывать с жирами в рационе и учитывать взаимодействие с антикоагулянтами. ## What the video covers - Коэнзим Q10 (убихинон) — витаминоподобный жирорастворимый антиоксидант, присутствующий в каждой живой клетке и синтезируемый в организме. - Ключевая функция — перенос электронов в дыхательной цепи митохондрий, участие в окислительном фосфорилировании и синтезе АТФ. - Убихинон обратимо окисляется и восстанавливается, защищая липиды мембран, липопротеины и митохондриальную ДНК от перекисного окисления. - Наибольшее содержание коэнзима — в сердце и печени, где много митохондрий. - Усвоение лучше при достаточном поступлении жиров; вещество разрушается при термообработке и на свету. - С возрастом и при патологиях синтез коэнзима снижается; синтез зависит от витаминов группы B и витамина C. - Митохондриальная теория старения связывает накопление мутаций мтДНК с падением энергообмена и ростом активных форм кислорода. - Убихинол лучше всасывается и быстрее повышает уровень коэнзима по сравнению с убихиноном. - Коэнзим может снижать эффект антикоагулянтов, поэтому их сочетание требует осторожности. - Рекомендуемые дозировки при первичном назначении — от 100 до 300 мг в день, затем поддерживающие дозы. ## Chapters 1. 00:00 Введение в коэнзим Q10 2. 01:49 Роль в дыхательной цепи и митохондриях 3. 03:24 Свойства, источники и формы выпуска 4. 04:58 Физиологические функции и синтез в организме 5. 08:00 Возрастные изменения и дефициты 6. 12:00 Антиоксидантная защита и теории старения 7. 15:00 Убихинон против убихинола и дозировки 8. 18:50 Биодоступность и эмульсии Answers ## Questions about this video Что такое коэнзим Q10 и зачем он нужен организму? Коэнзим Q10 — жирорастворимое витаминоподобное вещество, участвующее в переносе электронов в митохондриях и производстве энергии (АТФ). Он также служит антиоксидантом, защищая клетки от свободных радикалов. Почему с возрастом может понадобиться дополнительный приём коэнзима? С возрастом и при хронических или острых заболеваниях эндогенный синтез коэнзима замедляется. В лекции отмечается, что количество коэнзима у 60-летних примерно вдвое ниже, чем у людей 20+. Чем убихинол отличается от убихинона? Убихинол — восстановленная форма, которая лучше усваивается и быстрее повышает уровень коэнзима в организме. Поэтому при необходимости быстрого восполнения предпочтительнее убихинол. ## Full Transcript — Download SRT & Markdown 00:01 Speaker A друзья Добрый день мы продолжаем наш цикл лекции по нутрициологии превентивной медицине и сегодня с вами мы говорим о коэнзима очень значимый антиоксидант очень значимое вещество для коррекции митохондриального здоровье у которого есть онные особенности в назначении в и нутрициологи ских 00:34 Speaker A протоколах Коэнзим можно назвать Действительно вездесущи это витамино подобное вещество которое является частью абсолютно любой живой клетки он вырабатывается у нас в организме и конечно же дополняется с пищей Однако в дополнении коэнзима через пищу есть определенные особенности мы с 00:56 Speaker A вами об этом обязательно поговорим убихинон Коэнзим Q10 способен обратимо окисляться и восстанавливаться более того Именно его можно назвать главным антиоксидантом митохондрий мы об этом будем сегодня говорить очень подробно он восстанавливает антиоксидантную активность в том числе и витамина Е 01:22 Speaker A основная зона работы коэнзима Q10 - это конечно же дыхательная цепь электрона окисленная форма убихинона всегда восстанавливается в уби гидрохинон и он является переносчиков электронов на третий белковый комплекс где далее через два гема би переносится на белок цитохром C а а далее цитохром C 01:49 Speaker A переносит электроны на четвёртый комплекс кстати он содержит два мед содержащих центра гемы через которые электроны поступают кислороды при окислении кислорода образуется очень сильно основной анион который связывает два протона и переходит в воду вот эта дыхательная цепь Да она является частью 02:10 Speaker A процесса окислительного фосфоли без которого совершенно невозможен синтез АФ митохондрий и тут надо понимать что если Коэнзим не стартанул правильно первичный перенос соответственно вся дыхательная цепь Весь процесс окислительного фосфоли Нея у нас с нами будет дефектным убихинон или витамин Q его очень часто 02:36 Speaker A называют не витамином А именно коферментом или коэнзимом Q10 его обнаружили ещё в сороковых годах прошлого Столетия кстати он есть не только в животных организмах он есть у растений у грибов и у бактерий а его называют витамино подобным а не 02:56 Speaker A витамином Как таковым потому что вс-таки синтез этого вещества эндогенно но при различных заболеваниях требуется его дополнительный приём Потому что при наличии каких-то патологий особенно хронических особенно острых Коэнзим образуется в организме гораздо медленнее из популярных форм выпуска коэнзима Q10 мы видим капсулы и масляные 03:24 Speaker A растворы кстати важно понимать что растворяется кофермент гораздо лучше если поступает достаточное количество жиров и масел Запомните пожалуйста этот момент Потому что когда мы будем говорить о формах мы к этому обязательно вернёмся сам по себе энзим q 10 имеет 03:42 Speaker A жиро растворимую структуру и он совсем не растворяется в воде кстати он плохо сохраняется в щелочной среде а при термической обработке Он разрушается практически полностью для кофермента также губителен свет при нахождении свету витамин разлагается Кстати по химическому строению он напоминает витамин К и 04:06 Speaker A витамин Е основная зона его содержания в организме это конечно же митохондрия аккумулируется он также ещё и в печени и в сердце Кстати вы Задумывались Почему Потому что самые объёмные по количеству митохондрий клетки нашего организма это кардио гепатоциты е разе об по содержанию 04:31 Speaker A митохондрий клетки нашего организма это кардиомиоциты И гепатоциты именно поэтому так много коэнзима и содержится в этих клетках из функцию Хина также нужно упомянуть то что он влияет безусловно на коррекцию свободнорадикального окисления в клетке естественно его прямое влияние на 04:56 Speaker A энергетический обмен он стимулирует кроветворения он способствует увеличению числа тромбоцитов он нормализует метаболические процессы он очень хорошо работает на поддержку нормального протекания беременности и развития плода его очень часто используют в кардиологических протоколах в том числе а при сочетании кстати коэнзима с 05:26 Speaker A антикоагулянтами действие последних значительно падает поэтому эти два вида препаратов желательно разводить в протоколах и важен он для здоровья конечно Для того что он контролирует огромное множество биохимических окислительно-восстановительных реакций которые собственно говоря невозможно полноценно без нормального содержания кофермента в 05:52 Speaker A организме мы видим с вами то что с возрастом количество коэнзима Q10 в организме к сожалению падает а вот количество патологий с возрастом в организме растёт обидно то что сейчас очень большое количество патологий помолодели на старте и то что раньше у 06:10 Speaker A нас считалось заболеваниями второй половины жизни К сожалению сейчас мы видим У пациентов 30 плюс соответственно с возрастом или осложнённый анамнезом дефицит коэнзима необходимо восстанавливать через пищу или через специальные препараты про пищу скажу отдельно вы увидите что это практи 06:31 Speaker A невозможно Коэнзим в своём дефиците на 25% уже будет служить предпосылкой для развития множества заболеваний если его дефицит выйдет до 75% Это несовместимо с жизни так как он участвует в выработке практически 95% энергии организма синтез убихинона в организме - 06:56 Speaker A Это сложный процесс потому что а в этом процессе участвует очень большое количество витаминов группы B а также витамин C и требуется этому процессу регуляция нескольких ферментных систем организм должен быть находиться должен находиться в э достаточности витамина B2 B3 B6 B5 B12 витамина C и так далее и 07:26 Speaker A представьте себе Да вот сейчас наверняка перед глазами прошёл целый ряд на залоги при которых у нас пациент проваливается буквально по группе б и По аскорбиновой кислоте А это говорит уже о том что это сырьевая база которой не хватает для 07:41 Speaker A собственного эндогенного синтеза поэтому конечно мы рассматриваем козим Q10 Как как вещество которое мы будем с вами давать в нутрициологи протоколов для компенсации дефицита того что на козиме буквально лежит задача по контролю составляющее одно из основных составляющих митохондриального здоровья 08:12 Speaker A мы говорим также то что в восстановленном виде мы наблюдаем Коэнзим Q10 во всех клеточных мембранах в плазме крови в липопротеинов собственно говоря именно Коэнзим очень успешно предохраняет липи клеточных мембран а также липопротеины высокой плотности за которую мы все с вами боремся от 08:39 Speaker A перекисного окисления а также он предохраняет белки мембран митохондрии и митохондриальные ДНК от повреждения свободными радикалами Как вы знаете существуют различные теории старения Да это теломерная теория старения это свобо льная эндокринная теория старения и митохондриальная теория старения также имеет место быть важно понимать то что 09:08 Speaker A Согласно этой теории в течение жизни по действиям свободных радикалов ДНК митохондрий мутирует и соответственно накапливаясь мутации приводят к искажению кодирования белков дыхательного комплекса того самого Той самый Типи окислительного фосфония о котором я рассказывала ранее нормальный перенос электронов по 09:33 Speaker A комплексам дыхательной цепи прекращаются и начинается избыточная генерация активных форм кислорода я говорила вам на занятии посвящённом введению в антиоксиданты что основной пол свободных радикалов генерить между первым и вторым комплексом дыхательной цепи снижение синтеза АТФ в митохондриях естественно будет приводить к энергодефицит 09:59 Speaker A и вот эти поломки в ДНК митохондрий будут иметь решающее для энергетического баланса организма значение как раз-таки самое изученное действие коэнзима Q10 - это предупреждение вот Тех самых возрастных изменений в митохондриях нужно понимать то что после 30 лет у людей постепенно увеличивается 10:27 Speaker A содержание гидрохинон это тот самый белок который сам по себе способен производить активные формы кислорода которые повреждает циркулирующие липопротеины делая их максимально атерогенные основные у коэнзима одна Конечно же это митохондриальное здоровье и дыхательная цепь электронов а другая это антиоксидант козим 10 помимо того 10:57 Speaker A что он сам является оксиданта он ещё очень хорошо помогает в стабилизации наших эндогенных антиоксидантов это витамин Е витамин А глутатион и так далее а уникальным свойством коэнзима является Вот это его постоянная регенерация регенерация окисленной формы с помощью ферментных систем организма это очень 11:23 Speaker A важно А кстати очень хорошим сочетанием в комбо протоколе будет назначение коэнзима Q10 плюс витамина Е но при дефиците в организме коэнзима Q10 К сожалению а Альфа токоферол начинает выступать в качестве про оксиданта сам по себе запуская перекисное липидные 11:48 Speaker A окисление в том числе и окисление а эрогенных липопротеинов низки низкой плотности грубо говоря Коэнзим - это такой страховочный трос для для того чтобы токоферол не стал быстро и агрессивно сам про оксиданта а синтезируется Коэнзим Q10 в организме в 12:12 Speaker A аппарате гольджи и в эндоплазматической ретикулум по мевалоновая [музыка] далее скажем так когда мы говорим о компенсации коэнзима через пищу через питание алиментарным способом мы можем выделить такие продукты как жирная рыба субпродукты соевые бобы орехи в овощах позин Q10 содержится в очень малых 12:53 Speaker A количества кстати здесь имейте в виду ещё одну очень важную штуку может быть ки проблемы с усвоением коэнзима Q10 Да например Ген на Даш хинон дегидрогеназы ферменты которые работают у нас внутри клетки совместно с каталазой и супероксиддисмутазы он может иметь 13:17 Speaker A полиморфизм Да соответственно темпы регенерации коэнзима Q10 у пациента с таким полиморфизмом могут быть замедлен при стрессе эмоциональных нагрузках интенсивных физических нагрузках тяжёлых заболеваниях воспаления операции приёме кардиотоксичность коррекции восполнение дефицита коэнзима Q10 Ну и конечно же кардиологические больные четверть меньше коэнзима в 14:01 Speaker A организме плюс ко всему А в 60 лет мы регистрируем количество коэнзима в два раза меньше чем У пациентов возраста группы 20 плюс это очень важно А чтобы получить минимум убихинона 30 мг в сутки конечно же мы рекомендованный минимум Я 14:26 Speaker A имею в виду конечно же мы используем рос препарат на рынке присутствуют две формы это убихинон соответственно и убихинол кстати конь зимку 10 всегда стабилизирует на какой-то липидный носитель это могут быть какие-то растительные масла это может быть жирорастворимый витамин Е Да И ещё раз 14:47 Speaker A подчеркну то что у нас с вами есть две формы убихинон и убихинол мы об этом говорим сейчас более подробно и к вопросу возмещения коэнзима Q10 через питание Обратите внимание эквивалентом суточной нормы является 79 варёных яиц в день килограмм арахиса килограмм 15:07 Speaker A курятины полкило говядины и так далее Мы прекрасно понимаем то что такое количество пищи а особенно в моно продукте мы с вами конечно же не съедаем убихинол - это восстановленная Форма коэнзима Q10 подготовленная активная форма и его отличие и преимущество духно 15:30 Speaker A нам в том что он более гидрофилм он не такой тяжёлый для организма и Это увеличивает его биодоступность при пероральном употреблении соответственно Если мы с вами хотим а достаточно быстро и эффективно поднять Козин ку 10 мы однозначно выберем убихинол потому как 15:50 Speaker A для убихинол дозировка будет до дети раз меньше чем Для убихинона более того в эффективной концентрации кровотоки убихинол будет сохраняться до трёх раз дольше чем а убихинон фактически окисленный убихинон будет заниматься собственным преобразованием в убихинол в момент его поглощения кишечной стенки А 16:16 Speaker A тут сразу же встаёт вопрос А как она его будет поглощать А нет ли проблем у нас с вами желудочно-кишечного тракта а правильно работает ли у нас с вами пристеночная стеночки да соответственно Конечно выбор однозначно будет идти У нас в сторону 16:32 Speaker A убихинол более того понимаем прекрасно что вот это преобразование в кишечной стенке ещё очень сильно зависит от возраста соответственно пациенты уже 25 плюс начинают терять в темпах и качестве этого преобразования А в зрелом возрасте возрасте этот процесс гораздо более 16:56 Speaker A медленный если мы говорим о первичном назначении козима Q10 то убихинол хорошо заводить в дозировках от 100 до 300 миллиграмм в день в течение 4 недель а потом мы можем с вами снизить эту дозировку до сотни соответственно и уже на длинном 17:18 Speaker A протоколе работать коэнзимом до 4 до 6 месяцев если это активные физические нагрузки хронический стресс проблемы считано железы метаболический синдром и его компоненты вым Кардиологический пациент неврологический пациент в этом случае мы можем с вами также продолжать работу на увеличенной до 17:43 Speaker A 200-300 мг дозировки кардиомиопатии миокардиодистрофия Пролапс митрального клапана операции период восстановления после акаша ОРТ коронарного рование трансплантация циррозы гепатиты неалкогольной гепатоз остеопороз женское мужское бесплодие иммунодефициты аллергии опухолевые процессы первичные вторичные митохондриальные заболевания э повреждения возраст ассоциированное организма связанные с процессами 18:22 Speaker A старения это всё те случаи когда мы с вами будем однозначно назначать по что предлагает suprem фортек фортек предлагает нам с вами наномайс лежит именно форма убихинол грубо говоря мы увеличиваем биодоступность и физико-химические свойства этого препарата в организме сразу же в 18:50 Speaker A несколько раз как любое жирорастворимые вещество у нас с вами здесь поднимаются вопросы как будут эмульгировать растворимое вещество желчью Что происходит с кишечником Как идёт транспорт и так далее и так далее когда мы используем нанолек мы понимаем что все эти вопросы 19:12 Speaker A для нас с вами снижают свою значимость потому что здесь сама по себе Транспортная упаковка нанолек в контексте биодоступности и усвоения более того она позволяет сохранить в безо опасности Сам убихинол он защищён в том числе от агрессивного воздействия желудочно-кишечного тракта и первичного 19:39 Speaker A метаболизма печени доставляя с прямиком туда где он должен работать а именно в клетку а препарат э в составе своём имеет девяносто восьмипроцентного самай дозировке 100 мг а также Лецитин подсолнечника в форме фосф делха 25 мг базовое назначение одна капсула и 20:05 Speaker A упаковка рассчитана на 1 месяц Благодарю вас за внимание и приглашаю в наш Telegram канал для экспертов где мы говорим больше интереснее о нутрициологии и превентивной медицине Спасибо за внимание Topics: коэнзим Q10 убихинон убихинол митохондрии антиоксиданты дыхательная цепь нутрициология окислительный стресс превентивная медицина Учить по этому видео - [Карточки по этому видео](https://sozai.app/ru/tools/flashcard-maker/?from=transcript&id=90973) - [Тест по этому видео](https://sozai.app/ru/tools/quiz-generator/?from=transcript&id=90973) - [Кроссворд по этому видео](https://sozai.app/ru/tools/crossword-maker/?from=transcript&id=90973) - [Филворд по этому видео](https://sozai.app/ru/tools/word-search-maker/?from=transcript&id=90973) - [Шпаргалка по этому видео](https://sozai.app/ru/tools/study-guide-maker/?from=transcript&id=90973) Бесплатно, составлено ИИ по этой расшифровке. Без регистрации. --- This is the markdown twin of https://sozai.app/transcript/coenzyme/ — the same content, without the markup. Published by SozAI (https://sozai.app). Reuse and quotation are allowed with attribution and a link back. Machine-readable index: https://sozai.app/llms.txt · data API: https://sozai.app/api/