**Как алкоголь влияет на мужской организм и гормоны? Что будет через 30 дней без спиртного? — Transcript & Summary | SozAI** Source: https://sozai.app/transcript/alcohol-male-body-hormones-30-days-sobriety/ Честный обзор влияния алкоголя на мужской организм и гормоны: польза и вред, миф о ресвератроле и что меняется через 30 дней без спиртного. ## Key Takeaways - Вред алкоголя зависит от дозы: яд и лекарство различаются только количеством - Миф о пользе вина для сердца не подтверждён в полной мере, а риски онкологии существенны - Отказ от алкоголя дает быстрое восстановление иммунитета, гормонального баланса и сна, но необратимые повреждения печени остаются - Социальную адаптацию без алкоголя возможно выстроить, особенно при уверенности в себе ## What the video covers - Автор заявляет беспристрастный подход: не называет алкоголь ни полезным, ни вредным, а разбирает его действие на организм - Различие между регулярным умеренным употреблением и алкогольной зависимостью - Исторический контекст: спортсмены и рыцари пили вино для уверенности перед выступлением - По данным обзора, около 5% смертей мужчин в мире связаны с алкоголем, и примерно 10% смертей у людей 15-49 лет - Миф о пользе вина: ресвератрол из красного винограда и 'французский парадокс' 1992 года, при этом исходное открытие связано с японским горохом - Умеренное употребление (около одной стандартной дозы в день, 14 г спирта) связано со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний на 25-40% по данным мета-анализа - Алкоголь связан с семью видами рака, включая рак молочной железы, полости рта, пищевода, печени и кишечника - Даже низкие дозы алкоголя подавляют синтез тестостерона, а крупные дозы действуют сильнее - Алкоголь нарушает микрофлору кишечника, что влияет на кожу и иммунитет - Роль алкоголя в социальной жизни и деловых контактах в России ## Chapters 1. 00:00 Вступление и подход к теме 2. 02:30 Миф о ресвератроле и пользе вина 3. 04:45 Алкоголь в социуме и культуре 4. 06:30 Польза и риски умеренного употребления 5. 08:30 Онкология, тестостерон и микрофлора 6. 12:00 Что меняется после отказа от алкоголя 7. 17:30 Необратимые повреждения и помощь близким Answers ## Questions about this video Есть ли безопасная доза алкоголя по мнению автора? Автор разбирает разные исследования: умеренная доза около одной стандартной порции в день связывалась с меньшим риском сердечно-сосудистых заболеваний, но при этом алкоголь повышает риск семи видов рака. Поэтому однозначного ответа о безопасной дозе в видео не дается. Правда ли, что красное вино полезно из-за ресвератрола? Автор отмечает, что ресвератрол действительно содержится в красном винограде и обладает антиоксидантными свойствами, но связанная с ним рекомендация пить вино для здоровья сердца сильно упрощена. Исходное открытие связано с японским горохом, а вывод о пользе вина появился позже на основе наблюдений за французами. Что происходит с организмом через 30 дней без алкоголя? Через 12-24 часа алкоголь выводится и начинается восстановление иммунной системы. Со временем улучшаются гормональный баланс, сон и гидратация, но необратимые изменения, например фиброз печени, сохраняются, если отказ происходит поздно. ## Full Transcript — Download SRT & Markdown 00:00 Speaker A Привет, мои дорогие друзья. Сегодняшний выпуск про алкоголь. И я не буду говорить, что это вредно, не буду говорить, что это полезно. Я честно и непредвзято рассмотрю со всех сторон алкоголь и его действия на организм. А в конце видео я расскажу, какие изменения 00:16 Speaker A в вашем организме будут происходить, если вы бросите употреблять алкоголь. Что будет происходить в течение 4 недель после того, как вы это сделали? Надо чётко понимать, что есть регулярное употребление алкоголя. И есть алкоголизм. Есть люди, которые не страдают зависимости, каждый день, 00:34 Speaker A например, употребляют по совету своего семейного врача бокал или полбокала красного вина, либо рюмочку чего-то крепкого для того, чтобы нормализовать холестерин в крови. Но есть люди, которые страдают зависимостью. 00:47 Speaker A Будешь? Нет. Помните понимание, что яд и лекарство отличаются только дозой. Чтобы понять, где та грань, давайте обратимся к истории. Ещё в Древней Греции атлеты любили пить вино. Перед соревнованиями считалось, что вино успокаивает нервную систему. Считалось, что им легче 01:08 Speaker A выступать и что результаты лучше. Также перед рыцарскими поединками рыцари любили опрокинуть чарку вина красного для того, чтобы более уверенно выступить в соревнованиях. Даже, кстати, в Древней Греции бог Дионис, он был покровителем спортсменов, веселья и вина. Если вы не 01:28 Speaker A замечали, то многие спортсмены перед выступлениями, кстати, бодибилдеры тоже полрюмочки или рюмочку перед выхосом перед выходом на сцену любят опрокинуть для того, чтобы чувствовать себя увереннее и спокойнее, хотя это не очень правильно. Если замечали на себе, что от небольшой дозы алкоголя уходит 01:45 Speaker A тревожность и волнительность, и вы это использовали для того, чтобы иногда успокоиться, ставьте лайк и пошли дальше. Данные последних 5 лет. По данным нашего обзора, 5% смертей мужчин в мире связано с алкоголем и 10% смертей среди людей в возрасте от 15 до 49 лет. 02:06 Speaker A Представляете, каждый десятый его смерть связана с алкоголем. Это не значит, что отравление алкоголем. Это значит, что инфаркт инсульт тромбоз сахарный диабет, то есть всё, что появилось на фоне алкоголя либо алкогольной зависимости. Многие люди употребляют, например, красное вино ежедневно с одной 02:27 Speaker A целью, чтобы получить ресверотрол. Ресвератрол - это полезное вещество, которое выявили в вине, в красном винограде, и употребляя вино, вы снижаете риск развития атеросклероза, вы снижаете воспаление системное в организме. Вообще, на самом деле, тот самый ресверотрол, ради которого вы 02:46 Speaker A употребляете вино, он был открыт в 1963 году учёным из Японии. Но Намура выделил из японского гороха ресферотрол и использовал как народное средство для лечения сердечно-сосудистых заболеваний. А в девяносто втором году во Франции заметили, что они реже болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем 03:09 Speaker A в среднем популяции людей в мире. И выявили, что регулярное употребление французами вина из-за содержащегося в нём ресверотрола приводит к снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний. 03:21 Speaker A Но про горох в этот момент сразу все позабыли. Именно тогда появилась рекомендация о том, что пол бокальчика либо бокал красного сухого вина продлит вашу молодость и подарит вашему сердцу здоровье. У ресвератрола, кстати, есть ещё один положительный эффект. Он 03:37 Speaker A является природным антикоагулянтом, то есть он снижает риск развития тромбов. Давайте пойдём по фактам, что нам удалось найти. Journal of Health and Social Behavior показал это исследование в журнале, что умеренное употребление алкоголя может усилить социальные связи и улучшить психическое здоровье. Люди, 03:57 Speaker A которые пили умеренно, чаще имели крепкие социальные связи и сообщали о более высоком уровне счастья и удовлетворённости жизнью. Наверное, правда. Правда, потому что, как вы знаете, многие вопросы решаются за рюмкой в нашей стране. Многие знакомства заводятся проще и легче, когда вы на 04:16 Speaker A каком-то на каком-то банкете. Водку пить будешь? Водку буду. Но я, как человек в текущий момент не пьющий могу сказать, что это всё упирается лишь в тот момент, что человек лучше себя контролирует, когда трезвый, и позволяет себе больше, больше 04:34 Speaker A расслабляется, когда он пьяный. Но по факту, если вы достаточно уверенный в себе человек, вам не нужен алкоголь для того, чтобы подойти к кому-то, завязать разговор или начать интересную беседу. 04:45 Speaker A Но, к сожалению, особенно в России, в российской культуре, алкоголь тесно связан с многими вещами. С рыбалкой, с охотой, с хождением с друзьями в баню, с жизнью в общежитии, с друзьями. То есть без алкоголя очень сложно, на самом деле, в нашем социуме существовать. 05:04 Speaker A Вотка - это уникальнейшее изобретение нашего народа. Это не просто крепкий напиток в ряду других. Это национальность, я бы сказал, народность. 05:15 Speaker A Это то, что нас всех объединяет и сдерживает от окончательного распада. И поэтому вычеркнуть алкоголь из своей жизни не у всех получается. Особенно у меня многие люди бывают на приёме и генералы, например, говорят: "Я не могу не пить, потому что у меня сегодня 05:29 Speaker A встреча, здесь встреча, там встреча". Вынужден пить. Вынужден на живот от того, что пью. А петь не могу. Пью не потому, что хочу, а потому, что заставляет служба. Ну, решаются, к сожалению, в нашей стране многие вопросы за рюмочкой. 05:43 Speaker A Что, что вы им отвечаете таким генералом? А генералам? А что ему ответишь? Ничего не ответишь. С пониманием отношусь. Но я действительно понимаю, что это так. 05:52 Speaker A Особенно в бизнесе в большом то же самое. В политике многие вопросы решаются вот в неформальной обстановке. 05:59 Speaker A Где-то там на даче, в баньке за бутылкой. вина шампанского. Неформальное обстановки. Это расслабляет, позволит, ну да, действительно, иногда, к сожалению, в некоторых профессиях особенно без этого вообще никак. 06:15 Speaker A Другой вопрос, что это приносит 100% вред организму, когда это по принуждению, когда вне зависимости от того, что ты хочешь или не хочешь, и ты вынужден. Это не очень, конечно, хорошо. 06:28 Speaker A Обзор также мы провели на связь алкоголизма и булемии. Есть ли связь с булемия и алкоголизма? Я всегда думал, что есть, но исследования показали, что никакой связи абсолютно нет. Да, тот, кто не знает, булимия - это обжорство. 06:41 Speaker A Положительные стороны. Исследования показывают, что умеренное употребление алкоголя может улучшить функцию сосудов, снизить уровень плохого холестерина и повысить уровень хорошего. 06:53 Speaker A Проанализированы результаты более псяти клинических исследований, в которых участвовало четверть миллиона человек. И умеренное употребление алкоголя - это один стандартный напиток в день, было связано снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний на 25-40%. Ты представляешь, до 40% снижалось. Я, если честно, думал, что 07:14 Speaker A процент ниже. Напитком считается всё, что содержит не более 14 г спирта. Да сколько в целом? 14 г спирта в составе напитка. 07:25 Speaker A Ну там это получается, ну давай посчитаем. Если это сорокапроцентно, но это рюмка получается. Умеренное употребление алкоголя может снизить риск развития диабета второго типа. Вероятно, это связано с тем, что алкоголь повышает чувствительность к инсулину. Третье. 07:43 Speaker A Неприятно читать, но читаю, потому что справедлив и честен вам. Умеренное употребление алкоголя может иметь расслабляющий эффект, который может помочь уменьшить стресс и повысить настроение. Ну, с этим не поспоришь, да. 07:59 Speaker A Действительно, когда алкоголь в жизни есть на мероприятии каком-то, вам веселее, но вот последний год я, как я, алкоголь не употребляю, мне достаточно весело и без него. Теперь давайте приступим к отрицательным сторонам. 08:12 Speaker A Первое. Существует причинно-следственная связь между алкоголем и семью видами рака. Представляете, семь видов рака. Помимо рака молочной железы, употребление алкоголя увеличивает риск развития рака полости рта, глотки, пищевода, печени, гортани, прямого и толстого кишечника. Вы представляете, семь видов рака. Второе. Низкие дозы 08:33 Speaker A алкоголя угнетают синтез тестостерона. Причём угнетение бывает короткое, а бывает долгое. То есть вы пьёте каждый день по бутылке или по две бутылки пива регулярно. Это угнетает ээ не в разы, но угнетает выработку тестостерона. А если вы ушли в запой либо сегодня выпили литр 08:53 Speaker A водки, то у вас идёт резкое снижение уровня тестостерона. Употребление алкоголя влияет на психическое и психологическое здоровье мужчины. В том числе повышается риск развития депрессий, тревожных расстройств и алкогольной зависимости. С этим тоже, наверное, глупо спорить, потому что все, вы знаете, как многие люди из-за 09:13 Speaker A алкогольной зависимости кончались собой, увольнялись с работы и рушили свои карьеры. Например, артисты многие, как-то знаешь, там снюхался, скурился или ушёл в алкогольную зависимость. И в итоге талантливый человек просто хоронит себя на дне бутылки. Самое ещё интересное, что алкоголь угнетает синтез 09:35 Speaker A белка. Через час после приёма спиртного синтез протеина снижается почти на четверть, на 23%. Какже спортсмены, которые регулярно выпивают и выступают. 09:45 Speaker A Я считаю, что спортсмен регулярно не выпивать, нерегулярно выпивать не должен. Если мы говорим о профессионале, то он не должен пить, а если он пьёт, то это не профессионал. Потому что у профессионала всё на результат. Вся его жизнь на результат. Всё, что он делает, 10:04 Speaker A то, чем он живёт, если он хочет быть лучшим, это только без алкоголя. Спорт без алкоголя. Спорт и алкоголь, это какой-то литербол, да, есть такое слово, то он несовместим. Сейчас я возьму небольшой комментарий у моего друга, профессионала своего дела Олега 10:21 Speaker A Ирышкина. Олег Ирышкин, кандидат медицинских наук, эндокринолог, диетолог и мой хороший друг. Слушай, у нас сейчас съёмка идёт. Мы рассказываем про алкоголь, и про хорошие свойства алкоголя, и про плохие, то есть абсолютно честно. И у меня к тебе, как 10:38 Speaker A эксперту, несколько вопросов. Первое, э, в целом вреден ли алкоголь для желудочно-кишечного тракта? Да действительно алкоголь любое количество алкоголя ухудшает состояние микрофлоры нашего кишечника. Это факт. 10:53 Speaker A Скажи второй вопрос, Олег. А вот диетологи тоже, наверное, рекомендуют, вот как некоторые врачи, бокал красного сухого либо 50 г чего-то крепкого. Вот есть, по твоему мнению, минимальная доза безопасная, полезной алкоголь? Если да, то что это? 11:11 Speaker A Да, действительно, есть рекомендации, клинические рекомендации европейские, американские, опять-таки различные рекомендации, а, в которых сказано, что действительно алкоголь безопасная доза есть. Это для перерасчёте на сухое вино. 11:28 Speaker A 140 мл для женщины и 240 мл для мужчины с оговоркой: не каждый день. Если мы в перерасчёте на крепкий алкоголь говорим, там будет порядка 40 мл. 11:42 Speaker A Скажи, а алкоголь и похудения, как они взаимосвязаны? Очень категорически плохо. Вот есть мужчина, чаще всего это взрослые мужчины, которые в жизни добились уже больших успехов. М, крупные, толстенькие, у них бутылка вина каждый день, и я их консультирую, я их веду. Не 12:02 Speaker A снижается хорошо вес на алкоголе. То есть алкоголь и снижение веса - это всё-таки парадоксальная вещь. 12:09 Speaker A Олег, спасибо тебе большое, э, что вышел на связь, дал свои комментарии. Мои подписчики тоже шлют большую благодарность. 12:17 Speaker A Пошли дальше. По интересным фактам. Ежедневное употребление безалкогольного и алкогольного пива увеличивает микробное разнообразие и вызывает дисбактериоз кишечника. Многие из вас употребляют безалкогольное пиво. 12:31 Speaker A И, кстати, часто спрашиваете меня: "А безвредно ли оно?" Как вы видите, не очень-то оно и безвредное, но особенно алкоголь, он снижает показатель барьерной функции кишечника. То есть легче проникают токсины. 12:48 Speaker A Хуже работает микрофлора. Поэтому многие болезни, особенно кожные заболевания, иммунные заболевания, они напрямую связаны со здоровьем вашей микробиоты, со здоровьем вашего кишечника. Если вы пьёте, если у вас дисбактериоз, то первый шаг для того, чтобы нормализовать свою флору, для того, чтобы кожа 13:08 Speaker A очистилась, для того, чтобы вы стали выглядеть и чувствовать себя лучше, либо избавиться от аутоиммунного заболевания, то это бросить пить. Брось булку, паскуда, Брось булку. Иди в зал. 13:19 Speaker A Бросай конфеты, чай сюда, спортзал, ко мне. Шутка. Употребление алкоголя увеличивает жёсткость артерии и ускоряет старение человека. Эффект разделённых близнецов идентичных два человека выглядят кардинально по-разному, если один человек регулярно и часто пьёт, а второй не пьёт. Тоже, кстати, касается и 13:39 Speaker A питания, и курения. Поэтому не всё упирается в генетику. С одним и тем же генетическим материалом ваша жизнь может делать вас здоровым, красивым, симпатичным. А если вы наплевательски к этому относитесь и ещё при этом помимо того, что едите всё подряд, курите ещё и 13:56 Speaker A пьёте, выглядеть вы будете хуже. Это прямое доказательство, вот этот эффект разделённых близнецов, что помимо генетики очень важна эпигенетика. это то, как вы пользуетесь своими генами, потому что именно ваше поведение здесь, сегодня и сейчас влияет на активность генов, которые вы от рождения поменять 14:16 Speaker A не можете, но на активность вы каждый день активно влияете своим образом жизни. Фотографии примеров разделённых близнецов и ряд других интересных исследований есть в эфире, ссылка на который под этим видео. Эфир абсолютно бесплатный переходите смотрите получайте пользу. Эфир называется Семь 14:34 Speaker A секретов тестостерона. И помимо тестостерона мы в целом говорим о образе жизни современного мужчину, подробно разбираем многие интересные темы. И также там я рассказываю о своём проекте для мужчин фитнес как наука. Очень большой вред приносит одновременное употребление алкоголя и сигарет. Если вы 14:52 Speaker A пьёте и если вы одновременно курите, то риски развития ряда онкологических заболеваний возрастают в арифметической прогрессии. Например, если человек употребляет 1,5 л вина в день и при этом курит более 15 сигарет в день, то риск развития рака пищевода возрастает в 150 15:12 Speaker A раз. Представляете? В 150 раз, если вы пьёте и курите одновременно. Ссылка, кстати, на это исследование и на многие другие, на которые я ссылаюсь, обязательно я выложу в свой Telegram-канал. Ссылка на Telegram-канал в описании под этим видео. Алкоголи, эстрогены. Многие говорят, что вот я 15:28 Speaker A пью, у меня растёт живот. Потому что эстрогены, потому что пиво. На самом деле в исследованиях эго нет. 15:34 Speaker A Исследования показывает, что алкоголь и эстрогены никак не связаны. Но в одном исследовании всё-таки мы нашли, что небольшая связь есть, но эстрогены снижаются, они повышаются. Этанол повышает кортизол. Всплеск кортизола происходит через 4 часа, а приходит всё в норму лишь спустя сутки. Поэтому, если 15:52 Speaker A у вас проблемы с нервной системой, я не рекомендую пить вам на регулярной основе. Про лактиный алкоголь. Вот здесь очень интересные цифры. При употреблении алкоголя, особенно крупной большой дозы, цифры пролактина могут у вас взлететь на 412% и придут норму лишь спустя 24-48 часов. 16:13 Speaker A Меня именно как врачаонколога часто спрашивают, почему ваши пациенты пьют. И как практика наша показывает, действительно, люди, которые особенно сталкиваются с каким-то непреодолимым заболеванием на поздней стадии, они часто пытаются облегчить свои страдания, уйти от реальности, употребляя алкоголь. 16:32 Speaker A Алкоголь для них - это уход от реальности, это торможение нервной системы. И мне стало интересно, а какие ещё причины вообще в принципе заставляют людей пить? Ну, это, наверное, желание приобщиться к какому-то обществу. Вот как с онкологическими пациентами - это 16:48 Speaker A желание уйти от реальности. Третье - это психологическая и физическая уже зависимость у тех, кто регулярно и давно употребляет алкоголь. Давайте пойдём от обратного, и я вам расскажу, что будет с вашим организмом происходить ближайшие 4 недели, если вы резко перестаёте 17:04 Speaker A употреблять алкоголь. Понимание того, что будет происходить и почему это будет происходить, поможет вам понять, насколько сильно влияет алкоголь на ваш организм. Первое, что вы должны понять, как действует алкоголь. Алкоголь связывается с определёнными типами рецепторов. Это глутамат-рецепторы, и модулирует их, блокирует. Что такое 17:24 Speaker A глутамат-рецептор? Это нейротрансмитер. Он обладает возбуждающим действием. И когда вы его блокируете, вот этот эффект и называется опьянение. Вы блокируете свои трансмиттеры, которые отвечают за ваше возбуждение. Поэтому на алкоголе вам легче. Поэтому на алкоголе вы расслаблены, поэтому на алкоголе вы 17:43 Speaker A менее тревожны. Именно вот те спортсмены, которые употребляют алкоголь перед каким-то стартом или занятием или подходом, для этого и делают. Они тормозят себя. Следствие связанных рецепторах, как я вам уже сказал - это опьянение. Чем больше доза алкоголя, тем больше рецепторов связано. Чем больше 18:02 Speaker A рецепторов связано, тем сильнее вы опьъянены. Чем сильнее вы объединены, тем больше токсических реакций. Очень большое количество связанных рецепторов - это очень сильное торможение и это летальный исход. Поэтому есть летальная доза алкоголя. Если вы, извините, излишне сильно тормозите, вы тормозите и 18:21 Speaker A дыхательную функцию, и сердечную функцию, и вы действительно можете умереть от большой дозы алкоголя. Смертельная доза алкоголя считается от 4 до 12 г алкоголя на килограмм веса. Это примерно девяностопроцентный этанол. в объёме 300 мл. Это разовая доза алкоголя. Но если вы регулярно и часто 18:40 Speaker A пьёте, у вас развивается к нему толерантность. Поэтому, например, кто-то захмелеет от одной рюмки водки, а кто-то выпьет бутылку, и вы даже не поймёте, что он пьяный. Это, кстати, признак того, что вы уже алкоголик, если вы от большой дозы алкоголя не пьянеете. Вот 18:56 Speaker A вы только бросили пить, э, последний раз выпили. И обычно, как бывает, так называемое похмелье. Вообще похмели - это обезвоживание, это недостаток жидкости, это недостаток электролитов. И это, в том числе, защитная реакция организма на то, что вы употребили яд. 19:13 Speaker A Он всячески показывает вам, что, дружище, не надо это больше пить и не надо в таком количестве это пить. Это яд. И вот тебе от него будет плохо. И поэтому, когда вам плохо, это организм разговаривает с вами. И заметьте, какая 19:27 Speaker A у вас реакция во время похмели, когда вас тошнит на алкоголь. На один вид у вас сразу рвотный рефлекс, на запах у вас сразу рвот на рефлекс, вам плохо, вам тяжело. Поэтому слушайте свой организм, дорогие мои друзья. В первые 19:42 Speaker A 12 тире 24 часа после того, как вы отказались от алкоголя и он начал выходить из вашего организма, к этому времени обычно алкоголя в крови уже нет, вы начинаете потихонечку восстанавливать свою иммунную систему. Да, действительно, иммунная система страдает. Именно поэтому люди, которые 19:59 Speaker A выпивают где-то, они подвержены выше риску получить какое-то инфекционное заболевание, которое передаётся, например, воздушно-капельным путём. 20:07 Speaker A Иммунная система только спустя 12 ти -ре24 часа начнёт восстанавливаться и придёт в норму. До тех пор, в высоком риске того, что вы можете заболеть. 20:17 Speaker A Через 24 часа у вас появятся первые симптомы абстиненции, так называемая ломка. Треймор - это тряска рук, потливость, повышение пульса, судороги, иногда даже могут неприятные ощущение в животе тревожность депрессивное состояние. Это всё признак того, что вы уходите из алкогольной 20:37 Speaker A интоксикации. Обычно это развивается спустя сутки. Через 3-5 дней после того, как вы бросили пить, у вас нормализуются уровни стрессовых гормонов. У вас нормализуется давление, оно становится лучше. Поэтому одно из показаний к тому, чтобы бросать пить - это артериальная 20:53 Speaker A гипертония. И третье, у вас нормализуется аппетит. Вы начинаете меньше есть. Люди, которые пьют, хотят есть больше. Через 7 дней вы начинаете после того, как бросите алкоголь, лучше выглядеть. Вам будут говорить, что вы помолодели, похорошели. С чем это связано? С тем, что вы, наконец-то, 21:11 Speaker A начинаете восполнять водный запас. Люди, которые регулярно и много употребляют алкоголь, они всегда обезвожены. А у нас все органы состоят, даже кости на 30% состоят из воды, состоят из жидкости. 21:23 Speaker A Когда вы обезвожены, вы выглядите хуже. И у алкоголя есть одно м плохое свойство, о котором многие э не думают, не задумываются. Он блокирует антидиуретический гормон, то есть гормон, который заставляет вас задерживать жидкость. 21:39 Speaker A Именно поэтому люди, которые употребляют часто алкоголь, они часто ходят в туалет, и они в хронической форме обезвоживания находятся. Многие почему-то думают, что восстановление центральной нервной системы после того, как вы избавились от интоксикации танолом, происходит быстро. Вы 2 дня не 21:55 Speaker A пьёте и всё восстанавливается. На самом деле нет. Восстановление центральной нервной системы после отказа от этанола происходит лишь спустя 2-3 недели. 22:04 Speaker A Спустя 2 недели также у вас начинают работать лучше почки, и они начинают лучше выводить из вас продукты распада, благодаря чему вы тоже начнёте себя лучше чувствовать. Да, почки в меньшей степени, нежели печень, но тоже задействованы в метаболизме алкоголя и 22:19 Speaker A страдают, если вы хронически выпиваете. Самый первый запрос в Яндексе. Можно ли пить пиво с одной почкой? 22:25 Speaker A Да. Ну, это что волнует люди взяли. И самое последнее, наверное, что у нас восстанавливается но наверное действительно восстанавливается, это наша печень. Помните Прометея? И помните его печень, которую клевали и она восстанавливалась. Вот в нашей профессии это тоже происходит. И у нас бывают 22:44 Speaker A пациенты, у которых есть новообразование в одной доли печени и в другой доли печени. Только одну долю печени нужно удалить полностью практически, а вторую долю печени печени нужно удалить частично. И иногда эту операцию разделяют два этапа. Удаляют практически всю вторую половину печени, и из 23:03 Speaker A маленького огрызочка печени отрастает целая доля за месяц, за полтора. И потом уже можно спокойно опирить вторую часть. 23:10 Speaker A Печень обладает уникальными регенеративными свойствами. Если вы бросите пить, то через 4 недели начнётся процесс полноценной регенерации, и через полтора-2 месяца он во многом закончится. Если, конечно же, там нет фиброза, то есть это перерождение здоровой печёночной ткани в фиброзной, 23:29 Speaker A то есть в рубцовую ткань. Бывают такие вещи, к сожалению, которые, ну, если вы бросите пить, уже не изменить. Это не значит, что не надо бросать, что раз уже там фиброз печени случился. Это значит, что вы бросили позже, чем это стоило 23:44 Speaker A сделать. И когда вы бросаете пить, печень начинает сосредотачиваться на том, что не алкоголь из вас выводит, а токсины выводят. И когда многие из вас спрашивают: "Расскажи, лучший рецепт детокс дней, лучший рецепт детоксикации, лучший, мои дорогие друзья, рецепт избавления от токсинов - это не мешать 24:03 Speaker A своим почкам, не мешать своей печени, не не мешать своей коже и кишечнику делать свою работу. Идеальный способ детоксикации - это вообще суточное голодание, если к нему нет противопоказаний. Вы не добавляете ничего нового, пьёте просто воду и даёте своим органам отдохнуть и вывести то, 24:21 Speaker A что вы уже накопили, потому что вы не накидываете на них дополнительную работу. Наши все органы, все внутренние системы рассчитаны на большие гораздо пробеги, нежели мы с вами живём. Одной почки человеку хватит на две жизни, но мы нашим образом жизни умудряемся так 24:37 Speaker A загадить организм, что к 50 годам, к 40 годам уже становимся инвалидами. Всё в ваших руках. В зависимости от того, насколько вы будете бережно обращаться к своему организму, вы по-разному встретите свою старость. 24:49 Speaker A А у многих из нас выпивают родители или дедушки, там, бабушки. Вот это нам проще понять, там силу воли соберись, не пей, всё такое. Как до старших поколений донести и возможно ли это донести? Как вообще с ним можно говорить, чтобы 25:03 Speaker A позаботиться об их здоровье в этом плане? Никак. Потому что я, например, для своей мамы не авторитет в плане медицины. Ну, она тоже доктор, но мои советы врачебные для неё вот как вот горох об стенку. Но зато соседка без медицинского 25:18 Speaker A образования что-то посоветовала. Вот это другое дело. Вот это да. Я для неё ребёнок всегда был и буду. И поэтому нашими родителями, как бы нам, к сожалению, это печально не звучало, мм, заниматься нам хочется больше всего, но доверяют и видят в нас авторитет они 25:35 Speaker A меньше всего. Поэтому, конечно, здесь очень сложная проблема. Очень сложная проблема - это лечение своих родителей, это помощь своих родителей. На меня многие на консультации приходят, приводят родителей, ну, просто, можно сказать, зашкирку из из-под палки. В итоге всё, что мы назначаем, всё, что 25:52 Speaker A делаем, они не делают, они не следуют, им это не нужно, потому что им виднее, как лучше. А это всё для того, чтобы сын отстал, например, или дочка отстала. А бывают, когда люди уже в больнице понимают, ну что всё, пора прекратить, 26:06 Speaker A что должно случиться с людьми, больше бы этого вот из-за чего люди точно прекращают, когда что они видят. 26:11 Speaker A К сожалению, мы так устроены, наши психология, что пока нам что-то позволительно и есть ещё какие-то шансы, что возможно пронесёт, мы ими пользуемся и не бросаем пить. Вот когда плохо в больнице лежат с каким-нибудь гепатитом или с каким-нибудь, допустим, 26:26 Speaker A панкреатитом. Ой, всё брошу. Ой, всё, новую жизнь с понедельника начну. Приходит домой и всё забывают. Как только боль отпускают, опять начинают пить, опять начинают есть всякую гадость. Здесь, к сожалению, за вот в один момент вот по щелчку пальца 26:42 Speaker A невозможно в человека а культуру образа жизни внедрить и ввести. А вот эта методика кнута, будешь курить, умрёшь. 26:50 Speaker A Ну вот, чтобы далеко не ходить, мои дорогие друзья, мои пациенты с ракомычего пузыря, у которых я выполняю операцию, я им говорю, что курить нельзя. У вас развился рак из-за того, что вы курите. Мы после операции едем на первый этаж, от него пахнет сигаретами, 27:08 Speaker A он едет покурить. На мой вопрос, почему курите? Потому чаще всего ответ звучит. То есть не аргумент то, что я ему показываю свои статьи, где я описываю, что эффективность его дальнейшего лечения напрямую зависит от того, бросить он курить или нет. Показывают 27:23 Speaker A статьи, из-за чего это у него развилось. Показывают статьи его прогнозе, да, о том, как эффективно либо неэффективно будет химиотерапия, не бросают большую часть курить. Недостаточно даже наличие уже рака. 27:37 Speaker A Это недостаточный стимул для многих, чтобы бросить. А ты хочешь, чтобы родители нас слушали. Поэтому, на самом деле, спа спасение утопающих - это дело рук самих утопающих чаще всего. И вот через такие видео, меня же разные люди смотрят, средний возраст людей, которые 27:50 Speaker A меня смотрят - это 35-40 лет. Но я надеюсь, что и ваши родители меня посмотрят, и, возможно, это принесёт им пользу. Если они злоупотребляют алкоголем, то это уйдёт из их жизни. 28:01 Speaker A Друзья мои, обычно врачи делятся на тех, кто говорит, что пить можно, это не вредно, и тех, кто говорит, что безопасная доза алкоголя не существует. 28:09 Speaker A Я считаю, что правда она находится где-то в середине. Это возможно небольшие дозы в умеренном количестве. 28:17 Speaker A То, что я сказал, это 50 г. Возможно, пользу принесёт, возможно, какой-то плюс вы получите, но тот же плюс вы можете, на самом деле, получить, если употребляете правильную пищу, если употребляете омега-3. Поэтому для того, чтобы снизить риск атеросклероза или для 28:34 Speaker A того, чтобы получить дозу ресвератрола, употреблять это, когда вы можете получить это в виде бада, я считаю неправильно. Поэтому в моём случае мой выбор, лично мой, как свободного человека - это правильный образ жизни и жизнь без алкоголя. Если вы выбираете 28:50 Speaker A другой путь жизни, это ваше право. Но вы должны понимать о всех плюсах и минусах вашего выбора. В следующих выпусках на канале я поговорю о контрацепции, о их видах эффективности. 29:03 Speaker A И также мы поговорим про инфекции, передающиеся половым путём. Поэтому подписывайтесь на канал, и вы первые узнаете о выходе новых серий. Topics: алкоголь мужское здоровье тестостерон ресвератрол алкогольная зависимость трезвость здоровье печени гормоны вино отказ от алкоголя Учить по этому видео - [Карточки по этому видео](https://sozai.app/ru/tools/flashcard-maker/?from=transcript&id=89032) - [Тест по этому видео](https://sozai.app/ru/tools/quiz-generator/?from=transcript&id=89032) - [Кроссворд по этому видео](https://sozai.app/ru/tools/crossword-maker/?from=transcript&id=89032) - [Филворд по этому видео](https://sozai.app/ru/tools/word-search-maker/?from=transcript&id=89032) - [Шпаргалка по этому видео](https://sozai.app/ru/tools/study-guide-maker/?from=transcript&id=89032) Бесплатно, составлено ИИ по этой расшифровке. Без регистрации. --- This is the markdown twin of https://sozai.app/transcript/alcohol-male-body-hormones-30-days-sobriety/ — the same content, without the markup. Published by SozAI (https://sozai.app). Reuse and quotation are allowed with attribution and a link back. Machine-readable index: https://sozai.app/llms.txt · data API: https://sozai.app/api/