**10 ВЕЩЕЙ про уход за собой, которые я хотела знать раньше🤍(часть 4) — Transcript & Summary | SozAI** Source: https://sozai.app/transcript/10-things-self-care-wish-knew-earlier-part-4/ Бьюти-советы от Kolali: лайфхак с заморозкой одежды, уход за лицом от отёков, комбо для прыщей, пилинг для кожи головы, уход за кожей тела и ног. ## Key Takeaways - Многие бьюти-лайфхаки просты и доступны в домашних условиях - Сочетание средств (патч + салициловая кислота, ниацинамид + транексамовая кислота) даёт лучший результат - Бережное отношение к коже и волосам (мягкая пилка, холодная сушка) предотвращает повреждения ## What the video covers - Лайфхак: заморозка сухой вещи в герметичном пакете помогает избавиться от запахов еды, дыма и пота - Комплекс против отёков лица за 10–15 минут: холодная вода, патчи с 10% пептидов, массажный роллер - Комбо для прыщей: гидроколлоидный патч и точечное средство с салициловой кислотой - Пилинг для кожи головы удаляет излишки кожного сала и остатки укладочных средств, использовать 2 раза в неделю - Ниацинамид и транексамовая кислота помогают осветлять тёмные участки кожи (подмышки, локти, колени) - Уход за пятками: тёплая ванночка, мягкая пилка и крем с мочевиной - Рецепт маски на основе желатина и тёплой воды - Советы по расчёту интервала сна с учётом циклов сна - Сушка феном при высокой температуре повреждает волосы, рекомендуется холодный воздух - Видео содержит призывы подписаться на Telegram-канал и YouTube-канал автора ## Chapters 1. 00:00 Лайфхак: как избавиться от запаха одежды 2. 01:07 Комплекс против отёков лица 3. 02:16 Вступление и анонс советов 4. 03:20 Комбо для прыщей 5. 04:20 Пилинг для кожи головы 6. 05:30 Тёмные пятна на теле 7. 06:40 Уход за пятками и маска из желатина 8. 08:30 Сон, циклы и сушка волос Answers ## Questions about this video Как освежить вещь с неприятным запахом без стирки? Положите сухую вещь в чистый герметичный пакет и уберите в морозилку. После извлечения дайте ей полностью согреться и высохнуть перед ношением. Лайфхак особенно подходит для джинсов, плотных свитеров и курток. Как быстро уменьшить отёк лица по утрам? Умыться прохладной водой, нанести патчи с пептидами, затем помассировать лицо, шею и декольте массажным роллером без сильного давления. Роллер можно предварительно охладить в холодильнике. Весь комплекс занимает 10–15 минут. Какой пилинг для кожи головы использовать и как часто? Автор рекомендует пилинг, который наносится в процессе мытья головы, и использовать его два раза в неделю. Он удаляет излишки кожного сала и остатки укладочных средств, помогая волосам дольше оставаться свежими. ## Full Transcript — Download SRT & Markdown 00:00 Speaker A Если ваша вещь воняет даже после стирки и запах никак не уходит, у меня для вас есть один необычный лайфхак. Попробуйте положить эту вещь в морозилку. 00:09 Speaker A Да, девочки, я вам это говорю максимально серьёзно. Иногда одежда впитывает запахи еды, дыма или пота и кажется, что от них уже ничем не избавиться. Если вы хотите попробовать, положите сухую вещь в чистый герметичный пакет и уберите в морозилку. Потом 00:24 Speaker A Да, девочки, я вам это говорю максимально серьёзно. Иногда одежда впитывает запахи еды, дыма или пота, и кажется, что от них уже ничем не избавиться. Если вы хотите попробовать, положите сухую вещь в чистый герметичный пакет и уберите в морозилку. Потом достаньте её и дайте полностью согреться и высохнуть, прежде чем надевать на себя. Особенно круто этот лайфхак работает с джинсами, плотными свитерами или куртками, которые не хочется стирать после каждой носки. Спросите меня, почему это работает? Да потому что низкая температура замедляет активность некоторых микроорганизмов, которые могут участвовать в появлении запаха. Вот и всё. 00:39 Speaker A некоторых микроорганизмов, которые могут участвовать в появлении запаха. Вот и всё. Если по утрам вы просыпаетесь с отёчным лицом и долго не можете прийти в себя, сейчас гуру отёков даст вам комплекс действий, которые помогут выглядеть свежо всего лишь за 15 минут. 00:53 Speaker A Если по утрам вы просыпаетесь с отёчным лицом и долго не можете прийти в себя, сейчас гуру отёков даст вам комплекс действий, которые помогут выглядеть свежо всего лишь за 15 минут. 01:07 Speaker A и 10% пептидов в составе. Они увлажняют кожу, а прохлада хорошо уменьшает припухлость. Накладываем патчи по инструкции, пока они работают, переходим к третьему этапу, массажному роллеру. Им аккуратно проходимся по лицу, шее и зоне декольте без сильного давления. Роллер, кстати, предварительно можно охладить в 01:25 Speaker A Первое — прохладная вода. Сразу после сна встаём и умываемся, чтобы максимально освежить лицо. Второе — патчи, которые я всегда храню в холодильнике. Сейчас у меня патчи от бренда Alex Skin. Мне нравится, что в них не просто увлажняющие компоненты, но и 10% пептидов в составе. Они увлажняют кожу, а прохлада хорошо уменьшает припухлость. Накладываем патчи по инструкции, пока они работают, переходим к третьему этапу — массажному роллеру. Им аккуратно проходимся по лицу, шее и зоне декольте без сильного давления. Роллер, кстати, предварительно можно охладить в холодильнике. Я вообще так делаю постоянно. И вот, девочки, почему я советую сочетать все эти три этапа. 01:30 Speaker A Прохладная вода помогает быстро освежиться, патчи дают коже увлажнение, а мягкий массаж разгоняет лимфу и уменьшает ощущение припухлости. В итоге лицо выглядит более свежим, особенно если отёчность [музыка] появилась именно после сна. Весь комплекс занимает примерно 10-15 минут, так что его вполне 01:47 Speaker A Прохладная вода помогает быстро освежиться, патчи дают коже увлажнение, а мягкий массаж разгоняет лимфу и уменьшает ощущение припухлости. В итоге лицо выглядит более свежим, особенно если отёчность [музыка] появилась именно после сна. Весь комплекс занимает примерно 10–15 минут, так что его вполне можно вписать в свои утренние сборы. 02:02 Speaker A помогут вам выглядеть красивее и увереннее. Напоминаю вам подписаться на мой Telegram-канал, потому что там намного чаще выходят вот такие подобные советы, подобные видеоролики и в целом там больше меня и личной жизни. [музыка] На YouTube-канал тоже подписываться не забываем, чтобы мы с вами не потерялись. 02:16 Speaker A Девчонки, всем приветик. Я надеюсь, вы скучали, потому что я, между прочим, скучала очень сильно по вам. Подъехала очередная часть моих полезных советов по уходу за собой. Я собрала для вас очень интересные бьюти-лайфхаки, которые помогут вам выглядеть красивее и увереннее. Напоминаю вам подписаться на мой Telegram-канал, потому что там намного чаще выходят вот такие подобные советы, подобные видеоролики и в целом там больше меня и личной жизни. [музыка] На YouTube-канал тоже подписываться не забываем, чтобы мы с вами не потерялись. Я вас больше не отвлекаю, [музыка] приятного просмотра. 02:29 Speaker A Вам нужно комбо из двух средств: гидроколлоидный патч и точечное средство с салициловой кислотой. Как это работает? Патч помогает впитывать жидкость из созревшего прыщика, защищает его от внешних загрязнений и самое главное, не даёт вам постоянно трогать его руками. А салицилка работает немного 02:46 Speaker A Если после пробуждения вы подошли к зеркалу и увидели огромный красный прыщ, у тебя сегодня важное мероприятие в школе или вообще свидание с молодым человеком, сейчас мы с ним разберёмся. Я про прыщ. 02:53 Speaker A Точечное средство с салициловой кислотой наносим тонким слоем, девочки, строго по инструкции. А гидроколлоидный патч наклеиваем сверху. Получается, он защищает прыщ и помогает впитать жидкость. [музыка] А салициловая кислота как раз-таки уменьшает воспаление. 03:06 Speaker A Вам нужно комбо из двух средств: гидроколлоидный патч и точечное средство с салициловой кислотой. Как это работает? Патч помогает впитывать жидкость из созревшего прыщика, защищает его от внешних загрязнений и, самое главное, не даёт вам постоянно трогать его руками. А салицилка работает немного иначе. Она помогает отшелушить ороговевшие клетки кожи и может уменьшить воспаление. Итак, как правильно использовать эти два средства? 03:20 Speaker A добавьте в свой уход пилинг для кожи головы. Вот эта штука очень хорошо помогает удалять излишки кожного сала, омертвевшие клетки и остатки укладочных средств, которые могут накапливаться на нашей коже головы. За счёт его действия кожа очищается более тщательно, а волосы 03:34 Speaker A Точечное средство с салициловой кислотой наносим тонким слоем, девочки, строго по инструкции. А гидроколлоидный патч наклеиваем сверху. Получается, он защищает прыщ и помогает впитать жидкость. [музыка] А салициловая кислота как раз-таки уменьшает воспаление. Благодаря этому комбо на следующий день от прыща останется только корочка. 03:50 Speaker A использую его два раза в неделю. Например, в понедельник и в четверг. Волосы, девки, реально дольше остаются свежими, чистыми и рассыпчатыми. Это я вам говорю, как человек, у которого постоянно грязные волосы. Если вы не знали про этот продукт, самое время 04:03 Speaker A Вы когда-нибудь замечали, что можете помыть голову утром, а уже вечером корни выглядят так, как будто вы, блин, неделю не были в душе? Так вот, прежде чем покупать очередной тысячный шампунь, добавьте в свой уход пилинг для кожи головы. Эта штука очень хорошо помогает удалять излишки кожного сала, омертвевшие клетки и остатки укладочных средств, которые могут накапливаться на нашей коже головы. За счёт его действия кожа очищается более тщательно, а волосы у корней могут выглядеть свежее и объёмнее. Использовать его нужно по инструкции конкретного средства. Некоторые пилинги наносятся до мытья головы, другие после мытья, третьи во время. Я люблю пилинги, которые можно нанести в процессе мытья головы и не париться. У меня жирная кожа, и я обычно использую его два раза в неделю, например в понедельник и в четверг. Волосы, девки, реально дольше остаются свежими, чистыми и рассыпчатыми. Это я вам говорю как человек, у которого постоянно грязные волосы. Если вы не знали про этот продукт, самое время познакомиться. 04:20 Speaker A здесь я хочу рассказать вам про два компонента, которые, я уверена, вы слышали из каждого утюга. Это ниацинамид и транексамовая кислота. Но именно это комбо, блин, работает с тёмными пятнами. 04:30 Speaker A Ну а теперь займёмся нашим телом. Хочу затронуть очень деликатный моментик, а именно тёмные участки кожи, которые могут появляться в области подмышек, на локтях, коленях и оставаться после бритья. Нет, ну скажите, кто, кроме меня, вам сможет помочь в таком деликатном вопросе? И вот здесь я хочу рассказать вам про два компонента, которые, я уверена, вы слышали из каждого утюга. Это ниацинамид и транексамовая кислота. Но именно это комбо, блин, работает с тёмными пятнами. 04:39 Speaker A Она помогает уменьшить избыточное образование пигмента, поэтому может постепенно сделать тёмные пятна менее заметными и выровнять тон кожи. Итак, теперь как правильно их использовать. 04:49 Speaker A Итак, начнём с ниацинамида. Он очень хорошо поддерживает защитный барьер кожи, уменьшает потерю влаги и постепенно выравнивает её тон. Второй компонент — это транексамовая кислота. Она помогает уменьшить избыточное образование пигмента, поэтому может постепенно сделать тёмные пятна менее заметными и выровнять тон кожи. Итак, теперь как правильно их использовать. 05:04 Speaker A наношу крем. Он тоже с транексамкой и ниацинамидом. Короче, это всё из одной линейки. Самое важное, девочки, в этом вопросе - регулярность. Помните, что результат появляется постепенно, а не за пару применений. Поэтому давайте наберёмся терпения. А сейчас я хочу 05:18 Speaker A Показываю вам продукт, который сочетает в себе ниацинамид и транексамку, — осветляющие пэды и крем, которым я закрываю уход. Беру пэд и активно прохожусь им по всем волнующим меня участкам. Прямо обильно, средства вообще так вот не жалею. Даю эссенции немножечко подсохнуть и уже сверху наношу крем. Он тоже с транексамкой и ниацинамидом. Короче, это всё из одной линейки. Самое важное, девочки, в этом вопросе — регулярность. Помните, что результат появляется постепенно, а не за пару применений. Поэтому давайте наберёмся терпения. 05:32 Speaker A социальные сети завалены одним новым аксессуаром, который полностью заменяет резинки, крабики и вот эти прочие штуки. 05:38 Speaker A А сейчас я хочу немножечко затронуть тему волос и аксессуаров. Если вы хотите, чтобы я была с вами максимально честной, меня задолбали вот эти обычные крабики, которые то не держат волосы, то сползают, то после них, блин, заломы какие-то появляются на причёске. Короче, вот не вайб абсолютно. Все мои социальные сети завалены одним новым аксессуаром, который полностью заменяет резинки, крабики и вот эти прочие штуки. 05:53 Speaker A использовании не оставляет таких выраженных заломов. В Pinterest сейчас огромное количество туториалов на причёски с этой штукой. Да что там, вот знаете, Pinterest, я тоже подобное снимала. Видосики есть у меня в шортсах. 06:04 Speaker A Вашему вниманию, девочки, китайская шпилька. Да-да, вот эта загогулина сейчас набирает огромную популярность в интернете. На Wildberries она стоит, между прочим, всего 200 руб., поэтому почему бы и не купить. С её помощью можно красиво собрать волосы, она хорошо фиксирует причёску и при правильном использовании не оставляет таких выраженных заломов. В Pinterest сейчас огромное количество туториалов на причёски с этой штукой. Да что там, вот знаете, Pinterest, я тоже подобное снимала. Видосики есть у меня в шортсах. Если у вас такая же проблема с крабиками, присмотритесь к этой штуке. Возможно, она вам тоже понравится. 06:10 Speaker A Девчонки, я не знаю, как вы, но я уже считаю у нас максимально близкими подружками и рассказывать о чём-то личном, сокровенном и тайном, ну, уже как бы не так и страшно. Так, девки, если ваши пятки очень похожи на мои, 06:21 Speaker A Девчонки, я не знаю, как вы, но я уже считаю, что у нас максимально близкие подружки, и рассказывать о чём-то личном, сокровенном и тайном, ну, уже как бы не так и страшно. Так, девки, если ваши пятки очень похожи на мои, сейчас мы их с вами будем реанимировать. Для начала я всегда делаю тёплую ванночку для ног на 10–15 минут. Это нужно для того, чтобы кожа немножечко размягчилась. После ванночки беру обычную пилку для ногтей. Да-да, ту самую, которой нам пилят ноготочки в салонах. Она не такая жёсткая, как, например, пемза, и ей мы не травмируем кожу ног. Мягкими движениями прохожусь по всем огрубевшим участкам. А теперь, девочки, самое главное — уход после процедуры. На чистые, сухие пяточки я наношу крем с мочевиной. Обязательно должна быть мочевина в составе. Именно она помогает удерживать влагу и постепенно размягчает огрубевшую кожу. У меня здесь 10% мочевины. Дальше надеваю обычные хлопковые носочки и иду спать. 06:36 Speaker A салонах. Она не такая жёсткая, как, например, пемза, и ей мы не травмируем кожу ног. Мягкими движениями прохожусь по всем огрубевшим участкам. А теперь, девочки, самая главная уход после процедуры. На чистые, сухие пяточки я наношу крем с мочевиной. Обязательно 06:51 Speaker A На утро вы просыпаетесь с пяточками как у младенца. А что, если я вам скажу, что 07:02 Speaker A На утро вы просыпаетесь с пяточками как у младенца. А что, если я вам скажу, что обычный желатин из вашей кухни, который стоит меньше 30 рублей, можно использовать ещё и в уходе за волосами? 07:13 Speaker A Да-да, девочки, тот самый, который мы добавляем в десерты. В интернете девчонки активно используют его для домашних масок, обещая эффект ламинирования прямо у себя дома. Ну, я, конечно же, блин, не смогла пройти мимо этой маски и решила поэкспериментировать. Нам понадобится 07:27 Speaker A одна столовая ложка пищевого желатина и примерно три столовые ложки тёплой воды. Смешиваем это всё и оставляем на несколько минут, чтобы желатин набух. 07:36 Speaker A Когда смесь немножко остынет, добавляем одну столовую ложку обычного кондиционера или маски для волос. Наносим это всё на чистые влажные волосы по длине, корни мы ни в коем случае не трогаем. Убираем всё это дело в шапочку, чтобы эффект был лучше, оставляем 07:51 Speaker A примерно на 10-15 минут, а затем очень тщательно смываем тёплой водой. Желатин оставляет на поверхности волос тонкую плёнку, благодаря которой они выглядят более гладкими и блестящими, а пушистость становится менее заметной. 08:03 Speaker A Поэтому девочки, у которых пушатся волосы, обратите на это внимание. Ну и посмотрите, ну чем вам не ламинирование волос в домашних условиях, так ещё и всего лишь за 30 рублей. Итак, мы с вами поговорили про уход за собой, волосы и 08:15 Speaker A всякие полезные бьюти-фишки, но нельзя забывать и про самые базовые вещи, которые напрямую влияют на наше самочувствие и внешний вид. И одна из них это, конечно же, сон. Вы замечали, что иногда просыпаетесь утром супербодрыми, а иногда еле открываете глаза, даже если спали больше 10 часов. 08:31 Speaker A У меня такое вообще постоянно происходит. Всё дело в том, что сон состоит из нескольких циклов, в которых чередуются разные фазы, от лёгкого до глубокого и быстрого сна. В интернете есть теория, которая помогает рассчитать собственный интервал сна. По этой 08:45 Speaker A теории, если тебе нужно встать в 9:00 утра, ты ставишь первый будильник на 7:30, просыпаешься, а потом снова засыпаешь на полтора часа. 08:53 Speaker A Предполагается, что за это время организм пройдёт ещё один цикл сна и к 9:00 тебя будет легче проснуться. 08:59 Speaker A Обязательно проверяйте эту теорию и пишите своё мнение в комментариях. Ну завершаем мы наше видео лайфхаком для волос, который изменит ваше отношение к фену и сушке. Как-то раз, когда в городе летом у нас была супержарко, я помыла голову и села её сушить. Вот вы 09:13 Speaker A понимаете, да, лето, дома и так душно, а тут ещё вот этот горячий воздух от фена, ну это прямо вот комбо, любимое комбо. И именно в этот момент в мою голову пришла гениальная идея высушить волосы холодным воздухом. Видели бы вы моё лицо, когда я 09:27 Speaker A выключила фен и впервые потрогала свои волосы. Они были настолько мягкими, настолько гладкими, настолько шелковистыми, что теперь я сушу волосы только холодным воздухом. Давайте разберёмся, как это работает. Всё вообще максимально просто. Слишком высокая температура при частом использовании может повреждать внешний слой волос, 09:44 Speaker A из-за чего они становятся более сухими, ломкими и начинают пушиться. Прохладный же воздух не повреждает волосы так сильно и помогает запечатать вот эту кутикулу, сохраняя более гладкий вид. 09:55 Speaker A Девки, просто попробуйте, я уверена, вы будете в таком же лютейшем шоке. Ну что, мои хорошие, на этом всё. Наше видео подходит к концу. Я надеюсь, что вы нашли для себя кучу всего полезного и обязательно какие-то из советов вы 10:07 Speaker A возьмёте себе на заметку. Обязательно пишите в комментариях, какой из советов вам понравился больше всего. Ну и не забываем подписываться на мой Telegram-канал и YouTube-канал, чтобы мы с вами не потерялись и всегда были на связи. Всех люблю, всех целую, всем 10:20 Speaker A пока-пока. Topics: уход за собой бьюти лайфхаки уход за лицом отёки прыщи пилинг для кожи головы уход за ногами тёмные пятна ниацинамид Kolali Учить по этому видео - [Карточки по этому видео](https://sozai.app/ru/tools/flashcard-maker/?from=transcript&id=87450) - [Тест по этому видео](https://sozai.app/ru/tools/quiz-generator/?from=transcript&id=87450) - [Кроссворд по этому видео](https://sozai.app/ru/tools/crossword-maker/?from=transcript&id=87450) - [Филворд по этому видео](https://sozai.app/ru/tools/word-search-maker/?from=transcript&id=87450) - [Шпаргалка по этому видео](https://sozai.app/ru/tools/study-guide-maker/?from=transcript&id=87450) Бесплатно, составлено ИИ по этой расшифровке. Без регистрации. --- This is the markdown twin of https://sozai.app/transcript/10-things-self-care-wish-knew-earlier-part-4/ — the same content, without the markup. Published by SozAI (https://sozai.app). Reuse and quotation are allowed with attribution and a link back. Machine-readable index: https://sozai.app/llms.txt · data API: https://sozai.app/api/